పారానాసల్ సైనస్‌లను అన్‌లాగ్ చేయండి

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
5 యొక్క పద్ధతి 1: వెచ్చని కుదించు
5 యొక్క 2 విధానం: ద్రవాలు త్రాగాలి
5 యొక్క విధానం 3: తేమ
5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: నాసికా శుభ్రం చేయు
5 యొక్క 5 విధానం: వైద్య సహాయం పొందండి
అవసరాలు

జలుబు, అలెర్జీ, పారానాసల్ సైనసెస్ యొక్క ఇన్ఫెక్షన్ మరియు సైనస్ (సైనసిటిస్) యొక్క వాపు ఇవన్నీ పారానాసల్ సైనసెస్ శ్లేష్మంతో నిండిపోతాయి. ఈ సమస్యలలో చాలావరకు, పారానాసల్ సైనసెస్ ఎర్రబడినవి, ఇది చిన్న కావిటీలను అడ్డుకుంటుంది మరియు శ్లేష్మం సరిగా ఎండిపోకుండా నిరోధిస్తుంది. శ్లేష్మం మరింత తేలికగా ప్రవహించడంలో సహాయపడటానికి, కంప్రెస్ మరియు నాసికా ప్రక్షాళన పద్ధతులను ఉపయోగించి మీ పారానాసల్ సైనస్‌లను ఎలా అన్‌లాగ్ చేయాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు. మీరు మీ పారానాసల్ సైనస్‌లను అన్‌లాగ్ చేసి, వీలైనంత త్వరగా నొప్పిని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, ప్రారంభించడానికి దశ 1 కి వెళ్లండి.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: వెచ్చని కుదించు

వెచ్చని నీటితో ఒక గిన్నె లేదా మీ సింక్ నింపండి.
ఒక వాష్‌క్లాత్‌ను నీటిలో ముంచి కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టండి.
వాష్‌క్లాత్ బయటకు తీయండి. మీ ముఖం మీద తడిగా ఉన్న వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి.
- మీ నాసికా కుహరాలు, నుదిటి, బుగ్గలు మరియు మీ చెవులకు సమీపంలో ఉన్న ప్రాంతాలను కవర్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. పరానాసల్ సైనసెస్ వాస్తవానికి మీ ముఖం మధ్యలో మరియు మీ ముక్కుకు సమీపంలో ఉన్న 4 బోలు ఖాళీలు.
మీ ముఖానికి వ్యతిరేకంగా వాష్‌క్లాత్‌ను కనీసం 5 నిమిషాలు నొక్కండి.
- వాష్‌క్లాత్ చల్లబడటం ప్రారంభిస్తే, దాన్ని మళ్లీ నీటిలో ముంచి, దాన్ని బయటకు తీసి, మీ ముఖం మీద తిరిగి ఉంచండి.
శ్లేష్మం విప్పుటకు రోజుకు 3 సార్లు ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి మరియు మీ పారానాసల్ సైనస్‌లను అన్‌లాగ్ చేయడంలో సహాయపడండి.

5 యొక్క 2 విధానం: ద్రవాలు త్రాగాలి

మీ శరీరం ప్రతిష్టంభనను తొలగించడానికి మరియు శ్లేష్మం నుండి బయటపడటానికి ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి.
తాగునీరు, టీ మరియు ఇతర నాన్-కెఫిన్ పానీయాలపై దృష్టి పెట్టండి. రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
- మీరు అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉంటే, కొబ్బరి నీరు, తాజాగా పిండిన నారింజ రసం మరియు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లను కలిగి ఉన్న పానీయాలు త్రాగాలి. మీ బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి మరియు మెరుగుపడటానికి మీకు ద్రవాలు మరియు చక్కెరలు రెండూ అవసరం.

5 యొక్క విధానం 3: తేమ

హ్యూమిడిఫైయర్ కొనండి. ఆవిరిని ప్రత్యక్షంగా పీల్చడం వల్ల పరానాసల్ సైనస్‌లను వేడి చేస్తుంది మరియు శ్లేష్మం విప్పుతుంది. రోజుకు చాలా సార్లు 10 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.
- మీరు తేమను కొనకూడదనుకుంటే, మీ బాత్రూమ్‌ను షవర్ నుండి ఆవిరితో నింపండి. శ్లేష్మం విప్పుటకు 10 నుండి 15 నిమిషాలు బాత్రూంలో కూర్చోండి.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: నాసికా శుభ్రం చేయు

మీ స్థానిక store షధ దుకాణం, ఫార్మసీ లేదా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో నేటి పాట్ లేదా నాసికా డౌచే కొనండి. మీరు మీ పారానాసల్ సైనస్‌లను ఎప్పుడూ కడిగివేయకపోయినా, ఈ సీసాలు లేదా చిన్న జాడీలు ఉపయోగించడం సులభం.
- మీరు ఇంతకు ముందే మీ ముక్కును కడిగివేస్తే, మీరు టేబుల్ ఉప్పు మరియు నీటితో బెలూన్ సిరంజిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఒక కేటిల్ లో కొంచెం నీరు ఉడకబెట్టండి.
గోరువెచ్చని వరకు నీరు చల్లబరచండి. నీరు చాలా వెచ్చగా కంటే కొంచెం చల్లగా ఉండటం మంచిది.
1 టీస్పూన్ (6 గ్రాముల) ఉప్పును 2 కప్పుల (475 మిల్లీలీటర్లు) నీటితో కలపండి.
- మీరు నేటి పాట్ కొన్నట్లయితే, టేబుల్ ఉప్పు స్థానంలో మీరు కలపగల ప్యాకేజీలో ఉప్పు ద్రావణాన్ని కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు.
నేటి పాట్, స్క్వీజ్ బాటిల్ లేదా బెలూన్ సిరంజిలో సెలైన్ ద్రావణాన్ని పోయాలి.
సింక్ మీద వంచు. మీ నోటి ద్వారా శ్వాసించడం ప్రారంభించండి. మీ ముక్కును ఫ్లష్ చేసేటప్పుడు మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోవాలి.
బాటిల్ లేదా సిరంజి యొక్క ముక్కును ఒక నాసికా రంధ్రంలోకి చొప్పించండి.
బాటిల్ లేదా బెలూన్ సిరంజిని తేలికగా పిండి వేయండి. నీరు ఒక నాసికా రంధ్రంలోకి ప్రవహించి మీ మరొక నాసికా రంధ్రం నుండి బయటకు రావాలి.
- మీ ముక్కును కడిగివేయడం మొదటి కొన్ని సార్లు చాలా వింతగా అనిపిస్తుంది. ఉప్పు మీ నాసికా గద్యాలై ఉంటే, తదుపరిసారి తక్కువ ఉప్పు వాడండి.
ఒక నాసికా రంధ్రంలో 1 కప్పు (235 మిల్లీలీటర్లు) నీరు వాడండి. అప్పుడు మీ ఇతర నాసికా రంధ్రంలో మిగిలిన సెలైన్ ద్రావణంతో ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
మీ నాసికా రంధ్రాల నుండి మిగిలిన శ్లేష్మం తొలగించడానికి మీ ముక్కును సున్నితంగా బ్లో చేయండి.

5 యొక్క 5 విధానం: వైద్య సహాయం పొందండి

మీ పారానాసల్ సైనసెస్ 6 వారాలకు పైగా బ్లాక్ చేయబడితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఇది మీ పారానాసల్ సైనస్‌లతో మరింత తీవ్రమైన సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని సూచిస్తే చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు వైద్యుడిని చూడండి. పారానాసల్ సైనసెస్ 12 వారాలకు పైగా నిరోధించబడిన మరియు బాధాకరమైన వ్యక్తులు సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స పొందుతారు, ఈ పరిస్థితి అలెర్జీలు, పాలిప్స్, బ్యాక్టీరియా మరియు మరెన్నో కారణమవుతుంది.