విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ దంతాలను చక్కగా మరియు తెల్లగా ఉంచడానికి మరియు మీ శ్వాస పిప్పరమెంటు మొలక లాగా తాజాగా ఉండటానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయాలి. మీకు పాత మాన్యువల్ టూత్ బ్రష్ తెలుసు, కానీ ఇప్పుడు మీకు కొత్త ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ ఉంది, మరియు దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఈ వ్యాసం మీకు ఎలా చూపుతుంది!

అడుగు పెట్టడానికి

1. ఛార్జ్ చేయండి. శక్తి లేకుండా, మీ ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ కేవలం పెద్ద మాన్యువల్ టూత్ బ్రష్. ఛార్జర్‌లో ఉంచండి లేదా బ్యాటరీలు తక్కువగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే దాన్ని భర్తీ చేయండి. సులువుగా యాక్సెస్ కోసం ఛార్జర్‌ను సింక్‌కు దగ్గరగా ఉంచండి, కానీ మీరు విద్యుదాఘాతానికి గురయ్యే ప్రమాదంలో అనుకోకుండా సింక్‌లో పడకుండా ఉండండి.
2. మీ బ్రష్ ఆకారంలో ఉంచండి. మీ ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ చాలా బ్రషింగ్ ప్రభావానికి మృదువైన నైలాన్ ముళ్ళగరికె కలిగి ఉండాలి. ఈ ముళ్ళగరికెలు కొన్ని నెలల క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించిన తరువాత అయిపోతాయి మరియు చాలా తక్కువ సామర్థ్యం కలిగివుంటాయి, కాబట్టి అనివార్యమైన దుస్తులు మరియు కన్నీటిని మీరు గమనించినట్లయితే బ్రష్‌ను మార్చండి.
   • మీ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం బ్రష్ చేయడం మాత్రమే కాదు, పరిశుభ్రతకు కూడా మంచిది. టూత్ బ్రష్ మీద వేలాది సూక్ష్మజీవులు నివసిస్తున్నాయని పరిశోధనలో తేలింది - వాటిలో ఎక్కువ భాగం హానిచేయనివి, కానీ మీ బ్రష్ను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం సంభావ్య సమస్యలను నివారించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
3. మీ టూత్ బ్రష్ తడి. బ్రష్ మీద బఠానీ-పరిమాణ ఫ్లోరైడ్ పేస్ట్ ఉపయోగించండి. చాలా ఎక్కువ టూత్‌పేస్ట్ నురుగు అవుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఉమ్మివేసి చాలా త్వరగా పూర్తి చేస్తుంది.
4. మీ నోటిని చతురస్రాకారంగా విభజించండి: ఎగువ, ఎడమ మరియు కుడి, మరియు దిగువ, ఎడమ మరియు కుడి. మీ గమ్ వైపు 45 డిగ్రీల కోణంలో బ్రష్ పైకి చూపిస్తూ, గమ్ లైన్ వద్ద, ఎగువ క్వాడ్రంట్లలో ఒకదానిలో ప్రారంభించండి.
   • శాంతముగా నొక్కండి మరియు బ్రష్‌ను చిన్న సర్కిల్‌లలో కదిలించండి, ఒకేసారి కొన్ని పళ్ళు తోముకోవాలి. మీ ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ యొక్క కదలికలు పూర్తిగా శుభ్రపరచడాన్ని నిర్ధారిస్తాయి.
5. పూర్తిగా బ్రష్ చేయండి. ప్రతి క్వాడ్రంట్‌లో కనీసం 30 సెకన్లు గడపండి, మీ దంతాల వెలుపల, లోపల, దంతాల మధ్య మరియు అన్ని చూయింగ్ ఉపరితలాలను బ్రష్ చేయాలి. మొత్తంగా మీరు రెండు నుండి మూడు నిమిషాలు బ్రష్ చేయాలనుకుంటున్నారు.
   • చాలా గట్టిగా నొక్కడం వల్ల మీ చిగుళ్ళు దెబ్బతింటాయి లేదా మీ ఎనామెల్ ధరించవచ్చు. అదనంగా, ఆమ్ల ఆహారాలు లేదా నారింజ రసం లేదా నిమ్మరసం వంటి రసాలను తిన్న వెంటనే బ్రష్ చేయడం ఎనామెల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. బ్రష్ చేయడానికి ముందు 30 నుండి 60 నిమిషాలు వేచి ఉండటం మంచిది.
6. మీ నాలుక బ్రష్ చేయండి. ఇది చెడు శ్వాసను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను బ్రష్ చేస్తుంది. చాలా దూకుడుగా బ్రష్ చేయవద్దు లేదా మీరు మీ నాలుక యొక్క కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తారు.
7. మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు ఇలా చేసినప్పుడు, ఒక సిప్ నీరు తీసుకోండి, అది మీ నోటిలో ప్రసరించనివ్వండి మరియు దాన్ని ఉమ్మివేయండి.
   • ఇది మంచిది కాదా అనే దానిపై కొంత చర్చ జరుగుతోంది. సమయోచిత ఫ్లోరైడ్ చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని ఇది తగ్గిస్తుందని కొందరు అనుకుంటారు, మరికొందరు మీకు ఫ్లోరైడ్ రాకుండా చూసుకోవాలి. నోటిలో టూత్‌పేస్ట్ ఉండకూడదనుకునే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు! మీకు కావిటీస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, శుభ్రం చేయుట లేదా మంచి నీటితో శుభ్రం చేయుట మంచిది కాదు - ముఖ్యంగా ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్ ను సృష్టించడం.
   • ఇతర అధ్యయనాలు బ్రష్ చేసిన తర్వాత ప్రక్షాళన చేయడం వల్ల ఫ్లోరైడ్ పేస్ట్ తో బ్రష్ చేయడం యొక్క ప్రభావాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేయదు.
8. మీ టూత్ బ్రష్ శుభ్రం చేయు. హ్యాండిల్ నుండి బ్రష్‌ను తీసివేసి, కొన్ని సెకన్ల పాటు ట్యాప్ కింద ఉంచండి. ఆరబెట్టడానికి కంటైనర్లో నిటారుగా ఉంచండి.
9. ఫ్లోరైడ్ ఆధారిత మౌత్ వాష్తో ముగించండి. (ఐచ్ఛికం) మౌత్ వాష్ యొక్క చిన్న సిప్ తీసుకోండి, ఇది మీ నోటిలో సుమారు 30 సెకన్ల పాటు ప్రసారం చేయనివ్వండి మరియు దాన్ని ఉమ్మివేయండి. మీరు దేనినీ మింగకుండా చూసుకోండి.
10. ఛార్జర్ లేదా హోల్డర్‌లో హ్యాండిల్‌ను తిరిగి ఉంచండి. మీ టూత్ బ్రష్ ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉండేలా దీన్ని ఛార్జ్ చేయకుండా చూసుకోండి.
    • బ్రష్ ఇప్పటికే పూర్తిగా ఛార్జ్ చేయబడితే, దాన్ని తీసివేయండి, కాబట్టి మీరు విద్యుత్తును వృథా చేయకండి.

చిట్కాలు

• ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్లు నిమిషానికి 3000 నుండి 7500 కదలికలను అందిస్తాయి; 40,000 కదలికల వరకు సోనిక్ టూత్ బ్రష్లు! చేతితో మంచి బ్రషింగ్, మరోవైపు, నిమిషానికి 600 కదలికలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మాన్యువల్ బ్రష్‌తో మంచి, క్షుణ్ణంగా బ్రష్ చేయడం ఎలక్ట్రిక్ బ్రషింగ్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రెగ్యులర్, ఎఫెక్టివ్ బ్రషింగ్ అలవాట్లను కలిగి ఉండటం ముఖ్య విషయం!
• రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు లేదా ప్రతి భోజనం తర్వాత బ్రష్ చేయండి.
• ప్రతి దంతంలోని ప్రతి భాగాన్ని బ్రష్ చేసేలా చూసుకోండి.
• ఫ్లోస్ చేయడం మర్చిపోవద్దు!

హెచ్చరికలు

• విద్యుదాఘాతానికి దూరంగా ఉండండి.
• మీ దంతాలకు వ్యతిరేకంగా బ్రష్‌ను చాలా గట్టిగా నొక్కకండి.