విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పద్ధతి 1: వైద్య సహాయం పొందండి
• 2 యొక్క 2 విధానం: ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

నిర్మాణ అసాధారణతలు, జలపాతం లేదా తెలియని కారణాల వల్ల కోకిగోడెనియా, లేదా కోకిక్స్ లేదా టెయిల్బోన్ నొప్పి వస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు తోక ఎముక నొప్పి వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగి కూర్చున్న స్థానం నుండి నిలబడినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. సెక్స్ సమయంలో లేదా మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు కూడా నొప్పి ఉండవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పద్ధతి 1: వైద్య సహాయం పొందండి

1. మీ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి పరీక్షించండి. తోక ఎముక నొప్పిని అంచనా వేసేటప్పుడు ఏమి చూడాలో మీ వైద్యుడికి తెలుసు. అతను / ఆమె ఎక్స్-కిరణాలు, CT స్కాన్ లేదా MRI స్కాన్ కలిగి ఉండవచ్చు. కోకిగోడినియాను నిర్ధారించడంలో రెండు అత్యంత ప్రభావవంతమైన అధ్యయనాలు కోకిక్స్ ప్రాంతానికి సమయోచిత మత్తుమందును ఇంజెక్ట్ చేస్తాయి, ఇది నొప్పిని తాత్కాలికంగా ఉపశమనం చేస్తుందో లేదో చూడటానికి మరియు మీరు కూర్చున్నప్పుడు తోక ఎముక మారిపోతుందో లేదో చూడటానికి కూర్చోవడం మరియు నిలబడి ఉన్న ఎక్స్-కిరణాలను పోల్చడం.
   • మీ డాక్టర్ హెయిర్ గూడు తిత్తులు కోసం కూడా ఒక కన్ను వేసి ఉంచాలి, ఇది తోక ఎముక దగ్గర మాత్రమే సంభవిస్తుంది మరియు ఇన్గ్రోన్ హెయిర్ ఫోలికల్ యొక్క వాపు వలన సంభవిస్తుంది. ఈ రకమైన తిత్తులు విజయవంతంగా చికిత్స చేయడం సాధారణంగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది లేదా పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది.
2. తోక ఎముక దెబ్బతినడానికి సంబంధించిన లక్షణాలను తెలుసుకోండి. అధికారిక రోగ నిర్ధారణ కోసం మీరు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళవలసి ఉంటుంది, కానీ మీకు లక్షణాలు తెలిస్తే మీ తోక ఎముకతో సంబంధం ఉందా అని మీరు ఇప్పటికే చూడవచ్చు. టెయిల్‌బోన్ వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు:
   • తోక ఎముక లేదా తోక ఎముకలో నొప్పి లేకుండా వెన్నునొప్పి
   • కూర్చున్న స్థానం నుండి లేచినప్పుడు నొప్పి
   • తరచుగా మలవిసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది, లేదా మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి వస్తుంది
   • మోకాళ్లపై లేదా ఒక పిరుదుపై కూర్చున్నప్పుడు నొప్పి తగ్గుతుంది
3. మీ తోక ఎముకలో నొప్పికి కారణమయ్యే కారణాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ తోక ఎముకను ఏ విధంగానైనా బాధపెడితే, అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఇది సరైన చికిత్సా పద్ధతిని నిర్ణయించడానికి వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.
   • కోకిగోడినియా పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఐదు రెట్లు ఎక్కువ. డెలివరీ సమయంలో తోక ఎముక దెబ్బతినడం దీనికి కారణం కావచ్చు.
4. తోక ఎముకలోని నొప్పిని తగ్గించడానికి అతను / ఆమె మీ మందులను సూచించగలరా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. టెయిల్బోన్ నొప్పికి సహాయపడే కొన్ని యాంటీ-ఎపిలెప్టిక్స్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఉన్నాయి. ఈ of షధాలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించగలిగితే మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • సాధారణంగా టెయిల్‌బోన్ విరిగిపోతేనే మందులు ఇస్తారని గమనించండి. మీకు విరిగిన టెయిల్‌బోన్ ఉంటే, మీ డాక్టర్ బలమైన నొప్పి నివారణను సూచించవచ్చు. టెయిల్‌బోన్‌లో పగులు ఉందా అని ఎక్స్‌రే చూపిస్తుంది.
5. మరేమీ సహాయం చేయకపోతే శస్త్రచికిత్స చేయించుకోండి. తోక ఎముక నొప్పి నుండి బయటపడటానికి శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న చాలా మంది ప్రజలు ఇప్పటికే శస్త్రచికిత్సలో పాల్గొనని బహుళ చికిత్సలను ప్రయత్నించారు. బాధాకరమైన మరియు కొన్నిసార్లు భయంకరమైన ఆపరేషన్కు వెళ్ళే ముందు అన్ని ఇతర ఎంపికలను ప్రయత్నించండి.
   • నొప్పి తగినంతగా ఉంటే, ప్రతిరోజూ 6 నెలలకు పైగా ఉండి, మరియు / లేదా మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంటే, మీరు కోకిక్స్ తొలగింపులో నైపుణ్యం కలిగిన ఆర్థోపెడిస్ట్‌కు సూచించబడతారా అని అడగండి.

2 యొక్క 2 విధానం: ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. స్థలాన్ని చల్లగా ఉంచండి. తోక ఎముకకు మంచు వేయడం వల్ల నొప్పి మరియు మంట తగ్గుతుంది. మీరు గాయపడిన మొదటి 48 గంటలు, ప్రతి గంటకు మీ తోక ఎముకపై మంచు ఉంచండి. మీ టెయిల్‌బోన్‌పై టవల్‌తో చుట్టబడిన ఐస్ ప్యాక్‌ని 20 నిమిషాలు ఉంచండి. 48 గంటల తరువాత, మీరు కావాలనుకుంటే, రోజుకు మూడు సార్లు, అదే విధంగా చల్లబరుస్తుంది.
2. నొప్పి నివారిణి తీసుకోండి. నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి. మీరు ఇబుప్రోఫెన్ మరియు పారాసెటమాల్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఉత్పత్తులను మందుల దుకాణం, సూపర్ మార్కెట్ లేదా ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • ప్రతి ఎనిమిది గంటలకు 600 మి.గ్రా ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోండి లేదా ప్రతి 4 గంటలకు 500 మి.గ్రా ఎసిటమినోఫెన్ తీసుకోండి. సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ 24 గంటలకు 3500 మి.గ్రా పారాసెటమాల్ మించకూడదు.
3. మంచి భంగిమ కలిగి ఉండండి. చెడు భంగిమ తోక ఎముక నొప్పికి దోహదం చేస్తుంది. నిటారుగా కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీ ప్రధాన కండరాలను బిగుతుగా ఉంచండి, మీ మెడ నిటారుగా మరియు మీ వెనుకభాగాన్ని కొద్దిగా వక్రంగా ఉంచండి. కూర్చున్నప్పుడు మీకు తీవ్రమైన నొప్పి అనిపిస్తే, కొద్దిగా ముందుకు సాగండి మరియు నిలబడటానికి ముందు మీ వెనుకభాగాన్ని వంపుకోండి.
4. ఒక దిండు మీద కూర్చోండి. తోక ఎముకలో నొప్పి ఉన్నవారికి వాటిలో రంధ్రం ఉన్న ప్రత్యేక దిండ్లు ఉన్నాయి. కూర్చోవడానికి బాధిస్తే ఇది సహాయపడుతుంది. నురుగు రబ్బరు ముక్కను కొనడం ద్వారా మీరు మీ స్వంత దిండును తయారు చేసుకోవచ్చు. టాయిలెట్ సీటులా కనిపించేలా మధ్యలో రంధ్రం కత్తిరించండి.
   • డోనట్ దిండు చాలా మందికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జననేంద్రియాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, తోక ఎముక కాదు. మీరు చీలిక ఆకారపు దిండును ఉపయోగించవచ్చా అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
5. దానిపై ఏదో వెచ్చగా ఉంచండి. మీరు మీ తోక ఎముకపై ఏదైనా వెచ్చగా ఉంచినప్పుడు నొప్పి తగ్గుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. మీ టెయిల్‌బోన్‌పై రోజుకు 4 సార్లు 20 నిమిషాలు తాపన ప్యాడ్ ఉంచండి.
   • మీకు తాపన ప్యాడ్ లేకపోతే, వెచ్చని కంప్రెస్ లేదా స్నానం ప్రయత్నించండి.
6. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ తోక ఎముక విచ్ఛిన్నమైందని తేలితే, దాన్ని తారాగణం లో ఉంచలేరు. అందువల్ల, మీరు ఎనిమిది నుండి 12 వారాల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు కఠినమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనకూడదు. మీకు శారీరకంగా డిమాండ్ ఉన్న ఉద్యోగం ఉంటే, మీరు దాని నుండి సమయాన్ని వెచ్చించాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా మీ శరీరం నయం అవుతుంది.
7. మీరు పూప్ చేసినప్పుడు ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు. కొంతమందికి మలవిసర్జన చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు తోక ఎముక నొప్పి వస్తుంది. తగినంత ఫైబర్ తినడం మరియు నీరు త్రాగటం ద్వారా మలబద్దకాన్ని నివారించండి. అవసరమైతే, మీ తోక ఎముక నయం చేస్తున్నప్పుడు తేలికపాటి భేదిమందు తీసుకోండి.

చిట్కాలు

• తోక ఎముకలో నొప్పి SI ఉమ్మడి సమస్యలను సూచిస్తుంది. పండ్లు మరియు తోక ఎముక సరిగ్గా సమలేఖనం చేయబడకపోవచ్చు. ఇది తోక ఎముకలో లేదా దాని వైపులా నొప్పికి దారితీస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• మీరు మీ తోక ఎముకతో చాలా కాలం పాటు బాధపడవచ్చు. చాలా మంది రోగులు తమ తోక ఎముకకు గాయమైన తర్వాత నెలల తరబడి నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారని వైద్యులు నివేదిస్తున్నారు.
• మీ తోక ఎముక నొప్పి విపరీతంగా మారితే లేదా స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీకు నొప్పి ఉంటే వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని లేదా అత్యవసర గదిని సంప్రదించండి.