రచయిత:
Laura McKinney
సృష్టి తేదీ:
10 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
వడదెబ్బ తరచుగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఇంకా దారుణంగా, బాల్యంలో ఎండ దెబ్బతినడం తరువాత జీవితంలో చర్మ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది. ముఖ చర్మం ముఖ్యంగా పెళుసుగా మరియు హాని కలిగించేది, కాబట్టి మీ ముఖం మీద వడదెబ్బను ఎలా నిర్వహించాలో మరియు ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీ ముఖం మీద వడదెబ్బను గుర్తించడం, చికిత్స చేయడం మరియు నివారించడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దశలు
3 యొక్క విధానం 1: ముఖం మీద వడదెబ్బను త్వరగా నయం చేస్తుంది
ఎండ నుండి బయటపడండి. మీ చర్మం కుట్టడం లేదా ఎర్రగా అనిపించిన వెంటనే, ఇంటి లోపలికి వెళ్లండి లేదా కనీసం నీడకు వెళ్ళండి. సూర్యరశ్మి లక్షణాలు 4-6 గంటల తర్వాత సూర్యరశ్మి తర్వాత కనిపించవచ్చు, కానీ మీరు వెంటనే సూర్యుడి నుండి బయటికి వెళితే తీవ్రమైన వడదెబ్బలను నివారించవచ్చు.
నీరు త్రాగాలి. వడదెబ్బ లక్షణాలను గమనించిన వెంటనే మీ చర్మాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి నీరు త్రాగాలి. సన్ బర్న్స్ రక్త నాళాలను డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు విడదీస్తుంది, ఈ ప్రక్రియ వేగంగా నిర్జలీకరణం మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది. మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితి యొక్క పరిణామాలను (తలనొప్పి వంటివి) నివారించవచ్చు.
మీ ముఖం మీద చల్లని నీటిని చల్లుకోండి. మీ ముఖం వడదెబ్బ నుండి వేడిగా అనిపిస్తే, మీరు మీ ముఖాన్ని అప్పుడప్పుడు చల్లటి నీటితో ప్యాట్ చేయడం ద్వారా చల్లబరుస్తుంది మరియు మృదువైన తువ్వాలతో పొడిగా ఉంచండి. వేడిని చెదరగొట్టడానికి మీరు మీ నుదిటిపై లేదా మీ బుగ్గలకు వ్యతిరేకంగా చల్లని, తడి వాష్‌క్లాత్‌ను కూడా ఉంచవచ్చు.
మీ ముఖానికి కలబంద లేదా మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. పెట్రోలియం, బెంజోకైన్ లేదా లిడోకాయిన్ కలిగిన మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా, సోయా లేదా కలబంద సారాలను కలిగి ఉన్న స్వచ్ఛమైన కలబంద లేదా మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. చర్మం చికాకు లేదా వాపు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ స్టెరాయిడ్ క్రీములను (1% హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్) కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ using షధాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు లేబుల్‌లోని సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు అనుసరించండి.
ఇబుప్రోఫెన్, ఆస్పిరిన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ తీసుకోండి. మంటతో పోరాడటానికి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి వడదెబ్బ సంకేతాలను గమనించిన వెంటనే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోండి. ప్యాకేజీపై సరైన మోతాదు సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు వాడండి.
చర్మాన్ని గమనించండి. వడదెబ్బ యొక్క ప్రభావాలు కనిపించిన తర్వాత, వడదెబ్బ యొక్క తీవ్రతను తనిఖీ చేయడానికి మీ చర్మాన్ని గమనించండి. మీరు వికారం, జలుబు, దృష్టి సమస్యలు, పెద్ద ప్రాంతం పొక్కులు లేదా జ్వరం వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ప్రకటన
3 యొక్క విధానం 2: మీ ఎండబెట్టిన ముఖం నయం అయిన తర్వాత జాగ్రత్త వహించండి
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. వడదెబ్బ తర్వాత మీ చర్మంలోని నీటి మొత్తాన్ని తిరిగి నింపడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. వడదెబ్బ తరచుగా డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది మరియు ఇది తలనొప్పి మరియు అలసటకు దారితీస్తుంది. మీ శరీరంలో తేమను నిర్వహించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది మరియు కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపడానికి స్పోర్ట్స్ వాటర్ సహాయపడుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా తేమ. వడదెబ్బ తర్వాత మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్కువగా తేమ చేసుకోవాలి. పెట్రోలియం, బెంజోకైన్ లేదా లిడోకాయిన్ కలిగిన మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా, సోయా లేదా కలబంద సారాలను కలిగి ఉన్న స్వచ్ఛమైన కలబంద లేదా మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. చర్మం చికాకు లేదా వాపు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ స్టెరాయిడ్ క్రీములను (1% హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్) కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
బొబ్బలు గుచ్చుకోకండి లేదా వదులుగా ఉండే చర్మాన్ని తొక్కకండి. ఇది చర్మంపై శాశ్వత మచ్చలను కలిగిస్తుంది. మీ చర్మంపై బొబ్బలు లేదా రేకులు ఉంటే, అవి స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి.
వడదెబ్బ లక్షణాలు తగ్గే వరకు ఎండకు దూరంగా ఉండండి. మీరు ఆరుబయట వెళ్లవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, 30 లేదా 50 యొక్క SPF తో సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం మరియు ఏదైనా నీడను సద్వినియోగం చేసుకోండి.
ఇంటి నివారణలు ప్రయత్నించండి. వడదెబ్బలకు సహజంగా చికిత్స చేయడానికి మీరు వివిధ రకాల ఇండోర్ పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు. వడదెబ్బకు ఇతర చికిత్సలకు పూరకంగా ఈ చికిత్సలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి:
- మీ ముఖం మీద వెచ్చని చమోమిలే లేదా పుదీనా టీని ముంచండి. ఒక కప్పు చమోమిలే టీ తయారు చేసి చల్లబరచండి. ఒక కాటన్ బంతిని టీలో ముంచి ముఖం మీద వేయండి.
- పాలతో ముఖ గాజుగుడ్డను తయారు చేయండి. గాజుగుడ్డ లేదా వాష్‌క్లాత్‌ను చల్లటి పాలలో నానబెట్టి బయటకు తీయండి, తరువాత ముఖం మీద రాయండి. పాలు చర్మంపై రక్షిత పొరను సృష్టిస్తుంది, చర్మాన్ని చల్లబరచడానికి మరియు నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- ముఖం బంగాళాదుంప పొడి చేయండి. ముడి బంగాళాదుంపను కట్ చేసి పురీ చేసి, ఆపై పత్తిని గ్రౌండ్ బంగాళాదుంపలో ముంచినంత వరకు ముంచండి. మీ ముఖం మీద బంగాళాదుంప రసాన్ని నానబెట్టడానికి పత్తి బంతిని ఉపయోగించండి.
- దోసకాయ ముసుగు చేయండి. ఒక దోసకాయను పీల్ చేసి, పురీ చేసి, ఆ మిశ్రమాన్ని ముసుగు లాగా మీ ముఖానికి రాయండి. గ్రౌండ్ దోసకాయలు చర్మం నుండి వేడిని వెదజల్లడానికి సహాయపడతాయి.
3 యొక్క విధానం 3: ముఖం మీద వడదెబ్బలను నివారించండి
ప్రతి రోజు సన్‌స్క్రీన్ వాడండి. ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ SPF 30 లేదా 50 సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం ద్వారా మీ ముఖం మరియు బహిర్గతమైన చర్మాన్ని రక్షించండి. ఎండలో బయలుదేరే ముందు కనీసం 30 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి మరియు ప్రతి 90 నిమిషాలకు మళ్లీ వర్తించండి. ఈత లేదా చెమట పట్టేటప్పుడు వాటర్‌ప్రూఫ్ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు టోపీ ధరించండి. విస్తృత-అంచుగల టోపీ (10 సెం.మీ.) చర్మం, చెవులు మరియు మెడను సూర్యుడి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. UV నిరోధకత కలిగిన సన్ గ్లాసెస్ కళ్ళ చుట్టూ చర్మంపై ఎండ దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది.
పెదాలను మర్చిపోవద్దు! మీ పెదవులు కూడా వడదెబ్బకు గురి అవుతాయి, కాబట్టి కనీసం 30 SPP తో సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి.
ఎండలో సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. వీలైతే, మీరు ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య ఆరుబయట గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల వడదెబ్బ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు మీ చర్మాన్ని ట్రాక్ చేయండి. మీ చర్మం దుర్గంధంగా మరియు ఎర్రగా అనిపిస్తే, మీరు వడదెబ్బకు గురై ఉండవచ్చు మరియు నీడకు తొందరపడాలి.
మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి కేవలం గొడుగుపై ఆధారపడకండి. ఇది ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇసుక మీ చర్మంపై సూర్యుడిని ప్రతిబింబిస్తుంది, కాబట్టి గొడుగుతో కూడా సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపచేయడం ముఖ్యం. ప్రకటన
సలహా
- చికిత్స చేయటం కంటే వడదెబ్బను నివారించడం చాలా సులభం అని మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు వడదెబ్బ రాకుండా ఉండటానికి కొంత రక్షణ తీసుకోండి.
- వడదెబ్బను కవర్ చేయడానికి మీరు మేకప్ ధరించగలిగినప్పటికీ, మీ చర్మం నయం అయ్యే వరకు మీరు మేకప్ (ఫౌండేషన్, పౌడర్, బ్లష్) ను తప్పించాలి, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన వడదెబ్బ విషయంలో.
- ఎవరైనా వడదెబ్బకు గురవుతారు, కాని తేలికపాటి చర్మం ఉన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలు సూర్యరశ్మికి వ్యతిరేకంగా (సన్‌స్క్రీన్, టోపీలు, దుస్తులు మొదలైనవి ఉపయోగించడం) మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కంటే.
- వడదెబ్బ నివారించడానికి మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి.
హెచ్చరిక
- మీరు వికారం, మైకము, తలనొప్పి, జ్వరం మరియు జలుబు, మీ ముఖంలో వాపు లేదా తీవ్రమైన నొప్పిని ఎదుర్కొంటే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. మీరు హీట్ షాక్ అనుభవించవచ్చు.
