విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ క్షమాపణను సిద్ధం చేయండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: సరైన సమయం మరియు ప్రదేశం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: క్షమాపణ
• చిట్కాలు

క్షమాపణ అనేది మీరు చేసిన తప్పుకు పశ్చాత్తాపం యొక్క వ్యక్తీకరణ, మరియు అది ఆ పొరపాటు తర్వాత సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి ఉపయోగపడుతుంది. గాయపడిన వ్యక్తి కూడా సంబంధాన్ని చక్కదిద్దాలని కోరుకుంటే, అతను మరొకరిని క్షమించును. మంచి క్షమాపణ మూడు విషయాలను ప్రకటిస్తుంది: విచారం, బాధ్యత మరియు కోలుకోవడం. పొరపాటుకు క్షమాపణ చెప్పడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది మరమ్మత్తు మరియు ఇతరులతో సంబంధాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ క్షమాపణను సిద్ధం చేయండి

1. సరిగ్గా ఉండాలనుకునే ఆలోచనను వదులుకోండి. ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో కూడిన అనుభవం యొక్క వివరాల గురించి వాదించడం సాధారణంగా నిరాశపరిచింది, ఎందుకంటే ఒక అనుభవం చాలా ఆత్మాశ్రయమైనది. మేము పరిస్థితులను ఎలా అనుభవిస్తాము మరియు అర్థం చేసుకుంటాం అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకే పరిస్థితిని చాలా భిన్నంగా అనుభవించవచ్చు. క్షమాపణ తప్పనిసరిగా అవతలి వ్యక్తి "సరైనది" అని మీరు అనుకున్నా, ఇతర వ్యక్తి యొక్క భావాల యొక్క యథార్థతను అంగీకరించాలి.
   • మీ భాగస్వామి లేకుండా సినిమాలకు వెళ్లడం హించుకోండి. మీ భాగస్వామి విడిచిపెట్టి బాధపడ్డాడు. అతను / ఆమె అలా భావించడం సరైనదా అని వాదించడానికి బదులుగా, మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు అతను / ఆమె బాధపడ్డాడని అంగీకరించండి.
2. "నాకు సందేశాలు" ఉపయోగించండి. క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు సర్వసాధారణమైన తప్పులలో ఒకటి "నాకు" బదులుగా "మీరు" ఉపయోగించడం. మీరు క్షమాపణలు చెబితే, మీ చర్యలకు మీరు బాధ్యత వహించాలి. బాధ్యతను మరొకరికి అప్పగించవద్దు. మీరు చేసిన తప్పుపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు అవతలి వ్యక్తిని నిందిస్తున్నట్లు అనిపించకండి.
   • క్షమాపణ చెప్పడానికి చాలా సాధారణమైన, కానీ పనికిరాని మార్గం, ఉదాహరణకు, "నన్ను క్షమించండి, మీరు బాధపడ్డారు" లేదా "నన్ను క్షమించండి, మీరు చాలా కలత చెందారు". క్షమాపణ అనేది ఇతర వ్యక్తి యొక్క భావాలకు విచారం కలిగించకూడదు. ఇది మీరు బాధ్యతగా భావిస్తున్నట్లు చూపించాలి. ఇలాంటి సందేశాలు చేయవు - వారు బాధపడే వ్యక్తికి బాధ్యతను అప్పగిస్తారు.
   • బదులుగా, "నన్ను క్షమించండి నేను నిన్ను బాధించాను" లేదా "నన్ను క్షమించండి నేను నిన్ను చాలా కలత చెందాను". మీరు ఎవరినైనా కలిగించిన బాధకు మీరే కారణమని చూపించండి మరియు వారిని నిందించమని నటించవద్దు.
3. మీ చర్యలను సమర్థించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు మీ చర్యలను అవతలి వ్యక్తికి వివరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు దానిని సమర్థించడం సహజమైన ప్రతిచర్య. కానీ సాకులు చెప్పడం ద్వారా, క్షమాపణ తక్కువ విలువైనదిగా మారుతుంది, ఎందుకంటే అవతలి వ్యక్తి దానిని నిజాయితీగా పరిగణించవచ్చు.
   • ఇతర వ్యక్తి మిమ్మల్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నాడని వాదించడం సమర్థనలో ఉంటుంది. "ఇది అంత చెడ్డది కాదు" లేదా "నేను వేధింపులకు గురిచేసేవాడిని, కాబట్టి దాని గురించి నేను ఏమీ చేయలేను" వంటి దారుణమైన కథ వంటి వారిని బాధించడాన్ని తిరస్కరించడం కూడా దీని అర్థం.
4. సాకులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. క్షమాపణ మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా అవతలి వ్యక్తిని బాధించలేదని వ్యక్తపరచవచ్చు. మీరు వారి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు వారికి హాని చేయకూడదని ఇది వారికి స్పష్టం చేస్తుంది. అయితే, మీ ప్రవర్తనకు కారణాలు చెప్పడం సమర్థనగా క్షీణించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • "నేను మిమ్మల్ని బాధపెట్టాలని కాదు" లేదా "ఇది ఒక ప్రమాదం" వంటి మీ ఉద్దేశాన్ని తిరస్కరించడం సాకులకు ఉదాహరణలు. క్షమాపణలు మీ స్వేచ్ఛా సంకల్పం యొక్క తిరస్కరణ కావచ్చు, "నేను త్రాగి ఉన్నాను మరియు నేను ఏమి చెప్పానో తెలియదు". ఈ రకమైన సందేశాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీరు చేసేలా చూసుకోండి ప్రధమ మీ ప్రవర్తనకు కారణాలు చెప్పే ముందు ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క భావాలను గుర్తించండి.
   • మీరు మీ ప్రవర్తనను సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే కంటే క్షమాపణలు చెప్పినట్లయితే అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని క్షమించే అవకాశం ఉంది. మీరు క్షమాపణలు కోరితే, బాధ్యత తీసుకుంటే, మీరు అతన్ని / ఆమెను బాధించారని అంగీకరిస్తే, మీరు ఎలా ప్రవర్తించాలో తెలుసుకుంటే మరియు భవిష్యత్తులో మీరు మంచిగా చేస్తారని నిర్ధారించుకుంటే అతను / ఆమె మిమ్మల్ని క్షమించే అవకాశం ఉంది.
5. "కానీ ..." మానుకోండి. "కానీ" అనే పదాన్ని కలిగి ఉన్న క్షమాపణ చాలా అరుదుగా నిజమైన క్షమాపణగా తీసుకోబడుతుంది. ఎందుకంటే "కానీ" ఒక రకమైన శబ్ద ఎరేజర్‌గా కనిపిస్తుంది. ఇది క్షమాపణ గురించి - బాధ్యత తీసుకోవడం మరియు విచారం వ్యక్తం చేయడం - మీ స్వంత ప్రవర్తనను సమర్థించుకోవడం నుండి దృష్టిని మారుస్తుంది. ప్రజలు "కానీ" అనే పదాన్ని విన్నప్పుడు, వారు సాధారణంగా వినడం మానేస్తారు. ఆ సమయం నుండి వారు మాత్రమే వింటారు "కానీ ఇది వాస్తవానికి నీ సొంతం "ణం".
   • ఉదాహరణకు, "క్షమించండి, కానీ నేను అలసిపోయాను" అని చెప్పకండి. ఇది అవమానానికి సమర్థనను నొక్కి చెబుతుంది, అవతలి వ్యక్తిని బాధపెట్టినందుకు మీరు చింతిస్తున్నాము.
   • బదులుగా, "మీకు పిల్లిగా ఉన్నందుకు క్షమించండి, నేను నిన్ను బాధించానని నాకు తెలుసు. నేను అలసిపోయాను మరియు నేను చింతిస్తున్నాను."
6. అవతలి వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు వ్యక్తిత్వాన్ని పరిగణించండి. ఎవరైనా తమను తాము ఎలా చూస్తారో - లేదా మీకు మరియు ఇతరులకు సంబంధించి తమను తాము ఎలా చూస్తారో పరిశోధన సూచిస్తుంది - ఏ రకమైన క్షమాపణ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, కొంతమంది చాలా స్వతంత్రంగా ఉంటారు మరియు అధిక విలువలు మరియు అర్హత కలిగి ఉంటారు. ఈ వ్యక్తులు నొప్పికి నిర్దిష్ట పరిష్కారాన్ని అందించే క్షమాపణను అంగీకరించే అవకాశం ఉంది.
   • ఇతరులతో సన్నిహిత సంబంధాలకు విలువనిచ్చే వ్యక్తులు తాదాత్మ్యం మరియు విచారం వ్యక్తం చేసే క్షమాపణను అంగీకరించే అవకాశం ఉంది.
   • కొంతమంది సామాజిక నియమాలు మరియు నిబంధనలను చాలా ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తారు మరియు తమను తాము పెద్ద సామాజిక సమూహంలో భాగంగా చూస్తారు. కొన్ని రకాల విలువలు లేదా నియమాలు ఉల్లంఘించబడిందని అంగీకరించే క్షమాపణలకు ఈ రకమైన వ్యక్తులు మరింత సున్నితంగా ఉంటారు.
   • మీకు మరొకటి బాగా తెలియకపోతే, ప్రతిదానిపై కొంచెం దృష్టి పెట్టండి. ఈ క్షమాపణలు మీరు వారికి అందిస్తున్న వ్యక్తికి చాలా ముఖ్యమైనవిగా గుర్తించాయి.
7. మీకు కావాలంటే మీ క్షమాపణలు రాయండి. క్షమాపణ కోసం పదాలను కనుగొనడంలో మీకు కష్టమైతే, మీ భావాలను వ్రాసుకోండి. మీరు వాటిని సరిగ్గా వ్యక్తీకరించారని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీరు ఎందుకు క్షమాపణ చెప్పాలని అనుకుంటున్నారు మరియు మరొక తప్పు చేయకుండా ఉండటానికి మీరు ఏమి చేయగలరో జాబితా చేయండి.
   • మీరు చాలా భావోద్వేగానికి లోనవుతున్నారని ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు మీ గమనికను మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు. క్షమాపణలను పూర్తిగా సిద్ధం చేయడానికి మీరు ఇబ్బంది పడ్డారని అవతలి వ్యక్తి అభినందించవచ్చు.
   • మీరు చిత్తు చేయడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మంచి స్నేహితుడితో ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు నాటకం వలె కనిపించేంతగా ప్రాక్టీస్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. కానీ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మరియు మీ స్నేహితుడిని అభిప్రాయాన్ని అడగడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: సరైన సమయం మరియు ప్రదేశం

1. అనుకూలమైన సమయాన్ని కనుగొనండి. మీరు వెంటనే ఏదో చింతిస్తున్నప్పటికీ, మీరు చాలా భావోద్వేగ పరిస్థితి మధ్యలో ఉంటే క్షమాపణ ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇంకా వాదిస్తుంటే, క్షమాపణ చెవిటి చెవులపై పడవచ్చు. ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో మునిగిపోయినప్పుడు నిజంగా వినడం చాలా కష్టం. క్షమాపణ చెప్పే ముందు మీరిద్దరూ చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి.
   • మీ భావోద్వేగాలు మీ శరీరం గుండా పరుగెడుతున్నప్పుడు మీరు క్షమాపణలు చెప్పినట్లయితే, మీరు చిత్తశుద్ధితో కనిపించకపోవచ్చు. మీరు శాంతించే వరకు వేచి ఉండండి, తద్వారా మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో చెప్పగలరు మరియు క్షమాపణ అర్ధవంతమైనది మరియు పూర్తి అవుతుంది. ఎక్కువసేపు వేచి ఉండకండి. మీరు రోజులు లేదా వారాలు గడిచిపోతే, నష్టం ఇప్పటికే చాలా గొప్పది కావచ్చు.
   • వృత్తిపరమైన పరిస్థితిలో, వీలైనంత త్వరగా క్షమాపణ చెప్పడం మంచిది.ఇది పని వాతావరణం నాశనం కాకుండా నిరోధిస్తుంది.
2. వ్యక్తిగతంగా చేయండి. మీరు వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లు చూపించడం సులభం. బాడీ లాంగ్వేజ్, ముఖ కవళికలు మరియు హావభావాలు వంటి వాటి ద్వారా మా సంభాషణలో ఎక్కువ భాగం అశాబ్దికంగా జరుగుతుంది. మీకు వీలైతే ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పండి.
   • వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పడం ఒక ఎంపిక కాకపోతే, ఫోన్‌ను ఉపయోగించండి. మీ వాయిస్ యొక్క స్వరం మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకున్నట్లు చూపిస్తుంది.
3. క్షమాపణ చెప్పడానికి నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. క్షమాపణ చెప్పడం సాధారణంగా ఒక ప్రైవేట్ విషయం. నిశ్శబ్దమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి, తద్వారా మీరు అవతలి వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు తక్కువ పరధ్యానం కలిగి ఉంటారు.
   • రిలాక్స్‌గా అనిపించే స్థలాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీకు తగినంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు తొందరపడవలసిన అవసరం లేదు.
4. మొత్తం సంభాషణ చేయడానికి మీకు తగినంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. తొందరపాటు క్షమాపణ చాలా అరుదుగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. క్షమాపణ అనేక పనులు చేయడమే దీనికి కారణం. మీరు తప్పు చేశారని మీరు అంగీకరించాలి, ఏమి జరిగిందో వివరించండి, మీ విచారం వ్యక్తం చేయండి మరియు భవిష్యత్తులో మీరు భిన్నంగా పనులు చేస్తారని చూపించాలి.
   • మీరు హడావిడిగా లేదా ఒత్తిడికి లోనైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు చేయవలసిన అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు క్షమాపణపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టలేరు మరియు అవతలి వ్యక్తి దూరం అవుతారు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: క్షమాపణ

1. బహిరంగంగా మరియు బెదిరించనిదిగా ఉండండి. మీరు పరస్పర అవగాహన లేదా "సమైక్యత" సాధించగలిగే విధంగా సమస్యలను బహిరంగంగా మరియు బెదిరించని విధంగా చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా మాట్లాడే విధానం సంబంధాలపై సానుకూల దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిశోధన ప్రకారం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తి మీ తప్పుకు దారితీసిందని వారు నమ్ముతున్న గత ప్రవర్తన యొక్క నమూనాను ఉదహరిస్తే, వాటిని పూర్తి చేయనివ్వండి. ప్రతిస్పందించే ముందు పాజ్ చేయండి. అవతలి వ్యక్తి యొక్క ప్రకటనల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు అంగీకరించనప్పటికీ పరిస్థితిని అతని / ఆమె కోణం నుండి చూడటానికి ప్రయత్నించండి. అవతలి వ్యక్తిని బయటకు పడకండి, అరవకండి లేదా అవమానించవద్దు.
2. ఓపెన్, వినయపూర్వకమైన బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి. మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు మీరు చెప్పే అశాబ్దిక సమాచార మార్పిడి మీరు చెప్పినట్లే ముఖ్యమైనది, కాకపోతే. వేలాడదీయకండి లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది సంభాషణ వలె మీకు నిజంగా అనిపించదు.
   • మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మరియు వినేటప్పుడు కంటికి పరిచయం చేసుకోండి. మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు కనీసం 50% సమయం, మరియు మీరు వింటున్నప్పుడు కనీసం 70% సమయం ఇతర వ్యక్తి దృష్టిలో చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ చేతులు దాటవద్దు. ఇది రక్షణాత్మక సంకేతం మరియు మీరు మరొకరి నుండి మిమ్మల్ని మూసివేస్తున్నారని చూపిస్తుంది.
   • మీ ముఖాన్ని రిలాక్స్ గా ఉంచండి. మీరు చిరునవ్వును బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీకు పుల్లని రూపం లేదా కోపం అనిపిస్తే, మీ ముఖ కండరాలను సడలించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
   • సంజ్ఞ చేసేటప్పుడు మీ అరచేతులను మూసివేయకుండా తెరిచి ఉంచండి.
   • అవతలి వ్యక్తి మీకు దగ్గరగా ఉంటే మరియు అది సముచితమైతే, మీ భావోద్వేగాలను తెలియజేయడానికి వారిని తాకండి. హగ్ లేదా చేతి లేదా చేయిపై సున్నితమైన స్పర్శ ఇతర వ్యక్తి మీకు ఎంత అర్ధమో చూపిస్తుంది.
3. మీరు క్షమించండి అని చూపించు. మీ సంతాపాన్ని మరొకరికి తెలియజేయండి. మీరు అతన్ని / ఆమెను బాధించారని అంగీకరించండి. అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలను నిజమైన మరియు నిజమైనదిగా గుర్తించండి.
   • అపరాధం లేదా సిగ్గు భావనలతో క్షమాపణలు ప్రేరేపించబడినప్పుడు, వారు బాధపడే వ్యక్తి అంగీకరించే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. అయినప్పటికీ, జాలి ప్రేరేపించిన క్షమాపణలు అంగీకరించబడటం తక్కువ ఎందుకంటే అవి తక్కువ నిజమనిపిస్తాయి.
   • ఉదాహరణకు, "క్షమించండి, నిన్న నిన్ను బాధించాను. నేను నిన్ను బాధపెట్టినందుకు చాలా బాధగా ఉంది" అని చెప్పడం ద్వారా మీరు మీ క్షమాపణను ప్రారంభించవచ్చు.
4. బాధ్యత వహించు. మీరు బాధ్యత తీసుకునేటప్పుడు సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండండి. ఒక నిర్దిష్ట క్షమాపణ అనేది ఇతర వ్యక్తికి ఎక్కువ అర్థం ఎందుకంటే వారిని బాధించే పరిస్థితి గురించి మీకు తెలుసని ఇది చూపిస్తుంది.
   • సాధారణీకరించడం మానుకోండి. "నేను భయంకరమైన వ్యక్తిని" అని మీరు చెబితే అది మొదట నిజం కాదు మరియు నొప్పికి కారణమైన పరిస్థితిపై అది తగినంత శ్రద్ధ చూపడం లేదు. చాలా సాధారణీకరణ సమస్యను పరిష్కరించడం అసాధ్యం చేస్తుంది; మీరు "భయంకరమైన వ్యక్తి" అని మార్చడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు ఇప్పటి నుండి ఇతరుల అవసరాలకు ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపవచ్చు.
   • నొప్పికి సరిగ్గా కారణమేమిటో వివరిస్తూ క్షమాపణ కొనసాగించండి. "క్షమించండి, నేను నిన్న నిన్ను బాధించాను. నేను నిన్ను బాధపెట్టాను. మీరు కొంచెం ఆలస్యం అయినందున నేను ఇలా ఉండకూడదు’.
5. మీరు పరిస్థితిని ఎలా మెరుగుపరుస్తారో మాకు తెలియజేయండి. భవిష్యత్తులో మీరు దాని గురించి ఎలా వెళ్తారో మాకు తెలియజేస్తే లేదా మీరు నొప్పిని ఎలా తగ్గించగలరని మీరు అనుకుంటే క్షమాపణ సాధారణంగా విజయవంతమవుతుంది.
   • అంతర్లీన సమస్యను కనుగొనండి, మరెవరినైనా నిందించకుండా ఇతర వ్యక్తికి వివరించండి మరియు భవిష్యత్తులో మీరు మళ్ళీ పొరపాటు చేయకుండా ఉండటానికి సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో వారికి చెప్పండి.
   • ఉదాహరణకు, "క్షమించండి, నేను నిన్న నిన్ను బాధించాను. నేను నిన్ను బాధపెట్టినందుకు నాకు చాలా బాధగా ఉంది. మీరు కొంచెం ఆలస్యం అయినందున నేను అలా కొట్టకూడదు. భవిష్యత్తులో నేను ఏదైనా చెప్పే ముందు మరింత జాగ్రత్తగా ఆలోచిస్తాను’.
6. మరొకరు వినండి. అవతలి వ్యక్తి తన భావాలను వ్యక్తపరచాలనుకోవచ్చు. అతను / ఆమె ఇంకా కోపంగా ఉండవచ్చు లేదా మీ కోసం మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు తెరవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
   • అవతలి వ్యక్తి మీపై ఇంకా కోపంగా ఉంటే, వారు మీకు ఎలా కావాలో వారు స్పందించకపోవచ్చు. అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని అరుస్తుంటే లేదా మిమ్మల్ని అవమానిస్తే, ఆ ప్రతికూల భావాలు క్షమించే మార్గంలో ఉంటాయి. కొంత సమయం కేటాయించండి లేదా సంభాషణను మరింత ఉత్పాదక అంశానికి మళ్ళించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు సమయం కేటాయించాలనుకుంటే, మీరు అవతలి వ్యక్తి పట్ల మీ కరుణను వ్యక్తం చేయవచ్చు మరియు వారికి ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. అవతలి వ్యక్తిని నిందించినట్లు నటించవద్దు. ఉదాహరణకు, "నేను నిన్ను బాధపెడుతున్నాను, ఇప్పుడు నీకు చాలా కోపం ఉంది. నేను నిన్ను ఒంటరిగా వదిలేస్తాను? నేను మీతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను, కాని నేను నిన్ను కలత చెందడానికి ఇష్టపడను" అని మీరు అనవచ్చు.
   • సంభాషణ నుండి ప్రతికూల ఛార్జ్ తీసుకోవడానికి, మీరు చేసిన విధంగా ప్రవర్తించకుండా, అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని విలువైనదిగా ప్రవర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, అవతలి వ్యక్తి "మీరు నన్ను గౌరవించరు!" అని చెబితే, "నేను నిన్ను గౌరవిస్తానని ఇప్పటి నుండి నేను మీకు ఎలా చూపించగలను?" లేదా "భవిష్యత్తులో నేను ఎలా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నాను?"
7. కృతజ్ఞతతో ముగించండి. మీ జీవితంలో ఎదుటి వ్యక్తి పాత్ర పట్ల మీ ప్రశంసలను తెలియజేయండి మరియు మీ సంబంధాన్ని ప్రమాదానికి గురిచేయడానికి లేదా దెబ్బతీయడానికి మీరు ఇష్టపడరని నొక్కి చెప్పండి. మీ బంధాన్ని ఏర్పరుచుకున్న వాటిని క్లుప్తంగా సంగ్రహించి, మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని వారికి తెలియజేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. అతని / ఆమె నమ్మకం మరియు సాంగత్యం లేకుండా మీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో వివరించండి.
8. ఓపిక కలిగి ఉండు. క్షమాపణ అంగీకరించకపోతే, మీ మాట వినాలనుకున్నందుకు అవతలి వ్యక్తికి కృతజ్ఞతలు చెప్పండి మరియు అతను / ఆమె కావాలనుకుంటే దాని గురించి మాట్లాడటానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉన్నారని చెప్పండి. ఉదాహరణకు, "మీరు ఇంకా కోపంగా ఉన్నారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కాని నాతో మాట్లాడినందుకు ధన్యవాదాలు. మీరు మీ మనసు మార్చుకుంటే, నాకు కాల్ చేయండి." కొన్నిసార్లు ప్రజలు మిమ్మల్ని క్షమించాలని కోరుకుంటారు, కాని వారు కొంతకాలం చల్లబరచాలి.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీ క్షమాపణను ఎవరైనా అంగీకరించినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని పూర్తిగా క్షమించారని కాదు. అవతలి వ్యక్తి పూర్తిగా వెళ్లి మిమ్మల్ని పూర్తిగా విశ్వసించే ముందు సమయం పట్టవచ్చు, బహుశా చాలా సమయం పడుతుంది. ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు, కానీ దాన్ని కూర్చోవడానికి అన్ని రకాల మార్గాలు ఉన్నాయి. అవతలి వ్యక్తి మీకు నిజంగా ముఖ్యమైనది అయితే, దాన్ని అధిగమించడానికి అతనికి / ఆమెకు సమయం ఇవ్వడం విలువ. వెంటనే ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వస్తుందని ఆశించవద్దు.
9. మీ మాట నిలబెట్టుకోండి. హృదయపూర్వక క్షమాపణ ఒక పరిష్కారం లేదా మీరు సమస్యను పరిష్కరిస్తానని వాగ్దానం చేస్తుంది. మీరు తీర్మానంపై పని చేస్తామని మీరు వాగ్దానం చేసారు, మరియు క్షమాపణను నిజమైన మరియు పూర్తి చేయడానికి మీరు దానికి కట్టుబడి ఉండాలి. లేకపోతే, క్షమాపణ దాని విలువను కోల్పోతుంది మరియు అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని అస్సలు విశ్వసించడు.
   • ఇప్పుడే ఎలా జరుగుతుందో అడగండి. ఉదాహరణకు, కొన్ని వారాల తరువాత, మీరు అడగవచ్చు, "కొన్ని వారాల క్రితం నేను మిమ్మల్ని ఎంతగా బాధించానో నాకు తెలుసు, మరియు నేను మార్చడానికి నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నాను. నేను ఇప్పుడు ఎలా చేస్తున్నాను?"

చిట్కాలు

• కొన్నిసార్లు మీరు గెలవాలని కోరుకునే పోరాటంలో క్షమాపణ చెప్పవచ్చు. పాత ఆవులను గుంట నుండి బయటకు రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. గుర్తుంచుకోండి, క్షమాపణ అంటే మీరు చెప్పినది పూర్తిగా తప్పు లేదా నిజం కాదని చెప్పడం కాదు - దీని అర్థం మీరు మీ మాటలతో అవతలి వ్యక్తిని బాధపెట్టినందుకు చింతిస్తున్నారని మరియు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దాలని కోరుకుంటున్నారని అర్థం.
• వాదన కూడా మరొకరి తప్పు అని మీరు భావిస్తున్నప్పటికీ లేదా అది అపార్థం వల్ల జరిగిందని, మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు అవతలి వ్యక్తిని నిందించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ మీ మధ్య విషయాలను మెరుగుపరుస్తుందని మీరు అనుకుంటే, భవిష్యత్తులో సంఘర్షణ తలెత్తకుండా ఉండటానికి సాధ్యమైన పరిష్కారంగా మీరు పేర్కొనవచ్చు.
• మీకు వీలైతే, అవతలి వ్యక్తిని పక్కకు తీసుకెళ్లండి, తద్వారా మీరు ప్రైవేట్‌గా క్షమాపణ చెప్పవచ్చు. ఇది నిర్ణయాన్ని వేరొకరిచే ప్రభావితం చేయకుండా నిరోధించడమే కాక, మీకు తక్కువ నాడీగా అనిపిస్తుంది. అయితే, మీరు అవతలి వ్యక్తిని బహిరంగంగా అవమానించినట్లయితే, మీరు మీ క్షమాపణను బహిరంగపరచాలనుకోవచ్చు.
• మీరు క్షమాపణ చెప్పిన తరువాత, మీ గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు పరిస్థితిని ఎలా చక్కగా నిర్వహించగలిగారు. గుర్తుంచుకోండి, క్షమాపణ యొక్క ముఖ్యమైన భాగం మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి నిబద్ధతను కలిగి ఉంది. ఆ విధంగా మీకు తెలుసు, మీరు తదుపరిసారి అటువంటి పరిస్థితిలోకి వచ్చినప్పుడు, మీరు ఎవరినీ బాధించని విధంగా స్పందిస్తారు.
• అవతలి వ్యక్తి పరిష్కారం గురించి చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, అవకాశాన్ని తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ భర్త పుట్టినరోజును మరచిపోయినట్లయితే, మీరు దానిని మరొక రోజున జరుపుకుంటామని మరియు అదనపు మరియు శృంగారభరితంగా చేస్తామని వాగ్దానం చేయవచ్చు. తదుపరిసారి మీరు దాని గురించి మరచిపోగలరని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు మార్చడానికి ప్రయత్నంలో పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని ఇది చూపిస్తుంది.
• క్షమాపణ సాధారణంగా మీ నుండి (మీరు మరింత తప్పు చేశారని మీరు గ్రహించినందున) లేదా మరొక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి దారి తీస్తుంది (ఎందుకంటే సమస్య ఇప్పుడు వారి వైపు నుండి కూడా వచ్చిందని వారు చూస్తున్నారు). మరొకటి క్షమించటానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
• మొదట అవతలి వ్యక్తి కాసేపు చల్లబరచండి. అతను / ఆమె ఇంకా కోపంగా ఉండవచ్చు, ఆపై అతను / ఆమె మిమ్మల్ని క్షమించలేకపోవచ్చు.