విషయము

• దశలు

కెమోథెరపీ లేదా జలుబుతో సహా వికారం లేదా వాంతికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాంతులు లేదా వికారం వచ్చినప్పుడు చాలా మందికి కడుపులో ఏదైనా ఉంచడం కష్టం. అయినప్పటికీ, మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఆహారం లేదా పానీయాలు చిమ్ముకోకుండా నిరోధించడానికి మీరు ఉపయోగించే చాలా సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: సరళమైన ఆహారం తీసుకోండి

1. 

   BRAT మెనుని వర్తింపజేస్తోంది. కొంతమంది వైద్యులు BRAT ఆహారాన్ని సిఫారసు చేస్తారు - అరటి (అరటి), బియ్యం (బియ్యం), యాపిల్‌సౌస్ (ఆపిల్ సాస్) మరియు టోస్ట్ (టోస్ట్) యొక్క మొదటి అక్షరాలు. ఈ ఆహారాలు తక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్, జీర్ణక్రియ సౌలభ్యం మరియు పోగొట్టుకున్న పోషకాల వల్ల వికారం మరియు వాంతికి సహాయపడతాయి. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAFP) ఇకపై పిల్లలకు BRAT ఆహారాన్ని సిఫారసు చేయలేదు. బదులుగా, అనారోగ్యం ప్రారంభమైన 24 గంటలలోపు మీ పిల్లలకి సాధారణ, సమతుల్య మరియు వయస్సుకి తగిన ఆహారం ఇవ్వమని వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
   • జీర్ణించుకోగలిగే కొన్ని ఇతర ఆహారాలు:
   • కుకీలు: రుచికరమైన క్రాకర్లు, రుచికరమైన క్రాకర్లు, రైస్ కేకులు లేదా ఇతర "వైట్ పిండి" కుకీలు.
   • ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు
   • నూడుల్స్ / పాస్తా: గుడ్డు నూడుల్స్, పాస్తా, రామెన్. గోధుమ పిండి మొత్తం మానుకోండి.
   • జెలటిన్: "జెల్లో" వంటి బ్రాండ్లు సాధారణంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, అయితే మీ అభిరుచికి సరిపోయేంతవరకు ఏదైనా బ్రాండ్ మంచిది.

2. 

   
   
   మరింత క్లిష్టమైన ఆహారాన్ని క్రమంగా జోడించండి. మీరు స్పష్టమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు, బియ్యం, అరటిపండ్లు మరియు అభినందించి త్రాగుట వంటి సాధారణ ఆహారాన్ని ఉంచిన తర్వాత, మీరు మంచిగా మారిన తర్వాత మరింత సంక్లిష్టమైన ఆహారాన్ని జోడించవచ్చు. ఇది వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో కడుపును బిగించదు.
   • తృణధాన్యాలు, పండ్లు, వండిన కూరగాయలు, చికెన్, వేరుశెనగ వెన్న మరియు సాస్ లేని తెలుపు నూడుల్స్ మీరు క్రమంగా జోడించగల కొన్ని క్లిష్టమైన ఆహారాలు.

3. 

   
   
   మీ కడుపుని కలవరపెట్టే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ దశలో కడుపు స్నాక్స్ తినడం చాలా ముఖ్యం. మరింత వాంతులు రాకుండా పాలు లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలు మానుకోండి.
   • వేయించిన ఆహారాలతో సహా జిడ్డైన ఆహారాన్ని తినవద్దు. ఉదాహరణకు, మీరు వాంతులు చేస్తుంటే, కొవ్వు చీజ్ శాండ్‌విచ్ మీ వికారం పెంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత వాంతి చేస్తుంది.
   • కూరలు, మిరపకాయలు, స్పైసీ చికెన్ వింగ్స్ లేదా స్పైసీ స్టీక్స్ వంటి మసాలా ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
   • పాలు, పెరుగు మరియు జున్నుతో సహా పాల ఉత్పత్తులు మిమ్మల్ని వాంతులు లేదా వాంతులు చేస్తాయి.
   • కుకీలు మరియు కేకులు వంటి స్వీట్లు వికారం లేదా వాంతిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
   • వికారం పోయే వరకు ధాన్యపు రొట్టెలు, తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా మానుకోండి.
   • గింజలు మరియు కాయలు కూడా కడుపులో చికాకు కలిగిస్తాయి.

4. 

   
   
   స్పష్టమైన ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. వాంతులు లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం వల్ల మీ కడుపుని శాంతపరచి, వికారం తగ్గించేటప్పుడు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఘన ఆహారాల కంటే ద్రవాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఉపవాసం సమస్యలను కలిగించడానికి చాలా కాలం ముందు శరీరం నిర్జలీకరణమవుతుంది. జెలటిన్, అరటి లేదా బియ్యం వంటి ద్రవంలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి.
   • మీరు ఐస్ క్యూబ్స్, సూప్, అల్లం రసం లేదా ఐస్ క్రీం వంటి స్పష్టమైన పానీయం తాగవచ్చు.
   • నీరు, రసాలు (పండ్లతో కలపలేదు), క్యాస్రోల్స్, అల్లం లేదా స్ప్రైట్ వంటి స్పష్టమైన శీతల పానీయాలు, టీ మరియు ఐస్ క్రీం మీకు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మరియు వాంతిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
   • స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లేదా ఎలక్ట్రోలైట్స్ అనేక పోషకాలను భర్తీ చేస్తాయి మరియు కడుపుని స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, మీరు దానిని స్వచ్ఛంగా తీసుకోకూడదు, కానీ సగం నీటితో కరిగించాలి, లేదా స్పోర్ట్స్ వాటర్ సిప్ ను తెల్లటి నీటితో తీసుకోవాలి. స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తరచుగా చాలా కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి మరియు మీ కడుపు తేలికగా అనిపించేలా మీరు వాటిని పలుచన చేయాలి.

5. 

   అల్లం టీ లేదా పిప్పరమెంటు టీ తయారు చేసుకోండి. వికారం మరియు వాంతికి అల్లం టీ మరియు పిప్పరమెంటు టీ సహాయపడతాయని కొన్ని శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసేటప్పుడు, కడుపును ఉపశమనం చేయడానికి మరియు స్థిరీకరించడానికి మీరే ఒక కప్పు అల్లం టీ లేదా పిప్పరమెంటు తయారు చేసుకోండి.
   • అల్లం లేదా పిప్పరమెంటు టీ బ్యాగ్ కొనడం ద్వారా లేదా మరిగే నీటిలో నానబెట్టిన కొన్ని పిప్పరమెంటు ఆకులు లేదా అల్లం ముక్కలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు టీ తయారు చేసుకోవచ్చు.

6. 

   వికారం లేదా వాంతికి కారణమయ్యే ద్రవాలకు దూరంగా ఉండండి. మీ కడుపుని బాధించే ఏదైనా తాగడం మానుకోండి. ఆల్కహాల్, కాఫీ లేదా పాలు వంటి ద్రవాలు వికారం మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు వాంతిని ప్రేరేపిస్తాయి.
   • ఏ పానీయాలకు ఐస్ క్రీం జోడించవద్దు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: వాంతి చేసినప్పుడు తినండి మరియు త్రాగాలి

1. 

   తినడానికి ముందు వాంతులు ఆగే వరకు వేచి ఉండండి. ఇది కోర్సు యొక్క విషయం అనిపించవచ్చు, కానీ దురదృష్టవశాత్తు కొన్నిసార్లు ప్రజలు వారి కడుపు స్థిరపడకముందే త్వరగా తింటారు. మీరు వాంతులు చేస్తుంటే, వాంతి లేకుండా తినగలిగే వరకు ఘనమైన ఆహారాలకు అంటుకోండి. బదులుగా, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి స్పష్టమైన ద్రవాలు లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయాలు త్రాగాలి.
   • వాంతులు ఆగిపోయిన 6 గంటల తర్వాత మాత్రమే ఘనమైన ఆహారాన్ని తినండి.

2. 

   మీరు చూసినప్పుడు లేదా దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు తలక్రిందులుగా అనిపించే ఆహారాన్ని తినవద్దు. కొన్నిసార్లు మన శరీరాలు మన మనస్సులకన్నా తెలివైనవి. ఆహారం గురించి మీకు వికారం అనిపిస్తే, అది మీ కడుపులో ఉండకపోవచ్చు. శరీరం వికారంను నిర్వహించే విధానంలో మానసిక కారకం ఉంది మరియు దీనిని అధిగమించడం కష్టం. అరటిపండు తినాలనే ఆలోచనతో మీ కడుపు ఉబ్బిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే కానీ ఒక చిన్న గిన్నె బియ్యం తినడం సరైందే, అప్పుడు బియ్యం తినండి.

3. 

   జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తినండి. పాలతో సహా కొన్ని ఆహారాలు మీకు వికారం మరియు వాంతిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు మిమ్మల్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి మరియు వికారం తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
   • వీలైతే, BRAT డైట్ సాలిడ్ ఫుడ్స్ మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు మరియు స్పష్టమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు వంటి సాధారణ ఆహారాలను ప్రయత్నించండి. మీకు మంచి అనుభూతి ఉన్నందున మీరు మరింత క్లిష్టమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు.

4. 

   చిన్న భోజనం తిని బాగా నమలండి. సరళమైన మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని అనుసరించడంతో పాటు, మీరు రోజంతా చిన్న భోజనం కూడా తినాలి, అదే సమయంలో నెమ్మదిగా మరియు పూర్తిగా నమలడం చూసుకోవాలి. ఇది వికారం తగ్గించడానికి మరియు కడుపు విషయాలు పొంగిపోకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • టోస్ట్ లేదా అరటి ముక్కతో ప్రారంభించండి. అందుబాటులో ఉంటే క్రమంగా సాధారణ ఆహారాన్ని జోడించండి. మీరు రొట్టె ముక్కను మీ కడుపులో ఉంచి ఇంకా ఆకలితో ఉంటే, అరగంట లేదా గంట తర్వాత మరో అరటిపండు తినండి.
   • ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడం వల్ల మీ కడుపు ఆహారాన్ని జీర్ణం కావడానికి కష్టపడుతుంది.
   • మీరు చిన్న ముక్కలుగా కొరికినప్పుడు మరింత బాగా నమలడం సులభం అవుతుంది. ఆ విధంగా మీరు మీ కడుపుని ఆహారంతో నింపడం కంటే ఎంత సులభంగా తినవచ్చో మీకు తెలుస్తుంది.

5. 

   చిన్న సిప్స్ నీరు తీసుకోండి. చిన్న ముక్కలు తినడం ఎంత ముఖ్యమో, అది చిన్న మొత్తంలో నీటిని సిప్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ కడుపు నింపకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఎక్కువ వికారం కలిగిస్తుంది.
   • ప్రతి గంటకు 120-240 మి.లీ నీరు త్రాగాలి మరియు ప్రతిసారీ 30-60 మి.లీ మాత్రమే. ఇది మీ శరీరంలో సోడియం చాలా తక్కువగా ఉండే అదనపు వాంతులు లేదా హైపోనాట్రేమియా ప్రమాదాన్ని పెంచకుండా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
   • మీరు ద్రవ సిప్స్ తాగకూడదనుకుంటే, మీరు ఒకేసారి 30-60 మి.లీ ద్రవాన్ని సురక్షితంగా రీఫిల్ చేసే వరకు చిన్న ఐస్ క్యూబ్స్‌పై పీల్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: వికారం మరియు వాంతులు నుండి ఉపశమనానికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించండి

1. 

   కడుపు నొప్పి కలిగించే మందుల గురించి తెలుసుకోండి. ఆక్సికోడోన్ వంటి కొన్ని మందులు కడుపుని కలవరపెడుతుంది మరియు వికారం కలిగిస్తాయి. మీరు కొన్ని మందులు తీసుకొని అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, మీకు మంచిగా అనిపించే వరకు ఆపడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • కోడైన్, హైడ్రోకోడోన్, మార్ఫిన్ లేదా ఆక్సికోడోన్ వంటి నొప్పి నివారణలు వికారం కలిగిస్తాయి.
   • ఐరన్ లేదా పొటాషియం సప్లిమెంట్స్, మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి కొన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు వికారం కలిగిస్తాయి.

2. 

   పూర్తి విశ్రాంతి. అనేక సందర్భాల్లో, విశ్రాంతి కూడా వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ కడుపులో ఆహారాన్ని ఉంచడానికి వీలైనప్పుడల్లా మీరు పడుకోవాలి, ముఖ్యంగా తినడం తరువాత.
   • అధిక కార్యాచరణ వల్ల కడుపు నొప్పి కారణంగా వికారం మరియు వాంతులు కూడా తీవ్రమవుతాయి.

3. 

   యాంటీ మోషన్ సిక్నెస్ మాత్రలు మరియు యాంటిహిస్టామైన్లను ప్రయత్నించండి. చలన అనారోగ్యం నుండి మీ కడుపులోని విషయాలు పెరగకుండా ఉండలేకపోతే, మీరు యాంటీ-మోషన్ సిక్నెస్ మెడిసిన్ లేదా యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోవడం పరిగణించవచ్చు. ఈ మందులు వికారం మరియు వాంతిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీరు ఏదైనా తినడానికి కూడా అనుమతిస్తాయి.
   • మీ కడుపులో ఆహారాన్ని ఉంచడానికి డైమెన్హైడ్రైనేట్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్లను మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. మీ వైద్యుడు నిర్దేశించినట్లుగా లేదా లేబుల్‌పై నిర్దేశించిన విధంగా ఉపయోగించండి.
   • మీ వికారం మరియు వాంతులు తీవ్రంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు స్కాపోలమైన్‌ను పాచ్ రూపంలో సూచించవచ్చు. స్కోపోలమైన్ పెద్దలు మాత్రమే ఉపయోగించటానికి ఉద్దేశించబడింది.
   • ప్రెజర్ పాయింట్లతో వికారం తగ్గించండి. ఈ చికిత్స నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు దీనికి medicine షధం లేదా తూర్పు of షధం యొక్క నిపుణుడు అవసరం లేదు.

4. 

   వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళు. మీరు వికారం, వాంతులు లేదా ఎక్కువసేపు మీ కడుపులో ఆహారాన్ని ఉంచలేకపోతే అనారోగ్యంతో ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి. మీ వైద్యుడు మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యాల యొక్క అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చాడు మరియు మీ లక్షణాలతో మీకు సహాయపడటానికి చికిత్స నియమాలను సిఫారసు చేస్తాడు.
   • మీరు 24 గంటలకు పైగా వాంతులు కలిగి ఉంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
   • మీరు మీ కడుపులో ఎటువంటి ద్రవాలను 12 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు ఉంచలేకపోతే, మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
   • వాంతి నల్లగా లేదా నెత్తుటిగా ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి.
   • వాంతులు తీవ్రంగా ఉంటే (రోజుకు మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ), మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   ప్రకటన