విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక
• నీకు కావాల్సింది ఏంటి

మీరు పరీక్షలకు ముందు మీ చివరి రాత్రిని ఎదుర్కొన్నారా మరియు ఇప్పటికీ మీ పుస్తకాలను తాకలేదా లేదా సమీక్షించడానికి మీ గమనికలను తగ్గించారా? ఈ పరిస్థితిని ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు. ఏదేమైనా, బియ్యం నేర్చుకోవడం వల్ల నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీరు అధ్వాన్నంగా పని చేస్తారని మరియు మొత్తం అభ్యాస ప్రక్రియ యొక్క ప్రయోజనాన్ని నాశనం చేస్తారని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది. అయితే, కొన్నిసార్లు ఇది తప్పదు. మీరు మరుసటి రోజు ఉదయం పరీక్ష తీసుకోవాలి మరియు మీకు వేరే మార్గం లేదు. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు మీ స్కోర్‌ను సురక్షితంగా ఉంచడానికి కొన్ని మంచి చిట్కాల కోసం మీరు ఈ కథనాన్ని తనిఖీ చేయడం కొనసాగించాలి!

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: బియ్యం నేర్చుకునే ముందు

1. 

   కనుగొనండి స్థలం నిశ్శబ్దంగా అధ్యయనం. మీరు నిద్రపోయే ప్రమాదం ఉన్నందున మీరు చాలా సౌకర్యవంతమైన (మంచం మీద పడుకోవడం లేదా చేతులకుర్చీలో లాంగింగ్ వంటివి) ఎంచుకోకూడదు.
   • తగినంత కాంతి ఉన్న ప్రాంతాన్ని కనుగొనండి లేదా సృష్టించండి. మీ పరిసరాలు చాలా చీకటిగా ఉంటే, మీ శరీరం "హే! ఇది నిద్రపోయే సమయం!" పగటి వెలుతురును అనుకరించడానికి ప్రకాశవంతమైన లైట్లను ఆన్ చేయడం ద్వారా మీరు దాన్ని మోసం చేయవచ్చు.

     

     
     
   • ఏదైనా పరధ్యానం నుండి బయటపడండి. దీని అర్థం మీరు మీ ఫోన్‌ను మరెక్కడైనా ఉంచాలి. బహుశా మీరు తరగతి సమయంలో మొత్తం సెమిస్టర్ టెక్స్టింగ్ గడిపారు, మరియు ఇది మీ శిక్ష. ఫోన్‌ను ఆపివేయండి. అదనంగా, మీరు ఐప్యాడ్‌లు మరియు ల్యాప్‌టాప్‌ల నుండి కూడా దూరంగా ఉండాలి (మీ అభ్యాస సామగ్రిని కంప్యూటర్లలో నిల్వ చేయకపోతే) - ఈ సమయంలో, ఫేస్‌బుక్, బేస్ బాల్ ఆటలు మరియు Pinterest ఉనికిలో లేని విషయాలు. లో.

     

     
     

2. 

   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. రెడ్ బుల్ యొక్క 16 డబ్బాలు మరియు స్నికర్స్ మిఠాయి యొక్క 5 బార్‌లు ఉత్తమ ఎంపికలు అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని పాపం, నిజం కాదు. కెఫిన్ మొదట మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంటుంది, కానీ మీరు తర్వాత మరింత నిద్రపోతారు - పరీక్ష సమయంలో నిజంగా ప్రారంభం.
   • పండ్లు తినండి. ఒక ఆపిల్ కెఫిన్ కాకుండా దృష్టి మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. పండులో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి మరియు చాలా పోషకమైనవి. ఈ సందర్భంలో, పోషకాలు మీ శక్తి వనరుగా కనిపిస్తాయి.

     

     
     
   • మీరు నిండినప్పుడు, మీరు ఆహారం గురించి ఆలోచించరు, దృష్టి పెట్టడానికి మరొక కారణం.

3. 

   అలారం టైమర్. చెత్త దృష్టాంతంలో, మీరు కెమిస్ట్రీ నోట్స్‌పై నిద్రపోకుండా మీ బుగ్గలపై సిరా మరకలతో ఆపిల్ కోర్ల కుప్పలో మేల్కొనవచ్చు. కానీ మీరు అలారం టైమర్‌ను కోల్పోయారు, కాబట్టి మీరు పరీక్ష రోజును కోల్పోరు!
   • మీరు నిద్రపోయే ముందు ఇప్పుడే చేయండి. దానికి మీరు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: బియ్యం చదువుతున్నప్పుడు

1. 

   ప్రశాంతంగా ఉండండి. ఇది కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ ఆలోచనలను కేంద్రీకరించండి! ప్రతి పాఠ్య పుస్తకం యొక్క స్థానాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు కొన్ని ఖాళీ కాగితాలు మరియు పెన్నులు సిద్ధంగా ఉంచండి. హైలైటర్ పెన్నులు మరియు స్టడీ కార్డులు కూడా చాలా సహాయపడతాయి.
   • మీకు ఇంకా కోర్సు సిలబస్ ఉంటే, అది మంచిది. సమీక్ష రూపురేఖగా ఉపయోగించండి. అనేకసార్లు కనిపించే విషయాలు సాధారణంగా పరీక్షలో కనిపిస్తాయి.

2. 

   మొదటి నుండి ప్రారంభమవుతుంది; మరియు ప్రతి చిన్న వివరాలకు శ్రద్ధ చూపవద్దు! మరింత విస్తృత అంశంపై దృష్టి పెట్టండి - పరీక్షలో ఉంటుందని మీరు భావించే ముఖ్యమైన డేటాను హైలైట్ చేయండి. అదనంగా, మీరు పదజాలం కూడా జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి! పదాల అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ఖచ్చితంగా జ్ఞానాన్ని బాగా గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • అధ్యాయం సారాంశాలను చదవండి (ఇవి తరచుగా ముఖ్యమైన సమస్యలను సంగ్రహిస్తాయి). మీకు అధ్యాయ సారాంశం లేకపోతే, వచనాన్ని దాటవేసి, ప్రధాన ఆలోచనను రాయండి.

3. 

   మీ ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయండి. ఇది బియ్యం నేర్చుకోవడంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. మీకు ఎక్కువ సమయం లేదు, కాబట్టి మీరు దీన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించాలి. మీరు బేసిక్స్ సమీక్ష చేయాలి మరియు పరీక్షలో మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మాత్రమే నేర్చుకోవాలి.
   • ప్రధాన సమస్యపై దృష్టి పెట్టండి మరియు కీ సూత్రాన్ని నేర్చుకోండి. ప్రస్తుతానికి, మీరు వివరాలను విస్మరించి, మీరు కీలక జ్ఞానం నేర్చుకున్న తర్వాత ఇంకా సమయం ఉంటేనే వాటికి తిరిగి రావాలి.
   • ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు; పరీక్షలో మీకు ఎక్కువ పాయింట్లు ఇచ్చే విషయాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. వ్యాసం మీ స్కోరులో 75% ఉంటుంది అని మీ గురువు చెబితే, మీరు ముందుకు వెళ్లి వ్యాసానికి సిద్ధం కావాలి మరియు బహుళ ఎంపిక ప్రశ్నలను దాటవేయండి.

4. 

   ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని రాయండి లేదా చిన్న విభాగాలను గట్టిగా చదవండి. ఈ పద్ధతి మెదడు ప్రాసెస్ పత్రాలను మెరుగైన మార్గంలో సహాయపడుతుంది. మీరు పాఠ్య పుస్తకం ద్వారా స్కిమ్ చేస్తే లేదా గమనికలు తీసుకుంటే, ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడం కష్టం అవుతుంది!
   • నిద్ర పోయిన రూమ్‌మేట్‌ను కలిగి ఉండటానికి మీకు అదృష్టం ఉంటే, సహాయం కోసం వారిని అడగండి. మీరు కొన్ని నిర్దిష్ట భావనల గురించి మాట్లాడటం వారు వినవచ్చు. ఇతరులకు సమాచారాన్ని కమ్యూనికేట్ చేయడం అనేది మీరు జ్ఞానాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించడానికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం.

5. 

   స్టడీ కార్డ్ చేయండి. ఇది స్వీయ తనిఖీకి గొప్ప మార్గం, మరియు మీరు కార్డులోని సమాచారాన్ని వ్రాసి బిగ్గరగా చదివినప్పుడు కూడా ఇది సహాయపడుతుంది! విభిన్న విషయాలు లేదా పుస్తక అధ్యాయాల కోసం వేర్వేరు రంగులను ఉపయోగించండి.
   • సంక్లిష్ట భావనలను గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి సారూప్యతలు, రూపకాలు మరియు ఇతర మెమరీ ఉద్దీపనల కోసం చూడండి. అభ్యాస ప్రక్రియను పునరావృతం చేయడానికి రూపకం యొక్క కీలకపదాలను వ్రాయండి.
   • సమాచారం రాయడానికి రీకాల్ టెక్నిక్ ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు: రెండు గంజి హార్ట్ అమ్మడానికి రష్యాకు కాల్ చేయడం ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది క్షేత్రం, లింగం, శాఖ, తరగతి, సమితి, కుటుంబం, జాతి, జాతులు.

6. 

   విరామాలు. ఇది అహేతుకంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీ మెదడు దాన్ని ప్రాసెస్ చేయగలదు చాలా మీరు అధిక పని చేయమని బలవంతం చేయకపోతే మరింత సమాచారం. చాలా నేర్చుకోవడం - ఒక యంత్రం వంటి జ్ఞానాన్ని అసమర్థంగా చేయడం, మనస్సును సంతృప్తిపరచడం మరియు మరింత సమాచారాన్ని తీసుకోలేకపోవడం. మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, మీరు అధ్యయనం చేయడానికి తక్కువ సమయం ఉన్నప్పటికీ ఎక్కువ గుర్తుంచుకుంటారు
   • సుమారు 45 నిమిషాల అధ్యయనం తరువాత, లేవండి. మీ భుజాలను చాచి కొద్దిగా నడవండి. నీరు త్రాగండి, అల్పాహారం తీసుకోండి మరియు 5 - 10 నిమిషాల్లో పాఠాలకు తిరిగి వెళ్లండి. మీరు మరింత హెచ్చరిక మరియు చురుకైన అనుభూతి చెందుతారు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: బియ్యం నేర్చుకున్న తరువాత

1. 

   మంచానికి వెళ్ళండి. మీరు రాత్రంతా ఉండిపోవలసి వస్తే, మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు అలసిపోతారు మరియు ఏదైనా గుర్తులేకపోయే ప్రమాదం ఉంది! మీరు 30-45 నిమిషాల ముందు మేల్కొలపాలి మరియు మీ గమనికలు మరియు పాఠ్యపుస్తకాల్లో హైలైట్ చేసిన జ్ఞానాన్ని సమీక్షించాలి. పాఠశాల కార్డులను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు వాటిని సమీక్షించాలి.
   • కనీసం 3 గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి; పూర్తి నిద్ర చక్రానికి అవసరమైన సమయం ఇది. తగినంత విశ్రాంతి లేకుండా మేల్కొనడం మీ స్కోర్‌ను దెబ్బతీస్తుంది.

2. 

   అల్పాహారం తీసుకొ. పరీక్షకు ముందు పోషకమైన భోజనం మీ మెదడు మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుందని మీరు బహుశా విన్నారు. ఎప్పటిలాగే అల్పాహారం తినండి (మీరు అనారోగ్యానికి గురికావడం ఇష్టం లేదు) మరియు మీకు ఆందోళన ఉంటే చక్కెర మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినకండి.
   • కింది వాటి గురించి ఆలోచించండి: పరీక్షకు ముందు, మీరు ఎక్కువగా తినడం, మీ ఆకలి గురించి మీరు తక్కువ ఆలోచించాలి. పరీక్షకు ముందు కొద్దిగా ఆహారం మరియు పానీయం తినండి, తద్వారా మీరు మీ ఏకాగ్రతను కాపాడుకోవచ్చు.

3. 

   లోతైన శ్వాస. పాఠశాలకు వెళ్ళేటప్పుడు మీ జ్ఞానాన్ని చాలాసార్లు సమీక్షించండి. మీరు తరగతిలో ఉపన్యాసాలపై శ్రద్ధ వహిస్తే మరియు పరీక్షకు ముందు రోజు రాత్రి బాగా చేస్తే, అంతా బాగానే ఉంటుంది.

4. 

   క్లాస్‌మేట్‌తో మీ జ్ఞానాన్ని పరీక్షించండి. ఉపాధ్యాయుడు తరగతి గదిలోకి ప్రవేశించడానికి మీకు 5 నిమిషాల ముందు ఉంది, కాబట్టి దాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి! మీరిద్దరూ ఇతర పార్టీకి ప్రశ్నలు వేస్తూ మలుపులు తీసుకోవాలి. మీకు బాగా గుర్తుండని సమాచారంతో ప్రారంభించి - ఈ విధంగా, మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకోగలుగుతారు,
   • పరీక్ష మధ్యలో వర్తకం చేయవద్దు - మోసానికి పట్టుబడటం మీ స్కోరు సాధారణం కంటే అధ్వాన్నంగా మారుతుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• పదం కోసం పదాన్ని గుర్తుంచుకోవడం మానుకోండి. మీరు చదువుతున్నదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు మీకు ప్రధాన కంటెంట్ గురించి గట్టి పట్టు ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
• తగినంత నీరు త్రాగడానికి ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి! నీరు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు బియ్యం నేర్చుకునేటప్పుడు శరీరాన్ని పోషించడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీరు అధ్యయనం చేయడానికి ఆలస్యంగా ఉండినందున మీరు అన్ని సమయాలలో అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, స్నానం చేయండి (ప్రాధాన్యంగా చల్లని జల్లులు); ఇది మీకు మరింత తాజాగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• మీకు ఎక్కువ సమయం లేకపోతే, మీరు ప్రతిదీ నేర్చుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఎక్కువ పాయింట్లను తెస్తుందని మీరు అనుకున్న దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
• తరగతి పాఠాలను గుర్తుంచుకో: ఉపాధ్యాయులు ఎక్కువగా ఏమి ప్రస్తావిస్తారు? మీరు నేర్చుకోవలసిన విషయాల గురించి మీ స్నేహితులతో కూడా సంప్రదించవచ్చు.
• మీరు చదువు పూర్తి చేసి, ఇంకా మంచానికి వెళ్లకూడదనుకుంటే, మీరు పడుకునే ముందు మీరు అధ్యయనం చేసిన అంశానికి సంబంధించిన పుస్తకం లేదా కథనాన్ని చదవవచ్చు. ఒక పుస్తకాన్ని చదివేటప్పుడు, మీరు ఇప్పుడే నేర్చుకున్న వాటికి సంబంధించిన ఏదైనా మీకు కనిపిస్తే, మీరు బాగా సమీక్షించినట్లయితే వాటి మధ్య కనెక్షన్ ఏర్పడుతుంది! కాకపోతే, మీరు నేర్చుకోవడం కొనసాగించాలి.
• మగతను ఎదుర్కోవడం మీకు కష్టమైతే కాఫీ తాగండి. కాఫీ మిమ్మల్ని చికాకు పెడితే, మీకు నిద్ర వచ్చిన ప్రతిసారీ దాన్ని వ్యాయామంతో భర్తీ చేయండి.
• చింతించకండి. మీరు నాడీగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, మీ శ్వాసను అదుపులో ఉంచండి.
• మీరు ఫైనల్ ఎగ్జామ్ తీసుకుంటుంటే, మీరు వారి వెబ్‌సైట్ ద్వారా కళాశాల / కళాశాల అవసరాన్ని చూడాలి. మీరు నేర్చుకోవలసినది మీకు తెలిస్తే, మీరు అనవసరమైన రంగాలలో సమయాన్ని వృథా చేయరు. మీరు పాఠ్యపుస్తకాన్ని కనుగొనలేకపోతే ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
• మీ గమనికలను పదాలుగా సంగ్రహించడం గుర్తుంచుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
• ముఖ్యమైన జ్ఞానాన్ని స్నేహితులతో చర్చించండి. ఈ ప్రక్రియ మీకు బాగా గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• గుర్తించదగిన సమాచారాన్ని ఎరుపు రంగులో అండర్లైన్ చేయండి లేదా హైలైట్ చేయండి. గుర్తుంచుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

హెచ్చరిక

• మీ కంప్యూటర్‌లోని ఏదైనా మిమ్మల్ని మరల్చనివ్వవద్దు (ఈ సందర్భంలో, సంగీతం మీకు బాగా నేర్చుకోవడంలో సహాయపడదు).
• ఎక్కువ కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగవద్దు - అవి మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డవి మరియు మీకు కావలసిన దానికంటే ఆలస్యంగా ఉంచుతాయి!
• వాస్తవానికి, బియ్యం నేర్చుకోవడం మీకు తప్పించుకునే మార్గాన్ని అందించదని గమనించండి. ఇది సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకునే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. మీరు ఒక నిర్దిష్ట పరీక్ష కోసం బియ్యం అధ్యయనం చేయవచ్చు, కానీ ఈ పద్ధతిని ప్రతి పరీక్షలో ఉపయోగించకూడదు. బియ్యం నేర్చుకునేటప్పుడు, మీరు అడిగిన ప్రశ్నను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి కొంచెం సమయం గడపవలసి ఉంటుంది.
• మీరు పాఠశాలకు వెళ్ళే మార్గంలో అధ్యయనం చేయాలనుకుంటే డ్రైవ్ చేయవద్దు; మీరు ముందుకు వెళ్లే రహదారిపై దృష్టి పెట్టాలి!
• మీరు సమాధానం గుర్తుంచుకోలేక పోయినప్పటికీ, మీరు పరీక్షా గదిలో ఎప్పుడూ మోసం చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది మీకు తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. మోసంలో గెలవడం కంటే నిజాయితీలో వైఫల్యం మంచిది.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• పాఠ్య పుస్తకం
• గమనిక
• హైలైటర్
• బాల్ పాయింట్ పెన్ / పెన్సిల్
• తెల్ల కాగితం
• పాఠశాల కార్డు
• నిశ్శబ్ద ప్రాంతం
• దేశం (ఐచ్ఛికం)
• ఏకాగ్రత