విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: దగ్గుకు సహజ నివారణలు
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: దగ్గు మందులు
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: దగ్గును ఇతర మార్గాల్లో ఎలా వదిలించుకోవాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

నిరంతర దగ్గు మీకు అసహ్యంగా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి మీరు వీలైనంత త్వరగా దాన్ని వదిలించుకోవాలని అనుకోవచ్చు. దగ్గు అనేది ఫ్లూ మరియు జలుబు యొక్క సాధారణ లక్షణం, అయితే ఇది అలెర్జీలు, ఉబ్బసం, గుండెల్లో మంట, పొడి గాలి, పొగ మరియు కొన్ని మందుల వల్ల కూడా వస్తుంది. దగ్గు చాలా బాధాకరమైనది మరియు బాధించేది, కాబట్టి దగ్గును వేగంగా వదిలించుకోవడానికి ఈ క్రింది కొన్ని చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: దగ్గుకు సహజ నివారణలు

1. తేనె వాడండి. తేనె ప్రభావవంతమైన దగ్గును అణిచివేస్తుంది మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. తేనె చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణల మాదిరిగానే ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరియు కొన్నిసార్లు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని బహుళ అధ్యయనాలు చూపించాయి. తేనె గొంతు కోటు మరియు శ్లేష్మ పొరను మృదువుగా చేస్తుంది. దగ్గు మీకు నిద్రపోవడం కష్టమైతే నిద్రపోయే ముందు కొంచెం తేనె తీసుకోవడం చాలా మంచిది.
   • ఇది పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరికీ మంచిది, కాని 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకండి, ఎందుకంటే తేనె బొటూలిజంతో కలుషితమయ్యే అవకాశం ఉంది, మరియు చిన్న పిల్లలు దీనికి గురవుతారు.
   • మీరు తేనెను నేరుగా తీసుకోవచ్చు. మీకు దగ్గు ఉన్నంత వరకు ప్రతి కొన్ని గంటలకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె తినడానికి ప్రయత్నించండి. మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే 1 టేబుల్ స్పూన్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు లేదా టీ నిమ్మకాయతో కలపడం.
   • దగ్గును సిరప్స్‌లో తరచుగా కనిపించే ఒక పదార్ధం డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ వలె దగ్గును అణచివేయడంలో తేనె కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని సూచించడానికి అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.
2. లైకోరైస్ టీ తాగండి. లైకోరైస్ రూట్ మీ వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేస్తుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు శ్లేష్మం విప్పుతుంది. దీన్ని తయారు చేయడానికి, ఒక కప్పులో 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఎండిన లైకోరైస్ రూట్ వేసి 250 మి.లీ వేడినీటిలో పోయాలి. 10 నుండి 15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి. రోజుకు రెండుసార్లు ఒక కప్పు త్రాగాలి.
   • మీరు స్టెరాయిడ్స్‌పై ఉంటే లేదా మీకు మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉంటే లైకోరైస్ టీ తాగవద్దు.
   • క్రియాశీల పదార్ధం, గ్లైసిర్రిజా, కొంతమందిలో ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్ వద్ద డీగ్లైసైరైనైజ్డ్ లైకోరైస్ రూట్ (డిజిఎల్) కోసం చూడండి. అది కూడా అలాగే పనిచేస్తుంది.
3. థైమ్ టీని ప్రయత్నించండి. థైమ్ జర్మనీ వంటి కొన్ని దేశాలలో వివిధ రకాల శ్వాసకోశ వ్యాధుల కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది గొంతు కండరాలను సడలించి మంటను తగ్గిస్తుంది. నీటిని మరిగించి, ఒక కప్పులో 2 టీస్పూన్ల ఎండిన థైమ్ జోడించండి. 10 నిముషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి, తరువాత ఒక జల్లెడ ద్వారా పోసి త్రాగాలి.
   • మరింత ఓదార్పు లక్షణాల కోసం కొంచెం తేనె మరియు నిమ్మకాయను జోడించండి. ఇది కొంచెం రుచిగా ఉంటుంది.
   • తీసుకోవటానికి థైమ్ నూనెను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. తాజా లేదా ఎండిన థైమ్ ఉపయోగించండి.
4. తీపి తినండి. మీకు గొంతు లోజెంజెస్ లేకపోతే, లేదా ated షధ లాజెంజ్‌లను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, మీరు కఠినమైన మిఠాయిని పీల్చడం ద్వారా మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
   • కఫం లేకుండా పొడి దగ్గును మీరు ఏ ట్రీట్ తో అయినా అణచివేయవచ్చు. కఠినమైన మిఠాయి మీద పీల్చటం వల్ల ఎక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు ఎక్కువ మింగివేస్తుంది, ఇది దగ్గును అణిచివేస్తుంది.
   • మీకు శ్లేష్మంతో వదులుగా దగ్గు ఉంటే, నిమ్మకాయ క్యాండీలు బాగా పనిచేస్తాయి.
   • హార్డ్ క్యాండీలు 6 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు బాగా పనిచేస్తాయి. 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు హార్డ్ క్యాండీలు లేదా లాజ్జెస్ ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే వారు వాటిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవచ్చు.
5. పసుపు ప్రయత్నించండి. పసుపు అనేది చాలా మందికి సహాయపడే సాంప్రదాయ దగ్గు నివారణ. ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు ఉంచండి. పొడి దగ్గు ఉంటే పసుపు మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కూడా కలపవచ్చు. పసుపు టీ చేయడానికి, 1 లీటరు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పసుపు జోడించండి. నిటారుగా ఉండనివ్వండి, ఆపై జల్లెడ ద్వారా పోయాలి. దగ్గును మరింత తగ్గించడానికి కొంచెం నిమ్మ మరియు తేనె జోడించండి.
6. నిమ్మరసంలో కొన్ని పిప్పరమెంటు మరియు అల్లం కరిగించండి. శ్లేష్మం విప్పుటకు అల్లం సహాయపడుతుంది. అల్లం మరియు పిప్పరమెంటు రెండూ గొంతు వెనుక భాగంలో చికాకును తగ్గిస్తాయి, అది మీకు దగ్గును కలిగిస్తుంది. మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి కొంచెం తేనె జోడించండి.
   • 1 లీటరు నీటిలో 3 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తగా తరిగిన అల్లం, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన పిప్పరమెంటు కలపండి. నీటిని మరిగించి, ఆపై మెత్తగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. అది కొంచెం చిక్కగా ఉన్నప్పుడు, జల్లెడ ద్వారా విసిరేయండి. కొన్ని నిమిషాలు చల్లబరచండి, ఒక కప్పు తేనె వేసి పూర్తిగా కరిగించడానికి కదిలించు. ప్రతి కొన్ని గంటలకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. మీరు దీన్ని గరిష్టంగా 3 వారాలపాటు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు.
   • మీరు నిమ్మరసంలో పిప్పరమెంటును కూడా కరిగించవచ్చు. మిఠాయి పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు బాణలిలో వేడి చేయండి. మీరు కొంచెం తేనె కూడా జోడించవచ్చు. 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి బాగా కలిసే వరకు కదిలించు.
7. ముఖ్యమైన నూనెను ప్రయత్నించండి. ముఖ్యమైన నూనెను ఆవిరిలో ఆవిరి చేయడం ద్వారా, దాని ప్రయోజనాలను పొందటానికి మీరు దాన్ని పీల్చుకోవచ్చు. టీ ట్రీ ఆయిల్ మరియు యూకలిప్టస్ ఆయిల్‌ను ప్రయత్నించండి, ఇవి వాయుమార్గాలను ఉపశమనం మరియు క్లియర్ చేస్తాయి. వాటిలో యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి.
   • నీరు మరిగించి ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. ఒక నిమిషం చల్లబరచండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ 3 చుక్కలు మరియు యూకలిప్టస్ ఆయిల్ 1-2 చుక్కలు జోడించండి. బాగా కలుపు. ఆవిరిని ట్రాప్ చేయడానికి మీ ముఖంతో గిన్నె మీద మరియు మీ తలపై ఒక టవల్ వేలాడదీయండి. 5-10 నిమిషాలు, రోజుకు 2-3 సార్లు లోతుగా పీల్చుకోండి. ఆవిరి మీ ముఖాన్ని కాల్చేస్తుంది కాబట్టి నీటికి దగ్గరగా ఉండడం మానుకోండి.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ తీసుకోవద్దు. మీరు దానిని మింగివేస్తే అది విషం.
8. విస్కీ ఆధారిత దగ్గు సిరప్ తయారు చేయండి. మీరు సమర్థవంతమైన వయోజన దగ్గు సిరప్ చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ కప్పులో వెచ్చని నీరు మరియు నిమ్మకాయకు కొద్దిగా విస్కీని జోడించవచ్చు. ఆల్కహాల్ నిజంగా దగ్గును మెరుగుపరచదు, అది విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.
   • మైక్రోవేవ్-సేఫ్ కప్పులో 60 మి.లీ విస్కీని 60 మి.లీ నిమ్మరసం మరియు 60-120 మి.లీ నీటితో ఉంచండి.
   • 45 సెకన్ల పాటు మైక్రోవేవ్‌ను ఆన్ చేయండి.
   • 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెను మిశ్రమంలో కదిలించి, మైక్రోవేవ్‌ను మరో 45 సెకన్ల పాటు ఆన్ చేయండి.
9. సాంప్రదాయ కొరియన్ ఇంటి నివారణను ప్రయత్నించండి. మీకు ఫ్లూ లేదా జలుబు నుండి దగ్గు ఉంటే, మీరు ఈ కొరియన్ ఇంటి నివారణను అందించవచ్చు. మీరు ఎండిన జుజుబ్‌లను సుగంధ ద్రవ్యాలు, తేనె మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలతో కలపాలి.
   • ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో 25 ఎండిన జుజుబ్స్ (ముక్కలు), 1 పెద్ద ఆసియా పియర్ (క్వార్టర్డ్, విత్తనాలు తొలగించబడ్డాయి), 7 సెం.మీ. అల్లం (ముక్కలు), 2 నుండి 3 దాల్చిన చెక్క కర్రలు మరియు 3 లీటర్ల నీరు ఉంచండి. పాన్ కవర్ చేసి మరిగే వరకు మీడియం వేడి మీద వేడి చేయాలి.
   • వేడిని తగ్గించి, 1 గంట ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
   • అన్ని పదార్ధాలను వడకట్టి ద్రవాన్ని ఉంచండి.
   • టీని తీయటానికి 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె జోడించండి. మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి ఈ of షధం యొక్క వెచ్చని కప్పును ఆస్వాదించండి మరియు మీ దగ్గు కొన్ని నిమిషాల్లో పోతుంది. మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
10. ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉప్పునీరు ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే ఇది దగ్గుతో కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు శ్లేష్మం వదులుతుంది. 250 మి.లీ నీటిలో 1/4 నుండి 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి, పూర్తిగా కరిగిపోనివ్వండి, తరువాత 15 సెకన్ల పాటు గార్గ్ చేయండి. అప్పుడు దాన్ని ఉమ్మి, నీరు అంతా పోయేవరకు పునరావృతం చేయండి.
11. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయత్నించండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మందులు లేకుండా దగ్గును వదిలించుకోవడానికి మంచి మార్గం. మీరు ఒక టీస్పూన్ తేనెతో టీ లాగా వేడి చేసి త్రాగవచ్చు లేదా ఆపిల్ రసంతో చల్లగా త్రాగవచ్చు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: దగ్గు మందులు

1. డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకోండి. నాసికా రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందడం మరియు air పిరితిత్తులలో శ్లేష్మం ఎండబెట్టడం ద్వారా ఒక దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీరు ఈ నివారణలను మాత్రలు, పానీయాలు మరియు నాసికా స్ప్రేలు వంటి వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు.
   • క్రియాశీల పదార్ధంగా జిలోమెటాజోలిన్‌తో మాత్రలు లేదా పానీయాల కోసం చూడండి.
   • మీరు ఈ drugs షధాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, ఇది నిజంగా శ్లేష్మ పొర ఎండబెట్టడానికి మరియు పొడి దగ్గుకు దారితీస్తుంది.
   • నాసికా స్ప్రేని వరుసగా 2-3 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు. మీరు దీన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, అది వ్యసనంకు దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ శ్లేష్మ పొర ఉబ్బుతుంది.
2. లాజెంజ్‌లను ప్రయత్నించండి. మెంతోల్ లాజెంజ్‌లను ప్రయత్నించండి, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా అనిపిస్తుంది. ఈ మాత్రలు మీ గొంతు వెనుక భాగంలో తిమ్మిరి, దగ్గు రిఫ్లెక్స్ మరియు త్వరగా దగ్గును అణిచివేస్తాయి.
   • వాటిలో హోరేహౌండ్ ఉన్న లాజెంజెస్ చాలా రకాల దగ్గుకు బాగా పనిచేస్తాయి. మల్లో అనేది ఒక బిట్టర్‌స్వీట్ హెర్బ్, ఇది ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు కఫాన్ని మరింత సులభంగా దగ్గు చేయవచ్చు, తద్వారా దగ్గు త్వరగా వస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు హోరేహౌండ్ వాడకూడదు.
   • పొడి దగ్గు కోసం, మీరు జారే ఎల్మ్ దగ్గు మాత్రలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ క్యాండీలు జారే ఎల్మ్ యొక్క బెరడు నుండి తయారు చేయబడతాయి. ఈ పదార్ధం గొంతులో ఒక పొరను నిక్షిప్తం చేస్తుంది, ఇది దగ్గు రిఫ్లెక్స్ను తగ్గిస్తుంది మరియు దగ్గు వేగంగా ఉంటుంది. గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు జారే ఎల్మ్ వాడకూడదు.
3. Chest షధ ఛాతీ లేపనం ఉపయోగించండి. చాలా పొడి మరియు తడి దగ్గుకు ఓవర్ ది కౌంటర్ మెంతోల్ లేదా కర్పూరం లేపనం బాగా పనిచేస్తుంది.
   • ఈ లేపనం బాహ్యంగా మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది మరియు దానిని తీసుకోలేము.
   • శిశువులపై మందుల రొమ్ము లేపనం వాడకండి.
4. దగ్గును అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నించండి. రాత్రిపూట మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే ఉత్పాదక దగ్గుకు ఓవర్ ది కౌంటర్ దగ్గు అణిచివేత ఉత్తమం.
   • దగ్గును అణిచివేసే శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తుంది, ఇది ఉత్పాదక దగ్గుకు కారణమవుతుంది మరియు దగ్గు రిఫ్లెక్స్ను అణిచివేస్తుంది. మీ దగ్గు మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంటే తాత్కాలికంగా ఆపడం మంచిది, కానీ మీ అనారోగ్యం యొక్క మొత్తం కాలానికి మీరు దీనిని తీసుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇది మీ lung పిరితిత్తులలో చిక్కుకున్న శ్లేష్మాన్ని ఉంచుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.
   • డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్, కోడైన్ లేదా యాంటిహిస్టామైన్ కలిగిన దగ్గును తగ్గించే పదార్థం కోసం చూడండి.
   • దగ్గు ప్రధాన లక్షణం అయితే మీరు ఏ medicine షధం ఉపయోగిస్తారో జాగ్రత్తగా ఉండండి. యాంటిహిస్టామైన్లు మరియు ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌లు శ్లేష్మం గట్టిగా మరియు పొడిగా చేస్తాయి, మీ lung పిరితిత్తుల నుండి బయటపడటం మీకు కష్టమవుతుంది.
   • 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు దగ్గు మందులు ఇవ్వవద్దు.
5. ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ తీసుకోండి. ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ శ్లేష్మం సన్నగా చేస్తుంది, తద్వారా మీరు దాన్ని మరింత సులభంగా దగ్గుతారు. మీరు మందపాటి, ఇరుకైన శ్లేష్మం కలిగి ఉంటే ఎక్స్‌పెక్టరెంట్లు ముఖ్యంగా మంచివి.
   • 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు దగ్గు మందులు ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: దగ్గును ఇతర మార్గాల్లో ఎలా వదిలించుకోవాలి

1. చాలా త్రాగాలి. పొడి మరియు ఇరుక్కుపోయిన దగ్గు రెండింటికీ హైడ్రేషన్ ముఖ్యం. ద్రవాలు మీ గొంతులో ఉన్న శ్లేష్మాన్ని సన్నగా చేసి, దగ్గుకు కారణమవుతాయి. ఆల్కహాల్ మినహా అన్ని పానీయాలు మంచివి, కెఫిన్ (ఇది మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది) మరియు ఆరెంజ్ జ్యూస్ వంటి ఆమ్ల పానీయాలు (ఎందుకంటే ఇది మీ గొంతును చికాకుపెడుతుంది).
   • మీరు చాలా దగ్గుతో ఉంటే, రోజుకు కనీసం 8 250 మి.లీ గ్లాసెస్ తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • 3 నెలల నుండి 1 సంవత్సరం వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి, పిల్లలకు 1 నుండి 3 టీస్పూన్ల వెచ్చని, స్పష్టమైన ద్రవమైన ఆపిల్ జ్యూస్ రోజుకు 4 సార్లు ఇవ్వండి. తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా వంటి రోజుకు పిల్లవాడు త్రాగే సాధారణ ద్రవానికి అదనంగా ఇది ఉండాలి.
2. ఆవిరిని పీల్చుకోండి. వేడి స్నానం చేసి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఇది నాసికా రద్దీని తొలగిస్తుంది మరియు దగ్గుకు కారణమయ్యే శ్లేష్మాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఇంట్లో పొడి గాలిని తేమగా మార్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే అది కూడా దగ్గుకు కారణమవుతుంది. రాత్రిపూట ఒక తేమను వదిలివేసి, వెచ్చని ఆవిరితో he పిరి పీల్చుకోండి.
   • జలుబు, ఉబ్బసం లేదా అలెర్జీ వల్ల వచ్చే దగ్గుకు ఈ పద్ధతి బాగా పనిచేస్తుంది.
   • క్రమం తప్పకుండా తేమను శుభ్రపరచండి.లేకపోతే వారు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తారు. పరికరంలో శిలీంధ్రాలు లేదా బ్యాక్టీరియా పెరుగుతాయి మరియు ఆవిరి ద్వారా తిరిగి గాలిలోకి విడుదలవుతాయి.
3. మీరు దగ్గు చేసే విధానాన్ని మార్చండి. మీరు దగ్గుతో బాధపడుతున్న వెంటనే మీరు సహజంగా గట్టిగా దగ్గుతారు, కానీ మీరు దానిని నెమ్మదిగా నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు మీ దగ్గును త్వరగా తొలగిస్తారు. మీరు చాలా శ్లేష్మంతో ఉత్పాదక దగ్గు కలిగి ఉంటే ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. దగ్గు ప్రారంభమైనప్పుడు, కొన్ని తేలికపాటి, చిన్న దగ్గుతో ప్రారంభించండి. ఇది చాలా శ్లేష్మం విప్పుకోదు. చిన్న దగ్గుల శ్రేణి ముగింపులో, మీరు ఒకసారి గట్టిగా దగ్గుతారు. చిన్న దగ్గు శ్లేష్మం మీ వాయుమార్గాల్లోకి తీసుకువచ్చింది, మరియు కఠినమైన దగ్గుతో, మీరు దాన్ని దగ్గు చేయవచ్చు.
   • ఈ విధంగా దగ్గు చేయడం వల్ల మీ గొంతు తక్కువ చికాకు కలిగిస్తుంది. విసుగు చెందిన గొంతు మీకు ఎక్కువసేపు దగ్గు అవసరం కాబట్టి, ఈ పద్ధతి మీ గొంతు చిరాకు పడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
4. చికాకులను నివారించండి. దీర్ఘకాలిక దగ్గు తరచుగా గాలిలో చికాకు కలిగిస్తుంది. ఈ చికాకులు దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ చికాకుకు దారితీస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా అధిక శ్లేష్మం ద్వారా దగ్గుకోవాలి. నివారించడానికి చాలా స్పష్టమైన పదార్థం పొగాకు పొగ.
   • పెర్ఫ్యూమ్స్ మరియు సువాసన గల ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు కూడా దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు కారణమవుతాయి, కాబట్టి మీరు చాలా దగ్గు చేయవలసి వస్తే లేదా మీ దగ్గును వేగంగా వదిలించుకోవాలనుకుంటే వీటిని నివారించండి.

చిట్కాలు

• దగ్గు చికిత్సకు యాంటీబయాటిక్స్ దాదాపుగా ఉపయోగించబడవని గమనించాలి. యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియాను చంపేస్తాయి మరియు మరేమీ కాదు, మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగే దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా లేదా దగ్గు అనారోగ్యంతో సంభవించకపోతే. అతను / ఆమె బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణం అని అనుమానించినట్లయితే మాత్రమే వైద్యుడు యాంటీబయాటిక్స్ను సూచిస్తాడు.
• మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, ఇన్హేలర్ ఉపయోగించండి.
• కాఫీ లేదా బ్లాక్ టీ వంటి పానీయాలు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.
• మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలనుకుంటే, చల్లటి నీరు గొంతులో చికాకు కలిగించే విధంగా వెచ్చని నీరు త్రాగాలి.

హెచ్చరికలు

• మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. ఒక దగ్గు సాధారణంగా 10 రోజుల తర్వాత స్వయంగా పరిష్కరిస్తుంది మరియు ఇది తరచుగా పై మార్గాలతో మరింత వేగంగా వెళుతుంది. ఇది రెండు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. మీరు రక్తాన్ని దగ్గు చేస్తే, లేదా మీ దగ్గుతో పాటు పదునైన ఛాతీ నొప్పి, తీవ్రమైన అలసట, వేగంగా బరువు తగ్గడం, చలి లేదా జ్వరం (38.5ºC కన్నా ఎక్కువ) ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.