విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీకు స్థలం ఇవ్వడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ గుండె నొప్పితో వ్యవహరించడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ స్నేహాన్ని పునర్నిర్మించడం
• చిట్కాలు

మీరు ఎప్పుడైనా ఒకరితో చాలా కాలం సన్నిహిత స్నేహం కలిగి ఉన్నారా? ఖచ్చితంగా. అకస్మాత్తుగా మీరు ఇంతకు ముందు ప్లాటోనిక్ సహచరుడితో ప్రేమలో ఉన్నారని గ్రహించారు. ఇది చాలా సాధారణం, కాబట్టి మీరు ఆ భావనలో ఒంటరిగా లేరు. మరియు మీరు దీర్ఘకాలిక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు "సాధారణ" అవాంఛనీయ ప్రేమ కంటే ఇది చాలా ఎక్కువ బాధపడుతుంది. ఇది మీ స్నేహం మరియు మీ ప్రేమ ఆకాంక్షలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇది రెండు పార్టీలకు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీకు స్థలం ఇవ్వడం

1. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ నుండి కొంతకాలం దూరంగా ఉండండి. దీన్ని మర్యాదపూర్వకంగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా వ్యవహరించండి. మీ మధ్య ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు ఇష్టపడరు, కానీ మీరు మీ భావాలను కాపాడుకోవాలనుకుంటున్నారు. రోజూ ఒకరినొకరు చూడటానికి నియామకాలు చేయవద్దు.
   • మీ మరియు మీ స్నేహితుడి మధ్య సురక్షితమైన మరియు గౌరవనీయమైన సరిహద్దులను నెలకొల్పడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఒకరినొకరు పరిగెత్తితే, మీ దృష్టిని అతనికి ఇవ్వకుండా ఓపెన్‌గా ఉండండి. మరొకటి విస్మరించకుండా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి.
   • మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు కొద్దిసేపు ఎందుకు తక్కువగా చూస్తారో కొన్ని సహేతుకమైన సాకులు సిద్ధం చేయండి. ఇది మీ ప్రియుడిని మోసం చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకరికొకరు ప్రతిదీ చెబుతుంటే. మీ ప్రేమను అధిగమించడానికి మీకు సమయం కావాలి కాబట్టి మీరు దీన్ని మాత్రమే చేస్తున్నారని తెలుసుకోండి.
   • ఆర్థిక సమస్యలు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అర్థమయ్యేవి, ప్రత్యేకించి ఎక్కువ గంటలు పని చేసేటప్పుడు. మీరు ఎక్కువసేపు పనిచేస్తే, మీరు ఎక్కువ అలసిపోతారు మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ చెల్లుబాటు అయ్యే అవసరం లేదు.
2. మీ భావాలు నిజమని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మిమ్మల్ని దూరం చేసే ముందు, మీరు నిజంగా ఈ వ్యక్తితో ప్రేమలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. మంచి స్నేహాన్ని శాశ్వతంగా దెబ్బతీసే ప్రమాదాన్ని మీరు నడుపుతున్నందున ఈ పరిస్థితిపై ఒత్తిడి చాలా ఉంది.
   • మీరు ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడులోని డోపామైన్ స్థాయిలు మండిపోతాయి, మీకు తీవ్రమైన శ్రద్ధ మరియు మీరు పడిపోతున్న వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ ప్రేమ మీ రోజువారీ ఆలోచనలను చాలా తీసుకుంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిపై మక్కువతో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.
   • మీరు ఈ వ్యక్తితో నిజంగా ప్రేమలో ఉంటే మీరు వేరొకరి గురించి ఆలోచించే అవకాశం లేదు. వాటి గురించి మీ ఆలోచనలు మితిమీరిన సానుకూలంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మీరు వారితో ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు మీ క్రష్ యొక్క ప్రతికూల లక్షణాలను మీరు చూడలేరు.
   • మీరు కిందివాటిలో ఏదైనా భావిస్తే, మీరు నిజంగా మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ తో ప్రేమలో ఉండవచ్చు.
   • ఈ భావాలు ఒంటరితనం నుండి రావు అని మీరు ఖచ్చితంగా ఉండాలి మరియు ఈ వ్యక్తితో మీ బలమైన కానీ ప్లాటోనిక్ బంధం. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ పట్ల మీ ప్రేమను పరిగణనలోకి తీసుకునేటప్పుడు, శృంగార ప్రేమ కోసం మీ ఇద్దరి మధ్య స్నేహపూర్వక సంబంధాన్ని మీరు పొరపాటు చేసే ప్రమాదం ఉంది. శృంగార సంబంధం కోసం మీ కోరిక నుండి మీ భావాలు రాకుండా చూసుకోండి మరియు ఈ వ్యక్తి మంచి మ్యాచ్ లాగా కనిపిస్తాడు.
3. నొప్పిని అంగీకరించండి. తిరస్కరణ వంటి కష్టమైన భావోద్వేగ సంఘటన ద్వారా వెళ్లి మీ భావాలను దూరంగా నెట్టివేసి వాటి నుండి దాచడానికి ఒక భయంకరమైన విషయం ఉంది. ఇంతకంటే ఘోరం ఏమిటంటే, మీరు ఈ భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండకూడదు.
   • మీరు మీ భావోద్వేగాలను ఖండిస్తే, లేదా వాటిని మీ నుండి అనుభూతి చెందడానికి అనుమతించకపోతే, మీరు మీ నొప్పి యొక్క వాస్తవికత నుండి దాక్కుంటారు.
   • గుండె నొప్పిని ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం అయినప్పటికీ, మీరు ఈ ప్రక్రియలో బలంగా పెరుగుతారు. మీరు మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించి, వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే మీరు కూడా నొప్పితో తక్కువ సమయం గడుపుతారు.
4. ఇది మీ తప్పు కాదని మీరే చెప్పండి. ఈ తిరస్కరణ మీ శ్రేయస్సును పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు అనుమతిస్తే, అప్పుడు మీరు మీ గుండె నొప్పికి సరిపోలడం లేదు. దీనికి కొంచెం అదనపు ప్రయత్నం అవసరం అయితే, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు చురుకైన చర్యలు తీసుకోవాలి.
   • గుర్తుంచుకోండి, మీ తిరస్కరణ ఒక వ్యక్తిగా మీతో సంబంధం కలిగి ఉండదు. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ వారి స్వంత గుర్తింపు చుట్టూ పెద్ద సమస్యలతో పట్టుకోవచ్చు. అతను / ఆమె భయం మరియు అభద్రత కారణంగా నిబద్ధత భయంతో బాధపడవచ్చు.
   • ఒంటరిగా ఉండటం మీకు ఎదగడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది బాధ కలిగించే నొప్పిగా అనిపించినప్పటికీ, చివరికి అది మిమ్మల్ని బలోపేతం చేస్తుంది.
   • మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి లేదా మీ స్వంత లక్ష్యాలపై పని చేయడానికి ఇది ఒక అవకాశంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. తిరస్కరణ మానవుడిగా మీ ప్రేరణకు ఆజ్యం పోసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది, తద్వారా మీరు ఈ భయంకర భావాలను ముందుకు ప్రేరేపించగలరు. మీరు క్రిందికి మురిలో పున pse స్థితి చెందితే, మీరు నొప్పికి మించినది కాదు. తిరస్కరణ అనివార్యమని గుర్తుంచుకోండి, మరియు ఆ తిరస్కరణ అది కనిపించే దానికంటే తక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ గుండె నొప్పితో వ్యవహరించడం

1. అవతలి వ్యక్తిని పూర్తిగా మరచిపోయే ప్రయత్నం చేయవద్దు. ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పటికీ, అతని గురించి / ఆమె గురించి మరలా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఈ వ్యక్తి యొక్క అన్ని ఆలోచనలను మీ నుండి దూరంగా నెట్టడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు కోరుకోనప్పుడు మీరు అతని / ఆమె గురించి నిస్సందేహంగా ఆలోచిస్తారు. ఇది వాస్తవానికి వ్యక్తిని అధిగమించడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
   • దీనిని "వైట్ బేర్ ఎఫెక్ట్" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే తెల్ల ఎలుగుబంటి గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి మీ చురుకైన ప్రయత్నాలు తెల్ల ఎలుగుబంటి మీ మనస్సులో పాపప్ అవ్వడానికి సందేహం లేదు. అన్ని వ్యసనాలు మరియు ముట్టడి విషయంలో ఇదే.
   • మీ క్రష్ మీ మనస్సులో కనిపించినప్పుడు, నొప్పి ఉన్నప్పటికీ అది ఉనికిలో లేదని నటించవద్దు. మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఆ ఆలోచనలను మీరు ఎప్పటికీ పొందలేరని సంకేతంగా తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.
2. నిన్ను నువ్వు ప్రేమించు. మీ ప్రేమను మీరు తిరస్కరించినప్పుడు, మీరు వెంటనే మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తారు మరియు అసురక్షితంగా భావిస్తారు. మీరు అన్నింటినీ రిస్క్ చేసారు మరియు మీరు ఏదో ఒక విధంగా విఫలమైనట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీ మీద విశ్వాసం తిరిగి పొందడానికి ఇబ్బందులను అధిగమించడం చాలా అవసరం.
   • గత తప్పుల గురించి ఆలోచించే బదులు మీ ప్రస్తుత భావోద్వేగాలతో ఎలా కనెక్ట్ కావాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. ఇప్పుడే మీ ఆలోచనలను కేంద్రీకరించడానికి ధ్యానం సహాయపడుతుంది.
   • సరళమైన క్రాస్-కాళ్ళ ధ్యానం ప్రారంభించడానికి మంచి భంగిమ. నిటారుగా కూర్చుని, మీ చేతులను మీ గుండె మధ్యలో తీసుకురండి. మీ అరచేతులను బ్రొటనవేళ్లు మరియు చిన్న వేళ్ళతో కలిపి పట్టుకోండి. మీ ముక్కు కొనపై దృష్టి పెట్టండి మరియు సున్నితంగా he పిరి పీల్చుకోండి.
   • గతం గురించి మీ భయం మరియు ఆందోళనను మీరు వదిలివేసినప్పుడు, మీరు విడుదల చేసిన శక్తిని శక్తివంతంగా ముందుకు సాగవచ్చు.
3. మీ స్నేహాలకు తిరిగి వెళ్ళు. మీకు మద్దతునిచ్చే వ్యక్తులు మీ చుట్టూ ఉన్నారని హృదయ విదారకతను అధిగమించడంలో ఇది చాలా కీలకం. మీ శ్రేయస్సు కోసం ఈ స్నేహాలు అవసరం, కాబట్టి మీరు గతంలో ఈ వ్యక్తులు ఎంత బాగా ప్రవర్తించారో గుర్తుంచుకోండి. మంచి స్నేహితులు మీరు మీతో ఉండగల వ్యక్తులు.
   • మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కోసం మీ శృంగార భావాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయో దానిపై ఆధారపడి, మీ ఇతర స్నేహాలు కొంతకాలంగా బాధపడుతున్నాయి. మీరు ఈ వ్యక్తిపై మగ్గుతూ ఉండలేరు కాబట్టి, మీరు మీ శక్తిని మీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలపై కేంద్రీకరించవచ్చు.
4. మీ భావాలు వాస్తవం కాదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. విరిగిన హృదయం తరువాత, మీరు అనేక రకాల భావోద్వేగాలకు బలైపోతారు. ఇవి భయం, కోపం మరియు లోతైన విచారం నుండి ఉంటాయి. ఏదేమైనా, ఈ భావాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి ఏ మాత్రం వాస్తవం కాదని గుర్తుంచుకోండి.
   • టిబెటన్ బౌద్ధ ఉపాధ్యాయుడు సోక్నీ రిన్‌పోచే రూపొందించిన "నిజమైనది కాని నిజం కాదు" అనే పదం ఈ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఆ భావోద్వేగాలకు పూర్తిగా బలైపోకుండా, మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అనుభవిస్తున్నారని మీరు గుర్తించవచ్చు.
5. ప్రతిసారీ రిలాక్స్డ్ తేదీకి వెళ్లండి. మీ వైపు కొంచెం ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయాల్సి ఉండగా, మీరు ఇంకా కోలుకుంటున్నప్పటికీ, వేరొకరితో బయటకు వెళ్లడం చెడ్డ ఆలోచన కాదు. మీ విరిగిన హృదయాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అయితే, రిలాక్స్డ్ రొమాంటిక్ నేపధ్యంలో వేరొకరితో గడపడం చెడ్డ ఆలోచన కాదు.
   • మీ విచారకరమైన కథతో మీ తేదీని భరించవద్దు. మరొకటి మీరు ఏమి చేస్తున్నారో దానిపై భారం పడవలసిన అవసరం లేదు.
   • తేదీ ఏదైనా అని తేలకపోయినా, మరొక వ్యక్తితో సమావేశమవ్వడం చాలా ఓదార్పునిస్తుంది.
   • మీకు తెలియని వ్యక్తుల నుండి సానుకూల స్పందన పొందడానికి మీరు డేటింగ్ సైట్‌లో ప్రొఫైల్‌ను కూడా సృష్టించవచ్చు. ఇది మీ సమస్యలను పరిష్కరించదు, కానీ మీ చుట్టూ ఉన్నవారి నుండి సానుకూల పదం నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
6. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కి మంచిగా ఉండండి. ఏదైనా అవాంఛనీయ ప్రేమకు ఇది అవసరమైన దశ అయితే, ప్రతిష్టాత్మకమైన, నమ్మకమైన స్నేహితుడిగా మీ ప్రేమ మీ హృదయంలో ఒక ముఖ్యమైన స్థానాన్ని ఆక్రమించినప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మీద కోపం రావడం వల్ల మీ సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి.
   • ఇది ఉత్పాదకత అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఈ వ్యక్తి ఇటీవల మీ హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, కానీ ఈ వ్యక్తి పట్ల మీ ప్రేమను వ్యక్తపరచడం వాస్తవానికి వాటిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మనశ్శాంతిని మరియు స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీరు చాలా విరక్తిని నివారించగలరు.
   • ఈ వ్యక్తి పట్ల మీరు ఈ ప్రేమను స్పష్టంగా వ్యక్తపరచాలని దీని అర్థం కాదు. ఆన్‌లైన్‌లో లేదా వచన సందేశం ద్వారా ఎదుటి వ్యక్తికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వవద్దు. అయితే, మీరు మీ మనస్సులోని అవతలి వ్యక్తి పట్ల సానుకూల భావాలను తెలియజేయవచ్చు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ స్నేహాన్ని పునర్నిర్మించడం

1. మీరిద్దరూ స్నేహాన్ని కొనసాగించాలని కోరుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. చెత్తగా, పరిస్థితి యొక్క గందరగోళం మీరిద్దరినీ శాశ్వతంగా దూరం చేసింది. మీ భావాలకు సమాధానం ఇవ్వని కారణంగా మీరు పరిస్థితిని నిర్వహించలేని వ్యక్తి.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు మీరే తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి తగినంత సమయం తీసుకున్న తర్వాత, మీరు మళ్లీ స్నేహితులుగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
   • మీరు దానిని వదిలేయడానికి చాలా కష్టపడుతున్నారని భావిస్తే మీ మీద చాలా కష్టపడకండి. మీరు మొదట్లో than హించిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
   • ఇక మీరు ఒకరినొకరు చూడకపోతే, మీరు వేరొకరి కోసం కొత్త భావాలను పెంచుకునే అవకాశం ఉంది. ఇది మీ పూర్వ క్రష్‌ను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.
2. స్నేహితుల సమూహాలతో ఎక్కువ సమయం గడపండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరిద్దరూ కాకపోతే మీ స్నేహాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం. అయినప్పటికీ, పరస్పర సరిహద్దులను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది ఎంత కష్టమైనా. మీరు ఉపయోగించినట్లుగా ఒకరితో ఒకరు అదే కార్యకలాపాలు చేయటానికి మీరు శోదించబడవచ్చు. ప్రస్తుతానికి, చాలా సన్నిహితమైన లేదా ప్రైవేటుగా ఏదైనా నివారించడం మంచిది.
   • ఈ వ్యక్తితో మీకు ఎలాంటి సంబంధం ఉందో తెలుసుకోండి. కలిసి టెలివిజన్ చూడటం సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ బీర్ లేదా కప్పు కాఫీ మీద చాట్ చేయవచ్చు.
3. మీ ప్రస్తుత సంబంధంతో సంతృప్తి చెందండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ స్నేహితుడు సంతోషంగా ఉంటే, మీరు కూడా కావచ్చు. ఇక్కడే మెచ్యూరిటీ అమలులోకి వస్తుంది. మీరు మీ స్నేహితుడిని ప్రేమిస్తారు మరియు నిర్ణయం ఏమైనప్పటికీ అతను / ఆమె సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు.
   • వికృతమైనదిగా ఉండేలా చూసుకోండి. స్నేహితులుగా మీ కొత్త పరిమితులు ఏమిటో తెలుసుకోండి.
   • మీరు ఇద్దరూ మీ అంచనాలను సర్దుబాటు చేయాలి మరియు మీకు ఏమి అనుమతించబడుతుందో అంచనా వేయాలి మరియు ఇది ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంగీకరించడంతో ప్రారంభమవుతుంది.

చిట్కాలు

• చిన్న వ్యవహారం కంటే జీవితానికి గొప్ప స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం చాలా మంచిది, కాబట్టి మరింత సన్నిహిత సంబంధం మీ ఇద్దరి మధ్య విషయాలను ఇబ్బందికరంగా మారుస్తుందని అర్థం చేసుకోండి. "మీలాంటి మధురమైన అమ్మాయి కోసం నేను చంపగలను, కాని మంచి స్నేహితులు లేకుండా నేను ఏమీ ఉండను" అని నానుడి ఉంది.
• సమయం ఇవ్వండి. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ యొక్క భావాలు మారుతాయో లేదో మీకు తెలియదు, ముఖ్యంగా మీ స్నేహం యొక్క భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం కొనసాగిస్తే. ఆ సందర్భంలో సంభవించే చెత్త ఏమిటంటే, మీరు ఈ బాధను వదిలివేసి, మళ్ళీ మంచి స్నేహితులుగా మారవచ్చు.
• గత తిరస్కరణను చూడటం కష్టం. మీ స్నేహితుడు ఇకపై మంచి స్నేహితులుగా ఉండకూడదనుకుంటే, మీరు దానిని అంగీకరించాలి.