విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో చాలా కష్టాలను ఎదుర్కొన్నారు. బాల్యంలో వారి హృదయాలలో ప్రతికూలత యొక్క విత్తనాలు నాటబడ్డాయి, మరియు వయస్సుతో, ఈ విత్తనాలు ప్రతికూల భావోద్వేగాల చిగుళ్ళలో మొలకెత్తాయి, ఇది ఇప్పటికే వదిలించుకోవటం కష్టం. ఇది ఓక్ చెట్టు యొక్క విత్తనాల వలె అమాయకంగా మొలకెత్తుతుంది మరియు మీ చేతులతో బయటకు తీయలేని శక్తివంతమైన చెట్టుగా పెరుగుతుంది. మీరు దిగువ పేర్కొన్న దశలను పాటిస్తే, మీరు మీ మనస్సు, ఆత్మ మరియు హృదయాన్ని ప్రతికూల భావాలను సులభంగా క్లియర్ చేయవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని విశ్వాసంతో మరియు ఆశతో నిండు హృదయంతో, మనస్సుతో మరియు ఆత్మతో వ్యవహరించాలి.

దశలు

1. 1 మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించే శక్తిని కనుగొనండి. అన్నింటికీ మించి మిమ్మల్ని మీరు సరిగ్గా అధ్యయనం చేసుకోవడం చెడ్డ విషయం కాదు. బాహ్య కారకాల గురించి మర్చిపో, మీ జీవితం మరియు పరిస్థితిపై మాత్రమే శ్రద్ధ వహించండి.
2. 2 దాన్ని ఒంటరిగా వదిలేయండి! ప్రజలు సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హులు మరియు ఇది మీకు కూడా వర్తిస్తుంది! మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలివేయగల సామర్థ్యం ఆనందానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
3. 3 మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ మీ జీవిత మార్గంలో మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయనివ్వండి.
4. 4 మీ మనస్సు మరియు ఆత్మను సానుకూల పదాలు, వ్యక్తులు మరియు విషయాలతో నింపడం ద్వారా మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. కానీ మీరు మీ గుండె లోతుల్లో నల్ల ఆలోచనలను పాతిపెట్టకూడదు, లేకుంటే అవి అక్కడ పండిపోయి ద్వేషం మరియు ధిక్కారంగా మారుతాయి. మీరు విశ్వసించే వారితో మీ భావాలను పంచుకోండి.
5. 5 మీకు బలహీనత మరియు కోపం అనిపిస్తే, సూర్యోదయం లేదా సూర్యాస్తమయం వద్ద నడకకు వెళ్లి తాజా గాలిని పీల్చుకోండి.
6. 6 విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రతిబింబించడానికి రోజుకు కనీసం 5 నిమిషాలు కేటాయించండి.
7. 7 యోగా, పైలేట్స్ మరియు వంటి మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయడానికి అనేక భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
8. 8 మీరు మీ లక్ష్యాలను నెరవేర్చుకునే ముందు, సానుకూల పుస్తకాలను చదవండి లేదా మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి. మీ మనస్సును మంచి, సంతోషం మరియు మంచి హాస్య స్థితికి తీసుకువచ్చే పని చేయండి.

చిట్కాలు

• ఒక అసహ్యకరమైన సంఘటన కూడా చాలా ఉపయోగకరమైన పాఠం అని గుర్తుంచుకోండి, అది చివరికి ప్రతికూలంగా సానుకూలంగా మారుతుంది!
• ఆశాజనకంగా ఆలోచించడానికి మీ మనస్సును ట్యూన్ చేయండి.
• మీరు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉంటే, ఒక్క క్షణం ఆగి తాజా గాలి ప్రవాహాన్ని పట్టుకోండి. ఆబ్జెక్టివ్ థింకింగ్ యొక్క ఇనుప పట్టులోకి ఈ పరిస్థితిని తీసుకోండి. ఈ ఈవెంట్ మీ సమయం మరియు తీవ్రమైన అనుభవాలకు విలువైనదేనా?
• ధ్యానం చేయండి ... మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి ధ్యానం ఉత్తమ మార్గం. ఈ రకమైన సడలింపును క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వలన మీరు తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, మీరు సంఘర్షణ పరిస్థితులకు భిన్నంగా స్పందించడం ప్రారంభించినప్పుడు మీకు ప్రశాంతత మరియు శ్రేయస్సు లభిస్తుంది.
• ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే లేదా మిమ్మల్ని బాధపెడితే, ఈ దిశలో నటించడం మానేయమని అతనికి చెప్పండి. కానీ అతను ఆగిపోకపోతే, అతని ఉనికి యొక్క గోళం నుండి వైదొలగండి.

హెచ్చరికలు

• హింస సమస్యకు మంచి పరిష్కారంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు, కోపగించుకోవాలనే కోరికను విస్మరించవద్దు. మీరు కోపంగా ఉన్నందున వ్యక్తులతో గొడవపడటం మరియు తిట్టడం ప్రారంభించవద్దు.
• మీ చెడు మానసిక స్థితికి ఇతరులను నిందించడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఈ విధంగా స్నేహితులను కోల్పోతారు.