విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ముఖం మరియు చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• 5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• 5 యొక్క విధానం 3: మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• 5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మరింత అందంగా ఉండండి
• 5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: మీ కోసం దుస్తులు ధరించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

చాలా మంది టీనేజ్ అమ్మాయిలు కష్టపడే విషయాలలో అందంగా కనిపించడం ఒకటి. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడం కష్టం కాదు, అయినప్పటికీ కొంత సమయం మరియు కృషి అవసరం. అయితే, అందంగా ఉండటం మేకప్ వేయడం, మీ జుట్టును స్టైలింగ్ చేయడం మరియు నాగరీకమైన దుస్తులను ధరించడం కంటే చాలా ఎక్కువ. మీ గురించి, మీ చర్మం, మీ జుట్టు మరియు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం పట్టించుకుంటాడు. ఆ తరువాత, మిగిలినవి చాలా సులభం.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ముఖం మరియు చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. మీ ముఖాన్ని రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. మీ ముఖం ఉత్తమంగా కనబడటానికి, ఉదయం లేచిన తరువాత మరియు సాయంత్రం నిద్రపోయే ముందు ముఖం కడుక్కోవాలి. ముఖ ప్రక్షాళనను వాడండి (రెగ్యులర్ సబ్బు కాదు) మరియు సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలతో మీ చర్మంలోకి మసాజ్ చేయండి. మీ చర్మాన్ని ఎప్పుడూ స్క్రబ్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది దెబ్బతింటుంది. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, మీ ముఖం మీద చల్లటి నీటిని చల్లుకోండి. ఈ విధంగా, మీ రంధ్రాలు కఠినంగా మరియు చిన్నవిగా మారతాయి.
   • వేడి చర్మం వాడకండి ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మం పొడిగా మారుతుంది.
   • మీ ముక్కు, నుదిటి, మెడ మరియు గడ్డం వంటి జిడ్డుగా మరియు మురికిగా ఉండే ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీరు ఎంత అలసిపోయినా నిద్రపోయే ముందు మీ అలంకరణను ఎప్పుడూ తీయండి. మీ అలంకరణను వదిలివేయడం వలన మీ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతాయి.
2. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి. మొదట మీ చర్మ రకాన్ని నిర్ణయించి, ఆ చర్మ రకం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ముఖ ప్రక్షాళనను కొనండి. మీ చర్మం రకం ఏ సీజన్ మరియు నెలలో ఏ భాగాన్ని బట్టి మారుతుందో తెలుసుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ చర్మం శీతాకాలంలో పొడిగా ఉంటుంది. మీరు మీ వ్యవధిని కలిగి ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది లావుగా ఉంటుంది.
   • మీకు జిడ్డుగల లేదా కలయిక చర్మం ఉంటే సాలిసిలిక్ ఆమ్లంతో ప్రక్షాళనను పరిగణించండి. ఇటువంటి నివారణ మొటిమలను నియంత్రించడానికి కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.
3. అప్పుడు టోనర్ మరియు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. టోనర్ మీ రంధ్రాలను మూసివేసి చర్మం యొక్క pH ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. మాయిశ్చరైజర్ మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేయడమే కాకుండా, మీరు మేకప్ వేసేటప్పుడు మీ చర్మం పొరలుగా కనిపించకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • ఉదయం సూర్య రక్షణ కారకంతో తేలికైన ఉత్పత్తిని మరియు సాయంత్రం భారీ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి.
   • శీతాకాలంలో మీ చర్మం పొడిబారినప్పుడు మరియు వేసవిలో మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉన్నప్పుడు తేలికైన ఉత్పత్తిని వాడండి.
   • మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, జిడ్డుగల చర్మం కోసం రూపొందించిన తేలికపాటి, జెల్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, అదనపు సుగంధాలు లేకుండా ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించండి.
4. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు. గోధుమ, మెరిసే చర్మం మరియు మంచి కారణం కోసం చాలా మంది ఇష్టపడతారు: ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా కనబడేలా చేస్తుంది. అయితే, ఎక్కువ సూర్యరశ్మి మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు ముడతలు మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. అయితే, మీరు రక్త పిశాచిలా వ్యవహరించాలని మరియు ఎండను నివారించాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు బయటకు వెళ్ళే ముందు ప్రతిరోజూ కనీసం 30 సూర్యరశ్మి కారకంతో సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి మరియు వీలైనంత తక్కువగా ఎండలో కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • బ్రోంజర్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మెరుస్తూ ఉంటారు.
   • చాలా మాయిశ్చరైజర్లు మరియు ద్రవ పునాదులలో సుంటాన్ ion షదం ఉంటుంది. వేసవి కోసం ఇటువంటి మార్గాలను కొనండి.
   • సూర్యరశ్మి బలంగా ఉన్నప్పుడు ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య సూర్యుడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బయటికి వెళ్ళవలసి వస్తే, సున్తాన్ ion షదం వర్తించండి లేదా పొడవాటి చేతుల చొక్కా మీద ఉంచండి.
5. మేకప్ వాడటానికి బయపడకండి, కానీ మీ చర్మానికి మధ్యలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. మీ సహజ లక్షణాలను అందంగా మరియు హైలైట్ చేయడానికి మేకప్ ఉపయోగించడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఇది మీకు విశ్వాసం పొందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మేకప్ మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొటిమలకు కారణమవుతుంది.
   • మీరు రోజూ మేకప్ వాడుతుంటే, మీ చర్మానికి .పిరి పీల్చుకునే అవకాశం ఇవ్వడానికి ప్రతిసారీ ఒకసారి మేకప్ ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి.
   • మేకప్ వేసుకోకుండా ఉండటానికి మంచి రోజు మీరు వారాంతాల్లో ఇంట్లో తేలికగా తీసుకున్నప్పుడు.
6. యెముక పొలుసు ating డిపోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. మీ చర్మం నీరసంగా మరియు బూడిద రంగులో ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీ లూఫా లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటర్ నుండి బయటపడటానికి సమయం ఆసన్నమైంది. షవర్‌లోకి వెళ్లి, మీ ముఖం, మెడ, చేతులు మరియు కాళ్ళను శాంతముగా పొడిగించండి. ఇది పాత, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మృదువైన, మెరిసే చర్మాన్ని కింద తెలుపుతుంది.
   • మీరు షుగర్ స్క్రబ్‌తో మీ చర్మాన్ని కూడా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు. మీరు ఒక st షధ దుకాణం నుండి చక్కెర స్క్రబ్ పొందవచ్చు లేదా మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు.
7. సిగ్గుపడకండి exfoliants మరియు శరీరం వెన్న ఉపయోగించడానికి. అవి మంచి వాసన మాత్రమే కాదు, అవి మీ చర్మానికి కూడా మంచివి. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి మీరు మీ ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్ళపై ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. తేమను కాపాడటానికి షవర్ తర్వాత మీరు శరీరమంతా బాడీ వెన్నను రుద్దవచ్చు. మీ చర్మం చాలా మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది.
   • మీరు ఈ ఉత్పత్తులను st షధ దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ చక్కెర మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి సాధారణ పదార్ధాలను ఉపయోగించి మీరు వాటిని మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • మీ ముఖం మీద బాడీ వెన్న పెట్టవద్దు. బదులుగా, ముఖం కోసం ఉద్దేశించిన మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.
   • మీ ముఖం మీద కొన్ని చక్కెర స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు, కాని ప్యాకేజింగ్ ఉత్పత్తికి ముఖానికి అనుకూలంగా ఉంటుందని పేర్కొనాలి. మీరు మీ స్వంత షుగర్ స్క్రబ్ తయారు చేస్తుంటే, బ్రౌన్ షుగర్ వాడాలని నిర్ధారించుకోండి.
8. దుర్గంధనాశని వాడటం మర్చిపోవద్దు మరియు ఎక్కువ బాడీ స్ప్రే మరియు పెర్ఫ్యూమ్ కాదు. మీ ప్రదర్శన మీరు ఎంత అందంగా ఉందో నిర్ణయిస్తుంది, కానీ మీరు ఎలా వాసన చూస్తారో కూడా ముఖ్యం. దుర్గంధనాశని వాడాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు పెర్ఫ్యూమ్ లేదా బాడీ స్ప్రేలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అతిగా వాడకండి. ఇది త్వరగా చాలా మంచి విషయం అవుతుంది.
   • కేవలం పెర్ఫ్యూమ్ వాడకండి మరియు దుర్గంధనాశని స్థానంలో పెర్ఫ్యూమ్ వాడకండి. రోజూ దుర్గంధనాశని వాడండి. ఇది చాలా వేడిగా ఉంటే, మీరు మధ్యలో కొత్త దుర్గంధనాశనిని దరఖాస్తు చేసుకోవాలి.
   • తరచుగా, మీరు ఉపయోగించే షవర్ జెల్, షాంపూ మరియు ion షదం మీకు మంచి వాసన ఉంచడానికి సరిపోతాయి.
9. ఓవర్-ది-కౌంటర్ మొటిమల మందులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ వైద్యుడిని ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం అడగండి. చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడటం మీకు చాలా ఖరీదైనది అయితే, బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. నిద్రపోయే ముందు, ఈ ఉత్పత్తులలో కొద్ది మొత్తాన్ని వాడండి. మీ నుదిటి, గడ్డం, ముక్కు మరియు బుగ్గలపై దృష్టి పెట్టండి - మొటిమలు విరిగిపోయే అన్ని ప్రదేశాలు. మీకు వచ్చే మొటిమలకు చికిత్స చేయవద్దు.
   • మీరు ఫలితాలను చూడటానికి ముందు కనీసం ఒక నెలపాటు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. మీ జుట్టు కడగాలి, కానీ ప్రతి రోజు కాదు. ఇది స్థూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ప్రతి రోజుకు బదులుగా ప్రతి 2 నుండి 3 రోజులకు మీ జుట్టును కడగడం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడుక్కోవడం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కడిగివేస్తుంది. ఇది మీ జుట్టును పొడిగా, పెళుసుగా మరియు గజిబిజిగా చేస్తుంది. మీ జుట్టు త్వరగా జిడ్డుగా కనిపిస్తే, దాన్ని అల్లినట్లు లేదా రెండవ లేదా మూడవ రోజు పోనీటైల్ లేదా బన్నులో ఉంచండి.
   • మీరు చాలా వ్యాయామం చేస్తే, చక్కటి జుట్టు కలిగి ఉంటే, లేదా మీ జుట్టు త్వరగా జిడ్డుగా ఉంటే, మీరు ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతిరోజూ తేలికపాటి షాంపూ మరియు కండీషనర్‌తో మీ జుట్టును కడగాలి.
2. మీ జుట్టును బాగా కడగాలి. మీ నెత్తికి మరియు మీ జుట్టు ఎగువ మరియు మధ్య భాగానికి షాంపూ వేయండి. షాంపూని మీ నెత్తిమీద మీ చేతివేళ్లతో మసాజ్ చేయండి. మీ గోళ్ళతో మీ నెత్తిని ఎప్పుడూ గీసుకోకండి. షాంపూని కడిగిన తరువాత, మీ చివరలకు కండీషనర్ వర్తించండి. ఈ విధంగా మీ జుట్టు పొడిగా ఉండదు మరియు మీ చర్మం జిడ్డుగా మారదు.
   • మీ జుట్టు రకానికి తగిన షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించండి. మీ స్నేహితుడికి ఏది పని చేస్తుంది మీ కోసం పని చేయకపోవచ్చు.
3. ఫ్రిజ్ మరియు చిక్కులను నివారించడానికి మీ జుట్టును సరిగ్గా బ్రష్ చేయండి. మీ జుట్టును మూలాల వద్ద నేరుగా చివరల వరకు బ్రష్ చేయవద్దు. ఇది జుట్టును సాగదీయడానికి మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. బదులుగా, మీ చివర్లలో ప్రారంభించి, ఒక సమయంలో ఒక చిన్న విభాగాన్ని బ్రష్ చేయండి. మీ మిగిలిన జుట్టు మృదువైన మరియు చిక్కు రహితంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ జుట్టు ద్వారా బ్రష్‌ను మూలాల నుండి చివర వరకు అమలు చేయవచ్చు.
   • మీరు గిరజాల లేదా గజిబిజి జుట్టు కలిగి ఉంటే విస్తృత దంతాల దువ్వెన ఉపయోగించండి. ఈ విధంగా మీ జుట్టు ఇకపై చిందరవందర చేయదు.
   • మీరు చెయ్యవచ్చు మీరు గిరజాల జుట్టు కలిగి ఉంటే లేదా మీ జుట్టు సహజంగా గజిబిజిగా ఉంటే, కానీ కడగడానికి ముందు మాత్రమే హెయిర్ బ్రష్ వాడండి.
4. రోజూ మీ జుట్టును వేడి-శైలి చేయవద్దు మరియు మీరు చేస్తే మంచి హీట్ ప్రొటెక్షన్‌ను వాడండి. కొంతకాలం తర్వాత, రోజూ మీ జుట్టును నిఠారుగా లేదా కర్లింగ్ చేస్తే నీరసంగా ఉంటుంది మరియు మీ జుట్టు బాగా దెబ్బతింటుంది. మీరు మీ జుట్టు వచ్చినప్పుడు బాగా వేడి-శైలి (అనగా, నిఠారుగా లేదా కర్ల్ చేయండి), మీ జుట్టుకు వేడి రక్షక స్ప్రే లేదా సీరం వర్తించండి. ఆ విధంగా, మీ జుట్టు కాలిపోదు మరియు అది పొడిగా కనిపించదు.
   • ఇది మీ జుట్టుతో పనిచేయదు మరియు అది మెత్తటిదిగా ఉందా? Braids ప్రయత్నించండి. ఫ్లాట్ ఇనుము కంటే మీ జుట్టు మీద బ్రెడ్స్ చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి మరియు braids చేయడానికి చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది.
   • వేడి లేకుండా మీ జుట్టును కర్లింగ్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, కానీ ఇది మీ జుట్టుకు కూడా మంచిది.
5. సిలికాన్లు మరియు సల్ఫేట్లు కలిగిన ఉత్పత్తులను నివారించండి. మీ జుట్టును మృదువుగా, మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేయడానికి సిలికాన్లు చాలా బాగుంటాయి, అయితే కాలక్రమేణా మీ జుట్టును పెంచుకోవచ్చు మరియు నిస్తేజంగా, సన్నగా మరియు లింప్ గా చేస్తుంది. వాటిని సల్ఫేట్‌లతో మాత్రమే తొలగించవచ్చు, ఇవి మీ జుట్టును నీరసంగా మరియు పొడిగా ఉంచే కఠినమైన ప్రక్షాళన.
   • మీరు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, ప్యాకేజింగ్‌లో సల్ఫేట్లు ఉండవని చెప్పే ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. లేబుల్‌లో ఏమీ లేకపోతే, ప్యాకేజీ వెనుక భాగంలో ఉన్న పదార్థాల జాబితాను తనిఖీ చేయండి.
6. ఒకటి ప్రయత్నించండి వెనిగర్ శుభ్రం చేయు. ఇది స్థూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా విలువైనది ఎందుకంటే ఇది మీ జుట్టును చక్కగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. వినెగార్ మీ చర్మం మరియు జుట్టు నుండి సేకరించిన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది మరియు సహజ pH ని పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది మీకు మృదువైన, మెరిసే మరియు మృదువైన జుట్టును ఇస్తుంది. 250 మి.లీ నీటితో ½ నుండి 4 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపండి మరియు మీ షవర్ చివరిలో మీ జుట్టు మీద ద్రావణాన్ని పోయాలి. అప్పుడు మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో కడిగి, క్యూటికల్స్ మూసివేసి, మీ జుట్టును వీలైనంత మెరిసేలా ఉంచండి.
   • వినెగార్ మీ కళ్ళలోకి రాకుండా మీ తల వెనుకకు వంచి కళ్ళు మూసుకునేలా చూసుకోండి.
   • చింతించకండి ఎందుకంటే మీ జుట్టు పొడిగా ఉన్నప్పుడు వాసన మాయమవుతుంది.
7. ఒకటి ప్రయత్నించండి జుట్టు ముసుగు మీరు పొడి లేదా దెబ్బతిన్న జుట్టు కలిగి ఉంటే. హెయిర్ మాస్క్ అనేది ఒక రకమైన అదనపు బలమైన కండీషనర్, ఇది మీ జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది, తేమ చేస్తుంది మరియు పోషిస్తుంది. సాధారణంగా, మీరు షాంపూ చేసిన తర్వాత మీ జుట్టుకు హెయిర్ మాస్క్‌ను వర్తింపజేస్తారు, కానీ ఇది బ్రాండ్‌కు భిన్నంగా ఉంటుంది. ముసుగును షవర్ క్యాప్ కింద 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఉంచండి. అప్పుడు మీరు మీ జుట్టు నుండి ముసుగు శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు కండీషనర్ ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.
   • మీరు మందుల దుకాణంలో హెయిర్ మాస్క్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా వాటిని మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • మీ జుట్టు రకం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి సరిపోయే ముసుగు కోసం చూడండి. ఉదాహరణకు, మీరు జుట్టు దెబ్బతిన్నట్లయితే, ఉత్పత్తి దెబ్బతిన్న జుట్టు కోసం అని పేర్కొన్న లేబుల్ కోసం చూడండి.
8. మీ జుట్టు యొక్క సహజ ఆకృతిని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీ జుట్టును ప్రేమించటం చాలా సులభం మరియు దాన్ని వేరేదిగా మార్చడం కంటే. క్షౌరశాల వద్దకు వెళ్లి, మీ ముఖం ఆకారానికి మరియు మీ జుట్టు ఆకృతికి సరిపోయే శైలిని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయమని వారిని అడగండి.

5 యొక్క విధానం 3: మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. రోజుకు 250 మి.లీ సామర్థ్యం కలిగిన కనీసం 6 నుంచి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. ఇది మలినాలను కడిగి, మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇస్తుంది. ఇది నీటి బరువు తగ్గడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు మరియు అదనపు తేమను నిలుపుకున్నప్పుడు సమస్యగా ఉంటుంది.
   • వాతావరణం చాలా వేడిగా ఉంటే లేదా మీరు చాలా వ్యాయామం చేస్తే ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
   • రోజంతా నీరు త్రాగాలి. ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో నీరు తాగవద్దు.
2. బాగా మరియు ఆరోగ్యంగా తినండి. తినడం అనేది మీరే చేయగలిగే చెత్త పనులలో ఒకటి, మరియు మీరు కూడా దాన్ని అనుభవించవచ్చు వస్తాయి ఎందుకంటే మీ శరీరం ఆకలితో ఉంది. రోజుకు 3 పూర్తి భోజనం మరియు మధ్యలో 2 లేదా 3 స్నాక్స్ తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యాలు, సన్నని మాంసాలు మరియు చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
   • మీరు శాఖాహారం ఆహారం తీసుకుంటే, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, బీన్స్ మరియు కాయలు తినడం ద్వారా ప్రోటీన్ పొందవచ్చు.
   • మీరు శాకాహారిని తింటే, బీన్స్, కాయలు మరియు సోయా ఉత్పత్తులను తినడం ద్వారా ప్రోటీన్ పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ శరీరం ఇంకా పెరుగుతున్నందున, ప్రతిరోజూ కొన్ని మాంసం, గుడ్లు లేదా పాడి తినడానికి ప్రయత్నించండి.
3. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి వ్యాయామం చేయండి. మీరు వ్యాయామశాలలో కొట్టాలని మరియు బరువులు ఎత్తడం ప్రారంభించాలని దీని అర్థం కాదు. ప్రతిరోజూ అరగంట నడవడం కూడా ఆకారంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఫిట్‌గా ఉండటమే కాకుండా మీ మనసును రిలాక్స్ చేసుకోండి. మీరు తర్వాత కొంచెం తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు.
   • మీకు నృత్యం చేయడం ఇష్టం లేకపోతే, జాజ్ బ్యాలెట్, బ్యాలెట్, క్రీడలు, మార్షల్ ఆర్ట్స్, జాగింగ్ లేదా యోగా వంటి మీరు ఆనందించే మరొక క్రీడను ప్రయత్నించండి.
   • మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ఓపికపట్టండి మరియు చింతించకండి. యుక్తవయస్సులో చాలా మంది బాలికలు బరువు హెచ్చుతగ్గులను అనుభవిస్తారు. బరువు తగ్గడానికి కూడా సమయం పడుతుంది.
4. ప్రతి రాత్రి 8.5 నుండి 9.5 గంటలు నిద్రపోండి. అది చాలా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది ముఖ్యం. దీనిని "బ్యూటీ స్లీప్" అని పిలవడానికి ఒక కారణం ఉంది. ఎక్కువసేపు నిద్రపోకపోవడం వల్ల మీ కళ్ళ కింద సంచులు రావు. మీరు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మూడ్ స్వింగ్స్, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి వాటిని కూడా అనుభవించవచ్చు. ఇది మీ చర్మాన్ని మందకొడిగా చేస్తుంది మరియు మీరు బరువు పెరుగుతారు.
   • మీ పడకగది ఆహ్లాదకరమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు నిద్రపోయే ముందు కనీసం 1 గంట వరకు ఎలక్ట్రానిక్స్ వాడకండి.
   • మీకు నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు వైద్య పరిస్థితి ఉండవచ్చు.
5. మీ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి. మీరు కనిపించే తీరు గురించి మీరు సిగ్గుపడి, అసురక్షితంగా ఉంటే, అద్దంలో పరిశీలించి, కనీసం శోధించండి కనీసం మీకు నచ్చిన ఒక అంశం. ఇది పెద్దదిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇది మీ ముక్కు ఆకారం, మీ చిన్న చిన్న మచ్చలు లేదా మీ కళ్ళ రంగు వంటి చాలా సులభం. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
   • సానుకూల దృక్పథంతో, మీరు మీ గురించి మంచి విషయాలను చూడవచ్చు. ప్రతికూల వైఖరితో, మీరు మీ తప్పులను మాత్రమే చూడగలరు.
   • మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడం ద్వారా, మీరు చివరికి మీ తప్పులను చూడటం మానేసి, మీ నిజమైన అందాన్ని చూడటం ప్రారంభిస్తారు.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మరింత అందంగా ఉండండి

1. మీరు కాదని అర్థం చేసుకోండి మేకప్ అందంగా కనిపించడానికి ధరించాలి. మేకప్ మాత్రమే ధరించండి ఎందుకంటే మీకు నచ్చింది మరియు వేరొకరు మీకు చెప్పినందున. మేకప్ ఉపయోగించమని ప్రజలు మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేస్తుంటే మరియు మీరు నిజంగా ఇష్టపడకపోతే, వాటిని విస్మరించండి మరియు మీరే ఉండండి.
   • ఉంటే మీరు విశ్వాసం పొందడానికి మేకప్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా, దాన్ని ఉపయోగించండి.
2. మీ గురించి ఆలోచించండి సులభం ఉంచుకోను. మరింత మేకప్ ఉపయోగించడం వల్ల స్వయంచాలకంగా మీరు మెరుగ్గా కనిపించరు. ఇది మిమ్మల్ని పాతదిగా మరియు చాలా చక్కగా కనిపించేలా చేస్తుంది. చాలా మంది మేకప్ ఆర్టిస్టులు పగటిపూట కాంతి మరియు సహజమైన మేకప్‌ను ఎంచుకుంటారు. భారీ మేకప్ రాత్రి మరియు ప్రత్యేక సందర్భాలలో మాత్రమే ఎంపిక చేయబడుతుంది.
   • సరళమైన, రోజువారీ రూపానికి, లేతరంగు మాయిశ్చరైజర్, న్యూట్రల్ ఐషాడో, కొన్ని మాస్కరా మరియు లిప్ గ్లోస్ ప్రయత్నించండి. కొద్దిగా బ్లష్ మరియు బ్రోంజర్ మాత్రమే వాడండి.
   • మీరు భారీ అలంకరణను ఉపయోగించాలనుకుంటే, దాని కోసం వెళ్ళు! అయితే, ప్రతి కొన్ని రోజులకు మీ చర్మానికి కొంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం మంచిది.
3. మీ కళ్ళ క్రింద మచ్చలు లేదా ముదురు నీడలు ఉంటే కన్సీలర్ ప్రయత్నించండి. కన్సీలర్‌ను ఉపయోగించడం తప్పనిసరి కాదు, అయితే ఇది కళ్ళు కింద మచ్చలు మరియు చీకటి నీడలు వంటి సమస్య ప్రాంతాలను కప్పిపుచ్చడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక మొటిమ గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, దాన్ని కొద్దిగా కన్సీలర్‌తో కప్పండి.
   • మీరు కన్సీలర్‌తో పాటు మరే ఇతర మేకప్‌ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు కన్సీలర్‌ను మాత్రమే దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
4. మీ చేతులను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ప్రజలు తమను తాము అందంగా తీర్చిదిద్దినప్పుడు వారు తరచుగా వారి ముఖం మరియు జుట్టు మీద మాత్రమే దృష్టి పెడతారు, కాని చేతులు కూడా ముఖ్యమైనవి. మీ చేతులను తేమతో కూడిన చేతి ion షదం మరియు పసిపిల్లలతో స్మెర్ చేయడం ద్వారా మృదువుగా ఉంచండి మరియు మీ గోళ్లను కొరుకుకోకండి. మీ గోళ్లను కత్తిరించండి మరియు ప్రతి రాత్రి నెయిల్ బ్రష్‌తో కింద ఉన్న ప్రాంతాలను శుభ్రం చేయండి. మీ గోర్లు చిత్రించడానికి బయపడకండి లేదా ప్రొఫెషనల్ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి కూడా ఎంచుకోండి. కొద్దిగా రంగు ఎప్పుడూ బాధించదు.
   • మీరు అక్కడ ఉంటే బాగా మీరు మీ స్వంత గోళ్లను చిత్రించాలని ఎంచుకుంటే, మొదట పాత నెయిల్ పాలిష్‌ను తొలగించడం మర్చిపోవద్దు. మీరు ఫ్లాకింగ్, ఫ్లాకీ నెయిల్ పాలిష్‌కి కొత్త నెయిల్ పాలిష్‌ని వర్తింపజేసినప్పుడు ఇది చక్కగా అనిపించదు.
   • మీ గోళ్లను రక్షించడానికి మరియు మీ నెయిల్ పాలిష్ ఎక్కువసేపు అందంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి, నెయిల్ పాలిష్‌కు ముందు మంచి బేస్ కోట్‌ను వర్తించండి మరియు తరువాత మంచి టాప్ కోటు వేయండి.
   • మీ గోళ్ళను బాగా చూసుకునే బదులు నెయిల్ పాలిష్ వాడకండి. మొదట మీ గోళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు తరువాత మాత్రమే నెయిల్ పాలిష్ గురించి ఆలోచించండి.
5. మీ శరీర జుట్టును గొరుగుట లేదా మైనపు చేయండి. చాలా మంది బాలికలు వారి కాళ్ళు మరియు చంకలను మాత్రమే విడదీస్తారు, అయితే జుట్టు మందంగా మరియు కఠినంగా ఉంటే మీరు మీ ముంజేతులను కూడా చేయవచ్చు. మీ కనుబొమ్మలు మరియు పై పెదవి కూడా మైనపు కావడానికి మీరు బ్యూటీ సెలూన్‌కి వెళ్ళవచ్చు.
   • మీ కనుబొమ్మలను మీరే ఎపిలేట్ చేయడం లేదా మైనపు చేయడం మంచిది కాదు. సరైన ఆకారాన్ని పొందడం కష్టం మరియు మీరు త్వరగా ఎక్కువ జుట్టును తొలగిస్తారు.
   • మీ కనుబొమ్మలను మీరు మైనపు చేయకూడదనుకుంటే లేదా వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఏదైనా గజిబిజి వెంట్రుకలను తీసివేసి, ఆపై మీ కనుబొమ్మలను శుభ్రమైన నుదురు బ్రష్‌తో దువ్వెన చేయండి.
   • మీ తల్లిదండ్రులను అనుమతి కోసం అడగండి. మత లేదా సాంస్కృతిక కారణాల వల్ల మీరు గొరుగుట చేయకూడదని వారు కోరుకుంటారు.

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: మీ కోసం దుస్తులు ధరించండి

1. మీకు చాలా సుఖంగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి. మీరు స్టోర్లో చాలా అందమైన మరియు నాగరీకమైన దుస్తులను కనుగొనవచ్చు, కానీ మీరు దానితో సౌకర్యంగా లేకుంటే లేదా మీరే కాకపోతే అది మీకు బాగా కనిపించదు. మీ అభద్రత చూపిస్తుంది. ఇతర వ్యక్తుల మాదిరిగా కనిపించడానికి బదులుగా, మీ స్వంత శైలిని సృష్టించడానికి మరియు మీకు చాలా సుఖంగా ఉండే దుస్తులను ధరించడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? ఎవరికి తెలుసు, మీరు ఈ క్రింది ఫ్యాషన్ ధోరణితో రావచ్చు.
2. ఉపకరణాలతో సరళమైన దుస్తులను మెరుగుపరచండి. మీరు అవసరం మీకు ఇష్టం లేకపోతే ఉపకరణాలు ధరించవద్దు, కానీ అవి మీ దుస్తులను పూర్తి చేయగలవు. మాక్సి డ్రెస్ లేదా సింపుల్ ట్యూనిక్‌పై వైడ్ బెల్ట్‌తో మీరు మీ దుస్తులను మరింత అందంగా చేసుకోవచ్చు. మీ దుస్తులకు, వ్యక్తిత్వానికి మరియు శైలికి సరిపోయేలా బెల్టులు, టోపీలు మరియు ఆభరణాలు వంటి ఉపకరణాలను ఎంచుకోండి.
   • ఆలోచనల కోసం ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్‌లను చూడండి.
   • ఉపకరణాలు కొనడానికి మీకు డబ్బు లేకపోతే మీ స్వంత ఉపకరణాలను తయారు చేసుకోండి.
3. మీ బట్టలు శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచండి. ఒక దుస్తులను సొంతంగా చూడవచ్చు, కానీ మీ బట్టలు గజిబిజిగా, మురికిగా మరియు స్మెల్లీగా ఉంటే అది ఉండదు. మీ బట్టలు బాగా చూసుకోండి మరియు అవి మురికిగా ఉన్నప్పుడు వాటిని కడగాలి మరియు వాసన రావడం ప్రారంభించండి. అలాగే, మీ దుస్తులను చక్కగా కనిపించేలా చూసుకోండి. మీరు పగిలిన మరియు వేయించిన బట్టలతో పంక్ రూపాన్ని ఇష్టపడితే మంచిది, కానీ దాన్ని చక్కగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ బట్టలు ఉతకడానికి ముందు సంరక్షణ లేబుళ్ళను చదవండి. మీరు వాటిని సరిగ్గా కడగకపోతే కొన్ని దుస్తులు ధరిస్తారు.
   • ఎల్లప్పుడూ తెలుపు మరియు రంగు వస్తువులను విడిగా కడగాలి. తెల్లని వస్తువులను ఇతర వస్తువులతో కడగడం వల్ల అవి చిలిపిగా మారతాయి. అవి శుభ్రంగా ఉన్నప్పటికీ అవి మురికిగా కనిపిస్తాయి.
4. మీరు ఎక్కువగా సంతృప్తి చెందిన మీ శరీర భాగాన్ని నొక్కి చెప్పండి. మీ మొండెం మరియు పై చేతులు మరియు గట్టి, ఇరుకైన ప్యాంటు మీకు నచ్చితే ముదురు రంగు చొక్కాలు ధరించండి. ఒకవేళ నువ్వు ఏదీ లేదు మీ శరీరంలో కొంత భాగం, మీకు మంచిగా కనిపించే దుస్తులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి స్నేహితుడిని లేదా స్టోర్ అసోసియేట్‌ను అడగండి. మీకు మంచిగా కనిపించే దానికంటే ఇతర వ్యక్తులకు ఏది మంచిదో కొన్నిసార్లు మీరు సులభంగా చూడవచ్చు. మీ స్నేహితురాలు మీకు కనిపించనిదాన్ని చూడవచ్చు.
   • విభిన్న శైలులతో ప్రయోగాలు చేయడానికి బయపడకండి. ఒక దుకాణానికి వెళ్లి, మీరు సాధారణంగా ధరించని కొన్ని దుస్తులను ప్రయత్నించండి. బహుశా మీరు మీరే ఆశ్చర్యపోతారు.
   • మీకు సుఖంగా ఉండే వస్తువులను ధరించండి. ప్రజలు మీకు ఏదైనా ఇష్టమని చెప్పినా, మీరు దానిని ధరించకూడదు మీరు మీకు సుఖంగా లేదు.
5. మీ ఫిగర్ ప్రకారం డ్రెస్ చేసుకోండి. ప్రతి వ్యక్తికి తగిన దుస్తులు ఉన్నాయి. మీరు స్లిమ్ లేదా అధిక బరువు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ లఘు చిత్రాలు మరియు ట్యాంక్ టాప్స్ వంటి దుస్తులను ధరించవచ్చు. చాలా ముఖ్యమైనది, అయితే, మోడల్. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:
   • మీకు ఇరుకైన భుజాలు ఉంటే, మీరు సన్నగా పట్టీలతో ట్యాంక్ టాప్‌లో బాగా కనిపిస్తారు.
   • మీకు విస్తృత భుజాలు ఉంటే, విస్తృత పట్టీలతో ట్యాంక్ టాప్‌లో మీరు బాగా కనిపిస్తారు.
6. మృదువుగా మసలు. అందంగా ఉండటం మీరు మరింత అందంగా కనిపించడానికి చేయగలిగే సులభమైన పని. మీరు బయట చాలా అందంగా ఉంటారు, కానీ మీరు కూడా చాలా మర్యాదగా ఉంటారు. మీరు ఆ రకమైన వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటున్నారా లేదా ప్రతి ఒక్కరూ మాట్లాడాలనుకునే మంచి, స్నేహపూర్వక అమ్మాయి కావాలనుకుంటున్నారా?
   • దయగల పదాలు మరియు పొగడ్తల కంటే బాగుంది. ఇతరులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించండి.
   • మంచిగా ఉండటానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి తాదాత్మ్యం మరియు అవగాహన చూపించడం.
7. నీలాగే ఉండు. మీరు ఎవరైతే మరియు మీరు ఎలా ఉన్నా, మీరే ఆలింగనం చేసుకోండి. అందం మీ తలలో ఉంది. మీకు అందంగా అనిపిస్తే మీరు కూడా అందంగా కనిపిస్తారు. అద్దంలో చూడండి. మీరు గొప్పవారని మీకు గుర్తు చేయడానికి మీకు వికీ కథనం అవసరం లేదు.

చిట్కాలు

• సానుకూల వైఖరి మరియు స్వీయ అంగీకారం పెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయి. నమ్మకంగా నడవండి మరియు నవ్వండి.
• తరచుగా నవ్వండి మరియు మీ దంతాలను బాగా చూసుకోండి. ప్రతిరోజూ మీ పళ్ళు తోముకోవడం మరియు తేలుతూ మరియు దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూడటం దీని అర్థం.
• ఉదయం నిమ్మరసం పిండి వేసి వెచ్చని నీరు త్రాగటం వల్ల మీ చర్మం మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పోతుంది.
• మీ భుజాలతో మరియు మీ వెనుకభాగంతో నేరుగా నడవండి - మీ భుజాలు మరియు తల వేలాడదీయవద్దు.
• మంచి మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి మర్చిపోవద్దు. ఇది మిమ్మల్ని మరింత అందంగా చేస్తుంది.
• మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి, ఆనందించండి మరియు నవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
• అందరికి భిన్నమైన ఆలోచన ఉంది. దేనిపై దృష్టి పెట్టండి మీరు అది అందంగా ఉందని భావిస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• మీ బరువు గురించి చింతించకండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మంచిది. మీరు ఫిట్టర్ అయినప్పుడు ఎక్కువసేపు మరియు మరింత తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయండి.
• దూకుడుగా ఉండే ముఖ ప్రక్షాళనతో జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే అవి మీ ముఖాన్ని ఎండిపోతాయి.
• పొగ తాగవద్దు, త్రాగకూడదు లేదా మందులు వాడకండి. ఇది మీకు అలసటగా మరియు అనారోగ్యంగా కనిపిస్తుంది. ఇది మీ శరీరానికి కూడా చెడ్డది.