విషయము

• దశలు

మోకాలి మూడు ఎముకలతో కూడి ఉంటుంది - ఎముక, షిన్ ఎముక మరియు మోకాలిచిప్ప. ఎముకల మధ్య మృదువైన పదార్థంతో కూడిన నిర్మాణం, మృదులాస్థి అని పిలుస్తారు మరియు ఇది పరిపుష్టిగా పనిచేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధుల విషయంలో, రక్షిత మృదులాస్థి క్షీణిస్తుంది మరియు ఎముకలు ఒకదానికొకటి రుద్దడానికి కారణమవుతాయి, నొప్పితో పాటు పగుళ్లు లేదా గోకడం శబ్దం ఏర్పడుతుంది. ఈ మోకాలి నొప్పిని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

2 యొక్క పార్ట్ 1: మోకాలి యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స

1. 

   ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలను తెలుసుకోండి. మీరు మీ కాళ్ళను నిఠారుగా చేసేటప్పుడు "సాధారణ" మరియు నొప్పిలేకుండా పగుళ్లు కాకుండా, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కారణంగా మీ మోకాలికి పగిలిపోయే శబ్దం తరచుగా నొప్పితో ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను గుర్తించడానికి మాకు చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి, ఎరుపు, వాపు మరియు దృ ff త్వం యొక్క సంకేతాలను చూడండి. ఆర్థరైటిస్ సమయంలో, శబ్దం ఉత్పత్తి అయ్యే అత్యంత సాధారణ ప్రదేశం మోకాలి లోపలి భాగంలో ఉంటుంది.
   • ఉమ్మడి వంచు మరియు సాగదీసేటప్పుడు మీ మోకాలి పైభాగాన్ని తాకడం ద్వారా శబ్దం ఎక్కడ నుండి వస్తుందో అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా మీకు ఈ ఏడుపు ఉన్నప్పుడు, మీ మోకాలిలో మృదువైన మరియు మంచిగా పెళుసైన అనుభూతి కూడా ఉంటుంది.

2. 

   
   
   స్థానిక వాపును తగ్గిస్తుంది. క్రాక్లింగ్ శబ్దం నొప్పి మరియు వాపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు మీ మోకాళ్ళకు మంచును పూయాలి (టవల్ లో మంచును కట్టుకోండి). కోల్డ్ ప్యాక్‌లు మంటలో వాపును తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
   • తాత్కాలిక నొప్పి నివారణ కోసం మీరు అలక్సాన్ (ఇబుప్రోఫెన్) లేదా అమేప్రోక్సెన్ (నాప్రోక్సెన్) వంటి నాన్‌స్టెరోయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) ను కూడా తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ drugs షధాలపై ఎక్కువ కాలం ఆధారపడకూడదు ఎందుకంటే అవి మూత్రపిండాలు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
   • నాన్స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drugs షధాల యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి నొప్పిని తగ్గించడమే కాదు, మంటను కూడా తగ్గిస్తాయి.
   • మీరు పనాడోల్ (ఎసిటమినోఫెన్) వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్‌తో NSAID ని కలపవచ్చు. నొప్పి నివారణలు మంటకు చికిత్స చేయలేవు కాని ఖచ్చితంగా చాలా నొప్పిని తగ్గించగలవు, మరియు ఈ రెండు drugs షధాల కలయిక (ఒక NSAID మరియు పనాడోల్) ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు నొప్పి లేకుండా రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. .

3. 

   
   
   మీ డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు కొనండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్‌లో ఇండోసిన్, డేప్రో, రిలాఫెన్ మరియు మరెన్నో బ్రాండ్ పేర్లు ఉన్నాయి. ఈ మందులు ఓవర్ ది కౌంటర్ than షధాల కంటే ఎక్కువ శక్తివంతమైనవి, కాబట్టి అవి మోకాలిలో ఏడుపుతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు మంట చికిత్సకు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయితే, ఈ drugs షధాలను పొందడానికి మీకు మీ డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం, అంటే వారు మొదట మీ మోకాలిని చూడాలి.
   • ఓవర్ ది కౌంటర్ NSAID లు దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి - సాధారణంగా కడుపు నొప్పిగా ఉంటుంది, కానీ తీవ్రమైన కేసులు (అధిక మోతాదు వంటివి) కడుపు పూతల మరియు మూత్రపిండాల దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. మీ డాక్టర్ సూచించినట్లు ఎల్లప్పుడూ take షధం తీసుకోండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు.

4. 

   
   
   కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ పొందండి. కార్టిసోన్ మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే స్టెరాయిడ్ హార్మోన్. (గమనిక: ఇది అథ్లెట్లు తరచూ తీసుకునే లేదా కొన్నిసార్లు దుర్వినియోగం చేసే స్టెరాయిడ్ కాదు.) కార్టిసోన్ రోగనిరోధక శక్తిని అణిచివేస్తుంది మరియు మంటను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. మోకాలి నొప్పి మరియు గాత్రీకరణ కోసం, మీ వైద్యుడు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి కార్టిసోన్ను నేరుగా మోకాలి కీలులోకి ఇంజెక్ట్ చేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు.
   • కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు "బౌన్స్" మోకాలి సమస్యలకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా తేలింది. అయినప్పటికీ, మోకాలి కీలులోకి కార్టిసోన్ యొక్క సాధారణ ఇంజెక్షన్లు మృదులాస్థి పొర క్షీణించటానికి కారణమవుతాయి మరియు మోకాలి మరింత బాధాకరంగా మారుతుంది. ఈ కారణంగా, కార్టిసోన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం దీర్ఘకాలిక నివారణ కాదు.
   • కార్టిసోన్‌ను మూడు నెలల్లో ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఇవ్వడం సిఫారసు చేయబడలేదు, కానీ మీరు దానిని ప్రభావవంతంగా ఉన్నంత వరకు ఉంచవచ్చు, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది చాలా సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.

5. 

   "బురద చేరిక" పద్ధతిలో చికిత్స. మోకాలి కీలు లోపల "సైనోవియల్ ద్రవం" అనేది ఉమ్మడి కదలికను ద్రవపదార్థం చేయడానికి మరియు స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో, సైనోవియల్ ద్రవం "సన్నగా" మారుతుంది, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తక్కువ జిడ్డైనది. ఇది ఘర్షణ శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఉమ్మడి కదలికను ఇకపై సాధారణం చేస్తుంది. అలాంటప్పుడు డాక్టర్ "సెబమ్ ఫిల్లర్" పద్ధతిని సిఫారసు చేస్తారు - ఈ ఉమ్మడి సరళతను పెంచడానికి మోకాలి కీలులోకి కొత్త ద్రవం చొప్పించబడే విధానం.
   • కందెన సప్లిమెంట్ పూర్తి చేయడానికి సాధారణంగా మూడు నుండి ఐదు ఇంజెక్షన్లు చాలా వారాల వ్యవధిలో అవసరం.
   • "బురద సప్లిమెంట్" రోగులకు, వారిలో సగం మంది వారి లక్షణాలకు విజయవంతంగా చికిత్స చేశారని గమనించండి.

6. 

   మోకాలి కలుపు ధరించండి. మోకాలి ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులు కొన్నిసార్లు మోకాలి కలుపులు ధరించాల్సి ఉంటుంది. ఈ కలుపు శరీర బరువు ప్రభావం యొక్క బరువును మోకాలి కీలు లోపలి భాగం నుండి దూరంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ ఏడుపు ఉత్పత్తి అవుతుంది. మోకాలి కలుపు మోకాలి కీలును స్థిరీకరిస్తుంది మరియు మద్దతు ఇస్తుంది, ఉమ్మడి యొక్క వంగి కదలికను సరైన దిశలో నిర్ధారిస్తుంది మరియు మరింత నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.
   • మోకాలి కలుపులు ఈ రోజు తక్కువ ఖర్చుతో మార్కెట్లో లభిస్తాయి, అయితే వైద్య నాణ్యత కలుపులు ప్రతి వ్యక్తికి మోకాలి కీలు ప్రకారం తయారు చేయబడాలి మరియు అందువల్ల ఎక్కువ ఖరీదైనది అవుతుంది. మీరు మోకాలి కలుపును ఉపయోగించాలనుకుంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి.

7. 

   సాధ్యమైన శస్త్రచికిత్స గురించి చర్చించండి. మోకాలి తీవ్రంగా పీల్చుకునే సందర్భాలలో మరియు ఆర్థరైటిస్ వల్ల వ్యాధి సంభవిస్తే, శస్త్రచికిత్స దీనికి పరిష్కారం కావచ్చు.మోకాలి నొప్పి మీ జీవన నాణ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసినప్పుడు మరియు మీరు శస్త్రచికిత్స చేయని చికిత్సలను విజయవంతం చేయకుండా ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు శస్త్రచికిత్సను పరిగణించాలి.
   • మీ డాక్టర్ వివిధ రకాల మోకాలి శస్త్రచికిత్సలపై సమాచారాన్ని అందిస్తుంది: పూర్తి లేదా పాక్షిక మోకాలి మార్పిడి, మృదులాస్థి మరమ్మత్తు, మోకాలి ఎండోస్కోపీ మరియు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సాధారణ పరిష్కారాలు.
   • శస్త్రచికిత్స పరిష్కారం ఒక రోగికి పని చేస్తుందని గమనించండి, కానీ మరొక రోగికి కాదు. ప్రసిద్ధ OA చికిత్స చేయడం కష్టం, కాబట్టి నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మీ అన్ని ఎంపికలను అన్వేషించడం చాలా ముఖ్యం.
   ప్రకటన

పార్ట్ 2 యొక్క 2: క్రౌచింగ్ మోకాలి మరింత దిగజారవద్దు

1. 

   మీకు సరైన రోగ నిర్ధారణ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మోకాలి నొప్పి అనేది అనేక విభిన్న రోగనిర్ధారణ ఫలితాలకు దారితీసే లక్షణం, ఉదాహరణకు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (మోకాలి కీలు యొక్క యాంత్రిక "దుస్తులు మరియు కన్నీటి" వల్ల వస్తుంది - అత్యంత సాధారణ కారణం) , రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (ఆటో ఇమ్యూన్ సమస్య వల్ల వస్తుంది), అంటు ఆర్థరైటిస్, పాత మోకాలి గాయం లేదా పాటెల్లా పనిచేయకపోవడం. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం మీ వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీ మోకాలిని రక్షించే ఉత్తమ చికిత్స మరియు ప్రణాళిక లోపల ఏమి జరుగుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • అదేవిధంగా, మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్నప్పటికీ, ఈ చికిత్సలను వర్తింపజేసిన తర్వాత మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, ఇతర సహేతుకమైన రోగనిర్ధారణ తీర్మానాలను పరిశీలించమని మీరు మీ వైద్యుడిని అడగాలి.

2. 

   ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. ప్రతి కిలోగ్రాము అదనపు బరువు మోకాలి కీలుపై ఉంచిన ఆరు కిలోగ్రాముల ఒత్తిడిని జోడిస్తుంది. కాబట్టి అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉన్నవారి కంటే ఆర్థరైటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. భవిష్యత్తులో మోకాలి నొప్పిని నివారించడానికి (మరియు ఇప్పటికే ఉన్న లక్షణాలను తగ్గించడానికి), సమతుల్య ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి (ఎందుకంటే మోకాలి దెబ్బతిన్నప్పుడు మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయలేరు).
   • ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు ప్రాసెస్ చేసిన లేదా వేయించిన ఆహారాలు, చక్కెరలు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, ఉప్పు, సంరక్షణకారులను మరియు మొక్కజొన్న నూనెను నివారించాలని సూచించారు, ఇవన్నీ మోకాలి మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. నేరుగా లేదా బరువు పెరుగుట ద్వారా.

3. 

   వ్యాయామం చేయి. కీళ్ళ చుట్టూ ఉన్న కండరాలు షాక్ గార్డ్లుగా పనిచేస్తాయి, తీవ్రమైన కదలికలు (క్రీడలు ఆడటం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటివి) అలాగే రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో కీళ్ళకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు స్థిరీకరించడం. కండరాలు బలంగా ఉంటాయి, అవి శక్తిని గ్రహిస్తాయి. మోకాళ్ళను పిండకుండా నిరోధించడానికి (లేదా మీకు ఇప్పటికే ఒకటి ఉంటే వాటిని తగ్గించండి), బలం శిక్షణా వ్యాయామాల ద్వారా మీ కండరాలను నెమ్మదిగా నిర్మించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • దీని కోసం, మోకాలి కీలు చుట్టూ కండరాలను నిర్మించడానికి తొడ వంగుట శిక్షణ ఉత్తమ మార్గం. మీ మోకాళ్ల క్రింద వంకర టవల్ ఉంచండి మరియు మీ తొడ కండరాలను బిగించండి. ఐదు సెకన్లపాటు ఉంచి, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • కాళ్ళను పైకి లేపడం మరియు నిఠారుగా ఉంచడం (స్థిర మోకాలి కీళ్ళు), తొడ కండరాలు లేదా గోడతో కూర్చోవడం వంటి వ్యాయామాలు అక్కడ కదలికను పరిమితం చేసేటప్పుడు ఉమ్మడి బలాన్ని పెంచుతాయి. ఈ అభ్యాసం కీళ్ళలో మరింత నొప్పి లేదా మంటను నివారిస్తుంది.
   • తక్కువ ప్రభావం కలిగిన హృదయ స్పందన వ్యాయామాలు సైక్లింగ్ మరియు ఈత కూడా తొడ మరియు దూడ కండరాలను మెరుగుపరచడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి (వారానికి కనీసం మూడు సార్లు సిఫార్సు చేయబడింది). ఇవి బరువు తగ్గడానికి మరియు మోకాలి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.

4. 

   కోల్డ్ కంప్రెస్ మరియు హాట్ కంప్రెస్లను కలపండి. ఈ రెండు పద్ధతులు మోకాలి విర్రింగ్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది మీ కోసం పనిచేస్తుందో లేదో చూడటానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ మరియు / లేదా హాట్ కంప్రెస్లను ప్రయత్నించండి.

5. 

   అనుబంధాన్ని తీసుకోవడం పరిగణించండి. గ్లూకోసమైన్ సల్ఫేట్ మరియు కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్ వంటి కొన్ని పోషక పదార్ధాలను ఆర్థరైటిస్ రోగులు మోకాలి ఏడుపులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు / లేదా నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే, అవి కాదు ఇది FDA (US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్) నిర్వహణ పరిధిలో ఉంది మరియు శాస్త్రీయంగా సమర్థవంతంగా నిరూపించబడలేదు. ఈ పదార్ధాల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి పెద్దగా తెలియదు. వారు ప్రస్తుతం వైద్యపరంగా వాటిని అంచనా వేయడానికి క్లినికల్ పరిశోధనలు చేస్తున్నారు. ఈ సమయంలో, మీరు ప్రయత్నించడానికి ముందు వైద్యుడిని లేదా దాన్ని ఉపయోగించిన వారిని సంప్రదించవచ్చు. ప్రకటన