విషయము

• సలహా
• హెచ్చరిక

• ప్రతి రెండు చేతి వేళ్ళను పట్టుకొని, ప్రతి చేతి యొక్క చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను మూసివేయండి.
• బొటనవేలు మీకు ఎదురుగా ఉండేలా చేతిని తిరగండి, మధ్య వేళ్లను కలిపి "A" ఆకారాన్ని సృష్టించండి.

మీ చిన్న వేలిని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. రెండవ వేలు భంగిమ కొద్దిగా సులభం.

• ప్రతి చేతి నుండి చిన్న వేలును బయటకు తీయండి మరియు ఇతర వేళ్లను మీ బొటనవేలితో పట్టుకోండి.
• మీ బొటనవేలు మీకు ఎదురుగా ఉండేలా మీ చేతిని తిరగండి, చిన్న వేళ్లను కలిపి "A" ఆకారాన్ని సృష్టించండి.

ఒక చేత్తో ఈలలు వేసే నక్షత్రాలు. మీరు ఒక వైపు వేళ్లను ఉపయోగించి కూడా ఈల వేయవచ్చు.

• మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు లేదా బొటనవేలు మరియు మధ్య వేలును కలిసి O ఆకారాన్ని సృష్టించండి, మీకు ఏ విధంగానైనా సుఖంగా ఉంటుంది.
• ఏ చేత్తోనైనా ఈల వేయడం మంచిది, కానీ మీ ఆధిపత్య చేతిని కనీసం ప్రారంభంలోనైనా ఉపయోగించడం సులభం అవుతుంది.

ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: విస్లింగ్ ప్రాక్టీస్

1. 

   పెదవి ఆకృతి. మీ పెదాలను తేమగా చేసుకోవడం మొదటి విషయం, తద్వారా ఇది "ఈల వేయడం సులభం". అప్పుడు, చిగుళ్ళ వ్యాధితో వృద్ధుడి నోటిని అనుకరిస్తూ, పెదాలను దంతాల వైపుకు లాగండి. మీ చేతులతో ఈలలు వేయడానికి కీలకం మీ పెదాలను మీ దంతాలతో కప్పడం.

2. 

   
   
   మీ నాలుక కొన క్రింద మీ వేలు ఉంచండి. మీరు ఉపయోగించిన వేలు ఏమైనా, మీరు మీ చేతివేళ్లను మీ నాలుక కొన క్రింద ఉంచాలి.

3. 

   మీ నాలుక లోపలికి తోయండి. నాలుక యొక్క కొనను లోపలికి నెట్టడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి, తద్వారా నాలుకలో 1/4 లోపలికి వస్తాయి. మొదటి పిడికిలి దిగువ పెదవిని తాకే వరకు నెట్టండి.

4. 

   మీ పెదాలను మీ వేళ్ళ చుట్టూ గట్టిగా నొక్కండి. స్పష్టమైన మరియు అధిక విజిల్ కోసం ఈ దశ చాలా ముఖ్యం. మీ వేళ్ళ చుట్టూ ఖాళీలు ఉండకూడదు, కానీ మీ వేళ్ళ మధ్య రంధ్రం తప్ప మీ పెదవులు గట్టిగా ఉండాలి. అక్కడే శబ్దం వస్తుంది.

5. 

   
   
   బ్లో. ఇప్పుడు ప్రతిదీ స్థానంలో ఉంది, మీరు చెదరగొట్టడం తప్ప ఏమీ చేయరు! మొదట, శాంతముగా చెదరగొట్టండి, గాలి మీ వేళ్ళ గుండా వెళుతుందని నిర్ధారించుకోండి. గాలి మరెక్కడైనా తప్పించుకోవడాన్ని మీరు చూస్తే, దాన్ని మూసివేయండి. అదే సమయంలో, బ్లేడ్ పాపప్ అవ్వకుండా చూసుకోండి మరియు ఎయిర్ అవుట్‌లెట్‌ను కవర్ చేస్తుంది, లేకపోతే శబ్దం తప్పించుకోదు.
   • మీరు బాటిల్ ing దడం యొక్క శబ్దం విన్నప్పుడు, మీరు దీన్ని చేయబోతున్నారని అర్థం. గట్టిగా బ్లో చేయండి - ఇది మీకు ఎక్కువ ధ్వనిస్తుంది.

6. 

   ప్రాక్టీస్ చేయండి. మాన్యువల్ ఈలలు పనిచేయవు, మీరు ప్రాక్టీస్ చేయాలి, వేలు శైలులు, విభిన్న కోణాలతో ప్రయోగాలు చేయాలి మరియు పెదవులు మరియు నాలుక యొక్క స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి. చివరికి, మీరు స్పష్టమైన మరియు స్ఫుటమైన విజిల్ కోసం "సరైన స్కోరు" ను కనుగొంటారు. ఫలితాలను ఆస్వాదించండి! ప్రకటన

సలహా

• మీరు దీన్ని మొదటిసారి చేయలేకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. ఈ టెక్నిక్ మొదట ప్రదర్శించడం కష్టం. సాధన కొనసాగించండి!
• వీచేటప్పుడు నాలుక కొనను ఎగువ దవడకు దగ్గరగా కదిలిస్తే ఎక్కువ విజిల్ వస్తుంది.
• కొంతమందికి దీన్ని చేయడం కష్టం, ముఖ్యంగా విరిగిన పళ్ళు, ఓపెన్ పళ్ళు, దంతాలు లేదా కలుపులు ఉపయోగించడం. నిరుత్సాహపడకండి - మీతో ఓపికపట్టండి మరియు అన్నింటికంటే వినోదాత్మకంగా ఉండండి! అద్దంలో చూడండి మరియు అవసరమైన విధంగా సర్దుబాట్లు చేయండి. మీరు ఈల వేయలేకపోతే, ప్రాక్టీస్ సమయంలో మీ ముఖాన్ని చూడటం ఫన్నీగా ఉంటే సరిపోతుంది!
• ప్రజలు లేని ప్రదేశంలో ప్రాక్టీస్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ స్నేహితులను మరియు ప్రియమైన వారిని పిచ్చిగా నడపడం ఇష్టం లేదు ఎందుకంటే మీరు ఈలలు సాధన చేస్తారు.
• మీ నోటిలోకి బ్యాక్టీరియా రాకుండా ఉండటానికి ఈలలు వేసే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి. మీ చేతులు ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి, తరువాత ఈల వేయడం సాధన చేయండి.
• మీ వేలిని నేరుగా కింద ఉంచవద్దు లేదా నాలుక వైపు మొగ్గు చూపవద్దు, నాలుక వైపు ఉంచండి.
• మీరు ఈల వేసినప్పుడు (ప్రతి చేతిలో రెండు వేళ్లతో), A తయారు చేసి, మీ వేలు యొక్క కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయండి, lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెద్దది, మంచి శబ్దం - క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయండి, వదులుకోవద్దు !

హెచ్చరిక

• మీరు దీన్ని మొదట చేయలేకపోతే, అది పని చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. నిరంతరం శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల breath పిరి మరియు మైకము వస్తుంది. మీకు కొంచెం మైకము అనిపిస్తే, కొనసాగే ముందు కొన్ని నిమిషాలు ఆపు!
• వ్యాయామం చేసే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి.