విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 వ భాగం 1: ఆలోచనలను సమర్థవంతంగా వేరుచేయడం
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: నియంత్రణలో ఉండటం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కంపార్టమెంటలైజేషన్ తరచుగా మీ జ్ఞానాన్ని మరియు ఆలోచనను వేర్వేరు భాగాలుగా (కంపార్ట్మెంట్లు లేదా విభాగాలు) విభజించే పద్ధతిగా వర్ణించబడింది. ఈ ఆలోచనలు వేరు చేయబడినప్పుడు, మానసిక మరియు భావోద్వేగాలకు తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. కానీ తక్కువ విపరీతమైన మార్గంలో వర్తించినప్పుడు, కొన్ని ఆలోచనల నుండి వేరుచేయడం నేర్చుకోవడం జీవితాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు సుసంపన్నం చేయడానికి సానుకూల యంత్రాంగం. ఇంట్లో పనిలో ఉన్న సమస్యలతో మీరు నిరంతరం వ్యవహరించకుండా ఉండటానికి మీరు పని మరియు ఇంటిని వేరు చేయడం నేర్చుకుంటారని దీని అర్థం. విజయవంతంగా కంపార్ట్మలైజ్ చేయడం మరియు రోజువారీ సంఘటనలతో ఎలా వ్యవహరించాలో ఇక్కడ ఉంది.

అడుగు పెట్టడానికి

2 వ భాగం 1: ఆలోచనలను సమర్థవంతంగా వేరుచేయడం

1. కంపార్టలైజేషన్ అర్థం చేసుకోండి. ఒక వ్యక్తి తనను తాను కనుగొన్న మానసిక లేదా శారీరక వాతావరణంతో వ్యవహరించేటప్పుడు కొన్నిసార్లు పరిమితులు నిర్ణయించాల్సిన అవసరం ఉంది (ఉదాహరణకి విధుల్లో ఉన్న వైద్యుడు తన కుటుంబం గురించి తన భావాలను పక్కన పెట్టి సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది). కొన్నిసార్లు ఈ విభజన చాలా కష్టం కాని అవసరం. ఇతర సమయాల్లో, అవి చెడు నిర్ణయం తీసుకోవటానికి సూచన కావచ్చు (ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ఎఫైర్ కలిగి ఉంటే) మరియు కొన్నిసార్లు అవి మనుగడకు అవసరం (బాల్య గాయం యొక్క జ్ఞాపకాలను పూడ్చే వ్యక్తి).
2. మీరు మీ జీవితంలోని ఏ భాగాలను వేరుగా ఉంచాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. కంపార్ట్మెంటలైజేషన్ అనేది ఒక ఆలోచన ప్రపంచాన్ని మరొకటి నుండి వేరు చేయడం. మీరు దీన్ని ఎప్పుడు చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడం నియంత్రణను తీసుకోవడానికి మరియు ఎంత దూరం వెళ్ళాలో నిర్ణయించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. దీనికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు స్నేహితులతో కలిసి ఉన్నప్పుడు ఇంటి పరిస్థితి యొక్క ఒత్తిడిని ఇంట్లో వదిలివేయడం.
   • ఒక ఉదాహరణ ఏమిటంటే, మీ పని గురించి లేదా మీరు రోజంతా ఏమి చేస్తున్నారో ఇంట్లో ఏమీ చెప్పకపోవడం పరాయిది. కంపార్టమెంటలైజింగ్ మీ పనిని మరియు ఇంటిని వేరుగా ఉంచడం ద్వారా మరియు కనిష్టంగా ఉంచడం ద్వారా దీనికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ పని మీ ఇంటి పరిస్థితిపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపదు.
3. చిన్న మరియు చిన్న ఆలోచనల ప్రవాహాలను వేరు చేయండి. మీరు ఏమిటో వేరు వేరు ముక్కలుగా విభజించే పెద్ద ఆలోచనలను విభజించడం మానుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, కుటుంబ జీవితంలో మీరు నిజాయితీగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం అయినప్పుడు, మీ కుటుంబంతో మరియు మరొకటి ప్రేమికుడితో కలిసి జీవించండి. ఇది మీ విలువ వ్యవస్థకు మరియు మీరు వేరు చేసిన రెండు జీవితాలకు తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.
   • అదే సమయంలో సర్జన్ మరియు మెడికల్ డైరెక్టర్ కావడం చిన్నది. ఇవి స్పష్టంగా భిన్నమైన పాత్రలు, వీటిని కంపార్టలైజ్ చేయడం ద్వారా మీరు అతివ్యాప్తి లేకుండా సులభంగా నెరవేర్చవచ్చు.
4. రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కంపార్ట్మెంట్లు మధ్య మారడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. ఆలోచనల విభజనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక వ్యవస్థను సృష్టించండి, తద్వారా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక ఆలోచనల సమితి మరొకదానిలో విలీనం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు గుర్తించండి మరియు ఆ సమయంలో మీ పాత్ర ఏమిటో మరియు మీ ప్రాధాన్యతలు ఏమిటో మీరే గుర్తు చేసుకోండి. వేర్వేరు కంపార్ట్‌మెంట్ల మధ్య కదలడానికి మీరు మీ వేళ్లను స్నాప్ చేయగలిగే అవకాశం లేదు, కానీ నడకకు వెళ్లడం లేదా చిన్న కార్ రైడ్ తీసుకోవడం వంటి ఒక విధమైన దినచర్యను తీసుకురావడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది మీ క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మనస్సు మరియు మీ మనస్సును మరొక అంశానికి మార్చండి.
   • మీరు పని నుండి ఇంటికి ప్రయాణిస్తుంటే, మీరు ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే మీ పని గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారని అంగీకరించండి; మీరు తిరిగి పనికి వెళ్ళినప్పుడు మీ పని గురించి మళ్ళీ ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు.
   • విద్యార్థులు దీనిని తరచుగా మరియు బాగా చేస్తారు. మీకు ఉపయోగపడని తరగతి మీరు గదిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత ఆగిపోతుంది, మీరు ఆనందించే తదుపరి తరగతిలో పూర్తిగా పాల్గొనే స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది.
5. మీ మనస్సులోని ఈ "విభాగాలు" ఒక ప్రయోజనం కోసం ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోండి. ఈ విభజనపై ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణ ఉంచండి మరియు ఇది రిఫ్లెక్స్ లేదా రక్షణ యంత్రాంగాన్ని మార్చదు. మీరు మీ తలలో వేర్వేరు విభాగాల మధ్య మారినందున మీరు మీ భావాలకు లేదా ప్రేరణలకు తెరలేరని కాదు అని గుర్తుంచుకోండి; మీ జీవితంలోని ఇతర భాగం గురించి ఇప్పుడే ఆలోచించడం ఉత్పాదకత కాదని దీని అర్థం, మరియు మీరు తరువాత తిరిగి వస్తారు.
6. మల్టీ టాస్కింగ్ మానుకోండి. ఈ ప్రక్రియ సాధ్యమైనంత సున్నితంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మల్టీ టాస్క్ చేయవద్దు, ప్రత్యేకించి ఇది బహుళ కంపార్ట్మెంట్లు కలిగి ఉంటే, ఎంత చిన్న చర్య అయినా. ఇంటి నుండి కొంత ఒత్తిడిని చర్చించడానికి మధ్యాహ్నం మీ భార్యను పిలవడం మీ ప్రవాహానికి అంతగా ప్రవహించదని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అది మీకు ఎక్కువ ఒత్తిడిని మరియు మిగిలిన రోజులో తక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుందని మీరు పందెం వేయవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు నిజంగా వ్యక్తిగత విషయంతో వ్యవహరించాల్సి వస్తే, మీరు దాన్ని ఎక్కువసేపు నిలిపివేయకూడదు. మీరు దీన్ని తరువాతి సారి సేవ్ చేయగలిగితే, మీరు చేతిలో ఉన్న పనిపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు.
   • అలాగే, ఒకే కంపార్ట్మెంట్ లోపల మల్టీ టాస్కింగ్ మానుకోండి. మల్టీ టాస్కింగ్ మిమ్మల్ని తక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది మరియు ఇది ఈ ఒక పనిలో మిమ్మల్ని తక్కువ శోషించగలదు.
7. మీ దృష్టిని ఒక నిర్దిష్ట కంపార్ట్మెంట్కు ఇవ్వండి, ఆపై కొనసాగండి. మీరు మీ కంపార్ట్మెంట్లలో ఒకదానిలో ఉంటే, మీ శక్తిలో 110% ఇవ్వండి. ఫోన్‌ను ఆ ఇతర పరధ్యానాలతో పాటు పక్కన పెట్టి, మీ పనిలో లేదా మీ వాతావరణంలో మునిగిపోండి, ఇది ఒక ముఖ్యమైన ప్రదర్శన కోసం సిద్ధమవుతున్నా లేదా మీ కుమార్తెతో కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని గడిపినా. ఒక ఆలోచన అక్కడకు రాని వెంటనే, `` నేను దీన్ని చేయటం మరింత ఉత్పాదకమైతే నేను దానిపై పని చేస్తాను. '' 'మీరు మీ పూర్తి శ్రద్ధను చేస్తున్నట్లయితే, అప్పుడు మీరు దీన్ని చాలా వేగంగా చేయగలుగుతారు, కాబట్టి మీరు తదుపరిదానికి వెళ్ళవచ్చు.
   • మీ కోసం సమయ పరిమితిని నిర్ణయించండి. ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పండి: "ప్రాజెక్ట్ B తో కొనసాగడానికి ముందు నేను ప్రాజెక్ట్ A లో ఒక గంట గడుపుతాను." ఇది మీకు సమయం ఉన్నప్పుడే ప్రాజెక్ట్ A లో పూర్తిగా మునిగిపోవడానికి ఇది మీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తుంది.
8. చెడు వార్తలను వదిలించుకోవటం నేర్చుకోండి. వాస్తవానికి, మీకు కొన్ని భయంకరమైన లేదా దుష్ట వార్తలు వచ్చినట్లయితే, మీరు కూలిపోయి మీ అన్ని విధులను వదులుకోవచ్చు. మీరు ఆలోచనలను వీడటం నేర్చుకోవాలనుకుంటే, "నేను ఈ పరిస్థితిలో నా సమయాన్ని 2 గంటలు గడుపుతాను. నేను ప్రతిదీ వ్రాస్తాను మరియు ఈ అనుభూతి గురించి నేను భావించే ప్రతి దాని గురించి ఆలోచిస్తాను. నేను దీన్ని దూరంగా ఉంచుతున్నాను లేదా అది జరుగుతోందని అర్థం కాదు, కానీ నేను రెవెరీగా మారకుండా లేదా మరింత భయంకరంగా భావించకుండా నేను దాని గురించి ఆలోచించగలను. నేను తరువాత తీసుకుంటాను, కాని నా రోజును లేదా నా జీవితాన్ని నాశనం చేయనివ్వను. "
9. మీరు ఎల్లప్పుడూ కంపార్ట్మెంట్కు తిరిగి రావచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు వెంటనే తలెత్తే ఏదైనా సంక్షోభం, సమస్య లేదా పరిస్థితిని ఎదుర్కోవలసి వస్తుందనే భావనను వీడండి మరియు మీరు లేకపోతే, మీరు రోజంతా చెడుగా భావిస్తారు. ఖచ్చితంగా, పనిలో పరిష్కరించని సంక్షోభం నిజమైన మార్పు, కానీ రేపు మీ యజమానితో మీ సమావేశం వరకు మీరు దీనికి సహాయం చేయలేరు, కాబట్టి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీకు సమయం దొరికినప్పుడు మీరు దాన్ని గుర్తించి, ముందుకు సాగండి తదుపరి పాయింట్‌తో.
10. దీని గురించి మరింత ఆలోచించడం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు మీ ప్రేయసితో గొడవ పడ్డారు. మీ కొడుకు షాపుల దొంగతనం ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్నాడు. మీ యజమాని మిమ్మల్ని క్రొత్త ప్రాజెక్ట్ బాధ్యతగా ఉంచారు మరియు ఇప్పటివరకు అది సరిగ్గా జరగలేదు. కానీ ప్రస్తుతం మీరు ఆ విషయాల గురించి ఏమీ చేయలేరు. కాబట్టి మీరు ఏమి చేయబోతున్నారు - దాని గురించి గంటలు మెలకువగా పడుకోండి, చెత్తను ఆశించండి మరియు మీ కోపాన్ని పదే పదే ఉపశమనం చేయండి? ఖచ్చితంగా కాదు. బదులుగా, "నా జీవితంలో ఈ ప్రాంతం గురించి ఆలోచించడం వల్ల విషయాలు ఎలా మెరుగుపడతాయి?" అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఇది మీకు సహాయం చేయని అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఆలోచన ఏదైనా పరిష్కరించకపోతే, తదుపరి పనికి వెళ్లి, తరువాత ఒక మాయా పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి.
11. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, "ఈ సమస్య గురించి ప్రస్తుతం ఆలోచించకపోవడం ఎంత ఉత్పాదకత?’ మీ కుమార్తెతో పోరాటం గురించి ఆలోచించడం మానేస్తే మీరు చాలా ఎక్కువ పని చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి; మీ సహోద్యోగితో ఆ దుర్భరమైన సంభాషణ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించకపోతే మీరు ఇల్లు చాలా వేగంగా చక్కబెట్టుకుంటారు. ప్రస్తుతానికి మీరు మార్చలేని విషయాల గురించి ఆలోచించకపోవడం వల్ల మీరు కూడా చేయవలసిన ఇతర విషయాలపై ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు.
12. సమతుల్య జీవితాన్ని గడపండి. మీరు నిజంగా సరిగ్గా కంపార్ట్మలైజ్ చేయాలనుకుంటే, మీ కుటుంబం, వృత్తి, ఆరోగ్యం మరియు మీకు ముఖ్యమైన ఇతర విషయాలు క్రమంగా ఉన్నాయని మీరు భావించే స్థిరమైన మరియు సమతుల్య జీవితం మీకు అవసరం. గందరగోళం, లేదా పనిలో ఉన్న విషయాలు చేతికి రాకపోతే మీరు రాత్రి 3 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతారు, అప్పుడు మీరు నిజంగా ఆ సమస్యలను ఎదుర్కోవాలి.కాబట్టి మీరు ప్రశాంతంగా, మరింత స్థిరంగా ఉన్నారని మరియు మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో మీకు మరింత మనశ్శాంతి ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
    • మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలపై మీకు ఎక్కువ లేదా తక్కువ నియంత్రణ లభించిన తర్వాత, అప్పుడు మాత్రమే మీరు నిజంగా కంపార్టలైజేషన్ ప్రారంభించవచ్చు.

2 యొక్క 2 వ భాగం: నియంత్రణలో ఉండటం

1. మీ ఆలోచనలన్నింటినీ ఎక్కువగా విడదీయకండి. మీ జీవితం విచ్ఛిన్నమైందని మీకు అనిపిస్తే, లేదా మీరు కావాలనుకుంటే మీ ఆలోచనలను విభజించకుండా ఉండలేరని, అది మీ జీవితంలోని వివిధ భాగాలను ఎలా వేరుగా ఉంచాలనే దానిపై మీరు నియంత్రణను కోల్పోతున్నారని హెచ్చరిక. కాలక్రమేణా, ఇది తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • మీరు వివాహం చేసుకుంటే మరియు మీ భాగస్వామి నిజంగా మీ స్నేహితుల నుండి లేదా పని నుండి ఎవరినీ కలవకపోతే, కంపార్ట్మెంటలైజేషన్ చాలా దూరం జరుగుతుందని మీకు తెలుసు.
2. మీ జీవితంలో కొన్ని క్రాస్ఓవర్లతో మీరు సుఖంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ జీవితాన్ని మరియు మీ ఆలోచనలను వేరుగా ఉంచే నియంత్రణను కోల్పోవడం సంక్లిష్ట పరిస్థితులను సృష్టించగలదు మరియు ఇది భయానకంగా కూడా ఉంటుంది. మీరు అసాధారణంగా "అసురక్షితంగా" భావిస్తారు మరియు మీ జీవితంలోని వివిధ కోణాల నుండి వేర్వేరు వ్యక్తులు కలిసినప్పుడు, వారు మీ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, వారు ఒకే వ్యక్తి గురించి మాట్లాడటం లేదని వారు భావిస్తారు.
3. ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసు. మీ మొత్తం జీవితం (దానిలోని చిన్న భాగాలు కాకుండా) విభిన్న భావాలు మరియు ముసుగుల ప్రాతినిధ్యం అనిపిస్తే, కంపార్టమెంటలైజింగ్ ఆపండి.
   • పైన పేర్కొన్న విధంగా నియంత్రణను కోల్పోవడం కంపార్టమెంటలైజేషన్‌లో ఎక్కువ ప్రయత్నాలకు దారితీస్తుంది లేదా మీ జీవితంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విభాగాలు ఒకదానితో ఒకటి సంబంధంలోకి వస్తాయనే భయం.
   • ఇది బహిరంగ మరియు నిజాయితీ సంబంధానికి హానికరం మరియు మీ జీవితంలో కొంత ప్రాంతంలో కఠినంగా ఉంచబడిన వ్యక్తులను అనుమానాస్పదంగా చేస్తుంది.
4. ఈ విభజనల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు నియంత్రించడం. జీవితంలో సంతృప్తి మరియు ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మీరు ఇలా చేస్తున్నారని తెలుసుకోవడం మీ ఆలోచనలను సమర్థవంతంగా విభజించడానికి సరైన మార్గం. ఇంట్లో మీ పని గురించి మాట్లాడడాన్ని మీరు ప్రోత్సహించకూడదనుకుంటే, మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా మీ పని ఎలా ఉందో అడిగినప్పుడు పట్టుబడటం లేదా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
5. నో చెప్పే ధైర్యం. మీ ఆలోచనా ప్రపంచంలో విభిన్న విభాగాలపై నియంత్రణ కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఒక మార్గం అది అతిగా చేయకపోవడం. ఒక సంస్థలో ఉద్యోగం లేదా అదనపు స్థానం కోసం ఏదైనా ఆఫర్‌ను అంగీకరించవద్దు, లేదా స్వచ్ఛందంగా పని చేస్తే ఇది చాలా ఎక్కువ మరియు మీరు దాన్ని పట్టించుకోవడం లేదు. అవకాశాలు, ఏమైనప్పటికీ కంపార్ట్మలైజ్ చేయవలసిన అవసరం మీకు అనిపిస్తే, మీకు ఇప్పటికే తగినంతగా జరుగుతోంది, కాబట్టి మీకు వీలైనప్పుడల్లా కట్టుబాట్లను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు ఇప్పటికే పనిలో ఉన్న 3 ప్రాజెక్టుల నిర్వాహకులైతే, మీకు మరో 4 వ ప్రాజెక్ట్ చేపట్టే అవకాశం వచ్చినప్పుడు నో చెప్పడం నేర్చుకోండి.
   • మీ ఎజెండాను విమర్శనాత్మకంగా పరిశీలించండి. మీరు నిజంగా క్రొత్త సవాలు కోసం వెళ్లాలనుకుంటే, మీ జీవితంలో తక్కువ లేదా సమయం గడపడానికి ఏదైనా ఉందా అని చూడండి.

చిట్కాలు

• సమర్థవంతమైన కంపార్టలైజేషన్ గురించి ఆలోచించండి మీరు మీలో కొంత భాగాన్ని దాచడానికి ఉపయోగించేది కాదు, కానీ పాఠశాలలో, ఇంట్లో మరియు కార్యాలయంలో మీ ఉత్పాదకతను పెంచే మార్గంగా.
• మీరు శ్రద్ధ వహించే వారితో మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన విషయాలను చర్చించడానికి మీకు సమయం లేదని మీరు వాదించినట్లయితే కంపార్ట్మెంటలైజ్ చేయడాన్ని ఆపివేయండి.
• మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలు కలపగలిగే సమయాలను అనుమతించండి, ఎందుకంటే ఇది దుర్వినియోగ ప్రవర్తన మరియు ఆలోచనలను నిరోధిస్తుంది మరియు మీ జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా చేస్తుంది.
• మీ తలలో డ్రాయర్ల ఛాతీ యొక్క ఉదాహరణను ఉపయోగించండి. ఇది మీకు కావలసినదాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు నిజంగా ద్వేషించే తరగతి ముగిసినప్పుడు, ఆ డ్రాయర్‌ను మూసివేసి, మీ రోజుతో ముందుకు సాగండి.
• ప్రతి ఒక్కరికీ సమర్థవంతమైన కంపార్టలైజేషన్ సాధ్యం కాదు. మీకు దాని గురించి మంచిగా అనిపించకపోతే, దాన్ని ఆపండి.
• మీరు అన్ని సమయాలలో స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ జీవితంలో ఒక భాగం రహస్యంగా ఉన్నట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తే, పరధ్యానం లేకుండా ఏదైనా చేయటానికి ఇది సహాయపడుతుందనే కోణంలో కాదు, వెంటనే మీ జీవితంలోని ఆ భాగాల మధ్య ఉన్న అడ్డంకులను తొలగించడం ప్రారంభించండి.
• మీ జీవితంలోని ఒక అంశం మీరు ఎన్నడూ పరిగణించని అవకాశాలను ఇస్తే, కంపార్టమెంటలైజేషన్ స్వాధీనం చేసుకోవడం ప్రారంభమైంది. ఇది మీ జీవితాన్ని నిర్వహించడం కంటే విచ్ఛిన్నం చేయకుండా జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది మరియు ఖచ్చితంగా మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం ఇది.

హెచ్చరికలు

• మీరు మల్టిపుల్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్, బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ లేదా డిసోసియేషన్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, కంపార్టమెంటలైజింగ్ ప్రారంభించవద్దు. ఇది పరిస్థితి యొక్క బలమైన లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
• మీకు ఇకపై వ్యక్తిత్వం లేదని లేదా మీరు ఎలాంటి వ్యక్తి అని కూడా మీకు తెలియదని భావిస్తే, మీ ఆలోచనలను విభజించే నియంత్రణను మీరు కోల్పోయారనే బలమైన హెచ్చరిక సంకేతం.
• వేర్వేరు వ్యక్తుల నుండి వారు మీకు తెలియదు అని మీరు తరచూ వింటుంటే, మీరు సమర్థవంతంగా కంపార్ట్మెంటలైజ్ చేయలేదని, కానీ మీ వ్యక్తిత్వం విచ్ఛిన్నమవుతుందని ఇది సూచిస్తుంది.