రచయిత:
John Stephens
సృష్టి తేదీ:
25 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
29 జూన్ 2024
విషయము
ఎల్లప్పుడూ అందంగా కనిపించే ఒత్తిడి చాలా బలంగా ఉంది, పసిబిడ్డ కూడా దానిపై ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాడు. మీరు ఎప్పటికప్పుడు అందంగా లేరని మీకు అనిపించవచ్చు లేదా మీరు తరచూ ఇలాగే భావిస్తారు. ఎలాగైనా, అందంగా అనిపించకపోవడం సంతోషంగా ఉండటానికి నిరాకరించడానికి కారణం కాదు. మీ విశ్వాసం లేకపోవడాన్ని గుర్తించడం నేర్చుకోండి, ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: మీరే పరిశీలించండి
అందం యొక్క ప్రమాణాలను ఎదుర్కొంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానం ఒత్తిడితో ఆకారంలో ఉంటుంది, వాస్తవానికి సంబంధం లేదు. అందం ప్రమాణాలు చాలా విరుద్ధమైనవి మరియు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి. వారు శక్తి అసమతుల్యతలను ప్రతిబింబిస్తారు - జాత్యహంకారం, వయస్సు వివక్ష మరియు సెక్సిజం. మీ ప్రదర్శన గురించి మీకు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు, మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: మీకు అలా అనిపించేది ఏమిటి? అనారోగ్య ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలని నేను బలవంతం చేస్తున్నానా?
- ఎక్కువగా టీవీ చూడటం వల్ల ప్రజలు తమ రూపాన్ని మార్చుకోవాలని ఆశిస్తారు.
- ప్రకటనలలో ఉపయోగించే కొన్ని లక్షణాలకు నిజ జీవిత ఆకర్షణను కలిగించే వాటికి తక్కువ లేదా సంబంధం లేదని అర్థం చేసుకోండి.
- ఛాయాచిత్రాలు సర్దుబాటు చేయబడ్డాయి, తద్వారా ఫోటోగ్రాఫర్ సున్నితంగా మరియు మరింత సమతుల్యంగా కనిపిస్తాడు. నిజ జీవితంలో ఎవరైనా ముడతలు, అధిక కొవ్వు లేదా అసమానత లేకపోతే, వారు భయంకరంగా కనిపిస్తారు.
- వేర్వేరు అందాలను వేర్వేరు ప్రమాణాల ద్వారా విలువైనవని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఫ్యాషన్ మోడల్స్, ఉదాహరణకు, దుస్తులను దృష్టి మరల్చకుండా చాలా సన్నగా ఉంటాయి.
సాధారణ వ్యక్తి కోసం శోధించండి. అందరి స్వరూపం భిన్నంగా ఉంటుంది. మీలా కనిపించే అందమైన వ్యక్తి కోసం మీరు వెతకాలి. మీలాంటి వ్యక్తులతో మీరు చుట్టుముట్టబడినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు చూడటం కష్టం. అగ్లీ బాతు యొక్క నీతికథను గుర్తుంచుకో: అతను పెద్దయ్యాక అతను అందంగా మారాడని కాదు - కానీ అతను చిన్నతనంలో తక్కువ అంచనా వేయబడ్డాడు. మీకు కావాలంటే, మీతో సారూప్యత ఉన్న మోడళ్లను కనుగొనండి, కాబట్టి మీరు దేనినీ మార్చాల్సిన అవసరం లేదు!- మీకు సమానమైన లక్షణాలతో అందమైన వ్యక్తుల చిత్రాలను సేకరించండి. మీలాంటి జుట్టు, శరీర ఆకారం, చర్మం, కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోరు ఉన్న వ్యక్తుల చిత్రాల కోసం చూడండి.
- మ్యాగజైన్‌లలో, మ్యూజియం కేటలాగ్‌లలో మరియు ఇంటర్నెట్‌లో చిత్రాలను చూడండి.
- మీ పూర్వీకులు స్వస్థలమైన దేశం నుండి వచ్చిన వ్యక్తుల చిత్రాలను కనుగొనండి.
- వివిధ యుగాల నుండి అందమైన వ్యక్తుల చిత్రాల కోసం శోధించండి. అందం యొక్క ప్రమాణాలు నిరంతరం మారుతున్నాయని మీరు కనుగొంటారు మరియు ఒక దేశంలో లేదా సంవత్సరంలో కూడా ప్రత్యేకంగా ఉండరు.
- మీ గదిలో ఫోటోను వేలాడదీయండి.
- మేకప్ పార్టీకి అత్యంత అందమైన ప్రసిద్ధ విగ్రహాలలో ఒకటిగా దుస్తులు ధరించారు.
అభినందనను అంగీకరించండి. మీ అందాన్ని ఎవరైనా పొగడ్తలతో ముంచెత్తినప్పుడు, వారు తమ సొంత అభిప్రాయాలతో పూర్తిగా నిజాయితీపరులు అని మీరు నమ్మాలి. ఇతరులు చూడటానికి మీరు అందంగా కనిపించాలని మీరు అనుకోనవసరం లేదు. "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పండి మరియు వ్యక్తికి అభినందన ఇవ్వండి.- ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇష్టపడినప్పుడు, మీరు దీన్ని విశ్వసించాలి.
- తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నవారు ఆఫర్‌ను అంగీకరించడంలో ఇబ్బంది ఉన్నందున తరచుగా తేదీ అడగడానికి నిరాకరిస్తారు. దయచేసి అంగీకరిస్తున్నారు!
- మీ తేదీలో మీకు ఇష్టమైన భాగం ఏమిటో అడగండి. వారిని ఆకర్షించేలా చేస్తుంది అని తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
- మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నట్లు వారికి తెలియజేయాలని నిర్ధారించుకోండి! హృదయపూర్వక, దయగల అభినందనలు కూడా చాలా మనోహరమైనవి.
3 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రతికూలతను తొలగిస్తుంది
మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాలు మీకు చేరినప్పుడు, వాటికి పేరు పెట్టండి. మీరు బాధలో ఉన్నప్పుడు, "నేను అకస్మాత్తుగా ఎందుకు బాధపడ్డాను?" అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి, అప్పుడు ప్రకటనలతో బాంబు దాడి చేయడం వంటి ట్రిగ్గర్ కోసం చూడండి, స్నేహితులతో కోపం, ఆకలితో లేదా అలసిపోతుంది. చివరగా, మీ భావాలను తెలియజేయండి. "నేను అగ్లీ!", "నేను బరువు తగ్గాలి" లేదా "అందమైన వ్యక్తులు మాత్రమే సంతోషంగా ఉన్నారు" వంటి ఆలోచనలను గుర్తించండి.- మీరు వారికి వ్యతిరేకంగా పోరాడవలసిన అవసరం లేదు. వాటి గురించి స్పష్టంగా ఉండండి మరియు వాటిని విస్మరించండి.
- వారు కనిపించకపోతే, వారిని వెళ్ళమని అడగండి. "హే ప్రజలు-కేవలం-అందమైన-క్రొత్త-సంతోషకరమైన అనుభూతి, వెళ్ళిపో. నేను అలసిపోయాను, నేను అలసిపోయినప్పుడు మాత్రమే మీరు చూపిస్తారు. అయితే, నేను విశ్రాంతి తీసుకోబోతున్నాను మరియు నేను ఉన్నాను. మీ అర్ధంలేని విషయాలతో నన్ను ఇబ్బంది పెట్టడం ఇష్టం లేదు ".
- మీరు ఏదైనా మార్చడానికి ప్రయత్నించే ముందు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించాలి. మీ రూపాన్ని అలాగే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అంగీకరించండి. మీ మానవ విలువల గురించి మొదట ఆలోచించకుండా మిమ్మల్ని మీరు మార్చడానికి లేదా "పరిష్కరించడానికి" ప్రయత్నిస్తే, మీరు మెరుగుపరచలేరు.
- "నేను సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హుడా? నా మానవ స్వభావం ముఖ్యమా?"
- ప్రతి ప్రశ్నకు మీరు అవును అని సమాధానం ఇవ్వగలిగితే, మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు.
అసూయపడే వ్యక్తిని విస్మరించండి. ఇతరులు మిమ్మల్ని అవమానించినప్పుడు లేదా మిమ్మల్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వారిని సంప్రదించడం మానేయండి లేదా విస్మరించండి. సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా లేదా స్థిరంగా ఉన్న వ్యక్తి ఇతరులను అవమానించడానికి ఇష్టపడడు. వారిని అవమానించడానికి లేదా కలత చెందడానికి బదులుగా, సంకర్షణను క్లుప్తంగా ముగించండి. మీరు "పిల్లవాడిని" లేదా "మీరే చూడండి" వంటివి చెప్పవచ్చు.
- అవమానాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టవద్దు, కానీ మీకు కావాలంటే బాధపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.ఎవరైనా మిమ్మల్ని క్రూరంగా ప్రవర్తించారని మీరు కలత చెందుతున్నారని మరియు మిమ్మల్ని అసురక్షితంగా చేయాలనుకుంటున్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. దయచేసి మీ భావాలను తెలియజేయండి.
- మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపించే ప్రయత్నం చేస్తున్న "స్నేహితులు" అని పిలవబడే వాటిని వదిలించుకోండి. మీరు మద్దతు మరియు దయగల వ్యక్తితో స్నేహాన్ని కొనసాగించాలి.
- అందం చికిత్సల గురించి ఎవరైనా సలహా ఇచ్చినప్పుడు కలత చెందకండి. బదులుగా, కేశాలంకరణ, అలంకరణ మరియు ఇతర అందం విషయాల గురించి పరిజ్ఞానం ఉన్నవారితో స్నేహం చేయడం గురించి ఆలోచించండి. బహుశా మీరు వాటి గురించి నేర్చుకోవడం ఆనందిస్తారు మరియు మీకు అందం రంగం గురించి కొత్త జ్ఞానం ఉన్నందున మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
మిమ్మల్ని మీరు వివరించడానికి ప్రేమ భాషను ఉపయోగించండి. మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆపండి. మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో ఎలా వ్యవహరిస్తారో అదే విధంగా మీరు వ్యవహరించాలి. మీరు ఆ వ్యక్తిని "అగ్లీ" అని పిలుస్తారా లేదా వారిని విమర్శిస్తారా? వ్యక్తి యొక్క ప్రదర్శన గురించి మీరు నిరంతరం ఆలోచిస్తున్నారా?
- మీరే ఒక లేఖ రాయండి మరియు మంచి స్నేహితుడు ఇష్టపడే విధంగా మీ గురించి వివరించండి. మీరు నిజాయితీగా లేదా బలవంతంగా అనిపించే దాని గురించి వ్రాస్తున్నప్పుడు ఆపు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
- "అగ్లీ" అనేది చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడే పదం అని గుర్తుంచుకోండి, సంతోషంగా లేని యువకులు లేదా అసాధారణమైన అసౌకర్యంతో ఉన్న పెద్దలు తప్ప. మిమ్మల్ని మీరు అగ్లీగా భావిస్తే, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ మీరు ఆశ్చర్యపరుస్తారు మరియు కలత చెందుతారు.
- నన్ను అడగండి, నా స్నేహితుల్లో ఎవరైనా అసహ్యంగా భావిస్తారా?
- మీరు మీ గురించి చెడుగా భావిస్తే తప్ప, మీరు ఇతరులను అగ్లీగా భావించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఇతరుల సహాయం తీసుకోండి. మీరు మీ గురించి నిజంగా విసుగు చెందితే, మీరు కలిగి ఉన్న భావాలను మీరు అంగీకరించలేకపోతే, మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి. మీకు హాని కలిగించే ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు మీరు మీ వైద్యుడిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను చూడవచ్చు. మీరు నిరుత్సాహపడినట్లు భావిస్తే, మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలను నివారించండి, మీ పనిని సాంఘికీకరించడం లేదా చేయడం గురించి చాలా భయపడి, సహాయం తీసుకోండి.
- మీ శరీర చిత్రం ప్రజలు మీకు చెప్పేదానికి సరిపోలకపోతే లేదా మీ రూపాన్ని గురించి ఆలోచిస్తూ రోజుకు కొన్ని నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే వైద్యుడిని చూడండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: మంచి అనుభూతి
మీ స్వంత అభిరుచిని నిర్ణయించండి. మీరు నిజంగా ఇష్టపడే ఏదైనా చేస్తే మీరు జీవితం గురించి మరియు మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మీ కోరికల గురించి ఒక్కసారి ఆలోచించండి. మీ ఆలోచనలను వ్రాసుకోండి, తద్వారా మీరు వాటిని మళ్లీ చదవవచ్చు మరియు ప్రతిభను అభివృద్ధి చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. మీ అభిరుచులను నిర్వచించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని మంచి రచనా కార్యకలాపాలు:
- మీరు చిన్నప్పుడు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. మీరు చిన్నప్పుడు ఏమి చేయాలనుకున్నారు? మీరు సాఫ్ట్‌బాల్ ఆడటానికి ఇష్టపడుతున్నారా? చిత్రాన్ని గీయండి? డాన్స్? లేక మరొక కార్యాచరణలో చేరాలా? మీరు చిన్నతనంలో ప్రేమించినట్లు గుర్తుపెట్టుకున్న దాని గురించి వ్రాయండి.
- మీరు గౌరవించే వ్యక్తుల జాబితాను రూపొందించండి. మీరు ఎక్కువగా ఆరాధించే ప్రజలందరి జాబితాను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. వాటి గురించి మీరు ఆరాధించే అంశాల గురించి మరియు వాటిని మీ అభిరుచులుగా ఎలా మార్చగలరో వ్రాయండి.
- మీరు విజయవంతమవుతారని తెలిస్తే మీరు ఏమి చేస్తారో ఆలోచించండి. మీరు ఎంచుకున్న ప్రతి ఉద్యోగంలో మీరు విజయవంతం అవుతారని imagine హించుకోండి. మీరు విఫలం కాలేరని తెలిస్తే మీరు ఏమి చేస్తారు? దయచేసి సమాధానం రాయండి.
ప్రతిభను పెంచుకోవడం. మీకు సంతోషం కలిగించేది మీకు తెలిస్తే, మీరు దీన్ని తరచుగా చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి. అభిరుచిని అభిరుచిగా మార్చడం లేదా కెరీర్‌ను మార్చడం అంత క్లిష్టంగా ఉంటుంది.
- నటన వంటి మీ అభిరుచి చేయడం కష్టమైతే, మీరు స్థానిక క్లబ్‌లో చేరవచ్చు లేదా మీ ఆకాంక్షలకు మార్గం సుగమం చేయడానికి క్లాస్ తీసుకోవచ్చు.
- ప్రతిభను ఉపయోగించినప్పుడు మీ భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి. మీరు తేలికైన, సంతోషకరమైన అనుభూతి గురించి తెలుసుకోవాలి. మీరు కార్యాచరణ పట్ల నిజంగా మక్కువ చూపుతున్నారని నిర్ధారించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది భారీగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, తిరిగి అంచనా వేయండి.
మీ తేజస్సును మెచ్చుకోండి. అందం మరియు ఆకర్షణ ఒకేలా ఉండవు. ఆకర్షణ అంటే ఇతరులను ఆకర్షించే శక్తి. సాధారణ అందం ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తికి దోహదం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, అనేక ఇతర లక్షణాలు ఆకర్షణను ఆకృతి చేస్తాయి.
- తెలివితేటలు, దయ, విశ్వాసం, ఆరోగ్యం మరియు హాస్యం యొక్క భావం అన్నీ ఆకర్షణీయమైన ఏజెంట్లు.
- వాస్తవిక స్వీయ-ఇమేజ్ ఉన్న వ్యక్తులు, వారి భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టే వ్యక్తులు మరియు తమను తాము బాగా చూసుకునే వ్యక్తులు ఆకర్షణీయమైనవి.
లుక్స్ నుండి ఆకర్షణను ఉపయోగించండి. వ్యక్తిగత బలాన్ని పక్కన పెడితే, మీరు ఉపయోగించగల మరికొన్ని ఆకర్షణలు ఉన్నాయి. మీరు నడిచే విధానం, ప్రశాంతంగా ఉండండి, చిరునవ్వు మరియు నవ్వు అన్నీ శక్తివంతమైన ఆకర్షణలు. మీరు మనోహరంగా నడవాలి, మరియు మీ భంగిమను సౌకర్యంగా ఉంచండి. సాధ్యమైనప్పుడు నేరుగా నిలబడండి.
- మీరు చేయగలిగే అత్యంత ఆకర్షణీయమైన హావభావాలలో చిరునవ్వు ఒకటి. గదిలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు, గదిలోని ప్రతి ఒక్కరినీ చూసి నవ్వండి. నవ్వుతున్నప్పుడు కంటికి పరిచయం చేసుకోండి.
- ఎరుపు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. కొన్ని కారణాల వల్ల, మీ దుస్తులకు కొద్దిగా ఎరుపు జోడించడం సానుకూల దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. ఎరుపు హ్యాండ్‌బ్యాగ్ లేదా స్నీకర్ల ద్వారా కూడా తేడా ఉంటుంది.
- తేలికపాటి అలంకరణ. సున్నితమైన అలంకరణ మీకు మరింత అందంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది, ఎక్కువ అలంకరణ మీ మనోజ్ఞతను తగ్గిస్తుంది. మానవులు తరచూ సహజమైన రూపాలకు ప్రతిస్పందిస్తారు, కాబట్టి మీరు మేకప్ వేసుకునేలా కాకుండా కొన్ని ట్వీకింగ్ కోసం మాత్రమే ధరించేలా చూసుకోండి.
వీలైనంత అందంగా చూడండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ బాగా ఆలోచనాత్మకంగా ఉన్నప్పుడు మీరు మీ ఉత్తమ ఆకృతిలో ఉంటారు. క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయండి మరియు గౌరవప్రదమైన దుస్తులను ఎంచుకోండి. డీలర్‌ను సంప్రదించి, మీరు ఎంచుకున్న బట్టలు చాలా గట్టిగా లేదా చాలా వదులుగా లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి కొలవాలని గుర్తుంచుకోండి. మీకు సరైన రంగు అయిన శుభ్రమైన దుస్తులను ధరించండి. మీరు ఎవరో మాట్లాడే శైలిని ఎంచుకోండి: ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నిర్దిష్ట రకం సంగీతాన్ని ఇష్టపడితే, మీరు ఈ శైలికి సంబంధించిన దుస్తులను ధరించవచ్చు.
- మీరు నిస్సహాయ అనుభూతితో మేల్కొన్నప్పటికీ, మీరు గొప్పగా భావిస్తున్నట్లుగా దుస్తులు ధరించండి. ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
- మీరు బట్టల కోసం ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు.
- ఒక దుస్తులను ధరించడం మీ శరీరంలో చాలా అందంగా ఉందని మీరు భావిస్తున్న భాగాలను నొక్కి చెబుతుంది, కానీ ఇతర భాగాలను దాచకూడదు. మీ శరీరానికి దాని స్థానం ఉంది.
- జుట్టు సంరక్షణ దినచర్య, చర్మ సంరక్షణ దినచర్య మరియు మీరు ఇష్టపడే శైలిని కనుగొనండి. మీ ప్రతి రోజు ఆనందంగా ఉండాలి, పని కాదు.
ఆరోగ్య సంరక్షణ. నిత్యకృత్యాలు ప్రకారం నిద్రపోండి, తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి. పెద్దలకు ప్రతి రాత్రి 7-8 గంటల నిద్ర అవసరం, మరియు టీనేజర్స్ 9-11. అలసట మీకు బరువు పెరగడానికి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
- క్రమం తప్పకుండా తినండి మరియు త్రాగాలి, కానీ మీరు రకరకాల ఆహారాలు తినాలి. అవి మీకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ప్రతిరోజూ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అలాగే గుడ్లు, స్కిన్‌లెస్ చికెన్, బీన్స్ వంటి సన్నని ప్రోటీన్లు మరియు పాస్తా మరియు మొత్తం గోధుమ రొట్టె మరియు బ్రౌన్ రైస్ వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు తినండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. పెద్దలు వారానికి 150 నిమిషాల మితమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు లేదా 75 నిమిషాల తీవ్రమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయాలి.
తినే రుగ్మతల సంకేతాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. తినే రుగ్మత చాలా ప్రమాదకరమైన వైద్య పరిస్థితి. ఈ సమస్యకు సంకేతాలు ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
- అనోరెక్సియా ఒక సాధారణ తినే రుగ్మత. కొన్ని సంకేతాలు మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం, మీరు తినే దాని గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం, తినడం పట్ల అపరాధ భావన లేదా ఇతరులు లేనప్పుడు కూడా కొవ్వు అనుభూతి చెందడం. అధిక వ్యాయామం కూడా సాధ్యమయ్యే లక్షణం.
- అనోరెక్సియా అనేది తినే రుగ్మత, ఇది మిమ్మల్ని అతిగా తినడం మరియు తరువాత వాంతులు, వ్యాయామం చేయడం లేదా భేదిమందును ఉపయోగించడం వల్ల ఆ కేలరీలను వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. మీరు మీ బరువుతో మత్తులో ఉంటే, తినడం పట్ల అపరాధ భావన కలిగి ఉంటే, మీరు తినే దానిపై మీకు నియంత్రణ లేదని భావిస్తే, లేదా అతిగా తినడం, మీరు ఉన్మాది అని నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి.
- అతిగా తినడం తినే రుగ్మతతో ముడిపడి ఉంది.మీరు అతిగా తినడం కానీ వాంతిని ప్రేరేపించకపోతే, మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
- మీలో నిజమైన అందాన్ని కోరుకుంటున్నాను! లోపల మరియు వెలుపల ఉత్తమమైనదాన్ని కనుగొనడం చాలా సహాయపడుతుంది! కంటికి పరిచయం చేసుకోండి. మీ కళ్ళు ఒకటి కంటే ఎక్కువ రంగులో ఉన్నాయా? మీ 3 ఉత్తమ వ్యక్తిత్వ లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. మీ గురించి మీరు ఇష్టపడే ప్రతిదాన్ని వ్రాసి (ఇది కనీసం ఒక లక్షణాన్ని కలిగి ఉంది) మరియు మీరు నిజంగా ఎంత గొప్పవారో మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ మీరు చూసే చోట పోస్ట్ చేయండి!
