విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: గాయాల చికిత్స
• 3 యొక్క విధానం 2: ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: వైద్య సహాయం పొందండి
• హెచ్చరికలు

చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద విరిగిన రక్త నాళాల వల్ల గాయాలు అని పిలుస్తారు. మీరు సాధారణంగా పడటం, దేనినైనా కొట్టడం లేదా బంతి వంటి వస్తువును మీకు వ్యతిరేకంగా కొట్టడం వంటివి చేస్తారు. ఒక గాయాలు కాలక్రమేణా మసకబారుతాయి, కానీ వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: గాయాల చికిత్స

1. గాయాల మీద మంచు ఉంచండి. గాయాల మీద ఐస్ ప్యాక్ ఉంచడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది మరియు ఈ ప్రాంతం త్వరగా నయం అవుతుంది. ఒక ఐస్ ప్యాక్, ఐస్ షేవింగ్స్‌తో నిండిన ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ లేదా స్తంభింపచేసిన కూరగాయల బ్యాగ్‌ను ఒక టవల్‌లో చుట్టి, ఐస్‌ని గాయాల మీద 10-20 నిమిషాల వరకు ఉంచండి. మొదటి రెండు రోజులు దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.
   • క్రీడా వస్తువుల దుకాణాలలో, మీరు జెల్ నిండిన సౌకర్యవంతమైన ఐస్ ప్యాక్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇవి గాయాలకు చికిత్స కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి. గాయాల చికిత్సకు అథ్లెట్లు సాధారణంగా ఇంట్లో కొంతమంది ఉంటారు.
2. స్పాట్ పైకి పట్టుకోండి. గురుత్వాకర్షణ నుండి కొద్దిగా సహాయంతో, రక్తం నిర్మించడాన్ని నివారించడానికి గాయాలకి ప్రవహించే రక్తాన్ని తగ్గించండి మరియు ఆ ప్రాంతం యొక్క రంగు పాలిపోవడాన్ని తగ్గించండి. మీ గుండెకు కొన్ని అంగుళాల పైన గాయంతో శరీర భాగాన్ని పట్టుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ కాలు మీద గాయాలు ఉంటే, మంచం మీద కూర్చుని, కొన్ని దిండులపై మీ కాలు ఉంచండి.
   • మీ చేతికి గాయాలు ఉంటే, మీ చేతిని ఆర్మ్‌రెస్ట్ లేదా కొన్ని దిండులపై ఉంచండి, తద్వారా ఇది మీ గుండె లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.
   • మీ పై శరీరంలో గాయాలు ఉంటే, మీకు అదృష్టం లేదు. ఈ సందర్భంలో, ఈ ప్రాంతాన్ని మంచుతో చికిత్స చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.
3. ప్రెజర్ కట్టుతో గాయాలను కట్టుకోండి. పీడన కట్టు ప్రభావిత ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి గాయాల దగ్గర రక్తం పేరుకుపోదు. డ్రెస్సింగ్ వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. గాయాలను చాలా గట్టిగా కట్టుకోకండి. గాయంతో శరీర భాగం చుట్టూ సాగే కట్టు కట్టుకోండి.
   • మొదటి రెండు రోజులలో మాత్రమే ప్రెజర్ కట్టు వాడండి.
4. విశ్రాంతి, వీలైతే. మీ కండరాలను ఉపయోగించడం వలన గాయానికి రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది, ఇది గాయాలను నయం చేయడానికి సహాయపడదు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఆపి, మరింత గాయాన్ని నివారించడానికి కొంత విశ్రాంతి పొందండి మరియు మీ గాయాలను నయం చేయడానికి అనుమతించండి.
   • మంచం మీద కూర్చోండి. చలనచిత్రం చూడండి, ఆట ఆడండి, పుస్తకం చదవండి లేదా ఎక్కువ వ్యాయామం అవసరం లేని పని చేయండి.
   • ఉదయాన్నే నిద్రపోండి. మీ శరీరానికి మరమ్మత్తు చేయడానికి నిద్ర అవసరం, కాబట్టి మీరు అలసిపోయిన వెంటనే నిద్రపోండి.
5. అవసరమైతే పారాసెటమాల్ తీసుకోండి. గాయాలు ముఖ్యంగా బాధాకరంగా ఉంటే, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి. మోతాదుకు సంబంధించి ప్యాకేజీపై సూచనలను అనుసరించండి మరియు గరిష్ట మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.
   • ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్లను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే అవి మీ రక్తాన్ని సన్నగా చేస్తాయి మరియు మీ గాయాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
6. 24 గంటల తర్వాత తేమ వేడితో ఆ ప్రాంతానికి చికిత్స చేయండి. సుమారు 24 గంటల తరువాత, తేమ వేడి చికిత్స గాయాలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. విద్యుత్ దుప్పటి వంటి వాటికి బదులుగా పునర్వినియోగ తాపన ప్యాడ్ లేదా వెచ్చని వాష్‌క్లాత్‌ను వాడండి, ఎందుకంటే పొడి వేడి కంటే గాయాలకు తేమ వేడి మంచిది.
   • తాపన ప్యాడ్‌ను ఒక సమయంలో కొన్ని నిమిషాలు గాయాల మీద ఉంచండి. 1-2 రోజులు రోజుకు చాలాసార్లు ఇలా చేయండి.
7. నయం చేయడానికి మీ గాయాలను నెమ్మదిగా చేసే ఆహారాన్ని తినవద్దు. సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ ఇ, జింగో, జిన్సెంగ్, ఆల్కహాల్ మరియు వెల్లుల్లి వంటి కొన్ని ఆహారాలు మరియు మందులు మీ గాయాలను ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీ గాయాలు నయం అవుతున్నప్పుడు ఈ ఆహారాలు తినవద్దు.

3 యొక్క విధానం 2: ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి

1. గాయాల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయండి. గాయాల చుట్టూ చర్మాన్ని మసాజ్ చేయవద్దు, కానీ గాయాల యొక్క బయటి అంచు నుండి 1-2 సెంటీమీటర్ల దూరంలో మసాజ్ చేయండి. గాయాలు తరచుగా కనిపించే దానికంటే పెద్దవి. గాయానికి మసాజ్ చేయడం వల్ల అది చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
   • మీరు గాయాలైన రోజు నుండి రోజుకు చాలాసార్లు ఇలా చేయండి. ఇది మీ శరీరంలోని సాధారణ శోషరస ప్రక్రియ గాయాలను పోగొట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం బాధించకూడదని గుర్తుంచుకోండి. గాయాలు తాకడం చాలా బాధాకరంగా ఉంటే, ఆ ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయవద్దు.
2. ప్రతి రోజు ఎండలో 10-15 నిమిషాలు గడపండి. అతినీలలోహిత కాంతి మీ గాయాలకు పసుపు రంగును ఇచ్చే హిమోగ్లోబిన్ విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తి అయిన బిలిరుబిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. వీలైతే, మిగిలిన బిలిరుబిన్ యొక్క ఐసోమైరైజేషన్‌ను వేగవంతం చేయడానికి మీ గాయాలను సూర్యుడికి బహిర్గతం చేయండి.
   • రోజుకు సుమారు 10-15 నిమిషాల ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి మీ చర్మాన్ని కాల్చకుండా మీ గాయాలను పోగొట్టడానికి సరిపోతుంది. మీరు బయటికి వెళ్ళినప్పుడు, బేర్ స్కిన్ యొక్క ఇతర ప్రాంతాలకు సన్‌స్క్రీన్ వర్తించండి.
3. మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచండి. విటమిన్ సి రక్త నాళాలకు కొల్లాజెన్ ఎక్కువ మొత్తాన్ని అందిస్తుంది, ఇది గాయాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు తగినంత విటమిన్ సి వచ్చేలా చూసుకోవటానికి నారింజ మరియు ముదురు ఆకుకూరలు వంటి ఆహారాలు తినండి.
4. రోజూ ఆర్నికా లేపనం లేదా జెల్ వాడండి. ఆర్నికా, ఆర్నికా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఒక మూలిక, ఇది గాయాల చికిత్స కోసం చాలాకాలంగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది మంట మరియు వాపును తగ్గించే పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. Store షధ దుకాణం నుండి ఆర్నికా కలిగిన లేపనం కొనండి మరియు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు గాయానికి లేపనం వర్తించండి.
   • కత్తిరించిన లేదా తెరిచిన గాయానికి ఆర్నికా లేపనం వర్తించవద్దు.
5. పైనాపిల్ లేదా బొప్పాయి తినండి. పైనాపిల్స్ మరియు బొప్పాయిలలో బ్రోమెలైన్ అనే జీర్ణ ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది గాయం తర్వాత మీ కణజాలాలలో తేమను నిలుపుకునే ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి పైనాపిల్ లేదా బొప్పాయిని రోజుకు ఒకసారి తినండి.
6. మీ గాయానికి విటమిన్ కె తో క్రీమ్ రాయండి. విటమిన్ కె రక్తస్రావాన్ని ఆపగలదు ఎందుకంటే ఈ పదార్ధం మీ రక్తం గడ్డకట్టేలా చేస్తుంది. St షధ దుకాణానికి వెళ్లి, విటమిన్ కె కలిగిన క్రీమ్ కొనండి. మీ గాయాలను వదిలించుకోవడానికి ప్యాకేజీలోని ఆదేశాల ప్రకారం క్రీమ్‌ను వర్తించండి.

3 యొక్క 3 విధానం: వైద్య సహాయం పొందండి

1. మీరు గాయాల చుట్టూ బలమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే 112 కు కాల్ చేయండి. మీరు ఒత్తిడి, తీవ్రమైన నొప్పి, సున్నితత్వం, కండరాల ఉద్రిక్తత, జలదరింపు, దహనం, బలహీనత లేదా గాయాల చుట్టూ తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటే మీకు కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ ఉండవచ్చు. 112 కు కాల్ చేయండి, తద్వారా మీరు నేరుగా ఆసుపత్రికి తీసుకువెళతారు.
   • కండరాల కంపార్ట్మెంట్లో వాపు మరియు రక్తస్రావం తో కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ సంభవిస్తుంది. కండరాల కంపార్ట్మెంట్లోని ఒత్తిడి సైట్కు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది నరాలు మరియు కండరాలను దెబ్బతీస్తుంది.
2. మీ గాయాల మీద ముద్ద ఉంటే వైద్య సహాయం పొందండి. గాయాల మీద ముద్ద ఉంటే మీకు హెమటోమా ఉండవచ్చు. ప్రాంతం నుండి రక్తం పోయడానికి మీకు చికిత్స అవసరమయ్యేంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద రక్తం సేకరించినప్పుడు ఒక హెమటోమా ఏర్పడుతుంది, దీని వలన ఆ ప్రాంతం ఉబ్బుతుంది.
3. మీకు జ్వరం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. చర్మం విరిగిపోయి, గాయాల చుట్టూ చర్మం ఎర్రగా, వెచ్చగా మరియు చీము బయటకు వస్తున్నట్లయితే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. మీకు జ్వరం ఉంటే, మీకు కూడా ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.

హెచ్చరికలు

• ఏదైనా కొత్త మందులు తీసుకునే ముందు లేదా మీ ప్రస్తుత మందులను ఆపే ముందు మీ డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి.
• పై పద్ధతుల్లో దేనినైనా ప్రయత్నించే ముందు మీకు ఏదైనా అలెర్జీ లేదని తెలుసుకోండి.
• మీరు అకస్మాత్తుగా గాయాలైతే మరియు దానికి కారణమవుతున్నట్లు అనిపించకపోతే, సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి హోం రెమెడీస్ వైద్యపరంగా పరీక్షించబడలేదు మరియు ఇతర ఇంటి నివారణల మాదిరిగా తెలియని ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి.