విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: సరైన వాతావరణాన్ని ఎలా సృష్టించాలి
• పద్ధతి 2 లో 3: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విలాసపరుచుకోవాలి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: స్క్రబ్, మాస్క్ మరియు మరిన్ని ఎలా తయారు చేయాలి
• చిట్కాలు

మీరు సుదీర్ఘకాలంగా స్పా చికిత్సలను ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా, కానీ దానిని భరించలేకపోతున్నారా? మీరు ఇంట్లో స్పా కూడా ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. మీరు సకాలంలో నిల్వ చేసుకోవాలి మరియు సృజనాత్మకంగా ఉండాలి. మీరు పారిశ్రామిక సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీ వద్ద ఉన్న వాటిని మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ స్పా చికిత్సల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీకు వ్యక్తిగతంగా అవసరమైన వాటిని మీరు ఖచ్చితంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: సరైన వాతావరణాన్ని ఎలా సృష్టించాలి

1. 1 ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి. ముఖ్యమైన సంఘటనల సందర్భంగా మీ స్పాను మూడు రెట్లు పెంచవద్దు - మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని గంటలు కేటాయించాలి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీకు కావలసినవన్నీ సిద్ధం చేసుకోండి, లేకుంటే మీరు అన్ని సమయాలలో పరధ్యానంలో ఉండాలి.
   • చేయవలసిన అవసరం లేదు అన్ని ఈ వ్యాసం నుండి. మీకు బాగా నచ్చిన చికిత్సలను ఎంచుకోండి.
2. 2 ముందుగా, బాత్రూమ్‌ని చక్కగా ఉంచి టబ్‌ని శుభ్రం చేయండి. మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు చేయకపోతే, శుభ్రపరచడం చేయండి మరియు అనవసరమైన అన్ని విషయాలను దాచండి. బాత్‌టబ్ మురికిగా ఉంటే, దాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. స్పాస్ ఎల్లప్పుడూ సంపూర్ణంగా శుభ్రంగా ఉండడం వల్ల చాలావరకు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి. శుభ్రమైన బాత్రూమ్ మరియు బాత్‌టబ్ మీ చికిత్సలను ఆస్వాదించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
   • శుభ్రపరిచేటప్పుడు, ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆపివేయండి మరియు పరధ్యానం చెందకండి. వాస్తవానికి, మీరు సంగీతం వినవచ్చు!
3. 3 మీరు స్నానం చేయాలనుకుంటే కొన్ని శుభ్రమైన టవల్‌లను సిద్ధం చేయండి. టంబుల్ డ్రైయర్‌లో టవల్స్ ఉంటే మీరు వేడెక్కవచ్చు. మీరు కొన్ని గంటలు ఎండలో టవల్‌లను కూడా ఉంచవచ్చు. తువ్వాళ్లు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, మీరు వాటిని తీసుకునే చోట ఉంచండి. ఇది స్పా యొక్క పూర్తి భ్రమను సృష్టిస్తుంది.
   • మీకు బాత్‌రోబ్ ఉంటే, దానిని వేడెక్కించి, దాని పక్కన ఉంచండి.
4. 4 ఓదార్పునిచ్చే సంగీతాన్ని అందించండి. ధ్యానం, ప్రకృతి శబ్దాలు, వాయిద్య లేదా శాస్త్రీయ సంగీతం కోసం సంగీతం పని చేస్తుంది. కొన్ని స్ట్రీమింగ్ సర్వీసులు స్పా ప్లేలిస్టులను అంకితం చేశాయి. పొడవైన ప్లేజాబితాను ఎంచుకోండి కాబట్టి మీరు లేచి తిరిగి ఆన్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు.
   • మీకు వేగవంతమైన, శక్తివంతమైన సంగీతం నచ్చినప్పటికీ, అది స్పా కోసం పనిచేయదు.
5. 5 లైట్లను డిమ్ చేయండి మరియు కొవ్వొత్తులను వెలిగించండి. సువాసనగల కొవ్వొత్తులను ఉపయోగించడం అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ కొద్దిగా తీపి సువాసన ట్రిక్ చేస్తుంది. మీరు కొవ్వొత్తులను వెలిగించడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, ఎలక్ట్రానిక్ కొవ్వొత్తులను ఉపయోగించండి. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి: అవి నీటిలో పడితే, అవి కాలిపోతాయి. మీరు నూతన సంవత్సర హారాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు - ఇది మృదువైన, మసకబారిన కాంతిని సృష్టిస్తుంది, అది మీకు ప్రతిదీ చూడటానికి సరిపోతుంది మరియు అది మిమ్మల్ని దృష్టి మరల్చదు.
   • మీరు కొవ్వొత్తులను ఇష్టపడకపోతే, మీరు ఆయిల్ బర్నర్‌లో ఇంటి పరిమళాలు, సువాసనగల మైనపు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు.
6. 6 మీరు నీటిలో పడుకోకూడదనుకుంటే, ఇతర చికిత్సల కోసం మరొక స్థలాన్ని సిద్ధం చేయండి. మీరు ఫేస్ మాస్క్ చేయాలని లేదా మీ పాదాలను ఆవిరి చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీకు ఎక్కువ సమయం అవసరం, మరియు దీన్ని చేయడానికి అన్ని బాత్‌రూమ్‌లు సౌకర్యవంతంగా ఉండవు. మీ బాత్రూంలో సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ లేదా కుర్చీ లేనట్లయితే, స్పా చికిత్సలు, కొవ్వొత్తులు వెలిగించడం మరియు మృదువైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం కోసం మరొక స్థలాన్ని కనుగొనండి.
7. 7 పానీయాల గురించి ఆలోచించండి. హై-ఎండ్ స్పా తరచుగా కస్టమర్లకు డ్రింక్స్ లేదా డెజర్ట్‌లను అందిస్తుంది. సంక్లిష్టంగా ఏదీ అవసరం లేదు - నిమ్మ, మూలికా టీ లేదా షాంపైన్‌తో నీరు సరిపోతుంది.
   • సాధారణ స్నాక్స్ ఎంచుకోండి. వాటిలో చాలా ఎక్కువ ఉండకూడదు. చిన్న క్యాండీలు, చాక్లెట్లు, ద్రాక్ష, గింజలు లేదా తరిగిన స్ట్రాబెర్రీలు బాగా పనిచేస్తాయి.
8. 8 వేడి నీటి కుళాయిని ఆన్ చేయండి మరియు బాత్రూమ్ ఆవిరితో నిండిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. వెచ్చదనం రంధ్రాలను తెరుస్తుంది, తద్వారా అన్ని ముసుగులు మరియు చర్మ ఉత్పత్తులు చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి. అదనంగా, ఆవిరి సెలూన్ వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

పద్ధతి 2 లో 3: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విలాసపరుచుకోవాలి

1. 1 చికిత్సలను ఎంచుకోండి. ఈ ఆర్టికల్లో మీరు ప్రతిదీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీకు ఏది కావాలో, మీకు ఏది సమయం ఉందో, మీకు ఏది ఇష్టమో దాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది.
2. 2 మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయండి. సమయం తక్కువగా ఉన్నవారికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకునే వారికి ఈ విధానం అనుకూలంగా ఉంటుంది. మరింత ఆనందించే అనుభవం కోసం, మీకు ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనె, సుగంధ మూలికలు లేదా కొన్ని టీ బ్యాగ్‌లను నీటిలో కలపండి. వేడి నీటి గిన్నె మీద వాలు మరియు ఆవిరి లోపల ఉంచడానికి మీ తలను టవల్‌తో కప్పండి. సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో 10 నిమిషాలు కూర్చోండి. అప్పుడు నీటిని పోయండి, మీకు ఇష్టమైన స్క్రబ్ లేదా మాస్క్‌ను చర్మానికి మరియు చివర్లో క్రీమ్‌కు అప్లై చేయండి.
3. 3 మీ ముఖం లేదా శరీరాన్ని స్క్రబ్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు రెడీమేడ్ లేదా హోమ్మేడ్ షుగర్ మరియు బటర్ స్క్రబ్ ఉపయోగించవచ్చు. చిన్న వృత్తాకార కదలికలలో స్క్రబ్‌ను వర్తించండి, తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు బాడీ స్క్రబ్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, స్నానపు తొట్టెను అవశేషాలతో మూసివేయకుండా ఉండటానికి స్నానంలో శుభ్రం చేసుకోవడం ఉత్తమం.
4. 4 హెయిర్ మాస్క్ అప్లై చేయండి. జుట్టుకు చర్మంపై ఉన్నంత శ్రద్ధ అవసరం. మీరు పారిశ్రామిక లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన ముసుగును ఉపయోగించవచ్చు. తడిగా ఉన్న జుట్టుకు మాస్క్ అప్లై చేసి షవర్ క్యాప్ పెట్టుకోండి. ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీ తలను టవల్‌లో కట్టుకోండి.
   • ఒకేసారి అనేక విధానాలను ప్రయత్నించండి. మీ జుట్టు మీద మాస్క్ పెట్టుకుని స్నానం చేయండి. సాధారణంగా ముసుగును కనీసం 30 నిమిషాలు ఉంచాలి.
5. 5 స్నానం చేయి. టబ్‌ను వెచ్చని నీటితో నింపండి, ఉప్పు, నురుగు, ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి లేదా బాత్ బాంబులో వేయండి. 20-30 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టండి. మీరు వాణిజ్య లేదా గృహ స్నాన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. మీ స్నానం తర్వాత వెచ్చని బాత్ టవల్ మీద ఉంచండి.
   • మీరు కొబ్బరి పాలు డబ్బా, ఒక టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె మరియు మీకు ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 20 చుక్కలను నీటిలో చేర్చవచ్చు.
   • మీ చర్మం నుండి ప్రతిదీ కడగాలి. అన్ని ఉత్పత్తులు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి, కానీ అవి చర్మంపై గుర్తులు ఉంచవచ్చు. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, నీటిని హరించండి మరియు స్నానం చేయండి. మీరు మీ జుట్టుకు ముసుగు వేసుకుంటే, ఇప్పుడు మీరు దానిని శుభ్రం చేసుకోవాలి.
6. 6 మీ చర్మానికి బాడీ ఆయిల్ అప్లై చేయండి. చర్మం ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు, నూనె రాయండి. చమురు చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది, ఇది స్పర్శకు సిల్కీగా మారుతుంది. మీరు దీన్ని మసాజ్ కదలికలతో అప్లై చేయవచ్చు. రెడీమేడ్ ప్రొడక్ట్ మరియు ఇంట్లో తయారు చేసినవి రెండూ చేస్తాయి.
7. 7 ఫేస్ మాస్క్ మరియు ఫుట్ మాస్క్‌ను ఒకేసారి ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ కాళ్లను హోవర్ చేయండి. అన్ని మాస్క్‌లు అమలులోకి రావడానికి సమయం పడుతుంది. సమయాన్ని వృథా చేయకుండా ఉండటానికి, మీ పాదాలను పైకి లేపండి మరియు అదే సమయంలో ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ పాదాలను ఆవిరి చేసినప్పుడు, మీగడను వాటిలో రుద్దండి, వాటిని ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ మరియు టవల్‌లో చుట్టి, 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. అప్పుడు బ్యాగ్ తీసివేసి, మీ ముఖం నుండి ముసుగుని కడగండి.
   • మీకు సౌకర్యంగా ఉండాలంటే, ముందుగా వెచ్చని వస్త్రాన్ని ధరించండి.
   • టవల్ మరియు మైక్రోవేవ్‌ను 30-60 సెకన్ల పాటు నానబెట్టండి. ప్రత్యేక స్పా సాక్స్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
8. 8 మీ పాదాలను విలాసపరుచుకోండి. మీ స్నానాన్ని నీటితో నింపండి మరియు మీకు ఇష్టమైన స్నాన ఉత్పత్తిని జోడించండి. మీ పాదాలను నీటిలో ఉంచి 10-15 నిమిషాలు కూర్చోండి. మీరు మీ పాదాలను స్క్రబ్, ప్యూమిస్ స్టోన్‌తో రుద్దవచ్చు, క్రీమ్ రాసి పెడిక్యూర్ చేయవచ్చు.
9. 9 మీ చేతులు మర్చిపోవద్దు! మిగిలిన స్క్రబ్‌ను మీ చేతుల్లోకి రుద్దండి, కడిగి క్రీమ్ రాయండి. అప్పుడు మీ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పూర్తి చేయండి. ఆదర్శం కోసం ప్రయత్నించవద్దు - విశ్రాంతి తీసుకోండి, సంగీతం వినండి, ప్రక్రియను ఆస్వాదించండి!
10. 10 చివరగా, బాత్‌రోబ్ ధరించండి. మీకు ఒకటి లేకపోతే, పైజామా వంటి ఏదైనా సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు చేస్తాయి. ఒక పుస్తకం చదవండి, ఒక చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి లేదా అలంకరణ పొందండి, సంగీతం వినండి. మీకు ఆహారం మరియు పానీయాలు మిగిలి ఉంటే, ఇప్పుడు చిరుతిండిని తీసుకోవడానికి ఇది సరైన సమయం!

3 లో 3 వ పద్ధతి: స్క్రబ్, మాస్క్ మరియు మరిన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

1. 1 మీ స్నానపు ఉప్పును సిద్ధం చేయండి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో, 480 గ్రాముల ఎప్సమ్ ఉప్పు, 90 గ్రాముల బేకింగ్ సోడా మరియు 40 చుక్కల ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనె కలపండి. మీరు 50-60 గ్రాముల సముద్రపు ఉప్పును కూడా జోడించవచ్చు. గడ్డలను నివారించడానికి మరియు పెద్ద కూజాకి బదిలీ చేయడానికి అన్ని పదార్థాలను పూర్తిగా కలపండి. గోరువెచ్చని నీటితో టబ్ నింపండి మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని 60 గ్రాములు జోడించండి.
   • మీరు వివిధ నూనెలను కలపవచ్చు - ఉదాహరణకు, లావెండర్ యొక్క 30 చుక్కలు మరియు పిప్పరమెంటు యొక్క 10 చుక్కలు.
2. 2 బాడీ స్క్రబ్ సిద్ధం చేయండి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో, 115-225 గ్రాముల తెలుపు లేదా గోధుమ చక్కెర మరియు 100 గ్రాముల కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె కలపండి. కదిలించు మరియు ఒక గాజు కూజాకి బదిలీ చేయండి. మీరు దిగువ కొన్ని పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు. ఒక చెంచా ఉత్పత్తిని తీసి, చేతులు లేదా పాదాలకు మసాజ్ చేయండి.
   • 1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ లేదా గుమ్మడికాయ పై మిక్స్
   • 1/2 టీస్పూన్ విటమిన్ ఇ నూనె
   • 1/2 టీస్పూన్ లేదా టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
   • 15-20 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె
3. 3 శరీర నూనెను సిద్ధం చేయండి. ఆవిరి స్నానంలో 215 గ్రాముల షియా వెన్నని కరిగించండి లేదా కొబ్బరి వెన్న, 100 గ్రాముల కొబ్బరి నూనె మరియు 120 మిల్లీలీటర్ల ఆలివ్ లేదా బాదం నూనె జోడించండి. కదిలించు మరియు తరువాత ఒక గంట పాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. మీకు ఇష్టమైన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 10-30 చుక్కలను జోడించండి, తరువాత మిక్సర్‌తో కొట్టి తేలికైన మరియు మెత్తటి ద్రవ్యరాశిని సృష్టించండి. దీనికి దాదాపు 10 నిమిషాలు పట్టాలి. ప్రతిదీ ఒక గాజు కూజాలో పోయాలి, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 10-15 నిమిషాలు చల్లబరచండి. నూనె సిద్ధంగా ఉంది!
   • రెండు రకాల వెన్న కలపవచ్చు: 105 గ్రాముల షియా వెన్న మరియు 105 గ్రాముల కొబ్బరి వెన్న.
   • నూనెను 24 ° C మించని ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయండి, లేకుంటే అది కరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
4. 4 సాధారణ పెరుగు ముసుగు తయారు చేయండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో, 1 టేబుల్ స్పూన్ తియ్యని పెరుగు మరియు అర చెంచా నిమ్మరసం లేదా తేనె కలపండి. కంటి చుట్టూ పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తూ, మీ ముఖానికి మాస్క్‌ను అప్లై చేయండి. 10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, తర్వాత ముసుగును గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • పెరుగు చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. గరిష్ట కొవ్వు గ్రీకు పెరుగును ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
   • నిమ్మరసం చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. మీకు జిడ్డు చర్మం ఉంటే ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
   • తేనె అన్ని రకాల చర్మాలకు సరిపోతుంది. ఇది చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు మొటిమలతో పోరాడుతుంది.
5. 5 మీరు మీ జుట్టును కడగాలనుకుంటే సాధారణ హెయిర్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో, 100 గ్రాముల కొబ్బరి నూనె మరియు 60 మిల్లీలీటర్ల ఆలివ్ నూనె కలపండి.మరింత పోషకమైన ముసుగు కోసం, 10 చుక్కల ఆర్గాన్ నూనె జోడించండి. మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద మాస్క్‌ను మసాజ్ చేయండి, షవర్ క్యాప్ పెట్టుకుని 5-10 నిమిషాలు అలాగే ఉండండి. షాంపూతో మాస్క్‌ను శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు మీ జుట్టును రెండుసార్లు కడగాల్సి రావచ్చు. చివరగా, మీ జుట్టుకు లీవ్-ఇన్ కండీషనర్ రాయండి.
6. 6 సున్నితమైన ఓట్ మీల్ ఫేషియల్ స్క్రబ్ చేయండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో, 2 టీస్పూన్ల గ్రౌండ్ వోట్మీల్, 1 టీస్పూన్ తేనె, 1 టీస్పూన్ బాదం నూనె కలపండి. కంటి ప్రాంతాన్ని తప్పించి, సున్నితమైన మసాజ్ కదలికలతో మీ ముఖానికి స్క్రబ్‌ను వర్తించండి. స్క్రబ్‌ను గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, తర్వాత మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి రంధ్రాలను బిగించండి.
   • మీరు స్క్రబ్‌ను 4-5 నిమిషాలు వదిలివేయవచ్చు. ఈ స్క్రబ్ మాస్క్ లా పనిచేస్తుంది.
   • మీకు బాదం నూనె లేకపోతే, ఆలివ్ నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె పని చేస్తాయి.
   • మీకు గ్రౌండ్ తృణధాన్యాలు లేకపోతే, మీరు దానిని బ్లెండర్, ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా కాఫీ గ్రైండర్‌లో రుబ్బుకోవచ్చు.
   • వోట్ మీల్ మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తేమ చేస్తుంది. తేనె మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు దద్దుర్లు కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. చమురు చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, తేమ చేస్తుంది మరియు పోషిస్తుంది.
7. 7 మీ పెదవులకు ఇంట్లో తయారు చేసిన లిప్ స్క్రబ్‌ను అప్లై చేయండి. మీరు మేకప్ చేయాలనుకుంటే, ఈ స్క్రబ్ మీ పెదాలను మేకప్ కోసం సిద్ధం చేస్తుంది. ఒక చిన్న గిన్నెలో, 1 టేబుల్ స్పూన్ బ్రౌన్ షుగర్, 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ లేదా కొబ్బరి నూనె కలపండి. స్క్రబ్‌ను మీ పెదవులపై రుద్దండి మరియు గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. స్క్రబ్‌ను ఒక చిన్న కూజాలో భద్రపరుచుకోండి.
   • మీ పెదవులు బొద్దుగా కనిపించడానికి, అర టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ జోడించండి.
   • మీరు అర టీస్పూన్ వనిల్లా సారాన్ని కూడా జోడించవచ్చు.
8. 8 మీ పాదాలకు స్క్రబ్ అప్లై చేయండి. ఒక కూజాలో 480 గ్రాముల ఎప్సమ్ లవణాలు మరియు 60 మిల్లీలీటర్ల పిప్పరమింట్ మౌత్ వాష్ కలపండి. తడి ఇసుక యొక్క స్థిరత్వంతో మృదువైన వరకు కదిలించు. 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల స్క్రబ్ తీసుకొని మీ పాదాలకు రుద్దండి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. స్క్రబ్‌ను చల్లని పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
   • ఈ స్క్రబ్ మీ పాదాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. సుదీర్ఘ రోజు చివరిలో లేదా వాకింగ్ తర్వాత ఉపయోగించండి.
9. 9 ఇంటి నివారణతో మీ కాళ్లను ఆవిరి చేయండి. ఒక కూజాలో, 120 గ్రాముల ఎప్సమ్ సాల్ట్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడా కలపండి. మీరు 6 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను జోడించవచ్చు (ప్రాధాన్యంగా పిప్పరమెంటు, లావెండర్ లేదా యూకలిప్టస్). కూజాను మూసివేసి, పదార్థాలు పూర్తిగా కలిసే వరకు కంటెంట్‌లను షేక్ చేయండి. స్క్రబ్‌ను ఇలా ఉపయోగించాలి:
   • బేసిన్ లేదా టబ్‌ను గోరువెచ్చని నీటితో నింపండి. మీ పాదాలు పూర్తిగా సరిపోయేలా ఉండాలి.
   • ఉత్పత్తి యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి.
   • మీ పాదాలను నీటిలో ముంచండి.
   • 10-15 నిమిషాలు కూర్చోండి.
   • మిగిలిన ఉత్పత్తిని చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో ఉంచండి.

చిట్కాలు

• ఇంటి నివారణలను చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
• చేయకపోవడమే మంచిది అన్ని ఒకేసారి, మరియు అన్ని విధానాలను పగటిపూట విభజించండి. ఉదాహరణకు, ఈ రోజు మీరు మీ ముఖాన్ని, రేపు - మీ పాదాల కోసం జాగ్రత్త తీసుకుంటారు.
• కొంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత కొన్ని స్పా చికిత్సలను పొందండి.
• పడుకునే ముందు స్పా కలిగి ఉండటం వల్ల మీకు బాగా నిద్ర పడుతుంది.
• మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు దేనినీ మరచిపోలేదని నిర్ధారించుకోండి. ఈ విధంగా మీరు పరధ్యానం చెందాల్సిన అవసరం లేదు.