విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 3 లో 1: పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం
• పద్ధతి 2 లో 3: వ్యక్తిగత సంరక్షణ
• విధానం 3 లో 3: మీ రాబోయే కాలానికి సిద్ధమవుతోంది
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండాలంటే ఏదైనా అసహ్యకరమైన శరీర వాసన నిజమైన సమస్య కావచ్చు. Struతుస్రావం వాసన ముఖ్యంగా బాధించే మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది - చాలా మంది మహిళలు ఎదుర్కొనే సమస్య. కొన్ని సందర్భాల్లో, రుతుస్రావం వాసన సాధారణం (దీనికి కొద్దిగా ఇనుము వాసన ఉంటుంది), ఇతర సందర్భాల్లో ఇది చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి పిహెచ్ బ్యాలెన్స్ మరియు యోని బ్యాక్టీరియా వాతావరణం కలత చెందుతుంటే. సరైన menstruతు పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పాటించడం మరియు మీ కాలానికి ముందుగానే సిద్ధపడటం వలన అసహ్యకరమైన వాసనను తగ్గించవచ్చు.

దశలు

పద్ధతి 3 లో 1: పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం

1. 1 మెన్స్ట్రువల్ కప్ (మౌత్‌గార్డ్) ఉపయోగించండి. మీరు టాంపాన్‌లు లేదా ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీ మెన్స్ట్రువల్ కప్‌కి అలవాటుపడటానికి మీకు కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ అది విలువైనదే అవుతుంది. కప్పులతో, టాంపోన్స్ మరియు ప్యాడ్‌ల కంటే తక్కువ రుతుస్రావం ఉంటుంది. మీరు menstruతు కప్పులను ఫార్మసీలలో లేదా ఆన్‌లైన్ స్టోర్లలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. అవి రుతుస్రావం వాసనను తగ్గించడమే కాకుండా, డబ్బు ఆదా చేస్తాయి మరియు టాంపోన్లు మరియు ప్యాడ్‌ల కంటే పర్యావరణ అనుకూలమైనవి.
   • మీరు గర్భాశయ పరికరాన్ని (IUD) ఇన్‌స్టాల్ చేసి ఉంటే, కప్ IUD ని కదిలించగలదు కాబట్టి, మీరు మెన్స్ట్రువల్ కప్‌ను ఉపయోగించవచ్చో లేదో మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో చెక్ చేసుకోండి.
   • మీ మెన్స్ట్రువల్ కప్ ప్రతి పన్నెండు గంటలకు మార్చండి లేదా లీక్ అవడం ప్రారంభమైనప్పుడు మీకు అనిపించినప్పుడల్లా మార్చండి.
2. 2 మీ ప్యాడ్ లేదా టాంపోన్ తరచుగా మార్చండి. రక్తం ఎక్కువసేపు స్తబ్దుగా ఉన్నప్పుడు బాక్టీరియా మరియు వ్యాధికారకాల పెరుగుదల వల్ల రుతుస్రావం వాసన వస్తుంది. రక్తం నిలిచిపోకుండా ఉండటానికి ప్రతి 4-6 గంటలకు మీ టాంపోన్‌లు లేదా ప్యాడ్‌లను మార్చండి. మీ పీరియడ్ ప్రారంభ రోజుల్లో, మీకు 8-10 టాంపోన్లు లేదా ప్యాడ్‌లు అవసరం కావచ్చు, కానీ చివరి రోజుల్లో 1-2 మాత్రమే.
3. 3 పరిమళ ద్రవ్యాలు లేదా ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించవద్దు. వాణిజ్యపరంగా లభించే టాంపాన్స్ మరియు ప్యాడ్‌లలోని రసాయనాలు pH స్థాయిని కలవరపెడతాయి మరియు ఇది "మంచి" మరియు "చెడు" బ్యాక్టీరియా మధ్య అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది, ఇది చెడు వాసనకు ప్రధాన కారణం. సువాసనగల పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు కూడా యోని ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. నేడు వాసన లేని అనేక ఉత్పత్తులు స్టోర్లలో చూడవచ్చు. పునర్వినియోగ కాటన్ ప్యాడ్‌ల వంటి కొన్ని పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు, ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపాన్లలో తరచుగా కనిపించే హానికరమైన రసాయనాలను కలిగి ఉండవు. అయితే, అలాంటి హానికరమైన పదార్థాలు లేని డిస్పోజబుల్ ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపోన్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

పద్ధతి 2 లో 3: వ్యక్తిగత సంరక్షణ

1. 1 రోజూ స్నానం చేయండి. సువాసన లేదా కఠినమైన సబ్బులను ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అవి చికాకు కలిగిస్తాయి. మీ ప్రైవేట్ ప్రాంతం మరియు యోనిని శుభ్రపరచడానికి తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించండి. ఇది ఆ ప్రాంతంలో చెమటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రుతుస్రావం నుండి అసహ్యకరమైన వాసనను కూడా కలిగిస్తుంది. మీరు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు స్నానం చేయాల్సి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీ పీరియడ్ ప్రారంభ రోజుల్లో.
2. 2 డౌచ్ చేయవద్దు. డౌచింగ్ యోని యొక్క సహజ బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తుంది. ఇది ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి మరియు గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయడం మరియు మీ ప్యాడ్‌లు, టాంపోన్‌లను మార్చడం లేదా మీ మెన్స్ట్రువల్ కప్పును సమయానికి ఖాళీ చేయడం వల్ల చెడు వాసన తగ్గుతుంది.
3. 3 రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగించవద్దు. సువాసనగల వ్యక్తిగత సంరక్షణ అంశాలు యోనిని చికాకుపెడతాయి మరియు బ్యాక్టీరియా అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి. ఇది స్త్రీలింగ శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లకు మాత్రమే కాకుండా, డియోడరెంట్‌లకు కూడా వర్తిస్తుంది. ఈ నివారణలన్నీ యోని యొక్క సహజ రక్షణను ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా తగ్గించగలవు. అసహ్యకరమైన వాసనకు కారణం బ్యాక్టీరియా కాబట్టి, అటువంటి ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు పెర్ఫ్యూమ్ ఉపయోగించాలనుకుంటే, దానిని మీ మెడ లేదా మణికట్టుకు మాత్రమే అప్లై చేయండి.
4. 4 దుర్వాసనతో అసాధారణమైన ఉత్సర్గ (ఆకుపచ్చ లేదా బూడిద రంగు) తో కలిసి ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. నిరంతరం ఉండే అసహ్యకరమైన వాసన లేదా సాధారణమైన వాటికి భిన్నంగా ఉండటం, అలాగే అసాధారణమైన ఉత్సర్గ, ఒక STI లేదా ఇతర ఇన్ఫెక్షన్‌ని సూచిస్తుంది. అలాంటి సందర్భాలలో వైద్య సంరక్షణ అవసరం. యోని స్రావం దుర్వాసన అని తెలుసుకోండి - ఇది సాధారణం. సాధారణంగా స్రావం సాధారణమైనది కాకుండా చేపలు లేదా వాసన కలిగి ఉంటే వైద్యుడిని చూడటం అవసరం.

విధానం 3 లో 3: మీ రాబోయే కాలానికి సిద్ధమవుతోంది

1. 1 విడి జత లోదుస్తులను మీతో తీసుకెళ్లండి. మేము ఏవైనా అత్యవసర పరిస్థితులకు సిద్ధంగా ఉన్నామని మనమందరం ఆశిస్తున్నాము, కానీ అత్యుత్తమ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు కూడా లోదుస్తులు మరియు దుస్తులను లీక్ చేసి మరక వేయవచ్చని మనం తరచుగా మరచిపోతాము. అందువల్ల మీతో పాటుగా మీ పీరియడ్ ప్రారంభ రోజుల్లో, ఒక విడి జత ప్యాంటీ మరియు ప్యాంటు తీసుకురావడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
2. 2 కాటన్ లోదుస్తులు ధరించండి. మీ సన్నిహిత ప్రాంతం మరియు యోని బాగా శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి, కాటన్ లోదుస్తులను ధరించండి. ఇది మీ కాలంలో ఆ ప్రాంతాన్ని పొడిగా ఉంచుతుంది. కృత్రిమ పదార్థాలు తేమను ట్రాప్ చేస్తాయి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి.
3. 3 వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. ఇది మీ యోనిని పీల్చడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఆ ప్రాంతంలో చెమటను కూడా తగ్గిస్తుంది. వదులుగా ఉండే దుస్తులు కూడా మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి - మీకు menstruతు తిమ్మిరి ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీ సన్నిహిత ప్రాంతాలు బాగా శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి, మీరు డ్రెస్సులు, స్కర్టులు లేదా లూజ్ షార్ట్‌లు లేదా ప్యాంటు ధరించవచ్చు, టైట్ జీన్స్ లేదా ప్యాంటు కాకుండా.
4. 4 మీ డైట్ చూడండి. వెల్లుల్లి, బ్రోకలీ లేదా బ్లూ చీజ్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు యోని వాసనను పెంచుతాయి. Menstruతుస్రావం సమయంలో వారు నోటి దుర్వాసనను నేరుగా పెంచనప్పటికీ, మీరు నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఈ ఆహారాలు సిఫారసు చేయబడవు. పైన పేర్కొన్న ఆహారాలు మరియు alతుస్రావం వాసనను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఏవైనా ఆహారాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

చిట్కాలు

• మీ పీరియడ్ పర్సును మీతో తీసుకెళ్లండి: విడి ప్యాడ్‌లు / టాంపోన్స్ / బౌల్స్, లోదుస్తుల మార్పు, ఉపయోగించిన పరిశుభ్రత ఉత్పత్తుల కోసం ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్‌లు మరియు మీకు అవసరమైన ఇతర వస్తువులు.
• మీరు టాంపోన్‌ను చొప్పించి, లీక్ అవుతుందనే ఆందోళనతో ఉంటే, సప్లిమెంట్‌గా సన్నని పాంటిలైనర్‌ని ఉపయోగించండి.
• మీ పర్సులో విడి జత లోదుస్తులను తీసుకెళ్లండి.
• సన్నిహిత ప్రదేశాలలో కఠినమైన లేదా గట్టిగా సువాసనగల సబ్బులను ఉపయోగించవద్దు.

హెచ్చరికలు

• మీ alతుస్రావం వాసన చాలా బలంగా లేదా మారినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు అన్నీ సాధారణమైన పరిస్థితులకు మాత్రమే సరిపోతాయి మరియు మీకు డాక్టర్ దృష్టి అవసరం అయ్యే సమస్యలేవీ లేవు.
• మీ alతు చక్రంలో మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా చూడాలి.