విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క 1 వ భాగం: పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవడం
• 4 వ భాగం 2: పండ్లు మరియు కూరగాయల ఆధారంగా శుభ్రపరచడం
• 4 వ భాగం 3: ఖనిజాలతో ప్రక్షాళన
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: పెద్దప్రేగు ప్రక్షాళన యొక్క ఇతర రూపాలు
• చిట్కాలు

పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం యొక్క ఉపయోగం జీర్ణంకాని మాంసం మరియు ఆహార అవశేషాలు, మందులు, రసాయనాలు లేదా మనం మింగే పదార్థాలు పెద్దప్రేగులో శ్లేష్మ పొరను కలిగిస్తాయి అనే సిద్ధాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, ఈ శ్లేష్మం మీ శరీరానికి విషాన్ని కలిగించే రక్తప్రవాహంలోకి విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది. మీకు ప్రేగు వ్యాధి ఉంటే లేదా మీకు కోలోనోస్కోపీ లేదా శస్త్రచికిత్స వంటి వైద్య విధానం అవసరమైతే కొన్నిసార్లు పేగులను శుభ్రం చేయడం కూడా అవసరం కావచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, ఇంట్లో మీ పెద్దప్రేగు శుభ్రం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క 1 వ భాగం: పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవడం

1. సరైన రకాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు మీ ప్రేగులను వివిధ మార్గాల్లో శుభ్రం చేయవచ్చు. మీరు పెద్దప్రేగు హైడ్రోథెరపీ చేయవచ్చు. అప్పుడు పాయువులోకి ఒక ఇరుకైన గొట్టం చొప్పించబడుతుంది, దీని ద్వారా వెచ్చని నీరు శాంతముగా పంప్ చేయబడుతుంది. అన్ని విషాన్ని విప్పుటకు మరియు విసర్జించడానికి మీరు మౌఖికంగా ఒక ద్రావణాన్ని కూడా తాగవచ్చు, ఇది సాధారణంగా ఇంట్లో భేదిమందు.
   • మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేయకపోతే వృత్తిపరమైన సహాయం లేకుండా ఇంట్లో నీరు లేదా ఉప్పునీటి ఎనిమా చేయమని సిఫారసు చేయబడలేదు.
   • చాలా సాధారణ GP లు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి ఎనిమాను సిఫారసు చేయవు, అయినప్పటికీ కొంతమంది ప్రకృతి శాస్త్రవేత్తలు మరియు ఇతర ప్రత్యామ్నాయ వైద్యులు విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సంవత్సరానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఎనిమా చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
2. ఆధారపడటం మానుకోండి. పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం చాలా సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది కూడా హానికరం. సహజమైన ఇంట్లో పెద్దప్రేగు ప్రక్షాళన కూడా మీకు చెడ్డది. ఏదో సహజమైనది కనుక, ఇది ప్రమాదకరం కాదు, మరియు మీ ప్రేగులు సాధారణంగా పనిచేయడానికి శుభ్రపరచడంపై ఆధారపడి ఉంటే అది పెద్ద విషయం.
   • భేదిమందులపై ఆధారపడటం నిజమైన వ్యసనం.
   • భేదిమందు దుర్వినియోగం మూత్రపిండాలు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ప్రాణాంతకమవుతుంది.
   • ప్రతి ఆరునెలలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువసార్లు పేగు ప్రక్షాళనను ఉపయోగించవద్దు, అది వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో ఉంటే తప్ప.
3. మీ సిస్టమ్‌ను రీఛార్జ్ చేయడానికి సిద్ధం చేయండి. మీరు పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం చేసినట్లయితే, మీరు ప్రోబయోటిక్స్ అని పిలవబడే కొన్ని పోషకాలను తిరిగి నింపాలి. ప్రక్షాళన తర్వాత కనీసం ఒకటి నుండి రెండు నెలల వరకు సరైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మీ గట్ బ్యాక్టీరియాకు మద్దతు ఇచ్చి, నింపండి. వీటితొ పాటు:
   • అరటి
   • వెల్లుల్లి
   • లీక్స్
   • గోధుమ ఊక
   • ఆస్పరాగస్
   • సౌర్క్క్రాట్
   • కేఫీర్
   • పెరుగు
   • కిమ్చీ
   • పాత జున్ను
4. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. పెద్దప్రేగు శుభ్రపరిచే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది మీకు చెడ్డది కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎలాంటి శుభ్రపరచాలని ఆలోచిస్తున్నారో చర్చించండి. కొన్ని మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ప్రిస్క్రిప్షన్ ations షధాల ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి మీ మందుల దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి.
   • సాధారణ మార్గదర్శకంగా, జీర్ణ, మూత్రపిండాలు, కాలేయం లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఉన్న ఎవరైనా పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడంతో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మాట్లాడండి ఎల్లప్పుడూముందు మరియు తరువాత మీ వైద్యుడితో శుభ్రపరచడం.
   • మీరు రోజుకు మూడు లేదా నాలుగు సార్లు బాత్రూంకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉంటే, శుభ్రపరచడం మానేసి, మీ వైద్యుడిని సలహా అడగండి.

4 వ భాగం 2: పండ్లు మరియు కూరగాయల ఆధారంగా శుభ్రపరచడం

1. సరైన పదార్థాలను ఎంచుకోండి. సహజమైన ఆహార ఆధారిత శుభ్రత కోసం, మీరు సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి. కూరగాయలలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రమమైన ప్రేగు కదలికలకు అవసరమైన ఫైబర్ ఉంటుంది. సాధ్యమైనంత తాజాగా ఉండే పండ్లను ఎంచుకోండి మరియు సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను కొనండి. మీరు వీలైనన్ని ఎక్కువ పోషకాలను మరియు తక్కువ సంకలనాలను పొందాలనుకుంటున్నారు. శుభ్రపరచడానికి వాటిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు పచ్చిగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఎంచుకోవడానికి మంచి రకాలు:
   • బచ్చలికూర
   • ఆస్పరాగస్
   • బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
   • క్యాబేజీ
   • సెలెరీ
   • బ్రోకలీ
   • బచ్చల కూర
   • లీక్స్
   • బటానీలు
   • ముదురు ఆకు కూరలు
   • వీట్‌గ్రాస్
   • కాలే
   • పచ్చోయ్
   • పార్స్లీ
   • కొత్తిమీర
   • దోసకాయ
   • బీట్‌రూట్
2. పదార్థాలు సిద్ధం. పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడానికి తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఉపయోగించటానికి ఉత్తమ మార్గం బ్లెండర్తో స్మూతీస్. రసం మీ ప్రేగులను పోగొట్టుకుంటుంది మరియు మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది, మరియు తొక్కలు మీకు అదనపు ఫైబర్ ఇస్తాయి. మీరు సులభంగా తాగడానికి రసం కొద్దిగా సన్నబడటానికి సేంద్రీయ ఆపిల్ రసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఆపిల్ రసంలో పెక్టిన్ అనే ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడానికి గొప్పది.
   • మీరు మీ ఇష్టానుసారంగా కూరగాయలను కలపవచ్చు, కాని ప్రతిరోజూ ఐదు నుండి ఏడు రోజులు మూడు 250 ఎంఎల్ గ్లాసులను తయారు చేస్తే సరిపోతుంది.
   • రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొంత పండు జోడించండి. అరటి, నారింజ, చెర్రీస్, బెర్రీలు, రేగు పండ్లు లేదా ఆపిల్ల వాడండి. చర్మాన్ని వదిలేయండి, అప్పుడు మీకు చాలా ఫైబర్ వస్తుంది.
3. గ్రీన్ కోలన్ శుభ్రపరచడానికి ప్రయత్నించండి. ఏ రసంతో ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఆకుపచ్చ స్మూతీని ప్రయత్నించవచ్చు. రెండు ఆపిల్ల, ఆకులు లేకుండా నాలుగు సెలెరీ కాండాలు, ఒక దోసకాయ, మరియు ఆరు కాలే ఆకులు మరియు బ్లెండర్ లేదా జ్యూసర్‌లో ఉంచండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెత్తగా తరిగిన అల్లం మరియు కొంచెం నిమ్మరసం కలపండి. బ్లెండర్ లేదా జ్యూసర్‌ను ఆన్ చేసి, తర్వాత మీ పానీయాన్ని ఆస్వాదించండి.
   • మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని చాలా చేదుగా కనుగొంటే, కొంచెం తేమగా ఉండటానికి మీరు ఒక టీస్పూన్ తేనెను జోడించవచ్చు.
4. ఆకు కూరగాయల స్మూతీని తయారు చేయండి. మీరు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినడం ఇష్టపడకపోతే, మీరు కొంచెం ఎక్కువ పండ్లతో రెసిపీని తీసుకోవచ్చు. రెండు ఒలిచిన నారింజ, ఒక చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆపిల్, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం, 1 కప్పు బచ్చలికూర ఆకులు, మరియు ఒక కాలే ఆకును బ్లెండర్ లేదా జ్యూసర్‌లో ఉంచండి. ఇది మృదువైన పానీయంగా మారిన వెంటనే త్రాగాలి.
   • మీ రుచికి పానీయం సన్నగా లేకపోతే మీరు కొన్ని అదనపు ఆపిల్ రసాలను జోడించవచ్చు.
   • అదనపు రంగు, ఫైబర్ మరియు తీపి కోసం మీరు క్యారెట్లను ఉంచవచ్చు.
5. కలబంద శుభ్రపరిచే రసం చేయండి. పోషకాలతో నిండిన ప్రక్షాళన కోసం, మీరు కలబంద రసాన్ని బేస్ గా తీసుకోవచ్చు. ఒక కప్పు కలబంద రసం, 1/2 కప్పు వోట్స్, 1 కప్పు బచ్చలికూర, 2 కాలే ఆకులు, ఒలిచిన అరటి, 1/2 దోసకాయ, 1/2 కప్పు బ్లూబెర్రీస్, మరియు ఒక టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క కలపాలి. మీరు దీనిని జ్యూసర్ లేదా బ్లెండర్లో తయారు చేయవచ్చు. పరికరం ఆన్ చేసి, పానీయం బాగుంది మరియు మృదువైన వెంటనే త్రాగాలి.
   • మీకు తీపి నచ్చకపోతే కొంచెం తేనె జోడించవచ్చు.

4 వ భాగం 3: ఖనిజాలతో ప్రక్షాళన

1. బెంటోనైట్ బంకమట్టి గురించి తెలుసుకోండి. ప్రసిద్ధ ప్రేగు ప్రక్షాళన అనేది సిలియం మరియు బెంటోనైట్ బంకమట్టి మిశ్రమం. బెంటోనైట్ బంకమట్టి కాల్షియం బెంటోనైట్ మరియు సోడియం బెంటోనైట్ కలిగిన ఖనిజ లవణాల మిశ్రమం. ఈ బంకమట్టి దాని బరువును నీటిలో చాలా రెట్లు గ్రహిస్తుంది మరియు ఇది ఖనిజాలు, టాక్సిన్స్ మరియు సేంద్రియ పదార్థాలను కూడా గ్రహిస్తుంది. ఇది ప్రేగులను శుభ్రం చేయడానికి బెంటోనైట్ బంకమట్టిని చాలా అనుకూలంగా చేస్తుంది. ఇది ప్రకృతివైద్యులు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు విషం మరియు అధిక మోతాదుకు చికిత్స చేయడానికి ప్రధాన స్రవంతి వైద్యంలో కూడా ఇది ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది.
   • బెంటోనైట్ క్లే మరియు సైలియం ఫైబర్ అనే సహజ ఆహార ఫైబర్ ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
2. నష్టాలను తెలుసుకోండి. మీరు ఎంత బెంటోనైట్ బంకమట్టిని ఉపయోగిస్తారనే దానిపై చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అధిక వినియోగం ఎలక్ట్రోలైట్ లేదా ఖనిజ అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది. ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు ఇది ప్రక్షాళన చికిత్స యొక్క ఉద్దేశ్యం కాదు. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోండి ముందు మీరు ఈ శుభ్రపరచడం చేయబోతున్నారు. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ సిఫారసు చేయబడలేదు, కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి. అతను / ఆమె మీ పరిస్థితి తెలుసు మరియు ఈ ఉత్పత్తి మీకు అనుకూలంగా ఉందో లేదో తెలుసు.
   • మీరు కొనుగోలు చేసే ఉత్పత్తులతో వచ్చే సలహాలను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి.
3. శుభ్రపరిచే ఏజెంట్ చేయండి. ఈ పెద్దప్రేగు ప్రక్షాళన చేయడానికి, ఒక స్థాయి టీస్పూన్ సైలియం ఫైబర్ (ముదురు పసుపు లేదా గోధుమ) మరియు ఒక టీస్పూన్ బెంటోనైట్ బంకమట్టిని ఖాళీ గాజులో ఉంచండి. అప్పుడు 250 మి.లీ నీరు లేదా సేంద్రీయ ఆపిల్ రసంలో పోయాలి మరియు పొడిని కరిగించడానికి తీవ్రంగా కదిలించు. చాలా కొవ్వు రాకముందే త్వరగా త్రాగాలి.
   • వెంటనే పెద్ద గ్లాసు నీరు లేదా రసం త్రాగాలి.
   • ద్రవ రూపంలో బెంటోనైట్ బంకమట్టి కూడా ఉంది.

4 యొక్క 4 వ భాగం: పెద్దప్రేగు ప్రక్షాళన యొక్క ఇతర రూపాలు

1. "మాస్టర్-క్లీన్స్" డిటాక్సిఫికేషన్ డైట్ గురించి తెలుసుకోండి. మీ పేగులను నిర్విషీకరణ చేయడానికి మాస్టర్ శుభ్రపరచడం చాలా మంచిది, కానీ ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది 1940 నుండి ఉపయోగించబడింది, అయితే ఇది విటమిన్ లోపం, రక్తంలో చక్కెరలో హెచ్చుతగ్గులు, కండరాల విచ్ఛిన్నం మరియు తరచుగా మరుగుదొడ్లు వంటి అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • మాస్టర్ శుభ్రపరచడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. నాలుగైదు రోజులకు మించి చేయవద్దు.
   • మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, నర్సింగ్, 16 ఏళ్లలోపు లేదా 50 ఏళ్లు పైబడినవారు లేదా దీర్ఘకాలిక గుండె, కాలేయం, మూత్రపిండాలు లేదా జీర్ణ వ్యాధి ఉంటే, మాస్టర్ శుభ్రపరచండి కాదు.
2. మాస్టర్ శుభ్రపరచండి. సాంప్రదాయ మాస్టర్ శుభ్రపరచడానికి స్థిర వంటకం ఉంది. నిమ్మకాయను పిండడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఇది రెండు టేబుల్ స్పూన్ల రసాన్ని ఇస్తుంది. అప్పుడు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు సేంద్రీయ మాపుల్ సిరప్ జోడించండి. చిటికెడు మిరియాలు జోడించండి. తరువాత 300 మి.లీ ఫిల్టర్ చేసిన నీటిలో పోసి బాగా కదిలించు. అది కలిపినప్పుడు, మీరు మొత్తం గాజును తాగుతారు.
   • మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు లేదా మీ ప్రేగులను శుభ్రపరచాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే రోజంతా కనీసం 6 నుండి 12 గ్లాసుల వరకు త్రాగాలి.
3. భేదిమందు టీతో ప్రక్షాళన ప్రయత్నించండి. ఈ ఇతర ప్రక్షాళనలతో పాటు, మీరు పడుకునే ముందు టీ ప్రక్షాళనను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. డిటాక్స్ టీ లేదా సెన్నా టీ వంటి భేదిమందు లక్షణాలతో టీలను ప్రయత్నించండి. డిటాక్స్ టీలో సాధారణంగా మీ పేగులను శుభ్రపరిచే మూలికలు ఉంటాయి మరియు మీకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. సెన్నా సాంప్రదాయకంగా అరబ్ మరియు యూరోపియన్ దేశాలలో భేదిమందుగా ఉపయోగించబడింది. మీరు దానిని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణం లేదా drug షధ దుకాణంలో కనుగొనవచ్చు.
   • డిటాక్స్ టీ తయారు చేయడానికి, మీరు ఎంచుకున్న మూలికలలో ఒక టీస్పూన్ లేదా టీ బ్యాగ్‌ను 250 మి.లీ నీటిలో 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అది చల్లబరచనివ్వండి, జల్లెడ ద్వారా పోసి త్రాగాలి.
   • సెన్నా టీ చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ ఎండిన సెన్నా తీసుకోండి. 250 మి.లీ ఉడికించిన నీరు కలపండి. ఐదు నుంచి పది నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి, వడకట్టి త్రాగాలి.

చిట్కాలు

• ఆరోగ్యకరమైన పెద్దప్రేగును నిర్వహించడంలో మీ ఆహారం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. అల్పాహారం తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు వోట్స్ తినడం ద్వారా రోజూ 20-35 గ్రాముల ఫైబర్ పొందండి. ద్రవాలు మరియు మితమైన మద్యం మరియు ఎర్ర మాంసం తీసుకోవడం పుష్కలంగా త్రాగాలి.
• మీరు శుభ్రపరిచేటప్పుడు మీకు స్నేహితుని ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. అప్పుడు మీరు ప్రతిరోజూ మీ అనుభవాల గురించి చెప్పవచ్చు మరియు మీ భావాలను మరియు అంతర్దృష్టులను విశ్లేషించవచ్చు. మీ స్నేహితుడి అనుభవం గురించి అతని మాట వినండి మరియు అతని ఆరోగ్యం పట్ల చాలా శ్రద్ధ వహించండి. శుభ్రపరిచే సమయంలో అలసట, మైకము, మానసిక స్థితి, మారిన ప్రవర్తన మరియు ఆకలి సంభవించవచ్చు, కాబట్టి శుభ్రపరచడం ఆహ్లాదకరంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వండి మరియు ఒకరికొకరు శ్రద్ధ వహించండి.
• ఇంట్లో ఎనిమాతో మీ పెద్దప్రేగు మీరే శుభ్రం చేసుకుంటే చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఆందోళన కలిగించే ప్రధాన ప్రాంతాలు డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల పెరుగుదల మీకు గుండె లేదా కాలేయ వ్యాధి ఉంటే హానికరం. ఎప్పటిలాగే, మీరు ఇంటర్నెట్‌లో కనిపించే బరువు తగ్గడం, ప్రక్షాళన లేదా డైటింగ్ పద్ధతులను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.