విషయము

• దశలు
• సలహా

మీ మాజీతో మీ సంబంధం ముగిసింది, మరియు అతను తప్పిపోయినది అతనికి ఖచ్చితంగా తెలుసునని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. మీరిద్దరూ తిరిగి కలవాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో లేదో, మీరు గొప్ప వ్యక్తి అని మరియు అతను ఆ అవకాశాన్ని కోల్పోయాడని అతనికి గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నారు. అతను ఎవరో, మీరు ఎవరో పరిగణించండి మరియు అతను విషయాలను కోల్పోతున్నాడని అతనికి తెలియజేయండి. ఇది అతనికి తెలుసుకోవటానికి ఉత్తమ మార్గం అతని మీద కాకుండా మీ మీద దృష్టి పెట్టడం.కాబట్టి అతని నుండి మీ దూరాన్ని ఉంచండి, సానుకూల జీవిత మార్పులు చేయండి మరియు కొత్త అనుభవాల కోసం అవకాశాలను ఉపయోగించుకోండి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

1. 

   దూరం ఉంచండి. మీరు అతనితో ఎప్పుడు, ఎప్పుడు మాట్లాడాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకునే అధికారం ఆయనకు లేదు. వాస్తవానికి మీరు అతని సరిహద్దులను మరియు డిమాండ్లను గౌరవించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాకపోతే, ఫోన్, టెక్స్ట్ లేదా ఇమెయిల్ ద్వారా అయినా, ఎప్పుడు, ఎలా మాట్లాడాలో ఎన్నుకోవాలి. ఇది మొదట కష్టం కావచ్చు, కానీ ఆచరణతో మీ దూరాన్ని ఉంచడం సులభం అవుతుంది.
   • మొదటి పరిచయంపై మీ అభీష్టానుసారం అతను మీకు ఇకపై అపరిమిత ప్రాప్యత లేదని అతనికి తెలియజేస్తుంది.
   • అతనితో మళ్ళీ మాట్లాడటం ప్రారంభించడానికి మీరు విడిపోయిన తర్వాత కనీసం ఒక నెల వేచి ఉండాలి.
   • ఉదాహరణకు, అతను తప్పక సందర్శించాల్సిన వైద్య నియామకాన్ని గుర్తుచేసేందుకు మీరు పగటిపూట అతనికి టెక్స్టింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే, దాని కోసం వెళ్లవద్దు. అతను తన షెడ్యూల్ మీద ఆధారపడాలి, మీరు కాదు.
   • లేదా, మీకు ఇష్టమైన చిత్రం టీవీలో ప్లే అవుతోందని అతనికి తెలియజేయడానికి కాల్ చేయవద్దు. బదులుగా, కొన్ని పాప్‌కార్న్‌లను తయారు చేసి, మీ ప్రదర్శనను ఆస్వాదించండి.

2. 

   
   
   సానుకూల మార్పును అభినందించండి. మీరు విడిపోయిన తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు కొద్దిగా పునరుద్ధరించే సమయం వచ్చింది. మీ మాజీ కోసం లేదా మరెవరికోసం కాదు, మీ కోసం. మీరు క్రొత్త ప్రారంభానికి అర్హులు. బహుశా మీరు క్లబ్‌లో చేరడానికి లేదా అభిరుచిని కొనసాగించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు - ఇప్పుడు సరైన సమయం. మీరు ఏది ఎంచుకున్నా, మీరు నిన్నటి కంటే మెరుగ్గా మారే శక్తిని మీరే ఇవ్వాలి మరియు మీ కోసం చేయండి మరియు మరెవరికోసం కాదు.
   • మీ మాజీ మీలో సానుకూల మార్పును గమనించవచ్చు మరియు మీరు ఆయన లేకుండా ముందుకు వెళుతున్నారని మరియు పెరుగుతున్నారని గ్రహించవచ్చు. అతను మీ కోసం సంతోషంగా ఉంటాడని మరియు అతను దానిలో భాగం కాదని చింతిస్తున్నానని ఆశిస్తున్నాను.

3. 

   
   
   మీ సంబంధం యొక్క నిర్వచనం. ఈ సంబంధం యొక్క స్వభావాన్ని మీరిద్దరూ అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఇంకా కలిసి ఉన్నారా లేదా? మీ మాటను నిలబెట్టుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు ఇద్దరూ ఇంకా పరిచయం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నారని అతనికి తెలియజేయాలి. "కొన్నిసార్లు లేదు" ఎంపిక లేదు మరియు అతను కోరుకున్నప్పుడు అతను తిరిగి వచ్చే వరకు మీరు వేచి ఉండరు.
   • ఇక్కడ సమస్య మీ మీద మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యంతో నియంత్రణ.
   • మీరు అతనితో ఇలా చెప్పవచ్చు, “ఇప్పుడు మేము విడిపోయాము, మన సంబంధం యొక్క స్వభావాన్ని మరియు ఏదైనా ఉంటే మనం ఒకరితో ఒకరు ఎలా సంభాషిస్తామో నిర్వచించాలి. మేము అస్పష్టంగా ఉండలేము మరియు మీకు స్పష్టత అవసరం ”.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 విధానం: విశ్వాసాన్ని పెంచండి

1. 

   
   
   వ్యాయామం చేయి. వ్యాయామం శరీరం, మనస్సు మరియు హృదయాన్ని పోషించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మొదట వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నారో లేదో, మీరు దానిని నిర్వహించాలి. వ్యాయామాన్ని కొత్త అలవాటుగా చేసుకోండి. మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది, మీ మెదడు బాగా పనిచేస్తుంది మరియు మీరు మీ హృదయాన్ని పోషిస్తారు.
   • ప్రతి నెలా సభ్యత్వాన్ని అందించే కొన్ని జిమ్‌లు ఉన్నాయి, అనగా మీరు సుదీర్ఘ ఒప్పందానికి కట్టుబడి ఉండకుండా జిమ్ యొక్క అన్ని ప్రోత్సాహకాలను ఆస్వాదించవచ్చు.

2. 

   సామాజిక. బయటికి వెళ్లండి, సామాజికంగా ఉండండి మరియు మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి. ఇతరులతో మరియు సరదా కార్యాచరణతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి. మీరు అన్వేషించదలిచిన కొత్త సామాజిక కార్యకలాపాలను కనుగొనటానికి ఇది ఒక అవకాశం. బహుశా అతను మీ క్రొత్త సామాజిక జీవితం గురించి వింటాడు, లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొన్ని చిత్రాలు కూడా చూస్తాడు మరియు మీరు అతని లేకుండా మీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారని కనుగొంటారు.
   • స్నేహితుల సమావేశం
   • విందుకు వెళుతున్నాను
   • సినిమాకి వెళ్ళు
   • పండుగకు వెళ్లండి - ఈ కార్యాచరణకు ఒక రోజు పడుతుంది
   • స్నేహితుల సమూహంలో చేరండి
   • అభిరుచి గల క్లబ్‌లో చేరండి
   • మీ విహార చిత్రాలతో అతిగా వెళ్లవద్దు, ఇది మీరు విడిపోవడానికి నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు కనిపిస్తుంది.

3. 

   సానుకూలంగా ఆలోచించడం సాధన చేయండి. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు గ్రహిస్తారనే అభిప్రాయం ఉంది, మరియు మీరు సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచిస్తే, మీరు జీవితంలో సానుకూల శక్తిని ఆకర్షిస్తారు. ఇంకా, సానుకూల ఆలోచనను అభ్యసించడం ద్వారా, ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎలా వదిలేయాలో మీరు నేర్చుకుంటారు, మనం కనీసం ఆశించినప్పుడు స్వీయ సందేహాలు తలెత్తుతాయి. సానుకూల ఆలోచన అనేది ప్రయత్నపూర్వక అలవాటు, కానీ అది కృషికి విలువైనదే అవుతుంది.
   • చిన్న విషయంతో ప్రారంభించండి. మీరు తరచుగా కలిగి ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు వాటిని సానుకూల కాంతిగా ఎలా మార్చగలరు. మీరు తదుపరిసారి ప్రతికూల ఆలోచనను కలిగి ఉన్నప్పుడు, దాన్ని వెళ్లి సానుకూల ఆలోచనతో భర్తీ చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు అందరిలాగే ప్రతిభావంతులు కాదని మరియు మీరు ఎప్పటికీ విజయం సాధించలేరనే ఆలోచన మీకు ఉండవచ్చు. వారితో పోరాడండి. మీరు కేవలం ఆందోళన మరియు భయాన్ని చూపిస్తున్నారు, నిజం కాదు. మీ భయం మరియు ఆందోళన అభివృద్ధి చెందడానికి బదులుగా, మీరు మీ భయంకరమైన ఆలోచనను సర్దుబాటు చేయాలి. ఉదాహరణకు, “ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రతిభ ఉంది. నేను నా ప్రతిభను కనుగొనవలసి ఉంది ”. మరియు “విజయవంతం కావడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. నా జీవితంలో చాలా కోణాల్లో నేను విజయవంతమయ్యాను. నేను ప్రతిరోజూ విజయవంతం కావడానికి మార్గాలను కనుగొంటాను మరియు మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొంటాను.

4. 

   మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీకు మీ స్వంత బలాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు వాటిపై దృష్టి పెట్టాలి. మీరు బాగా చేసే పనులపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు విజయవంతం చేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. విజయం మీదే, ఇది మీ నుండి ఎవరూ తీసుకోలేని విషయం. మీ ప్రతిభను ఉపయోగించుకోవడం ద్వారా మీరు దీన్ని నిర్మిస్తారు మరియు మిగతా వాటిలాగే, మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేస్తే అంత మంచిది. మరియు మీ నిరంతర వృద్ధి వ్యక్తిగత వృద్ధి మరియు పురోగతికి ఎక్కువ అవకాశాలను తెరుస్తుంది.
   • మీరు మీ వృత్తిపరమైన బలాలు, మీ వ్యక్తిగత ప్రతిభ లేదా మీ కళాత్మక సామర్థ్యాలను కూడా పరిగణించవచ్చు. మీ గురించి నిజంగా ప్రత్యేకమైనదాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి అనేక బలాన్ని కలపండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు చాలా సంవత్సరాలు బేకింగ్ అభిరుచి. క్యాండీలను మీరే తయారు చేసుకోవడం మరియు వాటిని ప్రియమైనవారితో పంచుకోవడం మీకు ఖచ్చితంగా ఇష్టం. మీ బేకింగ్ నైపుణ్యాలు మరియు వంటకాలను హైలైట్ చేయడానికి బ్లాగ్ సైట్‌ను సృష్టించడాన్ని పరిశీలించండి.
   • లేదా మీరు సంక్లిష్టమైన పనులను నిర్వహించడం మరియు వ్యవహరించడం మంచిది. సంస్థలోని వ్యక్తులు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీరు ప్రత్యేకించి, వారు నిర్వహించడానికి చాలా పెద్దదిగా అనిపించినప్పుడు. మీరు ఈ నైపుణ్యాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు వ్యక్తిగత సహాయకుడిగా లేదా జీవిత శిక్షకుడిగా మీ స్వంత వృత్తిని నిర్మించుకోవచ్చు.
   • బహుశా మీరు జంతువులను ప్రేమిస్తారు మరియు వారితో ఎక్కువ సమయం గడపాలని కోరుకుంటారు. బహుశా మీరు వారితో సానుభూతితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. జంతువులను లేదా జంతుప్రదర్శనశాలను పునరుద్ధరించడానికి మీరు ఈ ప్రత్యేక ప్రతిభను మరియు అభయారణ్యం వద్ద స్వచ్ఛందంగా ఉపయోగించాలి.

5. 

   మీరే నేర్చుకోండి. "ఇప్పుడు ఏమిటి?" విడిపోయిన తరువాత. మీరు మీతో సంబంధాన్ని కోల్పోయిన అనుభవాలను ఇతరులతో పంచుకోవడానికి చాలా అలవాటు పడ్డారు. మీరు ఎవరో అర్థం చేసుకోవడం మరియు గుర్తించడం, మీకు నచ్చినవి మరియు ఇష్టపడనివి మరియు మతం మరియు రాజకీయాల గురించి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో కూడా ముందుకు సాగడానికి చాలా అవసరం. మీరు ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు, అతను తప్పిపోయినదాన్ని అతను స్పష్టంగా చూస్తాడు.
   • సులభంగా ప్రారంభించండి మరియు జాబితాను సెటప్ చేయండి. వినోదం కోసం మీరు చేయాలనుకుంటున్న కార్యకలాపాలు, మీరు చేయాలనుకుంటున్న సాహసాలు, కలల సెలవులు మరియు అభిరుచుల జాబితాను రూపొందించండి. అవసరమైనన్ని జాబితాలను ఏర్పాటు చేయండి. మీ గురించి ఆలోచించడం మరియు మీ ఆలోచనల గురించి రాయడం మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.
   • లేదా మీరు కళ్ళు మూసుకోవడం, ప్రశాంతంగా breathing పిరి పీల్చుకోవడం మరియు మీరే మౌనంగా కూర్చోవడం ద్వారా ధ్యానం చేయవచ్చు, అధికారికంగా లేదా అనధికారికంగా. మీరు మీతో ఒంటరిగా మరియు ఎటువంటి పరధ్యానం లేకుండా ఉండటానికి మీ ఆలోచనలను గ్రహించండి మరియు వదిలేయండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: మీరే ఆనందించండి

1. 

   క్రొత్త స్నేహితుడిని చేసుకోండి. విడిపోయిన సమయంలో మీరు కొద్దిమంది స్నేహితులను కోల్పోయారో లేదో, విడిపోయిన తర్వాత క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. మీరు ఇప్పటికే ఉన్న మీ స్నేహితులను తొలగించాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు మీ సామాజిక వృత్తాన్ని విస్తరించాల్సిన అవసరం ఉంది.క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం క్రొత్త అనుభవానికి తలుపులు తెరుస్తుంది మరియు మీ మాజీ నుండి దూరం ఉంచడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరిద్దరూ ఒకే సామాజిక వృత్తాన్ని పంచుకోకపోతే, అతను మిమ్మల్ని గమనించలేడు మరియు ఇది మిమ్మల్ని కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • ఇతర వ్యక్తులను కలవడానికి వచ్చినప్పుడు డిజిటల్ యుగం నిజంగా కొత్త ఎంపికలను తెరిచింది. మీరు ఫోరమ్‌లో చేరవచ్చు. ఈ సమూహాలు సాధారణ ఆసక్తులు (పుస్తకాలు, సినిమాల శైలులు లేదా సంగీతం కూడా), భౌగోళికం (నగరం, రాష్ట్రం, పొరుగు) లేదా భాగస్వామ్య అనుభవాల గురించి (మేకింగ్) తల్లిదండ్రులు, విడాకులు, అనుభవజ్ఞుడు).
   • అదనంగా, మీ ప్రాంతంలోని పుస్తక దుకాణాలు మరియు కేఫ్‌లు ఇలాంటి ఆసక్తులు లేదా లక్ష్యాలతో సమావేశ సమూహాలను క్రమం తప్పకుండా నిర్వహిస్తాయి.
   • మీరు ఇంకా పాఠశాలలో ఉంటే, మీ ఉన్నత పాఠశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయంలో మీరు చేరగల సామాజిక, క్రీడలు మరియు అభ్యాస క్లబ్‌లు ఉంటాయి.

2. 

   మీరే చికిత్స చేసుకోండి. మీకు సాధారణంగా లేని వాటికి చికిత్స చేయడానికి మీరే అర్హులు. ముందుకు సాగండి - మీ గురించి కొంచెం మునిగి తేలండి, లేదా అన్వేషించండి, మీతో తేదీకి వెళ్లండి లేదా మీరు చాలా కాలంగా చూస్తున్న హ్యాండ్‌బ్యాగ్‌ను కొనండి. మీరు నిజంగా ఇష్టపడే ఒకటి లేదా రెండు కారకాల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీకు బహుమతి ఇవ్వండి.
   • ఒంటరిగా ప్రయాణించడానికి లేదా విహారానికి ప్రయత్నించండి. క్రొత్త స్థలాలను అన్వేషించడానికి సమయం కేటాయించండి లేదా మీ స్వంతంగా క్రొత్తదాన్ని అనుభవించండి.
   • వ్యక్తిగత సంరక్షణ బహుమతితో మిమ్మల్ని విలాసపరుచుకోండి. మీరు మసాజ్ ప్యాకేజీ లేదా మీరు ఎప్పుడైనా కోరుకునే కుండ మరియు పాన్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఇది కావచ్చు.
   • మీతో బయటికి వెళ్లండి - మీరు పుస్తక దుకాణానికి, లేదా విందుకు వెళ్ళవచ్చు లేదా సినిమాలకు వెళ్ళవచ్చు.

3. 

   నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు. ఇతరులతో దయ చూపడం చాలా ముఖ్యం అని మీకు తెలుసు ఎందుకంటే ఇది ఇతరులకు సహాయపడుతుంది మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కానీ మీ పట్ల దయ చూపడం మర్చిపోవద్దు, ముఖ్యంగా ఈ సమయంలో. మీరు ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు మరియు ఇప్పుడు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవలసిన సమయం వచ్చింది. మీ దయ కోల్పోయినందుకు అతను చింతిస్తాడు.
   • మీ పనికి వెళ్ళేటప్పుడు మీరే ఒక కప్పు కాఫీ కొనండి.
   • కొత్త బట్టలు, ఆటలు లేదా క్రీడా పరికరాల కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు స్తుతించండి - ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని ప్రశంసించడానికి ఏదైనా కనుగొనండి.
   • మీరు మీతో ఓపికపట్టాలి.

4. 

   సంతోషంగా ఉండండి. అతను మిమ్మల్ని కోల్పోయినందుకు చింతిస్తున్నాడని మీరు కోరుకుంటారు, కాని మీరు దృష్టి పెట్టవలసిన ముఖ్యమైన విషయం మీ స్వంత ఆనందం. బయటికి వెళ్లి ఆనందించండి! అతని విచారం గురించి చింతించకండి. అతను ఎలా భావిస్తున్నాడో మీరు నియంత్రించలేరు. కానీ మీరు ఆనందించండి - స్నేహితులతో కలవండి, మినీ గోల్ఫ్ ఆడండి, ఈతకు వెళ్లండి, క్యాంపింగ్‌కు వెళ్లండి - బయటకు వెళ్లి ఆనందించండి.

5. 

   కొత్త దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి. ఇది మారుతున్న అలవాట్ల నుండి కాస్త భిన్నంగా ఉంటుంది. క్రొత్త అలవాట్లను స్థాపించడం అంటే క్రమం తప్పకుండా చేస్తే రెండవ ప్రవృత్తిగా మారగల కొత్త సానుకూల ప్రవర్తనలను అభివృద్ధి చేయడం. మీరు అభివృద్ధి చేసే క్రొత్త అలవాటు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా మార్చడంపై ఒకే దృష్టితో ఏర్పడాలి. అన్నింటికంటే, మీ ఆనందం మీకు చాలా అద్భుతమైనది మరియు ఇతరులకు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.
   • ప్రతిరోజూ ఉదయం క్రొత్త భాష యొక్క రెండు పదాలను నేర్చుకోవడం లేదా వార్తలను చదవడానికి 20 నిమిషాలు గడపడం వంటి మీ అలవాట్లు ఆధారితంగా నేర్చుకోవచ్చు.
   • లేదా ప్రతిరోజూ ఉదయం రెండు నిమిషాలు పుష్-అప్స్ లేదా క్రంచెస్ వంటివి శారీరకంగా ఉంటాయి.
   • లేదా వారు ప్రతి రాత్రి అరగంట కొరకు బైబిల్ చదవడం వంటి ఆధ్యాత్మికంగా ఆధారపడవచ్చు.
   ప్రకటన

సలహా

• అతనితో స్నేహంగా ఉండండి. ఉద్దేశపూర్వకంగా అతన్ని విస్మరించవద్దు, కానీ అదే సమయంలో మీ దూరం ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.
• మీలాగే ప్రత్యేకమైన మరియు ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం అతని నష్టం. కాబట్టి, మీ మీద జాలి పడకండి. ప్రపంచానికి ఇంకా చాలా మంది అబ్బాయిలు ఉన్నారు.
• చిరునవ్వుతో, మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని చూపించండి. అతను మిమ్మల్ని తిరిగి కోరుకోవటానికి ఇది ఒక కారణం కావచ్చు.
• అతడు లేకుండా మీరు బాగా జీవిస్తున్నారని అతనికి చూపించు.
• అతను నిజంగా మిమ్మల్ని కోరుకుంటే, అతను మిమ్మల్ని తిరిగి పొందడానికి తన వంతు కృషి చేస్తాడు. మీ ప్రేమను తిరిగి పొందటానికి అతను చాలా కష్టపడాలి, తద్వారా అతను మిమ్మల్ని జీవితంలో కలిగి ఉన్న విలువను అభినందిస్తాడు.
• మిగతావన్నీ పని చేయకపోతే, ఒంటరిగా ఉండటం ఆనందించండి.