విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ బహిర్ముఖ లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆత్మవిశ్వాసంతో ప్రవర్తించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: రిస్క్ తీసుకోవడం

మీరు సిగ్గుపడుతున్నా లేదా ఇప్పటికే ఉల్లాసంగా ఉన్నా, ప్రతి ఒక్కరూ బహిర్ముఖులు కావాలని కోరుకుంటారు. ఈ రకమైన వ్యక్తి సాధారణంగా ఓపెన్, ఎనర్జిటిక్, మరియు సాహసం మరియు ఉత్సాహానికి అవును అని చెప్పే అవకాశం ఉంది. కానీ మీరు భయపడవచ్చు లేదా మరింత అవుట్గోయింగ్ ఎలా ఉంటుందో తెలియదు. బహిర్ముఖ లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడం, ఆత్మవిశ్వాసంతో వ్యవహరించడం మరియు సురక్షితమైన నష్టాలను తీసుకోవడం మీ జీవితంలో సున్నితంగా మరియు ధైర్యంగా మారడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ బహిర్ముఖ లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడం

1. బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో పాజిటివిటీని రేడియేట్ చేయండి. మీ ముఖ కవళికలు, భంగిమలు మరియు మీరు మాట్లాడే విధానం అన్నీ మీరు ఎంత ఫన్నీగా ఉన్నాయో ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇతరులకు సానుకూలమైన మొదటి అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వడానికి మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఉపయోగించండి మరియు మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత చేరువయ్యేలా కనిపిస్తారు. ఇతరులను సంప్రదించడానికి మరియు సంభాషణ చేయడానికి మీకు ఆసక్తి ఉందని ఇతరులకు సూచించడానికి ఈ క్రింది సంకేతాలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి:
   • మీ కనుబొమ్మలను పెంచండి
   • కరచాలనం
   • కౌగిలింత కోసం మీ చేతులు తెరవండి
   • నవ్వండి
   • కంటికి పరిచయం చేసుకోండి
   • మధ్యలో లేదా గది మధ్యలో దగ్గరగా నిలబడండి
2. ఇతర వ్యక్తులను సంప్రదించండి. సామాజిక భయాలను అధిగమించడం మరియు ఎవరితోనైనా నడవడం చాలా కష్టం, కానీ ఇది మరింత అవుట్‌గోయింగ్‌గా మారడానికి మాత్రమే కాకుండా, మరింత చేరుకోగల ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, ఒకరితో కలిసి నడవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవడానికి మీ సుముఖతను చూపించడం వ్యక్తి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది సంభాషణలను ప్రారంభిస్తుంది మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
   • మీరు ఉన్న గది లేదా స్థలం చుట్టూ చూడండి మరియు సంభావ్య సంభాషణ భాగస్వాములు ఎవరైనా ఉన్నారో లేదో చూడండి. వ్యక్తితో కంటికి పరిచయం చేసుకోండి మరియు నెమ్మదిగా ఆమె వైపు నడవండి.
   • మీరు ఆమెను సమీపించేటప్పుడు ఇతర వ్యక్తి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్ చూడండి. ఆమె చేతులు దాటితే లేదా దూరంగా కనిపిస్తే, ఆమె మీతో మాట్లాడటానికి ఆసక్తి చూపడం లేదు. ముందుకు సాగండి మరియు చేరుకోగలిగే మరియు ఆసక్తికరంగా కనిపించే మరొకరిని కనుగొనండి.
3. సంభాషణలను ప్రారంభించండి. ఏ పరిస్థితిలోనైనా సంభాషణలను ప్రారంభించడం ద్వారా మీరు మరింత అవుట్‌గోయింగ్ కావడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు. ఇది మొదట కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు తరచుగా సంభాషణను ప్రారంభిస్తే, అది తేలికగా మారుతుంది మరియు మీరు మరింత రిలాక్స్ అవుతారు. ఇది మీరు బహిరంగంగా, అవుట్గోయింగ్ మరియు చేరుకోగల ఇతర వ్యక్తులకు కూడా సంకేతం చేస్తుంది.
   • మీ సమీప పరిసరాల్లోని వ్యక్తులు పూర్తి అపరిచితులైనా వారితో మాట్లాడండి. మీరు వ్యాపార సమావేశంలో లేదా కుటుంబ పిక్నిక్‌లో ఉన్నా, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను సంభావ్య సంభాషణ భాగస్వాములుగా చూడండి. మీకు చాట్ చేయడానికి ఆసక్తి ఉన్న మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో వారికి సూచనలు ఇవ్వండి.
   • పరిస్థితులకు తగిన విషయాలను ఉంచండి. ఉదాహరణకు, వ్యాపార సమావేశంలో మీ వ్యక్తిగత జీవితం గురించి మాట్లాడకండి లేదా మీ పని గురించి చెప్పడానికి వివాహాన్ని ఉపయోగించవద్దు.
4. ఐస్ బ్రేకర్ ఉపయోగించండి. మీరు క్రొత్త వ్యక్తులతో లేదా పాత స్నేహితులతో ఉన్నా, సంభాషణ లేదా కార్యాచరణలో పాల్గొనడానికి మీరు కొంచెం ఇష్టపడరు. ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి మరియు ప్రజలను సంతోషపెట్టడానికి ఒక జోక్ లేదా వ్యాఖ్యతో మంచును విచ్ఛిన్నం చేయండి.
   • చెప్పడానికి తేలికపాటి లేదా ఫన్నీ విషయాల గురించి ముందుగా ఆలోచించండి. పరిస్థితికి ఇది సరైనదని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీకు తెలియని వ్యక్తులతో ఉంటే, "ఇది ఇక్కడ చాలా వేడిగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు, ఇక్కడ చాలా మంది లాబీయిస్టులు వేడి గాలిని వీస్తున్నారు." మీకు ప్రజలను తెలిసిన పరిస్థితిలో, “గ్రిల్ మాస్టర్ వచ్చారు” అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
   • ఇతర వ్యక్తులకు విశ్రాంతి ఇవ్వగల మరియు వారిని సంతోషపరిచే ఒక అభినందన ఇవ్వండి. ఇది మీరు తర్వాత కోజియర్‌గా ఉండటం సులభం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు "మీకు అందమైన ఎర్రటి జుట్టు ఉంది" లేదా "మీరు అక్కడ ఉన్న మంచి గడియారం" అని చెప్పవచ్చు.
5. మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. మీరు ఇప్పటికే ఒకరినొకరు తెలుసుకున్నప్పటికీ, మీరు ఎవరో వ్యక్తికి లేదా సమూహానికి తెలియజేయండి.ఇది మీరు చేరుకోగలరని మరియు సంభాషణను ఆస్వాదించడానికి ప్రజలకు సంకేతం.
   • మీకు ఎవరైనా తెలియకపోతే, మీ పేరు మరియు మీ గురించి కొంచెం వారికి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు హాయ్, నా పేరు జాక్ మరియు నేను ఈత కొట్టడం చాలా ఇష్టం. నేను వారానికి కొన్ని సార్లు ఈ బీచ్‌కు వస్తాను మరియు నేను నిన్ను ఇంతకు ముందెన్నడూ చూడలేదు. మీ పేరు ఏమిటి మరియు మీరు ఈ బీచ్ మరియు ఈతని ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారా? మీ ఆసక్తిని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు చూపించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వ్యక్తి పేరును పునరావృతం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు “హాయ్ క్రిస్టోఫర్, మిమ్మల్ని కలవడం ఆనందంగా ఉంది! మీరు ఇప్పుడు నీటిలోకి వెళ్తున్నారా? ”
   • మీకు తెలిసిన వ్యక్తులతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “హాయ్, ఇది కొత్త ఎమిలీ. నేను ప్రజలతో కొంచెం సహజీవనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు నా షెల్ నుండి క్రాల్ చేస్తాను ”. మీ స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా పరిచయస్తులు ఆహ్వానాలతో లేదా మీతో సంభాషణలను ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ సూచనను ఎంచుకోవచ్చని మీరు కనుగొనవచ్చు.
6. మీ మనస్సు నుండి. మీరు మీ ఆలోచనలను మరియు అభిప్రాయాలను పంచుకోవడం ద్వారా సంభాషణను కొనసాగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మానసిక స్థితి సాధ్యమైనంత తేలికగా ఉంచడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా సంభాషణ ముగియదు లేదా మీ సంభాషణ భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది.
   • వ్యక్తితో మీకు ఉన్న భాగస్వామ్య ఆసక్తిని కనుగొని దాని గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించండి. “సైక్లింగ్ ప్రపంచంలో ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో మీరు నమ్మగలరా? ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉంది! "
   • విభిన్న రకాల అంశాల మధ్య సంభాషణను సాధ్యమైనంత సహజంగా చేయండి. ప్రతి వ్యక్తి సమానంగా మాట్లాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఇది మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు సంభాషణలలో మరింత స్వేచ్ఛగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ సంభాషణ భాగస్వామిని నిమగ్నం చేసే విధంగా మీ అభిప్రాయాలను సంకోచించకండి. ఉదాహరణకు, “మా స్థానిక సూపర్‌మార్కెట్‌లో ధరలు గణనీయంగా పెరిగాయని నేను గమనించాను, నేను చిన్న వ్యాపారాలకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను, అక్కడ నా షాపింగ్ చేయగలిగితే నాకు తెలియదు. మీకు కూడా ఈ అనుభవం ఉందా? ”
7. ఆహ్వానాలను అంగీకరించడం ద్వారా విస్తరించండి. ఒక చిన్న పార్టీని లేదా రాత్రిని విసిరేయండి లేదా కలిసి ఏదైనా చేయమని ఆమె సూచన మేరకు ఎవరినైనా పట్టుకోండి, ప్రత్యేకించి ఇవి మీరు సాధారణంగా చేయని కార్యకలాపాలు అయితే. బయటికి రావడం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడం మీకు మరింత స్నేహశీలియైన మరియు రిలాక్స్డ్ గా మారడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రమాద మూలకాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.
   • రెస్టారెంట్‌లో విందు లేదా చిన్న సమావేశాన్ని నిర్వహించండి. మీ సామాజిక మరియు / లేదా ప్రొఫెషనల్ సర్కిల్ నుండి వేర్వేరు వ్యక్తులను ఆహ్వానించండి. ఇది మిమ్మల్ని హోస్టెస్‌గా దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది మరియు అందరితో మాట్లాడటానికి మరియు సమూహ సంభాషణలను ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
   • మీరు కాఫీ లేదా భోజనం గురించి బాగా తెలుసుకోవాలనుకునే వారిని ఆహ్వానించండి. క్రొత్త సమావేశంతో కలిసి మీ సమయాన్ని కొనసాగించండి మరియు స్నేహం అభివృద్ధి చెందుతుందో లేదో చూడండి.
   • ఇతరులు మీకు ఇచ్చే ఆహ్వానాలను అంగీకరించండి. ఇది క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు మరింత సరదాగా మారడానికి మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఆహ్వానాన్ని పలుసార్లు తిరస్కరించడం మీకు ఆసక్తి లేని సందేశాన్ని పంపుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని సరదా కార్యకలాపాల నుండి మినహాయించటానికి దారితీస్తుంది.
8. వేర్వేరు సమూహాలలో ప్రసారం చేయండి. అవుట్గోయింగ్ వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి వారు అపరిచితుల చుట్టూ నిశ్శబ్దంగా ఉండరు మరియు ఏ పరిస్థితిలోనైనా చాలా మంది వ్యక్తులతో మాట్లాడతారు. విభిన్న వ్యక్తులతో సంభాషణల్లో పాల్గొనడానికి వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన కార్యక్రమాలలో అవకాశాన్ని పొందండి. ఇది మొదట సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేస్తే అంత సులభం అవుతుంది.
   • మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తి పక్కన లేదా సమూహంలో ఉంచండి. వారు చెబుతున్నది వినండి, ఆపై జోక్యం చేసుకుని “నేను మాతో చేరగలనా? ఈ సంభాషణపై నాకు చాలా ఆసక్తి ఉంది. ”
   • సమూహంలోని ఒకరికి మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోండి. ఆమె మిమ్మల్ని సమూహానికి మరియు / లేదా సంభాషణకు తిరిగి పరిచయం చేయవచ్చు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆత్మవిశ్వాసంతో ప్రవర్తించడం

1. అందరూ ప్రత్యేకమైనవారని గ్రహించండి. ప్రతి వ్యక్తికి వారు రాణించే వివిధ విషయాలు ఉన్నాయి మరియు అందించగలవు. మీరు ప్రత్యేకమైనవారని మరియు ఏదైనా సంభాషణ లేదా పరిస్థితులకు ఏదైనా జోడించాలని గుర్తించడం వలన మీరు మరింత అవుట్‌గోయింగ్ కావడానికి లేదా రిస్క్ తీసుకోవటానికి మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతారు.
   • మీకు ప్రత్యేకత ఏమిటో కనుగొని, ఈ అంశాలను జాబితా చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు అనుభవజ్ఞుడైన ప్రపంచ యాత్రికుడు కావచ్చు. ఇది ఒక సాధారణ లక్షణం కానందున, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని స్వీకరించే మీ సామర్థ్యం చాలా మందికి ఆసక్తి ఉన్న ప్రపంచం యొక్క ప్రత్యేకమైన వీక్షణను ఇస్తుంది.
   • మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానుకోండి, ఇది మీ విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
2. మీరే అంగీకరించండి. ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క భాగం మీరు ఎవరో మీరే అంగీకరించడం. మీరు స్వభావంతో ప్రశాంతమైన వ్యక్తి కావచ్చు మరియు మిమ్మల్ని బహిర్ముఖులుగా మార్చమని బలవంతం చేయకూడదు. మీరు స్వభావంతో అంతర్ముఖులైతే మీరు నమ్మకంగా మరియు ధైర్యంగా మరియు ఆకట్టుకునేవారు కావచ్చు. బాగా పోస్ట్ చేసిన వ్యాఖ్య ఐదు నిమిషాలు చాటింగ్ చేసినంత సరదాగా లేదా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.
   • ప్రపంచాన్ని మరియు మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలను అందించడానికి మీకు చాలా గొప్ప విషయాలు ఉన్నాయని చూడండి. ఈ లక్షణాలు లేదా అంశాలను జాబితా చేయండి మరియు మీకు తెలియకపోతే వాటిని చూడండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం ఇతరులు మీకు మంచిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని గ్రహించండి. ఇది మీపై చాలా విశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుంది.
3. మీరే నమ్మండి. మీ మీద మరియు మీ నైపుణ్యాలపై నమ్మకం లేకుండా, మరింత స్నేహశీలియైన మరియు ధైర్యంగా ఉండటం కష్టం. సానుకూల ఉపబలంతో మరియు మీ జీవితంలో సానుకూలతను నొక్కిచెప్పడంతో, మీరు మరియు మీకు కావలసిన ఏదైనా విజయవంతం కావచ్చని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
   • మీరే రోజువారీ ధృవీకరణలు ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, "నేను చాలా సమయం ప్రయాణించాను మరియు ఇది నాకు ప్రపంచం గురించి చాలా ప్రత్యేకమైన దృక్పథాన్ని ఇచ్చింది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సమానత్వానికి అర్హులని గ్రహించడానికి నాకు సహాయపడింది" అని మీరే చెప్పండి.
   • మిమ్మల్ని విశ్వసించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీరు సానుకూల సంబంధంలో ఉన్నారని తెలుసుకోవడం, మంచి పని నీతి కలిగి ఉండటం లేదా మంచిగా కనిపించడం వంటి ఏదైనా గురించి విశ్వాసం వస్తుంది. ఇది మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇతరులను సంప్రదించే లేదా రిస్క్ తీసుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడంలో వైఫల్యం ఒక ముఖ్యమైన భాగం అని గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయి, చివరికి గొప్ప క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడంలో చాలా కష్టపడితే, ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో కూడా విజయవంతం కావడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని ఇది చూపిస్తుంది.
4. ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయండి. కొన్ని సమయాల్లో ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా భావాలు కలిగి ఉండటం అసాధారణం కాదు. కానీ మీరు ఈ రకమైన ఆలోచనలతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో మీరు ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దానిపై ప్రధాన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలపరుస్తుంది లేదా బలహీనపరుస్తుంది. మీ విశ్వాసాన్ని తగ్గించే ఈ క్రింది ఆలోచనలను గుర్తించండి, ఆపై మీ విశ్వాసాన్ని పెంచే భావాలను మరియు ఆలోచన విధానాలను తిరిగి అంచనా వేయమని మీరే చెప్పండి.
   • అన్ని లేదా ఏమీ ఆలోచనలు, అంటే మీరు అన్ని మంచి లేదా అన్ని చెడుగా చూస్తారు. ఉదాహరణకు, "నేను ఈ ఉద్యోగం పొందకపోతే, నేను విఫలమయ్యాను" అని మీరు అంటున్నారు. బదులుగా, "నాకు ఈ ఉద్యోగం రాకపోతే, మంచి ఏదో నా కోసం వేచి ఉందని అర్థం."
   • మానసికంగా వడపోత, అంటే మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూల వైపులను మాత్రమే చూస్తారు, మరియు అది అతని గురించి లేదా పరిస్థితిని గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని తెలియజేస్తుంది. ఉదాహరణకు, “నేను జట్టును నిరాశపరిచాను మరియు ఇప్పుడు వారు నన్ను నష్టపరిచారు” అని “నేను పొరపాటు చేశాను, కాని ఇతరులు అలా చేయండి. మేము దీని నుండి నేర్చుకోవచ్చు మరియు ముందుకు చూడవచ్చు. "
   • సానుకూల విషయాలను ప్రతికూలంగా మార్చడం, అనగా యాదృచ్ఛిక విజయాన్ని సాధించడం మరియు దానిని లెక్కించకుండా ఉండటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం. ఉదాహరణకు, మీరు "హే, నేను ఒక రేసును గెలిచాను మరియు ఇది చాలా బాగుంది!" బదులుగా "ఎవరూ పాల్గొననందున నేను ఆ రేసును గెలిచాను."
   • వాస్తవాలతో భావాలను గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది. మీరు ఒక చెడ్డ రోజును కలిగి ఉన్నందున మీరు విఫలమయ్యారని మీరు అనుకోవచ్చు. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరు సాధించిన అన్ని విజయాలను మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
5. మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించండి. సానుకూల పరిణామాలు జరిగాయని, అవి ఇంకా రాబోతున్నాయని మీరే చెప్పడం ముఖ్యం. సానుకూల మార్పులు చేసినందుకు మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించినందుకు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించండి.
   • మీరు మొదట చూడలేక పోయినప్పటికీ, ప్రతి పరిస్థితిలోనూ సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు “నా వ్యాసం పరిపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ అది పూర్తయింది. నేను చాలా మంది చేయలేని అకాడెమిక్ మారథాన్ పూర్తి చేశాను. ”
   • రహదారిలో గడ్డలు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచవద్దు. ఏమి జరిగిందో సానుకూల పదాలుగా మార్చడం ద్వారా లేచి, దుమ్ము దులపడానికి మరియు కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించండి.
6. ఆనందించండి. విశ్రాంతి మరియు మంచి సమయాన్ని పొందగల సామర్థ్యం మీ విశ్వాసాన్ని చూపుతుంది. సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టండి, ఇది ఇతరులతో మరింత స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి మరియు మీ జీవితంలో మరింత ధైర్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • తేలికపాటి మరియు చాలా సరదాగా ఉన్న సంస్థను కనుగొనండి. వారు చాలా నవ్వవచ్చు లేదా నవ్వవచ్చు. ఇది మీకు రిలాక్స్‌గా మరియు నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మీ గురించి వ్యక్తీకరించడానికి లేదా రిస్క్ తీసుకునే అవకాశం ఉంది.
   • ప్రతికూలత మీ వెనుక నుండి జారిపోనివ్వండి. మీరు ప్రతికూలంగా ఏదైనా అనుభవిస్తే, దాన్ని అంగీకరించి, ఆపై ముందుకు సాగండి. ప్రతికూల అభిప్రాయాలు లేదా ప్రవర్తనకు గురికావడం ఆత్మవిశ్వాసంతో వ్యవహరించే మీ సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: రిస్క్ తీసుకోవడం

1. మీ కోసం లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోండి. మీరు ధైర్యంగా ఉండాలనుకుంటే, సాధారణంగా రిస్క్ తీసుకోవడం అని అర్థం. మీరు మరింత ధైర్యంగా ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో గుర్తించండి, ఆపై మీ కోసం సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
   • మీ లక్ష్యాలకు మార్గదర్శకంగా SMART పద్ధతిని ఉపయోగించండి. స్మార్ట్ అంటే: నిర్దిష్ట, కొలవగల, ఆమోదయోగ్యమైన, వాస్తవిక, సమయ-పరిమితి. ఉదాహరణకు, మీరు పారాగ్లైడ్ చేయాలనుకోవచ్చు. మీ లక్ష్యం కావచ్చు “నేను ఎత్తుల పట్ల నా భయాన్ని అధిగమించాలనుకుంటున్నాను, తద్వారా నేను అక్కడ నుండి దృశ్యాన్ని ఆస్వాదించగలను. ఎత్తైన భవనాల నుండి చూడటం అలవాటు చేసుకోవడానికి నేను పని చేస్తాను, తద్వారా భాగస్వామితో గ్లైడింగ్ చేయడం ద్వారా నా తదుపరి పుట్టినరోజును జరుపుకుంటాను. ”
   • మీ లక్ష్యాలను ధృవీకరించడానికి కాగితంపై ఉంచండి. మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకున్నప్పుడు వాటిని నవీకరించండి. మీ లక్ష్యాలు ఇప్పటికీ ఆమోదయోగ్యమైనవని నిర్ధారించుకోవడానికి క్రమమైన వ్యవధిలో తిరిగి మూల్యాంకనం చేయడాన్ని పరిగణించండి.
2. వాస్తవిక అంచనాలను కలిగి ఉండండి. మరింత ధైర్యంగా ఉండాలనే మీ కోరిక మీ కోసం వాస్తవిక రంగంలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీ లక్ష్యాలను చేరుకోకుండా నిరోధించగలదు, ఇది మీ విశ్వాసాన్ని మరియు ధైర్యంగా ఉండటానికి ఇష్టపడటాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.
   • ఇతరులతో మాట్లాడటం లేదా పరిశీలించడం ద్వారా మీ లక్ష్యాలు వాస్తవికంగా ఉన్నాయా అని చూడండి. ఉదాహరణకు, మీరు జిమ్నాస్ట్ కావాలనుకుంటే కొంచెం పెద్దవారైతే, ఒలింపిక్స్‌కు వెళ్లడం కష్టం. కానీ మీరు జిమ్నాస్టిక్స్ పాఠాలు లేదా పోటీలను ఆస్వాదించలేరని కాదు.
3. క్రొత్త అనుభవాలను ప్రయత్నించండి. మీరు ఎప్పుడైనా క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు ధైర్యంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే మీకు నచ్చకపోవచ్చు లేదా విఫలమయ్యే అవకాశం ఉంది. క్రొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించడం లేదా విభిన్న అనుభవాలను పొందడం మీకు మరింత ధైర్యంగా ఉండటమే కాకుండా, ఇది మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇతరుల చుట్టూ మరింత అవుట్‌గోయింగ్ కావడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఇంకా ప్రయత్నించని దేనికైనా తెరిచి ఉండండి. ఉదాహరణకు, క్రొత్త రెస్టారెంట్‌ను ప్రయత్నించమని ఒక స్నేహితుడు మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తే, వెళ్ళడానికి వెనుకాడరు. మీకు నచ్చినదాన్ని మీరు కనుగొనే అవకాశాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు చేయకపోయినా, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించారని చెప్పవచ్చు.
   • కొత్త లేదా విభిన్న కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి మరియు క్లబ్‌లో చేరండి లేదా మీ దినచర్యను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిరోజూ నడుపుతారు, కానీ మీ వ్యాయామాన్ని మసాలా చేయాలనుకుంటున్నారు. అప్పుడు మీరు క్రాస్‌ఫిట్ లేదా యోగా వంటి మరొక క్రీడను ప్రయత్నించవచ్చు, అవి రెండూ మిమ్మల్ని రన్నింగ్ కాకుండా ఇతర మార్గాల్లో సవాలు చేస్తాయి.
   • మీ భయాల కంటే గొప్పగా ఉండండి. మీరు ఎప్పుడైనా క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించినప్పుడు, భయం యొక్క ఒక అంశం ఉండవచ్చు. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఇది మీకు మంచిదని మీరే భరోసా ఇవ్వండి.
4. మార్పులను ఆలింగనం చేసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మార్పులను అనుభవిస్తారు. తరచుగా మార్పులో ధైర్యం లేదా మీ జీవితంలో మరింత ధైర్యంగా ఉండాలి. మార్పు మీ మార్గంలోకి వచ్చినప్పుడు స్వాగతం, ఇది భవిష్యత్తులో రిస్క్‌లను మరింత తేలికగా తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • జీవితం మీపై విసిరిన దానితో మీరు వ్యవహరించగలరని గుర్తుంచుకోండి. ఇది కొనసాగడానికి మీకు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు దానిని వదిలేయండి.
   • మీ జీవితంలో మార్పులను అంగీకరించడానికి చిన్న చర్యలు తీసుకోండి. మార్పులను చిన్న, నిర్వహించదగిన ముక్కలుగా విడగొట్టడం ఆలింగనం చేసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఇది మీకు కలిగే నష్టాలను మరింతగా తీసుకునేలా చేస్తుంది.
5. వైఫల్యాన్ని అంగీకరించండి. మార్పు వలె, చాలా మంది ప్రజలు వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొంటారు. కానీ మీరు ఆ వైఫల్యాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మిమ్మల్ని మరింత ధైర్యంగా మరియు నమ్మకంగా చేయవచ్చు. చాలా మంది రిస్క్ తీసుకునేవారు విజయం సాధించటానికి ముందు ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కొంటున్నందున, కొనసాగించండి.
   • మీ వైఫల్యానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోండి మరియు భవిష్యత్తులో విజయం కోసం మీరు నేర్చుకున్న వాటిని వర్తింపజేయండి. ఉదాహరణకు, మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ అనువర్తనం రూపకల్పన పని చేయకపోతే, వ్యాఖ్యలను చదవండి మరియు అభిప్రాయం ఆధారంగా క్రొత్త రూపకల్పనకు మెరుగుదలలను అమలు చేయండి.
   • మీకు ఎప్పుడు, ఎక్కడ అవసరమో సహాయం కోసం అడగండి. ఇది భవిష్యత్తులో మీరు మరింత ధైర్యంగా ఉండటానికి సహాయపడటమే కాకుండా, సహాయం కోసం అడగడం మీకు మరింత అవుట్‌గోయింగ్ కావడానికి సహాయపడుతుంది.