విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 వ భాగం 1: మార్పుతో తెలివిగా వ్యవహరించడం
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: చర్య తీసుకోవడం

మార్పును అంగీకరించడం చాలా మందికి కష్టం. ఏదేమైనా, ఒక వ్యక్తి యొక్క పెరుగుదల ప్రక్రియలో కొంత భాగం జీవితం నిరంతరం మారుతున్నదని మీరు అంగీకరించాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవచ్చు, ప్రియమైన వారిని కోల్పోవచ్చు, అనుకోకుండా కదలాలి లేదా మీ జీవితంలో మరికొన్ని మార్పులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, కానీ ఈ మార్పులు జీవితంలో ఒక భాగం మాత్రమే. సమాజం లేదా మీ వాతావరణం ఎలా మారుతుందో మేము ఇష్టపడకపోవచ్చు, కాని మీరు ఈ మార్పులను సానుకూల రీతిలో ఎదుర్కోవటానికి నేర్చుకోవాలి. అదృష్టవశాత్తూ, మార్పును చూడటానికి, దానితో వ్యవహరించడానికి మరియు చివరికి దానిని అంగీకరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

2 వ భాగం 1: మార్పుతో తెలివిగా వ్యవహరించడం

1. మార్పు గురించి మీ భావాలను స్వీకరించండి. ఏ మార్పు వచ్చినా అది మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది, దాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి. మీరు దానిని విస్మరించి, దానిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించకపోతే దాన్ని వదిలివేయడానికి మార్గం లేదు. మీరు భావాలను స్వీకరిస్తే, మీ జీవితంతో ఎదగడం మరియు ముందుకు సాగడం చాలా సులభం.
   • మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఇతరులకు చూపించండి, కానీ మర్యాదపూర్వకంగా.
   • ప్రియమైన వ్యక్తి చనిపోయినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు దు .ఖించటానికి అనుమతించండి.
   • మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని పోగొట్టుకుంటే, మీరు కోపంగా మరియు / లేదా నిరాశతో ఉన్నారని అంగీకరించండి.
   • మీ పరిసరాలు క్షీణిస్తుంటే, మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి తెలియజేయండి.
2. మార్పు మీరు బయటపడలేని జీవితంలో ఒక భాగం అని అంగీకరించండి. మీరు మార్పులను అంగీకరించే ముందు, క్రొత్త విషయాలకు మార్గం చూపడానికి పాత విషయాలు కనిపించకుండా పోవడం అవసరం అని మీరు నేర్చుకోవాలి. ప్రపంచ మరియు మానవత్వం యొక్క మొత్తం చరిత్రను నిరంతర మార్పు, పరిణామం మరియు అభివృద్ధి ద్వారా నిర్వచించవచ్చు. మార్పు అనేది జీవితంలో మరియు మన ఉనికిలో భాగం, మరియు తరచుగా కొత్త అవకాశాలను తెస్తుంది - కొన్నిసార్లు మంచివి కూడా!
3. దృక్పథంలో మార్పు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మార్పుతో మునిగిపోవడం చాలా సులభం, మరియు ఇది మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం ప్రారంభిస్తుంది, కానీ మీరు మీరే దృష్టికోణంలో ఉంచడానికి సమయాన్ని వెచ్చించాలనుకుంటే మీరు మరింత సానుకూల వైఖరిని తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు:
   • పరిస్థితిని వేరే చట్రంలో ఉంచండి. మార్పు గురించి మీరే కొన్ని ప్రశ్నలు అడగండి. ఉదాహరణకు, "ఈ మార్పు గురించి నేను ఎందుకు ఆందోళన చెందుతున్నాను?" ఆపై, "ఈ మార్పు ఫలితంగా ఏమి జరుగుతుందని నేను అనుకుంటున్నాను?" ఆపై, "ఈ ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలు ఖచ్చితమైనవి మరియు వాస్తవికమైనవిగా ఉన్నాయా?" ఈ ప్రశ్నలను పరిష్కరించడం వలన మార్పు గురించి చింతించాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న మీ జీవితంలో విషయాలను జాబితా చేయండి. అనేక ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు, కృతజ్ఞత పాటించడం మీకు సంతోషంగా ఉండటానికి, మంచి నిద్రపోవడానికి మరియు గాయం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ జీవితంలో ఒక పెద్ద మార్పుతో వ్యవహరించేటప్పుడు కృతజ్ఞతను పాటించడం గొప్ప టెక్నిక్.
     • మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ప్రతిరోజూ 10 విషయాలు వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ జాబితాకు మరిన్ని జోడించండి. మీరు నిద్రించడానికి స్థలం, తినడం మొదలైన ప్రాథమిక అవసరాలను వ్రాసి ప్రారంభించవచ్చు. వెచ్చని షవర్, స్నేహితులు, కుటుంబం మొదలైనవి ఈ జాబితాను రూపొందించేటప్పుడు, అందమైన సూర్యాస్తమయం, చక్కని కప్పు కాఫీ లేదా ఫోన్‌లో స్నేహితుడితో మాట్లాడటం వంటి చిన్న విషయాల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
4. ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడండి. మార్పు మీ జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపినప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో ఎల్లప్పుడూ సానుకూలమైన ఏదో కనుగొనబడుతుంది. నష్టం లేదా ప్రతికూల మార్పును అవకాశంగా లేదా జీవితానికి మీ ఉత్సాహాన్ని తిరిగి కనుగొనే మార్గంగా మార్చడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించండి.
   • మీరు కుటుంబంలో మరణంతో వ్యవహరిస్తుంటే, మీకు ఇంకా ఉన్న కుటుంబ సభ్యులందరి గురించి ఆలోచించండి. అనుభవం కుటుంబ బంధాన్ని బలోపేతం చేద్దాం.
   • మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని పోగొట్టుకుంటే, క్రొత్త ఉద్యోగం, క్రొత్త వృత్తి లేదా మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు దానితో మరింత సంతృప్తి చెందడానికి ఒక కొత్త మార్గాన్ని కనుగొనే అవకాశంగా పరిగణించండి.
   • మీరు మీ భాగస్వామిని విడాకులు తీసుకోబోతున్నట్లయితే, దానికి కారణాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరిద్దరూ సంతోషంగా ఉండటం మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన సంబంధాలను ఏర్పరుచుకోగలరు.
5. ఈ మార్పు మీకు ఎందుకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మార్పును మీరు ఎందుకు అసౌకర్యంగా భావిస్తున్నారో లేదా దాని గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా మార్పును పునరుద్దరించడం మరియు అంగీకరించడం కష్టం. దాని గురించి ఆలోచించడం మరియు లోపలికి చూడటం మీ గురించి బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే విషయం. మార్పుల గురించి మీ కొన్ని ఆందోళనలను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కింది వాటిని పరిశీలించండి:
   • ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం మీ స్వంత మరణంతో మిమ్మల్ని ఎదుర్కొంటుందా?
   • సామాజిక మార్పు మీకు అసురక్షితంగా అనిపిస్తుందా మరియు ప్రపంచం గురించి మీకు తెలుసని మీరు భావిస్తున్న ప్రతిదీ క్షీణించిపోతున్నారా?
   • మీ భాగస్వామి విడాకులు మీరు మానసికంగా పెళుసుగా ఉన్నట్లు మరియు సహాయక వ్యవస్థ లేనట్లు మీకు అనిపిస్తుందా?
6. మీ డైనమిక్ స్వభావం మరియు అనుకూలతను స్వీకరించండి. మార్పును ఒక సవాలుగా మరియు పెరిగే అవకాశంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బలమైన మరియు చైతన్యవంతుడైన వ్యక్తి అని మరియు మార్పు నుండి మీరు బలంగా బయటకు వస్తారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. అలాగే, మార్పు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే శక్తివంతమైన ప్రేరణ అని మర్చిపోవద్దు.
   • వీలైతే మార్పును ప్రేరణగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని పోగొట్టుకుంటే, మీరు పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్లడానికి లేదా మీరు ఎప్పుడైనా కలలుగన్న వృత్తిని కొనసాగించడానికి ఈ అవకాశాన్ని పొందవచ్చు.

2 యొక్క 2 వ భాగం: చర్య తీసుకోవడం

1. విశ్రాంతి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ద్వారా మార్పుతో మీ ఒత్తిడి లేదా అసౌకర్యాన్ని నిర్వహించండి. మీ చుట్టూ జరుగుతున్న మార్పులతో మీ ఒత్తిడి మరియు అసౌకర్యాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి. ట్రిక్ యొక్క భాగం కేవలం మార్పును అంగీకరించడం కాదు, కానీ దానితో సయోధ్య మరియు అంతర్గత శాంతి మరియు స్వీయ-సాక్షాత్కారం కోసం ప్రయత్నిస్తుంది.
   • యోగా సాధన.
   • ధ్యానం చేయండి.
   • క్రీడ.
2. బిజీగా ఉండండి! మార్పు మీ జీవితంలో ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే మీ జీవితంలో మీరు ప్రయాణిస్తుంటే, మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచండి. బిజీగా ఉండండి, మీ పనితో, ఏదైనా ఉత్పత్తితో, మీ సామాజిక పరిచయాలతో, మరియు ఇది కేవలం పరధ్యానం కంటే ఎక్కువ అవుతుంది. ఇది మీ భవిష్యత్ జీవితంలో సానుకూల మార్పులకు దోహదం చేస్తుంది.
   • మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచడం ద్వారా మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాల గురించి ఆలోచించటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచడం వల్ల మీకు కొత్త అవకాశాలు ఏర్పడతాయి.
   • క్రొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి. మీరు ఇంతకు మునుపు చేయనిదాన్ని ప్రయత్నించండి! క్రొత్త కార్యకలాపాలతో ఆనందించడం మార్పు తర్వాత మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు అవకాశం తీసుకున్నందుకు మీరు సంతోషంగా ఉంటారు!
3. మాట్లాడండి. ఈ మార్పు మీకు అసౌకర్యంగా ఎలా ఉంటుందో దాని గురించి ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. మీ స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారు మార్పును స్వాగతించవచ్చు లేదా మార్పు యొక్క పరిణామాల గురించి భిన్నమైన ఆలోచనలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు వారితో మాట్లాడితే, మార్పు గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చగల మరియు దానిని అంగీకరించడంలో మీకు సహాయపడే దృక్పథాన్ని వారు మీకు అందించగలరు.
   • మరొక ఫలితం మీలాగే ఇతరులు కూడా మార్పు గురించి కలత చెందుతున్నారని కనుగొనడం. ఇతరులు అదే పరిస్థితిలో ఉన్నారని తెలుసుకోవడం వల్ల మార్పును అంగీకరించి ముందుకు సాగడానికి మీకు బలం మరియు ధైర్యం లభిస్తుంది.
4. మీ కోసం జీవిత లక్ష్యాల జాబితాను రూపొందించండి. మార్పును అంగీకరించడంలో ముఖ్యమైన భాగం మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడానికి మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం. భవిష్యత్తు కోసం ఎదురుచూడటం ద్వారా, మీరు గతంతో మంచిగా వ్యవహరించవచ్చు మరియు ముందుకు సాగడానికి ఇది చేయవలసిన పనిగా అంగీకరించవచ్చు. దీని గురించి ఆలోచించండి:
   • మంచి ఉద్యోగం పొందడం.
   • వ్యాయామం చేసి ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
   • కొత్త ప్రదేశాలలో ప్రయాణించడం మరియు చూడటం.
5. మెరుగైన ప్రపంచం కోసం పనిచేస్తున్నారు. మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే మార్పును అంగీకరించండి మరియు ప్రపంచాన్ని మంచి ప్రదేశంగా మార్చడానికి మీ శక్తిని ఉపయోగించాలని మీరు ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు మార్పులను అంగీకరించడమే కాకుండా, మీరు దానిని తిప్పండి మరియు సానుకూల మార్పు అని మీరు అనుకున్నదానికి ఇంధనంగా ఉపయోగిస్తారు. కింది ఎంపికలను పరిశీలించండి:
   • మీరు ముఖ్యమని భావించే కారణం కోసం వాలంటీర్.
   • మీకు అవసరమైన వారికి అవసరమైన వారికి సహాయం చేయడం.
   • ఇల్లు లేని పెంపుడు జంతువును దత్తత తీసుకోవడం.