విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క 1 వ భాగం: మీ లక్ష్యాలను రాయండి
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం

మీ జీవితం ఎంత అస్తవ్యస్తంగా అనిపిస్తుందో మీరు అసంతృప్తితో ఉన్నారా? మీ జీవితం కోసం మీకు పెద్ద ప్రణాళికలు ఉండవచ్చు, కానీ వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో మీకు తెలియదు. మీ లక్ష్యాలను వ్రాయడం ముఖ్యం, ఆ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరియు సాధించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం చాలా అవసరం (వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ప్రణాళిక). వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడం ద్వారా మీరు మీ శ్రేయస్సు మరియు ఆనంద అనుభూతిని పెంచుకోగలరని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు మీ లక్ష్యాలను వ్రాసిన తర్వాత, మీ రోజువారీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొలవగల మైలురాళ్లను సెట్ చేయడానికి వెళ్లండి.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క 1 వ భాగం: మీ లక్ష్యాలను రాయండి

1. మీ అన్ని లక్ష్యాల జాబితాను రూపొందించండి. అన్ని వార, నెలవారీ, వార్షిక మరియు జీవిత లక్ష్యాలను చేర్చండి. ఇది మీకు ఎంత ముఖ్యమో వాటిని బట్టి ర్యాంక్ చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రతి లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మరియు అవి సాధించగల లక్ష్యాలు కాదా అని ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి.
   • మీ లక్ష్యాలను కలవరపరిచేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, మీ స్వల్పకాలిక జీవిత ప్రణాళికలను సాధించడానికి తీసుకోవలసిన చర్యలను మీరు పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నారు.
2. మీ లక్ష్యాలను రోజువారీ దశలుగా విభజించండి. మీ భవిష్యత్ కల ఏమిటో మరియు మీ ఆదర్శాలు ఏమిటో మీకు తెలిసినప్పుడు, ఆ కలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను ఎంచుకోండి. ఇది పెద్ద లక్ష్యం లేదా దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం అయితే, దాన్ని చిన్న లక్ష్యాలు లేదా దశలుగా విభజించండి. పెద్ద ప్రాజెక్టులు లేదా లక్ష్యాలను పూర్తి చేయడానికి మీకు తగినంత సమయం ఇవ్వండి. ఆ విధంగా, మీరు ప్రతిరోజూ దాన్ని సాధించే దిశగా పని చేయవచ్చు.
   • లక్ష్యాన్ని రోజువారీ దశలుగా లేదా దశలుగా విభజించడం వల్ల మీ ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు, దీర్ఘకాలంలో మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.
3. ప్రమాణాలు మరియు గడువులను సెట్ చేయండి. మీరు పెద్ద లక్ష్యం లేదా ప్రణాళికను మరచిపోయే రోజువారీ లేదా చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంపై అంతగా దృష్టి పెట్టవద్దు. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు వాటిని సాధించడం మీరు ఏదో సాధించినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది, ప్రేరణను పెంచుతుంది మరియు ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏమి చేయదు అనే దానిపై మీకు అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది.
   • మీ లక్ష్యాలకు మరియు మీరు మీ కోసం సెట్ చేసిన కాలక్రమానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి డైరీ లేదా క్యాలెండర్‌ను దృశ్యమాన క్యూగా పరిగణించండి. పూర్తి చేసిన లక్ష్యం లేదా లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేయడం కూడా చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది.
4. S.M.A.R.T ని ప్రయత్నించండి.లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మోడల్. మీ ప్రతి లక్ష్యాలను చూడండి మరియు లక్ష్యం ఎలా నిర్దిష్టంగా (S), కొలవగల (M), ఆమోదయోగ్యమైన (A), సంబంధిత లేదా వాస్తవిక (R), మరియు గడువు (T) కు కట్టుబడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు S.M.A.R.T తో మరింత నిర్దిష్టంగా "నేను ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను" వంటి అస్పష్టమైన లక్ష్యాన్ని చేయవచ్చు:
   • ప్రత్యేకంగా: "నేను బరువు తగ్గడం ద్వారా నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నాను."
   • కొలవగలది: "నేను 10 కిలోలు కోల్పోవడం ద్వారా నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటున్నాను."
   • ఆమోదయోగ్యమైనది: మీరు 50 పౌండ్లను కోల్పోలేకపోవచ్చు, 10 పౌండ్లు సాధించగల లక్ష్యం.
   • సంబంధిత / వాస్తవికత: 10 పౌండ్లను కోల్పోవడం మీకు మరింత శక్తిని ఇస్తుందని మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచుతుందని మీరు మీరే గుర్తు చేసుకోవచ్చు. మరెవరికోసం దీన్ని చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
   • కాలపరిమితి: "సంవత్సరానికి 10 కిలోలు కోల్పోవడం ద్వారా నెలకు సగటున 0.8 కిలోల బరువుతో నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నాను."

2 యొక్క 2 వ భాగం: సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం

1. వాస్తవిక కాలపరిమితిని సెట్ చేయండి. స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, ప్రాజెక్ట్ ఎంతకాలం ఉండాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు గడువును నిర్ణయించండి. ఇది సుదీర్ఘ లక్ష్యం అయితే, ప్రతి దశకు ఎంత సమయం పడుతుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు ప్రతి దశ యొక్క వ్యవధిని జోడించండి. Expected హించని విషయాలు జరిగితే కొన్ని అదనపు సమయాన్ని (కొన్ని అదనపు రోజులు లేదా వారాలు) అనుమతించడం మంచిది. లక్ష్యం యొక్క రకంతో సంబంధం లేకుండా, అది సాధించగలదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
   • ఉదాహరణకు, మీకు పూర్తి సమయం ఉద్యోగం ఉంటే, మరో 10 గంటలు స్వచ్ఛందంగా, మరియు 5 గంటలు శిక్షణ ఇస్తే, లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మరో 20 గంటలు జోడించాలనుకోవడం నిజంగా వాస్తవికం కాదు. ఇది లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి కట్టుబడి ఉండటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
2. రోజువారీ దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోండి. మీ జీవనశైలి మరియు లక్ష్యం అనుమతిస్తే, మీరు రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను సృష్టించవచ్చు. షెడ్యూల్ కఠినంగా లేదా విసుగుగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలకు షెడ్యూల్‌లు చాలా ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని మీ లక్ష్యానికి దారితీసే సరైన మార్గంలో ఉంచుతాయి. అవి మంచి అలవాట్లను పెంపొందించడానికి మరియు మీకు నిర్మాణాన్ని అందించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
   • మీరు రోజులోని ప్రతి గంటను బ్లాక్‌లుగా విభజించాల్సిన అవసరం లేదు, ఆ రోజు కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు 3 గంటలు పని చేయడానికి, 1 గంటకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, ఆపై మరో 2 గంటల పనులను ప్లాన్ చేయవచ్చు.
3. మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. ప్రతి రోజు మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో ఎక్కడ ఉన్నారో తనిఖీ చేస్తారు. లక్ష్యం మరింత దూరంగా ఉంటే, బహుశా జీవిత లక్ష్యం ఇప్పటికే మరింత సరళంగా మారుతుంటే, అప్పుడు ప్రమాణాలను నిర్ణయించడం మంచిది. మీ స్థిరమైన పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి ప్రమాణాలు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ఇది మీ లక్ష్యం దిశగా పనిచేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీ పనితీరును ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో మరియు మీరు ఇప్పటికే ఏమి సాధించారో చూడటానికి తిరిగి చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీ లక్ష్య జాబితా మరియు క్యాలెండర్‌కు వ్యతిరేకంగా మీ ప్రయత్నాలు మరియు విజయాలను కొలవడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు .హించిన దానికంటే వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా వెళుతున్నారని మీరు కనుగొంటే మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను సర్దుబాటు చేయాల్సి ఉంటుంది.
4. ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేయండి. మీరు ఒక ప్రధాన ప్రాజెక్ట్ లేదా లక్ష్యం కోసం పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి ప్రత్యేకంగా సంతోషిస్తారు. ఇది గొప్పది అయినప్పటికీ, మీరు నిజంగా ఎంతవరకు నిర్వహించగలరో ఆలోచించడం ఇంకా మంచిది. మీరు మీ కోసం అవాస్తవ లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తే, లేదా ఎక్కువ ప్రయత్నం చేస్తే, మీ ప్రేరణ మరియు ప్రాజెక్ట్ పట్ల ఆసక్తి దెబ్బతింటుంది. ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేసి, మీరు మీ లక్ష్యం కోసం పని చేస్తున్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ ఆహారం, వ్యాయామ షెడ్యూల్, నిద్ర లయ మరియు స్క్రీన్ అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఇవన్నీ ఒకే సమయంలో కొంచెం ఎక్కువగా పొందవచ్చు. ఒక సమయంలో ఒక పాయింట్ లేదా కొన్నింటిపై దృష్టి పెట్టండి, కానీ ప్రతి లక్ష్యాలు చిన్నవిగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు మరింత ఉత్పాదకతతో ముగుస్తుంది.