విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: మొదటి ఆందోళన
• చిట్కాలు

గొంతులో శ్లేష్మం ఏర్పడటం అసహ్యకరమైనది, బాధించేది మరియు కొన్నిసార్లు .హించిన దానికంటే ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. మీరు దాని కోర్సును అమలు చేయనివ్వడం కంటే వీలైనంత త్వరగా దాన్ని వదిలించుకోవాలి, కానీ మీకు నిజంగా ఎలా తెలియదు. మీ గొంతు నుండి శ్లేష్మం మరియు కఫం వదిలించుకోవటం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: మొదటి ఆందోళన

1. దగ్గు లేదా దగ్గు ద్వారా శ్లేష్మం లేదా కఫం యొక్క గొంతును క్లియర్ చేయండి. గొంతులో అధిక శ్లేష్మం పేరుకుపోయినట్లయితే, దగ్గు గొంతు క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బాత్రూంకు వెళ్లి, కఫం దగ్గు మరియు వాంతులు చేయడం ద్వారా గొంతు గోడ నుండి కఫాన్ని విప్పుటకు ప్రయత్నించండి.
2. గర్భం అధిక శ్లేష్మం ఉత్పత్తికి కారణమవుతుందని తెలుసుకోండి. దీని గురించి మీరు ఏమీ చేయనప్పటికీ, కనీసం మీ పెరిగిన శ్లేష్మం ఉత్పత్తి ఎప్పటికీ ఉండదు అని తెలుసుకోవడం ఓదార్పునిస్తుంది.
3. మీ నాలుకపై శ్లేష్మం త్రష్ అవుతుందా అని పరిశీలించండి. అదనపు శ్లేష్మం మీ నాలుక వెనుక భాగంలో కనిపిస్తే, అది కాండిడా వల్ల కలిగే థ్రష్‌కు సంకేతం కావచ్చు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను కూడా చూస్తారు:
   • మీ నాలుక, లోపలి బుగ్గలు, చిగుళ్ళు, టాన్సిల్స్ మరియు అంగిలిపై తెల్లటి పుండ్లు
   • ఎరుపు
   • బర్నింగ్
   • నొప్పి
   • రుచి కోల్పోవడం
   • మీ నోటిలో పత్తి ఉన్ని ఉందనే భావన

చిట్కాలు

• ప్రధానంగా నీరు త్రాగాలి.
• పెయింట్ వాసనలు మరియు పరిమళ ద్రవ్యాలకు దగ్గరగా ఉండకుండా ఉండండి.
• కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి.
• నిద్ర పుష్కలంగా పొందండి.
• ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు లేదా టీతో మీ రోజును ప్రారంభించండి.
• మంచి విశ్రాంతి మరియు వెచ్చని కప్పు మూలికా టీ ఆనందించండి.
• టీ లేదా ఇతర వేడి పానీయాలు త్రాగాలి.
• వేడి నీరు, నిమ్మరసం, తేనె మరియు కొద్దిగా దాల్చినచెక్క త్రాగడానికి మంచి పానీయం చేస్తాయి.
• వెచ్చని ఉప్పు నీటితో అవసరమైన ప్రతి గంట లేదా ప్రతి అరగంటకు గార్గిల్ చేయండి.
• ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం సుదీర్ఘమైన, వేడి స్నానం చేయండి.
• ప్రతి రోజు వేడి జల్లులు తీసుకోండి. ఆవిరి మీ శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది.
• పాలు, చాక్లెట్ పాలు వంటి పాడి వాడకండి.