మీ గురించి అన్ని సమయాలలో మాట్లాడకండి

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ప్రవర్తనను గుర్తించండి
3 యొక్క విధానం 2: సంభాషణలకు మీ విధానాన్ని మార్చండి
3 యొక్క విధానం 3: నిర్దిష్ట మాట్లాడే సాధనాలను ఉపయోగించడం
చిట్కాలు

ప్రజలు తమ గురించి 30-40% సమయం గురించి మాట్లాడుతారు. అది చాలా ఉంది. ఆహారం, సెక్స్ మరియు డబ్బు వంటి వాటి ద్వారా ఆనందాన్ని అనుభవించే మెదడులోని అదే భాగమైన మెసోలింబిక్ డోపామైన్ సర్క్యూట్లో పెరిగిన కార్యాచరణతో స్వీయ-చర్చ బలంగా ముడిపడి ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు ఎలా స్పందిస్తుందో తెలుసుకోవడం సగం యుద్ధం. ఎందుకో మీకు తెలిస్తే, మీరు ఎలా నేర్చుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ప్రవర్తనను గుర్తించండి

మీ పదజాలం చూడండి. మీ సంభాషణలో మీరు నేను, నేను మరియు నేను అనే పదాలను ఉపయోగిస్తే, మీకు ఎటువంటి సంభాషణ ఉండకపోవచ్చు. బహుశా మీరు మీ గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతున్నారు. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు చురుకుగా దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి. అన్నింటికంటే, ప్రవర్తనను ఆపడానికి ఏకైక మార్గం దానిని గుర్తించడం.
- "నేను అంగీకరిస్తున్నాను" లేదా "మీ ఉద్దేశ్యాన్ని నేను అర్థం చేసుకున్నాను" లేదా "ఈ విషయాన్ని ఈ విధంగా సంప్రదించమని నేను సూచిస్తాను" వంటి ప్రకటనలు మినహాయింపు. "నాకు" స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించడం మీకు ఆసక్తిని కలిగి ఉందని మరియు సంభాషణలు రెండు-మార్గం అని తెలుసు.
- దీన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం రబ్బరు రిస్ట్‌బ్యాండ్‌పై ఉంచడం. మీరు ఎప్పుడైనా ఈ పదాలను ఉపయోగిస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, రబ్బరు బ్యాండ్‌ను లాగండి. ఇది కొంచెం బాధ కలిగించవచ్చు, కానీ ఇది నిరూపితమైన మానసిక పద్ధతి.
- స్నేహితులతో సంభాషణల సమయంలో ఈ దశలను అభ్యసించడం ప్రారంభించండి. మీరు ఎప్పుడైనా ఒక అడుగు తప్పినప్పుడు మీకు చెప్పమని వారిని అడగండి, ఎందుకంటే స్నేహితులు ఎల్లప్పుడూ చాలా సహాయకారిగా ఉంటారు.
ఇది ఎవరి కథ అని గమనించండి. వారికి జరిగిన ఏదో గురించి ఎవరైనా మీకు కథ చెబితే, ఇది మీ కథ కాదని గుర్తుంచుకోండి. అతను మీకు ముఖ్యమైన ఏదో మీతో పంచుకుంటాడని మర్చిపోవద్దు.
దృష్టిని మీ వైపుకు మార్చడానికి కోరికను నిరోధించండి. తదుపరి దశకు ఈ మార్పు సహజం. "నన్ను," "నేను" మరియు "నా" ను ఉపయోగించకూడదని నేర్చుకున్న తరువాత దాన్ని "మీరు" మరియు "మీ" తో భర్తీ చేయండి, మీ సంభాషణలలో షిఫ్టులలో పనిచేయడం చాలా సులభం. మీ దృష్టిని మీ వైపుకు తిప్పే ఉచ్చులో పడటం చాలా సులభం.
- మీ స్నేహితుడు తన కొత్త ఎస్‌యూవీ గురించి మీకు చెబితే మరియు అది ఆమెకు సురక్షితంగా అనిపిస్తే, మీరు మరింత సొగసైన రవాణా మోడ్‌ను ఎంత ఇష్టపడతారనే దాని గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించవద్దు, ఆపై మీ స్వంత మెర్సిడెస్ గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించండి.
- "ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది, సెడాన్ యొక్క భద్రత, శైలి మరియు చక్కదనం నేను ఇష్టపడతాను. సెడాన్ కంటే ఎస్‌యూవీ సురక్షితమని మీరు అనుకుంటున్నారా?" మీ స్నేహితురాలు అభిప్రాయం గురించి మీకు ఆసక్తి మరియు ఆసక్తి ఉందని ఇది చూపిస్తుంది.
మీ గురించి సూచనలు సంక్షిప్తంగా ఉంచండి. కొన్నిసార్లు సంభాషణ సమయంలో మీ గురించి మాట్లాడటం అసాధ్యం. ఇది పూర్తిగా సహజమైనది, కానీ మీరు మీ గురించి 100% సమయం మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ 100% సమయం వినడం చాలా ముఖ్యం. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు సంభాషణ యొక్క దిశను మీ నుండి దూరం చేయవచ్చు మరియు మీ సంభాషణ భాగస్వామిని తిరిగి మధ్యలో ఉంచవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితురాలు మీ వద్ద ఏ రకమైన కారు ఉందని అడిగితే, "నాకు హైబ్రిడ్ ఉంది. ఇది ఇంధన వ్యయాలపై మిమ్మల్ని ఆదా చేస్తుంది మరియు డిస్కౌంట్ మరియు పార్కింగ్ ఫీజులు వంటి ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కొనాలని అనుకున్నారు అలాంటి కారు? "
- ప్రతిస్పందించే ఈ మార్గం మీరు మీ గురించి క్లుప్తంగా మాట్లాడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది, ఆ తర్వాత మీ స్నేహితురాలు వైపు వెంటనే శ్రద్ధ తిరిగి వస్తుంది. ఆ విధంగా, మీరు మీ స్నేహితురాలిని సంభాషణ యొక్క ద్వారపాలకుడిగా చేసారు.
మీ ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను వినడానికి నిర్మాణాత్మక మార్గాల కోసం చూడండి. బాగా మరియు చురుకుగా వినడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు మీ స్వంత ఆలోచనలను మరియు అభిప్రాయాలను కూడా పదాలుగా ఉంచాలి. మీరు మీ గురించి తక్కువసార్లు మాట్లాడాలనుకుంటే, డైరీని ఉంచడం, మైక్రోఫోన్ ఈవెంట్‌లను తెరవడం మరియు వ్యాసాలు లేదా నివేదికలను సమర్పించడం వంటి వాటిని ప్రయత్నించండి. ఇది కేవలం ఏదో చెప్పటానికి మాట్లాడటం కంటే, మీరు ఏమి చెబుతున్నారో మరింత తెలుసుకోవాలని ఇది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 2: సంభాషణలకు మీ విధానాన్ని మార్చండి

పోటీ కంటే సహకారంపై దృష్టి పెట్టండి. సంభాషణ తమ గురించి ఎవరు మాట్లాడగలదో, ఎవరు ఎక్కువ సమయం మాట్లాడగలరో నిర్ణయించే పోటీ కాకూడదు. ఈ విధంగా ఆలోచించండి: బాల్యంలో మీరు బొమ్మలు లేదా ఆటలతో ఆడుకునే మలుపులు తీసుకున్నారు. సంభాషణ అదే. ఇది మీ స్నేహితురాలు వంతు అయినప్పుడు, ఆమె మాట్లాడనివ్వండి. మీకు అవకాశం లభిస్తుంది, ఎందుకంటే సంభాషణ రెండు మార్గాలు, కానీ మీ స్నేహితురాలు తన గురించి మాట్లాడటానికి మరియు ఆమెకు మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వడానికి అవకాశం ఇవ్వండి.
- మీరు చూడటం / నటించడం అనే ఆలోచన మాత్రమే సరైన పని అని అవతలి వ్యక్తిని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా దాన్ని సంప్రదించవద్దు. బదులుగా, అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకోవడానికి మరియు పెరగడానికి ప్రయత్నించండి.
- సంభాషణను మీ స్వంత ఎజెండాకు ఉపయోగపడే విధంగా లేదా మీ సంభాషణ భాగస్వామిని ముంచెత్తే విధంగా మార్చవద్దు.
- కింది విధానాన్ని పరిగణించండి: మీరు ఒకే జట్టుకు చెందినవారు, సమాధానం కోసం చూస్తున్నారు. క్రీడల గురించి సంభాషణలు, ఉదాహరణకు, మీరు ఒకరినొకరు వ్యతిరేకించకుండా ఒకరినొకరు పూర్తి చేసుకుంటే చాలా సరదాగా ఉంటుంది.
మీరు ఏమి నేర్చుకోవాలో చూడండి. "మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీరు క్రొత్తగా ఏమీ నేర్చుకోలేరు" అనే పాత సామెత ఉంది. మీ స్వంత దృక్కోణం మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. ఆ కోణాన్ని విస్తృతం చేయడానికి, మార్చడానికి లేదా ధృవీకరించడానికి, మీరు ఇతరులను వారి అభిప్రాయాలను ముందుకు తెచ్చేలా చేయాలి.
- ఉదాహరణకు, మీరు రెస్టారెంట్‌లో ఏమి ఆర్డర్ చేయబడతారో చర్చిస్తుంటే: "నేను స్టార్టర్ కంటే తపస్‌ను ఆర్డర్ చేస్తాను, ఎందుకంటే కుక్ అందించే ప్రతిదాని రుచి నాకు లభిస్తుంది. మీరు ఏమి ఇష్టపడతారు?" (అప్పుడు మరొకరు ప్రతిస్పందించారు) "ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది; ఇది ఎందుకు అలా అనుకుంటున్నారు?"
- వాస్తవానికి, మీ ప్రతిస్పందన అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాని మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క తార్కికతను పరిశీలించడం కొనసాగించవచ్చు, తద్వారా అతను / ఆమె ఎందుకు ఆలోచిస్తాడు, అనుభూతి చెందుతాడు లేదా అతను / ఆమె చేసే విధానాన్ని నమ్ముతున్నాడనే దానిపై మీకు పూర్తి అవగాహన వస్తుంది.
ఒక అంశంపై లోతుగా పరిశోధించే ప్రశ్నలను అడగండి. మీరు బాగా ఆలోచించే ప్రశ్నలు అడిగితే మీ గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించలేరు. దీనికి అవతలి వ్యక్తి దృష్టి కేంద్రంగా ఉండాలి. ఇది సరికొత్త స్థాయికి "మీరు ఏమి నేర్చుకోవాలో చూడండి, మీరు చెప్పగలిగేది కాదు" అనే ఆలోచనను తీసుకుంటుంది.
- ఇది మీ సంభాషణ భాగస్వామి దృష్టి కేంద్రంగా ఉందని నిర్ధారించడమే కాక, వారి జ్ఞానం / భావాలు / నమ్మకాల గురించి లోతుగా పరిశోధించడానికి కూడా వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.
- క్షణంలో ఉండండి మరియు మీ ప్రశ్నకు అవతలి వ్యక్తి సమాధానం ఇచ్చినప్పుడు వినండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ ప్రశ్నలు తలెత్తే మనస్తత్వానికి దారి తీస్తుంది, దీని ఫలితంగా పాల్గొన్న వారందరికీ చాలా సానుకూల అనుభవం ఉంటుంది.
మీ స్వంత కళ్ళ ద్వారా ప్రపంచం ఎలా ఉందో చూపించు. ఇది మీరు నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నదానికి ఖచ్చితమైన విరుద్ధంగా కనిపిస్తుంది, కానీ మీ గురించి మరియు మీ ప్రపంచ దృష్టికోణం గురించి మాట్లాడటం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది.
- మొదట మీ అభిప్రాయాలను వ్యక్తపరచండి, "రెండు పార్టీల వ్యవస్థ ఎంపికను పరిమితం చేయడం మరియు ప్రత్యామ్నాయ స్వరాలు మరియు ఆలోచనలు అమెరికన్ రాజకీయ వ్యవస్థలో పాత్ర పోషించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది." "ఇది మా ప్రభుత్వంలో ఎలా పనిచేస్తుందని మీరు అనుకుంటున్నారు?"
- మీరు మీ స్వంత ప్రత్యేక దృక్పథాన్ని ఏర్పరచుకున్న తర్వాత, మీ సంభాషణ భాగస్వామి వారి దృక్కోణాన్ని విశదీకరించడానికి మీ సంభాషణలో మీరు నేర్చుకున్న వాటిని ఉపయోగించండి. మరింత నేర్చుకోవాలనే లక్ష్యంతో ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా వారి దృక్కోణాన్ని పరిశీలించండి. ఆలోచనలను ఉన్నత స్థాయిలో మార్పిడి చేసుకోవడానికి ఇదే మార్గం.

3 యొక్క విధానం 3: నిర్దిష్ట మాట్లాడే సాధనాలను ఉపయోగించడం

మరొకరికి మీ ప్రశంసలు ఇవ్వండి. క్రెడిట్ కార్డు లాగా ఆలోచించండి. మీ సలహా లేదా అభిప్రాయం కోసం మీరు అతనికి డబ్బు ఇస్తే మీ సంభాషణ భాగస్వామి ఎంత సంతోషంగా ఉంటారు? అతను బహుశా తనతో చాలా సంతోషంగా ఉంటాడు. అతను అర్హురాలని మీరు అతనికి ఇస్తే అతను కూడా అంతే బాగుంటాడు.
- వారి సిఫార్సులు లేదా సలహా కోసం ఇతర వ్యక్తికి ధన్యవాదాలు. మీ స్నేహితుడు మీకు రెస్టారెంట్‌ను సిఫారసు చేస్తే, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో, "X ఇక్కడకు వెళ్లాలని సూచించారు. అది గొప్పది కాదా?"
- విజయానికి తగినప్పుడు మాత్రమే మీ ప్రశంసలను ఇవ్వండి. మీరు పని ప్రాజెక్ట్ను బాగా పూర్తి చేసి ఉంటే, "నేను పని చేయడానికి గొప్ప బృందాన్ని కలిగి ఉన్నాను; అది లేకుండా పని చేయలేదు."
ఇతర వ్యక్తులను అభినందించండి. ఇది వినయం మరియు దీన్ని చేయడానికి ఇతరుల బలాన్ని గుర్తించే సామర్థ్యాన్ని తీసుకుంటుంది. ఆ విధంగా మీ సంభాషణ భాగస్వాములు మరింత ఆసక్తి కనబరుస్తారు మరియు వారు మీతో సంభాషణ నుండి మంచి అనుభూతిని పొందుతారు, ఎందుకంటే మీరు అతని గురించి లేదా ఆమె గురించి చెప్పడానికి కూడా మంచి విషయం ఉందని ఇతర వ్యక్తికి తెలుసు. అభినందనలకు కొన్ని ఉదాహరణలు:
- "ఆ దుస్తులలో గినా గొప్పగా కనిపించలేదా? గొప్పది.మరియు అది ఆమె తెలివికి పూర్తిగా వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది! "
- "గ్లోబల్ వార్మింగ్ గురించి ఎవెలిన్ ఆలోచనలు చాలా తెలివైనవి మరియు సాధ్యమైన పరిష్కారాల ద్వారా నడుస్తాయని నేను భావిస్తున్నాను. మనం ఆమెతో ఒక్క నిమిషం ఎందుకు మాట్లాడటం లేదు? మీరు ఆమెను ప్రత్యేకంగా మనోహరంగా చూస్తారని నేను భావిస్తున్నాను."
వినే కళను నేర్చుకోండి. వినండి, ఆపై నిజంగా వినండి, ఒక కళ. ఇది మీ స్వంత ఆలోచనలను మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఒక క్షణం వదిలివేసి, అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారనే దానిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టాలి. ఈ ప్రయత్నం మిమ్మల్ని మీరు నిజంగానే తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం తగ్గిపోతుంది మరియు తరువాత పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది.
- మీ సంభాషణ భాగస్వామి ఏదైనా ప్రతిస్పందించమని అడిగే వరకు మీరు ఏమీ అనరని మీతో ఒక ఒప్పందం చేసుకోండి. అప్పుడు మీతో మరొక అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి: మీరు బంతిని మరొకదానికి తిరిగి బౌన్స్ అయ్యారని మీరు వెంటనే నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు వినడం కొనసాగిస్తారు.
క్రియాశీల శ్రవణ పద్ధతులను ఉపయోగించండి. ఇది అవతలి వ్యక్తి చెబుతున్నదానిపై పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు స్పీకర్ వారి ప్రధాన అంశాలను (ల) పారాఫ్రేజ్ చేయడం లేదా పునరావృతం చేయడం ద్వారా స్పందించడం అవసరం.
- మీరు కొన్ని పదాలను ఉపయోగించడం ద్వారా పారాఫ్రేజింగ్ పూర్తి చేసినప్పుడు మీరు మీరే ఏదో జోడించవచ్చు: దీని అర్థం ఏమిటి; కాబట్టి; దీనికి అవసరం; కాబట్టి మీకు కావాలి; మొదలైనవి, తరువాత మీరు ఏమి జరుగుతుందో మీరు సూచిస్తారు.
- మీ తలపై వణుకు, నవ్వుతూ మరియు ఇతర శారీరక లేదా ముఖ కవళికలు వంటి అశాబ్దిక సూచనలు మీరు ఆసక్తితో వింటున్నారని మరియు అతను లేదా ఆమె చెబుతున్న విషయాల గురించి ఆలోచిస్తున్నారని అవతలి వ్యక్తికి తెలియజేయండి.
ప్రశ్నలు అడగండి. మీ సంభాషణ భాగస్వామికి వారి అంశం గురించి మాట్లాడటానికి ఎక్కువ సమయం ఇచ్చే అదనపు ప్రశ్నలు కూడా చాలా అవసరం మరియు వీటితో సహా అనేక రూపాల్లో వస్తాయి:
- మూసివేసిన ప్రశ్నలు. ఇవి తరచుగా “అవును లేదా కాదు” ప్రశ్నలు. వీటికి ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా సమాధానం ఇవ్వబడుతుంది, ఆ తర్వాత ఎక్కువ ప్రశ్నలు అనుసరించవు.
- ప్రశ్నలను తెరవండి. ఇవి మీ సంభాషణ భాగస్వామికి అతను లేదా ఆమె ఇప్పటికే చర్చించిన విషయాలను వివరించడానికి తగినంత స్థలాన్ని ఇస్తాయి, మీ జ్ఞానం లేదా ఇతర వ్యక్తి యొక్క విషయం మరింత పూర్తి అవుతుంది. ఈ ప్రశ్నలు తరచుగా "మీరు ఎలా చూస్తారు ..." లేదా "ఏమి / ఎందుకు అనుకుంటున్నారు ..." వంటి పదాలతో ప్రారంభమవుతాయి.
మీ సంభాషణ భాగస్వామి ఏమి చెబుతున్నారో నిర్ధారించండి. ఇది పరిస్థితి మరియు మీరు చర్చిస్తున్న అంశంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది వ్యక్తిగత లేదా మరింత సాధారణ ధ్రువీకరణగా భావించండి.
- - మీరు (వ్యక్తిగత): "వావ్, మిమ్మల్ని చాలా బహిరంగంగా చూడటం మరియు అలాంటి వాటిని అంగీకరించడం చాలా ధైర్యం కావాలి."
  - మీరు (జనరల్): "నేను ఇప్పటివరకు చూసిన కేసు యొక్క అత్యంత తెలివైన విశ్లేషణలలో ఇది ఒకటి."

చిట్కాలు

మీ గురించి మాట్లాడకుండా ఉండటానికి తాదాత్మ్యం. మీరు చెప్పేదానికి ఇతర వ్యక్తులు ఎలా స్పందిస్తారో మీరు తెలుసుకోవాలి.
సంభాషణలో మీరు "నన్ను" ఎన్నిసార్లు ఉపయోగించారో లెక్కించండి. ఇది ఎంతవరకు సమస్య అని మీరు గమనించవచ్చు, ఆ తర్వాత దాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.