విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద నివారణలు ప్రయత్నించండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: లోపలి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉండటం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ జుట్టును వేరే విధంగా చూసుకోవాలి
• చిట్కాలు

మీరు ఇటీవల మీ జుట్టును తగ్గించుకున్నారా మరియు ఇప్పుడు చింతిస్తున్నారా? అదృష్టవశాత్తూ, మీరు మీ జుట్టును త్వరగా పెంచి ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా మార్చే మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం మరియు ప్రత్యేక హెయిర్ మాస్క్‌లు వేయడం రెండూ మంచి పద్ధతులు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్ధారించడం ద్వారా మీ జుట్టు పెరగడానికి కూడా మీరు సహాయపడవచ్చు. అయితే, చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ జుట్టు దెబ్బతినకుండా చూసుకోవాలి. దెబ్బతిన్న మరియు అనారోగ్యకరమైన జుట్టు మరింత త్వరగా విరిగిపోతుంది, మీరు మీ జుట్టును పొడవుగా పెంచుకోవాలనుకుంటే ఇది ఖచ్చితంగా సహాయపడదు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద నివారణలు ప్రయత్నించండి

1. మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి. మీ శరీరాన్ని ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో మసాజ్ చేయడం ద్వారా, మీరు ఆ ప్రదేశానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తారు మరియు ఇది మీ నెత్తికి కూడా వర్తిస్తుంది. మీరు మీ నెత్తికి మసాజ్ చేసినప్పుడు, పెరిగిన రక్త ప్రవాహం మీ జుట్టు కుదుళ్లను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది. మీ జుట్టును మసాజ్ చేయడం అనేది మీ జుట్టును త్వరగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో పెంచడానికి ఒక సరళమైన మరియు సులభమైన టెక్నిక్.
   • మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చేతివేళ్లను మీ నెత్తిమీద మెత్తగా రుద్దండి. మీ వేళ్లను వృత్తాలుగా కదిలించి, మీ తల ముందు, వెనుక మరియు వైపులా మసాజ్ చేయండి.
   • మీకు కావలసినంత తరచుగా మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి. స్కాల్ప్ మసాజ్ కూడా టెన్షన్ తగ్గిస్తుంది మరియు మీకు ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది.
2. ముఖ్యమైన నూనెలను మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు కనుగొనబడ్డాయి. తక్కువ మొత్తంలో ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం మసాజ్ వల్ల మరింత ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఐదు నుంచి పది చుక్కల నూనెను మీ చేతివేళ్లపై పోసి నూనెను మీ నెత్తిమీద మసాజ్ చేయండి. కింది ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి:
   • పిప్పరమింట్ నూనె, ఇది ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్, ఇది నెత్తిని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు చుండ్రును తగ్గిస్తుంది.
   • నిమ్మ నూనె, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద నూనెతో కండిషన్ చేయండి. ఈ విధంగా మీరు మీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడమే కాకుండా, మీ జుట్టు బలంగా మరియు మృదువుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె మరియు కాస్టర్ ఆయిల్ ఇవన్నీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మీ జుట్టు మందంగా మరియు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. ఈ విధంగా మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, క్రింది దశలను అనుసరించండి:
   • ఆలివ్ ఆయిల్ కోసం, మీరు మీ జుట్టును తేమగా చేసుకోవాలి మరియు మీ జుట్టు మీద పంపిణీ చేయాలి. అప్పుడు మీ తల తలక్రిందులుగా చేసి, మీ నెత్తికి 2-3 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
   • మీ జుట్టును తడిపి, ఒకటి నుండి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నూనెను మీ నెత్తిమీద ఐదు నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
   • మీ జుట్టు ద్వారా నూనెను మూలాల నుండి చివర వరకు వ్యాప్తి చేయడానికి మీ జుట్టు ద్వారా మీ వేళ్లను నడపండి. మీరు విస్తృత దంతాల దువ్వెనను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీ జుట్టును షవర్ క్యాప్ తో కప్పండి మరియు నూనె ఒకటి నుండి రెండు గంటలు కూర్చునివ్వండి.
   • మీ జుట్టును ఎప్పటిలాగే షాంపూతో కడగాలి. అన్ని నూనెను తొలగించడానికి మీరు రెండుసార్లు కడగాలి.
4. రిపేరింగ్ హెయిర్ మాస్క్ చేయండి. మీరు పొడి లేదా సన్నని జుట్టు కలిగి ఉంటే, సాకే ముసుగు షైన్‌ను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. పునరుద్ధరించే హెయిర్ మాస్క్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించకపోవచ్చు, కానీ ఇది మీ జుట్టును కాపాడుతుంది. దీని అర్థం మీరు స్ప్లిట్ చివరలను కత్తిరించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీ జుట్టు మళ్లీ పొడవుగా ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మీరు ఈ క్రింది విధంగా హెయిర్ మాస్క్ తయారు చేస్తారు:
   • ఒక గిన్నెలో గుడ్డు పగలగొట్టి తేలికగా కొట్టండి.
   • గుడ్డుతో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సాదా పెరుగు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపాలి.
   • తడి జుట్టుకు ముసుగు వేసి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
   • ముసుగు కడగడానికి మీ జుట్టును ఎప్పటిలాగే షాంపూ చేయండి.
5. పంది బ్రిస్టల్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. ఇది సహజమైన ఫైబర్స్ నుండి తయారైన ఒక ప్రత్యేకమైన బ్రష్, ఇది మానవ జుట్టుకు సమానమైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది.అటువంటి బ్రష్‌తో, మీరు మీ నెత్తిలోని గ్రంధుల ద్వారా స్రవించే సహజ నూనె అయిన సెబమ్‌ను మీ జుట్టు ద్వారా మూలాల నుండి చివర వరకు వ్యాప్తి చేయవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు మీ జుట్టును మూలాల నుండి చివర వరకు కాపాడుతారు మరియు ఇది ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ క్రింది విధంగా పంది ముళ్ళతో బ్రష్‌ను ఉపయోగిస్తారు:
   • మీ నెత్తికి వ్యతిరేకంగా బ్రష్‌ను పట్టుకుని, మీ తలకు మసాజ్ చేయడానికి ముందుకు వెనుకకు రుద్దండి మరియు సెబమ్ ముళ్ళలోకి వచ్చేలా చూసుకోండి.
   • మూలాల నుండి చివరల వరకు బ్రష్‌ను ఒకేసారి లాగండి. మీ జుట్టు మెరిసే మరియు మృదువైనంత వరకు అదే విభాగంలో జుట్టును బ్రష్ చేసుకోండి.
   • మీరు మీ నెత్తిమీద మసాజ్ చేసి, మీ జుట్టు మొత్తాన్ని బ్రష్ చేసే వరకు మీ జుట్టు విభాగాన్ని విభాగం ద్వారా బ్రష్ చేయడం కొనసాగించండి.
   • పంది బ్రిస్టల్ బ్రష్ కొనాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది ప్లాస్టిక్ ముళ్ళగరికెలు లేదా లోహ దంతాలతో బ్రష్‌లతో పనిచేయదు.
6. మీ జుట్టులో ఏమి ఉపయోగించకూడదో తెలుసుకోండి. మీరు మీ జుట్టును త్వరగా పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తులపై చాలా శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. చాలా ఉత్పత్తులలో మీ జుట్టు దెబ్బతినే రసాయనాలు ఉంటాయి మరియు అది పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారుతుంది. ఎక్కువగా సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. కింది పదార్ధాలతో ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు:
   • సల్ఫేట్లు. చాలా షాంపూలలో ఈ కఠినమైన ప్రక్షాళనలు ఉంటాయి, ఇవి మీ జుట్టు నుండి సహజమైన నూనెలను కడగాలి మరియు మీ జుట్టును పొడిగా చేస్తాయి.
   • సిలికాన్లు. చాలా కండీషనర్లు ఈ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ జుట్టులో పెరుగుతాయి, మీ జుట్టును భారీగా, లింప్ గా మరియు నీరసంగా మారుస్తాయి.
   • ఆల్కహాల్. చాలా హెయిర్ స్ప్రేలు, జెల్లు మరియు ఇతర హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులలో ఆల్కహాల్ ఉంటుంది, ఇది మీ జుట్టును ఆరబెట్టి పెళుసుగా చేస్తుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: లోపలి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉండటం

1. చాలా ప్రోటీన్ తినండి. జుట్టు ఎక్కువగా ప్రోటీన్, కాబట్టి మీరు మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచాలనుకుంటే చాలా ప్రోటీన్ తినడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తినేదాన్ని పరిశీలించండి మరియు మీరు రోజూ చాలా ప్రోటీన్ పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు తగినంత ప్రోటీన్ రాకపోతే, మీ జుట్టు త్వరగా పెరుగుతుంది.
   • సన్న మాంసాలు, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది.
   • బీన్స్, ఆకుకూరలు మరియు టోఫు శాకాహారులకు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి వనరులు.
2. మీ బయోటిన్‌ను పొందండి. ఇది మీ జుట్టు పెరగడానికి చాలా ముఖ్యమైన బి విటమిన్. ముఖ్యంగా జంతు ఉత్పత్తులలో బయోటిన్ మరియు ఇతర బి విటమిన్లు ఉంటాయి, కాబట్టి శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు ఈ విటమిన్లలో తమకు తాము లోపం ఉన్నట్లు గుర్తించారు. మీరు తగినంత B విటమిన్లు పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఈ క్రింది ఆహారాన్ని తినండి:
   • గుడ్లు, కాయలు, సాల్మన్, అవోకాడోలు, మాంసం ఉత్పత్తులు మరియు గోధుమ .క.
   • మీ ఆహారంలో తగినంత బి విటమిన్లు రావడం లేదని మీరు అనుకుంటే బయోటిన్ కలిగిన డైటరీ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం పరిగణించండి.
3. విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి పొందండి. ఈ విటమిన్లు మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు మెరిసేలా ఉండేలా చేస్తుంది. తగినంత విటమిన్ ఎ లేదా సి రాకపోవడం వల్ల మీ జుట్టు బలహీనంగా, నీరసంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ క్రింది ఆహారాన్ని తగినంతగా తింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి:
   • చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు, కాలే, బటర్‌నట్ స్క్వాష్ మరియు స్క్వాష్. ఈ ఆహారాలలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది.
   • బ్రోకలీ, ఆకుకూరలు, మిరియాలు మరియు సిట్రస్ పండ్లు. ఈ ఆహారాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.
4. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పొందండి. ఈ "మంచి" కొవ్వులు మీ నెత్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు మీ జుట్టు మరియు చర్మ కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. సాల్మన్, సార్డినెస్, మాకేరెల్, అవిసె గింజ మరియు అక్రోట్లను ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగి ఉంటాయి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు మీకు నచ్చకపోతే మీరు ఫిష్ ఆయిల్ లేదా ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
5. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ శరీరానికి తగినంత తేమ లేనప్పుడు మీరు మీ జుట్టులో చెప్పగలరు. మీ జుట్టు పొడిగా, పెళుసుగా మారుతుంది మరియు త్వరగా విరిగిపోతుంది. మీ జుట్టు విరిగి చీలితే, మీరు కోరుకున్న విధంగా ఎక్కువసేపు పెరగడం చాలా కష్టం. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగటం ద్వారా మీరు హైడ్రేట్ గా ఉండేలా చూసుకోండి.
   • కాఫీ, సోడా మరియు మద్య పానీయాలకు బదులుగా, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ పగటిపూట మీతో వాటర్ బాటిల్ తీసుకోండి, తద్వారా మీరు ఎప్పుడూ దాహం తీర్చుకోరు.
6. మీకు జుట్టు రాలడం ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి. కొన్నిసార్లు జుట్టు రాలడం మరియు చాలా నెమ్మదిగా పెరిగే జుట్టుకు ఇంటి నివారణలతో పరిష్కరించలేని ఒక కారణం ఉంటుంది. మీ జుట్టు రాలడం మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి లక్షణం అని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీరు అంతర్లీన సమస్యకు చికిత్స పొందినప్పుడు, మీ జుట్టు వేగంగా పెరగడం ప్రారంభించాలి. జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • చర్మం మరియు చర్మ రుగ్మతల సంక్రమణ
   • అలోపేసియా అరేటా, తలపై బట్టతల పాచెస్ కలిగించే జుట్టు పరిస్థితి
   • ట్రైకోటిల్లోమానియా, మీరు మీ జుట్టును బయటకు తీసే రుగ్మత
   • కొన్ని మందులు
   • హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ జుట్టును వేరే విధంగా చూసుకోవాలి

1. షాంపూతో మీ జుట్టును తక్కువసార్లు కడగాలి. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడుక్కోవడం వల్ల పొడిగా మరియు పెళుసుగా ఉంటుంది. మీరు మీ జుట్టుకు షాంపూ చేసిన ప్రతిసారీ, మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచే రక్షిత సెబమ్‌ను కడిగేయండి. మీరు మీ జుట్టును చాలా త్వరగా పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కడగడం మంచిది.
   • మీ మూలాలు జిడ్డుగా కనిపించకుండా ఉండటానికి ఉతికే యంత్రాల మధ్య పొడి షాంపూని వాడండి.
   • మీ జుట్టును సున్నితంగా కడగాలి. దాన్ని స్క్రబ్ చేయవద్దు లేదా మీ జుట్టును బయటకు తీయకండి. మీ జుట్టును వేడి నీటికి బదులుగా గోరువెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
2. మీ జుట్టును ఆరబెట్టడానికి లేదా స్టైల్ చేయడానికి వేడి సాధనాలను ఉపయోగించవద్దు. జుట్టు పెరుగుదల పరంగా, మీ జుట్టుకు ఆరోగ్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే షాంపూ చేసిన తర్వాత పొడిగా ఉండనివ్వండి. బ్లో డ్రైయర్‌తో మీ జుట్టును ఆరబెట్టడం వల్ల చివరికి హెయిర్ షాఫ్ట్ బలహీనపడుతుంది మరియు మీ జుట్టు దెబ్బతింటుంది. కర్లింగ్ ఐరన్, ఫ్లాట్ ఐరన్ మరియు హాట్ రోలర్స్ వంటి ఇతర హాట్ టూల్స్ కోసం కూడా ఇదే జరుగుతుంది.
   • స్నానం చేసిన తరువాత, మీ జుట్టును టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి. దీన్ని పొడిగా రుద్దకండి.
   • విస్తృత దంతాల దువ్వెనతో మీ జుట్టును దువ్వెన చేయండి. లీవ్-ఇన్ కండీషనర్ వంటి ఉత్పత్తులను వర్తించండి మరియు మీ జుట్టు గాలి పూర్తిగా ఆరిపోయేలా చేయండి.
3. మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు బ్రష్ చేయవద్దు. తడి జుట్టు పొడి జుట్టు కంటే సులభంగా విస్తరించి విరిగిపోతుంది. అందుకే మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు బ్రష్ చేయడం చాలా చెడ్డది. ఇది మీ జుట్టు, ఫ్రిజ్ మరియు స్ప్లిట్ చివరలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. బదులుగా, మీ జుట్టును శాంతముగా విడదీయడానికి విస్తృత దంతాల దువ్వెన ఉపయోగించండి. చివర్లలో ప్రారంభించండి మరియు మూలాల వరకు మీ పనిని చేయండి, బదులుగా మూలాల నుండి ప్రారంభించి, చిక్కులను బయటకు తీయడానికి మీ జుట్టు ద్వారా దువ్వెనను లాగండి.
4. మీ జుట్టును కఠినమైన రసాయనాలతో చికిత్స చేయవద్దు. మీ జుట్టుకు రంగు వేయడం, బ్లీచింగ్ చేయడం మరియు రసాయనికంగా నిఠారుగా ఉంచడం వల్ల అది తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. మీ జుట్టును పొడవాటిగా ఎదగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు అలాగే ఉంచండి. అలాగే, మీ జుట్టు మీద గట్టిగా లాగడం, గట్టి వ్రేళ్ళు మరియు తరంగాలు వంటి కేశాలంకరణను ఎంచుకోవద్దు.
   • మీరు మీ జుట్టును తేలికగా లేదా రంగు వేయాలనుకుంటే, మీ జుట్టుకు హాని కలిగించని సహజ పద్ధతిని ఎంచుకోండి. మీ జుట్టును తేనెతో కాంతివంతం చేయడానికి లేదా గోరింటతో రంగు వేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ జుట్టును ఎలాగైనా ప్రేమించడం నేర్చుకోండి. మీరు గిరజాల లేదా ఉంగరాల జుట్టు కలిగి ఉంటే, దానిని పూర్తిగా నిఠారుగా ఉంచడానికి సహజ పద్ధతి లేదు. జుట్టు త్వరగా పెరుగుతుంది మరియు మీ తల వెంట స్వేచ్ఛగా వేలాడుతుంది.
5. వాతావరణం మరియు పర్యావరణ ప్రభావాల నుండి మీ జుట్టును రక్షించండి. ఈత కొలనుల్లోని సూర్యుడు, వాయు కాలుష్యం మరియు క్లోరిన్ మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి. మీ జుట్టు ముఖ్యంగా పెళుసుగా ఉంటే, దాన్ని మీ చర్మంలాగే రక్షించుకోవడం మంచిది.
   • మీరు ఎండలోకి వెళ్ళినప్పుడు మీ జుట్టును టోపీ లేదా టోపీతో కప్పండి.
   • మీరు నివసించే ప్రదేశంలో చాలా వాయు కాలుష్యం ఉంటే, మీరు నగరంలో వీధులను తాకినప్పుడు మీ జుట్టును కండువా లేదా టోపీతో కప్పండి.
   • ఒక కొలనులో ఈత కొట్టేటప్పుడు, మీ జుట్టును క్లోరిన్ నుండి రక్షించుకోవడానికి ఈత టోపీ ధరించండి.

చిట్కాలు

• మీ జుట్టు కత్తిరించవద్దు. మీరు క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించినట్లయితే మీ జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుందని కొంతమంది అనుకుంటారు, కానీ ఇది నిజం కాదు. చనిపోయిన చివరలను కత్తిరించండి, కానీ మీ జుట్టును దాని కంటే తక్కువగా కత్తిరించవద్దు.
• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మర్చిపోవద్దు. అలాగే హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చూసుకోండి.
• మీ జుట్టు నుండి హెయిర్ మాస్క్‌లను కడగడం నిర్ధారించుకోండి.
• మీరు మీ జుట్టులో హెయిర్ మాస్క్‌ను అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువసేపు వదిలేస్తే అది సహాయపడదు.