విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పార్ట్ 1: భావోద్వేగ మార్పులను గమనించడం
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: దాని రూపంలోని మార్పులను గమనించడం
• 4 వ భాగం 3: ప్రవర్తనా మార్పులను గమనించడం
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: అతని సంక్షోభాన్ని పరిష్కరించడం
• చిట్కాలు

మీ జీవితంలో వ్యక్తి 40 మరియు 60 సంవత్సరాల మధ్య ఉంటే మరియు కొన్నిసార్లు కొన్ని వింత ప్రవర్తనను చూపిస్తుంటే, అతను మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాడు. దీన్ని గుర్తించడానికి, మేము కొత్త వార్డ్రోబ్ నుండి కాస్మెటిక్ సర్జరీ వరకు కోపం లేదా కర్ట్, ప్రవర్తనా మార్పులు, అధిక అనుభూతులను చూడటం మరియు ప్రదర్శనలో మార్పులు వంటి భావోద్వేగ మార్పుల గురించి మాట్లాడబోతున్నాము. అదనంగా, మేము దానితో వ్యవహరించడం గురించి మాట్లాడబోతున్నాము, ఎందుకంటే ఇది మీ భర్తను మాత్రమే కాదు, మీరు కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ తెలివిని మరియు మీ సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి, దిగువ దశ 1 నుండి ప్రారంభించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పార్ట్ 1: భావోద్వేగ మార్పులను గమనించడం

1. మీ జీవితంలో మనిషి కొంచెం బాధపడుతున్నాడో లేదో తనిఖీ చేయండి. మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభంతో బాధపడుతున్న ఎవరైనా సాధారణంగా ఎక్కువ కాలం ఆగిపోకుండా డౌన్ లేదా ఖాళీగా ఉంటారు. ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైనది "పొడిగించిన సమయం" - ప్రతి ఒక్కరికి ఎప్పటికప్పుడు వచ్చే మరియు వెళ్ళే మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయి. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా సాధారణ వైఖరి తగ్గినప్పుడు మరియు నిరుత్సాహపడినప్పుడు మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం ఏర్పడుతుంది.
   • లక్షణాలు దాదాపు ఆరు నెలల వరకు కొనసాగకపోతే చాలా మంది మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క ఆలోచనకు పాల్పడటానికి ఇష్టపడరు. అదనంగా, దు rief ఖానికి నిజమైన కారణం ఉండకూడదు. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణించినట్లయితే లేదా మనిషి రోజూ నిరాశతో పోరాడుతుంటే, అది మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభానికి సంకేతం కాకపోవచ్చు.
2. అతను ఎంత ఓపికగా ఉన్నాడో గమనించండి. ఈ కాలానికి వెళ్ళే మనిషి విలువ లేని చిన్న విషయాల గురించి తరచుగా కోపంగా ఉంటాడు. అతను తన సాధారణ స్వభావంతో పూర్తిగా బయటపడని కుటుంబం మరియు స్నేహితుల పట్ల హింసాత్మక ప్రకోపాలను కలిగి ఉంటాడు. ఇది హెచ్చరిక లేకుండా మంట మరియు కొవ్వొత్తి లాగా బయటకు వెళ్ళవచ్చు.
   • మళ్ళీ, చిరాకుగా ఉండటం కొన్నిసార్లు అదే విషయం కాదు. పురుషులు కూడా తమ హార్మోన్లతో బాధపడుతున్నారు! ఇది ఒక స్థిరమైన, ప్రబలమైన మార్పు అయితే ఇది ఒక క్లూ మాత్రమే, ఇది మీకు ఒకసారి తెలిసిన వ్యక్తిని స్వాధీనం చేసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మానసిక స్థితి వచ్చి వెళ్ళేది కాదు; అది అక్కడే ఉన్నట్లుంది.
3. దూరపు అనుభూతుల గురించి అతనితో మాట్లాడండి. మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి నిరాశ యొక్క సాధారణ లక్షణాలను చూపించవచ్చు. అతను ఇకపై కనెక్ట్ అవ్వడు, అతను ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తిని కోల్పోతాడు మరియు మీ నుండి, అతని స్నేహితులు లేదా కార్యాలయంలో కూడా తనను తాను వేరు చేసుకోవచ్చు. ఇది మీకు పూర్తిగా స్పష్టంగా ఉండవచ్చు లేదా మీరు త్రవ్వవలసిన అవసరం ఉంది. కొంతమంది, మరియు ముఖ్యంగా పురుషులు, వారు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్న భావోద్వేగాలను దాచడంలో చాలా మంచివారు.
   • మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ఈ అంశంపై ప్రారంభించండి. అతను ఈ విధంగా లేదా ఇకపై ఇష్టపడటం లేదని, లేదా అతను మీ నుండి దూరంగా ఉన్నాడని మీరు గమనించారని వారికి చెప్పండి. అతనికి ఎందుకు తెలుసా? ఇది సరైనదని అనిపిస్తుందా? అతను తన వ్యక్తిత్వంలో మార్పును గమనించాడా?
4. అతను తన సొంత మరణం గురించి ఆలోచిస్తున్నాడా అని అడగండి. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాలను ఎదుర్కొనే పురుషులు తరచుగా అస్తిత్వమవుతారు. వారు నిరంతరం వారి స్వంత మరణం మరియు జీవితం యొక్క అర్ధం - లేదా అర్ధంలేని గురించి ఆలోచిస్తారు. మీ సంభాషణల్లో ఇది పునరావృతమయ్యే థీమ్? "ఇకపై ఏమీ లేదు" అనే వైఖరిని మీరు గమనించారా? అలా అయితే, అది కదిలించే మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం కావచ్చు.
   • అన్నింటికంటే, మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం అంటే ఇదే. మీరు మీ జీవితంలోని వాస్తవ కేంద్రాన్ని కొట్టారు (బహుశా) మరియు మీరు దాన్ని దూరం నుండి చూసి మంచి, కఠినమైన, సమగ్రమైన రూపాన్ని పొందండి. ఈ మనిషి బాధపడుతున్నాడు ఎలా అతను జీవించాడు మరియు అది సరిపోతుందా. అతను ఇప్పటివరకు తన జీవితంలో అసంతృప్తిగా ఉంటే అతను వెళ్ళే మానసిక యుద్ధం ఇది.
5. అతని ఆధ్యాత్మిక విశ్వాసాల గురించి మాట్లాడండి. ఒకప్పుడు మతపరంగా ఉన్న పురుషులు తమ మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభ సమయంలో మతపరంగా ఉండటాన్ని ఆపవచ్చు. అతను ఒకసారి నమ్మకంగా మరియు కదలకుండా అనిపించిన తన నమ్మకాలను ప్రశ్నించడం ప్రారంభించవచ్చు. అతని మొత్తం నమ్మక వ్యవస్థను తలక్రిందులుగా చేయవచ్చు.
   • ఇది ఇతర మార్గంలో కూడా పనిచేస్తుంది. అతను చేయగలడు ప్రారంభించడానికి అతని ఆధ్యాత్మికత కోసం చూడటం ద్వారా, అతని జీవితంలో మొదటిసారి. కొత్త తరంగ మత సమూహాలు లేదా వర్గాలు అతన్ని ఆకర్షించడం ప్రారంభించవచ్చు. అతను ఒకప్పుడు భాగమైన విశ్వాసంతో సంబంధాలను కూడా బలోపేతం చేయవచ్చు.
6. మీ సంబంధం గురించి మీ భావాలు చెప్పేది వినండి. అతను తీవ్ర అసంతృప్తిగా ఉన్నారా? మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా తక్కువ సన్నిహితంగా ఉన్నారా? మీరు తక్కువ మాట్లాడతారా, తక్కువ ప్రణాళికలు వేస్తున్నారా, తక్కువ తరచుగా సెక్స్ చేస్తున్నారా, మరియు మీరు సాధారణంగా ఒకరికొకరు కొంత దూరం అయ్యారా? వాస్తవానికి, అపరాధిగా సంక్షోభం లేకుండా ఇది జరగవచ్చు, కానీ ఇతర ఆధారాలు ఉంటే, మీరు అతని మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభాన్ని అపరాధిగా గుర్తించవచ్చు. ఏదేమైనా, ఇది మీరు కొనసాగించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే మరియు దాటిపోయే విషయం.
   • ఇక్కడ ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ భర్త వైఖరిని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోరు; దీనికి మీకు సంబంధం లేదు. అతను అకస్మాత్తుగా నిన్ను తక్కువ ప్రేమించడు లేదా అతని జీవితాన్ని తక్కువ విలువైనదిగా గుర్తించడు, మరియు మీరు అతన్ని అసంతృప్తికి గురిచేసేది కాదు - అతను మనస్సుతో పోరాడుతున్నాడు, అది అతన్ని ప్రతిదాన్ని ప్రశ్నించేలా చేస్తుంది.

4 యొక్క 2 వ భాగం: దాని రూపంలోని మార్పులను గమనించడం

1. శరీర బరువులో మార్పుల కోసం చూడండి. మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభంలో ఉన్న మనిషి బరువు తగ్గవచ్చు లేదా బరువు పెరగవచ్చు. ఇది ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామంలో మార్పులతో కూడి ఉంటుంది. మనలో చాలా మంది చాలాసార్లు అనుభవించినందున ఇది క్రమంగా బరువు తగ్గడం లేదా పెరుగుదల కాకుండా అకస్మాత్తుగా వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది.
   • కొంతమంది పురుషులు చాలా బరువు పెరుగుతారు, జంక్ ఫుడ్ తో తమను తాము నింపుకుంటారు మరియు నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపిస్తారు. మరికొందరు బరువు కోల్పోతారు, ఆహారం పట్ల ఆసక్తి కోల్పోతారు మరియు క్రాష్-డైట్ లేదా అధిక వ్యాయామం కూడా చేస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, రెండూ అనారోగ్యకరమైనవి.
2. అతను తన రూపాన్ని గమనించినట్లయితే గమనించండి. మీ భర్త మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ప్రారంభానికి విచ్చలవిడి బూడిద ముక్కు జుట్టు కారణం కావచ్చు. అతను వృద్ధాప్యం అవుతున్నాడని మేల్కొలుపు ద్యోతకం ఉంటే, అతను ఎంత హాస్యాస్పదంగా ఉన్నా, యవ్వనంగా ఉండటానికి మరియు యవ్వనంగా ఉండటానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. అతను లేపనాలు లేదా సౌందర్య సాధనాలు లేదా ప్లాస్టిక్ సర్జరీతో నిండిన షెల్ఫ్ నుండి పునరుజ్జీవన నియమాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
   • దుస్తులు మార్పు కూడా సంభవించవచ్చు. అకస్మాత్తుగా, అతను చల్లగా కనిపించే తీరని ప్రయత్నంలో మీ కొడుకు గదిని దోచుకున్నట్లు కనిపిస్తోంది. ఇది చాలా ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుంది, కాని ఇది ప్లాస్టిక్ సర్జరీతో పోలిస్తే ఏమీ కాదు.
3. అతను కొన్నిసార్లు అద్దంలో చూస్తాడు మరియు తనను తాను గుర్తించడు. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభంలో ఉన్న పురుషులు తాము తరచుగా తమను తాము గుర్తించలేమని గ్రహించారు. వారి మనస్సులలో, వారు ఇప్పటికీ 25 ఏళ్ళ సాంఘిక మనిషి, పూర్తి జుట్టుతో మరియు తడిసిన, ప్రకాశవంతమైన రంగుతో ఉంటారు. ఒక రోజు వారు మేల్కొంటారు మరియు జుట్టు ముక్కు మరియు చెవులకు కదిలినట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు ఆ చర్మం, మెరుస్తున్న చర్మం కొన్ని అంగుళాల దక్షిణానికి కదిలింది.
   • మేల్కొలపడం మరియు 20 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నట్లు భావించండి. భయంకర, కాదా? మీ భర్త అనుభవిస్తున్నది అదే. అతను ఇకపై చిన్నవాడు కాడు మరియు జీవితం సగం ముగిసింది - మరియు దానిని అడ్డుకోవాలనుకుంటున్నాడు.

4 వ భాగం 3: ప్రవర్తనా మార్పులను గమనించడం

1. అతను మరింత నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తున్నాడో లేదో గమనించండి. అకస్మాత్తుగా, మీ భర్త హఠాత్తుగా, అపరిపక్వ టీనేజ్ లాగా వ్యవహరించడం ప్రారంభించవచ్చు. అతను నిర్లక్ష్యంగా ఉంటాడు, తన కారును చాలా వేగంగా నడుపుతాడు, ప్రమాదకర ప్రవర్తనలో పాల్గొంటాడు మరియు పార్టీపట్ల ఆసక్తిని కూడా పెంచుకోవచ్చు. ఇవన్నీ చిన్న జీవితాన్ని గడపడానికి, జీవితాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునే ప్రయత్నం, మరియు విచారం నివారించే ప్రయత్నం.
   • తరచుగా ఈ పురుషులు ఒక యువకుడిలాగే స్వేచ్ఛ మరియు స్వాతంత్ర్యం కోసం తీరని కోరిక కలిగి ఉంటారు - ఒక యువకుడు తన కుటుంబాన్ని పరిగణించాల్సిన అవసరం లేదు. అతను సాహసం కోసం వెతుకుతున్నాడు, కానీ అది ఎక్కడ దొరుకుతుందో తెలియదు (మరియు అది అతని కుటుంబంపై చూపే ప్రభావాన్ని మరచిపోతోంది).
   • ఈ నిర్లక్ష్య ప్రవర్తన పారిపోవటం లేదా "విరామం తీసుకోవడం" రూపాన్ని తీసుకోవచ్చు. అతని ప్రస్తుత జీవన విధానం నుండి ఏదైనా సంతృప్తి పొందడం అతనికి కష్టమవుతుంది, కాబట్టి అతను కొంచెం ఉత్తేజకరమైనదాన్ని సృష్టించే ప్రయత్నంలో అన్ని బాధ్యతలను తిరస్కరిస్తాడు.
2. పని లేదా వృత్తిలో మార్పులకు అనుమతించండి. తరచుగా, దీని ద్వారా వెళ్ళే పురుషులు తమ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టాలని అనుకుంటారు, వారు ఎప్పుడూ పనికి వెళ్లరు (వారు పదవీ విరమణ చేయలేకపోయినా), లేదా ఉద్యోగాలను పూర్తిగా మార్చడం. సంక్షోభం అతని జీవితంలో కొన్ని అంశాలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు - ఇది కుటుంబం మరియు ప్రదర్శన నుండి అతని కెరీర్ వరకు ప్రతిదీ.
   • అతను ప్రస్తుతం ఉన్న వ్యక్తులు, కార్యకలాపాలు మరియు వృత్తితో భవిష్యత్తును cannot హించలేడని అతను భావించవచ్చు. అతను దీనిని తెలుసుకున్నప్పుడు, అతను వీలైతే అనివార్యంగా మార్పులు చేస్తాడు. ఇది కేవలం యజమాని యొక్క మార్పు లేదా పూర్తిగా క్రొత్త వృత్తిని ప్రారంభించడం వంటి మరింత తీవ్రమైన మార్పు కావచ్చు.
3. అతను అదనపు లైంగిక దృష్టిని పొందగలడని తెలుసుకోండి. దురదృష్టవశాత్తు, మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభంలో ఉన్న పురుషులు తరచూ వివాహేతర సంబంధాలు కలిగి ఉంటారు, లేదా కనీసం ఆలోచనతో సరసాలాడుతారు.వారు ఇతర మహిళల పట్ల లైంగిక అభివృద్దిని ప్రారంభించవచ్చు - ఒక యువ సహోద్యోగి, మీ కుమార్తె జిమ్నాస్టిక్స్ కోచ్, వారు ఒక బార్‌లో కలుసుకునే స్త్రీ - ఇవన్నీ ఎక్కువ లైంగిక దృష్టిని ఆకర్షించే ప్రయత్నంలో. రికార్డు కోసం, ఇది సరికాదని వారికి తెలుసు.
   • కొంతమంది పురుషులు తమ కంప్యూటర్ వెనుక నుండి దీన్ని చేయటానికి ఆశ్రయిస్తారు. వారు తమ కంప్యూటర్‌లో అధిక సమయం గడపవచ్చు, తరచుగా అపరిచితులతో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేస్తారు.
4. చెడు అలవాట్ల కోసం చూడండి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ సంక్షోభ సమయంలో మనిషి మత్తులో పడటం అసాధారణం కాదు. ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కూడా అతను ఎక్కువగా తాగుతాడు. మరోవైపు, అతను ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా వినోద మందులను దుర్వినియోగం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. సంక్షోభం యొక్క భాగాలలో ఇది నిజంగా హానికరం.
   • అతను తన జీవితాన్ని ప్రమాదంలో పెడితే, అది చర్య తీసుకోవలసిన సమయం. అతను తనను తాను దూరం చేయడానికి ఎంత ప్రయత్నించినా, అతని ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉంది. మీరు చేయాల్సి వస్తే, పునరావాస కార్యక్రమాలు లేదా కనీసం చికిత్సను పరిగణించండి.
5. ఖర్చు విధానాలలో మార్పుల కోసం చూడండి. ఈ సంక్షోభాన్ని మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేయడానికి, పురుషులు తరచుగా వింత మార్గాల్లో డబ్బు ఖర్చు చేయడం ప్రారంభిస్తారు. వారు తమ కారును స్ప్రూస్డ్-అప్ స్పోర్ట్స్ కారు కోసం వర్తకం చేస్తారు, ఎప్పటికీ యవ్వనంగా ఉండటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నారని, కొత్త వార్డ్రోబ్ కొనాలని, పర్వత బైక్‌ల సముదాయంలో పెట్టుబడులు పెట్టాలని మరియు సాధారణంగా పెద్ద మొత్తంలో డబ్బును ఖర్చు చేస్తారని చెప్పుకునే ఇన్ఫోమెర్షియల్స్‌లో చిక్కుకుంటారు. వారికి ముందు ఎప్పుడూ ఆసక్తి కలిగించవద్దు.
   • ఇది మంచిది లేదా చెడు కావచ్చు. కొంతమంది పురుషులు తమ కొత్త కారును పునరుద్ధరించడానికి వేల డాలర్లు ఖర్చు చేస్తారు, మరికొందరు ఆ డబ్బును కొత్త ఫిట్‌నెస్ టెక్నాలజీ కోసం ఖర్చు చేసి మొత్తం కుటుంబం ఆకారంలో ఉంటారు. మంచి లేదా చెడు, మొదటి స్థానంలో మీరు దాని కోసం డబ్బు కలిగి ఉండాలి.
6. అతను కోలుకోలేని జీవిత ఎంపికలు చేయగలడని తెలుసుకోండి. అతని కౌమారదశలో ఉన్న తిరుగుబాటు కారణంగా, ఈ పురుషులు ముఖ్యంగా వారి జీవితాలను నాశనం చేసే విధంగా ప్రవర్తించటానికి ప్రలోభాలకు లోనవుతారు. ఇవి ఇలాంటివి కావచ్చు:
   • ఒక వ్యవహారం
   • కుటుంబాన్ని వదిలి
   • ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలు
   • విపరీతమైన అనుభూతులను వెతకండి
   • మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు మరియు జూదం
     • ఎందుకంటే, తన జీవితం ఇకపై తనకు సరిపోదని అతను సాధారణంగా భావిస్తాడు. ఇవన్నీ అతనిపై లేదా అతని చుట్టూ ఉన్నవారిపై ప్రతికూల ప్రభావంతో సంబంధం లేకుండా కొత్త జీవితాన్ని సృష్టించే తీవ్రమైన ప్రయత్నాలు. చాలా సందర్భాల్లో అతని మనసు మార్చుకోవడానికి మార్గం లేదు.

4 యొక్క 4 వ భాగం: అతని సంక్షోభాన్ని పరిష్కరించడం

1. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇది ఉంది అత్యధిక ప్రాధాన్యత. అతను మాత్రమే కఠినమైన సమయం కాదు. దృ ground మైన భూమి మీ అడుగుల క్రింద నుండి కొట్టుకుపోయి, మీ జీవితమంతా తలక్రిందులుగా మారినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఒకవేళ, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు నీ జీవితాన్ని నీవు జీవించు. ఇది నిజంగా మీరు చేయగల ఏకైక విషయం.
   • మీరు బుధవారాలు మరియు కాక్టెయిల్స్‌లో శుక్రవారాలు వైన్ సిప్ చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే, కానీ ఇప్పుడు అతను మీ కొడుకు స్నేహితులతో పోకర్ ఆడటం అలవాటు చేసుకుంటే, ఇంట్లో మునిగిపోకండి. అతను తన పని కోసం బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు మీ పని చేస్తారు. మీకు ఎప్పుడూ సమయం లేని ఆ అభిరుచిని తీసుకోండి, మీ స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి మరియు మీ స్వంత ఆనందాన్ని నిర్ధారించుకోండి. ఇది అతనికి మరియు మీ కోసం చేయవలసిన గొప్పదనం.
2. ఈ విషయాలు మాత్రమే తక్కువ అని తెలుసుకోండి. ప్లాస్టిక్ సర్జరీ కోరుకునే వ్యక్తి చెప్పుకోదగినది కాదు. ఎఫైర్ ఉన్న వ్యక్తి కూడా గొప్పవాడు కాదు. తమలో తాము, ఈ విషయాలు ఏమీ అర్థం కాదు. ఈ ఆధారాలలో ఎక్కువ భాగాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే, మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం ఉండవచ్చు.
   • భావోద్వేగ నిర్లిప్తత, కోపంగా ఉండటం లేదా అస్తిత్వ ప్రశ్నలు అడగడం వంటి కొన్ని సూచనలు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతాలు కూడా కావచ్చు. మీ భర్త ఈ సమస్య యొక్క మానసిక వైపు (మరియు ప్రవర్తనా వైపు కాదు) అనుభవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, దీనిని ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికగా పరిగణించండి. సలహాదారు, మనస్తత్వవేత్త లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడి వారి అభిప్రాయం అడగండి.
3. సమయం గురించి తెలుసుకోండి. ఏదో ఒకదానిపై ఆసక్తి లేదా ఉద్రేకపూరిత కోపం వ్యక్తిత్వంలోని మార్పులకు సమానం కాదు మరియు అందువల్ల మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం ఉనికిని సూచించదు. చిన్న మార్పులు సాధారణమైనవి. మేము లేకపోతే, మేము ఎదగము. ఈ మార్పులు ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే మరియు ప్రతిరోజూ ప్రబలంగా ఉంటేనే సంక్షోభం should హించబడాలి.
   • సంక్షోభం యొక్క మొదటి క్షణం తిరిగి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా సందర్భాలలో ట్రిగ్గర్ ఉంది. ఇది కొన్ని బూడిద వెంట్రుకలు గమనించినంత చిన్నవిగా లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణించినంత పెద్దవిగా ఉంటాయి. అతని క్రొత్త ప్రవర్తనకు సరిపోయే సంభాషణ లేదా క్షణం మీకు గుర్తుంటే, అది కావచ్చు. అది ఎంతకాలం క్రితం?
4. మీరు అతని కోసం అక్కడ ఉన్నారని అతనికి తెలియజేయండి. అతను అనుభవిస్తున్న చాలా కష్టమైన సమయం ఇది. అతను నిజంగా ఎవరు మరియు అతను నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో అతను కోల్పోయాడు. అరుస్తూ, ఆరోపణలు చేయకుండా, ఫిర్యాదు చేయకుండా, ప్రమాణం చేయకుండా అతనితో మాట్లాడండి. దేనినీ డిమాండ్ చేయవద్దు; మీరు మార్పులను గమనించారని మరియు అతనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు అక్కడ ఉన్నారని అతనికి తెలియజేయండి. మీకు నచ్చకపోవచ్చు, కానీ ఆనందం కోసం ఆయన చేసిన ప్రయత్నాలను అడ్డుకోవడానికి మీరు బయటికి రాలేదు.
   • అతను మీకు తెరిచి ఉంటే, అతని మనస్తత్వంపై పట్టు సాధించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతను తన జీవితంలో ఈ క్షణం ఎలా చూస్తాడు. ఇది ఏమి ఆశించాలో గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి సంక్షోభం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు దాని యుద్ధం ఎక్కడ జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మార్పులు అతని స్వరూపం, పని, సంబంధాలు లేదా అభిరుచులపై కూడా దృష్టి పెట్టవచ్చు. దాని గురించి అతనితో మాట్లాడటం ద్వారా, మీరు అతని ప్రవర్తనను can హించవచ్చు - లేదా కనీసం దాని గురించి ఆశ్చర్యపోకండి.
5. అతనికి స్థలం ఇవ్వండి. ఇది మీకు కావలసినది కాకపోవచ్చు, చివరికి మీ మనిషి తనను తాను మరియు తన స్వంత పనిని చేయగలగాలి. మీరు అతని కొత్త ఆసక్తులలో భాగం కాకపోవచ్చు. మరియు అది సరే! ఇప్పుడు అతనికి స్థలం కావాలి. మీరు దానిని అతనికి ఇస్తే, ఈ ప్రక్రియ మీ ఇద్దరికీ మరింత సజావుగా సాగుతుంది.
   • అతను మానసికంగా మరియు శారీరకంగా స్థలం అవసరం కావచ్చు. అతను దాని గురించి మాట్లాడకూడదనుకుంటే, దాన్ని వదిలివేయండి. ఇది మొదట ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, కాని అదనపు సంఘర్షణ ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు.
6. మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. 26% మంది ప్రజలు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాలను అనుభవిస్తున్నారని అంచనా. ఇది 1 లో 4 లో ఉంది. దీని ద్వారా వెళ్ళే చాలా మందికి మీకు తెలుసా - సంక్షోభం ఉన్న వ్యక్తిగా లేదా దానికి సాక్ష్యమిచ్చే ప్రియమైన వ్యక్తిగా. ఇవన్నీ మీకు చాలా ఎక్కువ లభిస్తే మీకు వనరుల నెట్‌వర్క్ అందుబాటులో ఉంది. మీరు బహుశా అడగాలి!
   • ఈ అంశంపై మీకు ఉపయోగపడే పుస్తకాలు మరియు వెబ్‌సైట్లు చాలా ఉన్నాయి. వారు "ప్రేమను వీడటం" అనే భావనను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఉండాలా వద్దా అనే విషయాన్ని నిర్ణయించడానికి సహాయం చేస్తారు. ఇది మీ జీవితంలో మనిషికి పెద్ద విషయం అయితే, అది మీకు కూడా పెద్ద విషయం. మరియు దానిలో తప్పు లేదు.

చిట్కాలు

• అతను దీనిని ఖండిస్తే, అతని కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో మాట్లాడండి.
• ఏ సమయంలోనైనా మీ భర్త అనారోగ్యకరమైన / ప్రమాదకరమైన పనులు చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించండి.