విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: పార్ట్ 1: సంబంధ సమస్యలను గుర్తించడం
• 3 యొక్క విధానం 2: పార్ట్ 2: మీ సమస్యలను పరిష్కరించడం
• 3 యొక్క విధానం 3: పార్ట్ 3: శాంతిని ఉంచడం

మనమందరం సంబంధాన్ని ముగించకుండా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము, ప్రత్యేకించి మనకు అవసరం లేనప్పుడు. రహదారిలోని కొన్ని గడ్డలను తీవ్రమైన వాటి నుండి ఎలా వేరు చేయవచ్చు? మీరు వాటిని ఎలా సున్నితంగా చేయవచ్చు? ఆ సమస్యలను ఎలా అధిగమించాలో మరియు స్థిరమైన, దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: పార్ట్ 1: సంబంధ సమస్యలను గుర్తించడం

1. మీకు సమస్య ఉందని మరియు మీరు దానిని ఎదుర్కోవాలనుకుంటున్నారని అంగీకరించండి. మీ భాగస్వామి నుండి అసంతృప్తి లేదా నిర్లిప్తత యొక్క భావాలు పరిష్కరించగల లేదా పరిష్కరించలేని సమస్యలకు సంకేతాలు. మీరు ఎప్పుడైనా మోసం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? మీ భాగస్వామి మారిందని మీరు చూశారా? తక్కువ సాన్నిహిత్యం ఉందా? మరిన్ని వాదనలు?
2. చిన్న మరియు పెద్ద సమస్యల మధ్య తేడాను గుర్తించండి. భావోద్వేగ లేదా శారీరక వేధింపుల వంటి సంబంధంలో ప్రధాన అడ్డంకులను అధిగమించలేమని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. విలువైనది కానిదాన్ని మెరుగుపరచడానికి సమయం మరియు శక్తిని వృథా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు. ఈ సాక్షాత్కారంలో కొంత భాగం "అసమ్మతి" మరియు "వాదన" మధ్య వ్యత్యాసాన్ని కూడా చూస్తోంది.
   • అసమ్మతి అంటే, పదం సూచించినట్లుగా, అభిప్రాయ భేదం. మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు, మీ గొంతు పెంచండి మరియు చిరాకు పడవచ్చు, అసమ్మతి ఒక నిర్దిష్ట సమస్య లేదా అంశంపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఎవరు వంటలు కడగాలి అనే దానిపై మీరు అంగీకరించకపోవచ్చు. ఇది వ్యక్తిగత సమస్యగా అనిపించినప్పటికీ - ఇది బాధ్యత గురించి కావచ్చు - అసమ్మతి సమస్యపై కేంద్రీకృతమై ఉంది. ఇలాంటి సమస్యలు పరిష్కరించగల విషయాలు.
   • వాదన వ్యక్తిగతమైనది. మీరు ఎవరితోనైనా వాదించేటప్పుడు, మీ సంక్లిష్ట రకమైన భావోద్వేగాల మూలాన్ని నొక్కండి, ఇది మీ ప్రతిచర్యలు మరియు చర్యలకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. వంటలు చేయకూడదనే సాధారణ వ్యాఖ్య త్వరగా మరియు వెనుకకు ఆరోపణలతో వేడెక్కిన వాదనగా మారితే, లేదా మీ భాగస్వామికి లేదా ఆమెను రెచ్చగొట్టడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా మరియు స్పృహతో విషయాలు చెబితే, అది మరింత క్లిష్టమైన సమస్యలేనని ఒక సంకేతం పరిష్కరించగల.
   • ఏదో ఒక సమయంలో వాగ్వివాదం శారీరక హింసగా మారితే, అది చాలా తీవ్రమైన ఇబ్బందులకు చిహ్నంగా చూడాలి. శారీరక హింసను ఉపయోగించే సంబంధాన్ని నిజంగా సేవ్ చేయడం దాదాపు అసాధ్యం.
3. సమస్యను గుర్తించండి. ఈ సమస్యలను మీ భాగస్వామితో చర్చించటానికి మరియు వాటిని ఆశాజనకంగా పరిష్కరించడానికి, ఇది ప్రస్తావించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చేసేదంతా మీరు సంతోషంగా లేరని, కానీ ఎందుకు తెలియకపోతే మీ సంబంధం గురించి తీవ్రమైన సంభాషణను ప్రారంభించడం చాలా కష్టం.
   • మీ భావాలను వ్రాయడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు. మీ సంబంధంలో మీకు అసంతృప్తి, అసౌకర్యం లేదా నిరాశ కలిగించే విషయాలను జాబితా చేయండి. మీ భాగస్వామి చేసే పనులను మీకు అలా అనిపించేలా రాయండి.
   • ఈ వాక్య నిర్మాణాన్ని ఉపయోగించండి: "మేము ___________ ఉన్నప్పుడు, నాకు ______________ అనిపిస్తుంది". ఇది ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా ఎక్కువ "మీరు ..." వాక్యాలను చేయడం ద్వారా మీ భాగస్వామిని అన్నింటికీ నిందించకుండా ప్రయత్నించండి. బదులుగా "ఉంటే మీరు నాకు బదులుగా మీ స్నేహితులతో బయటికి వెళ్లడం నాకు ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది "మీరు చెప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు" ఉంటే మేము కలిసి ఉండడం లేదు, నాకు అవాంఛిత అనిపిస్తుంది.
   • మీకు పది నిమిషాల సూపర్ పవర్స్ ఉంటే, మీరు వెంటనే మీ సంబంధంలో ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారు? ఈ వ్యాయామం మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నదాన్ని గుర్తించడానికి స్పష్టతను అందిస్తుంది. "ఆమె తక్కువ పోటీగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను" మరియు "ఆమె పోటీ స్వభావంతో జీవించడం నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను" మధ్య తేడాను గుర్తించండి.
4. మీకు సంబంధించిన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు కనుగొన్న సమస్యలను జాబితా చేయండి మరియు మీ భావోద్వేగాల్లో మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రాముఖ్యత ప్రకారం వాటిని క్రమబద్ధీకరించండి. ప్రతి సమస్యలో మీ పాత్ర మరియు మీ భాగస్వామి పాత్రను వ్రాసుకోండి. నిజాయితీగా ఉండు.
   • హాని కలిగిస్తుందనే మీ భయం మిమ్మల్ని మీ భాగస్వామికి తెరవకుండా చేస్తుంది? మీ భాగస్వామి మీ గురించి మీకు నచ్చనిదాన్ని కనుగొన్నందున మీరు నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం ఉందా? మీరు సరిగ్గా ఉండాలని కోరుకుంటున్నందున మీరు మీ భాగస్వామిపై ఏదైనా తీసుకుంటారా? మీ భాగస్వామిని ఎదుర్కునే ముందు ఈ విషయాలను ముందుగా మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
   • అంతిమంగా, మీ భాగస్వామి గురించి మిమ్మల్ని చికాకు పెట్టే విషయాలను మీరు అంగీకరించగలరా లేదా అనేదానిపై మీరు ఆలోచించాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా ఈ భావాలను చర్చించడానికి మీరు ప్రేమపూర్వక, సహనంతో కూడిన స్థలాన్ని సృష్టిస్తారు. సంబంధంలో పాల్గొనే ఇద్దరూ సంబంధానికి ఏది మంచిది మరియు చెడు అని తమను తాము చూసుకోవాలి. అదే ప్రేమపూర్వక ప్రవర్తన, అదే స్థలం మరియు అతని / ఆమె వైపు అదే నిజాయితీ కోసం మీరు ఆశిస్తున్నాము.

3 యొక్క విధానం 2: పార్ట్ 2: మీ సమస్యలను పరిష్కరించడం

1. మీ భాగస్వామితో సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నం చేయండి. అనేక సంబంధ సమస్యల యొక్క ప్రధాన అంశం కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం. మీకు ఇబ్బంది కలిగించేది మాకు చెప్పకపోతే, దాన్ని పరిష్కరించడం అసాధ్యం.
   • మాట్లాడటానికి అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ముఖ్యంగా మీరు పాఠశాల, పని లేదా పిల్లలతో బిజీగా ఉంటే, మీరు మాట్లాడటానికి సమయం కేటాయించాలి. మీ ఫోన్‌లను ఆపివేయండి, టీవీ చూడవద్దు మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మరియు అన్ని దృష్టిని నివారించండి. ఇది మొత్తం సాయంత్రం తీసుకుంటే, మొత్తం సాయంత్రం తీసుకోండి. చెడు సమయంలో మీ భాగస్వామితో తీవ్రమైన సంభాషణను ప్రారంభించవద్దు లేదా అతడు / ఆమె దాడి చేసినట్లు మరియు రక్షణగా మారుతుంది. నిశ్శబ్దంగా అడగండి, "మేము రేపు మాట్లాడగలమా? కొన్ని విషయాల గురించి మనం గాలిని క్లియర్ చేయాలని అనుకుంటున్నాను."
   • చురుకుగా వినండి. మీ భాగస్వామి అతను / ఆమె మాట్లాడుతున్నప్పుడు చూడండి. మీరు నిరాశకు గురైనప్పటికీ, తిరిగి కూర్చుని మీ ఫోన్‌తో ఆడకండి. మీ భాగస్వామికి అంతరాయం కలిగించవద్దు. మీ భాగస్వామి భావోద్వేగానికి గురైనప్పటికీ, గౌరవంగా ఉండండి మరియు మర్యాదగా ఉండండి.
   • మీ గొంతు పెంచకుండా ఈ రకమైన సంభాషణలు చేయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, ఒక పార్కులో లేదా రెస్టారెంట్‌లో కలవడానికి ప్రయత్నించండి, అక్కడ అరుస్తూ ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.
2. మార్చడానికి కలిసి నిర్ణయించుకోండి. మీ సంబంధం మొత్తం ప్యాకేజీ. ఒకవేళ, సమస్యలను చర్చిస్తున్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి అర్థం చేసుకోలేక పోతున్నారని లేదా మీ భాగస్వామి తన / ఆమె పాత్రను మార్చడానికి ఇష్టపడకపోతే, అది సంబంధాన్ని ముగించే సమయం కావచ్చు. మీరు ఒక ఒప్పందానికి వచ్చి, మీరు మంచిగా మారడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని కలిసి నిర్ణయించుకుంటే, వైద్యం ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.
3. మీ సంబంధానికి మొదటి స్థానం ఇవ్వండి. సంబంధంలో ఉన్న అతి పెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, అగ్ని నెమ్మదిగా చనిపోతోంది. చివరికి, మీరు ఆసక్తికరంగా గంటలు మాట్లాడగలిగే వ్యక్తిని మీరు కనుగొనలేరు. కానీ అగ్నిని తిరిగి పుంజుకోవడం నేర్చుకోవడం దీర్ఘకాలిక సంబంధానికి ఒక కీ కావచ్చు.
   • మీరు ప్రారంభంలో చేసిన పనులను మళ్ళీ చేయండి. ఒకరినొకరు అభినందించండి, తేదీలను షెడ్యూల్ చేయండి మరియు ఒకరికొకరు బహుమతులు ఇవ్వండి. మీరు అతనిని లేదా ఆమెను ప్రేమిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే మీ కృతజ్ఞతను చూపండి.
4. పనులను విభజించండి. అసమానత యొక్క భావాలు దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో పెరుగుతాయి. ఒక భాగస్వామి అతను / ఆమె చాలా ఎక్కువ చేయాలని మరియు తగినంతగా ప్రశంసించబడలేదని భావిస్తే, అది వాదనలకు దారితీస్తుంది.
   • అన్ని ఇంటి పనులను వ్రాసి విభజించండి, తద్వారా బాధ్యతలు స్పష్టంగా ఉంటాయి. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ భాగస్వామి వద్దకు కారు లేదా రైలు ద్వారా వెళ్ళవలసి వస్తే, దాన్ని మరింత సరళంగా పంపిణీ చేయడానికి ఏదైనా ఆలోచించండి.
5. సన్నిహితంగా ఉండండి. ఏదైనా సంబంధంలో ఏదో ఒక సమయంలో సెక్స్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి, కాని ఒకరినొకరు ప్రేమించే జంటలు నిజాయితీగా ఉంటే, ఒకరినొకరు విశ్వసించి, బాగా కమ్యూనికేట్ చేస్తే ఈ సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు. దీని కోసం సమయం గడపడం మరియు మీ స్వంత లైంగికత గురించి మరియు మీ భాగస్వామి గురించి తెలుసుకోవడం సుదీర్ఘ సంబంధంలో ముఖ్యమైన భాగం.
   • మిమ్మల్ని ఆన్ చేసేది మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. సెక్స్ కొద్దిగా బోరింగ్ లేదా దినచర్యను పొందినట్లయితే, మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి మరియు ప్రత్యామ్నాయాలతో ముందుకు రండి. శుభాకాంక్షల జాబితాను తయారు చేసి, మీ భాగస్వామితో పంచుకోండి. కొన్ని సమయాల్లో సెక్స్ గురించి మాట్లాడటం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ దానిని వ్రాస్తే కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.
   • ఆకస్మికంగా ఉండండి. అప్పుడప్పుడు మాత్రమే మీరు మీ భాగస్వామితో ఒంటరిగా ఉండగలిగితే, పని నుండి కొంత సమయం కేటాయించి, మీ భోజన విరామంలో మీ భాగస్వామిని ఆశ్చర్యపరుస్తారు.

3 యొక్క విధానం 3: పార్ట్ 3: శాంతిని ఉంచడం

1. మీ సంబంధం ఎలా ఉందో గమనించండి. ప్రతి కొన్ని నెలలకు బూత్‌ను రికార్డ్ చేయడం మంచిది. ఇంతకు ముందు చర్చించిన కొన్ని సమస్యలను మీరు మళ్ళీ చదవవలసి ఉంటుంది. విషయాలు మెరుగుపడుతున్నట్లు అనిపించకపోతే, మీరు వాటిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు నిజంగా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, కానీ మీ భాగస్వామి అసభ్యంగా చిక్కుకుంటే, మంచి సంభాషణకు సమయం ఆసన్నమైంది.
2. భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు రూపొందించండి. మీరు మీ సంబంధంపై పనిచేయడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటే మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు కలిసి ఉండటానికి చురుకుగా చర్యలు తీసుకుంటుంటే, మీరు ప్రణాళికలు రూపొందించాలి. కాలక్రమేణా, మీ ఆశయాలు మీ భాగస్వామి నుండి వేరుగా ఉండవచ్చు, మీ ఆసక్తులు మరియు మీ ఇతర సగం మధ్య మిమ్మల్ని చిక్కుకుంటాయి.
   • వచ్చే ఏడాది విదేశాలలో గొప్ప ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవాలని మీకు ప్రణాళికలు ఉంటే, మీరు చర్చించాల్సిన విషయం ఇది. మీరు వివాహం చేసుకొని పిల్లలను పొందాలనుకుంటే, మీ భాగస్వామి తెలుసుకోవాలి.
   • బ్రేక్ పాయింట్స్ గురించి చర్చించండి. మీ భాగస్వామి మిలిటరీలో చేరడానికి మరియు విదేశాలకు పంపించటానికి నిరాశగా ఉంటే, కానీ మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహించగలరో లేదో మీకు తెలియదు, మీరు వారికి తెలియజేయాలి. మీకు ధూమపానం నచ్చకపోతే మరియు మీ భాగస్వామి వారి పాత అలవాటును తిరిగి పొందగలిగితే, దాన్ని స్పష్టం చేయండి.
3. అల్టిమేటం జారీ చేయడానికి బయపడకండి. మీ భాగస్వామి అధికంగా త్రాగటం వంటి ప్రవర్తనా విధానం ఉంటే - అది మీ కోసం సంబంధం యొక్క ముగింపు అని అర్ధం, అతను / ఆమె దాని గురించి తెలుసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మద్యపానం వాదనకు దారితీస్తే మరియు మీ భాగస్వామి నిష్క్రమించాలనుకుంటే, దానిని కొనసాగించలేకపోతే, అల్టిమేటం జారీ చేయండి: "మీరు ఇంకా మూడు నెలల్లో ఎక్కువ తాగితే ఈ సంబంధం కొనసాగుతుందని నేను అనుకోను." మీరు మీ భాగస్వామికి ఉత్తమమైనదాన్ని కోరుకుంటే మరియు అతని ప్రవర్తన సంబంధాన్ని ఎలా దెబ్బతీస్తుందనే దాని గురించి నిజాయితీగా ఉంటే, ఇది మంచి లివర్ కావచ్చు.
   • అయితే, ఈ medicine షధాన్ని జాగ్రత్తగా వాడాలి. మీరు చేయలేరు మరియు మీ భాగస్వామి గురించి మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని మార్చడానికి మీరు ప్రయత్నించకూడదు. మీరు బ్రేకింగ్ పాయింట్‌గా మీరు చూసేదాన్ని మెరుగుపరచడానికి అతనికి అవకాశం ఇవ్వాలనుకుంటున్నారు.
4. మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడానికి ప్రతిదీ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టాలని కోరుకుంటారు. మీరు మీ స్వంత ప్రవర్తనను పూర్తిగా మార్చుకోవలసి వస్తే మరియు మీతో కొంత భాగాన్ని త్యాగం చేయవలసి వస్తే అది మీకు న్యాయం కాదు. మీరే కావడం నేర్చుకోండి మరియు సంబంధం పని చేయడానికి ఒకే సమయంలో ఒక జంటలో భాగం అవ్వండి.