విషయము

• సలహా
• హెచ్చరిక

సరళ రేఖలో నడవడం హించుకోండి. క్యాట్‌వాక్ మోడల్స్ తరచుగా ఒక అడుగును మరొకదాని ముందు ఉంచుతాయి. చాలా మంది మహిళలు మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి హైహీల్స్ ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి ప్రతి అడుగుతో మీ తుంటిని కొద్దిగా ing పుకోవడం మంచిది. దీన్ని సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు సరళ రేఖలో నడుస్తున్నట్లు లేదా స్ట్రింగ్ యొక్క సాగదీయడం.

• ఒక పాదం మరొకదానికి ముందు ఉండాలి, కాలి ముందుకు ఉంటుంది. మీరు నైపుణ్యం సాధించడానికి ముందు ఈ దశ కొంత అభ్యాసం పడుతుంది, కానీ ఫలితాలు ప్రయత్నానికి బాగా ఉపయోగపడతాయి.
• క్యాట్‌వాక్ మోడల్స్ ఎలా నడుస్తాయో చూడటానికి మీరు కొన్ని వీడియోలను చూడవచ్చు, ఆపై వాటిని అనుకరించడానికి ప్రయత్నించండి. క్యాట్‌వాక్ నమూనాలు వారి కదలికలను అతిశయోక్తి చేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి రోజువారీ జీవితంలో, మీరు దానిని అతిగా చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

బూట్లు అలవాటు చేసుకోండి. మీరు హైహీల్స్ వేసే ముందు వాటిని అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీ పాదాలు పొక్కుతాయి. బూట్లు అలవాటు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అవి బూట్లు మృదువుగా ఉండటానికి మరియు బూట్లు మీ పాదాల ఆకారానికి సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ఇంట్లోనే బూట్లు ధరించాలి, వారికి అలవాటు పడటానికి సరిపోతుంది, మీరు ఈ క్రింది పద్ధతిని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:

• వేర్వేరు ఉపరితలాలపై నడవడానికి మడమలను ఉపయోగించండి: మీరు ఏదో ఒక సమయంలో టైల్, కార్పెట్ లేదా జారే చెక్క అంతస్తులలో నడవాలి, కాబట్టి ప్రావీణ్యం పొందగలిగేలా ప్రాక్టీస్ చేయండి ప్రతి పరిస్థితి.
• నృత్యం: మీరు డిస్కోలకు లేదా మీరు డ్యాన్స్ చేస్తారని మీకు తెలిసిన పార్టీకి మడమ ధరించాలని ఆలోచిస్తుంటే, మీరు వాటిని ధరించడం సౌకర్యంగా ఉండే వరకు ఇంట్లో డ్యాన్స్ చేయడం సాధన చేయవచ్చు. నృత్యం చేయడానికి హైహీల్స్.
• మెట్లు దిగండి. హైహీల్స్ ప్రమాదాలను అనుభవించడానికి మెట్లు చాలా సాధారణ ప్రదేశం కాబట్టి ఇది మీరు ఖచ్చితంగా నైపుణ్యం కలిగి ఉండాలి. మీరు కిందికి దిగేటప్పుడు మీ మొత్తం పాదాలను మెట్లపై ఉంచండి, కానీ మీరు పైకి లేచినప్పుడు మాత్రమే మీ పాదాల అరికాళ్ళను ఉంచండి. ఒకవేళ మెట్ల మీద అంటుకోవడం గుర్తుంచుకోండి.

బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు హైహీల్స్ ధరించండి. ఇంట్లో హైహీల్స్ ధరించడం వీధికి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. కార్పెట్ యొక్క కుషనింగ్ లేదా మృదువైన ఉపరితలం లేకుండా, నేలపై ఒక ప్రాధమిక లేదా కలప ఉపరితలం కూడా లేకుండా, ఎత్తైన మడమ మీద నడవడం 10 రెట్లు కష్టం అవుతుంది.

• తారులో ఒక చిన్న డెంట్ లేదా పేవ్‌మెంట్‌లోని పగుళ్లు కూడా మీకు కష్టంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు మీ ఇంటి వెలుపల కొన్ని సార్లు నడవడం సాధన చేయాలి, నివారించడానికి తీవ్ర శ్రద్ధతో తిరుగులేని ఉపరితలం ఎదుర్కోండి.
• ఇంట్లో హైహీల్స్ ధరించడం మీరు ప్రావీణ్యం పొందిన తరువాత ప్రాక్టీస్ చేయడానికి గొప్ప ప్రదేశం సూపర్ మార్కెట్ వద్ద బూట్లు ధరించడం. బ్యాలెన్స్ కోసం కార్గో ట్రాలీని ఉపయోగించండి!

హైహీల్స్ మీద నిలబడి ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ముఖ్య విషయంగా ఎలా నడవాలో నేర్చుకోవడమే కాదు, ఎలా చేయాలో కూడా తెలుసుకోవాలి నిలబడండి వాటి పైన. ఇది చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కాని చాలా మంది మహిళలకు ఫోటో కోసం పోజులిచ్చేటప్పుడు లేదా ఒక కార్యక్రమంలో ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు వారి పాదాలను ఎలా అమర్చాలో తెలియదు. అందువల్ల సౌకర్యవంతమైన బూట్లు కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు మీ శరీర బరువును పాదాల నుండి పాదాలకు అసౌకర్యంగా కదిలించటానికి ఇష్టపడరు. .

• హైహీల్స్ మీద సరిగ్గా నిలబడటానికి, ఒక పాదం యొక్క మడమ మరొక పాదం యొక్క అరికాళ్ళను తాకి, కాళ్ళ మధ్య కోణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
• మీ శరీర బరువును మీ వెనుక కాలు యొక్క కాలిపై ఉంచండి, మరియు ఆ పాదం అలసిపోయినప్పుడు, మీరు వెనుకకు మారవచ్చు మరియు మరొక కాలు మీద బరువును ఉంచవచ్చు.

ప్రకటన

3 యొక్క 2 విధానం: పాదాల సౌకర్యాన్ని నిర్వహించండి

1. 

   
   
   మీ పాదాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించండి. ముఖ్య విషయంగా ధరించినప్పుడు, గొంతు నొప్పిని నివారించడానికి ఉత్తమమైన సలహా ఏమిటంటే సాధ్యమైనప్పుడల్లా కూర్చోవడం! ఇది మీ పాదాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మరియు ఏదైనా నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఏర్పడటానికి సమయం ఇస్తుంది, మీ పాదాలను సౌకర్యవంతంగా ఉంచుతుంది.
   • మీ కాళ్ళను దాటడం, నిటారుగా కూర్చోవడం మరియు నడుము స్థానం నుండి మీ పాదాలను విస్తరించడం గుర్తుంచుకోండి. మీ స్టైలిష్ బూట్లు చూపించడానికి ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం!
   • మీకు వీలైతే మీ బూట్లు తీయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, మీ పాదాలు ఉబ్బిపోతాయి మరియు బూట్లు గట్టిపడతాయని మరియు మీరు వాటిని వేసినప్పుడు ఎక్కువ నొప్పిని కలిగిస్తుందని మీరు భావిస్తారు.

2. 

   హై హీల్స్ వాడకండి చాలా క్రమం తప్పకుండా. ముఖ్య విషయంగా చాలా బాగుంది, కానీ అవి బాగా పని చేస్తాయి మరియు మీకు మరింత "ఓహ్!" ప్రత్యేక సందర్భం కోసం మీరు వాటిని రిజర్వ్ చేసినప్పుడు కంటే. మీరు చాలా తరచుగా హైహీల్స్ ధరిస్తే, మీ బొటనవేలు మధ్య బొబ్బ ఏర్పడటం సులభం అవుతుంది మరియు మీరు మీ వెనుక వీపుపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తారు. మీ పాదాలకు (మరియు మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలు) కోలుకోవడానికి సమయం కావాలి.
   • మీరు ప్రతిరోజూ మడమలను ధరించాల్సిన అవసరం ఉంటే, కనీసం వేర్వేరు బూట్లతో, వేర్వేరు ఎత్తులతో వాటిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో ఒత్తిడి లేదా ఘర్షణ ఏకాగ్రతను నివారించడానికి మరియు మీ పాదాలను సౌకర్యవంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: కుడి షూస్ ఎంచుకోవడం

1. 

   తెలివిగా షాపింగ్ చేయండి. అన్ని స్టిలెట్టోస్ ఒకే విధంగా సృష్టించబడవు మరియు హైహీల్స్ మీద నడవగల సామర్థ్యం సరైన షూను ఎంచుకోవడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. రోజు చివరిలో బూట్లు కొనండి, ఒక రోజు నడక తర్వాత మీ అడుగులు కొంచెం పెద్దవిగా ఉన్నప్పుడు మరియు అవి పూర్తి పరిమాణంలో ఉన్నప్పుడు. మీ పాదాల ఆకారానికి సరిపోయే బూట్లు ఎంచుకోండి - మీరు ఎంచుకున్న షూ మీ పాదం కంటే వెడల్పుగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు రెండు బూట్లు ధరించాలి మరియు స్టోర్ వద్ద ఒక పరీక్ష నడక తీసుకోవాలి - అవి వెంటనే మీకు ఓదార్పు ఇవ్వకపోతే, వారు ఖచ్చితంగా మీ పాదాన్ని సౌకర్యవంతంగా చేయలేరు.

2. 

   చాలా ఎక్కువగా లేని బూట్లతో ప్రారంభించండి మరియు నెమ్మదిగా తీవ్రత పెరుగుతుంది. మీరు స్టిలెట్టోస్ ధరించడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, 10 సెం.మీ పొడవున్న ఒక జత బూట్లు ఎంచుకోవడం మంచిది కాదు - మీరు హైహీల్స్ ధరించే భావనకు అలవాటు పడినప్పుడు నెమ్మదిగా తీవ్రతను పెంచడం మంచిది. ఎత్తులు, మందం మరియు ఆకారాల వరకు ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాల బూట్లు ఉన్నాయి. తక్కువ మడమను ఉపయోగించి మీ పాదాలకు శిక్షణ ఇవ్వండి, ఇది మీ చీలమండ హైహీల్స్లో సురక్షితంగా మరియు మనోహరంగా నడవడానికి అవసరమైన బలాన్ని పెంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • తక్కువ మడమలతో 5 - 7 సెం.మీ. పెద్దగా ఉండే బూట్లతో ప్రారంభించండి (పాయింటెడ్‌కు బదులుగా) అవి మంచి సమతుల్యతకు సహాయపడతాయి. పట్టీ బూట్ల కన్నా స్టిలెట్టోస్ ఉపయోగించడం చాలా సులభం ఎందుకంటే అవి మీ పాదాలకు మరియు మడమలు మరియు చీలమండల చుట్టూ కొంచెం మద్దతునిస్తాయి.
   • చీలిక అనేది షూ రకం, ఇది మడమ పూర్తిగా ఏకైకతో జతచేయబడి, నడకను సులభతరం చేస్తుంది, సమతుల్యత మరియు సౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది. మీరు ఎత్తును జోడించే షూ కోసం చూస్తున్నట్లయితే అవి ఉత్తమ ఎంపిక, కానీ స్టిలెట్టో మడమ వద్దు. ఈ బూట్లు వసంత summer తువు మరియు వేసవి ఉపయోగం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి - పని కోసం, సమావేశంలో లేదా వివాహాలకు!
   • సాంప్రదాయ బూట్లు ధరించండి. స్పైక్ మడమలను తరచుగా "స్పైక్ హీల్స్" అని పిలుస్తారు మరియు 7-10 సెం.మీ. అవి మీ స్టిలెట్టోస్ శిక్షణలో చివరి దశ - మీరు వాటిని ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మీరు ప్రపంచాన్ని ఆధిపత్యం చేయగలుగుతారు!

3. 

   సరైన షూ పరిమాణాన్ని ఎంచుకోండి. బూట్ల కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు సరైన షూ పరిమాణాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం. వేర్వేరు బ్రాండ్ల బూట్లు తరచూ వేర్వేరు పరిమాణాలను కలిగి ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీ షూ పరిమాణం ఒక దుకాణంలో 7 వ సంఖ్య కావచ్చు, కానీ మరొకదానిలో 8 వ సంఖ్య కావచ్చు. ఈ కారణంగా, మీరు గుర్తుంచుకోవాలి ఎల్లప్పుడూ మీరు కొనడానికి ముందు బూట్లు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ పాదాల పరిమాణం కంటే చిన్నదిగా కాకుండా కొంచెం పెద్ద బూట్లు కొనడానికి ఎంచుకోవచ్చు.ఇన్సోల్ మరియు పాడింగ్లను జోడించడం ద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ విస్తృత షూను మరింత ఫిట్ గా చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు గట్టి షూని వదులుగా ఉండే షూగా మార్చలేరు. చాలా చిన్న బూట్లు మీ పాదాలకు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని కొనుగోలు చేసినందుకు చింతిస్తున్నాము.
   • మీ పాదాన్ని క్రమం తప్పకుండా కొలవడం మంచిది, ఎందుకంటే మీరు ఉపయోగించే షూ పరిమాణం కాలక్రమేణా మారుతుంది, ముఖ్యంగా మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ. మీ పాదాలు వక్రతను కోల్పోయే సమయానికి పొడవుగా మరియు పెద్దవిగా మారతాయి.
   ప్రకటన

సలహా

• ఒక వ్యక్తికి పెద్ద అడుగులు, అతను లేదా ఆమె ధరించగలిగే సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఖచ్చితంగా మోడల్ లాగా హైహీల్స్ ధరించాలని అనుకోకండి; చాలామంది వారి పొడవైన పొట్టితనాన్ని సరిపోయేలా పెద్ద అడుగులు కలిగి ఉన్నారు!
• మీరు ఓపెన్ బొటనవేలు బూట్లు ఉపయోగిస్తే, మీ పాదంతో సంబంధం ఉన్న మీ బొటనవేలు ప్రాంతం చుట్టూ ఒక పరిపుష్టిని జోడించవచ్చు. ఇది మీ పాదం జారిపోకుండా చేస్తుంది. మీకు చిన్న లేదా సన్నని అడుగులు / కాలి ఉంటే ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
• అధిక నాణ్యత గల బూట్లు కొనడానికి ఎంచుకోండి. సుమారు 2,000,000 VND లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఖరీదు చేసే షూస్ మీ పాదాలకు మరింత మన్నికైనవి మరియు మంచివి, కానీ అధిక ధర, మంచిది - మీరు కొనుగోలు చేయగల ఉత్తమమైన బూట్లు ఎంచుకోండి మరియు సూత్రాన్ని గుర్తుంచుకోండి. కింది ప్రాథమిక: ఎక్కువ ఏకైక, ఖరీదైన ధర ఉంటుంది ఎందుకంటే షూ మరింత దృ design ంగా రూపకల్పన చేయవలసి ఉంటుంది - అవసరమైతే మీరు ఫ్లాట్లలో ఆదా చేసుకోవచ్చు, కానీ ఎత్తైన బూట్లతో ఎప్పుడూ కంగారుపడకండి మడమలు ఎందుకంటే అవి మీ కోసం మాత్రమే ఇబ్బంది తెస్తాయి. మీరు ఒక జత అధిక-నాణ్యత బూట్లు మాత్రమే కొనగలిగితే, హై హీల్స్ కొనండి, ఎందుకంటే ఈ బూట్ల కోసం, నాణ్యత నిజంగా ముఖ్యమైనది, మరియు ఇది చాలా పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది ... మరియు మీరు అవసరం. గుర్తుంచుకోండి, ఒక జత బూట్లు నాణ్యత మీరు బ్రాండెడ్ బూట్లు కానవసరం లేదు - మీరు వీటి నుండి తయారైన బూట్లు కొనడానికి ఎంచుకోవాలి షూ తయారీదారు ప్రొఫెషనల్, దుస్తులు మరియు / లేదా సౌందర్య సంస్థల నుండి కాకుండా! ప్రసిద్ధ షూ బ్రాండ్లు తరచూ గట్టి మడమలు, ఎక్కువ ప్రీమియం తోలు మరియు ఎక్కువ పాడింగ్‌తో బూట్లు తయారుచేస్తాయి మరియు అధిక నాణ్యతతో తయారు చేసిన బూట్లు.
• వీలైనంత తరచుగా హై హీల్స్ ధరించండి. ఈ చర్య మీ పాదాలు మరియు చీలమండలు బూట్లు అలవాటుపడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఎక్కువ బూట్లు ఉపయోగిస్తే, మీ పాదం బాగా అనుభూతి చెందుతుంది.
• ఉత్తమ సలహా: ఆత్మవిశ్వాసంతో నడవండి.
• మీరు పట్టీ మడమలను ఉపయోగిస్తే, మీ మడమల చుట్టూ ఉన్న పట్టీలు ధరించి, చిరిగిపోతాయి కాబట్టి వాటిని చాలా తరచుగా ధరించవద్దు!
• ఇది మీ శరీర బరువును మీ అడుగుల అరికాళ్ళపై ఉంచకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ సమతుల్యతను కోల్పోతుంది. మీ బూట్లు విశ్వసించండి మరియు బరువును మడమల మీద ఉంచండి, మీ బూట్లపై మీకు తక్కువ నమ్మకం ఉంటే, మీరు పొరపాట్లు చేస్తారు.
• అత్యధిక ఏకైకతో ప్రారంభించవద్దు. తక్కువ మడమ బూట్లతో ప్రారంభించండి మరియు నెమ్మదిగా సమం చేయండి.
• మీ హైహీల్స్ తో మెట్లు తీసుకోవడాన్ని జాగ్రత్తగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. పడకుండా ఉండటానికి మీ చేతిని మెట్ల హ్యాండ్‌రైల్‌పై గట్టిగా పట్టుకోండి. వివిధ రకాల అంతస్తులు లేదా మైదానంలో మడమలను ధరించడం ప్రాక్టీస్ చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. కార్పెట్ లేదా రాతిపై నడవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే మీ బూట్లు వాటిలో చిక్కుకోవచ్చు.
• మీ వెనుకభాగాన్ని నిఠారుగా చేసి, మీ తుంటితో నడవండి.

హెచ్చరిక

• హైహీల్స్‌లో, ముఖ్యంగా ప్రామాణిక గేర్‌బాక్స్‌తో కారు నడపడం సాధారణంగా మంచిది కాదు. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు ఫ్లాట్లు లేదా స్నీకర్లను ధరించండి. ఫ్లిప్ ఫ్లాప్‌లను ఉపయోగించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి బ్రేక్‌ల క్రింద చిక్కుకుంటాయి.
• జాగ్రత్తగా నడవండి. గ్లాస్, కొబ్లెస్టోన్స్, మరియు మెష్ లేదా కలప ధాన్యం మీ శత్రువులు. మీ బూట్ల మడమలు వాటిలో చిక్కుకుంటే పేవ్‌మెంట్‌లోని పగుళ్లు కూడా మీరు పడిపోతాయి. అతని దశలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు లేదు ఎప్పుడు ఆలోచించండి చురుకైన నడక లేదా మడమలలో జాగింగ్.
• మీ బూట్లు ఎంత అందంగా ఉన్నా, వాటిని అన్ని సమయాలలో ఉపయోగించవద్దు. హైహీల్స్ చాలా తరచుగా ధరించడం వల్ల కాలు నొప్పి మరియు దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి వస్తుంది.