విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: ప్రజలు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చినప్పుడు
• 4 యొక్క విధానం 2: ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు
• 4 యొక్క 3 వ పద్ధతి: విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీరు ఏదైనా గురించి ఆందోళన చెందవలసి వచ్చినప్పుడు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ జీవితంలో కొంతకాలం జరుగుతున్న ప్రతికూల విషయాల గురించి మీరు చింతించకూడదనుకునే సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి. తలెత్తే వివిధ పరిస్థితులకు భిన్నమైన విధానాల కోసం మరియు మీ జీవితంలో ఆ కఠినమైన క్షణాలను ఎలా పొందాలో కొన్ని సహాయకర చిట్కాల కోసం చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: ప్రజలు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చినప్పుడు

1. మీ స్వీయ-ఇమేజ్ ని దృ irm ంగా ఉంచండి. ఇతరులు మన గురించి ఎలా ఆలోచిస్తారనే దాని గురించి మనం తరచూ శ్రద్ధ వహిస్తాము ఎందుకంటే మనం వారి కళ్ళ ద్వారా మనల్ని చూస్తాము ... కాని ఇతరులు మన గురించి ఆలోచించే తీరుపై మన స్వీయ-ఇమేజ్‌ను పూర్తిగా ఆధారం చేసుకోవడం మంచిది కాదు. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు ఎవరో మీ స్వంత చిత్రాన్ని రూపొందించడం. మీ గురించి గర్వపడేలా చేయండి, తద్వారా ఇతరులు ఏమి చెప్పినా, మీరు మంచి మరియు విలువైన వ్యక్తి అని మీకు తెలుసు.
   • స్వయంసేవకంగా మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, అదే సమయంలో సమాజానికి అమూల్యమైన రీతిలో మద్దతు ఇస్తుంది.
   • పెయింటింగ్, వాయిద్యం ఆడటం లేదా క్రీడ ఆడటం వంటి నైపుణ్యం నేర్చుకోండి. ఎవరూ ఒంటరిగా మాట్లాడటం వల్ల విసిగిపోయారా? తన బాస్ గిటార్‌తో మిమ్మల్ని వేదికపై నుంచి పేల్చే వ్యక్తి అవ్వండి.
   • ప్రయాణించి వెళ్లి మీరు చూడాలనుకుంటున్న వాటిని చూడండి. ప్రయాణం మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మీ జీవితాంతం గొప్ప జ్ఞాపకాలు మరియు కథలను ఇస్తుంది.
   • మీరు చేసే పనులకు కట్టుబడి ఉండండి. మీరు పాఠశాల, మీ పని, క్రీడలు, మీ హోంవర్క్ మొదలైన వాటిలో మీ వంతు కృషి చేస్తే, ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి ఆందోళన చెందకుండా ఉండటం చాలా సులభం. మీరు మీ ఉత్తమమైన పని చేశారని మీకు తెలిసినప్పుడు, ఇతరులు చెప్పే ప్రతికూల విషయాలకు శ్రద్ధ చూపవద్దు.
2. మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులు చేయండి. ఇతరుల అభిప్రాయాలు మీరు చేయాలనుకుంటున్నది చేయకుండా మిమ్మల్ని ఆపవద్దు. మీ ఆనందం వారి ఆమోదం మీద ఆధారపడి ఉండకూడదు. వాటిని విస్మరించండి మరియు మీరు చెప్పేదానితో సంబంధం లేకుండా మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారని మీరు కనుగొంటారు, దాని గురించి మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు. మీరు చాలా సరదాగా గడుపుతారు, మీరు ఇకపై పట్టించుకోరని మీరు కనుగొంటారు.
   • మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాలను కొనసాగించడం కూడా మీలాగే ఆలోచించే వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు అదే పనులను ఆనందించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు ఇష్టపడే విషయాలను ఖండించడం కంటే ఈ కొత్త వ్యక్తులు ప్రశంసించే అవకాశం ఉంది!
3. మిమ్మల్ని తిరస్కరించడానికి వ్యక్తులను అనుమతించండి. ప్రజలు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చినప్పుడు చింతించకుండా ఉండటానికి ఒక పెద్ద దశ ఏమిటంటే వారు అలా అంగీకరించడం. వాటిని వదిలేయండి మరియు ఈ విధంగా అనుభవించడం ద్వారా ఇది ప్రపంచం అంతం కాదని మీరు కనుగొంటారు. మీరు ఇప్పటికీ ప్రతిరోజూ లేచి, మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులన్నీ చేయవచ్చు. వారి అభిప్రాయం మీ జీవితంపై నిజమైన ప్రభావం చూపదు.
   • వారితో వాదించడం చాలా అర్ధం, ఎందుకంటే వాటిని ఆపడానికి దాదాపు అసాధ్యం. మిమ్మల్ని చాలా కఠినంగా తీర్పు చెప్పే వ్యక్తులు కూడా తమను తాము ఎక్కువగా తీర్పు చెప్పేవారు, మరియు వారు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చడం కొనసాగిస్తారు ఎందుకంటే ఇది వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. వారికి సమస్యలు ఉన్నాయి, కానీ వారి సమస్యలు మిమ్మల్ని దిగజార్చవద్దు.
4. చివరికి అది పట్టింపు లేదని గ్రహించండి. ఈ వ్యక్తులకు వారి స్వంత సమస్యలు మరియు జీవితాలు ఉన్నాయని మర్చిపోవద్దు. 5 సంవత్సరాల కాలంలో, వారు మిమ్మల్ని గుర్తుంచుకోలేరు, మీ గురించి వారికి సమస్య ఉన్న అన్ని విషయాలను విడదీయండి. వారి అభిప్రాయం కొద్ది సంవత్సరాలలో మీపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు. ఈ సమయంలో, మీరు మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించి, అవకాశాలను సద్వినియోగం చేసుకుంటే, కొన్నేళ్ల తర్వాత మీరు మళ్లీ చూడని వ్యక్తుల ఆమోదం పొందడానికి మీ సమయాన్ని వృథా చేయడం కంటే మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.

4 యొక్క విధానం 2: ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు

1. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెడుతున్నారో గ్రహించండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెడుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం మీ వెనుక ఉంచడానికి చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తితో మరియు వారు ఏమి చేశారో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సానుభూతి పొందటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఒక నిర్దిష్ట చర్యకు మీరు ఒకరి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోగలిగితే, వారిని తీర్పు చెప్పడం మరియు నిందించడం మరింత కష్టమవుతుంది.
   • ఒంటరితనం, నొప్పి లేదా భయం కారణంగా అతడు / ఆమె మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నారు. బహుశా మీరు అతన్ని / ఆమెను బాధపెడతారని ఆ వ్యక్తి భయపడుతున్నాడు. వారు తమ సొంత జీవితం నుండి మంచి ఉదాహరణను కలిగి ఉండకపోవచ్చు లేదా ఇతరులను ఎలా మంచిగా ప్రేమించాలో లేదా ఎలా వ్యవహరించాలో. ప్రజలు తెలివిగా లేదా తెలియకుండానే ఇతర వ్యక్తులను బాధపెట్టడానికి లేదా బాధపెట్టడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
2. దీన్ని వారి సమస్యగా చూడటం నేర్చుకోండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెడితే లేదా వారు మిమ్మల్ని మరియు వారి జీవితంలో మీ పాత్రను విలువైనదిగా చూపించకపోతే, అది వారి సమస్య అని అర్థం చేసుకోండి. వారు కోపంగా, బాధ కలిగించే లేదా ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటే, అది మీ కంటే దీర్ఘకాలంలో వారికి మరింత ప్రతికూలంగా మారుతుంది. మిమ్మల్ని మెచ్చుకునే వ్యక్తిపై మీ సమయాన్ని, శ్రద్ధను గడపడం మంచిది.
3. మీ గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులను అభినందించండి. నిన్ను ప్రేమిస్తున్న మరియు మీతో ఉండటం ఆనందించే వ్యక్తులు పుష్కలంగా ఉన్నారు. ఈ స్నేహితులు, బంధువులు, సహోద్యోగులు లేదా ఉపాధ్యాయులు మీ / ఆమె సొంత సమస్యలలో పూర్తిగా గ్రహించిన వ్యక్తి కంటే మీ సమయాన్ని ఎంతో విలువైనవారు.
4. మీరు శ్రద్ధ వహించే క్రొత్త వ్యక్తులను కనుగొనండి. ఈ బాధ కలిగించే వ్యక్తి మీ జీవితం నుండి అదృశ్యమైనప్పుడు, మీరు శ్రద్ధ వహించే కొత్త వ్యక్తులను కనుగొనండి. ఇది మీకు జీవితంలో కొత్త ప్రయోజనం మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది మరియు మరొకరు ఏమి చేశారో మర్చిపోవటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని అభినందించే క్రొత్త, సరదా వ్యక్తులను మీరు కలిసినప్పుడు, ఆ దుష్ట వ్యక్తి చేసిన పనుల గురించి మీరు అంతగా పట్టించుకోరని మీరు కనుగొంటారు. మీరు చాలా సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు బాధపడటం మరియు కోపం తెచ్చుకోవడం కష్టం!

4 యొక్క 3 వ పద్ధతి: విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు

1. విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు విషయాలు ఎల్లప్పుడూ అధ్వాన్నంగా ఉంటాయని గ్రహించండి. ఇది మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో తక్కువ అంచనా వేయడానికి కాదు: లేదు, ఆ విషయాలు ఇంకా భయంకరంగా ఉన్నాయి. మీరు దానిని మార్చలేరు. కానీ విషయాలు మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటాయని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని అభినందించడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది.
2. జీవితంలో మంచి విషయాలను మెచ్చుకోండి. కాబట్టి మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని గ్రహించండి (మరియు కోల్పోలేదు) మరియు మీ జీవితంలో మీకు సంతోషాన్నిచ్చే వాటిని ఆస్వాదించడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ తల్లిని కౌగిలించుకోండి, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మీకు / ఆమె మీకు ఎంత అర్ధం అవుతుందో చెప్పండి మరియు సూర్యాస్తమయం చూడండి ... ఎందుకంటే మీరు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు నివసిస్తున్నారు మరియు అది అద్భుతమైన మరియు అద్భుతమైనది.
   • మీ జీవితంలో అభినందించడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి విషయాలు లేవని మీకు అనిపిస్తే, మీరు బయటకు వెళ్లి చూడాలి.స్వచ్ఛందంగా, స్నేహితులను సంపాదించండి లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ చేయాలనుకున్నది చేయండి. విసుగు మరియు అసంతృప్తితో జీవించడానికి జీవితం చాలా చిన్నది.
3. ఇది ప్రపంచం అంతం కాదని తెలుసుకోండి. విషయాలు తప్పు అవుతాయి. అది జరుగుతుంది. వాస్తవానికి ఇది చాలా జరుగుతుంది. కానీ విషయాలు తప్పుగా ఉన్నాయని మీకు తెలిసి, అర్థం చేసుకుంటే, ఇది ప్రపంచం అంతం కాదని మీకు కూడా తెలుసు. మా సమస్యలు కొన్నిసార్లు భారీగా అనిపిస్తాయి మరియు అవి చాలా బాధాకరమైనవి మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం, కానీ (సామెత చెప్పినట్లు) ఇది దాటిపోతుంది. మీకు చివరికి వేర్వేరు సమస్యలు మరియు విభిన్న ఆనందం ఉంటుంది.
4. కొనసాగించండి. మీరు గతాన్ని మార్చలేరు మరియు తప్పు జరిగినదాన్ని మీరు చర్యరద్దు చేయలేరు. మీరు చేయగలిగేది మీరే ఎంచుకొని ముందుకు సాగడం. వీలైతే వేరే విధానాన్ని తీసుకొని సమస్యను పరిష్కరించండి. అది పని చేయకపోతే, తదుపరిదానికి వెళ్లండి. క్రొత్త లక్ష్యం, క్రొత్త ప్రణాళికను ఎంచుకోవడం మరియు క్రొత్త విజయాలు సాధించడం మీరు విఫలమైన సమయాల గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీరు ఏదైనా గురించి ఆందోళన చెందవలసి వచ్చినప్పుడు

1. ఎవరైనా గాయపడినప్పుడు. ఇది మీకు సంబంధించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఎవరైనా గాయపడినప్పుడు బహుశా చాలా ముఖ్యమైనది. మీ జీవితాన్ని దుర్భరంగా మార్చే వ్యక్తుల గురించి మీరు పట్టించుకోకపోవడం చాలా సాధారణం, కాని ప్రజలను ఎవరైనా బెదిరింపులకు గురిచేయడం ఆందోళన కలిగించే విషయం. మేము ఒకరికొకరు నిలబడి ఉంటే, మీతో సహా ఎవరూ ఉద్దేశపూర్వకంగా బాధపడవలసిన అవసరం లేదు.
2. మీరు ఒకరిని బాధపెట్టినప్పుడు. మీకు నచ్చని వ్యక్తులను మీరు కాల్చరు, మీరు ఇతరులను బెదిరించరు మరియు మీ చర్యలు ఇతర వ్యక్తులను ఎలా బాధపెడతాయో మీరు పట్టించుకోలేరు. మీరు ఈ ప్రపంచంలో సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే, మేము ఒకరినొకరు ప్రేమించుకోవాలి మరియు చూసుకోవాలి. మీరు ఒకరిని బాధపెడుతున్నారని మీరు పట్టించుకోకపోతే, మీ స్వంత జీవితంపై మీ చర్యల ప్రభావం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించాలి.
3. ఎవరైనా మీకు అవసరమైనప్పుడు. తరచుగా ప్రజలు మిమ్మల్ని నమ్ముతారు. బహుశా మీకు కూడా తెలియదు. వివిధ కారణాల వల్ల మీకు అవసరమైన వ్యక్తులు ఉంటారు. ఇది మీరు పక్కన పెట్టలేని విషయం మరియు ఆ వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి మీరు చేయగలిగినంతగా మీ గురించి మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.
   • వీరు మీ భావోద్వేగ మద్దతు అవసరమయ్యే వ్యక్తులు కావచ్చు, ఎందుకంటే వారు చాలా కష్టంగా ఉన్నారు, లేదా మీ ప్రేమను వారి జీవితాల్లో వెలుగుగా కోరుకునే కుటుంబ సభ్యులు. మీరు స్వచ్ఛందంగా పనిచేసే నిరాశ్రయులకు లేదా మీరు జీవించడానికి అవసరమైన మీ పిల్లలకు ఇది ఒక ఆశ్రయం.
4. మీ స్వంత జీవితం మరియు శ్రేయస్సు గురించి శ్రద్ధ వహించండి. మీ స్వంత జీవితం మరియు శ్రేయస్సు గురించి శ్రద్ధ వహించడం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది కొన్ని సమయాల్లో కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీకు చెడు విషయాలు జరిగితే, మీరు మీ గురించి ఎందుకు పట్టించుకోవాలి. కానీ మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న ప్రజలందరి గురించి ఆలోచించండి (మీకు కొన్నిసార్లు తెలియకపోయినా) మరియు భవిష్యత్తులో మీ కోసం చాలా గొప్ప విషయాలు ఉన్నాయి (మీరు ఎప్పుడైనా చూస్తారని మీరు అనుకోకపోయినా ఏదైనా మంచి జరుగుతుంది). మీరు ఎందుకంటే బలంగా ఉండండి చాలా దృఢంగా, మరియు వేచి ఉండండి.

చిట్కాలు

• పురాతన స్టోయిక్స్ వారికి పట్టింపు లేని విషయాల గురించి పట్టించుకోకపోవడం మరియు జీవితంలో మంచిని ప్రేమించడం యొక్క మాస్టర్స్. దాని గురించి మరింత చదవండి.
• మీకు సమస్యలు ఉన్నప్పుడు లేదా ఏదైనా గురించి కలత చెందినప్పుడు, మీరు కుటుంబంతో మరియు సన్నిహితులతో మాట్లాడగలరని మర్చిపోవద్దు. వారు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు మరియు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు.

హెచ్చరికలు

• మీరు శ్రద్ధ వహించడంలో అంతర్గతంగా తప్పు ఏమీ లేదు. ప్రతికూలతతో మీరు నిరాశకు గురికాకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇతర వ్యక్తులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు పట్టించుకోగలరు మరియు మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోలేరు కాని అంగీకరించండి మరియు ఇంకా సంతోషంగా ఉండండి!
• నిర్లక్ష్యంగా ఉండటానికి మీరే బోధించడానికి సమయం పడుతుంది. కొద్ది రోజుల్లో ఇది జరుగుతుందని ఆశించవద్దు!
• మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టాలని లేదా మీ జీవితాన్ని ముగించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, దయచేసి సహాయం తీసుకోండి. మీ అందమైన స్వీయతను ప్రపంచంతో పంచుకోవడం కొనసాగించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము! అత్యవసర సహాయం మరియు కౌన్సెలింగ్ కోసం క్రింది హాట్‌లైన్‌లలో ఒకదానికి కాల్ చేయండి:
  • నెదర్లాండ్స్: 0900-1130113
  • యుఎస్ మరియు కెనడా: 1-800-273-TALK లేదా 1-800-SUICIDE
  • యుకె: 08457 90 90 90 లేదా 1850 60 90 90 (ROI)
  • ఆస్ట్రేలియా: 13 11 14