విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: రేడియేట్ చరిష్మా
• 3 యొక్క విధానం 2: సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించుకోండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
• చిట్కాలు

మీరు ఒక శక్తివంతమైన వ్యక్తి గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు సంతోషంగా మరియు సానుకూలంగా ఉన్న వ్యక్తి గురించి, ఉత్సాహంగా, ఉత్సాహంగా, సరదాగా ఉండటానికి, మరియు జీవితం పట్ల ఉత్సాహంగా, ఉత్సాహంగా, ఉత్సాహంగా ఉన్న వ్యక్తి గురించి మీరు అనుకోవచ్చు. బుడగ వ్యక్తి అంటే నమ్మకంగా కనిపించేవాడు, సానుకూల దృక్పథం కలిగి ఉంటాడు మరియు ఆకర్షణీయమైన తేజస్సును వెదజల్లుతాడు. అదృష్టవశాత్తూ, కొంచెం ఓపికతో మరియు కొంచెం కష్టపడి, శక్తివంతమైన వ్యక్తిత్వాన్ని సున్నితంగా పండించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: రేడియేట్ చరిష్మా

1. మీరు కలిసిన ప్రతి ఒక్కరి చేతిని కదిలించండి. మీరు క్రొత్తవారిని కలిసినప్పుడల్లా (లేదా మీరు ఇప్పటికే కలుసుకున్న వారిని పలకరించండి), ఇది హ్యాండ్‌షేక్ ఇవ్వడానికి అనుకూలమైన మరియు సమర్థవంతమైన సంజ్ఞ. చక్కని దృ firm మైన మరియు నమ్మకంగా చేయి ఇచ్చేలా చూసుకోండి మరియు అలా చేసేటప్పుడు కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించేలా చూసుకోండి!
   • మీరు సరైన ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తున్నారని మరియు కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి స్నేహితులతో ఇంట్లో మీ హ్యాండ్‌షేక్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
   • చేతులు దులుపుకునేటప్పుడు వ్యక్తి పేరు పునరావృతం చేయడం కూడా బబుల్లీగా కనిపించడానికి మంచి వ్యూహం. ఉదాహరణకు, మీరు క్రొత్తవారిని కలిసినప్పుడు, మిమ్మల్ని పరిచయం చేయడానికి ముందు వారి పేరును ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చెప్పండి, ఉదాహరణకు "హాయ్ బ్రామ్" అని చెప్పడం ద్వారా. నేను సాన్. మిమ్మల్ని కలవడం మంచిది, బ్రామ్! "
   నిపుణుల చిట్కా

   మీకు తెలియని వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. మీ వెయిటర్ లేదా బారిస్టాతో చాట్ చేయండి. వీధిలో ఉన్నవారికి హలో చెప్పండి! రైలులో ప్రజలను అభినందించండి. కాఫీ షాపుల్లో లేదా తరగతిలో ఉన్న వారితో సంభాషించండి. మీరు ప్రపంచంలో ఒక ప్రధాన ఆటగాడని గుర్తుంచుకోండి. వీలైనంతవరకు ఇతరులతో సంభాషించండి మరియు మీ హృదయపూర్వక వ్యక్తిత్వం ద్వారా ప్రకాశింపజేయండి.

   • మీకు ఏమి చెప్పాలో తెలియకపోతే, పొగడ్త గురించి ఆలోచించండి.
   • మీరు అతని లేదా ఆమె స్వెటర్‌ను ఇష్టపడేవారికి చెప్పండి, ఆపై, వారసుడిగా, అతను లేదా ఆమె ఎక్కడ కొన్నారో అడగండి.
   • అతను లేదా ఆమె మంచి స్వరం కలిగి ఉన్నవారికి చెప్పండి.
2. మాట్లాడటానికి ఆసక్తికరమైన విషయాలు సిద్ధం చేయండి. ఉత్సాహంగా ఉండటం అంటే మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడవచ్చు మరియు ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడటానికి ఏదైనా కలిగి ఉంటారు. మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి మార్గాలను కనుగొనండి, అది పాఠశాలలోని వ్యక్తులు, పని చేసేవారు లేదా ప్రపంచంలోని వ్యక్తులతో కావచ్చు; సంభాషణ యొక్క కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు సిద్ధంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • కొన్ని ఫన్నీ జీవిత కథలతో ప్రాక్టీస్ చేయండి.
   • సంభాషణ యొక్క ఆసక్తికరమైన విషయాలను తెలుసుకోవడానికి పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినండి.
   • ప్రశ్నలు అడగండి! మీ కోసం మాట్లాడటం ఇతర వ్యక్తులు చేయనివ్వండి.
   • మీరు పార్టీలో ఉంటే, అక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరితో కనీసం కొద్దిసేపు మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
3. క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి. ఉత్సాహపూరితమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిత్వాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు ఆసక్తికరంగా మరియు ఉద్వేగభరితంగా రావాలి. ఈ రెండు విషయాలను నెరవేర్చడానికి ఒక మార్గం క్రొత్త విషయాలను క్రమం తప్పకుండా ప్రయత్నించడం! మీకు క్రొత్త అనుభవాలు ఉన్నప్పుడు, మీరు జీవితంపై మీ అభిరుచిని బలపరుస్తారు మరియు అదే సమయంలో మాట్లాడటానికి చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలను సృష్టిస్తారు.
   • క్రొత్త భాషను నేర్చుకోండి.
   • యాత్రకు వెళ్ళండి.
   • క్రొత్త రెస్టారెంట్‌ను ప్రయత్నించండి.
   • యుద్ధ కళను అధ్యయనం చేసి సాధన చేయండి.
4. కొత్త స్నేహితులను చేసుకొను. మీ సమర్థవంతమైన వ్యక్తిత్వం ఇతరుల దృష్టిని ఆకర్షించడం ఖాయం. విభిన్న స్నేహాలను పెంపొందించే పని! మీకు వేరొకరితో సంబంధం ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు, భోజనం లేదా కాఫీని పట్టుకోవటానికి వారిని ఆహ్వానించండి.
   • క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మీరు కొన్ని కార్యకలాపాల్లో చేరడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు.
   • తరగతి, క్రీడా బృందం లేదా క్రాఫ్ట్ సమూహంలో నమోదు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
5. నవ్వండి! ఒక ప్రకాశవంతమైన స్మైల్ అనేది శక్తివంతమైన వ్యక్తిత్వాన్ని కలిగి ఉండటానికి ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోయినా, మిమ్మల్ని మీరు నవ్వమని బలవంతం చేయడం ద్వారా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుచుకోవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది! పగటిపూట చిరునవ్వు ధరించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ఉల్లాసంగా ప్రసరిస్తారు, స్నేహితులను ఆకర్షిస్తారు మరియు అదే సమయంలో మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తారు.
6. చీకటి లేదా వ్యంగ్య హాస్యానికి బదులుగా అసంబద్ధమైన హాస్యానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీరు ఉపయోగించే హాస్యం కూడా మిమ్మల్ని సమర్థవంతంగా చూడవచ్చు. వ్యంగ్య లేదా చీకటి హాస్యాన్ని ఉపయోగించకుండా, నాక్-నాక్ జోకులు మరియు పన్‌లు వంటి వెర్రి లేదా తేలికపాటి హాస్యానికి కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • రోజంతా ప్రజలకు చెప్పడానికి కొన్ని సరదా జోకులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

3 యొక్క విధానం 2: సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించుకోండి

1. ఆశాజనకంగా ఉండటం సాధన. కొంతమంది సహజంగానే సానుకూలంగా ఉన్నారని అనుకోవడం అపోహ. నిజానికి, ఆశావాదం ఆచరణలో పడుతుంది. మీ ఆశావాదంపై పనిచేయడం ద్వారా మీరు శక్తివంతమైన వ్యక్తిత్వాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
   • మీరు మీ గురించి మాట్లాడే విధానం మరియు మీ గురించి మీకు ఉన్న ఆలోచనల గురించి తెలుసుకోండి.
   • స్నేహితుడి గురించి మీరు చెప్పని విషయాలు మీ గురించి చెప్పకండి.
   • మీకు ప్రతికూల ఆలోచన ఉన్నప్పుడు, దాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. "నేను దీన్ని ఎప్పుడూ చేయలేదు" అని ఆలోచించే బదులు, "ఇది క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకునే అవకాశం" అని మీరే చెప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీ స్నేహితులతో మాట్లాడేటప్పుడు కూడా ఆశాజనకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు పరిస్థితి యొక్క సానుకూల వైపు గమనించడం ద్వారా. ఉదాహరణకు, రాబోయే పరీక్ష గురించి ఒక స్నేహితుడు ఆందోళన చెందుతుంటే, అతనితో లేదా ఆమెతో చింతించకండి. బదులుగా, "మీరు గొప్ప విద్యార్థి! మీరు మంచి ప్రదర్శన ఇస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. కానీ ప్రస్తుతానికి, ఈ అందమైన రోజును ఆస్వాదించండి! "
2. ఫిర్యాదు చేయకుండా ఉండండి. ప్రతికూలత మరింత ప్రతికూలతకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి ఏదైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నప్పటికీ, దాని గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి బదులుగా దాన్ని వీడటానికి ప్రయత్నించండి. ఫిర్యాదు చేయడం మీ చుట్టూ ఉన్న దు ery ఖాన్ని ఇతరులకు మాత్రమే వ్యాపిస్తుంది (ఇది ఖచ్చితంగా సమర్థవంతమైనది కాదు). ఫిర్యాదు చేయడం మానేయడం ద్వారా బబుల్లీ వైఖరిని పొందండి.
   • మీరు నిజంగా మీ ఫిర్యాదులను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంటే, వాటిని వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మరొక ఎంపిక ఒక చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం.
3. ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. మీరు ఉత్సాహపూరితమైన వైఖరిని ప్రసరించాలనుకుంటే, మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతారు. మీ కోసం పని చేసే కొన్ని ఒత్తిడి విడుదల పద్ధతులను కనుగొని వాటిని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయండి.
   • మసాజ్ పొందండి.
   • నడవండి.
   • మీ ఇల్లు లేదా కార్యాలయం చుట్టూ ముఖ్యమైన నూనెలను (నిమ్మ లేదా లావెండర్ వంటివి) విస్తరించండి.
   • మీ ఒత్తిడిని అస్సలు సమస్యగా మార్చడానికి ముందే దాన్ని వదిలేయడానికి ప్రయత్నించండి.
4. మీ కృతజ్ఞతను తెలియజేయండి. మీ రోజువారీ జీవితంలో మీకు నిజమైన కృతజ్ఞత అనిపించినప్పుడు, శక్తివంతమైన వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రసరించడం చాలా సులభం అవుతుంది.
   • ఒక నోట్బుక్ తీసుకోండి మరియు ప్రతి రోజు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ఐదు విషయాలు రాయండి.
   • కాలక్రమేణా, మీ కృతజ్ఞత పెరుగుతుంది మరియు పెరుగుతుంది!
5. "తప్పక" అనే పదాన్ని "మే" తో మార్చండి. రోజువారీ జీవితంలో చేసే పనులు మరియు పునరావృతం మిమ్మల్ని సులభంగా దించేస్తాయి. "నేను పనికి వెళ్ళాలి" లేదా "నేను పాఠశాలకు వెళ్ళాలి" లేదా "నేను అద్దె చెల్లించాలి" అని మీరు పిచ్చిగా అనిపించవచ్చు. కేవలం ఒక చిన్న పదాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి; మరింత సానుకూల పదంతో "తప్పక", "ఉండవచ్చు."
   • మీరు "పనికి వెళ్ళవచ్చు" అని చెప్పినప్పుడు, మీకు ఉద్యోగం ఉందని కృతజ్ఞతతో ఉండాలని ఇది గుర్తు చేస్తుంది.
   • మీరు "అద్దె చెల్లించవచ్చు" అని మీరు చెప్పినప్పుడు, మీ ఇద్దరికీ నివసించడానికి స్థలం ఉందని మరియు దాని కోసం చెల్లించడానికి మీకు తగినంత డబ్బు ఉందని కృతజ్ఞతతో ఉండాలని ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
6. అనవసరమైన నాటకాన్ని మానుకోండి. "నా కోతులు కాదు, నా సర్కస్ కాదు" అని ఒక పోలిష్ సామెత ఉంది. ఈ సామెత మనం ఇతరుల నాటకంలో చిక్కుకోవాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుచేస్తుంది.
   • మీరు నేరుగా వ్యవహరించని విభేదాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, జోక్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • గాసిప్ చేయవద్దు! ఇతరులు లేనప్పుడు ఇతరుల గురించి మాట్లాడటం మానుకోండి.
   • మీరు నిరంతరం ఇతరుల నాటకంతో చుట్టుముట్టబడి ఉంటే, క్రొత్త వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం గురించి ఆలోచించండి.

3 యొక్క 3 విధానం: విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి

1. అందంగా కనిపించడానికి ప్రయత్నం చేయండి. ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మీరు మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందాలి. అందంగా కనిపించడానికి ప్రతిరోజూ కొంత సమయం కేటాయించండి: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే బట్టలు ధరించండి మరియు మీ జుట్టు, అలంకరణ లేదా ఇతర అందాల ఆచారాలకు కొంత సమయం కేటాయించండి. అందంగా కనిపించడానికి కొంచెం సమయం కేటాయించడం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది మరియు ఇతరుల నుండి మరింత సానుకూల దృష్టిని ఆకర్షించవచ్చు.
2. పాజిటివ్‌పై దృష్టి పెట్టండి. మీ గురించి మీకు నచ్చిన విషయాల జాబితాను రాయండి. ఇది ఏదైనా కావచ్చు; మీ కళ్ళ నుండి, మీరు కలుసుకున్న ప్రతి ఒక్కరికీ మీరు మంచిగా ఉంటారు. మీ జాబితాలో కనీసం పది విషయాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ జాబితాను ప్రతిరోజూ చదవండి, ఇది ఖచ్చితంగా మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • మీ కొన్ని ఉత్తమ లక్షణాలను మీరు గుర్తించినప్పుడు, ఆ లక్షణాలను బయటకు తీసుకురావడంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • ఉదాహరణకు, మీకు అందమైన కళ్ళు ఉంటే, దాన్ని హైలైట్ చేయడానికి కంటి అలంకరణ ధరించండి.
   • మీరు తెలివిగా మరియు తత్వశాస్త్రంలో ప్రావీణ్యం కలిగి ఉంటే, దానితో సంభాషణలు జరిపే మార్గాలను అభ్యసించండి.
3. మీరే గర్వంగా ధరించండి. మీరు నడిచినప్పుడు, మంచి భంగిమ కోసం మీ వెనుకభాగాన్ని మరియు భుజాలను వెనుకకు ఉంచేలా చూసుకోండి. ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు, వాటిని కంటిలో చూడండి మరియు తగినప్పుడు చిరునవ్వు. ఇవన్నీ మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు శక్తివంతమైన వైఖరిని ప్రసారం చేయడానికి గొప్ప మార్గాలు.
   • మీ శరీరంతో మీరు చేసే ఆకారం మీ హార్మోన్ల ప్రతిస్పందనను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • నిటారుగా నిలబడటం ద్వారా మీరు మరింత నమ్మకంగా (హార్మోన్ల స్థాయిలో) మరియు ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోవచ్చు.
4. రోజువారీ నిర్ధారణలను ఉపయోగించండి. శక్తివంతమైన వ్యక్తిత్వాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు రోజువారీ ధృవీకరణలను ఉపయోగించవచ్చు. ధృవీకరణలు చిన్నవి, మీ గురించి సానుకూల ప్రకటనలు. మీరు వీటిని ఎక్కడో ఉంచవచ్చు, మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ చూస్తారు. మీరు ఈ ధృవీకరణలను బిగ్గరగా చెప్పాలనుకుంటున్నారు.
   • ఉదాహరణలు, "నేను అందంగా ఉన్నాను," "నేను అర్హుడిని" లేదా "నేను సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హుడిని."
   • ఈ ఫిక్సింగ్‌లను మీ బాత్రూం అద్దానికి దగ్గరగా, మీ సింక్ పైన లేదా మీరు ఎక్కడ చూసినా ఆలోచించండి.
5. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోవడం అంటే బాగా తినడం, నీరు త్రాగటం, చురుకుగా ఉండటం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ విశ్వాసాన్ని రెండు విధాలుగా పెంచడానికి సహాయపడుతుంది (తద్వారా మిమ్మల్ని మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది): మొదట, మీరు శ్రద్ధ వహించినప్పుడు మీరు స్వీయ-ప్రేమను పెంచుకునే అవకాశం ఉంది, మరియు రెండవది, మీరు ఉన్నప్పుడు మీ భావోద్వేగాలు మరింత స్థిరంగా ఉంటాయి మంచి ఆరోగ్యం.
   • కూరగాయలు, సన్నని మాంసాలు మరియు తృణధాన్యాలు తినడంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • చక్కెర, ఆల్కహాల్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానుకోండి.
   • రాత్రి 8 గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
   • కయాకింగ్, హైకింగ్, టెన్నిస్ ఆడటం లేదా సంగీతానికి నృత్యం చేయడం వంటి రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల శారీరక వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టండి.

చిట్కాలు

• మరింత సాహసోపేతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి; ఇది సరదా మాత్రమే కాదు, మాట్లాడటానికి మీకు ఏదైనా ఇస్తుంది! ఉదాహరణకు, మీరు జూకు వెళ్లవచ్చు, మీకు ఇష్టమైన క్రీడ ఆడవచ్చు లేదా వినోద ఉద్యానవనానికి కూడా వెళ్ళవచ్చు.