విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రారంభించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మొటిమను వదిలించుకోవటం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మచ్చలను నివారించండి మరియు పరిమితం చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

అరెరే! ఒక పెద్ద సంఘటన రాబోతోంది మరియు మీ ముఖంలో ఒక పెద్ద, అగ్లీ మొటిమ ఏర్పడాలని నిర్ణయించుకుంది. మీరు దాన్ని వదిలించుకోవాలి, త్వరగా. మొటిమలను పిండడం వల్ల విషయాలు మరింత దిగజారిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కాని మరుసటి రోజు మొటిమలు పూర్తిగా అదృశ్యమయ్యే చిన్న అవకాశం ఉంది. అదృష్టవశాత్తూ, మొటిమను తక్కువ గుర్తించదగినదిగా చేయడానికి సులభమైన మార్గం ఉంది: టూత్‌పేస్ట్. అయితే, టూత్‌పేస్ట్‌తో చర్మపు చికాకు వంటి కొన్ని నష్టాలు ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి. టూత్‌పేస్ట్‌తో ఒక మచ్చను ఎలా వదిలించుకోవాలో (లేదా కనీసం కొంచెం దాచండి) ఈ వ్యాసం మీకు చూపుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రారంభించడం

1. మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి ముఖ ప్రక్షాళనతో కడగాలి. వెచ్చని నీరు రంధ్రాలను అన్‌బ్లాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ముఖ ప్రక్షాళన ధూళి మరియు గ్రీజును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మొటిమల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
   • మొటిమల ముఖ ప్రక్షాళనను పరిగణించండి. ఆల్కహాల్ ఆధారిత ఏదైనా మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతాయి మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతాయి.
   • ఎక్స్‌ఫోలియెంట్స్ లేదా ఆల్కహాల్‌తో దేనినీ నివారించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది లేదా పొడి చేస్తుంది. మీ చర్మం చాలా పొడిగా ఉంటే, మీ శరీరం అదనపు నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మరింత మొటిమలకు దారితీస్తుంది.
2. మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టండి. మృదువైన టవల్ ఉపయోగించండి మరియు మీ చర్మాన్ని నెమ్మదిగా పొడిగా ఉంచండి. మీ చర్మాన్ని చాలా గట్టిగా రుద్దకుండా జాగ్రత్త వహించండి లేదా మీరు మొటిమను చికాకు పెట్టవచ్చు.
3. మీ చేతులు శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మురికి చేతులు మీ చర్మానికి బ్యాక్టీరియాను బదిలీ చేయగలవు, ఇది మరింత మచ్చలు మరియు మొటిమలకు దారితీస్తుంది. టూత్‌పేస్ట్ వర్తించే ముందు, సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులను బాగా కడగాలి.
4. సరైన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోండి. ప్రతి టూత్‌పేస్ట్ మచ్చలను వదిలించుకోదు. సరళమైన తెల్లటి టూత్‌పేస్ట్ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అయితే గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ క్రింది వాటిని గుర్తుంచుకోండి:
   • తెల్లటి టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోండి.
   • ఇది జెల్ కాదు పేస్ట్ అని నిర్ధారించుకోండి.
   • బేకింగ్ సోడా, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ లేదా మెంతోల్ కలిగి ఉన్న టూత్ పేస్టును ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
   • పుదీనా రుచిగల టూత్‌పేస్ట్ తీసుకోండి. ఇది మీ చర్మంపై కొద్దిగా శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
5. ఎలాంటి టూత్‌పేస్టులను నివారించాలో తెలుసుకోండి. కొన్ని రకాల టూత్‌పేస్టులు వాటిని వదిలించుకోవడానికి బదులు మచ్చలను ప్రోత్సహిస్తాయి, మరికొన్నింటిని అస్సలు ప్రభావవంతం చేయవు. సరైన టూత్‌పేస్ట్ కోసం చూస్తున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • పదార్థాలు అంత ప్రభావవంతంగా లేనందున జెల్ టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించవద్దు మరియు వాస్తవానికి మచ్చలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
   • రంగు లేదా స్ట్రీక్ చేయబడిన ఏదైనా లేదా యాంటీ కావిటీస్, వైటెనర్స్ లేదా అదనపు ఫ్లోరైడ్ వంటి సంకలనాలను మానుకోండి.
   • పుదీనా-రుచిగల టూత్‌పేస్ట్‌ను పరిగణించండి. ఇది శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
6. టూత్‌పేస్ట్ మీ కోసం పనిచేయకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. టూత్‌పేస్ట్ మొటిమలను ఆరబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది మీ మొటిమలను మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది. టూత్‌పేస్ట్‌తో మచ్చలను చికిత్స చేయడానికి ముందు, మీ ముఖం మీద అస్పష్టమైన ప్రదేశంలో టూత్‌పేస్ట్‌ను కేవలం ఒక మచ్చకు వర్తించండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మొటిమను వదిలించుకోవటం

1. మీ వేలికి కొద్ది మొత్తంలో టూత్‌పేస్ట్ ఉంచండి. కొద్దిగా బఠానీ పరిమాణం కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు.
2. మొటిమకు టూత్‌పేస్ట్ వర్తించండి. టూత్ పేస్టు యొక్క సన్నని పొరలో మొత్తం మొటిమను కప్పేలా చూసుకోండి. మొటిమ చుట్టూ చర్మంపై టూత్‌పేస్ట్ రాకుండా ఉండండి. టూత్‌పేస్ట్ మచ్చలను ఎండిపోతుంది కాబట్టి, ఇది మీ చర్మాన్ని కూడా ఎండిపోతుంది, ఇది మరింత చికాకు మరియు మొటిమలకు దారితీస్తుంది.
   • మీకు చాలా మొటిమలు ఉంటే, మీరు మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ సూచించిన లేపనాన్ని ఉపయోగించాలనుకోవచ్చు. మీ ముఖం అంతా టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎప్పుడూ వర్తించవద్దు లేదా ఫేస్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించవద్దు.
3. మొటిమ మీద టూత్‌పేస్ట్ ఆరనివ్వండి. మీరు టూత్‌పేస్ట్‌ను మొటిమపై ఎంతసేపు వదిలేస్తే అది మీ చర్మం రకం మరియు మొటిమ పరిమాణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ నియమం 30 నిమిషాలు, కానీ మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీరు టూత్ పేస్టులను తక్కువ సమయం వరకు వదిలివేయవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి:
   • సున్నితమైన చర్మం మరియు చిన్న మొటిమల కోసం, టూత్‌పేస్ట్‌ను 5-10 నిమిషాలు ఉంచండి.
   • సాధారణ చర్మం లేదా పెద్ద మొటిమల కోసం, టూత్‌పేస్ట్‌ను 30-60 నిమిషాలు ఉంచండి.
   • అవసరమైతే, టూత్ పేస్టును రాత్రిపూట వదిలివేయండి. ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుందని గుర్తుంచుకోండి, ముఖ్యంగా మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే. మీరు మీ నిద్రలో చాలా చుట్టూ తిరిగే అవకాశం ఉంటే అది కూడా గందరగోళంగా మారుతుంది.
4. టూత్‌పేస్ట్‌ను చల్లటి నీటితో కడగాలి. సబ్బు లేదా ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించవద్దు. మీరు చేయాల్సిందల్లా నీరు లేదా తడిగా ఉన్న వాష్‌క్లాత్ వాడటం, కానీ మొటిమను చాలా గట్టిగా రుద్దకుండా జాగ్రత్త వహించండి లేదా మీరు చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు. మొటిమ చిన్నదిగా మరియు తక్కువ ఎర్రబడినదిగా ఉండాలి.
5. ప్రతి కొన్ని రోజులకు టూత్‌పేస్ట్ చికిత్సను పునరావృతం చేయండి. ప్రతిరోజూ లేదా రోజుకు చాలాసార్లు దీనిని ఉపయోగించవద్దు. మీరు తీవ్రమైన మొటిమలతో బాధపడుతుంటే, మొటిమల చికిత్స కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన క్రీమ్‌ను పరిగణించండి. టూత్‌పేస్ట్ వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మచ్చలను నివారించండి మరియు పరిమితం చేయండి

1. చాలా నీరు త్రాగాలి. రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. మీ సిస్టమ్‌ను ఫ్లష్ చేయడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. శుభ్రమైన వ్యవస్థ స్పష్టమైన రంగుకు దారితీస్తుంది.
2. మొటిమలకు కారణమయ్యే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇతర ఆహారాలతో పోలిస్తే కొన్ని ఆహారాలు మొటిమలు మరియు మొటిమలకు కారణమవుతాయి. నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
   • మిఠాయి, కుకీలు మరియు సోడా వంటి తీపి మరియు చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు.
   • చిప్స్ మరియు చిప్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు.
   • పిండి ఆహారాలు, బ్రెడ్, పాస్తా మరియు బంగాళాదుంపలు.
3. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, మీ రంగుకు కూడా మంచివి. విటమిన్ ఎ చర్మం క్లియర్ విషయానికి వస్తే చాలా మంచిది, మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలైన కాంటాలౌప్, క్యారెట్లు మరియు చిలగడదుంపలలో కనుగొనవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మరియు విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • సాల్మన్ జిడ్డుగల చేప కావచ్చు, కానీ ఇది మంచిది కొవ్వులు, మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇస్తుంది మరియు రంధ్రాలను శుభ్రంగా ఉంచుతాయి.
   • అవోకాడో, ఆర్టిచోక్ మరియు బ్రోకలీలో విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి మీ రంగును జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి.
   • బ్రౌన్ రైస్, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు తెల్ల రొట్టె మరియు తెలుపు బియ్యం వంటి పిండి పదార్ధాలకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. అవి పోషకాలు మరియు విటమిన్లతో నిండి ఉన్నాయి మరియు ఎక్కువసేపు పూర్తి అనుభూతి చెందడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.
   • వెల్లుల్లికి బలమైన వాసన ఉండవచ్చు, కానీ ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇది మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పాటు ఇతర వైరస్లతో కూడా పోరాడుతుంది.
4. మీ పరిసరాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు పని లేదా ఇతర కారణాల వల్ల (ఉదాహరణకు గిడ్డంగిలో) లేదా జిడ్డైన పొగలు (రెస్టారెంట్ కిచెన్ వంటివి) కారణంగా ఎక్కువ కాలం దుమ్ము దులిపే వాతావరణంలో ఉంటే, మీ రంధ్రాలు మూసుకుపోకుండా ఉండటానికి మీరు మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచాలి . మూసుకుపోయిన రంధ్రాలు మొటిమలు మరియు మచ్చలకు దారితీస్తాయి.
5. మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి. మీ ముఖాన్ని చాలా తరచుగా కడగకండి. మీ ముఖాన్ని చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల మీ చర్మం ఎండిపోతుంది, దీనివల్ల మీ శరీరం అదనపు చర్మ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మరింత మొటిమలకు దారి తీస్తుంది.
6. సరైన మేకప్ వేసుకోండి. మీరు మచ్చల మీద మేకప్ వేయవలసి వస్తే, నూనెతో ఏదైనా నివారించండి మరియు బదులుగా కాంతి, నూనె లేని ఉత్పత్తులను వాడండి. అయితే, మీ మచ్చల మీద ఎక్కువ మేకప్ వేసుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ రంధ్రాలను తక్కువ అడ్డుపడేటప్పుడు, మీ చర్మం శుభ్రంగా కనిపిస్తుంది.
   • మీ మొటిమ మీద కొంత కన్సీలర్ ఉపయోగించండి. చుట్టుపక్కల చర్మంతో బాగా మిళితం చేసి, గట్టిగా పొడి చేసుకోండి.
   • ఆకుపచ్చ-లేతరంగు కన్సీలర్‌ను మితంగా ఉపయోగించండి. ఆకుపచ్చ మీ మొటిమ యొక్క ఎరుపును తగ్గిస్తుంది, కానీ కొన్ని లైటింగ్ కింద కూడా ఇది మరింత గుర్తించదగినదిగా చేస్తుంది. మీరు ఆకుపచ్చ లేతరంగు కన్సీలర్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, దాన్ని మొటిమలకు వర్తించండి మరియు అంచులను కలపండి. అప్పుడు మీ రెగ్యులర్ ఫౌండేషన్ మరియు కన్సీలర్‌ను వర్తింపజేయండి మరియు దానిని కొంత పొడి (లేదా "సెట్టింగ్ పౌడర్") తో ముగించండి.
7. మీ అలంకరణతో నిద్రపోకండి మరియు మీ బ్రష్‌లను శుభ్రంగా ఉంచండి. మీరు మేకప్ వేసుకుంటే, పడుకునే ముందు దాన్ని కడగాలి. మీ అలంకరణతో నిద్రపోవడం మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది, ఇది మొటిమలు మరియు ఎక్కువ బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దారితీస్తుంది. మేకప్ బ్రష్‌లను వారానికి ఒకసారి సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను బ్రష్‌లపైకి రాకుండా చేస్తుంది.
8. మొటిమలను తాకవద్దు, పిండి వేయకండి. మచ్చలు గీయడం మరియు పిండి వేయడం వల్ల చీము అంతగా కనిపించేలా చేస్తుంది, కానీ అది ఎరుపును తగ్గించదు. మొటిమలను గీయడం వల్ల మరింత చికాకు, స్కాబ్స్ మరియు మచ్చలు కూడా వస్తాయి. మీరు మీ మొటిమను తాకవలసి వస్తే, శుభ్రమైన చేతులతో మాత్రమే దీన్ని చేయండి.
9. అవసరమైతే ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలను వాడండి. కొన్నిసార్లు మొటిమలు లేదా తీవ్రమైన మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి టూత్‌పేస్ట్ మాత్రమే సరిపోదు. ఈ సందర్భాలలో, మీ వైద్యుడు లేదా pharmacist షధ నిపుణుడితో మాట్లాడటం మరియు over షధ నిపుణుడి నుండి ఓవర్ ది కౌంటర్ బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్, సాలిసిలిక్ ఆమ్లం లేదా సల్ఫర్ మరియు రిసార్సినోల్ కొనడం మంచిది.
10. ఇతర సహజ నివారణలను పరిగణించండి. సహజ నివారణలు ఎరుపు మరియు మొటిమల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
    • ఎరుపు మరియు వాపును తగ్గించడానికి కొన్ని నిమిషాలు మీ మొటిమకు వ్యతిరేకంగా ఐస్ క్యూబ్ పట్టుకోండి. మీరు నీరు లేదా గ్రీన్ టీ నుండి ఐస్ క్యూబ్స్ తయారు చేయవచ్చు.
    • ఒక పత్తి బంతిని టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా లావెండర్ చుక్కతో నానబెట్టి మీ మొటిమ మీద తుడుచుకోండి. నూనె ఎరుపు మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
    • ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా నిమ్మరసంలో ముంచిన పత్తి బంతితో మొటిమను తుడిచివేయండి. మీరు మీ మొటిమపై నిమ్మరసం ఉపయోగిస్తుంటే, ఎండకు దూరంగా ఉండండి. ఎండలో బయటకు వెళ్ళే ముందు నిమ్మరసం తొలగించేలా చూసుకోండి.
    • మందుల దుకాణం లేదా ఆరోగ్య దుకాణం నుండి ప్రక్షాళన మట్టి ముసుగు లేదా మట్టి ముసుగు కొనండి.

చిట్కాలు

• మీ ముఖం కడుక్కోవడానికి లేదా టూత్‌పేస్ట్ (లేదా మరే ఇతర మొటిమల చికిత్స) వర్తించే ముందు గోరువెచ్చని నీటి గిన్నె మీద వాలు. వేడి ఆవిరి రంధ్రాలను తెరుస్తుంది, ఉత్పత్తులను మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.
• ఇతర సహజ నివారణలను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
• మీరు రాత్రిపూట టూత్‌పేస్ట్‌ను వదిలేస్తే, కానీ మీ నిద్రలో టాసు చేసి తిరిగే ధోరణి ఉంటే, మీరు మొటిమపై బ్యాండ్-ఎయిడ్ ఉంచవచ్చు. ఇది మీ ముఖం, జుట్టు మరియు దిండుపై టూత్ పేస్టులను స్మెర్ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. టూత్‌పేస్ట్ చాలా ఎండబెట్టడం మరియు చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తుంది. ముందుగా తక్కువ కనిపించే ప్రదేశంలో మచ్చ కోసం టూత్‌పేస్ట్‌ను పరీక్షించడం పరిగణించండి.

అవసరాలు

• టూత్‌పేస్ట్
• వెచ్చని నీరు
• ముఖ ప్రక్షాళన
• మృదువైన తువ్వాళ్లు
• అద్దం