విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పార్ట్ 1: using షధాలను ఉపయోగించడం
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీకు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పులు మరియు నిరంతర అసౌకర్యం ఉంటే, మీకు గౌట్ అనే ఆర్థరైటిస్ ఉంటుంది. గౌట్ పెద్ద మొత్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ వల్ల వస్తుంది. స్ఫటికాలను కలిగి ఉన్న యురిక్ ఆమ్లం సాధారణంగా మీ మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది మరియు మీ మూత్రంతో పాటు విసర్జించబడుతుంది. అయితే, మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ చాలా ఉంటే, గౌట్ వంటి పరిస్థితులకు కారణమయ్యే స్ఫటికాలు ఏర్పడతాయి.అందుకే యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడం మరియు ఈ యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను కరిగించడానికి అనుమతించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మందులు తీసుకోవడం, ఆహారం మార్చడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు. మీ ఆహారాన్ని మార్చడానికి మరియు ఏదైనా మందులు తీసుకోవడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పార్ట్ 1: using షధాలను ఉపయోగించడం

1. గౌట్ కోసం ప్రమాద కారకాలను తెలుసుకోండి. మీకు గౌట్ ఉంటే, పెద్ద మొత్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాల వల్ల కలిగే ఆర్థరైటిస్, మీ కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న ద్రవంలో స్ఫటికాలు ఏర్పడతాయి. వృద్ధులకు గౌట్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ, కానీ అది ఎవరినైనా ప్రభావితం చేస్తుంది. గౌట్ యొక్క నిజమైన కారణం తెలియదు, కానీ కొన్ని ప్రమాద కారకాలు చాలా మాంసం మరియు చేపలు తినడం, es బకాయం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, గౌట్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర మరియు కొన్ని taking షధాలను తీసుకోవడం వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు.
   • గౌట్ కీళ్ళలో మంట మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది (సాధారణంగా రాత్రి మరియు పెద్ద బొటనవేలులో), అలాగే ఎరుపు, వాపు, వెచ్చని మరియు లేత కీళ్ళు. అసౌకర్యం దాడి తరువాత చాలా రోజుల నుండి వారాల వరకు ఉంటుంది మరియు దీర్ఘకాలిక గౌట్ వరకు పురోగమిస్తుంది, మీ కీళ్ళను కదిలించే మీ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. పరీక్ష కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీకు దీర్ఘకాలిక గౌట్ లేదా తరచుగా బాధాకరమైన గౌట్ దాడులు ఉంటే ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. గౌట్ నిర్ధారణకు మీ వైద్యుడు అనేక రకాల పరీక్షలు మరియు పరీక్షలు చేయవచ్చు, వీటిలో యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని నిర్ణయించడానికి రక్త పరీక్ష, సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ టెస్ట్ (ఇది మీ ఉమ్మడి నుండి సూదితో ద్రవాన్ని గీయడం) మరియు అల్ట్రాసౌండ్ లేదా సిటి స్కాన్ యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను గుర్తించండి. ఈ పరీక్షల ఫలితాల ఆధారంగా, మీ వైద్యుడు taking షధాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉందా మరియు మీకు ఏ మందులు ఉత్తమమో నిర్ణయిస్తారు.
   • తీవ్రమైన గౌట్ దాడులకు ఉపయోగించే కొల్చిసిన్ వంటి శాంతైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్, యూరికోసూరిక్స్ మరియు తక్కువ సాధారణంగా ఉపయోగించే ఇతర మందులను మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు.
3. క్శాంథిన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్లను తీసుకోండి. ఈ మందులు మీ శరీరం తక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ చేయడానికి కారణమవుతాయి, కాబట్టి మీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ తక్కువగా ఉంటుంది. మీ వైద్యుడు ఈ మందులను దీర్ఘకాలిక గౌట్ కోసం మొదటి చికిత్సగా సూచిస్తారు. క్శాంథిన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్లలో అల్లోపురినోల్ (జైలోరిక్ మరియు అసెపురిన్తో సహా) మరియు ఫెబూకోస్టాట్ (అడెనురిక్) ఉన్నాయి. ఈ మందులు మొదట గౌట్ దాడులను పెంచుతాయి, కాని చివరికి వాటిని నివారిస్తాయి.
   • అల్లోపురినోల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు విరేచనాలు, మగత, దద్దుర్లు మరియు తక్కువ రక్త గణనలు. అల్లోపురినోల్ వాడేటప్పుడు ప్రతిరోజూ 250 మి.లీ సామర్థ్యం గల కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఫెబక్సోస్టాట్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు దద్దుర్లు, వికారం, కీళ్ల నొప్పి మరియు కాలేయ పనితీరు తగ్గడం.
4. యూరికోసూరిక్స్ ప్రయత్నించండి. ఈ రకమైన మందులు మీ మూత్రంలో ఎక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ ను వదిలించుకోవడానికి కారణమవుతాయి. యూరికోసూరిక్స్ మీ శరీరాన్ని యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను మీ రక్తంలోకి తిరిగి పీల్చుకోకుండా నిరోధిస్తుంది, కాబట్టి మీ రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం తక్కువగా ఉంటుంది. బెంజ్‌బ్రోమరోన్ (దేసురిక్) ప్రిస్క్రిప్షన్ యూరికోసూరిక్ ఏజెంట్. సరైన మోతాదు తీసుకోండి. మీరు దానిని ఫార్మసీ యొక్క స్టిక్కర్‌లో కనుగొనవచ్చు. అలాగే, ఈ using షధాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి నిర్ధారించుకోండి.
   • బెంజ్‌బ్రోమరోన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు విరేచనాలు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు, తలనొప్పి, దద్దుర్లు మరియు కాలేయ మంట. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి, బెంజ్‌బ్రోమరోన్ తీసుకునేటప్పుడు రోజుకు కనీసం 6 నుండి 8 పూర్తి గ్లాసుల నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం.
5. కొన్ని మందులు వాడకండి. థియాజైడ్ మూత్రవిసర్జన (హైడ్రోక్లోరోథియాజైడ్) మరియు లూప్ మూత్రవిసర్జన (ఫ్యూరోసెమైడ్ లేదా లాసిక్స్ వంటివి) వంటి కొన్ని మందులు వాడకూడదు ఎందుకంటే అవి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు. అలాగే, ఆస్పిరిన్ మరియు నియాసిన్ తక్కువ మోతాదులో తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలో యూరిక్ ఆమ్లం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.
   • మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా మందులు తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపకండి. అనేక సందర్భాల్లో ప్రత్యామ్నాయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

2 యొక్క 2 వ భాగం: మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం

1. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం అందించండి. ఆరోగ్యకరమైన, అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు తినడానికి ప్రయత్నించండి. కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను కరిగించడానికి సహాయపడతాయి. ఫైబర్స్ కూడా స్ఫటికాలను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి కాబట్టి అవి మీ కీళ్ళు మరియు మూత్రపిండాల నుండి తొలగించబడతాయి. జున్ను, వెన్న మరియు వనస్పతి వంటి సంతృప్త కొవ్వులతో కూడిన ఆహారాన్ని కూడా తినవద్దు. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మరియు అధిక-చక్కెర సోడాతో సహా మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఇది మరింత గౌట్ దాడులకు కారణమవుతుంది. బదులుగా, ఈ క్రింది వాటిని తినడానికి ప్రయత్నించండి:
   • వోట్మీల్
   • బచ్చలికూర
   • బ్రోకలీ
   • రాస్ప్బెర్రీస్
   • ధాన్యపు ఆహారాలు
   • బ్రౌన్ రైస్
   • బ్లాక్ బీన్స్
   • చెర్రీస్, ఎందుకంటే అవి మీ గౌట్ దాడులను తగ్గించగలవు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం రోజుకు పది చెర్రీస్ తినడం ప్రజలను గౌట్ దాడుల నుండి రక్షిస్తుంది.
   • తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు లేని పాడి
2. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కొన్ని ఆహారాలు సహజంగా ప్యూరిన్స్ అనే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరం యూరిక్ యాసిడ్ గా మార్చబడతాయి. ప్యూరిన్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం కొన్ని రోజుల్లో గౌట్ దాడికి కారణమవుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ప్యూరిన్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి, వీటిలో:
   • మాంసం: ఎర్ర మాంసం మరియు అవయవ మాంసాలు (కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు స్వీట్‌బ్రెడ్‌లు)
   • చేప: ట్యూనా, ఎండ్రకాయలు, రొయ్యలు, మస్సెల్స్, ఆంకోవీస్, హెర్రింగ్, సార్డినెస్, స్కాలోప్స్, సాల్మన్, హాడాక్ మరియు మాకేరెల్
3. మీరు త్రాగేదాన్ని చూడండి మరియు ఉడకబెట్టండి. రోజూ 250 మి.లీ నీరు ఆరు నుంచి ఎనిమిది గ్లాసుల తాగడం గౌట్ దాడులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. మీకు అవసరమైన ద్రవాన్ని పొందడానికి మీరు సాధారణంగా ఇతర పానీయాలు తాగవచ్చు, కాని నీటికి అంటుకోవడం మంచిది. అలాగే, తక్కువ లేదా తక్కువ ఆల్కహాల్ తాగండి, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం ఎక్కువ యూరిక్ యాసిడ్‌ను గ్రహిస్తుంది. మీరు నీరు కాకుండా వేరే ఏదైనా తాగాలనుకుంటే, చక్కెర తక్కువగా ఉండే పానీయాలు, అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మరియు కెఫిన్ ఎంచుకోండి. చక్కెర గౌట్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు కెఫిన్ మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.
   • మీరు ఇప్పటికీ కొద్ది మొత్తంలో కాఫీ తాగవచ్చు (రోజుకు రెండు లేదా మూడు కప్పులు). కొన్ని అధ్యయనాలు కాఫీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుందని చూపించాయి, అయితే ఇది గౌట్ దాడుల సంఖ్యను తగ్గిస్తుందని చూపబడలేదు.
4. మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచండి. కొన్ని అధ్యయనాలు విటమిన్ సి రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది, అయితే ఇది గౌట్ దాడుల సంఖ్యను తగ్గిస్తుందని చూపబడలేదు. విటమిన్ సి మీ మూత్రపిండాలు యూరిక్ ఆమ్లాన్ని స్రవిస్తుంది. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత రోజూ 500 మి.గ్రా విటమిన్ సి తీసుకోవడం పరిగణించండి. మీరు కొన్ని ఆహారాన్ని తినకుండా ఎక్కువ విటమిన్ సి పొందాలనుకుంటే, ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:
   • పండు: పుచ్చకాయ, సిట్రస్, కివీస్, మామిడి, బొప్పాయి, పైనాపిల్, స్ట్రాబెర్రీ, కోరిందకాయ, బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్ మరియు పుచ్చకాయ
   • కూరగాయలు: బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాలీఫ్లవర్, ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు మిరియాలు, బచ్చలికూర, క్యాబేజీ, టర్నిప్ గ్రీన్స్, చిలగడదుంపలు, బంగాళాదుంపలు, టమోటాలు మరియు శీతాకాలపు స్క్వాష్
   • విటమిన్ సి తో సమృద్ధిగా ఉన్న అల్పాహారం తృణధాన్యాలు.
5. క్రీడ. ప్రతి రోజు కనీసం అరగంట వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం వారానికి 150 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. వ్యాయామం మీ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడం శరీరంలో తక్కువ మొత్తంలో యూరిక్ ఆమ్లంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
   • తక్కువ వ్యాయామం కూడా యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క కొద్దిగా తక్కువ మొత్తంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు 30 నిమిషాలు జాగ్ చేయలేకపోతే, కనీసం 15 నిమిషాలు చురుగ్గా నడవడానికి ప్రయత్నించండి.

చిట్కాలు

• యూరిక్ ఆమ్లం మొత్తం ఎల్లప్పుడూ గౌట్తో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉండదు మరియు మీరు దానితో ఎంత బాధపడుతున్నారు. కొంతమంది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ చాలా ఉంటుంది మరియు గౌట్ తో బాధపడరు, ఇతర వ్యక్తులు గౌట్ కలిగి ఉంటారు మరియు శరీరంలో సాధారణ మొత్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది.
• జనాదరణ పొందిన గృహ నివారణలు మరియు డెవిల్స్ పంజా వంటి సహజ పదార్ధాలు గౌట్ ను సురక్షితంగా తగ్గించగలవని కఠినమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

హెచ్చరికలు

• ఏదైనా కొత్త మందులు తీసుకునే ముందు లేదా మీ డైట్ మార్చుకునే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.