విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ చర్మాన్ని దీర్ఘకాలం శుభ్రంగా ఉంచడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం అనేది కొన్ని సబ్బు మరియు నీటి మీద ఉంచడం కంటే ఎక్కువ. మీ ముఖం మీద చర్మం మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు కూడా దీనికి భిన్నంగా చికిత్స చేయాలి. ఇది ఇతరులు ఎక్కువగా గమనించే చర్మం కూడా, కాబట్టి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం

1. మీకు ఏ చర్మ రకం ఉందో తెలుసుకోండి. మీ చర్మం పొడి, జిడ్డుగల లేదా సాధారణమైనదా? మీరు సరైన ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి మీరు కనుగొనాలి.చాలా రకాలు ఉన్నాయి, అది కొంచెం గందరగోళంగా ఉంటుంది.
   • మీరు సాధారణ చర్మం కలిగి ఉంటే, మీ చర్మం తేమ, నూనె మరియు దృ ness త్వం యొక్క సరైన సమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది. మీరు మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోవడం ద్వారా దీనిని సాధించాలనుకుంటున్నారు.
   • మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు కడిగినప్పటికీ మీ ముఖం మెరిసే లేదా జిడ్డుగా కనిపిస్తుంది.
   • మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, మీరు తరచుగా రేకులు చూస్తారు.
   • మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీ ముఖం తరచుగా గట్టిగా లేదా దురదగా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు కొన్ని ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు గురవుతారు.
   • చాలా మందికి కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉంటుంది, ఇక్కడ ముఖం యొక్క భాగం జిడ్డుగలది మరియు మరొక భాగం పొడిగా ఉంటుంది.
2. సాధారణ ముఖ ప్రక్షాళనను రోజుకు రెండుసార్లు వాడండి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం దీనితో మీ ముఖాన్ని కడగాలి. ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన చర్మం ఉంటుంది మరియు అందువల్ల విభిన్న విషయాలు అవసరం. మీకు సరైనదాన్ని కనుగొనే వరకు మీరు మొదట కొన్ని విభిన్న ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించాలి. మీకు ముఖ ప్రక్షాళన అవసరం, అది ధూళి మరియు అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది, కానీ ఆరోగ్యకరమైన నూనెల యొక్క మీ చర్మాన్ని తీసివేయదు.
   • మీ చర్మం రకం, మీరు ఎంత తరచుగా మేకప్ ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు ఎంత తరచుగా వ్యాయామం చేస్తారు అనేదానిపై ఆధారపడి ముఖ ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, మీకు తక్కువ పిహెచ్ విలువ కలిగిన ఉత్పత్తి అవసరం, ఎందుకంటే ఇది కొవ్వును తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీరు చాలా రసాయనాలతో ఉత్పత్తులను నివారించాలి.
   • సాధారణ సబ్బును మానుకోండి, ఇది మీ ముఖానికి చాలా బరువుగా ఉంటుంది మరియు చాలా సహజమైన కొవ్వులను తొలగిస్తుంది.
   • మీ ముఖాన్ని వెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది. చాలా వేడిగా ఉన్న నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల మీ ముఖం ఎండిపోతుంది.
   • వ్యాయామం చేసిన తరువాత, చెమట మరియు ధూళిని వదిలించుకోవడానికి మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి, తద్వారా మీ రంధ్రాలు మూసుకుపోవు.
3. మీ ముఖాన్ని టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి. మీ ముఖాన్ని పొడిగా రుద్దకండి, జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ ముఖం మీద చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది. టవల్ శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, లేకపోతే మీరు మీ శుభ్రమైన ముఖంపై బ్యాక్టీరియాను వ్యాప్తి చేస్తారు.
4. టానిక్ ఉపయోగించండి. అవసరం లేనప్పటికీ, మీరు జిడ్డుగల చర్మం, మొటిమలు లేదా పెద్ద రంధ్రాలను కలిగి ఉంటే టానిక్ చాలా మంచిది. ఒక టానిక్ కడగడం తర్వాత మిగిలి ఉన్న అదనపు నూనె మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. మీరు రెటినోయిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రొడక్ట్స్ వంటి క్రియాశీల పదార్ధాలను మీ చర్మానికి ఈ విధంగా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
   • మీరు వాటిని శుభ్రం చేసిన తర్వాత మీ నుదిటి, ముక్కు మరియు గడ్డం ("టి-జోన్" అని పిలవబడే) కు శుభ్రమైన పత్తి బంతితో టానిక్ వర్తించండి. కంటి ప్రాంతాన్ని నివారించి, పత్తి బంతిని సర్కిల్‌లలో సున్నితంగా తరలించండి.
   • మీ చర్మ రకానికి సరైన టానిక్‌ను కనుగొనండి. కొన్ని సూత్రాలు మొటిమలకు మంచివి; ఇతరులు సున్నితమైన చర్మం కోసం ఓదార్పు పదార్థాలను కలిగి ఉంటారు.
   • చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు ఆల్కహాల్ ఆధారిత టానిక్ వాడమని సిఫారసు చేయరు ఎందుకంటే ఇది మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నప్పటికీ చర్మాన్ని ఎక్కువగా ఆరిపోతుంది.
5. మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని చాలా సున్నితంగా చికిత్స చేయండి. మీ కళ్ళను రుద్దకండి లేదా భారీ మేకప్ రిమూవర్లను ఉపయోగించవద్దు. మీ ముఖం యొక్క ఈ భాగం చాలా పెళుసుగా ఉంటుంది. కాబట్టి మేల్కొలపడానికి ఉదయం మీ ముఖం మీద మంచు చల్లటి నీటిని విసిరేయకండి.
6. మీ ముఖాన్ని ఎక్కువగా తాకవద్దు. మీరు మీ వేళ్ళతో మీ ముఖాన్ని తాకినట్లయితే, మీరు మీ ముఖానికి బ్యాక్టీరియాను బదిలీ చేస్తారు, అది మీ రంధ్రాలను ఎర్రబెట్టడానికి కారణమవుతుంది. మీరు మీ ముఖాన్ని తాకవలసి వస్తే, ఉదాహరణకు మీరు క్రీమ్‌ను వ్యాప్తి చేయాలనుకుంటున్నారు లేదా మేకప్ వేయాలనుకుంటున్నారు కాబట్టి, మొదట మీ చేతులను బాగా కడగాలి, తద్వారా అది మురికిగా ఉండదు.
   • అలాగే, సెబమ్ మరియు చర్మ అవశేషాలను, టెలిఫోన్ వంటి ఇతర వస్తువులతో మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు. సెబమ్ మీ చర్మం మరియు జుట్టును తేమగా చేయడానికి రంధ్రాల ద్వారా స్రవిస్తుంది.
7. మీ చర్మ రకానికి అనువైన మేకప్‌ని వాడండి. మొటిమలతో పోరాడటానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన మేకప్ కొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకోదు.
   • పాత మేకప్ ఉపయోగించవద్దు. చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు ఆహారం మాదిరిగానే గడువు తేదీ ఉంటుంది. మీరు తర్వాత వాటిని ఉపయోగిస్తే, వారు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు.
   • నూనెకు బదులుగా నీరు- లేదా ఖనిజ-ఆధారిత మేకప్‌ను వాడండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ చర్మం జిడ్డుగా మరియు నీరసంగా కనిపిస్తాయి.
8. చాలా నీరు త్రాగాలి. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. మీరు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంటే, మీ శరీరం మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది, ఇది మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా కనిపిస్తుంది.
9. ఆరోగ్యమైనవి తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే మీరు చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మరియు తక్కువ చక్కెర మరియు "జంక్ ఫుడ్" తినడం.
   • తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల తినడానికి ప్రయత్నించండి. తక్కువ కొవ్వు పెరుగులో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మానికి ఖచ్చితంగా అవసరం. ఇది మీ ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచే "లివింగ్" బ్యాక్టీరియా అయిన అసిడోఫిలస్ ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మానికి కూడా మంచిది.
   • బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీ మరియు రేగు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.
   • సాల్మన్, గింజలు మరియు అవిసె గింజల్లో లభించే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా తినండి. ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన కణ త్వచాలను నిర్ధారిస్తాయి, మీకు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ఇస్తాయి.

2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ చర్మాన్ని దీర్ఘకాలం శుభ్రంగా ఉంచడం

1. ఫేషియల్ పొందండి. మీరు బ్యూటీషియన్ వద్దకు వెళ్ళవచ్చు లేదా మీరు ఇంట్లో చేయవచ్చు. మీ చర్మ రకానికి తగిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకునేలా చూసుకోండి. మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే, జిడ్డుగల చర్మం కోసం ఉత్పత్తులను కొనండి.
   • మంచి ముసుగు పాలు మరియు తేనె మిశ్రమం. పదార్థాలను కలిపిన తరువాత, మీ ముఖం మీద ఉంచండి, 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
2. మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీ చర్మాన్ని శాంతముగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చనిపోయిన చర్మ కణాలు తొలగిపోతాయి, ఇవి మీ చర్మం చీకటిగా మరియు నీరసంగా కనిపిస్తాయి. మీ చర్మాన్ని వారానికి ఒకసారి లేదా నెలకు ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు దీన్ని చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది చాలా ముఖ్యమైన చమురు నూనెలను తొలగిస్తుంది.
   • చక్కని స్క్రబ్ మీ ముఖంలో ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన, గులాబీ రంగును ఇస్తుంది.
   • ఇంట్లో తయారుచేసిన స్క్రబ్ కోసం మీకు కావలసిందల్లా చక్కెర లేదా ఉప్పు, తేనె లేదా నీరు వంటి బైండింగ్ ఏజెంట్ మరియు విటమిన్ ఇ, జోజోబా ఆయిల్ లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి తేమ పదార్థం. మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, మీరు మెత్తని అరటి లేదా అవోకాడోను మాయిశ్చరైజర్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
3. మొటిమలను వదిలించుకోండి. మీ గోళ్ళతో మొటిమలను గోకడం లేదా పిండి వేయడం చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది, అదే మీరు చేయకూడదు! సంక్రమణను నివారించడానికి మొటిమలను తాకే ముందు మీ చేతులను బాగా కడగాలి.
   • అతిగా తాకవద్దు లేదా మొటిమలను పిండడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే మీరు మచ్చలతో ముగుస్తుంది.
   • మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు మొటిమ మీద చల్లని, తడి వాష్‌క్లాత్ లేదా టీ బ్యాగ్ ఉంచండి. ఇది చికాకును తగ్గిస్తుంది.
   • 1 లేదా 2 శాతం సాలిసిలిక్ ఆమ్లంతో మచ్చలు చికిత్స చేయడానికి ఒక y షధాన్ని ఉపయోగించండి. ఇది సాధారణంగా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కంటే తక్కువ చికాకు కలిగిస్తుంది.

చిట్కాలు

• మీ చర్మాన్ని ఎప్పుడూ గట్టిగా రుద్దకండి. శాంతముగా పాట్ చేయండి.

హెచ్చరికలు

• శీతాకాలంలో ఎక్కువసేపు జల్లులు తీసుకోకండి. పొడవైన వేడి స్నానం చేయటానికి ఉత్సాహం ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరిపోతుంది.
• చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో మీకు అన్ని రకాల పదార్థాలకు అలెర్జీ ఉంటుంది. మీకు ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తికి ప్రతిస్పందన వస్తే, దాన్ని ఉపయోగించడం మానేసి, మరేదైనా చూడండి.
• మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీ చర్మం యొక్క చిన్న ప్రదేశంలో పాలు మరియు తేనె మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం అంతా పూయడానికి ముందు ప్రయత్నించండి.