విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క 1 వ భాగం: తయారీ
• 5 యొక్క 2 వ భాగం: మార్పుతో వ్యవహరించే వ్యూహంగా అంగీకరించడం
• 5 యొక్క 3 వ భాగం: నయం చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వడం
• 5 యొక్క 4 వ భాగం: మీ జీవితంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం
• 5 యొక్క 5 వ భాగం: మళ్ళీ థ్రెడ్ తీయడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మార్పులు మన జీవితంలో విడదీయరాని మరియు నిరంతర భాగం. ఇది విడాకులు అయినా, ఏ కారణం చేతనైనా వేరే నగరానికి వెళ్లడం, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్స్ ఒకరు వేరే చోటికి వెళ్లడం, కుటుంబ సభ్యుల మరణం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా నిరుత్సాహపడటం లేదా ఏదైనా మీకు ఎప్పుడైనా చాలా అర్థం కానిది కాదు మీరు ఆశించిన విధానం - మార్పు సులభం కాదు, కానీ మరోవైపు, ఇది మీకు ఎదగడానికి మరియు మిమ్మల్ని పరీక్షించడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క 1 వ భాగం: తయారీ

1. సిద్దముగా వుండుము. జీవితం unexpected హించని ఆశ్చర్యాలతో నిండి ఉంది; ఇది మీరు నేర్చుకోవడానికి నిరాకరించే పాఠంగా భావించవద్దు. మరణం, నష్టం మరియు వింత పరిస్థితులు మీ జీవితంలో ఒక భాగం అవుతాయి, దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు దాచడానికి లేదా రక్షించడానికి ఎలా ప్రయత్నించినా. మార్పును ఎదుర్కోవటానికి ప్రధాన కీ వాస్తవికతను అంగీకరించడం మరియు దాని అనివార్యం.
2. ఆదేశాలను గమనించండి. మన ముందు ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి మేము తరచుగా నిరాకరిస్తాము. ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం క్షీణిస్తోంది, కార్యాలయాన్ని పునర్నిర్మించడం, విషయాలు మారవలసిన దృ comments మైన వ్యాఖ్యలు. చివరి నిమిషంలో ఆశ్చర్యాలను లేదా షాక్‌ను నివారించడానికి, మీరు మార్పు ఆసన్నమైందనే ఆధారాలను మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి, వినండి మరియు రికార్డ్ చేయాలి. రాబోయే మార్పులను గుర్తించడం మీకు ముందస్తు హెచ్చరికను ఇస్తుంది, తద్వారా మీరు వాటికి వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. మీరు అన్నీ సరేనని నటిస్తే అది సహాయపడదు –– అవి ఉండవచ్చు, కానీ అంతగా కాదు. వాస్తవ మార్పుకు ముందు మార్పును ఎదుర్కోవటానికి అవకాశాలను అందించడం మీకు వ్యవహరించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
   • కార్యాలయ పునరావృతానికి సంబంధించిన అన్ని సాధారణ చర్చలు మీ దృష్టి ఉండాలి. మీ పున res ప్రారంభం పాలిష్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, కొత్త ఉద్యోగాల కోసం చూడండి మరియు దరఖాస్తు చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో మీరు ఇష్టపడినా, క్రొత్త ఎంపికల కోసం చూడటం మంచిది. మీరు ఎప్పుడైనా మరొక ఉద్యోగం కోసం ఆఫర్‌ను తిరస్కరించవచ్చు, కానీ మరొకరు మిమ్మల్ని దొంగిలించేంత విలువైనదిగా మీ యజమాని కనుగొంటే అది మీ ప్రస్తుత స్థితిని మరింత దృ solid ంగా చేస్తుంది.
   • ప్రియమైన వ్యక్తి ప్రభావితమైనప్పుడు ఒక వ్యాధి గురించి తెలుసుకోండి. పరిస్థితి వేగంగా క్షీణిస్తే ఏమి చేయాలో సహా వ్యాధి యొక్క వివిధ దశలను తెలుసుకోండి మరియు అర్థం చేసుకోండి. ఇది టెర్మినల్ అనారోగ్యం అయితే, ఒకరి మిగిలిన సమయాన్ని ఉత్తమంగా చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోండి మరియు వారి చివరి రోజులను సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా మరియు నొప్పిలేకుండా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి. మీరు ఇంకా స్పష్టంగా ఆలోచించగలిగేటప్పుడు మీరు మరింత తెలుసుకోగలిగే నిర్ణయాలు ఉంటాయి.
   • మీరు వేరే నగరానికి, రాష్ట్రానికి లేదా దేశానికి వెళ్లవలసిన అవసరం ఉంటే, అక్కడకు వెళ్ళే ముందు క్రొత్త స్థలం గురించి మీకు తెలిసినంతవరకు తెలుసుకోండి. క్రొత్త స్థలం గురించి మరింత చదవడానికి ఇంటర్నెట్‌ను ఉపయోగించండి మరియు మీరు అక్కడికి చేరుకున్నప్పుడు మీకు అవసరమైన సేవల గురించి తెలుసుకోండి. ప్రియమైన ఇల్లు మరియు స్థలాన్ని విడిచిపెట్టడం ఎప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ మీరు ఆ మార్పును మీకన్నా కష్టతరం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
3. మీరే చాలా ఉపయోగకరమైన ప్రశ్న అడగండి. అవి, "జరిగే చెత్త ఏమిటి?" ఈ ప్రశ్న మిమ్మల్ని చెత్త దృష్టాంతంలో చూడటానికి మరియు అక్కడ నుండి వెనుకకు పని చేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది. ఏది తప్పు జరిగిందో చూడటానికి మరియు దానిని నివారించడానికి వ్యూహాలను కనుగొనటానికి ఇది మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో వేరే విభాగానికి బదిలీ చేయబడ్డారని అనుకుందాం. క్రొత్త విభాగంలో మీరు విఫలమవుతారని దీని అర్థం, ఎందుకంటే ఇది మీకు బాగా తెలిసిన ప్రాంతం కాదు. జరిగే చెత్త ఏమిటి? మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవచ్చు. ఆ సమయం నుండి వెనుకకు పని చేయండి: మీ అసమానతలను మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఏమి చేయవచ్చు? తిరిగి శిక్షణ కోసం అడగండి, మొదటి నుండి ప్రారంభించడానికి మీరు అధ్యయనం చేయగల పుస్తకాలను అడగండి, పాఠశాలలో మీరు దాటవేసిన అకౌంటింగ్ తరగతులను తెలుసుకోవడానికి సాయంత్రం తరగతులకు తిరిగి వెళ్లండి. మొదలైనవి మీరు మీ సమస్యలను విశ్వసనీయ పర్యవేక్షకుడితో కూడా చర్చించవచ్చు. మీరు ఏ పరిష్కారాలతో ముందుకు వచ్చినా, మీరు చెత్త అవకాశాన్ని ఎదుర్కొన్నారు మరియు ఇప్పుడు వాటిని రియాలిటీ అవ్వకుండా ఆపడానికి మీకు ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
   • మరొక ఉదాహరణ రెండు కుటుంబాల సమ్మేళనం కావచ్చు, ఎందుకంటే మీ తల్లి తిరిగి వివాహం చేసుకుంది. ఆమెకు మీ కోసం ఎక్కువ సమయం లేదని లేదా ఆమె మిమ్మల్ని నిరాకరిస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు. "ఏమి జరగవచ్చు?" అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. బహుశా ఆమె మరియు ఆమె కొత్త భర్త సంవత్సరంలో ఎక్కువ భాగం ప్రపంచాన్ని సందర్శించి ఉండవచ్చు లేదా క్రొత్త కుటుంబం మీ కోసం ఉద్దేశించిన వస్తువులను వారసత్వంగా పొందుతుంది. ఇప్పుడు అక్కడ నుండి వెనుకకు పని చేయండి మరియు మీరు ఏమి చేయగలరో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు ప్రారంభంలో మీ సమస్యలను ఆమెతో చర్చించవచ్చు మరియు మీరు క్రమం తప్పకుండా కలిసి గడపడానికి ఏర్పాట్లు చేయగలరా లేదా ఆమె మీకు ఆమె ఇష్టాన్ని స్పష్టం చేయాలనుకుంటున్నారా అని అడగవచ్చు.

5 యొక్క 2 వ భాగం: మార్పుతో వ్యవహరించే వ్యూహంగా అంగీకరించడం

1. జీవితంలో మీరు నియంత్రించగలిగేది ఒక్కటేనని మరియు అది మీరేనని గుర్తించండి. మార్పు మీ ప్రపంచాన్ని తలక్రిందులుగా చేస్తుంది, కానీ మీరు ఎలా స్పందిస్తారో అది ఎదుర్కోవడం లేదా పడటం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చేస్తుంది. ఇతరులను నిందించడం చాలా ప్రామాణికమైన సమాధానం, కానీ ఇది నిజాయితీతో కూడిన అంచనా కాదా, అపరాధం ఏదైనా పరిష్కరించదు మరియు మీరు చేదుగా మారి నిస్సహాయంగా భావిస్తారు.
   • మీరు ఇతరులను మార్చలేరని అంగీకరించండి. వారి చర్యలను మీరు ఎవరు లేదా మీరు విలువైనవారే ప్రతిబింబంగా చూడటం అవసరం లేదు. విధికి లొంగిపోయి, మీ బలాన్ని దోచుకునే జారే వాలు అది.
   • బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు బలంగా చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. గౌరవప్రదమైన మార్గంలో మార్పుతో వ్యవహరించడానికి సాధికారత అవసరం. మార్పు యొక్క వాస్తవికత దూరంగా ఉండదు, కానీ మీ స్వంత చాతుర్యం మరియు మీ గురించి శ్రద్ధ వహించే వారి సహాయం రెండింటిపై ఆధారపడే ఒక మార్గం ద్వారా మీరు పొందగలరని అర్థం చేసుకోవచ్చు. మార్పుతో వంగడం, విచ్ఛిన్నం చేయకుండా.
2. ఇతరుల సలహాల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. కొంతమందికి మరొకరి జీవితం పడిపోవడాన్ని చూసినప్పుడు ఆన్ చేసే స్విచ్ ఉంటుంది. ఇది రెస్క్యూయర్ మోడ్ లేదా మెడ్లర్ మోడ్ అయినా నిజంగా పట్టింపు లేదు; సలహా అన్యాయమైనది మరియు అవాంఛనీయమైనది అయితే, మీకు కూడా అది అక్కరలేదు. శ్రీమతి వైట్ తన భర్తకు ఒక వారానికి పైగా సంతాపం చెప్పకపోతే ఎవరు కాల్ చేస్తారు మరియు కాల్పులు జరిపిన రెండు వారాల తరువాత మిస్టర్ బ్లాక్ కొత్త ఉద్యోగం పొందారని ఎవరు పట్టించుకుంటారు. ఈ వ్యక్తులు మీకు చెప్పడంలో విఫలం ఏమిటంటే, వారు తమను తాము వికోడిన్‌తో నింపారని, రోజుకు అరడజను పేస్ట్రీలను గల్ప్ చేశారని లేదా వారికి క్రొత్తదాన్ని పొందడానికి ఇప్పటికే అయిపోయిన వారి బావమరిదిపై మొగ్గు చూపుతున్నారు. వెళ్ళడం కష్టతరమైనప్పుడు ప్రజలు ఖచ్చితంగా అద్భుతంగా ఉంటారు, కానీ వారు నిజంగా మానిప్యులేటివ్ మరియు ఆలోచనా రహితంగా ఉంటారు మరియు సలహా ఇవ్వడానికి ప్రజల స్వంత ప్రేరణలను మీరు పరిగణించాలి.
   • సలహా తప్పు, చొరబాటు లేదా మానిప్యులేటివ్ అనిపిస్తే, మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినండి. వారి సహాయం మరియు ఆలోచనలకు ధన్యవాదాలు, కానీ ఎటువంటి కట్టుబాట్లు చేయవద్దు. "మీరు దానిపై పని చేస్తున్నారు" లేదా "ధన్యవాదాలు, కానీ నాకు ఇప్పటికే సహాయం ఉంది" అని వారికి తెలియజేయండి. వివరంగా చెప్పడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
   • చాలా మంది ప్రజలు నిజంగా తెలుసుకోవాలనుకోవడం లేదని తెలుసుకోండి. మార్పులు మరియు / లేదా ఇతరుల నష్టం గురించి వినడం కొంతమంది వ్యక్తులను భయపెడుతుంది మరియు మీరు వారికి సోకదని ఆశతో వారిని గోడ వేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. వారిని ఒంటరిగా వదిలేయండి - జీవితంలో వారు ఎక్కువగా భయపడే వాటిని తెలియజేసే సరదా మార్గం ఉంటుంది. మద్దతు, శ్రద్ధగల మరియు వినడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తుల కోసం చూడండి. మీరు కౌన్సిలర్ కోసం చెల్లించవలసి వచ్చినప్పటికీ, మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చని వారితో మీరు మాట్లాడగలరని నిర్ధారించుకోండి, అందువల్ల మీరు ఇప్పుడే అన్నింటినీ విసిరివేయవచ్చు.

5 యొక్క 3 వ భాగం: నయం చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వడం

1. మార్పు మిమ్మల్ని బుల్డోజ్ చేసిందని అంగీకరించండి. మీరు తీసుకోలేరని మీకు అనిపిస్తుందని గుర్తించడం మిమ్మల్ని మీరు ఎంచుకొని మళ్ళీ లేవటానికి మొదటి మెట్టు. ఉద్యోగ నష్టాల నుండి ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం వరకు అనేక రకాల మార్పులలో చాలా మానసిక వేదన ఉంది. ఏదైనా మానసిక కల్లోలం చాలా వ్యక్తిగతమైనది మరియు మరే వ్యక్తి అయినా కొలవలేము, అది ఎవరైతే కావచ్చు. కోలుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడంతో పాటు, మార్పు కోసం దు rie ఖించటానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. మార్పుతో వచ్చే నొప్పిని మీరు గుర్తించకపోతే, ఒకటి మీరు దానిని దాచబోతున్నారు మరియు మీరు దానిని ఎదుర్కోగలరని నటిస్తారు. ప్రతిగా, మీరు కనీసం దీన్ని ఎదుర్కోగలిగినప్పుడు, ఈ ఎమోషనల్ టైమ్ బాంబ్ పేలిపోయే ప్రమాదం ఉంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు తొలగించబడి ఉండవచ్చు మరియు అకస్మాత్తుగా సాధారణ ఆదాయం రావడం లేదు, రోజువారీ దినచర్యలు లేవని మరియు మీ నాలుగు గోడల వెలుపల ఎటువంటి కార్యకలాపాలు లేవు. ఈ రకమైన మార్పు కేవలం ఆదాయ నష్టం గురించి మాత్రమే కాదు - సమాజంలో మీరు చేసే పనులను విలువైనదిగా కోల్పోవడం, ఇది మీ తలపై పైకప్పును అందించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం మరియు మిమ్మల్ని కోల్పోవడం. గౌరవం . మీ భయాలు మరియు బాధలను స్పష్టంగా అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు ఇప్పుడు ఎదుర్కొంటున్న ఆచరణాత్మక వాస్తవికతను పరిష్కరించేటప్పుడు మీరు మీ భావాలను ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు. మీ భావాలతో ఓపికపట్టండి, కానీ మీకు ఎక్కువ సమయం అవసరమని బ్యాంకుకు తెలియజేయడం, కఠినమైన బడ్జెట్‌ను నిర్ణయించడం, మీ స్వంత ఆహారాన్ని పెంచుకోవడం వంటి ప్రాక్టికాలిటీలపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ విధానం మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు ఆచరణాత్మక సమస్యలను ఎదుర్కోకుండా ఉండడం, ఎందుకంటే భావోద్వేగాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి మీరు మిమ్మల్ని పూర్తిగా ఆపివేయాలనుకుంటున్నారు.
2. కొత్త జీవన విధానాలకు అలవాటుపడటానికి కొంత సమయం పడుతుందని ఆశిస్తారు. మార్పు ఒక షాక్ ఎందుకంటే మీరు ఇప్పుడు జీవించినప్పుడు ఇది మీ జీవితాన్ని అస్థిరపరుస్తుంది. మీరు సాధించిన లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటే, మార్పు మీ లక్ష్యాలకు ముఖం మీద పంచ్ లాగా అనిపించవచ్చు. మార్పు జోక్యం చేసుకున్నప్పుడు అన్ని అలవాట్లు మరియు నిత్యకృత్యాలు చర్చకు వస్తాయి, కాబట్టి దీన్ని తేలికగా తీసుకొని నెమ్మదిగా కొత్త పరిస్థితులకు అలవాటు పడటం తప్పనిసరి కోపింగ్ స్ట్రాటజీ.
   • కోలుకోవడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా మీ పెంపుడు జంతువు యొక్క మరణాన్ని దు rie ఖిస్తుంటే, మీరు ఎలా దు rie ఖిస్తున్నారో మరియు ఎంతకాలం నిర్ణయాలు మాత్రమే మీరు తీసుకోగలరని గుర్తించండి. వారు ఎంత నొక్కి చెప్పినా తొందరపడమని ఎవరూ మీకు చెప్పలేరు. సమయం చాలా ఆత్మాశ్రయమైనది మరియు దు rie ఖించే ప్రక్రియ ముగిసిందో లేదో మీరు మాత్రమే చెప్పగలరు. నిజమే, దు rie ఖించని వారు చివరికి unexpected హించని క్షణాల్లో కుప్పకూలిపోతారు మరియు భరించగల సామర్థ్యం లేకపోవడానికి చాలా ఆధారాలు ఉన్నాయి.
   • రికవరీ అనేది నిస్సహాయ భావనకు లొంగిపోవడం గురించి కాదు. ముందు సూచించినట్లుగా, మీ భావాలను పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ రోజువారీ జీవితంలో ఆచరణాత్మక నిర్ణయాలతో పాటు, మీ జీవితంలో దినచర్యను తిరిగి పొందే మార్గం మరియు అనాలోచితం మీ దైనందిన జీవితానికి మరియు ఆత్మసంతృప్తికి హాని కలిగించకుండా చూసుకోవాలి.
3. మీ జ్ఞాపకాలను మెచ్చుకోండి కానీ మీ భవిష్యత్తులో కూడా పెట్టుబడి పెట్టండి. మరణం తరువాత శోకం విషయానికి వస్తే, మీ హృదయంలో ఎప్పుడూ ఒక భాగం తప్పిపోతుంది, కానీ మీరు దీనిని అంగీకరించి, మీ జీవితాంతం ఉన్నంత స్పష్టంగా జ్ఞాపకాలను మీతో తీసుకువెళ్ళడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు సాధిస్తారు ఏమి జరిగిందో అంగీకరించే స్థాయి. ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం లేదా మరణానికి సంబంధం లేని ఇతర వ్యక్తిగత నష్టాలు వచ్చినప్పుడు, మీకు ఇంకా దు rie ఖం కలిగించడానికి సమయం కావాలి మరియు తద్వారా మీ జీవితంలో ఒకప్పుడు గొప్పగా ఉన్నదాన్ని కోల్పోవడంపై మీ దు rief ఖాన్ని శాంతపరచండి. బహుశా ఒక విధమైన చిన్న వీడ్కోలు వేడుక మీకు మూసివేసినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు ముందుకు సాగడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది; మూసివేతను ఎలా పొందాలో చదవడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు.

5 యొక్క 4 వ భాగం: మీ జీవితంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం

1. మార్పు నుండి కోలుకోవడానికి లక్ష్య-ఆధారిత విధానాన్ని తీసుకోండి. మీ జీవితంలో మార్పును సందర్భోచితంగా మార్చడానికి రీఫ్రామింగ్, తిరిగి కనుగొనడం లేదా చివరికి జీవితంలో మీ ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడం చాలా శక్తివంతమైన మార్గం. ప్రారంభంలో, జీవితంలో మీ ఉద్దేశ్య భావన తప్పిపోయిందని లేదా వక్రంగా ఉందనే ఆలోచనకు మీరు ప్రతిఘటనను అనుభవించవచ్చు, కాని మార్పు మీకు నిజంగా ముఖ్యమైనది కోసం అన్వేషణను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. మీ జీవితంలో ప్రయోజనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి లేదా మళ్ళించడానికి ఇది ఒక అవకాశంగా చూడండి.
   • మీరు జీవితంలో మీ గురించి నిజమేనా? మీకు ముఖ్యమైన వాటి నుండి మీరు దూరమయ్యారని మరియు మీరు ఇతరుల కలలను లేదా అంచనాలను సంవత్సరాలుగా అనుసరించారని కొన్నిసార్లు మీరు కనుగొనవచ్చు.
   • మీరు కలలు మరియు లక్ష్యాలలో పగుళ్లు కనిపించవచ్చని ఈ మార్పు మీకు చూపించిందా? మీరు కోరుకున్నదంతా మీరు సాధించి ఉండవచ్చు, ఇది చాలా ఖాళీ విజయం అని తెలుసుకోవడానికి మాత్రమే. మార్పు మీకు సాఫల్య భావాన్ని ఇచ్చే అదే దిశలో ఉన్న మార్గానికి ఎలా తిరిగి రావాలో నేర్పుతుందా?
   • మీరు ఇంకా మీరే నమ్ముతారా? ప్రియమైన వ్యక్తిని, ఉద్యోగాన్ని లేదా ఇంటిని కోల్పోవడం మీలోని ఈ అంశాన్ని కదిలించగలదు. ఇతరులు చెప్పేది లేదా చేసేది మిమ్మల్ని నిర్వచించదని తెలుసుకోవడం, మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన వాటిని గుర్తుంచుకోవడం ద్వారా మరియు మీ పునరుద్ధరణకు ఆచరణాత్మక మార్గాల గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా మీపై విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించే సమయం ఇది.
   • మీరు మార్పుకు ప్రతిస్పందిస్తున్నారా లేదా మీరు మార్పును రూపొందిస్తున్నారా? సాధారణంగా మార్చడానికి మరియు జీవించడానికి లక్ష్య-ఆధారిత విధానం ఏమిటంటే, మీ దారికి వచ్చే కష్టమైన విషయాలను వెంటనే పట్టుకుని వెనక్కి నెట్టడం, మీ దారికి వచ్చే ఇతర విషయాలతో వ్యవహరించడం. మార్పు దూరంగా ఉండదు, కానీ ఈసారి మార్పు వద్ద తిరిగి గర్జిస్తుంది మరియు మీ జీవితంలో భవిష్యత్తులో జరిగే మార్పులతో మీరు ఎలా ఆవిష్కరిస్తారు అనేదానికి ఒక ఉదాహరణను సెట్ చేయండి.
   • మీరు ఎవరో కూల్చివేయమని ఎవరూ అడగరు. మార్పు గురించి ఒక విషయం ఉంటే, అది మీ నిజమైన స్వభావం ఉద్భవించిన సమయం. కానీ ఆ పాత్ర మీరు కోరుకున్నట్లుగా పాలిష్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉందా? మిమ్మల్ని మీరు పరిశీలించండి, నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీరు బాగా చేయగలరని మీరు అనుకునే ప్రతిదాన్ని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెట్టండి.
2. మార్పును అవకాశంగా చూడండి. మార్పు మీరు ఇప్పటివరకు జీవించిన జీవితాన్ని తిరిగి పరిశీలించడానికి ఒక అవకాశం. మీరు సరైన ఎంపికలు చేశారో లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీకు సంతోషం కలిగించని జీవనశైలిని కలిగి ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం (డబ్బు, డబ్బు, కృషి) చెల్లిస్తున్నారా లేదా ఎంపికలు చేయడానికి బదులుగా మీరు లక్ష్యరహితంగా ఉన్నారా అని తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ నాయకుడిగా ఉంటారు జీవితం. ఇది వినాశకరమైనది, ఈ క్రింది ప్రతి రకమైన మార్పు వెండి పొరను కలిగి ఉంటుంది:
   • దు rief ఖం పుట్టుక నుండి మరణం వరకు జీవిత చక్రం గురించి ఎక్కువ అవగాహనకు దారితీస్తుంది. ఇది మీకు ఉద్దేశపూర్వక శక్తి యొక్క కొత్త భావాన్ని మరియు మీ స్వంత మరణం గురించి తగ్గిన భయాన్ని ఇస్తుంది. రెండవ స్థానానికి నిష్క్రియాత్మకంగా స్థిరపడకుండా ఇది మిమ్మల్ని షాక్ చేస్తుంది. మరియు ఇది కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మిమ్మల్ని ప్రాంప్ట్ చేస్తుంది.
   • ఉద్యోగం కోల్పోవడం మీరు ఉనికిలో లేదని ఎప్పుడూ అనుమానించని వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు మీ నైపుణ్యాలు మరియు సృజనాత్మకతతో కొత్త విషయాలను కనుగొనటానికి దారితీస్తుంది. ఇది మీ చివరి ఉద్యోగాన్ని మీరు ఎంత తక్కువగా ఆస్వాదించారో గుర్తించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, కానీ మనుగడ కోసం అతుక్కుపోయింది. తొలగించిన తర్వాత మీరు వదిలిపెట్టిన సమయం కొన్నిసార్లు మీరు మొదటి నుండి చాలా పనులు చేయడం ద్వారా డబ్బు ఆదా చేసుకోవచ్చని మీరు కనుగొన్నప్పుడు మొత్తం ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది, ఖచ్చితంగా మీకు ఇప్పుడు సమయం ఉన్నందున. ఇది మీ వృత్తిని మార్చడానికి ఒక సమయం కావచ్చు, బహుశా కొన్ని నైపుణ్యాలను సంపాదించడం ద్వారా, తద్వారా మీరు నిజంగా ఆనందించే పనిని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
   • క్రొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లడం క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి దారితీస్తుంది మరియు గొప్ప కొత్త అవకాశాలకు మార్గం సుగమం చేస్తుంది. ఇది వ్యక్తుల గురించి మరియు ప్రపంచంలో మీ స్థానం గురించి మీ అవగాహనను విస్తృతం చేస్తుంది మరియు మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆలోచించని అనేక కొత్త కార్యకలాపాలను మీ జీవితంలోకి తీసుకురాగలదు.

5 యొక్క 5 వ భాగం: మళ్ళీ థ్రెడ్ తీయడం

1. ఫిర్యాదు చేయడం మరియు వెనుక నిందలు వేయడం వదిలివేయండి. ఒక మార్పు మిమ్మల్ని నిరంతరం ఫిర్యాదు చేయడానికి మరియు నిందించడానికి కారణమైనప్పుడు, ఇది స్వల్పకాలానికి అర్థమవుతుంది. మీకు సంభవించే ఏదైనా దురదృష్టం ప్రారంభంలో స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ వెనుక ఉంటారు. అయితే, సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, నిరంతరం ఫిర్యాదు చేయడం మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల దురదృష్టంగా మారుతుంది మరియు మీ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడదు. మీ జీవితంలో ఒక కష్టమైన కాలాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేయాలనుకునే వ్యక్తులను మీరు దూరం చేసే అవకాశం ఉంది, మీరు నిరంతరం బాధితురాలిగా భావించి, ప్రపంచం మొత్తాన్ని లేదా ఆమె సమస్యల కోసం తిట్టేవారి కోసం మీరు గొడవగా మారితే.
   • తేలికపాటి టిరేడ్ ప్రారంభంలో మంచిది; మీ జీవితాంతం ఒక కర్మడ్జియన్గా ఉండటం, తనను తాను ఎక్కువగా వేరుచేసే వ్యక్తి. ఇది మీకు జరగనివ్వవద్దు.
   • సాధ్యమైనంత చెత్త దృష్టాంతాన్ని ఎదుర్కొన్న ఆశావాదిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, కానీ జీవితం ఏమైనప్పటికీ కొనసాగుతుందని తెలుసుకోండి. విషయాలు మెరుగ్గా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగినది చేయండి మరియు చర్య కూలిపోవడానికి ఉత్తమ విరుగుడు అని గుర్తుంచుకోండి.
2. ఏమి జరిగిందో చెప్పి ముందుకు సాగండి. మీరు వర్తమానంలో లేదా గతంలో నివసించలేరు. ఇది ఓదార్పునిస్తుంది మరియు అలవాటుకు తిరిగి రావడం ఎల్లప్పుడూ కనీసం ప్రతిఘటన యొక్క మార్గం. అయినప్పటికీ, మార్పుకు కూడా మిమ్మల్ని మీరు మార్చడం అవసరం, మరియు మీరు గతానికి తిరిగి రావాలనే ప్రలోభాలను ఎదిరించడం నేర్చుకోవాలి మరియు గతం నుండి ఏదైనా పున ate సృష్టి చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి మరియు గర్వంగా నిటారుగా ఉండండి. మీరు నేర్చుకున్నదాన్ని ఉపయోగించుకోండి, కానీ అది మిమ్మల్ని నడిపించనివ్వవద్దు.

చిట్కాలు

• మీరు నిరంతరం ఇతరులపై నిందలు వేస్తుంటే, ఆపడానికి మీరే నేర్పండి.ఎవరైనా లేదా ఏదైనా (నిజంగా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే వ్యక్తుల పేర్లు వంటివి), మిమ్మల్ని నిజంగా బాధించే సమస్యలు మరియు శబ్ద దుర్వినియోగం విషయానికి వస్తే మీరు తరచుగా ఉపయోగించే భావోద్వేగ భావన పదాలు వంటివి హెచ్చరించే సంకేతాలు అని మీరు భావించే కీలకపదాలను వ్రాయండి. రండి. ఆపడానికి, breat పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు మీ ఆలోచనను తిరిగి వ్రాయడానికి ఈ కీలకపదాలను హెచ్చరికగా ఉపయోగించండి. ఇది కొద్దిగా అభ్యాసం అవసరం, కానీ అపరాధం మరియు ద్వేషం యొక్క భారాన్ని మోయడం కంటే మీ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా మంచిది.
• జీవితంలో అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన మార్పు కొన్నిసార్లు మీరు చాలాకాలంగా మార్చాలనుకున్న అలవాట్లను మార్చడానికి మంచి సమయం. ప్రతిదీ భిన్నంగా ఉన్నందున, మీ అలవాట్లలో మార్పులు చేయడానికి ఇది మంచి సమయం. మూడు వారాలపాటు క్రొత్త అలవాటును ప్రయత్నించండి, మరియు అది కొనసాగితే, మీరు ఈ మార్పు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు ఇది ఒక సాధన.
• నష్టాన్ని దు rie ఖించండి మరియు మీ భావాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ జీవితంలో పెద్ద మార్పు సంతోషకరమైనది అయినప్పటికీ, వివాహం చేసుకోవడం లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ జీవించాలనుకున్న ప్రదేశానికి వెళ్లడం వంటివి, కొన్ని మానసిక నష్టాలు కూడా ఉన్నాయని అంగీకరించి వారిని వ్యక్తిగతంగా చూసుకోండి. మీ జీవితంలో సంతోషకరమైన మార్పు యొక్క ఇబ్బంది వచ్చినప్పుడు మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారిని క్రిందికి లాగవద్దు. ఇంతకు ముందు దీనిని అనుభవించిన వ్యక్తులతో మాట్లాడండి మరియు వారు ఎలా స్వీకరించారు అని అడగండి.
• మీరు మీ కోసం మంచిగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు క్రమంగా చేయండి. అస్సలు ఏమీ చేయకుండా ఇప్పుడు చిన్న పనులు చేయడం మంచిది. ఉదాహరణకు, క్రొత్త ఉద్యోగం కోసం చూస్తున్నప్పుడు ఆర్థిక ఇబ్బందులను తగ్గించడానికి మీరు కొంచెం డబ్బు సంపాదించవచ్చు. మీరు eBay లో విక్రయించడానికి కొన్ని బట్టలు కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ ఫోటోలు, వివరణలు, షిప్పింగ్ మరియు ఫీడ్‌బ్యాక్ నుండి మొత్తం ప్రక్రియ మీకు కొంచెం ఎక్కువ. అప్పుడు మొదట ఒకే అంశంతో ప్రయత్నించండి. అప్పుడు రెండు. అప్పుడు మూడు. అప్పుడు ఏ సమయంలోనైనా గరిష్టంగా 10 వస్తువులకు అంటుకోండి. ఒక విధమైన "మెగా-సెల్లర్" గా మారమని ఒత్తిడి చేయవద్దు. ఇక్కడ మరియు అక్కడ ఒక డాలర్ త్వరగా జతచేస్తుంది మరియు మీ అస్తవ్యస్తమైన వార్డ్రోబ్‌ను తొలగిస్తుంది. అకస్మాత్తుగా, మీ బ్యాంక్ ఖాతాకు $ 100 జమ చేయబడిందని మీరు గమనించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని నిరాడంబరంగా ప్రయత్నించడానికి ఇబ్బంది పడ్డారు. మీరు కొనసాగితే మీరు అక్కడికి చేరుకుంటారు.
• మీలాంటి మార్పును అనుభవించిన వ్యక్తుల నుండి ఆన్‌లైన్ మద్దతు పొందండి. ఆ మార్పు గురించి ఫోరమ్‌ల కోసం చూడండి, అది విడాకులు, మరణం, పునరావాసం లేదా కాల్పులు.

హెచ్చరికలు

• మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని అలసిపోకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీకు దీర్ఘకాలిక మద్దతు అవసరమైనప్పుడు తటస్థ, వృత్తిపరమైన బయటి వ్యక్తి తరచుగా ఉత్తమ ఎంపిక కావడానికి ఇది మంచి కారణం. మీకు ఉద్వేగభరితమైన సమస్యలు ఉంటే, వారి నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి సలహాదారు సరైన వ్యక్తి. గుర్తుంచుకోండి, మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారు ఆ మార్పును ఎప్పటికప్పుడు ఎదుర్కొంటున్నారు మరియు మీ లోతైన సమస్యలను కూడా పరిష్కరించలేకపోవచ్చు.
• మార్పులో మంచి విషయాలను కనుగొనడానికి మీ ప్రయత్నాన్ని అతిగా చేయవద్దు. కొన్నిసార్లు మార్పు చాలా ప్రతికూలతను కలిగి ఉంటుంది, దానితో ఎదుర్కోవడం భారీ దెబ్బ. ఆనందం మరియు పనికిరాని ధృవీకరణల యొక్క ఉద్ధరించే అరుపులు మీకు సహాయపడవు. అలాంటి సందర్భాల్లో, మీరు మొగ్గు చూపగల ఇతరులను వెతకడం మంచిది. మీకు సహాయం చేయగల వ్యక్తులు కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు వృత్తిపరమైన సలహాదారులు.
• మార్పు అందరికీ కష్టం. మునుపటి మార్పుల ద్వారా మీరు ఇప్పటికే భారం పడుతున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు ప్రతిదీ మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, సహాయం కోరడానికి వెనుకాడరు, ఎందుకంటే అహంకారం లేదా మొండి పట్టుదల కంటే రెండు కాళ్ళ మీద ఉండటం చాలా ముఖ్యం.