విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క పద్ధతి 1: పునాది వేయడం
• 5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చండి
• 5 యొక్క విధానం 3: మీ భావన సరళిని మార్చండి
• 5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ ప్రవర్తనా సరళిని మార్చడం
• 5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: మీ పరివర్తనపై తుది మెరుగులు దిద్దడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వ్యక్తిత్వం అనేది నమూనాల సమాహారం - ఆలోచన, ప్రవర్తన మరియు భావన - మీరు ఎవరో మీకు తెలుస్తుంది. మరియు ఏమి అంచనా? పద్ధతులు మారవచ్చు. ఇది చాలా పని పడుతుంది, కానీ మీరు నిజంగా ఈ ఆలోచనకు కట్టుబడి ఉంటే ఏదైనా సాధ్యమే. మా నమ్మకాలు మరియు ఆలోచనలన్నీ మన జీవిత అనుభవాల ద్వారా రూపుదిద్దుకున్నందున మీ పాత వ్యక్తిత్వం క్రమం తప్పకుండా కనిపిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: పునాది వేయడం

1. ఒక ప్రణాళిక చేయండి. ఇది రెండు రెట్లు చర్య: మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఏమి కావాలనుకుంటున్నారు. ఒకటి లేకుండా మరొకటి ఉండదు. ఇది మీరు సాధించాలనుకుంటున్న భారీ లక్ష్యం; మీరు ఏమి పొందుతున్నారో మీరు తెలుసుకోవాలి.
   • మీ ప్రతిపాదిత కొత్త పాత్ర వ్యక్తిగా మీ అభివృద్ధికి ఎలా దోహదపడుతుంది? వ్యక్తిత్వంలో మార్పు అవసరం లేదని, కానీ ఇతర వ్యక్తులతో మీ పరస్పర చర్యపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ప్రతికూల అలవాటును మార్చడం సరిపోతుందని చాలా మంది ఈ దశలో నిర్ధారణకు వస్తారు. కొంచెం సర్దుబాటు సరిపోతుందా?
   • మీరు ఎక్కువగా ఉండాలని కోరుకునే ఎవరైనా ఉంటే, మీరు ఏమి అనుకరించాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. ఒక వ్యక్తిని చూసి "అవును, నేను ఉండాలనుకుంటున్నాను" అని చెప్పకండి. మీరు ఆరాధించేది సరిగ్గా తెలుసుకోండి - వారు పరిస్థితులను ఎలా నిర్వహిస్తారో? వారి మాట్లాడే విధానం? వారు ఎలా నడుస్తారు లేదా కదులుతారు? మరీ ముఖ్యంగా, ఇది మీ శ్రేయస్సుకు ఎలా దోహదం చేస్తుంది?
2. ఎవరికైనా చెప్పండి. ఆల్కహాలిక్స్ అనామక చాలా విజయవంతం కావడానికి కారణం, మీరు సాధారణంగా మాట్లాడనిదాన్ని మీరు తీసుకుంటారు మరియు మీరు దానిని బహిరంగంగా చర్చించబోతున్నారు. వేరొకరు మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా ఉంచుతారని నిర్ధారించుకోవడం మీకు బాహ్య ప్రేరణను ఇస్తుంది, లేకపోతే అక్కడ ఉండదు.
   • మీరు సాధించాలనుకుంటున్న దాని గురించి మీరు పూర్తిగా విశ్వసించే స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. అవి నిజంగా నమ్మదగినవి అయితే, వారు మీకు సరైన దిశలో సహాయపడగలరు (ఇది అవసరం లేదని మీకు చెప్పడం ద్వారా లేదా మీ దృష్టిని ఉంచడం ద్వారా). వేరొకరి దృష్టి ద్వారా మీ గురించి మరింత ఆబ్జెక్టివ్ దృక్పథాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ ప్రవర్తన ఎలా ఉండాలి మరియు మీరు ఇతరులను ఎలా ఆకట్టుకుంటారో చూడటం సులభం అవుతుంది.
3. బహుమతి వ్యవస్థను సృష్టించండి. ఇది ఏదైనా కావచ్చు. అంతా. ఇది విస్తరించిన సెలవుదినం వరకు, ఒక కప్పు చాక్లెట్ పాలు వలె సరళంగా ఉంటుంది. అది ఏమైనప్పటికీ, మీరు దానికి తగిన విలువను ఇచ్చారని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు అనేక మైలురాళ్లను కూడా సెట్ చేయండి. మీరు ఆ అందమైన అమ్మాయి వరకు నడిచి, ఒక మాట చెబితే, గొప్పది. అది ఏమీ కంటే మంచిది. మరుసటి వారం మీరు మళ్ళీ ఆమె వద్దకు నడిచి, దాని నుండి మొత్తం వాక్యాన్ని బయటకు తీసుకుంటే, గొప్పది! మీరు ప్రతిదానికీ బహుమతితో వచ్చారని నిర్ధారించుకోండి; అది వాటిని అన్ని ఒక సవాలు.

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చండి

1. మిమ్మల్ని మీరు పెట్టెలో పెట్టడం మానేయండి. మిమ్మల్ని మీరు సిగ్గుపడేవారు మరియు రిజర్వు చేసినట్లు భావిస్తే, మీరు దీనిని క్రచ్ గా ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తారు. శుక్రవారం ఆ పార్టీకి ఎందుకు వెళ్లకూడదు? ... సరిగ్గా. మీకు కారణం లేదు. మీరు మీ గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించడం మానేసినప్పుడు, ప్రపంచం మీకు తెరుస్తుంది.
   • మీరు నిరంతరం మారుతున్నారు. మీరు మీరే ఒక గీక్ అని భావిస్తే, మీరు దానితో పాటుగా ఉన్న లక్షణాలను స్వీకరిస్తారు. కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ పెరుగుతున్నారని మరియు మారుతున్నారని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు వృద్ధిని ప్రేరేపించే అవకాశాలకు, మీరు తప్పించుకునే అవకాశాలకు మీరే తెరవగలరు.
2. ఫిక్సేషన్లను ఆపు. నలుపు మరియు తెలుపు ఆలోచించడం మానేయండి. బాలికలు గణితాన్ని కూడా ఆస్వాదించవచ్చు, అధికారం సహజంగా చెడ్డది కాదు మరియు పాఠ్యపుస్తకాలు వాటి ఉపయోగాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు గ్రహించిన తర్వాత మీ అవగాహన దేనితోనైనా మీరు దానితో ఏదైనా చేయగలరా అనేదానిలో తేడా ఉంటుంది, అప్పుడు మీరు మరిన్ని అవకాశాలను చూస్తారు మరియు మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి మరిన్ని ఎంపికలు కనిపిస్తాయి.
   • కొంతమంది వ్యక్తులు కొన్ని లక్షణాలను “స్థిరంగా” భావిస్తారు మరియు వారు ఎలా ప్రవర్తిస్తారనే దానిపై ఇది పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా "పెరుగుదల" పై ఆధారపడిన ఆలోచనా విధానం, లక్షణాలు సున్నితమైనవి మరియు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి. ఈ సూత్రాలు బాల్యంలోనే అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు వ్యక్తిత్వానికి ముఖ్యమైన కారకంగా ఉంటాయి. ఏదో "స్థిరంగా" ఉందని మీరు అనుకుంటే, దానిని మార్చలేమని మీకు నమ్మకం ఉంది. అప్పుడు మీరు ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తారు? ఇది మీరు సంబంధాలతో ఎలా వ్యవహరించాలో, విభేదాలను ఎలా పరిష్కరించాలో మరియు ఎదురుదెబ్బ నుండి మీరు ఎంత త్వరగా కోలుకుంటారో నిర్ణయిస్తుంది.
3. ఆ ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోండి. ఆపండి. మెదడు గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే అది మీలో భాగం కాబట్టి మీరు దానిని నియంత్రించవచ్చు. "ఓహ్, నా మంచితనం, నేను చేయలేను, నేను చేయలేను, నేను చేయలేను" అని మీరు ఆలోచిస్తే, అది బహుశా పనిచేయదు. ఆ చిన్న గొంతు కేకలు వేయడం ప్రారంభిస్తే, అందులో ఒక గుంట ఉంచండి. ఇది మీకు ఏమాత్రం ఉపయోగపడదు.
   • చిన్న స్వరం మళ్లీ కదిలినప్పుడు, డోనాల్డ్ డక్ లాగా అనిపించండి. అప్పుడు ఆ గొంతును సీరియస్‌గా తీసుకోవడం చాలా కష్టం అవుతుంది.
   • తల పైకి. సాహిత్యపరంగా. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మార్చడం వల్ల మీరు ఎలా భావిస్తారో మరియు మీరు ఎలా ఆలోచిస్తారో మార్చవచ్చు.

5 యొక్క విధానం 3: మీ భావన సరళిని మార్చండి

1. మీరు దానిని మీ స్వంతం చేసుకునే వరకు నటించండి. జెన్ బౌద్ధమతంలో ఒక సామెత ఉంది, బయటికి వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం తలుపు. మీరు తక్కువ సిగ్గుపడటం సాధన చేయాలనుకుంటే, ప్రజలను సంప్రదించి వారితో మాట్లాడటం ప్రారంభించండి. మీరు చాలా చదివిన వారిని ఆరాధిస్తే, చదవడం ప్రారంభించండి. గుచ్చుకోండి. ప్రజలు చెడు అలవాట్లను నేర్చుకుంటారు మరియు వాటిని మార్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • మీరు లోపల ఎంత చెడ్డవారో ఎవరికీ తెలియదు. ఎందుకొ మీకు తెలుసా? ఎందుకంటే అది త్వరలోనే పోతుంది. స్వీకరించే అద్భుతమైన సామర్థ్యం మనసుకు ఉంది. ఇంతకు ముందు మీరు ధైర్యం చేయనివి చివరికి వాడుకలో లేవు.
2. వేరే గుర్తింపును ఎంచుకోండి. సరే, మెథడ్ యాక్టింగ్ చెడ్డ ర్యాప్ సంపాదించింది, కానీ డస్టిన్ హాఫ్మన్ దీన్ని చేసి ఉంటే అది ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించండి. ఈ పద్ధతి నుండి మీరు పూర్తిగా మరొక పాత్రలో కలిసిపోతారు. ఇది మీరే కాదు, మీరు ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఇతర జీవి.
   • ఇది 24/7 కార్యాచరణ. ప్రతి పరిస్థితిలోనూ మీరు ఈ కొత్త పాత్ర యొక్క అలవాట్లను అవలంబించాలి. వ్యక్తి గురించి ఎలా? ముఖం యొక్క విశ్రాంతి స్థానం ఏమిటి? వారి ఆందోళనలు ఏమిటి? ఖాళీ సమయంలో వారు ఏమి చేస్తారు? వారు ఎవరితో సమావేశమవుతారు?
3. మీరు పూర్తిగా వీడగలిగేటప్పుడు ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని సెట్ చేయండి. సరే, కాబట్టి మీరు ఎవరో పూర్తిగా విడదీయడం మరియు మీ మనస్సు మరియు అలవాట్ల శక్తి ద్వారా సరికొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని పొందడం హాస్యాస్పదంగా ఉంది. రోజుకు 24 గంటలు, వారానికి 7 రోజులు దీన్ని చేయగలగడం లేదు. అందువల్ల, మీరే పూర్తిగా ఉండటానికి మీరే నిర్ణయిస్తారు.
   • మీకు నిజంగా అనిపించని శుక్రవారం పార్టీ ఉంటే, శుక్రవారం రాత్రి లేదా శనివారం ఉదయం మీరే చెప్పండి, మీరు 20 నిమిషాల పాటు వెళ్ళవచ్చు. కానీ అది తప్ప, అస్సలు ఏమీ చేయకండి. పట్టుకుని ఉంచడానికి. ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా? మీకు ఆ 20 నిమిషాలు అవసరం లేదని మీరు గమనించవచ్చు.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ ప్రవర్తనా సరళిని మార్చడం

1. మిమ్మల్ని కొత్త వాతావరణాలలోకి విసిరేయండి. నిజంగా, మీరు మీ జీవితానికి క్రొత్తదాన్ని జోడిస్తే మీలో మార్పును మీరు గమనించవచ్చు. ఇది చేయుటకు మీరు క్రొత్త ప్రవర్తనలు, క్రొత్త వ్యక్తులు మరియు క్రొత్త కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవాలి. మీరు ఒకే విధమైన పనులను పదే పదే చేయలేరు మరియు ఫలితం భిన్నంగా ఉంటుందని ఆశిస్తారు.
   • చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. ఒక సంఘం లో చేరు. మీ ఫీల్డ్ వెలుపల ఉద్యోగం తీసుకోండి. ఈ విషయం గురించి చదవడం ప్రారంభించండి. మరీ ముఖ్యంగా, మీ పాత వాతావరణాలకు దూరంగా ఉండండి. మొదట, మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దానికి విరుద్ధంగా చేస్తున్న వ్యక్తులతో మీరు చుట్టుముట్టకూడదు.
   • మీరే కండిషన్ చేయండి. మీరు సాలెపురుగులకు భయపడితే, పెద్ద నమూనా ఉన్న గదిలో మీరే ఉంచండి. ప్రతి రోజు కొంచెం దగ్గరగా. అంతిమంగా, మీరు తప్పు అవుతారు. తరువాత మీరు సాలీడును పట్టుకుంటారు. స్థిరమైన ఎక్స్పోజర్ మెదడును అదే ముద్రల నుండి మందగిస్తుంది మరియు అందువల్ల భయం నుండి కూడా. ఇప్పుడు "సాలెపురుగులు" తీసివేసి, వాటిని మీ లక్ష్యం కావచ్చు.
2. డైరీ ఉంచండి. ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మీకు సరసమైన స్వీయ-అవగాహన అవసరం. జర్నల్‌ను ఉంచడం వల్ల మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు ఈ మార్పుతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారో విశ్లేషించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ పద్ధతిని మెరుగుపరచడానికి ఏమి పని చేయలేదు మరియు ఏమి వ్రాయలేదు.
3. అవునను."క్రొత్త వాతావరణాలకు అనుగుణంగా ఉండటం మీకు కష్టమైతే, ఈ క్రింది వాటిని పరిగణించండి: అవకాశాలను తిరస్కరించడం ఆపండి. మీ పాత స్వభావం ఆసక్తికరంగా లేదని మీరు గమనించినట్లయితే, దాన్ని మళ్ళీ తనిఖీ చేయండి. మీకు ఏమీ తెలియని స్నేహితుడు మిమ్మల్ని అడిగితే గురించి, అప్పుడు అంగీకరిస్తున్నారు.
   • సురక్షితమైన నిర్ణయాలు తీసుకోండి. ఒక వంతెన నుండి సముద్రంలోకి దూకమని ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడిగితే, దీన్ని చేయవద్దు. మీ మెదడును వాడండి.

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: మీ పరివర్తనపై తుది మెరుగులు దిద్దడం

1. సరైన బట్టలు వేసుకోండి. బట్టలు మనిషిని అక్షరాలా చేయకపోవచ్చు, కానీ అవి సరైన ఆలోచనా విధానాన్ని స్థాపించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ఏ విధంగానూ మార్చదు, ఇది మీరు కావాలనుకునే వ్యక్తికి రిమైండర్‌గా పనిచేస్తుంది.
   • ఇది టోపీ ధరించినంత చిన్నది కావచ్చు. క్రొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని వివరించే ఏదైనా ఉంటే, దాని కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి. మీరు క్రొత్తదాన్ని మరింత సులభంగా పట్టుకోగలుగుతారు మరియు తద్వారా అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. అలవాట్లు తీయండి. బట్టలు, ఆలోచన సరిపోకపోవచ్చు. ఈ క్రొత్త వ్యక్తి ఏమి చేస్తాడో ఆలోచించండి మరియు దీన్ని చేయండి. అలాంటి వ్యక్తి సామాజికంగా కదలబోతున్నాడా? సోషల్ మీడియాను విస్మరించాలా? ఎన్‌ఆర్‌సి చదవాలా? అది ఏమైనప్పటికీ, అలా చేయండి (పరిమితుల్లో, కోర్సు యొక్క).
   • మీరు పెద్దగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు - చిన్న విషయాలు కూడా పని చేస్తాయి. ఆమె పింక్ పర్స్ ధరించిందా? ఆమె ఒక నిర్దిష్ట బృందాన్ని వింటుందా? కొత్త పాత్రను సాధ్యమైనంతవరకు ప్రచారం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
3. మీ వ్యక్తిత్వానికి స్థిరపడండి. ఇప్పుడు మీరు ఆ క్రొత్త అలవాట్లన్నింటినీ మరియు క్రొత్త స్నేహితులు మరియు నిత్యకృత్యాలను ఎంచుకున్నారు, ఇది కొంచెం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. ఇప్పుడు ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీరు ఎక్కడ మరియు ఎక్కడ ఉన్నా మిమ్మల్ని మీరు ఆలింగనం చేసుకోవడం. కూర్చోండి మరియు మీరు ఉన్న చోట ఉండాలని నిర్ణయించుకోండి.
   • మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం ప్రమాదకరం. ఇది పనిచేస్తే, నిజంగా "మీరే" అనిపించుకోవడానికి మీకు సమయం అవసరం కావచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు ఈ కోరికను మీ శ్రేయస్సుకు దగ్గరగా ఉంచినంత కాలం ఈ భావన వస్తుంది.
4. మీ కొత్త వ్యక్తిత్వం గురించి ఆలోచించండి. మీరు సాధించాలనుకున్నది నిజంగా సాధించారా? మీరు భిన్నంగా వ్యవహరించడం మరియు విభిన్న దుస్తులను ధరించడం వల్ల ఇతర వ్యక్తులు ఇప్పుడు మీ గురించి మరింత సానుకూలంగా ఆలోచిస్తారా? ఆదర్శ వ్యక్తి యొక్క తప్పుడు అనుకరణ కోసం మిమ్మల్ని మీరు త్యాగం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
   • చాలా మంది, ఈ దశలో, తమకు కావాల్సినది వ్యక్తిత్వ మార్పు కాదని, వారు ఎవరో అంగీకరించడం మరియు తమను తాము మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నించడానికి ఇష్టపడటం, వ్యక్తిని కృత్రిమ ముసుగు కింద దాచకుండా, వారు చేయగలిగేది బహిరంగంగా ధరిస్తారు.

చిట్కాలు

• మీరు వెంటనే మారకపోతే నిరాశ చెందకండి; దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది.
• మీ తల్లిదండ్రులు లేదా మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తుల కారణంగా మిమ్మల్ని మీరు మార్చలేరని మీకు అనిపిస్తే, చిన్న మార్పులు చేయండి. మీకు నచ్చని అలవాట్లను వదిలించుకోండి మరియు క్రొత్త వాటిని పరిచయం చేయండి. ఏమి జరుగుతుందో మీ తల్లిదండ్రులు లేదా భాగస్వామి అడిగితే, మీరు మీతో మరింత సుఖంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని వివరించండి.
• నెమ్మదిగా మార్చండి; చాలా తీవ్రమైన మార్పు ప్రజలలో ప్రశ్నలను పెంచుతుంది. సమస్యను గుర్తించి దాన్ని పరిష్కరించండి. నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా అది మరింత సహజంగా మారుతుంది.
• గుర్తుంచుకోండి, మీరు మార్చవలసిన అవసరం లేదు కాబట్టి ఇతరులు మిమ్మల్ని అంగీకరిస్తారు. మీరు ఎవరో మీరే అంగీకరించడం కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు సామాజిక నిచ్చెనపై తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి. అప్పుడు ఇతరులు కూడా చేయవచ్చు.
• వేసవికి ముందు దీన్ని ప్రారంభించండి, తద్వారా శరదృతువులో ప్రజలు మిమ్మల్ని కొత్తగా తెలుసుకోవచ్చు.
• ఇతర వ్యక్తులు కోరుకుంటున్నందున మీరు ఎవరో మార్చవద్దు. మీరు గీక్ అయితే, "కూల్" గా ఉన్నందుకు ఫాన్సీని పొందకండి. పాఠశాలలో గోత్స్ సమూహాన్ని చూడండి. వారందరూ ప్రవర్తనా వ్యక్తులను చూసి నవ్వుతారు, మరియు పాఠశాలలో ప్రతి రౌడీ ఒక రోజు వారికి ఎలా పని చేస్తారనే దాని గురించి చమత్కరిస్తారు.
• సరికొత్త వ్యక్తిగా మారడం మరియు మార్చడం కంటే మీ స్వంత వ్యక్తిత్వాన్ని మెరుగుపరచడం మంచిది, కాబట్టి మీ సానుకూల లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీలోని ప్రతికూల అంశాలను నెమ్మదిగా ఫిల్టర్ చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు, కానీ మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమ వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

హెచ్చరికలు

• మీరు మీ వ్యక్తిత్వంలో తీవ్రమైన మార్పులు చేస్తే, మీ ప్రస్తుత స్నేహితులు మీరే అవుతారని అర్థం చేసుకోండి క్రొత్తవి మీకు నచ్చకపోవచ్చు.