విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ తాదాత్మ్యాన్ని ప్రేరేపించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మరింత సానుభూతి పొందండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: తాదాత్మ్యం యొక్క శక్తిని అర్థం చేసుకోవడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

తాదాత్మ్యం అనేది ఇతరులతో సానుభూతి పొందగల సామర్థ్యం - అర్ధవంతమైన సంబంధాలను మరియు శాంతియుత సహజీవనాన్ని పెంపొందించే కీ. కొంతమంది తాదాత్మ్యం కోసం సహజ సామర్థ్యంతో జన్మించారు మరియు మరికొందరు ఇతర వ్యక్తులతో సానుభూతి పొందడం మరింత కష్టమవుతుంది. అయినప్పటికీ, వేరొకరి బూట్లు మీరే చిత్రీకరించే మీ సామర్థ్యం లేనట్లయితే, మీ తాదాత్మ్యాన్ని మరింత పెంచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసం తాదాత్మ్యం యొక్క అర్ధాన్ని చర్చిస్తుంది మరియు మరింత సానుభూతిగల వ్యక్తిగా మారడానికి మీరు వెంటనే తీసుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ తాదాత్మ్యాన్ని ప్రేరేపించడం

1. మీ స్వంత భావోద్వేగాలతో సన్నిహితంగా ఉండండి. వేరొకరి భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి, మీరు వాటిని మీరే అనుభవించగలగాలి. మీరు మీ భావాలకు అనుగుణంగా ఉన్నారా? మీరు సంతోషంగా, విచారంగా, కోపంగా లేదా భయపడినప్పుడు మీరు గమనించారా? మీరు ఈ భావాలను ఉపరితలం చేసి, వ్యక్తీకరించారా? మీరు మీ భావోద్వేగాలను మీ జీవితంలో ఒక భాగంగా మార్చడానికి బదులు, కొంచెం లోతుగా అనుభూతి చెందడానికి మీ మీద పని చేయండి.
   • ప్రతికూల భావాలను దూరం చేయడం చాలా సాధారణం. ఉదాహరణకు, కూర్చుని, ఏదైనా చెడు గురించి ఆలోచించడం కంటే టీవీతో మీ దృష్టిని మరల్చడం లేదా పబ్‌కు వెళ్లడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. అయితే, మీ భావాలను పక్కకు నెట్టడం డిస్‌కనెక్ట్, చనువు లేకపోవడం. మీరు మీ స్వంత దు rief ఖాన్ని వ్యక్తం చేయలేనప్పుడు, మరొకరి బాధను మీరు ఎలా భావిస్తారు?
   • మీ భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రతిరోజూ ఒక్క క్షణం కేటాయించండి. ప్రతికూల భావాలను తొందరపాటుతో నెట్టే బదులు, వాటి గురించి ఆలోచించండి. కోపంగా మరియు భయపడండి మరియు మీ ఆలోచనలను ఏడుపు లేదా వ్రాయడం లేదా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో స్నేహితుడితో మాట్లాడటం వంటి ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఆ భావాలతో వ్యవహరించండి.
2. జాగ్రత్తగా వినండి. ఎవరైనా ఏమి చెప్తున్నారో వినండి మరియు వారి గొంతులోని వంగుటను గమనించండి. ఎవరైనా ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో వెల్లడించే ఏదైనా చిన్న ఆధారాలను గమనించండి. మరొకరికి వణుకుతున్న తక్కువ పెదవి మరియు మెరిసే కళ్ళు ఉండవచ్చు. బహుశా ఇది మరింత సూక్ష్మంగా ఉండవచ్చు - మరొకటి చాలా తక్కువగా కనిపిస్తుంది, లేదా హాజరుకాలేదు. మిమ్మల్ని ఒక్క క్షణం పక్కన పెట్టి, అవతలి వ్యక్తి కథను గ్రహించండి.
   • వింటున్నప్పుడు తీర్పు చెప్పవద్దు. మీరు కలిగి ఉన్న మునుపటి అసమ్మతి గురించి మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, లేదా మరొకరి ఎంపికలను విమర్శిస్తుంటే, లేదా మీకు హాజరుకాని అనుభూతిని కలిగించే మరొక భావన ఉంటే, మళ్ళీ వినడం ప్రారంభించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి.
3. మీరు అవతలి వ్యక్తి అని g హించుకోండి. మీ గురించి మీరు పూర్తిగా మరచిపోయేంతగా కదిలే కథను మీరు ఎప్పుడైనా చదివారా? ఒక క్షణం మీరు అక్కడ ఉన్నారు మరియు మీరు ఆ పాత్ర అయ్యారు, మరియు 10 సంవత్సరాల తరువాత మీ తండ్రిని మళ్ళీ చూడటం లేదా మీ ప్రేమికుడిని వేరొకరికి కోల్పోవడం ఎలా ఉంటుందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. తాదాత్మ్యం వేరు కాదు. మీరు ఒకరిని విన్నప్పుడు మరియు అతనిని లేదా ఆమెను అర్థం చేసుకోవడానికి నిజంగా ప్రయత్నించినప్పుడు, అవతలి వ్యక్తి ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మీరు అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఒక పాయింట్ వస్తుంది. మరొకటి అంటే ఏమిటో మీకు ఒక సంగ్రహావలోకనం లభిస్తుంది.
4. అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే భయపడవద్దు. తాదాత్మ్యం బాధాకరంగా ఉంటుంది! ఇతరుల బాధలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది బాధిస్తుంది మరియు అంత లోతైన స్థాయిలో కనెక్ట్ అవ్వడానికి కృషి అవసరం. తాదాత్మ్యం క్షీణించి ఉండవచ్చు - సంభాషణలను తేలికగా ఉంచడం మరియు మీ స్వంత కోకన్లో సురక్షితంగా ఉండటం చాలా సులభం. మీరు మరింత కరుణించాలనుకుంటే, మీరు ప్రజల భావాలను దాచలేరు. ఇది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు మిమ్మల్ని మార్చగలదని గ్రహించండి. కానీ మీరు అవతలి వ్యక్తి గురించి లోతైన అవగాహన పొందుతారు, దీని ఆధారంగా లోతైన కనెక్షన్‌పై పని చేయాలి.
5. మీరు సానుభూతి పొందిన ఇతర వ్యక్తిని చూపించు. మీరు వింటున్నట్లు చూపించే ప్రశ్నలను అడగండి. మీరు శ్రద్ధగలవారని సూచించడానికి బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి: కంటికి పరిచయం చేసుకోండి, కొద్దిగా ముందుకు సాగండి, కదలకండి. నోడ్, తల కదిలించండి లేదా తగినప్పుడు చిరునవ్వు. ఈ సమయంలో మీ తాదాత్మ్యాన్ని చూపించడానికి, మీతో భావాలను పంచుకునే వ్యక్తిపై విశ్వాసం కలిగించడానికి ఇవన్నీ మార్గాలు. మీరు పరధ్యానంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, లేదా మీరు వినని లేదా ఆసక్తి లేని ఇతర సంకేతాలను ఇస్తే, ఆ వ్యక్తి మూసివేసే అవకాశం ఉంది మరియు ఇకపై మీతో ఏదైనా భాగస్వామ్యం చేయకూడదనుకుంటున్నారు.
   • సానుభూతితో ఉండటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మరొకదానిలో కూడా నమ్మకం ఉంచడం. మిమ్మల్ని మీరు అవతలి వ్యక్తిలాగా హాని చేయడం ద్వారా, మీరు నమ్మకాన్ని మరియు పరస్పర బంధాన్ని పెంచుకుంటారు. మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా తెరిచి సంభాషణను నమోదు చేయండి.
6. ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి మీ తాదాత్మ్యాన్ని ఉపయోగించండి. ఒకరి పట్ల కరుణ అనేది ఒక అభ్యాస అనుభవం, మరియు మీరు పొందిన జ్ఞానం మీ భవిష్యత్ చర్యలను ప్రభావితం చేయనివ్వడం మంచిది. బహుశా దీని అర్థం మీరు చాలా బాగా బెదిరింపులకు గురైన వ్యక్తి కోసం నిలబడటం. మీరు తదుపరిసారి ఎవరినైనా కలిసినప్పుడు మీరు ప్రవర్తించే విధానాన్ని మార్చవచ్చు లేదా కొన్ని సామాజిక లేదా రాజకీయ సమస్యలపై మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చవచ్చు. తాదాత్మ్యం మీరు ప్రపంచంలో నిలబడే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయనివ్వండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మరింత సానుభూతి పొందండి

1. మీకు అర్థం కాని వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఓపెన్‌గా ఉండండి. తాదాత్మ్యం అనేది ఇతర వ్యక్తుల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనే కోరిక నుండి మరియు విభిన్న అనుభవాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇతర వ్యక్తుల జీవితం ఎలా ఉంటుందనే దానిపై ఆసక్తిగా ఉండండి. ప్రతిరోజూ విభిన్న విషయాల గురించి మీకు తెలిసినంతవరకు తెలుసుకోండి. మీకు ఆసక్తి కలిగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
   • మరింత ప్రయాణం. మీరు ఎన్నడూ లేని ప్రదేశాలకు వెళ్ళినప్పుడు, అక్కడ నివసించే వారితో వారి జీవన విధానం గురించి తెలుసుకోవడానికి కొంత సమయం గడపండి.
   • మీకు తెలియని వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. మీరు బస్సులో ఒకరి పక్కన కూర్చుంటే, పుస్తకంలో డైవింగ్ చేయడానికి బదులుగా సంభాషణను ప్రారంభించండి.
   • మీ దినచర్య నుండి బయటపడండి. మీరు ఒకే వ్యక్తులతో సమావేశమై ఒకే ప్రదేశాలకు వెళితే, దీన్ని మార్చండి మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోండి. మీ ప్రపంచాన్ని కొద్దిగా విస్తరించండి.
2. మీకు నచ్చని వ్యక్తులతో సానుభూతి పొందటానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నించండి. మీ తాదాత్మ్యం విఫలమయ్యే ప్రాంతాలు ఉంటే, దీన్ని మార్చడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి లేదా మీకు నచ్చని వ్యక్తులు మరియు సమూహాల గురించి బాగా అర్థం చేసుకోండి. ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు ఎవరితోనైనా అసహ్యించుకున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, ఎందుకు అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. వాటిని నివారించడానికి లేదా వాటి గురించి ప్రతికూలంగా ఉండటానికి బదులుగా, మిమ్మల్ని వారి బూట్లలో ఉంచాలని నిర్ణయించుకోండి. మీకు నచ్చని వ్యక్తులతో సానుభూతి పొందడం ద్వారా మీరు ఏమి నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోండి.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒక విధమైన ఒప్పందాన్ని చేరుకోలేక పోయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ తాదాత్మ్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీకు నచ్చని వ్యక్తి పట్ల తాదాత్మ్యం అనుభూతి చెందుతుంది. ఎవరికి తెలుసు, మీరు కొంచెం ఎక్కువ తెరిచిన తర్వాత, వ్యక్తి గురించి మీ మనసు మార్చుకోవడానికి కారణాలు ఉన్నాయి.
3. ప్రజలను ఎలా భావిస్తున్నారో అడగడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ప్రతిరోజూ కొన్ని సార్లు సానుభూతితో ఉండటానికి ఇది సులభమైన మార్గం. భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకుండా, వారి భావోద్వేగాల గురించి ప్రజలను అడగండి మరియు వారి సమాధానాలను నిజంగా వినండి. ప్రతి సంభాషణ లోతైన, గంభీరమైన మరియు తాత్వికమైనదిగా ఉండాలని దీని అర్థం కాదు. అయినప్పటికీ, ప్రజలను ఎలా భావిస్తున్నారో అడగడం తరచుగా ఇతర వ్యక్తితో మరియు మీరు నిజంగా మాట్లాడుతున్న వ్యక్తితో సానుభూతి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది చూడండి.
   • అదనంగా, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందని ఎవరైనా అడిగినప్పుడు మీరు మరింత నిజాయితీగా స్పందించాలి. "గ్రేట్!" అని చెప్పే బదులు మీరు దిగజారినప్పుడు, మీరు కూడా నిజం చెబుతూ ఉండవచ్చు! మీరు మీ భావోద్వేగాలను దాచడానికి బదులు కొంచెం ఎక్కువగా వ్యక్తపరిచినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి.
4. పుస్తకాలు చదవండి మరియు మరిన్ని కల్పనలను చూడండి. పుస్తకాలు, చలనచిత్రాలు మరియు ఇతర మాధ్యమాల రూపంలో చాలా కథలను చదవడం మీ తాదాత్మ్యాన్ని పెంపొందించడానికి గొప్ప మార్గం. నిజ జీవితంలో ఇతరులతో సానుభూతి పొందగల మీ సామర్థ్యాన్ని ఫిక్షన్ చదవడం వాస్తవానికి మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కొంతకాలం తర్వాత, మీరు వేరొకరి అయితే జీవితం ఎలా ఉంటుందో మీరు బాగా imagine హించవచ్చు. ఒక పాత్రతో నవ్వడం లేదా ఏడుపు శుద్ధి చేయడం ఇతరుల భావోద్వేగాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది.
5. మీరు విశ్వసించే వారిపై మీ తాదాత్మ్య నైపుణ్యాలను ఉపయోగించుకోండి. మీరు సానుభూతితో ఉన్నారో లేదో మీకు తెలియకపోతే, మీ తాదాత్మ్యాన్ని వేరొకరిపై పాటించండి. మీరు దానిపై పని చేయాలనుకుంటున్నారని వ్యక్తికి తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి మీరు సరైన గమనికను కొట్టనప్పుడు అవతలి వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడు. వారు ఎలా భావిస్తారో చెప్పమని వ్యక్తిని అడగండి మరియు వారితో సానుభూతి పొందటానికి పై దశలన్నింటినీ చూడండి. అతను లేదా ఆమె మీకు చెప్పిన దాని ఫలితంగా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్యక్తికి చెప్పండి.
   • భావాలు సరిగ్గా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోండి. ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి దు rief ఖాన్ని వ్యక్తం చేస్తుంటే, అవతలి వ్యక్తి దాని గురించి మాట్లాడినప్పుడు మీకు బాధగా అనిపిస్తే, మీరు వారి భావోద్వేగాలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారు.
   • భావాలు సరిపోలకపోతే, మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాలకు అనుగుణంగా మరియు ఇతర వ్యక్తులలో భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి ఎక్కువ సమయం గడపవలసి ఉంటుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: తాదాత్మ్యం యొక్క శక్తిని అర్థం చేసుకోవడం

1. ఒకరి భావోద్వేగాలను పంచుకున్నట్లు ఆలోచించండి. తాదాత్మ్యం అంటే ఒకరితో సానుభూతి పొందగల సామర్థ్యం. దీనికి మీరు ఉపరితలం క్రిందకు వెళ్లి మరొకరు అనుభవిస్తున్న అదే భావోద్వేగాలను అనుభవించాల్సిన అవసరం ఉంది. సానుభూతితో సానుభూతిని గందరగోళానికి గురిచేయడం చాలా సులభం, ఎవరైనా వారి దురదృష్టానికి మీరు చింతిస్తున్నప్పుడు మరియు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి ఆ భావనకు ప్రతిస్పందించండి. కానీ తాదాత్మ్యం లోతుగా వెళుతుంది: బదులుగా ముందు ఒకరిని అనుభూతి చెందడానికి, మీకు అనిపిస్తుంది తో ఎవరైనా.
   • ఉదాహరణకు, మీ ప్రియుడు తనతో విడిపోయాడని మీ సోదరి మీకు చెప్పినప్పుడు ఏడుపు ప్రారంభిస్తుందని చెప్పండి. కన్నీళ్ళు ఆమె ముఖం మీద పడటం మరియు ఏమి జరిగిందో ఆమె వర్ణనను మీరు చూసినప్పుడు, మీ గొంతులో ఒక ముద్ద అనిపిస్తుంది. మీరు ఆమె పట్ల జాలిపడటం మాత్రమే కాదు, మీరు కూడా బాధపడతారు. అది తాదాత్మ్యం.
   • తాదాత్మ్యాన్ని చూడటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, దానిని పంచుకున్న అవగాహనగా చూడటం, మరొకరి అనుభవంలోకి మిమ్మల్ని మీరు చూపించే సామర్థ్యం. వేరొకరి బూట్లలో ఒక మైలు నడవాలనే ఆలోచన తాదాత్మ్యం యొక్క భావన యొక్క వర్ణన.
   • సానుభూతితో ఉండడం అంటే ఏదైనా భావోద్వేగంలో పాలుపంచుకోవడం - ఇది ప్రతికూల భావోద్వేగం కానవసరం లేదు. తాదాత్మ్యం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని భావాలు మరియు భావోద్వేగాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, తద్వారా ఆ వ్యక్తి ఎలా ఉంటుందో మీకు తెలుస్తుంది.
2. మీరు ప్రతిఒక్కరికీ దీన్ని అనుభవించవచ్చని గ్రహించండి. మరొకరి పట్ల తాదాత్మ్యం అనుభూతి చెందడానికి మీకు అదే నేపథ్యం లేదు. ఇది భాగస్వామ్య అవగాహన గురించి కాదు, ఎందుకంటే మీరు కూడా ఏదో ఒకదాని ద్వారా ఉన్నారు. వాస్తవానికి, మీకు ఉమ్మడిగా ఏమీ లేని వ్యక్తుల పట్ల మీరు సానుభూతిని అనుభవించవచ్చు. సానుభూతితో ఉండటం మరొకరి అనుభూతిని అనుభవించడం - అది ఏమైనా. ఇది మీరు ఇంతకు ముందు అనుభవించినది కానవసరం లేదు.
   • మీరు ప్రతిఒక్కరికీ సానుభూతిని అనుభవించవచ్చని దీని అర్థం. ఒక యువకుడు ఒక నర్సింగ్ హోమ్‌లో ఒక వృద్ధుడితో సానుభూతి పొందగలడు, అతను లేదా ఆమెకు స్పష్టంగా ఆ అనుభవం లేకపోయినా. ధనవంతుడైన వ్యక్తి నిరాశ్రయులైన వ్యక్తితో సానుభూతి పొందగలడు, అయినప్పటికీ తన తలపై పైకప్పును కలిగి ఉండటం మరియు చాలా తినడం వంటి అధికారాన్ని కలిగి ఉంటాడు. మీరు నడవకు అడ్డంగా కూర్చొని చూస్తున్న రైలులో అపరిచితుడి పట్ల తాదాత్మ్యం అనుభవించవచ్చు.
   • మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సానుభూతిపరుడిగా ఉండటం అంటే, ఒకరి జీవితం ఎలా ఉండాలో imag హించుకోవడం కాదు - దీని అర్థం భావోద్వేగ స్థాయిలో ఆ వ్యక్తికి జీవితం ఎలా ఉంటుందో అనుభూతి చెందడం.
3. ఆ వ్యక్తితో సానుభూతి పొందటానికి మీరు ఎవరితోనైనా అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదని అర్థం చేసుకోండి. వాస్తవానికి, మీరు వారి అభిప్రాయాలతో పూర్తిగా విభేదిస్తే మరియు వారిని నిజంగా ఇష్టపడకపోతే వారి పట్ల సానుభూతి పొందడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే. ఆ వ్యక్తి ఇప్పటికీ మానవుడు, మరియు మీలాంటి భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటాడు. ఇది అంత తేలికైన పని కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి అయితే మీరు చేయగలిగినట్లే, ఆ వ్యక్తి యొక్క బాధ మరియు బాధలతో మీరు ఇంకా సానుభూతి పొందవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీ పొరుగు రాజకీయ స్పెక్ట్రం యొక్క మరొక చివరలో మీ కంటే ఉన్నారని చెప్పండి మరియు మీరు పూర్తిగా తప్పు అని భావించే ఆలోచనలను అనుచితంగా ప్రవేశపెడుతున్నారు. అయినప్పటికీ, అతను గాయపడినట్లయితే, మీరు అతని రక్షణకు వస్తారు.
   • మీకు నచ్చని వ్యక్తులతో సానుభూతి పొందడం మరింత ముఖ్యమైనది కావచ్చు. తాదాత్మ్యం ఒకరినొకరు ప్రేమ మరియు శ్రద్ధ అవసరం ఉన్నవారిగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శాంతిని కలిగించే అవకాశాన్ని సృష్టిస్తుంది.
4. "మీరే చికిత్స పొందాలనుకుంటున్నట్లు ఇతరులతో వ్యవహరించండి" అనే నియమాన్ని మరచిపోండి. జార్జ్ బెర్నార్డ్ షా ఇప్పటికే ఇలా అన్నారు, `` ఇతరులు మీకు చికిత్స చేయాలని మీరు కోరుకునే విధంగా వ్యవహరించవద్దు - వారికి భిన్నమైన ప్రాధాన్యతలు ఉండవచ్చు. '' తాదాత్మ్యం విషయానికి వస్తే 'బంగారు నియమం' నిజంగా వర్తించదు, ఎందుకంటే ఇది వేరొకరు అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేయదు. సానుభూతిపరుడు అంటే మీ స్వంత అనుభవాలను మరియు ఆలోచనలను విధించే బదులు వేరొకరి దృష్టికోణానికి, ఇతరుల "ప్రాధాన్యతలకు" మిమ్మల్ని తెరవడం.
   • మీరు ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించడం గౌరవప్రదంగా మరియు మనస్సాక్షిగా ఉండటానికి మంచి ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగపడుతుంది, కానీ సానుభూతితో ఉండటానికి మీరు కొంచెం లోతుగా తీయాలి. ఇది చేయటం కష్టం, మరియు అది కూడా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. కానీ మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు.
5. తాదాత్మ్యం ఎందుకు ముఖ్యమో అర్థం చేసుకోండి. తాదాత్మ్యం వ్యక్తిగత మరియు సామాజిక స్థాయిలో జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులతో మరింత కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు భాగస్వామ్య అర్ధం యొక్క భావాన్ని సృష్టిస్తుంది. అదనంగా, తమను కాకుండా ఇతర వ్యక్తుల పట్ల తాదాత్మ్యాన్ని అనుభవించే ప్రజల సామర్థ్యం గొప్ప సామాజిక ప్రయోజనాలకు దారితీస్తుంది. ఇది వ్యక్తులు మరియు సమూహాలకు గత జాత్యహంకారం, హోమోఫోబియా, సెక్సిజం, క్లాసిజం మరియు ఇతర సామాజిక సమస్యలను పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సామాజిక సహకారం మరియు పరస్పర సహాయానికి ఆధారం. తాదాత్మ్యం లేకుండా మనం ఎక్కడ ఉంటాం?
   • గత 20-30 సంవత్సరాల్లో విద్యార్థులలో తాదాత్మ్యం స్థాయి 40% తగ్గిందని తాజా అధ్యయనం కనుగొంది. తాదాత్మ్యం అనేది కొంతవరకు నేర్చుకోగల లేదా నేర్చుకోలేని విషయం అని ఇది సూచిస్తుంది.
   • ప్రతిరోజూ మీ తాదాత్మ్య భావనతో కనెక్ట్ అవ్వడం ద్వారా మరియు దానిని ప్రాధాన్యతనివ్వడం ద్వారా, మీరు సానుభూతితో మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు - మరియు ఫలితంగా మీ జీవితం ఎలా మెరుగుపడుతుందో చూడండి.

చిట్కాలు

• మీ అవగాహన మరియు భావోద్వేగాలను గైడ్‌గా ఉపయోగించుకోండి మరియు సూచనలు చేయండి.
• మీరు పరిస్థితి యొక్క పూర్తి చిత్రాన్ని పొందలేరు, కానీ ఇది సమస్య కాదు.
• సరిగ్గా పనిచేయడానికి చాలా చురుకైన, శ్రద్ధగల మనస్సు అవసరం. ఇది ఎల్లప్పుడూ పనిచేయకపోవచ్చు.
• పరిస్థితి గురించి మీ అభిప్రాయం సరైనదని నమ్మవద్దు - ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని కొద్దిగా భిన్నమైన రీతిలో చూస్తారు.
• మీరు పరిస్థితిని స్పష్టంగా దృశ్యమానం చేయడానికి కష్టపడుతుంటే, మీరు .హించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అనుభవానికి సమానమైన మీ స్వంత అనుభవంతో పోల్చడానికి ప్రయత్నించండి.
• తాదాత్మ్యం అనేది శారీరక, పరిమిత విధానం కాదు. ఇది ఆకస్మికంగా ఉంటుంది (నిజానికి, అవాంఛిత), లేదా పరిస్థితి యొక్క స్వల్ప సంగ్రహావలోకనం పొందడం ద్వారా ఇది ప్రేరేపించబడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• భావోద్వేగాలు తగినంత బలంగా ఉంటే, ఈ అనుభూతి తాదాత్మ్యం తర్వాత చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యంగా నిరుత్సాహపరిచే అంశం అయితే ఇది ప్రమాదకరం. ఇది జరిగితే, చింతించకండి. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నిరుత్సాహకరమైన తాదాత్మ్యాన్ని ఆనందకరమైన తాదాత్మ్యంతో ఎదుర్కోండి.