విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: నిరాశకు చికిత్స పొందడానికి మీ స్నేహితుడికి సహాయం చేస్తుంది
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ స్నేహితుడికి మద్దతు ఇవ్వడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: నిరాశ తర్వాత మీ స్నేహితుడితో వ్యవహరించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

డిప్రెషన్ అనేది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి. మీకు నిరాశతో బాధపడుతున్న ఒక స్నేహితుడు ఉంటే, మీరు సహాయం చేయడానికి ఏమి చేయగలరో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోవచ్చు. నిరాశతో బాధపడుతున్న స్నేహితుడికి, చికిత్స కోసం మీ స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించడం నుండి, దయగల మాటలతో వారికి మద్దతు ఇవ్వడం వరకు మీరు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. నిరాశతో ఉన్న స్నేహితుడికి ఎలా సహాయం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: నిరాశకు చికిత్స పొందడానికి మీ స్నేహితుడికి సహాయం చేస్తుంది

1. మీ స్నేహితుడిలో నిరాశ లక్షణాల కోసం చూడండి. మీ స్నేహితుడు అతను లేదా ఆమె వ్యవహరించే విధానం వల్ల నిరాశకు గురయ్యాడని మీరు అనుమానించవచ్చు. మీకు తెలియకపోతే, నిరాశ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, అది ఏదో తప్పు ఉందో లేదో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ లక్షణాలలో కొన్ని:
   • నిరంతర విచారకరమైన అనుభూతులు
   • అభిరుచులు, స్నేహితులు మరియు / లేదా సెక్స్ పట్ల ఆసక్తి కోల్పోవడం
   • అధిక అలసట లేదా మందగించిన ఆలోచన, మాట్లాడటం లేదా కదలడం
   • ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఆకలి
   • ఎక్కువగా నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడం వంటి సమస్యలు
   • ఏకాగ్రత మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
   • చిరాకు
   • నిస్సహాయత మరియు / లేదా నిరాశావాదం యొక్క భావాలు
   • బరువు తగ్గడం లేదా లాభం
   • ఆత్మహత్య ఆలోచనలు
   • నొప్పి లేదా జీర్ణ సమస్యలు
   • అపరాధం, పనికిరానితనం మరియు / లేదా నిస్సహాయత యొక్క భావాలు
2. డాక్టర్‌తో మాట్లాడటానికి మీ స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించండి. మీ స్నేహితుడు నిరాశతో బాధపడుతున్నాడని మీరు అనుమానించిన వెంటనే, మీరు అతనిని లేదా ఆమెను వైద్యుడిని చూడమని ప్రోత్సహించాలి. మీ స్నేహితుడు సమస్య ఉందని తిరస్కరించవచ్చు లేదా సమస్య ఉందని ఇబ్బందిగా అంగీకరించవచ్చు. కొన్ని నిస్పృహ లక్షణాలు విలక్షణమైనవి కాబట్టి, చాలా మంది ప్రజలు ఈ లక్షణాలను నిరాశతో ముడిపెట్టరు. ఉదాసీనత మరియు తిమ్మిరి తరచుగా నిరాశ లక్షణాలుగా పట్టించుకోవు. స్నేహితుడి నుండి అదనపు ప్రోత్సాహం మీ స్నేహితుడు సహాయం కోరడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది. # * "నేను మీ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాను మరియు మీరు ఈ మధ్య ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారనే దాని గురించి మీరు వైద్యుడితో మాట్లాడాలని అనుకుంటున్నాను" అని చెప్పండి.
   • మనస్తత్వవేత్తను చూడటానికి మీ స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించండి.
3. మీరు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ స్నేహితుడికి తెలియజేయండి. మీ స్నేహితుడు సహాయం కోరడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ, అతను లేదా ఆమె అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం మరియు అంటుకోవడం కొనసాగించడానికి చాలా నిరాశకు లోనవుతారు. మీ నిరంతర సహాయాన్ని అందించడం ద్వారా, మీ స్నేహితుడికి వాస్తవానికి అతనికి లేదా ఆమెకు అవసరమైన సహాయం లభిస్తుందని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు.
   • మీ స్నేహితుడి కోసం అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడానికి ఆఫర్ చేయండి మరియు మద్దతు కోసం వైద్యుడిని అతనితో లేదా ఆమెతో కూడా చూడండి.
   • నియామకానికి ముందు మీ స్నేహితుడికి డాక్టర్ కోసం ప్రశ్నల జాబితాను సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ స్నేహితుడికి మద్దతు ఇవ్వడం

1. ప్రతి రోజు మీ స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించండి. డిప్రెషన్ ఒక వ్యక్తిని పనికిరానిదిగా భావిస్తుంది, కానీ మీ స్నేహితుడు వారి విలువను మళ్లీ గుర్తుంచుకునే వరకు మీరు మీ స్నేహితుడికి మద్దతుగా ప్రోత్సాహక పదాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు మీ స్నేహితుడు మీకు మరియు ఇతరులకు విలువైనవారని మీ స్నేహితుడికి చూపించడానికి ప్రతిరోజూ ఉత్తేజపరిచే ఏదో చెప్పండి.
   • ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడటానికి మీ స్నేహితుడి బలాలు మరియు విజయాలు ఎత్తి చూపండి. ఉదాహరణకు, "మీరు ఒక అద్భుతమైన కళాకారుడు, మీ ప్రతిభను నేను ఆరాధిస్తాను" అని మీరు అనవచ్చు. లేదా, "మీరు ముగ్గురు అందమైన పిల్లలను మీరే పెంచుకున్నారని నేను ప్రేమిస్తున్నాను. అందరికీ అలా చేయగల బలం లేదు."
   • ఈ అనుభూతి తాత్కాలికమేనని మీ స్నేహితుడికి / ఆమెకు గుర్తు చేయడం ద్వారా ఆశను ఇవ్వండి. నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ విషయాలు ఎప్పటికీ మెరుగుపడవని భావిస్తారు, కాని వారు అలా చేయరని మీరు వారికి గుర్తు చేయవచ్చు. "మీరు ఇప్పుడు నమ్మకపోవచ్చు, కానీ మీకు అనిపించే విధానం ఏదో ఒక సమయంలో మారుతుంది" అని చెప్పండి.
   • "ఇదంతా మీ తలలో ఉంది" లేదా "నటించవద్దు!" ఇలాంటి తీర్పులు అవతలి వ్యక్తిని మరింత అధ్వాన్నంగా భావిస్తాయి మరియు మరింత తీవ్రమైన నిరాశకు దారితీస్తాయి.
2. మీరు అతని లేదా ఆమె కోసం ఉన్నారని మీ స్నేహితుడికి తెలియజేయండి. డిప్రెషన్ ప్రజలను ఒంటరిగా భావిస్తుంది మరియు ఎవరూ వారి గురించి పట్టించుకోరు. సహాయపడటానికి పనులు చేయడం ద్వారా మీరు ఆందోళన వ్యక్తం చేసినప్పటికీ, వారు నమ్మడానికి మీరు అక్కడ ఉన్నారని మీరు చెప్పడం వారు వినవలసి ఉంటుంది. మీరు అందుబాటులో ఉన్నారని మీ స్నేహితుడికి తెలియజేయండి మరియు వారు మీకు అవసరమైతే వెంటనే వారిని సంప్రదించాలి.
   • "మీరు కఠినమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నారని నాకు తెలుసు, నేను మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నానని మీరు గ్రహించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీకు నాకు అవసరమైతే నాకు కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి" వంటి ఏదో చెప్పడం ద్వారా మీరు సహాయం చేయడానికి మీ సుముఖతను సూచించవచ్చు.
   • మీ అనుకూలతకు మీ స్నేహితుడు స్పందించకపోతే లేదా మీకు కావలసిన లేదా ఆశించిన విధంగా నిరుత్సాహపడకుండా ప్రయత్నించండి. నిరాశతో బాధపడేవారు వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకునే వారి పట్ల కూడా ఉదాసీనంగా ఉండటం సాధారణం.
   • కొన్నిసార్లు మీ మద్దతును చూపించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ స్నేహితుడి కోసం ఉండటమే. మాంద్యం గురించి మాట్లాడటం లేదా అలాంటిదే వారిని ఉత్సాహపరుస్తుందని ఆశించకుండా మీరు సినిమా చూడటం లేదా కలిసి ఉపన్యాసానికి వెళ్లడం వంటివి చేయవచ్చు. ఆ క్షణంలో ఉన్నట్లుగా మరొకటి అంగీకరించండి.
   • మీరు ఫోన్ కాల్స్ లేదా పాఠాలను ఎప్పుడు అంగీకరించవచ్చనే దానిపై పరిమితులను సెట్ చేయండి. మీరు మీ స్నేహితుడికి ఎంత సహాయం చేయాలనుకున్నా, మీ మొత్తం జీవితాన్ని తీసుకోవడానికి వారికి సహాయం చేయవద్దు. మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మీ స్నేహితుడికి తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి, కాని అతను లేదా ఆమె అర్ధరాత్రి అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఉంటే, 0900-0113 లేదా 112 వద్ద సూసైడ్ హెల్ప్‌లైన్ 113 ఆన్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి.
3. మీ స్నేహితుడు మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడు వినండి. మీ స్నేహితుడిని వినడం మరియు మీ స్నేహితుడు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం రికవరీ సమయంలో మద్దతు యొక్క ముఖ్యమైన అంశం. మీ స్నేహితుడు అతను లేదా ఆమె సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు అతని లేదా ఆమె అనుభూతుల గురించి మీకు చెప్పడానికి అవకాశం ఇవ్వండి.
   • మీకు ఏదైనా చెప్పమని మీ స్నేహితుడిని ఒత్తిడి చేయవద్దు. వారు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు వినడానికి ఇష్టపడుతున్నారని అవతలి వ్యక్తికి తెలియజేయండి మరియు వారికి సమయం ఇవ్వండి.
   • మీ స్నేహితుడికి జాగ్రత్తగా వినండి. మీరు వింటున్నారని మీకు తెలియజేయడానికి తగినట్లుగా స్పందించండి.
   • మీరు వింటున్నట్లు మీకు తెలియజేయడానికి సంభాషణ సమయంలో మీ స్నేహితుడు చెప్పినదాన్ని మాటలతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • డిఫెన్సివ్‌లోకి వెళ్లవద్దు లేదా సంభాషణను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించకండి లేదా అవతలి వ్యక్తికి వాక్యాలను పూర్తి చేయండి. కొన్ని సమయాల్లో కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ ఓపికపట్టండి.
   • "నేను అర్థం చేసుకున్నాను," "కొనసాగండి" మరియు "అవును" వంటి విషయాలు చెప్పడం ద్వారా మీ స్నేహితుడికి వినిపించేలా చేయండి.
4. ఆత్మహత్య ధోరణుల సాక్ష్యాలను గుర్తించండి. నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాలు భరించలేనప్పుడు అణగారిన ప్రజలు కొన్నిసార్లు ఆత్మహత్య చేసుకుంటారు. మీ స్నేహితుడు ఆత్మహత్య గురించి మాట్లాడితే, దాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించండి. ఏమైనప్పటికీ వారు దీన్ని చేయరని అనుకోకండి, ప్రత్యేకించి ఒక ప్రణాళిక ఉందని ఆధారాలు ఉన్నప్పుడు. కింది హెచ్చరిక సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి:
   • ఆత్మహత్య గురించి బెదిరించడం లేదా మాట్లాడటం
   • వారు ఇకపై దేని గురించి పట్టించుకోరు లేదా ఇకపై ఉండరు అనే వ్యాఖ్యలు
   • వస్తువులను ఇవ్వడం. వీలునామా చేయడం లేదా అంత్యక్రియలు ఏర్పాటు చేయడం
   • తుపాకీ లేదా ఇతర ఆయుధాల కొనుగోలు
   • నిరాశ కాలం తరువాత ఆకస్మిక, వివరించలేని ఆనందం లేదా విశ్రాంతి
   • పైన పేర్కొన్న ప్రవర్తనలను మీరు గమనించినట్లయితే, వెంటనే సహాయం పొందండి! ఏమి చేయాలో సలహా కోసం 800-273-8255 వద్ద GGZ లేదా జాతీయ ఆత్మహత్య నివారణ లైన్‌కు కాల్ చేయండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: నిరాశ తర్వాత మీ స్నేహితుడితో వ్యవహరించడం

1. కలిసి కొన్ని సరదా విహారయాత్రలను ప్లాన్ చేయండి. మీ ప్రియుడు మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, సరదాగా విహారయాత్రలను ప్లాన్ చేయడం ద్వారా మీ స్నేహితుడిని నిరాశ నుండి దూరం చేయండి. మీరిద్దరూ ఆనందించే కార్యకలాపాలను ఎన్నుకోండి మరియు మీ స్నేహితుడు నిరంతరం ఏదో ఎదురుచూడటానికి వీలుగా పనులు చేయడానికి ప్రణాళికలు రూపొందించండి. కలిసి సినిమాలకు వెళ్లడానికి ప్లాన్ చేయండి, లేదా వారాంతపు పాదయాత్రకు వెళ్లండి లేదా కలిసి కాఫీ తినండి.
   • మీ స్నేహితుడు అతను లేదా ఆమె సిద్ధంగా లేని పని చేయమని ఒత్తిడి చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి. ఓపికగా ఉండండి మరియు పట్టుదలతో ఉండండి.
2. మీ స్నేహితుడితో నవ్వండి. నవ్వు ఉత్తమ medicine షధంగా పిలువబడుతుంది మరియు మంచి కారణం కోసం. ఇటీవలి అధ్యయనాలు నవ్వు నిస్పృహ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుందని మరియు నిరాశకు గురైన వ్యక్తులను తక్కువ ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతుందని చూపిస్తుంది. మీ ప్రియుడు నవ్వేది మీకు బాగా తెలుసు, కాబట్టి మీరు అతనితో / ఆమెతో రోజూ నవ్వడానికి ఆ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి.
   • సరైన సమయంలో హాస్యాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించుకునేలా చూసుకోండి. మీ స్నేహితుడు మీకు తెరిచి ఉంటే లేదా ఏడుస్తుంటే, అది ఒక జోక్ చెప్పే సమయం కాదు.
   • మీ స్నేహితుడు నవ్వకూడదనుకుంటే నిరుత్సాహపడకండి లేదా సరిపోదని భావించవద్దు. కొన్నిసార్లు మంచి అనుభూతిని పొందడం చాలా కష్టం, కానీ కాలక్రమేణా ఇది మెరుగుపడుతుంది.
3. నిస్పృహ లక్షణాల తిరిగి కోసం చూడండి. మీ స్నేహితుడికి మంచి అనుభూతి ఉన్నప్పటికీ, అతను లేదా ఆమె స్వస్థత పొందారని కాదు. డిప్రెషన్ ఎపిసోడిక్, అంటే ఇది తరచూ తిరిగి వస్తుంది.నిరాశతో బాధపడేవారు జీవితాంతం పలు కాలపు నిరాశను అనుభవించడం సర్వసాధారణం. మీ స్నేహితుడు నిరాశకు లోనవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఏమి జరుగుతుందో వారిని అడగండి.
   • "మీరు ఆలస్యంగా చాలా అలసిపోయినట్లు నేను గమనించాను. మీరు ఎప్పుడు ఈ విధంగా అనుభూతి చెందారు?"
   • మునుపటిలాగే మీ సహాయాన్ని అందించండి మరియు మీ స్నేహితుడిని ప్రోత్సహించడం కొనసాగించండి.
4. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. నిరాశకు గురైన స్నేహితుడికి సహాయం చేయడం చాలా శ్రమ. మీరు మీరే మానసిక సంక్షోభాన్ని అనుభవించలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు మీ గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు మీకోసం కేటాయించేలా చూసుకోండి. మీ అవసరాలపై దృష్టి పెట్టడానికి, మిమ్మల్ని మీరు విలాసపర్చడానికి లేదా మీరు చేయాలనుకుంటున్నదాన్ని చేయడానికి ఆ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి. మీరు చేసేది మీ శారీరక, మానసిక మరియు / లేదా భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చగలదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఈ సమయంలో ఉపయోగించగల కొన్ని విషయాలు:
   • యోగా క్లాస్
   • బబుల్ స్నానం చేయండి
   • పుస్తకం చదువు
   • మీ ఆలోచనలు మరియు భావాల పత్రికను ఉంచండి
   • ధ్యానం చేయండి లేదా ప్రార్థించండి
   • నడక లేదా బైక్ రైడ్ తీసుకోండి
   • మీ నిరాశకు గురైన స్నేహితుడికి సహాయం చేస్తూ, మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహంతో ఇతర వ్యక్తులతో గడపండి

చిట్కాలు

• మీ ప్రియుడు తన భావాలను మీకు అప్పగిస్తే, మీ స్వంత సమస్యలను తీసుకురాకండి. ఇది మీ స్వంత సమస్యల వలె వారి నిరాశ అంత ముఖ్యమైనది కాదని ఇతర వ్యక్తికి అనిపించవచ్చు, ఇది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది.
• వారి రోజు ఎలా ఉందో ప్రతిరోజూ అవతలి వ్యక్తిని అడగండి. మరొకటి మర్చిపోవద్దు. సాధారణ రోజువారీ జీవితం గురించి ఎల్లప్పుడూ వారితో మాట్లాడండి మరియు ఆ వ్యక్తి మీకు తెరవడానికి అవకాశం ఇవ్వండి.
• ఓపికపట్టండి. వ్యక్తి కోరుకుంటే తప్ప ఇతర వ్యక్తులతో పాల్గొనవద్దు. మరియు ముఖ్యంగా, మీరు వారి కోసం ఎల్లప్పుడూ ఉంటారని వ్యక్తిని గుర్తు చేయండి. మరియు మీరు చెప్పినప్పుడు, అర్థం.
• మీ స్నేహితుడి కోసం పనులు చేయండి. పనికి సహాయం చేయండి, పరధ్యానం లేదా ఉల్లాసమైన గమనికను అందించండి మరియు వ్యక్తిని ఇతరుల నుండి రక్షించండి ... రోజువారీ చింతలను నివారించండి మరియు ఆపండి తయారీలను నిజానికి తేడా.
• ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు సుదీర్ఘకాలం గణనీయంగా నిరాశ చెందిన మానసిక స్థితి నిరాశకు కారణమవుతాయి లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీ స్నేహితుడు ఈ పరిస్థితులలో దేనినైనా సున్నితంగా ఉంటే, ఒత్తిడి నిర్వహణ, సానుకూల ఆలోచన మరియు ఇతర చికిత్సలు లేదా పద్ధతుల ద్వారా దాన్ని అధిగమించాల్సి ఉంటుంది.
• మానసిక అనారోగ్యం కలిగి ఉండటం మన సమాజంలో ఇంకా కళంకం కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి, అణగారిన వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని మూడవ పార్టీతో చర్చించే ముందు ముందుగా అనుమతి పొందండి. మీరు అతనికి / ఆమెకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు వాటిని గాసిప్‌లకు గురిచేయకూడదు.
• అనేక ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చితే వారి జీవితాలు ఎంత మెరుగ్గా ఉన్నాయో గుర్తు చేయడం ద్వారా వారిని మంచిగా మార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
• మీ స్నేహితుడికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సూచించబడితే, కౌన్సెలింగ్, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా డయలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి ఇతర రకాల చికిత్సల కోసం ఇతరులను అడగవచ్చని అతనికి / ఆమెకు తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి.
• మీ స్నేహితుడు నిరాశకు గురయ్యాడని మీరు కనుగొన్న తర్వాత, మీరు లేదా ఆమె ముందు చేసినదానికంటే భిన్నంగా వ్యవహరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
• అణగారిన వ్యక్తి ప్రియమైన వ్యక్తి అయితే, వారు మీకు ఎంత ముఖ్యమో మరియు వారి గురించి మీరు ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో వారికి క్రమం తప్పకుండా చెప్పండి. వారు మీ జీవితానికి మరియు ఇతరులకు చేసిన సానుకూల సహకారాన్ని పంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

హెచ్చరికలు

• వారి సమస్యలు ఏమీ లేవని లేదా ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదని వారికి ఎప్పుడూ చెప్పకండి. అప్పుడు వారు మాట్లాడటం మానేస్తారు.
• స్వీయ-హాని ఆత్మహత్యకు ముందే ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిపై ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి మరియు సున్నితమైన ప్రోత్సాహంతో మరియు భరోసాతో ముందుకు సాగండి. ఏదేమైనా, స్వీయ-హాని అనేది ఒక వ్యక్తి ఆత్మహత్యకు గురి అవుతుందని అర్ధం కాదు, కానీ సాధారణంగా ఒక వ్యక్తికి ఒత్తిడి మరియు / లేదా ఆందోళనతో తీవ్రమైన సమస్యలు ఉన్నాయని ఇది సూచిస్తుంది, మరియు ఇది కేవలం దృష్టిని ఆకర్షించే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎప్పటికీ, ఎప్పుడూ .హించు.
• ప్రజలు తీవ్రంగా నిరాశకు గురైనప్పుడు కాకుండా, మంచి అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు చాలా ఆత్మహత్యాయత్నాలు జరుగుతాయి. ఎవరైనా రాక్ అడుగున ఉన్నప్పుడు, వారికి ఏదైనా చేయటానికి తగినంత శక్తి లేకపోవచ్చు. శక్తి తిరిగి వచ్చిన వెంటనే, చర్య కోసం క్షణం వస్తుంది.
• ఇది పనిచేస్తే మరియు సంక్షోభం తలెత్తితే, పోలీసులను చేర్చుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా ఆత్మహత్య మార్గానికి కాల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మానసిక సంక్షోభంలో ఉన్న వ్యక్తుల విషయంలో పోలీసుల జోక్యం వల్ల బాధాకరమైన లేదా మరణానికి దారితీసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. వీలైతే, మానసిక లేదా మానసిక సంక్షోభ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి మీకు నైపుణ్యం మరియు శిక్షణ ఉందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.