విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 6 యొక్క పద్ధతి 1: సముద్ర ఉప్పు ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించడం
• 6 యొక్క విధానం 2: సముద్ర ఉప్పు ముఖ స్ప్రేని ఉపయోగించడం
• 6 యొక్క విధానం 3: మీ శరీరంపై మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సముద్రపు ఉప్పు స్నానం చేయండి
• 6 యొక్క 4 వ పద్ధతి: సముద్రపు ఉప్పు స్క్రబ్ ఉపయోగించడం
• 6 యొక్క 5 వ పద్ధతి: చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి
• 6 యొక్క 6 విధానం: మొటిమలను నివారించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

నీరు మరియు సముద్రపు ఉప్పు మిశ్రమంతో మొటిమల చికిత్స అనేది శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న బాల్‌నోలజీ యొక్క ఒక రూపం. సముద్రపు ఉప్పు మొటిమలతో ఎలా పోరాడుతుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఉప్పు అధిక సాంద్రత ముఖం మీద ఉన్న బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది లేదా సముద్రపు ఉప్పు చర్మానికి నయం చేసే ఖనిజాలతో ఆహారం ఇవ్వవచ్చు. సముద్రపు ఉప్పు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకునే చర్మ నూనెలను కరిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. సముద్రపు ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మీ చర్మం ఎండిపోతుంది మరియు చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది. అయితే, మీరు సముద్రపు ఉప్పును సున్నితంగా ఉపయోగిస్తే, మీరు ఈ పద్ధతిలో సహజంగా మొటిమలను వదిలించుకోవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

6 యొక్క పద్ధతి 1: సముద్ర ఉప్పు ఫేస్ మాస్క్ ఉపయోగించడం

1. తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి. మొదట, నూనె మరియు ఆల్కహాల్ లేకుండా తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయండి.
   • మీ వేలికొనలకు క్లీనర్‌ను వర్తించండి మరియు ధూళిని విప్పుటకు సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి.
   • మీ ముఖాన్ని ఒక నిమిషం పాటు కడగాలి, ఆపై మీ చర్మాన్ని చల్లని లేదా గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • శుభ్రమైన టవల్ తో మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి.
2. సముద్రపు ఉప్పును వేడి నీటిలో కరిగించండి. ఒక చిన్న గిన్నె లేదా కప్పులో, 1 టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పును 3 టీస్పూన్ల వేడి నీటితో కలపండి. సముద్రపు ఉప్పు కరిగిపోయే వరకు కదిలించు.
   • టేబుల్ ఉప్పు కాకుండా సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించుకోండి. టేబుల్ ఉప్పులో సోడియం క్లోరైడ్ మాత్రమే ఉంటుంది మరియు అయోడిన్ టేబుల్ ఉప్పు అయితే అయోడిన్ కూడా ఉంటుంది. సముద్రపు ఉప్పులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, క్లోరిన్, అయోడిన్, పొటాషియం, జింక్, ఇనుము మరియు ట్రేస్ ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
3. ముసుగు నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి కలబంద, గ్రీన్ టీ లేదా తేనె జోడించండి. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు స్వచ్ఛంగా చేసే అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి. కిందివాటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి:
   • కలబంద జెల్. మీరు దీన్ని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు మీ చర్మం నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • గ్రీన్ టీ. టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ల నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి కొన్ని గ్రీన్ టీని ఇన్ఫ్యూజ్ చేయండి మరియు టీని మీ సముద్రపు ఉప్పు మిశ్రమానికి జోడించండి.
   • తేనె. దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కోసం తేనెను వాడండి మరియు వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.
4. మీ ముఖానికి ముసుగు వర్తించండి. మీరు సముద్రపు ఉప్పు ముసుగును మీ ముఖం అంతా లేదా కొన్ని ప్రాంతాలలో వర్తించవచ్చు. మీ ముఖం మీద మిశ్రమాన్ని వ్యాప్తి చేయడానికి మీరు మీ వేళ్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటంటే, పత్తి శుభ్రముపరచును ఉపయోగించడం మరియు దానిని మిశ్రమంలో ముంచడం. అప్పుడు మిశ్రమాన్ని అవసరమైన చోట వర్తించండి.
   • మిశ్రమాన్ని మీ కళ్ళకు దూరంగా ఉంచండి.
5. ముసుగును 10 నిమిషాలు వదిలివేయండి. సముద్రపు ఉప్పు ఫేస్ మాస్క్ చర్మంపై పొడిగా ఉండనివ్వండి. అయితే, ఇది మీ చర్మంపై 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు. సముద్రపు ఉప్పు చర్మం నుండి తేమను ఆకర్షిస్తుంది మరియు చర్మం ఎక్కువగా ఎండిపోయేలా చేస్తుంది.
6. మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా కడగాలి. ఫేస్ మాస్క్ ను మీ చర్మం నుండి కడిగివేయడానికి గోరువెచ్చని నీటిని చల్లగా వాడండి.
7. శుభ్రమైన టవల్ తో మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి. మీ ముఖాన్ని టవల్ తో మెత్తగా ఆరబెట్టండి. మీ చర్మం మరింత చికాకు కలిగించేలా చేస్తుంది కాబట్టి మీ ముఖాన్ని రుద్దకండి.
8. మీ ముఖానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీ చర్మానికి నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. నాన్-కామెడోజెనిక్ అంటే ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు.
   • ఉదాహరణలు ఓలాజ్, న్యూట్రోజెనా మరియు క్లినిక్ నుండి వచ్చే మాయిశ్చరైజర్లు. ప్యాకేజింగ్ పై "నాన్-కామెడోజెనిక్" అనే పదం కోసం చూడండి.
   • మీరు ప్రైవేట్ లేబుల్ మాయిశ్చరైజర్ల ప్యాక్‌లను చూడవచ్చు. "నాన్-కామెడోజెనిక్" అనే పదం కోసం ప్యాకేజింగ్‌ను తనిఖీ చేయండి లేదా దానిపై వేరే ఏదైనా ఉంటే ఉత్పత్తి మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదని మీకు చెబుతుంది.
   • మీరు సహజ నూనెలను మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. నాన్-కామెడోజెనిక్ నూనెలు 0 నుండి 5 స్కేల్‌లో గ్రేడ్ చేయబడతాయి, 0 తక్కువ అడ్డుపడే రంధ్రాలు. ఉపయోగించడానికి ఉత్తమమైన సహజ నూనెలు:
     • జనపనార విత్తన నూనె (0)
     • ఖనిజ నూనె (0)
     • షియా వెన్న (0)
     • పొద్దుతిరుగుడు నూనె (0)
     • కాస్టర్ ఆయిల్ (1)
9. అవసరమైతే, పగటిపూట మీ ముఖాన్ని కడగాలి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత పగటిపూట ముఖం కడుక్కోవాలంటే తేలికపాటి సబ్బు వాడండి. సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలతో సబ్బును మీ ముఖ చర్మంలోకి మసాజ్ చేయండి. మీ చర్మం నుండి సబ్బును చల్లగా లేదా గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు కామెడోజెనిక్ కాని మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.
   • సముద్రపు ఉప్పు ముసుగును రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే వాడండి. ముసుగును ఎక్కువగా ఉపయోగించటానికి మీరు శోదించబడవచ్చు, కానీ రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే దీన్ని చేయండి. లేకపోతే, మీరు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించినప్పటికీ, మీ ముఖ చర్మం ఎక్కువగా ఎండిపోతుంది.

6 యొక్క విధానం 2: సముద్ర ఉప్పు ముఖ స్ప్రేని ఉపయోగించడం

1. సముద్రపు ఉప్పును వేడి నీటితో కలపండి. ఒక భాగం సముద్ర ఉప్పును 3 భాగాలు వేడి నీటితో కలపండి. మీరు చేయాలనుకుంటున్న ఫేషియల్ స్ప్రే మొత్తం ఆధారంగా మీకు ఎంత ఉప్పు మరియు వేడి నీరు అవసరమో నిర్ణయించండి. సముద్రపు ఉప్పు సరిగా కరిగిపోయేలా వేడి నీటిని వాడండి.
   • ఉదాహరణకు, 10 టీస్పూన్ల సముద్రపు ఉప్పును 30 టీస్పూన్ల వేడి నీటితో కలపండి.
2. కొన్ని సహజ పదార్ధాలను జోడించండి. సముద్రపు ఉప్పు వేడి నీటిలో కరిగినప్పుడు, ఫేస్ స్ప్రే హీలింగ్ లక్షణాలను ఇవ్వడానికి కొన్ని సహజ పదార్ధాలను జోడించండి. దిగువ వనరులలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకి:
   • కలబంద జెల్ జోడించండి, ఇది మీ చర్మాన్ని నయం చేస్తుంది.
   • మీరు 3-5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచే గ్రీన్ టీని జోడించండి. గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
   • యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు వైద్యం లక్షణాలకు పేరుగాంచిన తేనెను జోడించండి.
   • మీరు 10 టీస్పూన్ల సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించినట్లయితే, 10 టీస్పూన్ల కలబంద జెల్, గ్రీన్ టీ లేదా తేనె కలపాలని నిర్ధారించుకోండి.
3. సముద్రపు ఉప్పు మిశ్రమాన్ని స్ప్రే బాటిల్‌లో పోయాలి. రసాయనాలు లేని శుభ్రమైన అటామైజర్‌ను వాడండి. మీరు సముద్ర ఉప్పు ఫేస్ స్ప్రే కోసం మాత్రమే ఉపయోగించే కొత్త అటామైజర్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది.
4. మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. మీరు చల్లగా ఉంచితే ఈ మిశ్రమం ఉత్తమంగా సంరక్షించబడుతుంది.
5. మీ ముఖాన్ని కడిగి ఆరబెట్టండి. మీ ముఖం కడగడానికి తేలికపాటి ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. మీ చేతివేళ్లతో మీ చర్మాన్ని మసాజ్ చేయండి. మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు శుభ్రమైన టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి.
6. కళ్ళు మూసుకుని, మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడపై పిచికారీ చేయాలి. ఉప్పు నీరు మీ కళ్ళను కుట్టించుకుంటుంది, కాబట్టి వాటిని మూసివేయండి లేదా కప్పండి. అప్పుడు మీ ముఖం మరియు మెడపై ఉదారంగా సముద్రపు ఉప్పు ఫేస్ స్ప్రేను పిచికారీ చేయండి.
7. స్ప్రేని 10 నిమిషాలు వదిలివేయండి. స్ప్రేను మీ చర్మంలోకి నానబెట్టడానికి అనుమతించండి, కానీ మీ చర్మంపై 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు. సముద్రపు ఉప్పు చర్మం నుండి తేమను ఆకర్షిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని ఎక్కువగా ఎండిపోతుంది.
8. మీ ముఖాన్ని కడిగి ఆరబెట్టండి. గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖం మరియు మెడను పూర్తిగా కడగాలి. మీ చర్మాన్ని టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి. మీ చర్మం మరింత చికాకు కలిగించేలా చేస్తుంది కాబట్టి మీ ముఖాన్ని రుద్దకండి.
9. నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. నాన్-కామెడోజెనిక్ అంటే మాయిశ్చరైజర్ మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు.
10. అవసరమైతే, పగటిపూట మీ ముఖాన్ని కడగాలి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత పగటిపూట ముఖం కడుక్కోవాలంటే తేలికపాటి సబ్బు వాడండి. సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలతో సబ్బును మీ ముఖ చర్మంలోకి మసాజ్ చేయండి. మీ చర్మం నుండి సబ్బును చల్లగా లేదా గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు కామెడోజెనిక్ కాని మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.
    • సముద్రపు ఉప్పు ముఖ స్ప్రేను రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే వాడండి. లేకపోతే, మీరు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించినప్పటికీ, మీ ముఖ చర్మం ఎక్కువగా ఎండిపోతుంది.

6 యొక్క విధానం 3: మీ శరీరంపై మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సముద్రపు ఉప్పు స్నానం చేయండి

1. స్నానానికి 500 గ్రాముల సముద్రపు ఉప్పు కలపండి. మీ బాత్‌టబ్‌ను చాలా వెచ్చగా వేడి నీటితో నింపడం ద్వారా ప్రారంభించండి. బాత్‌టబ్‌లోకి నీరు ప్రవహిస్తుండగా, 500 గ్రాముల సముద్రపు ఉప్పును నీటిలో కలపండి. నీటి వేడి ఉప్పును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • టేబుల్ ఉప్పు కాకుండా సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించుకోండి. టేబుల్ ఉప్పులో సోడియం క్లోరైడ్ మాత్రమే ఉంటుంది మరియు అయోడిన్ టేబుల్ ఉప్పు అయితే అయోడిన్ కూడా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, సముద్రపు ఉప్పులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, క్లోరిన్, అయోడిన్, పొటాషియం, జింక్, ఇనుము మరియు ట్రేస్ ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
   • మీకు మరేమీ లేనప్పుడు టేబుల్ ఉప్పును ఉపయోగిస్తే అది మీకు చెడ్డది కాదు. అయినప్పటికీ, సముద్రపు ఉప్పు కలిగి ఉన్న అన్ని ఇతర ఖనిజాల నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందరు.
2. నీటి ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి. నీరు మీకు ఆహ్లాదకరమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉందని నిర్ధారించుకోండి. సముద్రపు ఉప్పును కరిగించడానికి వేడి నీటి నుండి చాలా వెచ్చగా ఉపయోగించడం ఉత్తమం, కాని టబ్‌లోకి రాకముందు నీటిని కొంచెం చల్లబరచడానికి మీరు వేచి ఉండవచ్చు.
3. 15 నిమిషాలు స్నానంలో కూర్చోండి. మీ శరీరాన్ని నీటిలోకి తగ్గించి, 15 నిమిషాల వరకు స్నానంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మీకు ఆ ప్రాంతాల్లో మొటిమలు ఉంటే మీ వెనుక, ఛాతీ మరియు చేతులను సముద్రపు ఉప్పు మిశ్రమంలో నానబెట్టడానికి ఇది మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
   • మీ ముఖం మీద మొటిమలు ఉంటే, బాత్‌టబ్‌లోని నీటిలో ఒక వాష్‌క్లాత్‌ను నానబెట్టి, 10-15 నిమిషాలు మీ ముఖం మీద ఉంచండి.
4. మీ చర్మం నుండి నీరు మరియు సముద్ర ఉప్పు మిశ్రమాన్ని చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ శరీరాన్ని షవర్ హెడ్ తో శుభ్రం చేసుకోండి. ఉప్పునీటిని పూర్తిగా కడిగేలా చూసుకోండి.
5. మీ చర్మాన్ని టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి. మిమ్మల్ని మీరు ఆరబెట్టడానికి శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ ఉపయోగించండి. ఇది మీ చర్మంపై చికాకు కలిగించే విధంగా టవల్ ను మీ చర్మంపై రుద్దకండి.
6. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి. మీ శరీరమంతా మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తింపజేయండి. సముద్రపు ఉప్పు మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది, ఇది మీ చర్మానికి మంచిది కాదు. నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్‌తో మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి.

6 యొక్క 4 వ పద్ధతి: సముద్రపు ఉప్పు స్క్రబ్ ఉపయోగించడం

1. మీ స్వంత సముద్ర ఉప్పు స్క్రబ్ చేయండి. సముద్రపు ఉప్పు చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి లేదా చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కింద ఉన్న కొత్త చర్మం మరింత సులభంగా పెరగడానికి మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీకు అధిక-నాణ్యమైన చక్కటి సముద్ర ఉప్పు, తేమ నూనె మరియు ముఖ్యమైన నూనె అవసరం.
   • 250 గ్రాముల సముద్రపు ఉప్పు వాడండి. మీరు సూపర్ మార్కెట్లో, అలాగే ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో సముద్రపు ఉప్పును కొనుగోలు చేయవచ్చు. టేబుల్ ఉప్పును ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ముతకగా ఉంటుంది మరియు మీ చర్మానికి చాలా కఠినంగా ఉంటుంది.
   • 120 మి.లీ మాయిశ్చరైజింగ్ ఆయిల్ జోడించండి. కొబ్బరి, ద్రాక్ష విత్తనం, జోజోబా, బాదం నూనె అన్నీ బాగా పనిచేస్తాయి. కొబ్బరి నూనె యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. మీడియం గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా రంధ్రాలలోని అడ్డంకులను కరిగించి రంధ్రాలను తెరవడానికి సహాయపడతాయి.
   • 5-15 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి. ముఖ్యమైన నూనె మీ ఉప్పు కుంచెతో శుభ్రపరిచే లేదా ఉత్తేజపరిచే సువాసనను ఇస్తుంది. ఓదార్పు స్క్రబ్‌ను సృష్టించడానికి లావెండర్ లేదా పిప్పరమెంటు వంటి సువాసనలను ఎంచుకోండి లేదా ఉత్తేజపరిచే స్క్రబ్ కోసం సిట్రస్.
   • ఒక చిన్న గిన్నెలో పదార్థాలను కలపండి.
2. మీ చర్మానికి ఉప్పు స్క్రబ్ రాయండి. గిన్నె నుండి కొన్ని ఉప్పు స్క్రబ్‌ను తీసివేసి, మీ చేతివేళ్లతో స్క్రబ్‌ను చర్మంలోకి మసాజ్ చేయండి. అలా చేస్తున్నప్పుడు సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలు చేయండి.
3. మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ ముఖం నుండి ఏదైనా ఉప్పు స్క్రబ్ అవశేషాలను శుభ్రం చేసుకోండి. మీ చర్మంపై ఏదైనా అవశేషాలు మిగిలి ఉంటే, మీ చర్మం చిరాకు మరియు పొడిగా మారుతుంది.
4. మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి. మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి శుభ్రమైన టవల్ తో మీ ముఖాన్ని శాంతముగా ప్యాట్ చేయండి.
5. మీరు మొటిమలతో బాధపడుతున్న మీ చర్మం యొక్క ఇతర ప్రాంతాలలో ఈ ఉప్పు స్క్రబ్ ఉపయోగించండి. మీ వెనుక, ఛాతీ మరియు చేతులపై మొటిమలు ఉంటే, మీరు ఈ ఉప్పు స్క్రబ్‌ను కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. మీ ముఖం మీద ఉప్పు స్క్రబ్ ఉపయోగించినప్పుడు అదే దశలను అనుసరించండి.

6 యొక్క 5 వ పద్ధతి: చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి

1. మీకు తీవ్రమైన మొటిమలు ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. మీకు తీవ్రమైన మొటిమలు ఉంటే, సముద్రపు ఉప్పు పద్ధతిని ఉపయోగించే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఈ నిపుణుడు మీ చర్మం యొక్క స్థితికి బాగా సరిపోయే ఇతర సలహాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
   • మీకు 20 కంటే ఎక్కువ ఓపెన్ లేదా క్లోజ్డ్ బ్లాక్ హెడ్స్ ఉంటే మీకు మితమైన మొటిమలు ఉంటాయి. మీకు 30-40 కంటే ఎక్కువ మచ్చలు మరియు 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తిత్తులు (పెద్ద మచ్చలు) ఉన్నప్పుడు తీవ్రమైన మొటిమలు.
2. ఒక వారం పాటు సముద్రపు ఉప్పు పద్ధతిని ఉపయోగించండి. మీ ముఖాన్ని ఒక వారం పాటు సముద్రపు ఉప్పుతో చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు మెరుగుదల కనిపించకపోతే, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
3. మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని ఇతర నివారణల గురించి అడగండి. తేలికపాటి మొటిమలను (20 కంటే తక్కువ ఓపెన్ లేదా క్లోజ్డ్ బ్లాక్ హెడ్స్) ఇతర మార్గాలతో చికిత్స చేయవచ్చు. సమయోచిత బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మరియు సాలిసిలిక్ ఆమ్లం వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలు వీటిలో ఉన్నాయి.
4. నోటి గర్భనిరోధకం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మొటిమలతో బాధపడుతున్న మహిళలు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పన్నం మరియు ప్రొజెస్టిన్ కలిగిన గర్భనిరోధక మాత్ర తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. పిల్ ఇన్ఫ్లమేటరీ మొటిమలతో పాటు సాధారణ మొటిమలపై మితమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

6 యొక్క 6 విధానం: మొటిమలను నివారించండి

1. మీ చర్మాన్ని ఎంచుకోవద్దు. మీ బ్లాక్ హెడ్స్, క్లోజ్డ్ బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు మచ్చలను ఎంచుకోకండి. ఇది మచ్చలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది మీ మొటిమలను కూడా వ్యాప్తి చేస్తుంది.
2. మేకప్ లేకుండా కొద్దిగా ఉపయోగించండి. మేకప్ మొటిమలను మరింత దిగజార్చుతుంది ఎందుకంటే ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది. మీరు మేకప్ ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు కామెడోజెనిక్ కాని మేకప్‌ను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, పడుకునే ముందు రాత్రి మీ ముఖం నుండి మీ మేకప్ తొలగించేలా చూసుకోండి.
3. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ముఖం కడగాలి. అధిక వ్యాయామం మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను పెంచుతుంది. వ్యాయామం తర్వాత తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి. అప్పుడు మీ ముఖానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.
4. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరలు మరియు పాడిని తగ్గించండి. మీ ఆహారం మీ మొటిమలకు కారణం కాదు, కానీ కొన్ని ఆహారాలు కొంతమందికి మొటిమల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. పాల ఉత్పత్తులు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరలు తినడం వల్ల మీ చర్మం మరింత ఎర్రబడుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.
5. మీ చర్మాన్ని రుద్దకండి. మొటిమల ప్రాంతాలను తీవ్రంగా రుద్దకండి లేదా కడగకండి. మీ చర్మం చాలా చిరాకుగా మారుతుంది మరియు మీ మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి.
6. రాపిడి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బులను ఉపయోగించవద్దు. ఇలాంటి ప్రక్షాళన మరియు సబ్బులు మీ చర్మానికి మంచిది కాదు లేదా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అవి మీ చర్మాన్ని మరింత చికాకుపెడతాయి.
7. జిడ్డైన, నూనె ఆధారిత సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించవద్దు. మీ చర్మానికి ఇంకా ఎక్కువ నూనె వేయడం వల్ల మీ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి మరియు మీ చర్మం మరింత అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తుంది. బదులుగా, కొవ్వు రహిత ఉత్పత్తులను వాడండి.
8. బాగీ బట్టలు ధరించండి. మీకు మొటిమలు ఉంటే, మీకు చాలా గట్టిగా ఉండే బట్టలు ఉండవచ్చు మరియు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు. టోపీ లేదా టోపీ ధరించడం వల్ల మీ నుదిటిపై మొటిమలు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది.

చిట్కాలు

• మొటిమలు సాధారణంగా యుక్తవయస్సులో మొదలవుతాయి ఎందుకంటే శరీరం ఎక్కువ హార్మోన్లను (ముఖ్యంగా టెస్టోస్టెరాన్) చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు సెబమ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. మహిళలకు టెస్టోస్టెరాన్ కూడా ఉంది, ఇది మీ కాలానికి ముందే మొటిమలు తరచుగా తీవ్రతరం కావడానికి కారణం కావచ్చు.
• ఈ పద్ధతులు మీరు తీసుకుంటున్న మందులకు అంతరాయం కలిగించకూడదు. అయితే, మీ చర్మం గురించి సలహా కావాలంటే మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడటం మంచిది. మీ మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఇంట్లో ఏమి చేస్తున్నారో మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
• సముద్రపు ఉప్పు ముసుగును మీ చర్మంపై 10 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంచేలా చూసుకోండి. ఇది చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• సముద్రపు ఉప్పుతో ఈ నివారణలను అతిగా వాడకండి. సముద్రపు ఉప్పు మీ చర్మాన్ని ఎండబెట్టడం వల్ల ఇది చాలా మంచి విషయం.
• మీ చర్మానికి స్వచ్ఛమైన సముద్రపు ఉప్పు వేయకండి. ఇది చాలా బలంగా కుట్టగలదు మరియు మీ చర్మాన్ని ఎక్కువగా ఎండిపోతుంది.