విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

కడుపులో నొప్పి రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ కడుపు నొప్పి కారణంగా వైద్యుడిని చూడటం వెర్రి కావచ్చు. కడుపు నొప్పి వల్ల కలిగే వికారం నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

2 యొక్క 1 వ భాగం: ఏమి తినాలి?

1. 

   ఏదైనా తినడానికి ప్రయత్నించండి. సరళమైన, తేలికపాటి చిరుతిండి మీ కడుపుని ఉపశమనం చేస్తుంది. పెరుగు, బిస్కెట్లు లేదా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి. కారంగా ఉండే ఆహారాలు, పాల ఉత్పత్తులు (పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉన్నందున పెరుగు తప్ప) లేదా బలమైన రుచి కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
   • మీరు తినడానికి ఇష్టపడనప్పుడు మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు. తినడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.

2. 

   
   
   ఏదైనా త్రాగాలి. నిర్జలీకరణం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది. మీకు కావాలంటే, మీరు నీటికి బదులుగా హెర్బల్ టీ తాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అలాగే, మీ కడుపును ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడే మినరల్ సప్లిమెంట్ కోసం గాటోరేడ్ నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు వాంతులు లేదా విరేచనాలు కలిగి ఉంటే, మీ శరీరానికి తగినంత ద్రవాలు రావడం చాలా ముఖ్యమైన దశ. వాంతులు మరియు విరేచనాలు శరీరాన్ని భయంకరమైన రేటుతో డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి మరియు వీలైనంత త్వరగా రీహైడ్రేషన్ అవసరం.
   • మీకు తాగునీరు లేదా మూలికా టీ నచ్చకపోతే, మీరు అల్లం లేదా కార్బోనేటేడ్ సోడా తాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కార్బోనేటేడ్ సోడా తాగడం గుర్తుంచుకోండి.

3. 

   
   
   BRAT డైట్ ను అనుసరించండి. BRAT అనేది ఆహారం బిఅనానా (అరటి), ఆర్మంచు (బియ్యం), జpplesauce (ఆపిల్ సాస్) మరియు టిఓస్ట్ (టోస్ట్). మీరు BRAT డైట్‌తో ఇతర బ్లాండ్ ఫుడ్‌లను కూడా చేర్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఉప్పగా ఉండే క్రాకర్లు, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు లేదా స్పష్టమైన సూప్‌లను తినవచ్చు. పాల ఉత్పత్తులు లేదా స్వీట్లు లేదా జిడ్డైన ఆహారాన్ని వెంటనే తినవద్దు ఎందుకంటే అవి వికారంను ప్రేరేపిస్తాయి.
   • అయితే, BRAT ఆహారం చిన్న పిల్లలకు మంచిది కాకపోవచ్చు. ఈ ఆహారంలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉన్నందున, ఇది పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ కోలుకోవడానికి అవసరమైన పోషక లోపాలకు దారితీస్తుంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ పిల్లలు అనారోగ్యానికి గురైన 24 గంటలలోపు సాధారణ, సమతుల్య, వయస్సుకి తగిన ఆహారం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆహారంలో వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మాంసం, పెరుగు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: ఏమి చేయాలి?

1. 

   
   
   మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళండి. మీరు చదవడానికి మరియు నొప్పిని మరచిపోవడానికి ఒక పుస్తకాన్ని తీసుకురావచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు నొప్పి తగ్గే వరకు మాత్రమే వేచి ఉండాలి.

2. 

   వాంతి. మీరు వాంతి అయ్యేవరకు కొన్నిసార్లు నొప్పి పోదు. కాబట్టి, ఉదర సంకోచం ప్రారంభమైన వెంటనే సిద్ధంగా ఉండండి. అయితే, 2-3 గంటల్లో నొప్పి ఆగకపోతే మాత్రమే వాంతి.
   • ఇది అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ దగ్గర బకెట్ లేదా కంటైనర్ ఉంచాలి. ఆ విధంగా, మీరు బకెట్‌లోకి వాంతి చేసుకోవచ్చు మరియు మరుగుదొడ్డికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు.
   • కొన్ని సార్లు వాంతులు మరియు ఏదైనా తినడం తర్వాత 5-6 గంటలు మీ కడుపు నొప్పి ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి మరియు ఇతర లక్షణాల కోసం చూడండి.

3. 

   విశ్రాంతి. ప్రయాణంలో వికారం ఒక ప్రత్యేక సమస్య. మరోవైపు, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీరే పరిమితం చేసుకోవాలి ఎందుకంటే కదలిక సహాయం చేయదు. బదులుగా, సౌకర్యం కోసం పడుకోండి. మీరు పడుకోలేకపోతే, మీరు మీ కదలికను సాధ్యమైనంతవరకు పరిమితం చేయాలి.
   • ఇది శిశువులకు మరియు చిన్న పిల్లలకు కూడా వర్తిస్తుంది. అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు కదలిక మరియు కదలికలను పరిమితం చేయడం అన్ని వయసుల వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

4. 

   వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళు. నిరంతర కడుపు నొప్పి మరింత తీవ్రమైన సమస్య యొక్క లక్షణం. వికారం నిరంతరాయంగా ఉంటే, నొప్పి, నడక కష్టం, దద్దుర్లు వంటి ఇతర లక్షణాలతో వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి.
   • చాలా గంటలు కడుపు నొప్పులు కొన్ని గంటల తర్వాత స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి. అయితే, నొప్పి కొనసాగితే, ఇతర లక్షణాలకు శ్రద్ధ వహించండి. మీ కడుపు నొప్పి ఇతర లక్షణాలతో ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   ప్రకటన

సలహా

• డ్రై బిస్కెట్లు మరియు చికెన్ నూడిల్ సూప్ మీ కడుపుని ఉపశమనం చేస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు నీరు, గాటోరేడ్ నీరు, టీ, అల్లం బీర్ లేదా ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు ఖనిజాలను అందించే ఏదైనా ఇతర ద్రవాన్ని తాగవచ్చు.
• పడుకునేటప్పుడు కాళ్ళు పైకి లేపడానికి ప్రయత్నించండి. కొలిక్ నివారణకు ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
• కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం నిమ్మ సోడా తాగండి.

హెచ్చరిక

• కడుపు నొప్పి కాకుండా అదనపు లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.