విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ADHD (ADHD) మరింత సాధారణం అవుతోంది. 2011 నాటికి, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో 11% మందికి ADHD నిర్ధారణ జరిగింది. ఇది 6.4 మిలియన్ల పిల్లలకు సమానం. వారిలో మూడింట రెండొంతుల మంది అబ్బాయిలే. ప్రత్యేక చికిత్స మరియు సంరక్షణ లేకుండా, ఈ పిల్లలు నిరుద్యోగులు, నిరాశ్రయులు లేదా జైలు పాలయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఇవి ఆందోళన కలిగించేవి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ADHD కోసం మందుల యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి కూడా ఆందోళన చెందుతున్నారు. చాలా మంది పిల్లలు కూడా take షధం తీసుకోవడం ఇష్టపడరు. మీరు ప్రామాణిక drugs షధాలతో సౌకర్యంగా లేకపోతే, మీరు సహజ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ప్రయత్నించవచ్చు.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: ఆహారంతో ADHD ని నియంత్రించండి

1. 

   
   
   మీ పిల్లలకి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను ఇవ్వండి. ADHD ఉన్న పిల్లలు తరచుగా సాధారణ స్థాయి సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ కంటే తక్కువగా ఉంటారు. కొన్నిసార్లు ఆహారంలో మార్పులు ఈ లోపాన్ని కొంతవరకు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన ఆహారం సిరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, బాగా నిద్రపోతుంది మరియు బాగా తినవచ్చు.
   • తృణధాన్యాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పిండి కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను అందించండి. పై ఆహారాలన్నీ శక్తిని నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తాయి, సాధారణ చక్కెరల వలె కాదు.

2. 

   
   
   మీ బిడ్డ ప్రోటీన్ పుష్కలంగా తింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం పిల్లల దృష్టి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. డోపామైన్‌ను అధిక స్థాయిలో ఉంచడానికి రోజంతా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే భోజనాన్ని సిద్ధం చేయండి.
   • ప్రోటీన్లలో మాంసం, చేపలు మరియు కాయలు ఉంటాయి. బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి కొన్ని ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండటం వలన రెట్టింపు ప్రయోజనం కలిగి ఉంటాయి.

3. 

   
   
   పిల్లలకు జింక్ మందులు. కొన్ని అధ్యయనాలు జింక్ హైపర్యాక్టివిటీతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది. ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజాలను మీ పిల్లలకి చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • జింక్ తీసుకోవడం పెంచడానికి సీఫుడ్, పౌల్ట్రీ మరియు బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు మంచి ఎంపికలు. జింక్ మందులు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

4. 

   ప్రయోజనకరమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు వాడండి. కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు. ముఖ్యంగా, కుంకుమ పువ్వు (కుంకుమ పిస్టిల్‌తో తయారైన మసాలా) నిరాశతో పోరాడుతుండగా, దాల్చిన చెక్క ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది.

5. 

   హానికరమైన ఆహారాన్ని మానుకోండి. ADHD ని నియంత్రించడంలో కొన్ని ఆహారాలు సహాయపడతాయి, మరికొన్ని పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చవచ్చు. ముఖ్యంగా, ఈ క్రింది ఆహారాలను నివారించండి:
   • సింగిల్ లైన్. క్యాండీలు మరియు సోడాలో లభించే సాధారణ చక్కెరలు శక్తిని మరియు స్పైక్ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల వంటి స్థిరమైన శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని మీరు అందించాలి.
   • చెడు కొవ్వులు. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, శాండ్‌విచ్‌లు మరియు పిజ్జా ఇవ్వడం మానుకోండి. బదులుగా, సాల్మన్, వాల్నట్ మరియు అవోకాడోస్ వంటి ఒమేగా -3 కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. సంస్థాగత నైపుణ్యాలను మెరుగుపరిచేటప్పుడు ఈ కొవ్వులు వాస్తవానికి హైపర్యాక్టివిటీని తగ్గిస్తాయి.
   • ఆహారంలో రంగు. అనేక అధ్యయనాలు ADHD యొక్క రంగులు మరియు లక్షణాల మధ్య సంబంధాన్ని చూపించాయి. ఎరుపు, ముఖ్యంగా, సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • గోధుమలు, పాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు చాలా మంది అమెరికన్ల ఆహారంలో చేర్చబడ్డాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని పూర్తిగా తొలగించలేకపోవచ్చు. అయితే, కొన్ని అధ్యయనాలు మీ పిల్లల ఆహారంలో ఈ ఆహారాలను పరిమితం చేయడం సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి.
   ప్రకటన

4 యొక్క పద్ధతి 2: చికిత్స మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యను ఉపయోగించండి

1. 

   పిల్లల చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. మంచి చికిత్సకుడు పిల్లల జీవితంలో పెద్ద మార్పు చేయవచ్చు. మీరు మందులను ఆశ్రయించాలా వద్దా, చికిత్సకుడు మీ పిల్లలకి అనారోగ్యాన్ని చక్కగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • కుటుంబ చికిత్సలు మరియు నిత్యకృత్యాల విశ్లేషణ మరియు పునర్వ్యవస్థీకరణతో తరచుగా చికిత్స ప్రారంభమవుతుంది. పిల్లల మెదడు కార్యకలాపాలకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ఇక్కడ లక్ష్యం. ఇది పిల్లల ద్వారా సులభంగా చేరుకోవచ్చు.
   • ADHD ఉన్న చిన్న పిల్లలను సాధారణంగా ప్రవర్తనా చికిత్సతో చికిత్స చేస్తారు. ఈ పద్ధతి పిల్లలు వారి ప్రవర్తనను బాగా నియంత్రించడానికి మరియు ప్రేరణలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • వయోజన లేదా పిల్లవాడు అయినా, ADHD ఉన్న రోగి వారి పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతాడు. ఈ ప్రపంచానికి అనుగుణంగా వారి పోరాటంలో వారు ఒంటరిగా లేరని రోగులు అర్థం చేసుకోవడానికి థెరపీ సహాయపడుతుంది.

2. 

   మీ కోసం ఒక చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. ADHD ఉన్న పిల్లవాడిని పెంచడం మీకు పెద్ద సవాలుగా ఉంటుంది. మీరు మందులు తీసుకోకుండా ప్రవర్తనను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఇది రెట్టింపు కష్టం. మీ సమస్యలు మరియు సమస్యలను చర్చించడానికి అర్హత కలిగిన చికిత్సకుడిని కనుగొనండి.
   • థెరపీ అనేది మీరు మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులు నిరాశను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో విడుదల చేసే ప్రదేశం. ఇది నిపుణుల మార్గదర్శకంతో సమస్య పరిష్కారానికి ఒక ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను అందిస్తుంది.
   • మీ పిల్లవాడిని అధిగమించడానికి ఒక కఠినమైన షెడ్యూల్ను ఎలా ఏర్పాటు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయవచ్చు.

3. 

   మీ పిల్లవాడు బాగా సంభాషించబడ్డాడని నిర్ధారించుకోండి. వయోజనంగా ADHD ఉన్నవారు ఎదుర్కొంటున్న అతిపెద్ద సవాళ్ళలో ఒకటి, వారు చిన్నతనంలో సరైన కమ్యూనికేషన్ నేర్చుకోలేదు. ఇప్పుడు మరియు భవిష్యత్తులో పిల్లలకు సాధారణ జీవితాన్ని సృష్టించడంలో సామాజిక పరస్పర చర్య ముఖ్యం.
   • వ్యవస్థీకృత కార్యకలాపాల ద్వారా స్నేహితులతో సంభాషించడానికి మీ పిల్లవాడిని ప్రోత్సహించండి. వీటిలో కొన్ని స్కౌటింగ్ జట్లు, క్రీడా జట్లు, క్లబ్బులు మరియు ఇలాంటి సమూహాలు.
   • ఛారిటీ కిచెన్ వంటి మీరు మరియు మీ పిల్లలు చేరగల సంస్థను కనుగొనండి.
   • పార్టీలను నిర్వహించండి. ఇతర పిల్లల తల్లిదండ్రులు నిర్వహించే పార్టీలకు ఆహ్వానించినప్పుడు పాల్గొనడానికి మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి.
   • మీ బిడ్డ పుట్టినరోజు పార్టీకి ఆహ్వానించబడితే, పార్టీ యజమానితో స్పష్టంగా మాట్లాడండి. మీ బిడ్డను చూసుకోవడానికి మీకు హాజరు అవసరమని వివరించండి. వారు మీ నిజాయితీని మరియు నిజాయితీని అభినందిస్తారు మరియు మీ పిల్లల అనుభవం నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందుతారు.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: నిశ్శబ్ద ఇంటి వాతావరణాన్ని సృష్టించండి

1. 

   ఎలక్ట్రానిక్ వినోదాన్ని తగ్గించండి. ADHD ఉన్న పిల్లలు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. పర్యావరణ ఉద్దీపనలను ఫిల్టర్ చేయడం పిల్లలకు చాలా కష్టం. పిల్లల పరిసరాలను సరళీకృతం చేయడం ద్వారా మీరు సహాయం చేయవచ్చు. ఇంట్లో ఎలక్ట్రానిక్ వినోదాన్ని తగ్గించండి.
   • చూడకపోతే టీవీని ఆపివేయండి. మీరు మీ బిడ్డకు ఏదైనా ముఖ్యమైన విషయం చెబుతున్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం.
   • మీ పిల్లవాడు ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సంగీతాన్ని ప్లే చేయవద్దు.
   • సందేశ హెచ్చరిక టోన్లు మొదలైన వాటి నుండి పరధ్యానం చెందకుండా ఉండటానికి మీ ఫోన్‌ను నిశ్శబ్ద మోడ్‌లో ఉంచండి.

2. 

   కాంతిని సర్దుబాటు చేయండి. అసాధారణ లైటింగ్ కూడా ADHD ఉన్న రోగులను మరల్చగలదు. ఏకరీతి మరియు తగినంత లైటింగ్ నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • అసాధారణ రకాలైన నీడలు మరియు లైట్లు దృష్టిని మరల్చడంతో పాటు మెరుస్తున్న లైట్లు.

3. 

   బలమైన సువాసనలను పరిమితం చేయండి. సువాసన కూడా ADHD ఉన్నవారికి ఏకాగ్రతతో కష్టమవుతుంది. ఏదైనా బలమైన ఇంటి వాసనలు తొలగించండి.
   • ఈ ఉత్పత్తులలో కొవ్వొత్తులు, గది స్ప్రేలు మరియు సుగంధాలు కూడా ఉన్నాయి.

4. 

   మీ ఇంటిని చక్కగా మరియు నిర్వహించండి. ADHD ఉన్నవారు నిరంతరం పర్యావరణానికి అనుగుణంగా ప్రయత్నించాలి. ఇంటిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం ద్వారా తల్లిదండ్రులు సహకరించవచ్చు.
   • పిల్లల గది మరియు ఆట స్థలాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
   • వస్తువులను క్రమపద్ధతిలో నిల్వ చేయండి, వాటిని వర్గాలుగా విభజించండి మరియు వస్తువులను పోగు చేయడం తగ్గించండి.
   • రంగు-గుర్తించబడిన కంటైనర్లు, గోడ హాంగర్లు మరియు అల్మారాలు ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఎక్కడ ఉంచాలో మీ పిల్లలకి గుర్తు చేయడానికి చిత్రాలు లేదా వచనంతో లేబుల్ చేయండి.
   • వివిధ రకాల బొమ్మలు మరియు పాఠశాల సామాగ్రిని ప్రత్యేక కంపార్ట్మెంట్లలో భద్రపరుచుకోండి. ప్రతి కంపార్ట్మెంట్ లోపల ఉన్న వస్తువులను సూచించే చిత్రాలతో లేబుల్ చేయండి. దుస్తులను వేరు చేయండి, తద్వారా అన్ని సాక్స్ ప్రత్యేక కంపార్ట్మెంట్లో బయట సాక్ యొక్క డ్రాయింగ్తో ఉంటాయి మరియు మొదలైనవి.
   • ఇంటి మధ్యలో ఒక పెట్టె లేదా బుట్ట ఉంచండి. బొమ్మలు, చేతి తొడుగులు, కాగితం మరియు ఇతర వ్యర్థాలను బుట్టలో ప్రతిచోటా చెదరగొట్టడానికి బదులు ఉంచండి. ADHD ఉన్న పిల్లలు గదిలో తమ వస్తువులన్నింటినీ తీయడం కంటే ఈ పెట్టెను శుభ్రపరచడం సులభం చేస్తారు.
   • మూడవ సారి గదిలో ఉంచిన వస్తువు ఒక వారం జప్తు చేయబడుతుందని మీరు ఒక సమావేశం చేయవచ్చు. లేదా పిల్లవాడు బుట్టను పూర్తిగా వదిలేసి తీసివేయకపోతే, బుట్ట కప్పబడి, లోపల ఉన్న విలువైన వస్తువులతో కొద్దిసేపు అదృశ్యమవుతుంది. ఇది మీ పిల్లవాడిని శుభ్రపరచడానికి గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ఉపయోగకరమైన రోజువారీ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి

1. 

   షెడ్యూల్ చేయండి. ADHD ఉన్న పిల్లలకు రొటీన్ చాలా ముఖ్యం. మీ పిల్లల మీద ఆధారపడటానికి షెడ్యూల్ సృష్టించడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. టైమ్‌టేబుల్ మీ పిల్లలకి ఎప్పుడు ఉండాలో, ఏమి చేయాలో గుర్తు చేస్తుంది మరియు వారి జీవితం చాలా సులభం అవుతుంది.
   • ఒక టైమ్‌టేబుల్ పనులను మరియు ఇంటి పనుల కోసం సమయాన్ని పేర్కొనాలి. ఇది మీ పిల్లల పనులను పూర్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పిల్లలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మరింత విజయవంతం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది తరచుగా ADHD ఉన్న పిల్లలకు సమస్య.
   • స్పష్టమైన షెడ్యూల్ పనులను మరియు ఇంటి పనుల మధ్య సంఘర్షణను కూడా పరిష్కరిస్తుంది.
   • స్థిరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. షెడ్యూల్ పనులు ఒకే సమయంలో మరియు ప్రతి రోజు ఉంచాలి.

2. 

   పనులను విభాగాలుగా విభజించండి. ADHD ఉన్న పిల్లలు చిన్న దశల్లో పనులు చేయవలసి ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు దీనిని “విభాగాలు” అని పిలుస్తారు.
   • పిల్లలు అడుగడుగునా వెళ్ళండి లేదా వ్రాసుకోండి. రోజువారీ పనులను సరైన దిశతో సెట్ చేయండి. ఆ ఆదేశాలను పునరావృతం చేయమని మీ పిల్లవాడిని అడగండి.
   • మీ పిల్లవాడు ఒక అడుగు పూర్తి చేసిన ప్రతిసారీ ప్రశంసించండి.
   • ఉదాహరణకు, బట్టలు అమర్చడానికి మీ బిడ్డ బాధ్యత వహిస్తారని imagine హించుకోండి. మీరు మీ బిడ్డకు ఇలా సూచించవచ్చు: మొదట అన్ని ప్యాంటులను కనుగొని వాటిని ఈ కుప్పలో ఉంచండి. (“మంచిది!”) ఇప్పుడు మీ చొక్కాను ఇతర కుప్పలో ఉంచండి. (చాలా బాగుంది! ”) అప్పుడు పిల్లలకి బట్టలు కుప్పలు వేసి గదిలోకి తీసుకురావడం నేర్పండి, ఒక సమయంలో ఒక స్టాక్.

3. 

   రిమైండర్ సాధనాన్ని ఉపయోగించండి. మీ పిల్లల దినచర్యను అనుసరించడంలో సహాయపడటానికి రిమైండర్‌ను అందించండి. దీనివల్ల పిల్లలు ఏమి చేయాలో మర్చిపోవటం కష్టమవుతుంది. ఉదాహరణకి:
   • మీ పిల్లలకి టైమ్‌టేబుల్‌తో రోజువారీ ప్లానర్‌ని ఇవ్వండి. వారు దానిపై హోంవర్క్ కూడా వ్రాయగలరు.
   • చేయవలసిన పనులను వ్రాయడానికి క్యాలెండర్ లేదా హోమ్ బోర్డ్ కొనండి.
   • మీ పిల్లవాడు ఏదైనా పూర్తి చేసిన ప్రతిసారీ పరిశీలించండి మరియు ప్రశంసించండి.

4. 

   మీ పిల్లల విజయాలకు ప్రతిఫలమివ్వండి. ADHD ఉన్న పిల్లలు తరచూ వారు తప్పు చేస్తున్నట్లు భావిస్తారు. మీరు వారి విజయాలకు ప్రతిఫలమివ్వడం ద్వారా ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు మరియు మంచి ప్రవర్తనను ప్రోత్సహించవచ్చు ..
   • ప్రశంసలు ఇవ్వడంతో పాటు, మీరు మీ పిల్లలకు చిన్న బొమ్మలు లేదా స్టిక్కర్లు వంటి స్పష్టమైన బహుమతులు ఇవ్వవచ్చు.
   • కొందరు స్కోరింగ్ విధానం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. పిల్లలు వారి మంచి ప్రవర్తనకు పాయింట్లను స్వీకరిస్తారు మరియు సినిమాలకు వెళ్లడం వంటి కొన్ని ప్రయోజనాల కోసం పాయింట్లను ఉపయోగించవచ్చు. మీ పిల్లల రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో మీరు కార్యకలాపాల కోసం పాయింట్లను స్కోర్ చేయవచ్చు. ఇది పదేపదే విజయాల ద్వారా మీ పిల్లల ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది, అదే సమయంలో క్రమాన్ని కూడా బలపరుస్తుంది.

5. 

   షెడ్యూల్‌లో వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం మీ పిల్లల దినచర్యలో ఒక భాగంగా చేసుకోండి. ఇది కొన్ని ల్యాప్‌లను నడుపుతున్నా లేదా క్రీడ ఆడుతున్నా, కదలిక మరియు వ్యాయామం ప్రవర్తన సమస్యలకు సహాయపడుతుంది.
   • వ్యాయామం మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది ప్రవర్తన, ప్రణాళిక, ఆలోచన మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించే మెదడు యొక్క ప్రాంతాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
   • వ్యాయామం మెదడు డోపామైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ పదార్థాలు ప్రకోపాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అనేక ADHD మందులు మెదడును ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపించే పదార్థాలతో సమానంగా ఉంటాయి.

6. 

   మరింత నిద్రించండి. ఎక్కువ నిద్ర ADHD కి చికిత్స చేయగలదని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. కేవలం అరగంట నిద్ర పిల్లలు పాఠశాలలో తక్కువ చురుకుగా ఉండటానికి మరియు ప్రవర్తనను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, తక్కువ నిద్ర వల్ల పిల్లలు కోపం, కోపం మరియు నిరాశకు గురవుతారు ..

7. 

   పాఠశాలలో మద్దతు ఇచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు. మీ పిల్లవాడు పాఠశాలకు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటానికి పాఠశాలలో ఉండలేరు. అందువల్ల, ఇతరులు శిశువును చూస్తున్నారని నిర్ధారించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవాలి.
   • ఉపాధ్యాయులతో మాట్లాడండి. మీ పిల్లల పరిస్థితిని ఉపాధ్యాయులు అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పాఠశాలలో దినచర్య కొనసాగుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు మీతో కలిసి పనిచేయాలి.
   • ప్రత్యేక చదువు కోసం మీ పిల్లవాడిని అంచనా వేయండి. దయచేసి మీ పిల్లల మూల్యాంకనం కోసం ఒక అభ్యర్థన రాయండి. ADHD నిర్ధారణతో పాటు, ఇది మీ పిల్లలకి ప్రత్యేక సేవలను యాక్సెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇందులో పరీక్షలకు అదనపు సమయం ఉండవచ్చు లేదా శిక్షణ పొందిన ఉపాధ్యాయులతో ప్రైవేట్ తరగతి గదుల్లో నేర్చుకోవచ్చు. సృష్టించండి మరియు ప్రత్యేక మద్దతు ఉంటుంది.
   • వ్యక్తిగతీకరించిన విద్యా ప్రణాళిక (ఐఇపి) ను రూపొందించడానికి ఉపాధ్యాయులతో కలిసి పనిచేయండి. మీ పిల్లవాడు ప్రత్యేక సహాయం కోసం అర్హత సాధించిన తరువాత, మీరు IEP వర్క్‌షాప్‌కు హాజరవుతారు. ప్రత్యేక సహాయం అవసరమైన విద్యార్థుల కోసం విద్యా, ప్రవర్తనా మరియు సామాజిక లక్ష్యాలను వివరించే ప్రణాళికను రూపొందించడానికి పాఠశాల మరియు తల్లిదండ్రులు కలిసి పనిచేస్తారు. ఫలితాలను ఎలా అంచనా వేస్తారో మరియు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి జోక్య చర్యలు ఉపయోగించబడుతుందని ప్రణాళిక వివరిస్తుంది. పాఠశాల సమయంలో మీ పిల్లల కోసం ఒక బంధాన్ని సృష్టించడానికి IEP సహాయపడుతుంది.

8. 

   తగిన క్రమశిక్షణను ఉపయోగించండి. మీ పిల్లవాడు నిబంధనలను తీవ్రంగా ఉల్లంఘిస్తే, మీరు వారిని శిక్షించాల్సి ఉంటుంది. దినచర్యను కొనసాగించడంలో సహాయపడే సమర్థవంతమైన క్రమశిక్షణపై కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • స్థిరంగా. మీ పిల్లవాడు వాటిని విచ్ఛిన్నం చేసిన ప్రతిసారీ అదే శిక్షలు ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. మీ పిల్లవాడు పరీక్ష చేయటానికి అనుమతించవద్దు లేదా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచమని వేడుకో.
   • బాగా సమయం ముగిసింది. శిక్షను వెంటనే ఇవ్వాలి. ADHD ఉన్న పిల్లలకు తక్కువ ఏకాగ్రత సమయం ఉంటుంది. చెడు ప్రవర్తనకు శిక్ష చాలా ఆలస్యంగా ఇస్తే పిల్లలు అర్థం చేసుకోలేరు.
   • శక్తి ఉంది. మీ బిడ్డను నిరుత్సాహపరిచేంత శిక్ష బలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. చాలా తేలికైన శిక్ష క్రమాన్ని బలోపేతం చేయడంలో ఎక్కువ చేయదు.
   • ప్రశాంతత. మీ బిడ్డను క్రమశిక్షణ చేసేటప్పుడు కోపం లేదా కలత చెందకండి, ఎందుకంటే అలా చేయడం వల్ల వారు మిమ్మల్ని చెడు ప్రవర్తనతో నియంత్రించగలరని వారికి అర్థమవుతుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• ADHD ఉన్న పిల్లవాడు మీ తప్పు కాదని గుర్తుంచుకోండి మరియు అది మీ సంతాన సాఫల్యం కాదు.
• మీ బిడ్డ అదనపు శక్తిని విడుదల చేయడానికి రోజుకు ఒక్కసారైనా ఆరుబయట నడక కోసం తీసుకెళ్లండి.
• మీ బిడ్డను శాంతపరచుకోండి మరియు అంగీకరించండి. మీ బిడ్డకు దాడి జరిగినప్పుడు లేదా ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు అరుస్తూ లేదా మానసికంగా స్పందించవద్దు.
• ADHD ఉన్న పిల్లవాడిని చూసుకునే తల్లిదండ్రుల కోసం అనేక సహాయక బృందాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, పిల్లలు మరియు పెద్దలు శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (CHADD) 1987 లో స్థాపించబడింది మరియు ఇప్పుడు 12,000 మందికి పైగా సభ్యులు ఉన్నారు. ఈ సంస్థ ADHD ఉన్నవారికి మరియు వారి కోసం శ్రద్ధ వహించే వారికి సమాచారం, శిక్షణ మరియు మద్దతును అందిస్తుంది.
• ADDitude మ్యాగజైన్ మీరు సలహాల కోసం ఆశ్రయించగల ఉచిత ఆన్‌లైన్ వనరు. ఈ సంస్థ ADHD ఉన్న పెద్దలకు, ADHD ఉన్న పిల్లలకు మరియు ADHD ఉన్న వ్యక్తుల తల్లిదండ్రులకు సమాచారం, వ్యూహాలు మరియు మద్దతును అందిస్తుంది.

హెచ్చరిక

• మీ పిల్లల ఆహారంలో ఏదైనా పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు మీ పిల్లలకి సప్లిమెంట్స్ ఇవ్వాలనుకుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం.
• సరిగా చికిత్స చేయని ADHD ఉన్న పిల్లలు వారి జీవితంలో చాలా ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. పై చికిత్సలలో ఏదైనా మీ కోసం పని చేయకపోతే లేదా పెద్దగా సహాయం చేయకపోతే, ఒక ation షధ పరిష్కారం గురించి చర్చించడానికి వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.