విషయము

• దశలు
• 5 వ భాగం 1: పాఠశాలను అభినందించడం నేర్చుకోండి
• 5 వ భాగం 2: విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోండి
• 5 వ భాగం 3: మీ లక్ష్యాలను సాధించండి
• 5 వ భాగం 4: శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత నేర్చుకోండి
• 5 వ భాగం 5: మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి
• చిట్కాలు

"నాకు పాఠశాల అవసరం లేదు" అని మీరు మీతో చెప్పుకునే క్షణం ఉందా లేదా ఈ రోజు మీరు మంచం నుండి లేవాలనుకోవడం లేదా? మీ సవాళ్లు ప్రత్యేకమైనవి కావు, కానీ విజయవంతమైన పాఠశాల విద్య జీవితంలో విజయానికి ఒక అవసరం. ప్రేరణను వివిధ మార్గాల్లో నిర్వహించవచ్చు.

దశలు

5 వ భాగం 1: పాఠశాలను అభినందించడం నేర్చుకోండి

1. 1 మీకు కావలసిన వయోజన జీవితాన్ని ఊహించుకోండి. ప్రతిరోజూ పాఠశాలకు వెళ్లడం బోర్‌గా ఉంటుంది, మరియు కొన్ని పాఠాలు ప్రస్తుతానికి అసంబద్ధంగా అనిపించవచ్చు, కానీ పాఠశాల లేకుండా, మీరు యుక్తవయస్సు కోసం సిద్ధం కాలేరని గుర్తుంచుకోండి. స్పష్టమైన లక్ష్యాలతో ఉన్న యువకులు మెరుగైన ఫలితాలు సాధిస్తారని మరియు వారి జీవితాలతో మరింత సంతృప్తి చెందుతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పెద్దయ్యాక మీరు సాధించాలనుకుంటున్న వాటి జాబితాను రూపొందించండి. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:
   • ప్రపంచవ్యాప్తంగా పర్యటించండి
   • మీ కుటుంబాన్ని ఆదుకోండి
   • మంచి కారు పొందండి
   • మీకు ఇష్టమైన జట్టు మ్యాచ్‌ల కోసం సీజన్ టికెట్ కొనండి
   • కచేరీలు, మంచి రెస్టారెంట్లు, థియేటర్‌లకు హాజరు కావడానికి నిధులను కలిగి ఉండండి
2. 2 మీ కలల ఉద్యోగానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను అంచనా వేయండి. మీ భవిష్యత్తు పనిని ప్రేమించడం మంచిది, కాబట్టి పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు దాని కోసం సిద్ధం చేయడానికి సమయం మరియు కృషి తీసుకోండి.
   • మీరు కొనసాగించడానికి ఆసక్తి చూపే అన్ని వృత్తుల జాబితాను రూపొందించండి.
   • ప్రతిదానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను జాబితా చేయండి.
   • పాఠశాల నైపుణ్యాలు మరియు పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలతో ఈ నైపుణ్యాలను సరిపోల్చండి.
   • ఈ పాఠాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. ఎంపికలకు వెళ్లండి. పాఠశాలలో కష్టపడటం మీ వృత్తిపరమైన వృత్తిలో మీకు సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
3. 3 సామాజిక అవకాశాలను సద్వినియోగం చేసుకోండి. దీని అర్థం తరగతిలో చాట్ చేయడం లేదా నోట్‌లను అందజేయడం కాదు, కానీ మీ క్లాస్‌మేట్‌లతో ఆసక్తికరమైన కమ్యూనికేషన్ కోసం పాఠశాల ఒక ప్రదేశం అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు పాఠశాలకు వెళ్లాలి కాబట్టి కోపగించవద్దు. మీ క్లాస్‌మేట్స్‌తో సరదాగా గడపడం నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు క్లాస్‌కు రావడానికి మరింత ఆసక్తి చూపుతారు.
   • పాఠశాలలో మీ ఖాళీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీ తదుపరి పాఠానికి ముందు రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి మరియు మీ స్నేహితులతో బాగా నవ్వడానికి భోజనం మరియు విరామం చాలా మంచి సమయం.
   • సాధారణ ఆసక్తులు ఉన్న వ్యక్తులను కనుగొనడానికి విభాగాలు మరియు ఎంపికల కోసం సైన్ అప్ చేయండి.

5 వ భాగం 2: విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోండి

1. 1 మీ పాఠశాల సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి. మీరు పాఠశాలలో ఆహ్లాదకరమైన సమయాన్ని ట్యూన్ చేయకపోతే, మీరు దాని గురించి ఆలోచించడాన్ని ద్వేషిస్తారు. మీ వంతు కృషి చేయండి. మీ అకాడెమిక్ పనితీరును పెంపొందించడానికి, విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు పాఠశాలకు విలువనివ్వడానికి క్రమం తప్పకుండా పాఠశాల మరియు వారాంతపు కార్యాచరణ షెడ్యూల్‌ను సృష్టించండి.
   • స్థిరమైన రోజువారీ దినచర్యను సృష్టించండి. విజయవంతమైన వ్యక్తులు తరచుగా స్థిరమైన షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉంటారు, అది పనులు పూర్తి చేయడానికి మరియు వారి లక్ష్యాలను సాధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • వారంలో కొన్ని వైవిధ్యాలు ఉండవచ్చు - ఉదాహరణకు, మీరు మంగళవారాలు మరియు గురువారాలలో ఎంపిక లేదా వ్యాయామం చేయవచ్చు, కానీ ఇతర రోజుల్లో కాదు. అయితే, ప్రతి వారం మీరు ఒక నిర్దిష్ట రోజు నుండి ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోవాలి.
   • అప్పుడప్పుడు విరామాలు తీసుకోండి. మీరు మండిపోతున్నప్పుడు కోలుకోవడానికి విరామాలు తీసుకోవడం మీ ఉత్పాదకతను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధన నిర్ధారించింది.
2. 2 ఒక క్యాలెండర్ ఉంచండి. మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని మీరు నియంత్రిస్తే పాఠశాల అంత కష్టంగా అనిపించదు. మీ మునుపటి షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్లానర్‌ని కొనండి. మీ హోంవర్క్ మొత్తం, అలాగే మరింత దూరపు ప్రాజెక్ట్‌ల కోసం గడువులను వ్రాయండి.
   • చివరి క్షణం వరకు మీరు పనిని విడిచిపెట్టకుండా గడువుకు కొన్ని రోజుల ముందు దీర్ఘకాలిక ప్రాజెక్టుల కోసం రిమైండర్‌లను చేర్చడం గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయడానికి మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో యాప్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దాదాపు ఏదైనా ప్రోగ్రామ్‌లో, మీరు నిర్దిష్ట తేదీ కోసం రిమైండర్‌లను సెట్ చేయవచ్చు.
3. 3 తగిన అభ్యాస వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. మీరు తీవ్రమైన వాతావరణంలో పని చేస్తే, మీరు పాఠశాల సమయాన్ని ద్వేషిస్తారు. మీ చదువును ఆస్వాదించే వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.
   • మీ డెస్క్‌ని చక్కగా మరియు చక్కగా ఉంచండి.
   • అన్ని ఉపకరణాలు (పెన్సిల్స్, మార్కర్‌లు, పాలకులు) వెతకకుండా సౌకర్యవంతంగా ఏర్పాటు చేయండి.
   • మంచి లైటింగ్‌ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. తక్కువ లైటింగ్ తలనొప్పికి కారణమవుతుంది, ఇది స్పష్టంగా మీ ప్రేరణను చేయదు.
   • మీ కోసం ఉత్తమంగా ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోండి: సంపూర్ణ నిశ్శబ్దం లేదా తక్కువ నేపథ్య శబ్దంతో. కొంతమంది శబ్దంతో పరధ్యానంలో ఉన్నారు, మరికొందరు నిశ్శబ్దంగా, సామాన్య సంగీతం లేకుండా పని చేయలేరు.
4. 4 అధ్యయన సమూహాన్ని నిర్వహించండి. మీరు స్నేహితులతో చదువుకుంటే, అది అంత కష్టం కాదు! కానీ మీరు నిజంగా పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి, కేవలం జోక్ చేయకుండా మరియు ఆనందించండి.
   • స్టడీ గ్రూప్ క్రమంలో ఉంచడానికి 3-4 కంటే ఎక్కువ మందిని చేర్చకూడదు.
   • కనీసం వారానికి ఒకసారి ఒకేసారి కలుసుకోండి. మీరు మీ ఖాళీ సమయంలో పాఠశాలలో చదువుకోవచ్చు లేదా తరగతి తర్వాత ఒకరి ఇంట్లో చదువుకోవచ్చు.
   • గ్రూప్ లీడర్ / కోఆర్డినేటర్ అవ్వండి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత ప్రత్యేక ప్రాజెక్ట్ చేయడం కంటే, అందరూ కలిసి పనిచేసేందుకు మరియు ఒకరికొకరు సహాయపడేలా ఈ వారం ఏ పాఠాలు మరియు ప్రాజెక్ట్‌లపై దృష్టి పెట్టాలో నిర్ణయించుకోండి.
   • ప్రతి కార్యాచరణకు సిద్ధం చేయండి. గ్రూప్ సెషన్‌లో అన్ని పని పూర్తయ్యే వరకు వచ్చి వేచి ఉంటే సరిపోదు. సిద్ధం మరియు పూర్తి చేయండి.
   • విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బలాన్ని పొందడానికి విరామాలు తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి.

5 వ భాగం 3: మీ లక్ష్యాలను సాధించండి

1. 1 పెద్ద పనులను చిన్నవిగా విభజించండి. ప్రదర్శన లేదా భారీ పని ద్వారా భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు అన్ని పనులను ఒకేసారి చేయవలసిన అవసరం లేదు.
   • ప్రాజెక్ట్ పనిలో తీసుకోవలసిన అన్ని విభిన్న దశలను జాబితా చేయండి.
   • ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న పనిని పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేసే షెడ్యూల్‌ను సృష్టించండి.
   • మీరు వియుక్తంగా వ్రాస్తుంటే, మీరు మొదటి రోజు ఒక మూలం, రెండవ రోజు రెండవ మూలం మరియు మూడవ రోజు మూడవ మూలం చదవవచ్చు మరియు సంగ్రహించవచ్చు. నాల్గవ రోజు, మీరు చదివిన మొత్తం సమాచారాన్ని సంగ్రహించవచ్చు. ఐదవ రోజు, మీ స్వంత అభిప్రాయాన్ని రూపొందించండి. ఆరవ రోజున, మూలాల నుండి కోట్లతో మీ అభిప్రాయాన్ని బ్యాకప్ చేయండి. ఏడవ మరియు ఎనిమిదవ రోజున, మీ సంగ్రహాన్ని వ్రాయండి. తొమ్మిదవ రోజు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు పదవ తేదీన, పనిని తిరిగి చదవండి మరియు అవసరమైన సవరణలు చేయండి.
2. 2 మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి. మీరు ప్రేరణగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు మీపై ఆసక్తి కలిగి ఉండాలి. మీతో ఒక ఒప్పందం చేసుకోండి: మీరు రెండు గంటలు చదువుకుంటే, మీకు ఇష్టమైన టీవీ సిరీస్‌ని రాత్రి 8:00 గంటలకు చూడవచ్చు. మీ సారాంశం కోసం మీరు A ని పొందినట్లయితే, మీరు వారాంతంలో ఏమీ చేయలేరు.
   • గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఒక్కరికి విశ్రాంతి అవసరం. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొంత సమయం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
   • మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోకపోతే, మీ ఒప్పందం గురించి ఆలోచించండి. రెండు గంటల అధ్యయనానికి బదులుగా పూర్తి గంట ఫేస్‌బుక్‌లో గడిపిన తర్వాత, మీకు ఇష్టమైన టీవీ షోను చూడకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఆపివేయాలి!
3. 3 పరిణామాలతో ముందుకు రండి. మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో విఫలమైతే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకోవాలి. చెడు వారం తర్వాత సినిమాల్లో మీ వారాంతాన్ని రద్దు చేసుకుంటే మీరు మరింత కష్టపడతారు.
4. 4 మీ లక్ష్యాలను తెలియజేయండి. వాటిని కమ్యూనికేట్ చేయండి: మీరు బార్‌ను వీలైనంత ఎక్కువగా పెంచుతున్నారు. మీ స్నేహితులు, తల్లిదండ్రులు మరియు పరిచయస్తులకు చెప్పండి: సెమిస్టర్ ముగిసే సమయానికి, మీరు సాహిత్యంలో ఘన A ని పొందాలనుకుంటున్నారు, లేదా కెమిస్ట్రీలో A ఉత్తీర్ణులవ్వాలి. మీరు మీ లక్ష్యాల గురించి ఇతరులకు చెప్పిన తర్వాత, మీరు విఫలమైతే ఇబ్బంది పడకుండా ఉండటానికి ప్రతి ప్రయత్నం చేయాలి.
   • మీ ప్రయత్నాలు ఎల్లప్పుడూ మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి దారి తీయకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. మీ ప్రయత్నాలను రెట్టింపు చేయండి. కృషి మరియు సమయం మీ గొప్ప మిత్రులు.

5 వ భాగం 4: శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత నేర్చుకోండి

1. 1 ధ్యానం సాధన చేయండి. మీ చదువు నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసే అడ్డంకుల నుండి మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీ చదువును ప్రారంభించడానికి ముందు పదిహేను నిమిషాల ధ్యానం తీసుకోండి. ఇది మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి సహాయపడే పనిని ట్యూన్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని ఎంచుకోండి.
   • నేలపై కూర్చోండి మరియు మీ కాళ్ళను మీ వీపుతో గోడకు హాయిగా దాటండి (అవసరమైతే).
   • కళ్ళు మూసుకొని చీకటి మీద దృష్టి పెట్టండి.
   • చీకటి తప్ప మరేమీ ఆలోచించవద్దు. ఇతర ఆలోచనలకు మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు.
   • పదిహేను నిమిషాల తర్వాత పనికి రండి!
2. 2 ఆసక్తికరమైన టెక్స్ట్ సోర్స్‌లు మరియు వీడియోలను సంగ్రహించండి. మీ హోంవర్క్ చదవడం మీకు ఇష్టం లేకపోయినా, మీరు బహుశా ప్రతిరోజూ చేస్తూనే ఉంటారు. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఆసక్తికరమైన కథనాలను చదువుతారు, అలాగే టీవీ మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ఆసక్తికరమైన వీడియోలను చూడండి. ఒక ఆలోచనను సంగ్రహించే సామర్ధ్యం అత్యంత ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే అన్ని పాఠశాల పరిజ్ఞానం ఈ ప్రాతిపదికన సేకరించబడుతుంది. మీ ఆసక్తిని పెంచే సమాచారం మరియు కథనాలతో ఈ నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా, మీరు అదనపు ప్రయత్నం లేకుండా ముఖ్యమైన విద్యా సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
3. 3 బుద్ధిని అలవర్చుకోండి. పాఠశాలలో మీ డెస్క్ వద్ద లేదా మీ గదిలో మీ డెస్క్ వద్ద, మీరు విసుగు నుండి తల ఊపవచ్చు లేదా పగటి కలలు కనే అవకాశం ఉంది. మీ ఆలోచనలను సేకరించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి బుద్ధిని పాటించడం.
   • స్పష్టమైన సందేశాన్ని అందించే సరళమైన ఇంకా స్పష్టమైన చర్యతో ముందుకు రండి.
   • ఈ చర్య సామాన్యమైనది కాకూడదు. ఉదాహరణకు, మీ బ్రొటనవేళ్లతో రోల్ చేయండి.
   • దృష్టి క్షీణించడం ప్రారంభించినప్పుడల్లా, మీ వేళ్లను తిప్పండి మరియు మిమ్మల్ని కలిసి లాగండి.
4. 4 100 నుండి కౌంట్‌డౌన్. మీ ఆలోచనలు చెల్లాచెదురై, మరియు మీరు మీ లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టలేకపోతే, మీరే చేయగలిగే పనిని ఇవ్వండి, అది కొన్ని నిమిషాల సమయం పడుతుంది మరియు ఏకాగ్రత అవసరం, కానీ మిమ్మల్ని కలవరపెట్టదు. 100 నుండి కౌంట్‌డౌన్ మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు మీ ఆలోచనలను తిరిగి ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
5. 5 మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచండి. కొత్త పనికి ముందు మీరు అక్షరాలా 10 నిమిషాల పాటు శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైతే, వ్యాయామం మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని, మెదడుకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అటువంటి వ్యాయామం యొక్క పర్యవసానాలు చాలా గంటలు ఉంటాయి, కాబట్టి చిన్న ప్రయత్నానికి వంద రెట్లు రివార్డ్ చేయబడుతుంది.
   • తాడును దూకడం, దూకడం మరియు రన్ చేయడం లేదా ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేని ఇతర వ్యాయామాలు.

5 వ భాగం 5: మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి

1. 1 ప్రతి రాత్రి 8-10 గంటలు నిద్రపోండి. కౌమారదశలో ఉన్నవారు ఉదయాన్నే బాగా పనిచేయలేరని పరిశోధన నిర్ధారిస్తుంది, ఇది చాలా మంది మధ్య మరియు ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థులకు వారి ప్రారంభ పాఠాలపై దృష్టి పెట్టడం కష్టతరం చేస్తుంది. చాలా మంది విద్యార్థులు అలసట కారణంగా పాఠశాలను ఖచ్చితంగా ఇష్టపడరు. మీ శరీరం ఆలస్యంగా మేల్కొలపడానికి మరియు ఆలస్యంగా పడుకోవడానికి ట్యూన్ చేయబడింది, కానీ మీరు మీ పాఠ షెడ్యూల్ ప్రకారం దాన్ని మళ్లీ సర్దుబాటు చేయాలి.
   • మీరు ఇంకా అలసిపోకపోయినా, సరైన సమయంలో పడుకోండి.
   • పడుకోవడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు టీవీ చూడకండి లేదా మీ కంప్యూటర్‌ని ఉపయోగించవద్దు.
   • మంచి నిద్ర పొందడానికి పగటిపూట నిద్రపోవద్దు.
2. 2 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి. పోషణ మరియు పాఠశాల విజయం మధ్య లింక్ వెంటనే కనిపించదు, కానీ అది ఉనికిలో ఉంది! సమతుల్య భోజనం మిమ్మల్ని నింపగలదు, కానీ అవి దృష్టి మరియు ఉత్పాదకత కోసం మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయవు. అలసిపోయిన వ్యక్తి తమను తాము ప్రేరేపించుకోవడం కష్టం. ఉదయం మీ బలాన్ని పెంచుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ అల్పాహారం తీసుకోండి.
   • ఒమేగా -3 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఆమ్లాలు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే చేపలు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
   • ముదురు పండ్లు మరియు కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి జ్ఞాపకశక్తి మరియు జ్ఞానానికి ఉపయోగపడతాయి.
   • పాలకూర, బ్రోకలీ మరియు బీన్స్‌తో సహా బి విటమిన్లు కలిగిన ఆహారాలు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మరియు చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
3. 3 వ్యాయామం పొందండి. అనేక అధ్యయనాలు వ్యాయామం మరియు పెరిగిన ఉత్పాదకత మధ్య సంబంధానికి మద్దతు ఇస్తాయి, కాబట్టి చురుకైన జీవనశైలిని కొనసాగించండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వలన మీరు చదువుతున్నప్పుడు దృష్టి కేంద్రీకరించడం మాత్రమే కాదు, మీ మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యం మరియు మంచి మానసిక స్థితి పాఠశాలలో ప్రేరణను విజయవంతంగా నిర్వహించడానికి కీలకం.

చిట్కాలు

• మీరు విఫలమవుతున్నారని అనుకోకండి; దీనికి విరుద్ధంగా, మీ విజయాల గురించి ఆలోచించండి.
• తప్పులు చేయడం సహజం. వారి నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నిరాశ చెందకండి.
• మీరు మీ హృదయంతో పాఠశాలను ద్వేషిస్తే, మీరు ఆస్వాదించే పాఠాల గురించి ఆలోచించండి. ఇది శారీరక విద్య, రచనలు లేదా చరిత్ర కావచ్చు.