విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మేము ప్రతి రోజు నిర్ణయాలు తీసుకుంటాము; మనం చెప్పే మరియు చేసే ప్రతిదీ నిర్ణయాల ఫలితమే, మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా చేసినా, చేయకపోయినా. పెద్ద లేదా చిన్న ప్రతి ఎంపికతో, సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి సులభమైన వంటకం లేదు. మీరు దీన్ని చేయగల ఉత్తమ మార్గం, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కోణాలను చేరుకోవడం మరియు ఆ సమయంలో తగిన మరియు సమతుల్యమైనదిగా కనిపించే కార్యాచరణ ప్రణాళికను ఎంచుకోవడం. తీసుకోవలసిన నిర్ణయం చాలా ముఖ్యమైనది అని మీరు ఆందోళన చెందుతారు.అయినప్పటికీ, మీ నిర్ణయాన్ని తక్కువ భయపెట్టడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి, చెత్త దృష్టాంతాన్ని గుర్తించడం, స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను సృష్టించడం మరియు మీ అంతర్ దృష్టిని అనుసరించడం వంటివి. నిర్ణయం ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ భయం యొక్క మూలాన్ని అర్థం చేసుకోండి

1. 

   
   
   మీ భయాన్ని రాయండి. మీ భయాలను గమనించడం వలన మీరు వాటిని అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు చివరికి మరింత సరైన నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు. మీరు తీసుకోవలసిన నిర్ణయాన్ని వ్రాసి ప్రారంభించండి. నిర్ణయానికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా సమస్యలను వివరించండి లేదా జాబితా చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు చెప్పకుండా మీ భయాలన్నింటినీ వ్యక్తపరచటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
   • ఉదాహరణకు, "నేను ఏ నిర్ణయం తీసుకోవాలి మరియు నేను పొరపాటు చేస్తే నేను ఏమి జరుగుతాను అని భయపడుతున్నాను" అని మీరే అడగడం ద్వారా మీరు గమనికలు తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

2. 

   
   
   చెత్త దృష్టాంతాన్ని నిర్ణయించండి. మీరు నిర్ణయాన్ని వ్రాసేటప్పుడు మరియు మీరు ఎందుకు భయపడుతున్నారో నిర్ణయానికి సంబంధించినది, తదుపరి దశ తీసుకోండి. ప్రతి సాధ్యం ఎంపిక కోసం చెత్త దృష్టాంతాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా తప్పు జరిగితే ఏదైనా చెడు జరిగినప్పుడు నిర్ణయాన్ని పరిమితికి నెట్టడం ప్రక్రియను తక్కువ భయపెట్టేలా చేస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీ పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మీరు పూర్తి సమయం ఉద్యోగం మరియు పార్ట్ టైమ్ ఉద్యోగం మధ్య నిర్ణయించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, సాధ్యమయ్యే ప్రతి నిర్ణయం యొక్క చెత్త దృష్టాంతం గురించి ఆలోచించండి.
     • మీరు పూర్తి సమయం ఉద్యోగాన్ని ఎంచుకుంటే, పిల్లల అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన క్షణాలను మీరు కోల్పోతారు మరియు మీరు పెద్దయ్యాక వారు మిమ్మల్ని నిందిస్తారు.
     • మీరు పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగాన్ని ఎంచుకుంటే, మీ నెలవారీ బిల్లులను మీరు భరించలేరు.
   • వాస్తవానికి ఏ చెత్త దృష్టాంతంలో జరుగుతుందో నిర్ణయించండి. "సమస్యను తీవ్రతరం చేయడం" లేదా ఆలోచించకుండా సమయం గడపకుండా జరిగే చెత్తకు ప్రతిదీ అటాచ్ చేయడం సులభం. మీరు ఇప్పుడే వచ్చిన చెత్త దృష్టాంతాన్ని పరీక్షించండి మరియు దానికి దారితీసిన వాటిని చూడండి. ఇది జరిగే అవకాశం ఉందా?

3. 

   
   
   మీరు తీసుకునే నిర్ణయం శాశ్వతంగా ఉంటుందా అని ఆలోచించండి. చెడు విషయాలు జరగవచ్చని మీరు అనుకున్నప్పుడు, మీరు మీ నిర్ణయాన్ని తిప్పికొట్టగలరా అని ఆలోచించండి. చాలా నిర్ణయాలు రివర్సబుల్, కాబట్టి మీకు అలాంటి నిర్ణయం నచ్చకపోతే, పరిస్థితిని తర్వాత నిర్వహించడానికి మీరు ఎప్పుడైనా మార్పులు చేయవచ్చని అర్థం చేసుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ పిల్లలతో సమయం గడపడానికి పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగాన్ని ఎంచుకోవాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటారని చెప్పండి. మీ బిల్లులు చెల్లించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు పూర్తి సమయం పని కోసం చూడటం ద్వారా మీ నిర్ణయాన్ని తిప్పికొట్టవచ్చు.

4. 

   స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. మీరు ఒంటరిగా కఠినమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవలసి ఉంటుందని అనుకోకండి. మీకు సహాయం చేయడానికి లేదా మీ సమస్యలను కనీసం వినడానికి విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుల సహాయాన్ని ఉపయోగించండి. మీ నిర్ణయం మరియు చెత్త గురించి మీ భయాలు గురించి వివరాలను పంచుకోండి. ఇది మీ నిర్ణయ సమస్యలను వినిపించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, తద్వారా ఒక స్నేహితుడు లేదా బంధువు మీకు సహాయకరమైన సలహా మరియు / లేదా ప్రోత్సాహాన్ని అందించగలరు.
   • మీరు పరిస్థితిలో లేని వ్యక్తులతో మరియు తటస్థ అభిప్రాయాలతో ఉన్న వారితో మాట్లాడటం కూడా పరిగణించవచ్చు. సాధారణంగా ఒక చికిత్సకుడు ఈ సందర్భంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాడు.
   • ఇలాంటి పరిస్థితులలో అనుభవం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించడం కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు. మీ పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మీరు పూర్తి సమయం ఉద్యోగం మరియు పార్ట్ టైమ్ ఉద్యోగం మధ్య నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు మీ సమస్యను ఆన్‌లైన్ పేరెంట్ ఫోరమ్‌లలో పోస్ట్ చేయవచ్చు. అదే నిర్ణయం తీసుకోవలసిన వ్యక్తుల దృక్పథాలను అలాగే మీ విషయంలో వారు ఏమి చేస్తారో మీకు చెప్పే కొంతమంది వ్యక్తులను మీరు చూస్తారు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: నిర్ణయాలు పరిగణించండి

1. 

   శాంతించు. ఉద్వేగభరితమైన, సానుకూలమైన లేదా ప్రతికూలమైన భావోద్వేగాలు సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు నిర్ణయం తీసుకోవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, మొదటి దశ తరచుగా సాధ్యమైనంత ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మీరు శాంతించకపోతే, మీరు స్పష్టంగా ఆలోచించే వరకు నిర్ణయం తీసుకోకండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచడానికి కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంటే, నిశ్శబ్ద గదికి వెళ్లి 10 నిమిషాల లోతైన శ్వాస గురించి ప్రాక్టీస్ చేయండి.
   • లోతైన శ్వాస వ్యాయామాల కోసం, ఒక చేతిని మీ పొత్తికడుపుపై ​​మీ పక్కటెముకల క్రింద మరియు మరొకటి మీ ఛాతీపై ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ ఉదరం మరియు ఛాతీ ఉబ్బరం గమనించాలి.
   • మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి. ఉచ్ఛ్వాసముపై 4 కి లెక్కించండి. మీ lung పిరితిత్తులు విస్తరిస్తున్నప్పుడు మీ శ్వాసను అనుభవించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీ శ్వాసను 1-2 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి.
   • మీ ముక్కు లేదా నోటి ద్వారా శాంతముగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీరు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు 4 కి లెక్కించండి.
   • ఈ ప్రక్రియను నిమిషానికి 6-10 సార్లు 10 నిమిషాలు చేయండి.

2. 

   సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించండి. స్పష్టమైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీకు సమాచారం ఉన్నప్పుడు చాలా నిర్ణయాలు మంచిగా చేయబడతాయి. నిర్ణయం తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన అంశాలపై, తర్కం ఆధారంగా ఉండాలి. నిర్ణయం గురించి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని కనుగొనడానికి ఒక శోధన చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి పూర్తి సమయం ఉద్యోగంలో ఉండటానికి మరియు పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగానికి మారడానికి మధ్య నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు ఉద్యోగాలు మారినప్పుడు ప్రతి నెల మీరు కోల్పోయే ఆదాయాన్ని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు మీ బిడ్డతో ఎంత సమయం గడుపుతారో కూడా మీరు ఆలోచించాలి. ఈ నిర్ణయం, అలాగే మీ నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే ఏదైనా సంబంధిత సమాచారాన్ని రికార్డ్ చేయండి.
   • మీరు ఇతర ఎంపికలను కూడా చూడాలి మరియు వాటి గురించి సమాచారాన్ని సేకరించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు వారానికి కనీసం కొన్ని రోజులు రిమోట్‌గా పని చేయగలరా అని మీ యజమానిని అడగవచ్చు.

3. 

   సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి "ఐదు ప్రశ్నలు ఎందుకు" అనే సాంకేతికతను ఉపయోగించండి. "ఎందుకు ప్రశ్న?" ఐదు ప్రయత్నాలు సమస్య యొక్క మూలాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీరు సరైన నిర్ణయం తీసుకుంటున్నారో లేదో తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి పూర్తి సమయం ఉద్యోగాన్ని ఉంచడం మరియు పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగానికి మారడం మధ్య నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఐదు ప్రశ్నలు ఎందుకు కావచ్చు:
   • "నేను పార్ట్ టైమ్ ఉద్యోగాన్ని ఎందుకు పరిగణిస్తాను?" ఎందుకంటే నేను పిల్లలను ఎప్పుడూ కలవలేను. "నేను ఎప్పుడూ పిల్లలను ఎందుకు కలవలేను?" ఎందుకంటే నేను చాలా సాయంత్రం చాలా ఆలస్యంగా ఇంటికి వస్తాను. "నేను చాలా రాత్రులు ఇంటికి ఎందుకు వస్తాను?" ఎందుకంటే కంపెనీకి కొత్త కస్టమర్లు ఉన్నారు మరియు ఇది నా సమయాన్ని చాలా తీసుకుంటుంది. "అది నా సమయాన్ని ఎందుకు తీసుకుంటుంది?" ఎందుకంటే నేను మంచి పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు ప్రమోషన్ ద్వారా పరిహారం పొందాలని ఆశిస్తున్నాను. "నాకు ప్రమోషన్ ఎందుకు కావాలి?" కుటుంబాన్ని పోషించడం కంటే ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించడం.
   • ఈ సందర్భంలో, మీరు పదోన్నతి పొందాలని ఆశిస్తున్నప్పటికీ మీ గంటలను తగ్గించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లు ఐదు ప్రశ్నలు సూచిస్తున్నాయి. సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమయ్యే సంఘర్షణ ఇక్కడ ఉంది.
   • ఐదు ప్రశ్నలు సమస్య తాత్కాలికమని సూచిస్తున్నాయి, మీరు క్రొత్త క్లయింట్ల కోసం చాలా పని చేస్తారు. పరిగణించండి: మీరు క్రొత్త క్లయింట్లను తెలుసుకున్నంత కాలం పని సమయం అందుబాటులో ఉందా?

4. 

   ఎవరు ప్రభావితమయ్యారో ఆలోచించండి. మొట్టమొదట, మీ నిర్ణయం మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో మీరు ఆలోచించాలి. ప్రత్యేకంగా, ఆ నిర్ణయం మిమ్మల్ని మీరు ఎవరో చూసే విధానాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? మీ విలువలు మరియు లక్ష్యాలు ఏమిటి? "విలువ కండిషనింగ్" లేని నిర్ణయాలు తీసుకోవడం (అనగా అవి మీ ప్రధాన నమ్మకాలతో సరిపడవు) మీకు అసంతృప్తి మరియు అసంతృప్తి కలిగించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, ఆశయం మీ ప్రధాన విలువ అయితే, మీ వ్యక్తిత్వంలోని లోతైన భాగం అయితే, పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగానికి మారడం సముచితం కాకపోవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఇకపై మీ ఆశయాన్ని కొనసాగించలేరు. పదోన్నతి పొందండి మరియు సంస్థ అధిపతి అవ్వండి.
   • కొన్నిసార్లు మీ ప్రధాన విలువలు ఇతర విలువలతో విభేదించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ ప్రధాన విలువలుగా మీకు ఆశయాలు మరియు కుటుంబ ధోరణులు రెండూ ఉన్నాయి. నిర్ణయం తీసుకోవటానికి మీరు ఒక విలువకు మరొకదానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. నిర్ణయం ద్వారా ఏ విలువలు ప్రభావితమవుతాయో మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు సరైన నిర్ణయం తీసుకోగలరు.
   • మీరు సమస్య యొక్క ప్రభావాన్ని లేదా ఇతరులపై మీ నిర్ణయాన్ని కూడా పరిగణించాలి.పరిణామాలు మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయా? మీ నిర్ణయాత్మక ప్రక్రియలో ఇతర విలువలను పరిగణించండి, ముఖ్యంగా మీరు వివాహం లేదా పిల్లలు కలిగి ఉంటే.
   • ఉదాహరణకు, పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగానికి మారే నిర్ణయం మీ పిల్లలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది ఎందుకంటే వారు మీతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, కానీ మీరు నిష్క్రమించవలసి ఉన్నందున మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పదోన్నతి పొందాలనే ఆశయం. ఇది మీ కుటుంబంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది ఎందుకంటే ఇది ఆదాయాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. 

   మీ అన్ని ఎంపికలను జాబితా చేయండి. మొదటి చూపులో, మీకు ఒకే దిశ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కాని తరచూ అలా జరగదు. చాలా ఎంపికలు లేని పరిస్థితులలో కూడా, ప్రత్యామ్నాయాల జాబితాను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. పూర్తి జాబితా లభించే వరకు వాటిని రేట్ చేయవద్దు. దయచేసి జాగ్రత్తగా చేయండి. ప్రత్యామ్నాయాలతో ముందుకు రావడం కష్టమైతే, కొంతమంది కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులతో ఆలోచించండి.
   • వాస్తవానికి, మీరు జాబితాను కాగితంపై వ్రాయవలసిన అవసరం లేదు. బహుశా ఆ జాబితా మీ తలలో ఉండాలి!
   • మీరు ఎప్పుడైనా జాబితా నుండి అంశాలను తీసివేయవచ్చు, కానీ వెర్రి ఆలోచనలు మీరు ఎక్కడా పరిగణించని సృజనాత్మక పరిష్కారాలను అందించగలవు.
   • ఉదాహరణకు, ఎక్కువ ఓవర్ టైం అవసరం లేని సంస్థలో మీరు మరొక పూర్తికాల ఉద్యోగాన్ని కనుగొనవచ్చు. మీరు ఇంటి పని చేయడానికి, మీ కుటుంబానికి ఖాళీ సమయాన్ని కేటాయించడానికి వ్యక్తులను నియమించవచ్చు. మీరు "మొత్తం కుటుంబ పని రాత్రి" ను కూడా సృష్టించవచ్చు, ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే గదిలో కలిసి పని చేస్తారు.
   • అధ్యయనాలు కూడా చూపిస్తున్నాయి చాలా బహుళ ఎంపికలు మరింత అయోమయానికి మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి ఇబ్బందికి దారితీస్తాయి. మీకు జాబితా ఉన్నప్పుడు, పూర్తిగా అవాస్తవికమైనవన్నీ దాటండి. మీ జాబితాలో ఐదు ఎంపికలను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

6. 

   మీ నిర్ణయం యొక్క benefits హించిన ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను పోల్చడానికి స్ప్రెడ్‌షీట్‌లను సృష్టించండి. మీ సమస్య సంక్లిష్టంగా ఉంటే మరియు చాలా ఎక్కువ ఫలితాలతో మీరు మునిగిపోతే, మీ నిర్ణయాత్మక ప్రక్రియను ట్రాక్ చేయడానికి స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను సృష్టించండి. స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను సృష్టించడానికి లేదా కాగితంపై స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను సృష్టించడానికి మీరు మైక్రోసాఫ్ట్ ఎక్సెల్ సాఫ్ట్‌వేర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
   • స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను సృష్టించడానికి, మీరు పరిశీలిస్తున్న ప్రతి ఎంపికల కోసం ఒక కాలమ్‌ను సృష్టించండి. ప్రతి ఫలితం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను పోల్చడానికి ప్రతి కాలమ్‌లో రెండు ఉప-నిలువు వరుసలను సృష్టించండి. సానుకూల మరియు ప్రతికూలతను పేర్కొనడానికి + మరియు - సంకేతాలను ఉపయోగించండి.
   • మీరు జాబితాలోని ప్రతి అంశానికి విలువను స్కోర్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు "పార్ట్ టైమ్ ఉద్యోగానికి మారండి" జాబితాలో "ప్రతి రాత్రి మీ పిల్లలతో తింటారు" రేటింగ్ ఇవ్వవచ్చు. మరోవైపు, మీరు అదే జాబితాలో “మీ ఆదాయాన్ని నెలకు 10 మిలియన్ డాంగ్ తగ్గిస్తుంది” అనే కంటెంట్‌పై -20 స్కోర్ చేయవచ్చు.
   • స్ప్రెడ్‌షీట్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు విలువ పాయింట్లను జోడించవచ్చు మరియు అత్యధిక స్కోరు ఉన్నదాన్ని నిర్ణయించవచ్చు. మీరు దీన్ని చేస్తే మీరు నిర్ణయం తీసుకోలేరని గుర్తుంచుకోండి.

7. 

   ఆలోచన క్షణాల మధ్య నిశ్శబ్దాన్ని సృష్టించండి. సృష్టికర్తలకు ఇది తెలియకపోవచ్చు, కానీ ఆలోచనలు, నిర్ణయాలు మరియు పరిష్కారాలు నెమ్మదిగా ఆలోచించనప్పుడు లేదా ఆలోచించనప్పుడు తలెత్తుతాయి. అంటే సృజనాత్మక మరియు తెలివైన పరిష్కారాలు లేదా ఆలోచనలు ఆలోచనా రహిత స్థితిలో కనిపిస్తాయి. అందుకే ప్రజలు ధ్యానం చేస్తారు.
   • నిర్ణయం తీసుకునే ముందు ప్రశ్నలు అడగడం మరియు సమాచారం లేదా జ్ఞానాన్ని సేకరించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు నిజంగా తెలివైన మరియు సృజనాత్మక నిర్ణయం తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఆలోచించడం మానేయాలి లేదా కనీసం నెమ్మదిగా ఆలోచించాలి. మళ్ళీ. విశ్వం యొక్క సృజనాత్మకత మరియు జ్ఞానం మీకు చొచ్చుకుపోయేలా చేయడానికి ఆలోచనల మధ్య నిశ్శబ్దాన్ని సృష్టించే నిర్మాణాత్మక పద్ధతుల్లో శ్వాస ధ్యానం ఒకటి. ఈ నిర్మాణాత్మక పద్ధతి మీకు ఎక్కువ సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే రోజువారీ పనులు చేసేటప్పుడు, దంతాల మీద రుద్దడం, నడకకు వెళ్లడం వంటి పనులను చేసేటప్పుడు మీ శ్వాస గురించి తెలుసుకోవచ్చు. మరిన్ని వివరాల కోసం మరియు ఇతర పద్ధతుల కోసం, దయచేసి అదే వర్గంలోని కథనాలను చదవండి.
   • కింది ఉదాహరణ చూడండి: ఒక వాయిద్యం ఆడటం, పాడటం, పాటలు రాయడం వంటి సంగీతాన్ని వ్రాయడానికి జ్ఞానం మరియు సమాచారం (సాధనాలు) ఉన్న సంగీతకారుడు, కానీ సృజనాత్మక మేధస్సు ప్రధాన కొత్త సాధనం ద్వారా తెలియజేయబడుతుంది. ఆ సాధనాలను నడిపించే విషయం. అవును, సంగీత వాయిద్యాలు, గానం మొదలైన వాటిపై జ్ఞానం ముఖ్యం, కానీ సృజనాత్మక మేధస్సు పాట యొక్క సారాన్ని సెట్ చేస్తుంది.

8. 

   హఠాత్తుగా మరియు తెలివైన నిర్ణయాల మధ్య తేడాను తెలుసుకోండి. సాధారణంగా ప్రేరణ ఏదో ఒక సమయంలో వెళ్లిపోతుంది. ఉదాహరణకు, తినడానికి, షాపింగ్ చేయడానికి, ప్రయాణించడానికి నిర్ణయించుకోవడం. అయితే, స్మార్ట్ నిర్ణయాలు కొంతకాలం, బహుశా రోజులు, వారాలు లేదా నెలలు స్పృహలో ఉంటాయి.
   • స్మార్ట్ నిర్ణయం హఠాత్తు రూపంలో రావచ్చు, కానీ కొంతకాలం పాటు మీరు ఇంకా అలా భావిస్తే చూడండి. అందువల్ల మీరు సమాచారాన్ని సేకరించిన తర్వాత నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి, సమాచారం తీసుకోవటానికి ప్రశ్నలు అడగండి.
   • ప్రయోగం: మీరు హఠాత్తుగా కనిపించినప్పుడు చర్యకు వ్యతిరేకంగా లోతైన శ్వాస తీసుకున్న తర్వాత చర్య యొక్క నాణ్యతను గమనించండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: నిర్ణయం తీసుకోవడం

1. 

   మిమ్మల్ని మీరు స్నేహితుడిలా చూసుకోండి. కొన్నిసార్లు తాత్కాలికంగా నిర్ణయం తీసుకోకపోవడం సరైన ఎంపికను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదే నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మంచి స్నేహితుడికి మీరు సలహా ఇస్తున్నట్లుగా ఆలోచించండి. మీరు ఏ నిర్ణయం తీసుకోవాలని వారికి సలహా ఇస్తారు? ఎందుకు అలా సలహా ఇస్తారు?
   • ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి రోల్ ప్లేయింగ్ గేమ్ ఆడటానికి ప్రయత్నించండి. ఖాళీ కుర్చీ పక్కన కూర్చుని మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నట్లు నటిస్తారు.
   • మీరు ఒంటరిగా మాట్లాడటం ఇష్టం లేకపోతే, మీరు సలహా కోసం మీరే రాయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వ్రాస్తూ లేఖను ప్రారంభించండి: “ప్రియమైన X, నేను మీ పరిస్థితిని చూశాను. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు చేయవలసిన గొప్పదనం ____ ”. మీ దృక్కోణాన్ని (బయటి వ్యక్తి కోణం నుండి) ప్రదర్శించడం ద్వారా లేఖ రాయడం కొనసాగించండి.

2. 

   విమర్శకులను ఆడండి. ఈ ఆట మీకు నిజంగా ఆ నిర్ణయం ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు వ్యతిరేక దృక్పథాన్ని తీసుకోవాలి మరియు మీ అభిప్రాయం ఉన్నట్లుగా రక్షించుకోవాలని వాదించాలి. మీరు చేయాలనుకుంటున్నదానికి వ్యతిరేకంగా మీరు ఉపయోగించే వాదన అర్ధమైతే, మీరు పరిగణించవలసిన మరింత సమాచారం ఉంటుంది.
   • క్లిష్టమైన ఆట ఆడటానికి, మీకు ఇష్టమైన ఎంపిక చేసుకోవడానికి ఏదైనా మంచి కారణానికి వ్యతిరేకంగా వాదించడానికి ప్రయత్నించండి. తీర్పు చెప్పడం సులభం అయితే, మీరు మరొక ఎంపిక చేసుకోవాలి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి పార్ట్‌టైమ్ పని చేయడానికి మొగ్గుచూపుతుంటే, వారాంతాల్లో మరియు సెలవు దినాల్లో మీరు మీ పిల్లలతో విలువైన సమయాన్ని వెచ్చిస్తారని ఎత్తి చూపడం ద్వారా వాదించండి. మీరు కోల్పోయే డబ్బు మరియు ప్రమోషన్ అవకాశాలు కొన్ని కుటుంబ విందులను దాటవేయడం విలువైనదని మీరు వాదించవచ్చు, ఎందుకంటే ఆ సమయంలో పిల్లలతో కొన్ని అదనపు గంటలు గడపడం కంటే పిల్లలకు ఇవి మంచివి. చీకటి. ఇది మీ ప్రమోషన్‌కు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు పరిగణించదగినది.

3. 

   మీరు అపరాధంగా భావిస్తే చూడండి. అపరాధం నుండి బయటపడటానికి నిర్ణయాలు తీసుకోవడం సర్వసాధారణం, కానీ నేరాన్ని అనుభవించడం ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయం తీసుకోవటానికి సానుకూల ప్రేరణ కాదు. అపరాధ భావన తరచుగా సంఘటనలు మరియు ఫలితాల గురించి మన దృక్పథాన్ని వక్రీకరిస్తుంది కాబట్టి మేము వాటిని (లేదా దానిలో మన పాత్ర) స్పష్టంగా చూడలేము. పని చేసే స్త్రీలలో అపరాధ భావన సాధారణంగా కనిపిస్తుంది, వారు పని మరియు ఇంటి జీవితాన్ని సంతులనం చేయడానికి సామాజిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటారు.
   • అపరాధం నుండి పనులు చేయడం కూడా ప్రమాదకరం ఎందుకంటే ఇది మన విలువలకు విరుద్ధంగా నిర్ణయాలు తీసుకుంటుంది.
   • అపరాధం యొక్క ప్రేరణలను గుర్తించడానికి ఒక మార్గం “అవసరం” లేదా “తప్పక” ప్రకటనలను కనుగొనడం. ఉదాహరణకు, “మంచి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలతో తమ సమయాన్ని గడపాలి” లేదా “మిస్టర్. X గంటలు పనిచేయడం ఖచ్చితంగా చెడ్డ తండ్రి” అని మీకు అనిపించవచ్చు. ఇటువంటి ప్రకటనలు మీ యోగ్యతపై కాకుండా బయటి తీర్పుపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
   • కాబట్టి మీ నిర్ణయం అపరాధభావంతో నడుస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని పరిస్థితిని పరిశీలించండి. నిజమైనదిమీ వ్యక్తిగత విలువలు (మీ జీవితాన్ని ఆకృతి చేసే ప్రధాన నమ్మకాలు) సరైనది మీకు తెలియజేస్తాయి.మీరు పూర్తి సమయం పనిచేస్తున్నందున పిల్లలు నిజంగా ప్రభావితమయ్యారా? లేదా మీరు అలా అనుకుంటున్నారా, ఎందుకంటే ఇతరులు మీకు అదే అనుభూతి చెందడానికి "అవసరం" అని చెబుతారు?

4. 

   భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచిస్తూ. అంతిమంగా, నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం కొన్ని సంవత్సరాల తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించడం. మీరు అద్దంలో ఎలా కనిపిస్తారని మీరు అనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. మీ మనవరాళ్లకు ఎలా వివరిస్తారు. దీర్ఘకాలిక ఫలితాలు ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, మీరు మీ విధానాన్ని సమీక్షించాలి.
   • ఉదాహరణకు, రాబోయే పదేళ్లలో పార్ట్‌టైమ్‌కు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నందుకు చింతిస్తున్నామని మీరు అనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, ఎందుకు? పార్ట్‌టైమ్‌లో పనిచేసేటప్పుడు మీకు లభించని 10 సంవత్సరాల పూర్తికాల పనిలో మీకు ఏమి లభిస్తుంది?

5. 

   మీ ప్రవృత్తులు నమ్మండి. ఏ నిర్ణయం సరైనదో మీకు ఒక భావన ఉండవచ్చు, కాబట్టి మిగతావన్నీ విఫలమైతే, మీ అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించండి. స్ప్రెడ్‌షీట్ దీనికి విరుద్ధంగా చూపినప్పుడు మీకు సరైనది అనిపిస్తున్న దాని ఆధారంగా నిర్ణయం తీసుకోండి. భావోద్వేగాల ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకునే వ్యక్తులు వారి భావోద్వేగాల ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకునే వారికంటే వారి నిర్ణయాలతో ఎక్కువ సంతృప్తి చెందుతారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
   • ఏమి చేయాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీకు మంచి అంతర్ దృష్టి ఉంటే మరియు ఏ నిర్ణయం మీకు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుందో తెలిస్తే, ఆ నిర్ణయం వైపు మొగ్గు చూపండి. మీకు తెలియని వాటితో మార్పు మరియు అసౌకర్యం నిర్ణయం తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.
   • ధ్యానం చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం వల్ల మీ అంతర్ దృష్టిని అనుభూతి చెందుతుంది.
   • మీరు తీసుకునే ఎక్కువ నిర్ణయాలు, మీరు మీ అంతర్ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు పదునుపెడతాయి.

6. 

   బ్యాకప్ ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి. ప్రణాళికను రూపొందించడం ప్రతికూల ఫలితాల గురించి మీకు సహాయపడుతుంది. చెత్త దృష్టాంతాన్ని నిర్వహించడానికి బ్యాకప్ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. మీకు ఈ ప్రణాళిక అవసరం లేకపోవచ్చు, బ్యాకప్ ప్రణాళికను రూపొందించడం చెత్త దృష్టాంతాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు మంచి సన్నద్ధతను కలిగిస్తుంది. నాయకత్వ స్థానాల్లో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఆకస్మిక ప్రణాళికలను కలిగి ఉంటారని భావిస్తున్నారు ఎందుకంటే చెడు విషయాలు ఎల్లప్పుడూ జరగవచ్చు. అప్రధానమైన నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు ఇది కూడా సహాయపడుతుంది.
   • బ్యాకప్ ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం వలన మీరు అపూర్వమైన సవాళ్లను లేదా అడ్డంకులను సరళంగా ఎదుర్కోవటానికి అనుమతిస్తుంది. Se హించని పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండే సామర్థ్యం మీ నిర్ణయం యొక్క విజయాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

7. 

   ఎంపిక చేసుకోండి. మీరు ఏ నిర్ణయాలు తీసుకున్నా, అన్ని ఫలితాల బాధ్యతను స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. విషయాలు పని చేయకపోతే, జాగ్రత్తగా ఉండకుండా స్పృహతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. కనీసం మీరు మీ వంతు కృషి చేశారని మీరు చెప్పగలరు. మీ నిర్ణయం తీసుకోండి మరియు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ప్రకటన

సలహా

• ఏ దృష్టాంతమూ పరిపూర్ణంగా లేదు. మీరు నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు, సాధ్యమైనంత హృదయపూర్వకంగా చేయండి, తద్వారా మీరు చింతిస్తున్నాము మరియు ఇతర నిర్ణయాలు ఎన్నుకోబడటం గురించి ఆందోళన చెందరు.
• మీరు చాలాకాలంగా నిర్ణయం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే అన్ని ఎంపికలు సమానంగా మంచివి. అలాంటప్పుడు, ప్రతి ఎంపికలో ప్రధాన లాభాలు ఉన్నాయి. ఎంపికలలో ఒకటి మునుపటి వాటి కంటే మెరుగైనదని నిరూపిస్తే మీరు నిర్ణయం తీసుకుంటారు.
• సరైన నిర్ణయం తీసుకునేంత సమాచారం మీకు తెలియకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. ఎంపికలను తగ్గించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే మరింత చూడండి. మీకు అవసరమైన సమాచారం తక్షణమే అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చని తెలుసుకోండి. మీ వద్ద ఉన్న సమాచారాన్ని సమీక్షించిన తరువాత, మీరు ముందుకు వెళ్లి నిర్ణయం తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
• నిర్ణయం తీసుకున్న తరువాత, మీ అసలు నిర్ణయాన్ని సర్దుబాటు చేయడం లేదా పూర్తిగా మార్చడం యొక్క అవసరాన్ని సూచించే ముఖ్యమైన క్రొత్త సమాచారం కనిపిస్తుంది. అదే జరిగితే మళ్ళీ నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. వశ్యత గొప్ప నైపుణ్యం.
• మీరు ముందుగానే నిర్ణయం తీసుకోవలసి వస్తే లేదా నిర్ణయం చాలా ముఖ్యమైనది కాకపోతే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. "విశ్లేషణ ప్రతిష్ఠంభన" ప్రమాదం వాస్తవమే. వారాంతంలో ఏ సినిమాలు అద్దెకు తీసుకోవాలో మీరు నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, టైటిల్స్ వ్రాయడానికి ఒక గంట సమయం కేటాయించవద్దు.
• మీరు చాలా కష్టపడి ప్రయత్నిస్తే, మీరు స్పష్టంగా విస్మరించవచ్చు. ఎక్కువగా ఆలోచించడం మానుకోండి.
• చాలా ఎక్కువ ఎంపికలు ఇవ్వడం మానుకోండి. మా ఎంపికలను పరిమితం చేయడానికి మన ఇష్టపడకపోవడం విజయవంతం కాని నిర్ణయాలకు దారితీస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
• ప్రయోజనాలు మరియు పరిమితులను జాబితా చేయడం! మీరు ఎంపికలను కూడా లెక్కించవచ్చు మరియు మీకు రెండు అవకాశాలు మాత్రమే మిగిలిపోయే వరకు వాటిని క్రమంగా తగ్గించవచ్చు. తుది నిర్ణయం తీసుకోవడానికి వారి గురించి ప్రతి ఒక్కరితో మాట్లాడండి.
• ఏదో ఒక సమయంలో, నిర్ణయం తీసుకోకపోవడం ఏమీ చేయకూడదని నిర్ణయం తీసుకుంటుందని గుర్తుంచుకోండి, అది చెత్త నిర్ణయం కావచ్చు.
• ప్రతి అనుభవాన్ని పాఠంగా తీసుకోండి. ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఎల్లప్పుడూ పరిణామాలను ఎదుర్కోవటానికి నేర్చుకుంటారు మరియు అడ్డంకులను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు స్వీకరించడానికి పాఠాలుగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.

హెచ్చరిక

• మీరే ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి. అది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది.
• వారు మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని కోరుకుంటున్నట్లుగా వ్యవహరించే వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి, కానీ మీకు తెలియకుండానే వారు ఇప్పటికే తెలుసుకున్నారని అనుకోండి. వారి సూచనలు మే అవును, కానీ వారు మీ భావాలు మరియు ఆందోళనల గురించి ఆలోచించకపోతే, అవి కూడా చాలా తప్పు. ప్రజలు మీపై అవిశ్వాసం పెట్టడాన్ని కూడా మీరు తప్పించాలి.