విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: తేమను నిర్వహించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ చర్మాన్ని రక్షించండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కంటే ఎక్కువ చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పొడి చర్మం సెబమ్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. చర్మం తేమను నిలుపుకోలేనందున డీహైడ్రేట్ గా కనిపిస్తుంది. సాధారణంగా మీ చర్మం కడిగిన తర్వాత గట్టిగా, గట్టిగా, అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది, మీరు మాయిశ్చరైజర్ లేదా స్కిన్ క్రీమ్ వేస్తే తప్ప. రేకులు మరియు పగుళ్లు చాలా పొడి చర్మం యొక్క సంకేతాలు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: తేమను నిర్వహించడం

1. సహజమైన చర్మ కొవ్వులు సంరక్షించబడతాయని నిర్ధారించుకోండి. మీ శరీరం చర్మాన్ని రక్షించే మరియు పొడిని నివారించే సహజ కొవ్వులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, మీ రోజులో మీరు ఈ సహజ చర్మ కొవ్వులను తొలగించే చాలా పనులు చేస్తారు. ఈ సహజ రక్షిత చర్మ నూనెలకు అతి పెద్ద ముప్పు మీ చర్మాన్ని కడగడం. ఎక్కువ నూనెను తొలగించే సబ్బు మీ చర్మానికి చెడ్డది, నీరు చాలా వేడిగా ఉంటుంది. సాధ్యమైనంత చల్లటి నీటితో షవర్ చేయండి మరియు తేమ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న లేదా సున్నితమైన చర్మం కోసం ఉద్దేశించిన సబ్బును మాత్రమే వాడండి.
   • అలాగే, మీరు తరచుగా స్నానం చేయవద్దని లేదా స్నానం చేయవద్దని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఎక్కువసేపు దీన్ని చేయవద్దు. ఈ కారణంగా మీరు సహజమైన చర్మ కొవ్వును కూడా ఎక్కువగా కడగవచ్చు. 10 నుండి 15 నిమిషాలకు మించి స్నానం చేయవద్దు మరియు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఉండకూడదు. వీలైతే, ప్రతిరోజూ మాత్రమే స్నానం చేయండి.
2. మీ చర్మాన్ని శాంతముగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. పొడి చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసే సలహాను మీరు బహుశా చూసారు. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది, ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది మరియు మీ చర్మం ద్వారా మాయిశ్చరైజర్లను గ్రహించటానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది మంచి సలహా, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి. మొదట, మీరు మీ చర్మాన్ని చాలా తరచుగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయకూడదు. వారానికి ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు తగినంత కంటే ఎక్కువ, ముఖ్యంగా ముఖం వంటి సున్నితమైన ప్రాంతాలకు. అదనంగా, మీరు లూఫా లేదా ప్యూమిస్ స్టోన్ వంటి దూకుడు స్క్రబ్బింగ్ ఏజెంట్లను కూడా ఉపయోగించకూడదు. బేకింగ్ సోడా మరియు నీరు లేదా శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్ పేస్ట్‌తో, మీరు మీ చర్మాన్ని పాడుచేయకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు.
   • మీరు శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌ను ఉపయోగించడం కూడా ముఖ్యం. లూఫా స్పాంజ్‌ల వంటి ఎయిడ్స్‌ సమస్యలను కలిగించడానికి ఒక కారణం బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మక్రిములు వాటిలో సులభంగా చిక్కుకుపోతాయి. శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు అలా జరగకుండా నిరోధించవచ్చు.
3. మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా ఆరబెట్టండి. మీరు మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టాల్సిన అవసరం ఉంటే, సున్నితంగా చేయండి. టవల్ తో తీవ్రంగా రుద్దడం వల్ల మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టడమే కాకుండా ఎక్కువ తేమ మరియు నూనెను తొలగిస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని ఎండబెట్టవచ్చు లేదా ఇప్పటికే పొడిబారిన చర్మాన్ని మరింత ఎండిపోతుంది. మీ చర్మం గాలి వీలైనంత వరకు పొడిగా ఉండనివ్వండి, లేకపోతే మీ చర్మాన్ని మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్ లేదా వస్త్రంతో పొడిగా ఉంచండి.
4. మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. స్నానం లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా మీ చర్మాన్ని తడిసిన తరువాత, మీరు కడిగిన సహజ నూనెలను నింపడానికి మరియు మీ చర్మంలోని తేమను నిలుపుకోవడానికి మాయిశ్చరైజర్ లేదా ion షదం పొరను ఎల్లప్పుడూ వర్తించండి. ఈ బేస్ పొర తప్పనిసరిగా మందంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. సన్నని, రక్షిత పొరను వర్తింపజేయడం వల్ల తేడా వస్తుంది.
   • లానోలిన్ (ఉన్ని గ్రీజు) తో కూడిన క్రీమ్ మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి మరియు తేమను నిలుపుకోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. జంతువులు తమ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి సృష్టించిన సహజ ఉత్పత్తి ఇది. మీరు చాలా మందుల దుకాణాలలో ఈ నివారణలను కనుగొనవచ్చు.
   • అయినప్పటికీ, లానోలిన్ మీ ముఖానికి కొంచెం జిడ్డుగా ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని అప్పుడప్పుడు మరియు చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే వాడండి. లేకపోతే, నూనె లేకుండా మెరుపు ఏజెంట్‌ను వాడండి, ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకోదు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
5. సాయంత్రం మందమైన పొరను వర్తించండి. వీలైతే, సాయంత్రం ఉత్పత్తి యొక్క మందమైన పొరను వర్తించు, ఆపై ఉత్పత్తిని రుద్దకుండా ఉండటానికి చర్మాన్ని దుస్తులతో కప్పండి. ఈ విధంగా మీ చర్మం ఎక్కువ ఉత్పత్తిని గ్రహించగలదు మరియు దీన్ని చేయడానికి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. అయితే, ఈ చర్మ మాయిశ్చరైజర్లలో ఎక్కువ భాగం మరకను కలిగిస్తుందని తెలుసుకోండి. కాబట్టి పాత జాగింగ్ సూట్ లేదా పైజామా వంటి మరకను పట్టించుకోని దుస్తులతో మీ చర్మాన్ని కప్పండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ చర్మాన్ని రక్షించండి

1. మీ చర్మానికి క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీరు నిజమైన ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటే మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే, ఒక నిర్దిష్ట దినచర్యను అభివృద్ధి చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా మరియు ఎక్కువసేపు చూసుకోవాలి మరియు స్పష్టమైన ఫలితాన్ని చూడటానికి ముందు మాయిశ్చరైజర్లను వాడాలి. స్థిరంగా ఉండండి, పట్టుదలతో ఉండండి మరియు అన్నింటికంటే ఓపికపట్టండి. మీరు ఖచ్చితంగా ఫలితాలను పొందుతారు, కాని మీరు మొదట మీ చర్మాన్ని రోజూ ఎక్కువ కాలం తేమగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
2. చలి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించండి. గాలి చల్లబడినప్పుడు, తేమ బయటకు తీయబడుతుంది. అప్పుడు గాలి మీ చర్మం నుండి వీలైనంత తేమను లాగి, పొడి చర్మం కలిగిస్తుంది. శీతాకాలంలో మీరు పొడి చర్మంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. మీ చర్మాన్ని చల్లటి ఉష్ణోగ్రతల నుండి రక్షించుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ పాదాలను రక్షించడానికి మీ చేతులు మరియు సాక్స్లను రక్షించడానికి చేతి తొడుగులు ధరించండి. అక్కడ చర్మం రక్షించడానికి మీ ముఖం చుట్టూ కండువా మరియు మీ తలపై టోపీ ధరించండి.
3. మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించండి. ఎండ కూడా మీరు పొడి చర్మంతో బాధపడుతోంది. ఇది చర్మపు చికాకును కలిగిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీరు మీ చర్మాన్ని సూర్యుడికి అతిగా ప్రవర్తిస్తే చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది. మీరు ఎండ రోజున బయటికి వెళ్ళినప్పుడు వీలైనంత ఎక్కువ రక్షణ దుస్తులను ధరించండి. వెలికితీసిన చర్మానికి సన్‌స్క్రీన్ వర్తించండి.
   • 1000 యొక్క రక్షణ కారకంతో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం అవసరం లేదు. 15 లేదా 30 సూర్య రక్షణ కారకంతో రెగ్యులర్ సన్‌స్క్రీన్ సరిపోతుంది. అయినప్పటికీ, UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షించే విస్తృత స్పెక్ట్రం ఏజెంట్‌ను ఉపయోగించండి.
4. తేలికపాటి సబ్బు వాడండి. కొన్ని సబ్బులు, ముఖ్యంగా సింథటిక్ సర్ఫ్యాక్టెంట్లు అధికంగా ఉండేవి మీ చర్మంపై చాలా కఠినంగా ఉంటాయి. అవి మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి మరియు పొడి చేస్తాయి. పొడి చర్మం నివారించడానికి మీ చర్మంపై సున్నితంగా ఉండే తేలికపాటి సబ్బును కనుగొనండి.
5. మీ ఇంట్లో హార్డ్ వాటర్ కోసం తనిఖీ చేయండి. కఠినమైన నీరు, లేదా చాలా సున్నం కలిగిన నీరు ప్రపంచవ్యాప్తంగా సాధారణం. ఈ సున్నం అధికంగా మీకు హానికరం కాదు, అయితే ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తుంది మరియు పొడి చేస్తుంది ఎందుకంటే మీ చర్మంపై కొన్ని సున్నం ఉంటుంది. ఇది మీ చర్మ సమస్యలకు కారణమవుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ ఇంటి వద్ద నీటి కాఠిన్యాన్ని కొలవండి.
   • మీకు కఠినమైన నీరు ఉంటే, నీటిని సున్నం లేకుండా కుళాయి నుండి బయటకు వచ్చేలా చికిత్స చేయడం సాధ్యపడుతుంది. హార్డ్‌వేర్ స్టోర్‌లో వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.
6. మీ ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన తేమను అందించండి. పొడి శీతాకాలపు గాలి మీకు చెడుగా ఉన్నట్లే, పొడి గాలి కూడా పొడి చర్మానికి కారణమవుతుంది. మీ ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో తేమను ఉంచడం ద్వారా మీరు దీనిని ఎదుర్కోవచ్చు. రాత్రిపూట మీ పడకగదిలో తేమను ఉంచడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మీకు నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కంటే ఎక్కువ చేయండి

1. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల మీరు పొడిబారిన చర్మంతో బాధపడతారు. కాబట్టి మీరు చాలా నీరు త్రాగేలా చూడటం మంచిది. అయితే, సరైన మొత్తం అందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. సిఫారసు చేయబడిన ఎనిమిది గ్లాసెస్ మంచి ప్రారంభ స్థానం, కానీ మీ శరీరానికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ ద్రవం అవసరం కావచ్చు.
   • మీ మూత్రం లేత పసుపు లేదా పారదర్శకంగా ఉన్నప్పుడు తగినంతగా త్రాగటం మంచి నియమం. ఇది ప్రకాశవంతమైన పసుపు లేదా ముదురు పసుపు అయితే మీరు ఎక్కువ నీరు తాగాలి.
2. సరైన పోషకాలను పొందండి. మీ చర్మం, శరీరంలోని అనేక ఇతర భాగాల మాదిరిగా, దాని అందంగా కనిపించడానికి ఇతరులకన్నా కొన్ని పోషకాలు అవసరం. ఈ పోషకాలను మీ ఆహారంలో చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి లేదా మీరు తగినంతగా పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి పోషక పదార్ధాలను తీసుకోండి. మీ చర్మానికి ఉత్తమమైన పోషకాలు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ మరియు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు.
   • సాల్మన్, ఆంకోవీస్, సార్డినెస్, ఆలివ్ ఆయిల్, బాదం, కాలే మరియు క్యారెట్లు పైన పేర్కొన్న పోషకాలలో అధికంగా ఉంటాయి.
3. పొడి చర్మం కలిగించే స్థూలకాయం మరియు సంబంధిత పరిస్థితులను పరిష్కరించండి. పొడి చర్మం తరచుగా అధిక బరువు మరియు es బకాయం వల్ల సంభవిస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. డయాబెటిస్ వంటి సంబంధిత పరిస్థితులు కూడా పొడి చర్మం కలిగిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఇతర పద్ధతులు సహాయపడటం లేదని మీరు కనుగొంటే, మీ బరువు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం సమస్యకు మూల కారణం కాదా అని ఆలోచించండి.
4. అంతర్లీన పరిస్థితుల కోసం చూడండి. ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితులు కూడా పొడి చర్మానికి కారణమవుతాయి. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు మీకు ఈ పరిస్థితులు ఉన్నాయో లేదో పరీక్షించండి. మీకు అంతర్లీన పరిస్థితి ఉంటే, మీ స్వంత ప్రయత్నాలు ఎందుకు పెద్దగా సహాయం చేయలేదని మీకు తెలుసు. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీకు కొత్త ఎంపికలు కూడా ఉంటాయి.
   • తామర మరియు సోరియాసిస్ పొడి చర్మానికి కారణమయ్యే సాధారణ చర్మ వ్యాధులకు ఉదాహరణలు.
   • మీ ముఖం మీద మరియు మీ వెంట్రుకలకు సమీపంలో పొడి చర్మం ఉందని మీరు కనుగొంటే, ఇది చర్మ ఫంగస్ వల్ల వచ్చే చుండ్రు కూడా కావచ్చు అని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ సమస్యను భిన్నంగా చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది మరియు మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించకూడదు.
5. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. చాలా వైద్య సమస్యల మాదిరిగా, మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది. పొడి చర్మం మీరు విస్మరించకూడని సమస్య. చాలా పొడి చర్మం చర్మంలో చిన్న మరియు పెద్ద పగుళ్లను కలిగిస్తుంది, అంటే మీకు సంక్రమణకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. పైన వివరించినట్లుగా, డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితుల వల్ల కూడా పొడి చర్మం వస్తుంది. ఈ కారణాల వల్ల, పై పద్ధతులు సహాయం చేయలేదని మీరు కనుగొంటే సమస్యను విస్మరించకపోవడం మంచిది.
   • మీ ఆరోగ్య భీమా పరిధిలో ఏ చికిత్సలు ఉన్నాయో ముందుగానే తనిఖీ చేయండి.

చిట్కాలు

• చర్మవ్యాధి నిపుణులు సిఫారసు చేసిన సెటాఫిల్, పెట్రోలియం జెల్లీ మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా వాడండి.
• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం గ్లిసరిన్ వాడండి.
• మీరు మీ కళ్ళ చుట్టూ అవోకాడో మరియు దోసకాయతో ఫేస్ మాస్క్ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు మీకు తాజాగా మరియు శుభ్రంగా అనిపిస్తుంది. మీరు కలిగి ఉన్న చర్మ రకాన్ని బట్టి కూర్పు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉన్నందున మీరు దీని కోసం రెసిపీని ఇంటర్నెట్‌లో సులభంగా కనుగొనవచ్చు.
• వారానికి ఒకసారి పాల స్నానం చేయండి. ఇది మీ చర్మాన్ని పోషిస్తుంది మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేసి 250 గ్రాముల పాలపొడి, అర టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె మరియు మీకు ఇష్టమైన పెర్ఫ్యూమ్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. అప్పుడు స్నానంలో కూర్చుని, మీ పొడి చర్మానికి ఓదార్పు నురుగు అద్భుతాలు చేసేటప్పుడు మీ మనస్సు సంచరించనివ్వండి.
• పొడి చర్మం కోసం ఫేస్ మాస్క్ (పదార్థాలను బాగా కలపండి మరియు ముసుగుగా వాడండి):
  • 1 గుడ్డు
  • 1 టీస్పూన్ తేనె
  • 1/2 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
  • రోజ్ వాటర్ యొక్క కొన్ని చుక్కలు
• ఉదయం మాయిశ్చరైజర్‌తో మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
  • మీరు మీ చర్మాన్ని కడిగి, టోన్ చేసిన తర్వాత, మీ గొంతు, బుగ్గలు మరియు మీ కళ్ళ చుట్టూ తడిగా ఉన్న చర్మానికి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌ను కొద్దిగా వర్తించండి. పురుషుల కోసం, ఈ ప్రక్రియ రెండు దశలను కలిగి ఉంటుంది. షేవింగ్ చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. అప్పుడు పది నిమిషాలు వేచి ఉండి ఎక్కువ వర్తించండి.
• సాయంత్రం మాయిశ్చరైజర్‌తో మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
  • మీ చర్మాన్ని కడగాలి, టోనర్‌ను అప్లై చేసి, ఆపై మీ చర్మంపై కొంచెం నీరు స్ప్లాష్ చేయండి లేదా పిచికారీ చేయాలి. మృదువైన తువ్వాలతో మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా ఆరబెట్టి, మీ ఛాతీ నుండి మాయిశ్చరైజర్‌ను మీ హెయిర్‌లైన్‌కు వర్తించండి. ఐదు నిముషాల పాటు అలాగే ఉంచండి (మీ ముఖం మరియు గొంతును వెచ్చని వాష్‌క్లాత్‌లతో కప్పండి, అది నానబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది) మరియు అవశేషాలను కణజాలంతో తుడిచివేయండి.
  • మనిషిగా, మీరు టోనర్‌ను దాటవేయవచ్చు, కానీ మీరు కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజర్‌తో చికిత్స చేయాలి.

హెచ్చరికలు

• మీ పొడి చర్మం కడగడానికి ఎప్పుడూ వేడి నీటిని వాడకండి.
• కఠినమైన బట్ట మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది కాబట్టి వాష్‌క్లాత్‌లను ఉపయోగించవద్దు.