విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: తక్షణ ఉపశమనం ఇవ్వండి
• 3 యొక్క 2 విధానం: పక్కటెముక గాయం నుండి కోలుకోండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: వైద్య సహాయం పొందండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు దగ్గు, తుమ్ము, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మీ శరీరాన్ని మలుపు తిప్పడం మరియు వంగడం వంటివి మీకు అనిపిస్తే, మీకు పక్కటెముకలు గాయాలయ్యాయి. మీ పక్కటెముకలు విరిగిపోకపోతే ఇంట్లో మీరే నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. అయితే, నొప్పి మీకు భరించలేకపోతే మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. మంచు, ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్స్, తేమ వేడి మరియు విశ్రాంతి మీ పక్కటెముకలు నయం చేసేటప్పుడు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: తక్షణ ఉపశమనం ఇవ్వండి

1. అప్పుడప్పుడు 48 గంటలు గాయపడిన ప్రాంతానికి మంచు వేయండి. మీ పక్కటెముకలకు మంచు వేయడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతాయి, తద్వారా గాయపడిన కణజాలం వేగంగా నయం అవుతుంది. గాయం తర్వాత మొదటి 48 గంటలు మాత్రమే మంచును వాడండి మరియు బదులుగా తాపన ప్యాడ్‌ను ఉపయోగించాలనే ప్రలోభాలను నిరోధించండి.

   బఠానీలు లేదా మొక్కజొన్న వంటి స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని కనుగొనండి లేదా మంచు షేవింగ్లతో పునర్వినియోగపరచదగిన ప్లాస్టిక్ సంచిని నింపండి. మంచు సంచిని టవల్ లేదా టీ షర్టులో చుట్టి, మీ గాయాల పక్కటెముకలపై ఉంచండి.

   
   
2. ప్యాకేజీలోని ఆదేశాల ప్రకారం నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి. ప్రతి శ్వాస బాధిస్తే, నొప్పిని తగ్గించడం నిజంగా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం ఆస్పిరిన్, నాప్రోక్సెన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి. కొత్త నొప్పి నివారణను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి. గాయం తర్వాత 48 గంటల వరకు ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది వైద్యం ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
   • మీరు 19 ఏళ్లలోపు వారైతే, మీరు ఇంకా రేయ్ సిండ్రోమ్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఆస్పిరిన్ తీసుకోకండి.
   • మీ పక్కటెముకలు దెబ్బతింటుంటే మీరు వైద్యం చేసేటప్పుడు నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం కొనసాగించవచ్చు. మీ డాక్టర్ సూచనల మేరకు లేదా ప్యాకేజీలోని ఆదేశాల ప్రకారం నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకొని మరచిపోకండి.
3. మీ పక్కటెముకలను 48 గంటల తర్వాత తేమతో వేడి చేయండి. కొన్ని రోజుల తరువాత, వేడి గాయాలను నయం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తడి వాష్‌క్లాత్‌లు వంటి ప్రదేశంలో తేమ వెచ్చని కంప్రెస్‌లను ఉంచండి. మీరు కోరుకుంటే వెచ్చని స్నానం కూడా చేయవచ్చు.
4. మీ పక్కటెముకలను కట్టుకోకండి. గతంలో, సాధారణంగా గాయపడిన పక్కటెముకల చుట్టూ ప్రెజర్ కట్టు కట్టుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

   అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్స ఇకపై సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే మీరు ప్రెజర్ కట్టుతో తక్కువ శ్వాస తీసుకోవచ్చు, ఇది న్యుమోనియా వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీ పక్కటెముకల చుట్టూ ప్రెజర్ కట్టు కట్టుకోకండి.

   
   

3 యొక్క 2 విధానం: పక్కటెముక గాయం నుండి కోలుకోండి

1. సాధ్యమైనంతవరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇప్పుడు మీరే శ్రమించే సమయం కాదు, ముఖ్యంగా శ్వాస బాధిస్తే. త్వరగా నయం చేయడానికి మీరు చేయగలిగేది విశ్రాంతి. మీ పక్కటెముకలు నయం చేసేటప్పుడు పుస్తకాన్ని పట్టుకోండి లేదా చలన చిత్రాన్ని చూడండి మరియు సులభంగా తీసుకోండి.

   పని వద్ద అనారోగ్యంగా నివేదించండి, ముఖ్యంగా మీరు ఎక్కువసేపు నిలబడాలి లేదా ఎక్కువ కాలం మీ చేతులతో పని చేయాల్సి ఉంటుంది.

   
   

   భారీ వస్తువులను నెట్టడం, లాగడం మరియు ఎత్తడం చేయవద్దు. మీ పక్కటెముకలు నయం చేస్తున్నప్పుడు వ్యాయామం, వ్యాయామం మరియు ఇతర శారీరక శ్రమలకు దూరంగా ఉండకండి.

2. మీ శ్వాసను చూడండి. మీరు పక్కటెముకలు గాయపడితే he పిరి పీల్చుకోవడం బాధాకరం. అయినప్పటికీ, శ్వాసకోశ సంక్రమణ వంటి సమస్యలను నివారించడానికి అవసరమైతే సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవటానికి మరియు దగ్గుకు ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దగ్గు కోరికను అనుభవిస్తే, కదలికను తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ పక్కటెముకలకు వ్యతిరేకంగా ఒక దిండును పట్టుకోండి.
   • సాధ్యమైనప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు, బాగా మరియు ఎక్కువసేపు పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీ పక్కటెముకలు దెబ్బతిన్నట్లయితే ఇది సాధ్యం కాదు, ప్రతి పూర్తి గంటకు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రయత్నించండి. మీరు మళ్ళీ చాలా సాధారణంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చని మీరు గమనించినప్పుడు, 3 సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి, మీ శ్వాసను 3 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, తరువాత 3 సెకన్ల పాటు hale పిరి పీల్చుకోండి. ఈ నమూనాను రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కొన్ని నిమిషాలు చేయండి.
   • పొగత్రాగ వద్దు. మీ గాయపడిన పక్కటెముకలు నయం కావడంతో, మీ lung పిరితిత్తులను చికాకు పెట్టే పదార్థాలు మిమ్మల్ని సంక్రమణకు గురి చేస్తాయి. ధూమపానం మానేసే అవకాశంగా దీనిని ఉపయోగించండి.
3. నిటారుగా నిద్రించండి. పడుకోవడం మరియు రాత్రి తిరగడం నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మొదటి కొన్ని రాత్రులు నిటారుగా నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు చేతులకుర్చీలో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. నిటారుగా నిద్రించడం ద్వారా, మీరు రాత్రి కూడా తక్కువ కదులుతారు మరియు మీరు మీ కడుపుపై ​​రోల్ చేయలేరు. ఫలితంగా, మీకు తక్కువ నొప్పి ఉండాలి.
   • మీరు మీ గాయపడిన వైపు పడుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది అశాస్త్రీయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది మీకు మరింత సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: వైద్య సహాయం పొందండి

1. మీకు breath పిరి మరియు ఛాతీ నొప్పి ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. గాయపడిన పక్కటెముకల కన్నా breath పిరి చాలా తీవ్రమైన సమస్యను సూచిస్తుంది. మీకు అకస్మాత్తుగా breath పిరి, శ్వాస తీసుకోవడం, ఛాతీ నొప్పి మరియు రక్తం దగ్గు వంటివి ఎదురైతే, 911 కు కాల్ చేయండి లేదా వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.
   • అల్లాడే ఛాతీ కోసం చూడండి. మీరు ఒకదానికొకటి 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పక్కటెముకలను విచ్ఛిన్నం చేస్తే మీరు ఫ్లైల్ ఛాతీని అభివృద్ధి చేస్తారు. ఇది తీవ్రమైన శ్వాస సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఒకటి కంటే ఎక్కువ పక్కటెముకలు గాయపడ్డాయని మరియు మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం శారీరకంగా సాధ్యం కాదని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
2. మీకు పక్కటెముకలు విరిగిపోయాయని అనుకుంటే, వైద్యుడిని చూడండి. గాయాలైన లేదా పగిలిన పక్కటెముక దెబ్బతింది, కానీ మీ పక్కటెముకలో ఇప్పటికీ సరైన స్థానంలో ఉంది. అయినప్పటికీ, విరిగిన పక్కటెముక ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే ఇది దాని సాధారణ సైట్ నుండి వేరుచేయబడింది మరియు రక్తనాళాలు, lung పిరితిత్తులు లేదా ఇతర అవయవాలను పంక్చర్ చేస్తుంది. గాయాలకి బదులుగా మీ పక్కటెముకలు విరిగిపోతాయని మీరు అనుకుంటే ఇంట్లో మీరే చికిత్స చేయకుండా వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

   చిట్కా: మీ పక్కటెముకపై మీ చేతులను తేలికగా నడపండి. పగుళ్లు లేదా విరిగిన పక్కటెముక చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం వాపుగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు పెద్ద ప్రోట్రూషన్లు మరియు డెంట్లను చూడకూడదు. మీకు విరిగిన పక్కటెముక ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి.

   
   
3. నొప్పి కొనసాగితే మరియు బాధతో ఉంటే మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఛాతీ నొప్పికి రకరకాల కారణాలు ఉండవచ్చు, వాటిలో కొన్ని ప్రాణాంతకం కావచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణతో, సరైన సమస్య చికిత్స పొందుతోందని మీరు అనుకోవచ్చు. మీ డాక్టర్ అతను లేదా ఆమె పగులును అనుమానించినట్లయితే ఛాతీ ఎక్స్-కిరణాలు, సిటి స్కాన్, ఎంఆర్ఐ లేదా ఎముక స్కాన్ చేయమని ఆదేశించవచ్చు. ఇది మీ వైద్యుడిని ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అయితే, ఈ పరీక్షలతో మృదులాస్థి మరియు గాయాలకు గాయాలు కనుగొనబడవు. ఉంటే వైద్య సహాయం పొందండి:
   • మీరు మీ భుజంలో కడుపు నొప్పి మరియు నొప్పిని ఎక్కువగా పొందుతారు.
   • మీరు దగ్గు మరియు జ్వరంతో బాధపడుతున్నారు.

చిట్కాలు

• మీ పక్కటెముకలు మరియు భుజాలలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ అబ్స్ ను వీలైనంత తక్కువగా ఉపయోగించుకోండి మరియు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
• సాధారణ భంగిమను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ పక్కటెముకలు దెబ్బతిన్నందున మీరు భర్తీ చేస్తే, మీరు వెన్నునొప్పి పొందవచ్చు.
• గాయం అయిన వారం లేదా రెండు రోజుల్లో మీ వైద్యుడితో తదుపరి నియామకాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
• Salt షధ ఉప్పు, యూకలిప్టస్ ఆయిల్, బేకింగ్ సోడా లేదా ఈ మూడింటితో వేడి స్నానం చేయండి.
• వైద్యం చేసేటప్పుడు, శ్వాసకోశ సంక్రమణ వంటి సమస్యల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి.

హెచ్చరికలు

• మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, ఛాతీలో గట్టి భావన ఉంటే, ఛాతీ మధ్యలో నొప్పి ఉంటే లేదా నొప్పి మీ భుజానికి లేదా చేతికి వెలువడితే 911 కు కాల్ చేయండి. ఈ లక్షణాలు గుండెపోటును సూచిస్తాయి.
• ఈ వ్యాసం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
• విరిగిన పక్కటెముకలను మీరే చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీకు విరిగిన పక్కటెముకల లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.