విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: పొగ వాసనలు మాస్కింగ్
• 3 యొక్క 2 విధానం: మీ ట్రాక్‌లను దాచండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు సిగరెట్లు, గంజాయి లేదా వాపింగ్ ధూమపానం చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు మీ తల్లిదండ్రులతో సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. మీ తల్లిదండ్రులు అనివార్యంగా మిమ్మల్ని పట్టుకునే ముందు ఏమి జరుగుతుందో మీ తల్లిదండ్రులకు తెలియజేయడం మంచి పని. మీకు లభించే శిక్షకు లేదా వారు కనుగొంటే వారు స్పందించే విధానానికి భయపడకుండా ప్రయత్నించండి. మీ పొగ వాసనను తగ్గించడానికి మరియు మీ రహస్య అలవాటు యొక్క సాక్ష్యాలను దాచడానికి మీరు కొన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు, సమస్యను పెద్దవారి మార్గంలో నివారించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నిష్క్రమించడానికి సహాయం కోసం అడగండి. మీరు చట్టబద్దమైన ధూమపాన వయస్సు వచ్చే వరకు ధూమపానం ప్రారంభించాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు చట్టపరమైన మార్గాలను మాత్రమే ఉపయోగించుకోండి, లేకపోతే మీరు చట్టంతో తీవ్ర ఇబ్బందుల్లో పడవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: పొగ వాసనలు మాస్కింగ్

1. ధూమపానం చేసేటప్పుడు మీ జుట్టును కప్పుకోండి. పొగ సువాసనలు జుట్టుకు అతుక్కుంటాయి, కాబట్టి మీ తల్లిదండ్రులను చూసే ముందు స్నానం చేయలేకపోతే మీ జుట్టును వీలైనంత వరకు రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, దానిని దూరంగా ఉంచడానికి బన్నులో ఉంచండి. మీ తలని టోపీ లేదా హుడ్ తో కప్పండి మరియు పొగ ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి దాన్ని మూసివేయండి. మీరు ఇంటికి రాకముందు వేరే టోపీ లేదా హూడీకి మార్చండి.
   • మీ జుట్టు పొగ రాకుండా ఉండటానికి మీరు ధూమపానం చేసేటప్పుడు షవర్ క్యాప్ ధరించడం పరిగణించండి.
2. ధూమపానం కోసం బట్టల సమితిని పక్కన ఉంచండి. పొగ దుర్వాసనతో కూడిన బట్టలతో మీరు ఇంట్లో కనిపిస్తే, మీ తల్లిదండ్రులు గమనిస్తారు. మీరు ధూమపానం చేయాలనుకుంటే ప్రత్యేక దుస్తులను సులభంగా ఉంచండి. మీరు ధూమపానం చేయడానికి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు మీతో ఒక హూడీ లేదా ater లుకోటు మరియు మరొక సెట్ తీసుకురావడం పరిగణించండి. మీరు ధూమపానం చేసేటప్పుడు ఈ దుస్తులను ధరించండి మరియు మీ సాధారణ దుస్తులను మీరు ధూమపానం చేసే ప్రదేశానికి దూరంగా ఉంచండి. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, మీ స్మెల్లీ దుస్తులను ప్రత్యేక సంచిలో ఉంచండి మరియు మీ సాధారణ దుస్తులను తిరిగి ఆన్ చేయండి.
   • మీ సాధారణ బట్టలు పొగ బాటలను కలిగి ఉంటే, వాటిని ప్రసారం చేయండి లేదా మీ తల్లిదండ్రులను చూసే ముందు వాటిని డీడోరైజింగ్ స్ప్రేతో పిచికారీ చేయండి.
   • దీని గురించి వ్యూహాత్మకంగా ఉండండి. మీరు ఒక దుస్తులను ధరించడం ప్రారంభించి, పూర్తిగా భిన్నమైన వస్తువులతో ఇంటికి వస్తే, మీ తల్లిదండ్రులకు ఏదో తెలుసు.
3. చీలిక ద్వారా పొగను పీల్చుకోండి. ఖాళీ కార్డ్బోర్డ్ పేపర్ తువ్వాళ్లు మరియు టాయిలెట్ పేపర్ గొట్టాలను ఉంచండి. అప్పుడు వాటిని నలిగిన ఎండబెట్టడం పలకలతో నింపండి. లేదా, రబ్బరు బ్యాండ్‌తో ట్యూబ్ చివర కొన్ని ఫాబ్రిక్ మృదుల వస్త్రాలను భద్రపరచండి. మీరు ధూమపానం చేస్తే ట్యూబ్ ద్వారా పొగను పీల్చుకోండి. ఆరబెట్టే పలకలు పొగను ఫిల్టర్ చేస్తాయి.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీ తల్లిదండ్రులకు మీరు చేసినంతవరకు స్ప్లూఫ్‌ల గురించి తెలిసి ఉండవచ్చు మరియు మీరు టాయిలెట్ పేపర్ ట్యూబ్‌లు లేదా టంబుల్ డ్రైయర్‌లను సేకరించడం ప్రారంభిస్తే వారు అనుమానాస్పదంగా మారవచ్చు.
4. మీరు ధూమపానం చేస్తే మీ కారును ప్రసారం చేయండి. మీ తల్లిదండ్రులు ఉపయోగించే అదే జాగ్రత్తతో మీరు ధూమపానం చేయకుండా చూసుకోండి. మీరు మీ స్వంత కారులో పొగ త్రాగితే, మీ కిటికీలు తెరిచి, మీ సిగరెట్‌ను కిటికీకి దూరంగా ఉంచండి. వాతావరణాన్ని బట్టి తాపన లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్‌ను పైకి లేపండి మరియు పొగను బయటకు నెట్టడానికి సమీప కిటికీ వైపు గుంటలను సూచించండి. తెరిచిన కిటికీ నుండి పొగను తీవ్రంగా పీల్చుకునేలా చూసుకోండి. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, కిటికీలను మరింత క్రిందికి తిప్పండి మరియు గాలిని లోపలికి అనుమతించండి. మిమ్మల్ని మరియు ఇతర ప్రయాణీకులను ప్రసారం చేయడానికి కొంతకాలం వాహనం చుట్టూ క్రూజ్ చేయండి.
   • మీరు ఇంట్లో పార్క్ చేసినప్పుడు మీ కిటికీలు తెరిచి ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే మీ తల్లిదండ్రులు అనుమానాస్పదంగా ఉంటారు.
   • మీరు ధూమపానం చేసినప్పటికీ, సురక్షితంగా మరియు బాధ్యతాయుతంగా డ్రైవ్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇంకా తక్కువ వయస్సు ఉన్న ప్రయాణీకులతో కారులో పొగ తాగడం చట్టవిరుద్ధమని కూడా గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ సిగరెట్‌ను కిటికీలోంచి, వీధిలో చెత్తను వేయవద్దు.
5. ధూమపానం తర్వాత వాసన వదిలించుకోవడానికి చేతులు కడుక్కోవాలి. అనుమానాస్పద తల్లిదండ్రులు మీ వేళ్లను వాసన చూడమని అడగవచ్చు, కాబట్టి వీలైనంత ఎక్కువ సువాసనను కడిగేలా చూసుకోండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, గోరువెచ్చని నీరు మరియు సువాసనగల చేతి సబ్బుతో మీ చేతులను స్క్రబ్ చేయడానికి సింక్ వద్దకు వెళ్లండి. మీరు స్నానం కోసం ఆపలేనప్పటికీ మీ ముఖం, నోరు మరియు ముక్కును స్ప్లాష్ చేయండి.
   • మీరు రహదారిలో ఉంటే, మీరు ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు గ్యాస్ స్టేషన్ బాత్రూమ్ లేదా ఇతర పబ్లిక్ టాయిలెట్ వద్ద ఆపవచ్చు.
   • సిగరెట్ హోల్డర్లను వాడండి లేదా మీ సిగరెట్‌ను మడతపెట్టిన కాగితపు టవల్‌లో కట్టుకోండి.
6. టూత్‌పేస్ట్, మౌత్ వాష్, చిగుళ్ళు లేదా మింట్స్‌తో మీ శ్వాసను తాజాగా చేసుకోండి. మీ దంతాలు మరియు నాలుకను రిఫ్రెష్ చేయడానికి వీలైనంత త్వరగా టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలి. మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు, పుదీనా చక్కెర లేని గమ్ ముక్కను నమలండి లేదా పొగ సంకేతాలను తగ్గించడానికి పుదీనా శ్వాస తినండి.
   • పిప్పరమింట్ క్యాండీలు తినడం కూడా సహాయపడుతుంది, కాని కావిటీస్ నివారించడానికి దీన్ని మితంగా చేయండి.
   • పోర్టబుల్ టూత్ బ్రష్ మరియు మినీ టూత్ పేస్టులను తీసుకురండి, తద్వారా మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు ఏదైనా సింక్ వద్ద పళ్ళు తోముకోవచ్చు.
   • మీరు మీ దంతాలను బాగా చూసుకున్నప్పటికీ, ధూమపానం మీ నోటి ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
7. వాసన కడగడానికి ధూమపానం తర్వాత షవర్ చేయండి. పొగ వాసనలు మీ బట్టలు, జుట్టు మరియు చర్మంపై గంటలు ఆలస్యమవుతాయి మరియు స్మెల్లీ రాకుండా పొగ త్రాగటం దాదాపు అసాధ్యం. మీకు వీలైతే, వాసనలు కడిగివేయడానికి ఇంటికి రాకముందే ధూమపానానంతర స్నానం చేయండి. షాంపూతో మీ జుట్టును కట్టుకోండి మరియు అన్ని పొగ కణాలు మరియు వాసనలు తొలగించడానికి సువాసనగల మైనపును వాడండి. అలాగే, శుభ్రమైన బట్టలు ధరించడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా మీరు పూర్తిగా తాజాగా మరియు పొగ లేని వాసన చూస్తారు.
   • మీరు ధూమపానం చేసిన తర్వాత, ఇంటికి వెళ్ళే ముందు లాకర్ గదిలో జిమ్ మరియు షవర్ కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
   • వీలైతే, మీ తల్లిదండ్రులు చేసే ముందు ఇంటికి వెళ్లి మీ వాసనలు దాచడానికి త్వరగా స్నానం చేయండి.
   • మీరు రోజు వింత సమయంలో స్నానం చేస్తే, లేదా తడి జుట్టుతో మరియు వేరే దుస్తులతో స్నేహితుడి ఇంటి నుండి చూపిస్తే, మీ తల్లిదండ్రులు అనుమానాస్పదంగా మారే అవకాశం ఉంది.
8. దీర్ఘకాలిక పొగ నుండి దృష్టి మరల్చడానికి సువాసనతో మిమ్మల్ని పిచికారీ చేయండి. తీపి మరియు పూల సువాసనల కంటే పొగ సువాసనలను పూర్తి చేసే మస్కీ, కలప సుగంధాలతో సువాసనలను ఎంచుకోండి. అలాగే, పొగ సువాసనల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి సిట్రస్ లేదా పిప్పరమెంటు వంటి ప్రకాశవంతమైన నోట్లతో సువాసనలను ఎంచుకోండి. మీ కాలర్‌బోన్ లేదా ఛాతీ మరియు లోపలి మణికట్టుపై కొద్ది మొత్తాన్ని పిచికారీ చేయండి, కానీ ఎక్కువగా ఉపయోగించవద్దు.
   • మీరు ఎక్కువగా పిచికారీ చేస్తే, మీరు ఏదో దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీ తల్లిదండ్రులు అనుమానం పొందుతారు.
   • మీరు ధూమపానం చేసిన తర్వాత నారింజను తొక్కడం మరియు తినడం పరిగణించండి. నారింజ మీ చేతులు మరియు శ్వాసలో ఉండే బలమైన సిట్రస్ సువాసనను ఇస్తుంది.
9. తేలికపాటి ధూపం లేదా మీ గదిని మెరుగుపరచడానికి డీడోరైజింగ్ స్ప్రేని ఉపయోగించండి. మీ వస్తువులలో కొన్ని మాత్రమే పొగతో వాసన పడినప్పటికీ, మీ తల్లిదండ్రులు మీ గదిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు చెప్పే సువాసనను గమనించవచ్చు. మీరు మీ గదిలో ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు ధూపం లేదా సువాసనగల కొవ్వొత్తులను కాల్చడం అలవాటు చేసుకోండి. ఫ్రాంకెన్సెన్స్ బలమైన వాసనను ఇవ్వడమే కాక, పొగబెట్టిన, మండుతున్న సువాసనను కూడా ఇస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, పొగ వాసనలను తగ్గించడానికి మీ గదిని డీడోరైజింగ్ ఉత్పత్తితో పిచికారీ చేయండి.
   • కొవ్వొత్తులను లేదా ధూపం వేయడాన్ని పర్యవేక్షించవద్దు, ఎందుకంటే అవి త్వరగా మంటలను ప్రారంభించగలవు.
   • స్ప్రేలు అధికంగా మండేవి కాబట్టి, కొవ్వొత్తులు లేదా ధూపం వెలిగించేటప్పుడు దుర్గంధనాశని పిచికారీ చేయవద్దు.

3 యొక్క 2 విధానం: మీ ట్రాక్‌లను దాచండి

1. మీ ధూమపాన వస్తువులన్నీ రహస్య ప్రదేశాలలో దాచండి. మీ గదిలో, మీ కారులో లేదా మీ వస్తువులను ఎక్కడ ఉంచాలనుకుంటున్నారో అక్కడ కొన్ని మంచి అజ్ఞాత ప్రదేశాలను కనుగొనండి. మీ తల్లిదండ్రులు క్రమం తప్పకుండా చుట్టూ చూడని ప్రదేశాల కోసం చూడండి, కానీ వాటిని స్పష్టమైన దాచిన ప్రదేశంగా పరిగణించవద్దు. ఉదాహరణకు, మీ లైటర్లు మరియు సిగరెట్లను గ్లోవ్ కంపార్ట్మెంట్లో ఉంచవద్దు, ఇది "స్పష్టమైన" దాచగల ప్రదేశం, కానీ వాటిని మీ కారు సీటు కింద ఉంచండి.
   • మీరు మీ గదిలో మీ ధూమపాన గేర్‌ను దాచాలనుకుంటే, దాన్ని ఖాళీగా ఉన్న పుస్తకంలో లేదా మీ గది వెనుక వైపు ఉంచడాన్ని పరిగణించండి.
   • ప్రయాణంలో ఆశ్రయం కోసం మీ సిగరెట్లు మరియు లైటర్లను మీ జాకెట్ లేదా జాకెట్ యొక్క లైనింగ్‌లో చిన్న, దాచిన జేబుల్లో ఉంచండి.
   • మీ తల్లిదండ్రులు మీ లాండ్రీని దూరంగా ఉంచేటప్పుడు మీ సిగరెట్లను మీ సాక్ డ్రాయర్‌లో దాచవద్దు. బదులుగా, అరుదుగా ఉపయోగించబడే లేదా చేరుకోవడానికి కష్టంగా ఉండే సొరుగుల కోసం చూడండి.
2. మీ ఇంట్లో లేదా చుట్టుపక్కల పొగతాగవద్దు. మీరు మీ గదిని లేదా మీ తల్లిదండ్రుల ఇంటిలో లేదా చుట్టుపక్కల ఉన్న రహస్య ప్రదేశాన్ని వెలిగించినట్లయితే, భయంకరమైన వాసన కారణంగా మీరు ఖచ్చితంగా చిక్కుకుంటారు. మీరు ధూమపానం చేస్తున్నారనే వాస్తవాన్ని మీరు దాచాలనుకుంటే, బయట ఉన్నప్పుడు మరియు స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే పొగ త్రాగండి. ధూమపానం అనుమతించబడే ప్రైవేట్ లేదా పబ్లిక్ ప్రాంతాలను ఎంచుకోండి, కానీ మీరు కుటుంబ స్నేహితులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా పొరుగువారిని కలవరు.
   • ఖాళీ భవనాలలో ధూమపానం చేయవద్దు; ఈ లక్షణాలను ఉల్లంఘించడం చట్టవిరుద్ధం మరియు ప్రమాదకరమైనది.
   • మీ పాఠశాల చుట్టూ ధూమపానం మానుకోండి; ఉపాధ్యాయులు లేదా నిర్వాహకులు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీ తల్లిదండ్రులను హెచ్చరించవచ్చు.
   • మంచంలో ఎప్పుడూ పొగ లేదు; ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది. నిద్రపోవడం మరియు మీ సిగరెట్ పడటం చాలా సులభం, దీనివల్ల ఇంట్లో మంటలు వస్తాయి.
3. ధూమపాన సామాగ్రిని కొనడానికి మీ స్వంత డబ్బును మాత్రమే ఉపయోగించుకోండి. మీకు ఉద్యోగం మరియు మీ స్వంత ఆదాయం మరియు బ్యాంక్ ఖాతా ఉంటే, మీరు మీ డబ్బును ఎలా ఖర్చు చేస్తున్నారో మీ తల్లిదండ్రులు గమనించకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ భత్యం ఖర్చు చేస్తే లేదా అది ఎక్కడికి వెళుతుందో నిజం చెప్పకుండా మీ తల్లిదండ్రులను ఎక్కువ డబ్బు కోరితే, వారు అనుమానాస్పదంగా మారతారు. తక్కువ వ్యవధిలో అధికంగా ఖర్చు చేయడం మానుకోండి మరియు మీ జీతం లేదా ప్రయోజనాలు మీకు లభించాయని మీ తల్లిదండ్రులకు తెలిసినప్పుడు మీ డబ్బు పోయిందని సూచించవద్దు.
   • మీ ధూమపాన సామాగ్రిని కొనడానికి ఇతర పిల్లల నుండి డబ్బు తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీకు నమ్మదగిన ఆదాయ వనరు లేకపోతే మరియు వేరొకరితో అప్పుల్లో మునిగిపోతే, విషయాలు చాలా త్వరగా కఠినంగా ఉంటాయి.

3 యొక్క 3 విధానం: మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి

1. మీ తల్లిదండ్రులు మీకు ధూమపానం పట్టుకుంటే నిజాయితీగా ఉండండి మరియు క్షమాపణ చెప్పండి. మీ ధూమపాన స్నేహితుడిపై లేదా మీరు సందర్శించిన పొగత్రాగే ప్రదేశంలో దీర్ఘకాలిక వాసనను నిందించవద్దు. గత 6 నెలల్లో మీరు క్రమం తప్పకుండా ధూమపానం చేస్తే మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించారని చెప్పడం ద్వారా అబద్ధం చెప్పకండి. అబద్ధం మీ పరిస్థితి మరియు శిక్షను మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు చిక్కుకున్న తర్వాత, నిజాయితీగా ఉండండి మరియు అంగీకరించండి. మీ తల్లిదండ్రులను మోసం చేయడానికి ప్రయత్నించినందుకు మరియు నిర్దిష్ట గృహ నియమాలను ఉల్లంఘించినందుకు క్షమాపణలు.
   • మీ ప్రతిస్పందనతో నిజాయితీగా ఉండండి: "అవును, మీరు చెప్పింది నిజమే, నేను కొంతకాలంగా ధూమపానం చేస్తున్నాను. నేను ప్రయత్నించడం చాలా బాగుంటుందని నేను అనుకున్నాను, కాని నేను దాని గురించి మీకు అబద్ధం చెబుతాను అని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. నన్ను క్షమించండి, నాన్న. "
   • కొంతమంది మాజీ ధూమపానం సిగరెట్ల వాసనకు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. మీ తల్లిదండ్రులు ధూమపానం చేస్తే, వారు దీన్ని మరింత త్వరగా గమనించవచ్చు.
   • మీ తల్లిదండ్రులు ధూమపానం చేయకపోయినా, వారు చివరికి తెలుసుకుంటారు. ధూమపానం చేయనివారికి ఆరోగ్యకరమైన, సున్నితమైన ముక్కులు ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు పొగ యొక్క ఆనవాళ్లను వాసన చూడలేక పోయినప్పటికీ, వారు బహుశా అలా చేయవచ్చు.
2. మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని పట్టుకునే ముందు మీ ధూమపాన అలవాటు గురించి వారికి చెప్పండి. మీ తల్లిదండ్రులు మీ శ్వాస వాసనను గమనించినా లేదా బహిరంగంగా ధూమపానం చేస్తున్నట్లు మీరు చూసిన పొరుగువారి నుండి వారికి సందేశం వచ్చినా, వారు చివరికి మీ రహస్యాన్ని కనుగొంటారు. ఇది జరగడానికి ముందు మీరు పొగతాగడం ఒప్పుకోవడం పెద్ద ఇబ్బందుల్లో పడకుండా లేదా మీ తల్లిదండ్రులతో మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీసేందుకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ తల్లిదండ్రులు కోపంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు రహస్యంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అలవాటు వలె వ్యక్తిగతంగా ఏదైనా మాట్లాడటానికి మీరు వారి వద్దకు వచ్చారని వారు అభినందిస్తున్నారు మరియు గౌరవిస్తారు.
   • అబద్ధం చెప్పడం మరియు ఇతర తీవ్రమైన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా మీ ధూమపాన అలవాటును దాచడానికి ప్రయత్నించడం మీరు నిజంగా అనారోగ్య ప్రవర్తనలో పాల్గొంటున్నట్లు చూపిస్తుంది. దీనిని బట్టి, మరియు ధూమపానంతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలు, మీ తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందడం సరైనది.
   • మీ తల్లిదండ్రులు దూకడం మరియు నిష్క్రమించడానికి మీకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటే ఆశ్చర్యపోకండి. మీరు నిష్క్రమించడానికి సహాయం పొందడానికి సిద్ధంగా లేకపోతే, అలా చెప్పడం సరైందే, కాని వాటిని దూరంగా నెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
3. మీకు లభించే ఏదైనా శిక్షను పరిణతి చెందిన రీతిలో అంగీకరించండి. మీ తల్లిదండ్రులు శిక్ష విధించినప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలను శాంతింపచేయడానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు వారు మీకు ఇచ్చే శిక్షను అంగీకరించండి. నిరాశ నుండి బయటపడటానికి లేదా దూకుడుగా వ్యవహరించడానికి వాదించడానికి, అబద్ధం చెప్పడానికి లేదా చర్చించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. వీలైతే పెనాల్టీకి ముందు ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ క్షమాపణ సమయంలో, మీ పరిపక్వతను చూపించడానికి మీ కోసం ఒక శిక్షను ప్రతిపాదించండి, అదే సమయంలో వారు ఆలోచించగలిగేదానికంటే తక్కువ కఠినమైన శిక్షను సూచిస్తారు.
   • ఇలాంటివి ఆఫర్ చేయండి: "నేను చేసిన పని కారణంగా, మీరు కొంతకాలం నాకు శిక్షగా కారు ఇవ్వకపోతే అది సహేతుకమైనదని నేను భావిస్తున్నాను."
   • వెంటనే చూడటం కష్టమే అయినప్పటికీ, మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహించినందుకు మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని శిక్షిస్తున్నారు. మీరు ఎంత త్వరగా ధూమపానం మానేస్తే, మీరు దీర్ఘకాలంలో ఉంటారు.

చిట్కాలు

• ధూమపానం మానుకోండి, అందువల్ల మీకు దాచడానికి ఏమీ లేదు. ధూమపానం మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని అలాగే మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది మరియు అబద్ధం మీ సంబంధాలలో చాలా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీకు సహాయం చేయమని విశ్వసనీయ స్నేహితుడికి లేదా గురువుకు చెప్పండి లేదా మద్దతు కోసం మీ తల్లిదండ్రులపై ఆధారపడటాన్ని పరిగణించండి.
• గందరగోళాన్ని వదలదు. సిగరెట్ బుట్టలు మరియు ఇతర పొగ వ్యర్థాలను సరిగ్గా పారవేయండి.

హెచ్చరికలు

• ధూమపానం చల్లగా లేదా సరదాగా ఉంటుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని ఇది వాస్తవానికి ప్రాణాంతక సమస్య. ధూమపానం నోరు, గొంతు మరియు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో పాటు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది మరియు యుఎస్‌లో 5 మందిలో 1 మందిని చంపడానికి కారణం.
• మీ ప్రాంతంలో చట్టపరమైన వయస్సు పరిమితి కంటే తక్కువ ధూమపానం చేయడం చట్టవిరుద్ధం. నిషేధించబడిన పదార్థాలను ధూమపానం చేయకుండా ఉండండి. రెండు చర్యలకు చట్టం ప్రకారం శిక్షార్హమైనది.
• గర్భధారణ సమయంలో ధూమపానం చేయవద్దు.