విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క విధానం 1: మృదువైన కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించడం
• 3 యొక్క విధానం 2: హార్డ్ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించడం
• 3 యొక్క విధానం 3: మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లకు మంచి పరిశుభ్రత
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

చాలా మంది కాంటాక్ట్ లెన్స్ ధరించేవారికి, లెన్స్ తొలగించడం కొన్నిసార్లు కష్టం. చాలాకాలంగా వాటిని ధరించని వ్యక్తులలో ఈ సమస్య చాలా సాధారణం. కాంటాక్ట్ లెన్సులు అధిక వినియోగం నుండి ఎండిపోయినందున లేదా అవి వాటి స్థలం నుండి జారిపోయినందున చిక్కుకుపోతాయి. ఈ సూచనలతో, మీరు మృదువైన లేదా కఠినమైన కటకములను ధరించినా, మీ కంటి నుండి మొండి పట్టుదలగల లెన్స్ పొందవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క విధానం 1: మృదువైన కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించడం

1. మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి. కటకములను చొప్పించేటప్పుడు లేదా తొలగించేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన చేతులు కలిగి ఉండాలి. మీ చేతుల్లో మల బ్యాక్టీరియాతో సహా ప్రతిరోజూ మీరు తాకిన వాటి నుండి వేల బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. సంక్రమణను నివారించడానికి, మీ కళ్ళను తాకే ముందు సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులను కడగాలి.
   • ఇరుక్కున్న కటకములతో, మీ చేతులు కడుక్కోవడం మరింత ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు మీ కన్ను ఎక్కువసేపు తాకాలి. మీ వేళ్లు ఎక్కువసేపు మీ కంటితో సంబంధంలోకి వస్తే, కలుషితమయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువ.
   • మీ అరచేతిని లేదా మీ చేతివేళ్లను తువ్వాలు మీద ఆరబెట్టవద్దు. లేకపోతే, మీరు మీ కంటిలో టవల్ యొక్క ఫైబర్స్ లేదా టఫ్ట్స్ పొందవచ్చు.
2. ప్రశాంతంగా ఉండు. మీరు భయపడితే లేదా పరిస్థితి గురించి భయపడితే, అది లెన్స్‌ను తొలగించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.మీరు నాడీగా ఉంటే, ముందుకు వెళ్ళే ముందు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.
   • చింతించకండి! మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్ మీ ఐబాల్ వెనుక చిక్కుకోదు. కండ్లకలక (మీ కంటిపై శ్లేష్మ పొర) మరియు మీ కంటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలు (రెక్టస్ కండరాలు) దీనిని అసాధ్యం చేస్తాయి.
   • మీ కంటిలో మృదువైన కాంటాక్ట్ లెన్స్ చిక్కుకున్నట్లయితే అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదం కాదు. ఇది చికాకు కలిగించేది అయితే, ఇది మీ కంటికి హాని కలిగించే అవకాశం లేదు. అయినప్పటికీ, ఒక స్థిర లెన్స్ మీ కార్నియాను విచ్ఛిన్నం చేస్తే దెబ్బతింటుంది, ఇది సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.
   • లెన్స్‌ను తొలగించడానికి మీరు అనేక ప్రయత్నాలు చేయకపోతే, విశ్రాంతి తీసుకోండి. కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
3. లెన్స్ ఎక్కడ ఉందో కనుగొనండి. అనేక సందర్భాల్లో, కాంటాక్ట్ లెన్సులు కార్నియాపై సరైన ప్రదేశం నుండి మారినందున అవి చిక్కుకుపోతాయి. మీ విషయంలో ఇదే ఉంటే, మీరు దాన్ని తొలగించే ముందు లెన్స్ ఎక్కడ ఉందో ముందుగా మీరు అనుభవించాలి. కళ్ళు మూసుకుని మీ కనురెప్పలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. లెన్స్ ఎక్కడ ఉందో మీరు అనుభూతి చెందగలరు. మీ మూత కింద మీకు అనిపించకపోతే, మీ మూతతో మీ వేళ్ళతో శాంతముగా తాకి, మీకు ఎక్కడ అనిపిస్తుందో చూడండి.
   • లెన్స్ మీ కంటి మూలకు మారినట్లయితే, మీరు అద్దంలో చూడటం ద్వారా దాన్ని గుర్తించవచ్చు.
   • లెన్స్ యొక్క వ్యతిరేక దిశలో చూడండి. ఉదాహరణకు, మీ లెన్స్ మీ కంటి కుడి మూలలో ఉందని మీకు అనిపిస్తే, ఎడమ వైపు చూడండి. లేదా మీ కంటి కింద లెన్స్ చిక్కుకున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, పైకి చూడండి. లెన్స్ కనిపించవచ్చు.
   • మీరు మీ లెన్స్‌ను అనుభవించలేకపోతే లేదా చూడలేకపోతే, అది మీ కంటి నుండి పడిపోయి ఉండవచ్చు.
   • మీ వేలిని మీ కనురెప్ప పైభాగంలో ఉంచండి (మీ కనుబొమ్మకు దగ్గరగా) మరియు మీ కనురెప్పను తెరిచి ఉంచడానికి దాన్ని పైకి లాగండి. కాంటాక్ట్ లెన్స్‌ను బాగా చూడటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ కనురెప్పను పట్టుకున్నప్పుడు మీరు క్రిందికి చూస్తే, కంటి స్పింక్టర్ స్తంభించిపోతుంది మరియు మీరు మళ్ళీ చూసే వరకు మీరు దాన్ని పిండలేరు.
4. లెన్స్ తేమ. కటకములు ఎండిపోతాయి కాబట్టి అవి చిక్కుకుపోతాయి. లెన్స్‌ను సెలైన్ ద్రావణంతో తడిపివేయండి. వీలైతే లవణ ద్రావణాన్ని నేరుగా లెన్స్‌కు వర్తించండి. లెన్స్ తేమ మరియు మృదువుగా ఉండటానికి కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
   • మీ లెన్స్ మీ కనురెప్ప కింద లేదా మీ కంటి మూలలో చిక్కుకున్నట్లయితే, అదనపు తేమ దానిని సరైన స్థలానికి తిరిగి నడిపించడంలో సహాయపడుతుంది, అక్కడ తొలగించడం సులభం.
   • లెన్స్‌ను తేమ చేయడం ద్వారా మీరు తరచూ సాధారణ పద్ధతిలో తొలగించవచ్చు. చాలా సార్లు రెప్ప వేయండి లేదా కొన్ని సెకన్ల పాటు కళ్ళు మూసుకోండి, ఆపై మళ్ళీ లెన్స్ తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.
5. మీ కనురెప్పను మసాజ్ చేయండి. లెన్స్ కనురెప్ప కింద ఇరుక్కుపోయి లేదా ఇరుక్కుపోయి ఉంటే, మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ కనురెప్పలతో మీ కనురెప్పలను శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
   • లెన్స్ ఇంకా స్థలంలో లేనట్లయితే, దాన్ని కార్నియాపైకి జారడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ లెన్స్ మీ కనురెప్ప కింద ఇరుక్కుపోయి ఉంటే, అది మీ కనురెప్పను మసాజ్ చేసేటప్పుడు క్రిందికి చూడటానికి సహాయపడుతుంది.
6. మీ విధానాన్ని మార్చండి. లెన్స్ సరైన స్థలంలో ఉన్నప్పటికీ ఇంకా బయటకు రాకపోతే, మీ లెన్స్ బయటకు రావడానికి వేరే పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. చాలా మంది ప్రజలు తమ కటకములను పిండి వేస్తారు, కాని మీరు మెరిసేటప్పుడు రెండు మూతలపై వేలును మెత్తగా నొక్కడం ద్వారా కూడా వాటిని తొలగించవచ్చు.
   • మీరు రెండు చేతుల్లో మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఎగువ మూతపై వేలితో నేరుగా క్రిందికి నెట్టండి. మరియు మీ దిగువ మూతపై వేలితో నేరుగా పైకి నెట్టండి.
   • లెన్స్ మీ ఐబాల్ నుండి జారిపోతుంది మరియు తీసివేయడం సులభం.
7. మీ కనురెప్పను ఎత్తండి. లెన్స్ ఇంకా జతచేయబడి, అది మీ కనురెప్ప కింద ఇరుక్కుపోయిందని మీరు అనుకుంటే, మీ కనురెప్పను మీ కనుబొమ్మ నుండి శాంతముగా లాగి లోపలికి తిప్పండి.
   • ఇది చేయుటకు, పత్తి శుభ్రముపరచును వాడండి మరియు మీ కంటికి దూరంగా, మీ కనురెప్పలను ముందుకు లాగేటప్పుడు మీ మూత మధ్యలో నొక్కండి.
   • మీ తల వెనుకకు వంచు. కాంటాక్ట్ లెన్స్ కనురెప్ప కింద చిక్కుకుంటే మీరు చూడగలరు. మీ కనురెప్ప కింద నుండి శాంతముగా తొలగించండి.
   • దీన్ని చేయడానికి మీకు స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుల సహాయం అవసరం కావచ్చు.
8. నేత్ర వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. ఏమీ పనిచేయకపోతే, లేదా మీ కన్ను చాలా ఎర్రగా లేదా చిరాకుగా మారినట్లయితే, స్థానిక వైద్యుడు, ఆప్టిషియన్ లేదా ఆసుపత్రిని చూడండి. వారు మీ కంటికి మరింత నష్టం కలిగించకుండా మీ లెన్స్‌ను తొలగించగలరు.
   • మీ లెన్స్‌ను తొలగించే ప్రయత్నంలో మీరు మీ కంటిని గీసుకున్నారని లేదా దెబ్బతిన్నారని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే మీ కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు లెన్స్‌ను విజయవంతంగా తొలగించారా లేదా అనే దానిపై మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

3 యొక్క విధానం 2: హార్డ్ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించడం

1. మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి. సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను బాగా శుభ్రం చేయండి. మీరు మీ కంటికి తాకే వేళ్లను ఆరబెట్టవద్దు, తద్వారా మీ కంటిలో దుమ్ము దుమ్ము రాదు. మీ కటకములను చొప్పించేటప్పుడు లేదా తొలగించేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన చేతులు కలిగి ఉండాలి.
   • మీ చేతులను సరిగ్గా కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం, మీరు ఎక్కువసేపు మీ కంటిని తాకవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, మీరు అతుక్కొని ఉన్న లెన్స్‌ను తొలగించాలనుకున్నప్పుడు.
2. ప్రశాంతంగా ఉండు. ఇరుక్కుపోయిన లెన్స్ అత్యవసర పరిస్థితి కాదు, మరియు నరాలు కనుగొనడం మరియు తొలగించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
   • మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్ మీ ఐబాల్ వెనుక చిక్కుకోదు. కండ్లకలక (మీ కంటిపై శ్లేష్మ పొర) మరియు మీ కంటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలు (రెక్టస్ కండరాలు) ఇది అసాధ్యం.
   • కాంటాక్ట్ లెన్స్ మీ కంటిలో చిక్కుకుంటే అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదం కాదు. ఇది చికాకు కలిగించేది అయితే, ఇది మీ కంటికి హాని కలిగించే అవకాశం లేదు. కాంటాక్ట్ లెన్స్ విచ్ఛిన్నమైతే, అది బాధాకరంగా ఉంటుంది.
3. లెన్స్ ఎక్కడ ఉందో కనుగొనండి. అనేక సందర్భాల్లో, హార్డ్ కాంటాక్ట్ లెన్సులు కార్నియాపై సరైన ప్రదేశం నుండి మారినందున అవి అంటుకుంటాయి. మీ విషయంలో ఇదే ఉంటే, మీరు దాన్ని తొలగించే ముందు లెన్స్ ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోవాలి.
   • కళ్ళు మూసుకుని మీ కనురెప్పలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. లెన్స్ ఎక్కడ ఉందో మీరు అనుభూతి చెందగలరు. మీ మూత కింద మీకు అనిపించకపోతే, మీ మూతతో మీ వేళ్ళతో శాంతముగా తాకి, మీకు ఎక్కడ అనిపిస్తుందో చూడండి.
   • లెన్స్ మీ కంటి మూలకు మారినట్లయితే, మీరు అద్దంలో చూడటం ద్వారా దాన్ని గుర్తించవచ్చు.
   • లెన్స్ యొక్క వ్యతిరేక దిశలో చూడండి. ఉదాహరణకు, మీ లెన్స్ మీ కంటి కుడి మూలలో ఉందని మీకు అనిపిస్తే, ఎడమ వైపు చూడండి. లేదా మీ కంటి కింద లెన్స్ చిక్కుకున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, పైకి చూడండి. లెన్స్ కనిపించవచ్చు.
   • మీరు మీ లెన్స్‌ను అనుభవించలేకపోతే లేదా చూడలేకపోతే, అది మీ కంటి నుండి పడిపోయి ఉండవచ్చు.
4. శూన్యతను విచ్ఛిన్నం చేయండి. లెన్స్ మీ కళ్ళలోని శ్వేతజాతీయులకు మారినట్లయితే, మీ లెన్స్ మరియు మీ ఐబాల్ మధ్య ఉన్న శూన్యతను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా మీరు దాన్ని తరచుగా వదులుకోవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీ వేలిముద్రను ఉపయోగించి మీ కన్నును లెన్స్ అంచు వెలుపల శాంతముగా నెట్టండి.
   • మీ ఐబాల్ మసాజ్ చేయండి కాదు మీరు మృదువైన కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లతో చేసినట్లు. ఇది లెన్స్ యొక్క అంచు మా కంటి యొక్క ఉపరితలం మారినప్పుడు దెబ్బతింటుంది.
5. చూషణ కప్పు ఉపయోగించండి. లెన్స్ ఇరుక్కుపోతే, చాలా మందుల దుకాణాల్లో లభించే చిన్న చూషణ కప్పును కొనండి, అది లెన్స్‌ను తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, మీ ఆప్టిషియన్ మీ కోసం కటకములను సూచించే ముందు ఈ పద్ధతిని మీకు నేర్పించారు.
   • మొదట చూషణ కప్పును లెన్స్ ద్రావణంతో కడగాలి. కొన్ని సెలైన్ ద్రావణంతో చూషణ కప్పును తేమ చేయండి.
   • మీ కనురెప్పలు తెరిచి ఉంచడానికి మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలిని ఉపయోగించండి.
   • చూషణ కప్పును లెన్స్ మధ్యలో అప్లై చేసి బయటకు తీయండి. చూషణ కప్పుతో మీ ఐబాల్‌ను తాకకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • చూషణ కప్పు నుండి లెన్స్‌ను నెమ్మదిగా వైపుకు జారడం ద్వారా తొలగించవచ్చు.
   • ఈ పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి ముందు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి. హార్డ్ లెన్స్‌లను మీరే తొలగించడానికి చూషణ కప్పును ఉపయోగించడం వల్ల మీ కంటికి గాయం కలుగుతుంది.
6. అవసరమైతే, వైద్యుడిని చూడండి. మీరు లెన్స్‌ను తొలగించలేకపోతే, మీ డాక్టర్, ఆప్టిషియన్ లేదా ఆసుపత్రిని చూడండి, తద్వారా వారు మీ కోసం లెన్స్‌ను తొలగించగలరు. మీ కన్ను చాలా ఎర్రగా లేదా చిరాకుగా మారితే మీరు కూడా వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
   • మీ లెన్స్‌ను తొలగించే ప్రయత్నంలో మీరు మీ కంటిని గీసుకున్నారని లేదా దెబ్బతిన్నారని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే మీ కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు లెన్స్‌ను విజయవంతంగా తొలగించినా లేదా చేయకపోయినా, సాధ్యమయ్యే నష్టం గురించి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

3 యొక్క విధానం 3: మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లకు మంచి పరిశుభ్రత

1. చేతులు కడుక్కోవడానికి ముందు కళ్ళు తాకడం మానుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ తాకిన వాటి నుండి మీ చేతుల్లో వేలాది బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. మీ కళ్ళను తాకే ముందు సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులను బాగా కడగాలి.
   • మురికి వేళ్లు మరియు చేతులతో మీ కళ్ళను తాకడం వల్ల కంటి ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గోకడం జరుగుతుంది.
2. మీ కళ్ళు తేమగా ఉంచండి. పగటిపూట మీ కళ్ళు తేమగా ఉండటానికి కొన్ని చుక్కల కళ్ళజోడు లేదా కంటి చుక్కలను వాడండి. ఇది మీ కటకములు చిక్కుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • మీరు దురదతో లేదా చుక్కలను ఉపయోగించిన తర్వాత మీ కళ్ళు ఎర్రగా మారితే, సంరక్షణకారి లేని చుక్కల కోసం చూడండి.
3. మీ లెన్స్ కేసును శుభ్రంగా ఉంచండి. ప్రతి రోజు మీ లెన్స్ కేసును శుభ్రం చేయండి. మీ కటకములను ఉంచిన తరువాత, మీ కేసును శుభ్రమైన ద్రావణం లేదా వేడి (ప్రాధాన్యంగా స్వేదనజలం) నీరు మరియు సబ్బుతో కడగాలి. పంపు నీటితో కంటైనర్ నిండా ఉంచవద్దు. అది ఫంగల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. కంటైనర్ గాలి పొడిగా ఉండనివ్వండి.
   • ప్రతి మూడు నెలలకు మీ లెన్స్ కేసును మార్చండి. మీరు ప్రతిరోజూ శుభ్రం చేసినప్పుడు కూడా, బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర మురికి విషయాలు చివరికి ప్రవేశిస్తాయి.
4. ప్రతి రోజు మీ లెన్స్ కేసులో లెన్స్ ద్రావణాన్ని మార్చండి. మీరు మీ లెన్స్ కేసును శుభ్రం చేసి, గాలిని పొడిగా ఉంచిన తర్వాత, కొత్త, శుభ్రమైన లెన్స్ ద్రావణంలో ఉంచండి. పరిష్కారం కాలక్రమేణా దాని శక్తిని కోల్పోతుంది, కాబట్టి ప్రతిరోజూ తాజా ద్రావణాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ కటకములు క్రిమిసంహారక మరియు శుభ్రంగా ఉంటాయి.
5. మీ రకం లెన్స్‌ను శుభ్రపరచడానికి మరియు క్రిమిసంహారక చేయడానికి సూచనలను అనుసరించండి. వివిధ రకాల కటకములకు వివిధ రకాల శుభ్రపరిచే ఏజెంట్లు అవసరం. మీ రకమైన లెన్స్‌ల కోసం సరైన రకమైన పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించండి. మీ లెన్స్‌లను ఎలా శుభ్రపరచాలి మరియు క్రిమిసంహారక చేయాలి అనే దానిపై మీ కంటి సంరక్షణ నిపుణుల సలహాను అనుసరించండి.
   • సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, వాణిజ్య ద్రవాలు, కంటి చుక్కలు మరియు శుభ్రపరిచే ఏజెంట్లను మాత్రమే వాడండి.
6. మీ కంటి సంరక్షణ నిపుణులు సిఫారసు చేసినట్లు మాత్రమే మీ కటకములను ధరించండి. ప్రతి రోజు మీరు మీ కటకములను ఎంతసేపు ధరించవచ్చో మీ కంటి నిపుణుడు మీకు చెప్తారు. ఈ వృత్తిపరమైన సలహా ప్రకారం మీ లెన్స్‌లను ఉపయోగించండి.
   • మీరు ఎక్కువసేపు ఉంచగలిగే కటకములను సూచించకపోతే కటకములతో నిద్రపోకండి. అయినప్పటికీ, నిపుణులు ఈ కటకములతో నిద్రించమని సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే ఇది కంటి ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
7. నీటితో సంబంధంలోకి రాకముందు మీ కటకములను తొలగించండి. మీరు ఈత కొట్టబోతున్నట్లయితే, స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి లేదా హాట్ టబ్‌లో కూర్చుంటే, ముందుగా మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించండి. ఇది సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
8. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ కటకములు ఎండిపోయినప్పుడు మీ కళ్ళకు అంటుకుంటాయి. దీన్ని నివారించడానికి ఒక మార్గం పగటిపూట తగినంత నీరు త్రాగటం. తగినంతగా తాగడం వల్ల మీ కళ్ళు తేమగా ఉంటాయి.
   • పురుషులకు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మొత్తం కనీసం 3 లీటర్లు. మహిళలకు సిఫార్సు చేసిన మొత్తం రోజుకు కనీసం 2.2 లీటర్లు.
   • మీరు క్రమం తప్పకుండా పొడి కళ్ళు కలిగి ఉంటే, వీలైతే మద్యం మరియు అధిక కెఫిన్ వినియోగానికి దూరంగా ఉండండి. ఈ ఏజెంట్లు మీ శరీరాన్ని ఎండిపోతాయి. నీరు మీకు ఉత్తమమైనది, కాని ఇతర మంచి ఎంపికలలో పండ్ల రసాలు, పాలు మరియు రూయిబోస్ మరియు హెర్బల్ టీలు వంటి తియ్యని డెకాఫ్ టీలు ఉన్నాయి.
9. పొగ త్రాగుట అపు. ధూమపానం మీ కళ్ళను చెడిపోతుందని పరిశోధనలో తేలింది. పొడి కళ్ళు మీ లెన్సులు శూన్యతను పీల్చుకుంటాయి. కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించే ధూమపానం చేసేవారికి ధూమపానం చేయని వారి కటకములతో ఎక్కువ సమస్యలు ఉంటాయి.
   • సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ కూడా కాంటాక్ట్ లెన్స్ ధరించేవారికి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
10. ఆరోగ్యంగా ఉండు. ఆరోగ్యంగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు కళ్ళు గొంతు తగ్గించడం ద్వారా మీరు కంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు.
    • ఆకుకూరలు, బచ్చలికూర, క్యాబేజీ, కాలే మరియు ఇతర ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మంచి కంటి ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సాల్మన్, ట్యూనా మరియు ఇతర కొవ్వు చేపలు కొన్ని కంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
    • రోజూ వ్యాయామం చేసేవారికి కంటి ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది. గ్లాకోమా వంటి తీవ్రమైన కంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం కూడా తక్కువ.
    • తగినంత నిద్ర రాకపోవడం మీ దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావం కళ్ళు పొడిబారడం. మీకు కంటి తిమ్మిరి లేదా దుస్సంకోచాలు కూడా ఉండవచ్చు.
    • మీకు వీలైనప్పుడు గొంతు నొప్పికి సహాయం చేయండి. ఎలక్ట్రానిక్స్ నుండి కాంతిని తగ్గించడం, ఎర్గోనామిక్‌గా ధ్వనించే కార్యాలయాన్ని ఏర్పాటు చేయడం మరియు మీరు మీ కళ్ళను ఉపయోగించే పని సమయంలో క్రమంగా విరామం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
11. మీ కళ్ళను క్రమం తప్పకుండా పరిశీలించండి. కంటి నిపుణుల వద్దకు క్రమం తప్పకుండా వెళ్లడం ద్వారా, మీరు సమస్యలను నివారించవచ్చు. రెగ్యులర్ ప్రొఫెషనల్ పరీక్షలు గ్లాకోమా వంటి కంటి వ్యాధులను కూడా గుర్తించగలవు.
    • మీకు ఇప్పటికే ఉన్న కంటి సమస్యలు ఉంటే లేదా మీరు మీ 30 ఏళ్ళ చివర్లో ఉంటే, మీరు ఏటా కంటి వైద్యుడిని చూడాలి. 20-30 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న పెద్దలకు ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకు కంటి పరీక్షలు ఉండాలి.
12. ఏదైనా సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ లెన్సులు మీ కళ్ళను శూన్యం చేస్తూ ఉంటే, కంటి వైద్యుడిని చూడండి. మీకు మరింత తీవ్రమైన సమస్య ఉండవచ్చు. దీన్ని నివారించే మార్గాల గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా అడగవచ్చు.
    • వెళ్ళండి నేరుగా మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏమైనా ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి:
      • ఆకస్మిక దృష్టి నష్టం
      • అస్పష్టమైన దృష్టి
      • కాంతి వెలుగులు లేదా "హలోస్" (వస్తువుల చుట్టూ ప్రకాశవంతమైన కాంతి)
      • బాధాకరమైన కళ్ళు, చికాకు, వాపు లేదా ఎరుపు

చిట్కాలు

• మృదువైన కాంటాక్ట్ లెన్స్ తొలగించడానికి ప్రయత్నించే ముందు సెలైన్ ద్రావణంతో మీ కళ్ళను తడి చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. తేమ అయిన తరువాత, మీరు మీ వేళ్లను ఆరబెట్టి, మీ లెన్స్‌ను తీయాలి. ఇది మీ లెన్స్‌పై మంచి పట్టు కలిగి ఉండటానికి తగినంత ఘర్షణను అందిస్తుంది.
• చాలా నగరాల్లో నేత్ర వైద్య నిపుణుల కోసం ఆన్‌లైన్ చిరునామా పుస్తకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు రోటర్‌డామ్‌లో ఉంటే మరియు నేత్ర వైద్యుడు అవసరమైతే, మీరు https://www.zorgkaartnederland.nl/oogarts ను ఉపయోగించవచ్చు.
• మీ కటకములను ఉంచిన తర్వాత మీ అలంకరణలో ఉంచవద్దు. మీ అలంకరణను తొలగించే ముందు మీ కటకములను తొలగించండి. ఇది మీ లెన్స్‌లపై మేకప్ రాకుండా చేస్తుంది.
• మీ కనురెప్పలను గట్టిగా మూసివేయండి (అవసరమైతే వేలితో మీ కనురెప్పపై సున్నితంగా నొక్కండి) మరియు మీ విద్యార్థిని (చుట్టూ చూడండి) అపసవ్య దిశలో 3 నిమిషాలు కదిలించండి. ఆ తరువాత, లెన్స్ అది చిక్కుకున్న ప్రదేశం నుండి కదలాలి మరియు మీరు దానిని సులభంగా పట్టుకోవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• మీ చేతులు, లెన్స్ కేసులు, తువ్వాళ్లు మరియు మీ కళ్ళు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లతో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా ఎల్లప్పుడూ ఉంచండి. లేకపోతే, మీ కళ్ళు సోకుతాయి.
• కాంటాక్ట్ లెన్స్ తడి చేయడానికి లాలాజలాలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. మానవ లాలాజలం సూక్ష్మక్రిములతో నిండి ఉంటుంది మరియు మీరు మీ కటకములపై ​​లాలాజలం ఉంచినప్పుడు, మీరు మీ కళ్ళలో ఉంచారు.
• మీ కంటిలో ఉంచడానికి ముందు మీ లెన్స్ సొల్యూషన్ బాక్స్‌లోని సూచనలను తనిఖీ చేయండి. బేసిక్ సెలైన్ ద్రావణం మీ లెన్స్‌కు మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించడం సురక్షితం, అయితే కొన్ని ద్రవాలలో ప్రక్షాళన ఉంటుంది, మీరు దీన్ని నేరుగా మీ కంటికి పెడితే మీ కళ్ళు కాలిపోతాయి.
• ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మీరు కొనుగోలు చేయగల పార్టీ లెన్సులు లేదా ఇతర లెన్స్‌లను ఎప్పుడూ ధరించవద్దు. ఈ కటకములు గీతలు, పుండ్లు, అంటువ్యాధులు మరియు శాశ్వత అంధత్వానికి కూడా కారణమవుతాయి.
• మీ లెన్స్ తొలగించిన తర్వాత మీ కన్ను ఎర్రగా మరియు చిరాకుగా ఉంటే, పరీక్ష కోసం కంటి వైద్యుడిని చూడండి. ఇది మీరు మీ కార్నియాను గీసిన సంకేతం కావచ్చు.