• పడుకునే ముందు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ చర్మానికి నిమ్మకాయ లేదా తాజా నారింజ రసం పూయడానికి కాటన్ బాల్ వాడండి. సుమారు 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• ఓవెన్లో ఆరెంజ్ పీల్స్ ఆరబెట్టి వాటిని పల్వరైజ్ చేయండి. సాదా పెరుగుతో కలపండి మరియు పడుకునే ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మానికి రాయండి. 15 నుండి 20 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
• పావు కప్పు తాజా బొప్పాయిని చూర్ణం చేసి చర్మానికి వర్తించండి. బొప్పాయి పడే అవకాశం ఉన్నందున స్నానంలో ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. 20 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.
• ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ దాని సహజ యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో సమయోచితంగా ఉపయోగించవచ్చు మరియు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. అదే మొత్తంలో వెనిగర్ ను నీటితో కరిగించి, ఆపై చేతులు మరియు కాళ్ళపై అప్లై చేసి ఆరనివ్వండి.

రుచులు, పొడులు లేదా బంకమట్టి పొడితో ఫేస్ మాస్క్ తయారు చేయండి. పసుపు, ముంగ్ బీన్ పౌడర్ మరియు బంకమట్టి చర్మం మెరుపు కోసం చాలాకాలంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఈ పదార్ధాలన్నింటినీ నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలతో కలిపి చర్మానికి తేలికగా వర్తించే పేస్ట్ ఏర్పడుతుంది.

• 1 టీస్పూన్ బంకమట్టి లేదా గ్రీన్ బీన్ పౌడర్‌ను తగినంత రోజ్ వాటర్‌తో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని చేతులు మరియు కాళ్ళపై వర్తించండి. పొడిగా ఉండనివ్వండి, తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. వారానికి రెండు, మూడు సార్లు చేయండి.
• ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిను దోసకాయ రసం లేదా సాదా పెరుగుతో కలపండి. పెరుగు మిశ్రమాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మానికి అప్లై చేసి, కడగడానికి ముందు 20 నుండి 30 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రతి రెండు లేదా మూడు రోజులకు పునరావృతం చేయండి.

సోయా లేదా పిండి పదార్ధాలను చర్మానికి రాయండి. టోఫు వంటి సోయా ఉత్పత్తులు మరియు బంగాళాదుంపలు మరియు బియ్యం వంటి పిండి పదార్ధాలు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి. మీరు పురీ టోఫు చేసి మీ చర్మానికి పూయవచ్చు మరియు బంగాళాదుంపలను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి నేరుగా మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ చర్మంపై రుద్దవచ్చు. ప్యూరీడ్ టోఫు లేదా బంగాళాదుంప రసాన్ని చర్మం నుండి 10 నుండి 20 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు బియ్యం పిండి లేదా బియ్యం ఉడకబెట్టిన పులుసును ఉపయోగించవచ్చు:

• 1 టీస్పూన్ బియ్యం పిండిని తగినంత నీటితో కలిపి పేస్ట్ తయారు చేసి మీ చర్మానికి వర్తించండి. 10 నుండి 20 నిమిషాలు వేచి ఉండి శుభ్రం చేసుకోండి.
• బియ్యం నీటిని ఉపయోగించడానికి, వంట చేయడానికి ముందు ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల బియ్యాన్ని నీటితో కడగాలి. బియ్యం క్షీణించి, నీటిని తీయండి. చేతులు మరియు కాళ్ళను బియ్యం నీటిలో 10 నిమిషాలు నానబెట్టి, తరువాత శుభ్రం చేసుకోండి.

స్కిన్ లైటనింగ్ క్రీములను మార్కెట్లో కొనండి. చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన అనేక రకాల క్రీములు మరియు లోషన్లు మార్కెట్లో ఉన్నాయి మరియు వాటిని చాలా బ్యూటీ స్టోర్స్, మందుల దుకాణాలు లేదా సౌందర్య దుకాణాలలో చూడవచ్చు. చాలా ఉత్పత్తులు చర్మంలో మెలనిన్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది నీరసమైన చర్మానికి కారణం. అయితే, ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల చాలా ప్రమాదాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిని ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

• పాదరసం కలిగి ఉన్న స్కిన్ లైటనింగ్ ఉత్పత్తులను మానుకోండి.
• అనేక చర్మ మెరుపు ఉత్పత్తులలో హైడ్రోక్వినోన్ ఉంటుంది, మరియు ఈ పదార్ధం యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం క్యాన్సర్ కారకంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఈ క్రియాశీల పదార్ధం కలిగిన ఉత్పత్తులను నివారించాలి.

ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు తేమ చేయడం

1. 

   
   
   ప్రతి రోజు చర్మం శుభ్రంగా ఉంటుంది. అడ్డుపడే రంధ్రాలు మరియు ధూళి నీరసమైన చర్మానికి దారితీస్తుంది. చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం వల్ల బ్రేక్‌అవుట్‌లను నివారిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని తాజాగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది. మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మీరు జనాదరణ పొందిన లేదా ఖరీదైన ప్రక్షాళనను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు; సున్నితమైన సబ్బు మరియు నీరు పని చేస్తుంది!

2. 

   డైలీ మాయిశ్చరైజర్. మీరు మీకు ఇష్టమైన స్టోర్-కొన్న మాయిశ్చరైజర్ లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన సాధారణ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, అయితే శుభ్రపరిచే తర్వాత మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇంట్లో సాధారణ మాయిశ్చరైజర్లు:
   • కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనె
   • కోకో వెన్న లేదా షియా వెన్న
   • కలబంద

3. 

   చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మరియు నల్లబడటాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి చనిపోయిన కణాలను తొలగించే ప్రక్రియ. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మానుకోండి. ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనెను కలపడం ద్వారా మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ చర్మానికి సహజమైన యెముక పొలుసు ation డిపోవడం చేయవచ్చు:
   • గ్రౌండ్ కాఫీ
   • వోట్
   • వీధి

4. 

   మీ చేతులకు తరచుగా మసాజ్ చేయండి. మీకు ఇష్టమైన ion షదం, కలబంద లేదా తేనె వాడండి మరియు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళకు మసాజ్ చేయండి. ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కలబంద మరియు తేనె చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తేనెను ఉపయోగిస్తే, జిడ్డును నివారించడానికి మసాజ్ చేసిన తర్వాత దాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: చర్మశుద్ధిని నిరోధించండి

1. 

   తగినంత పోషకాలతో, మితంగా తినడం. చర్మశుద్ధిని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం దానిని మొదటి స్థానంలో నివారించడం, మరియు సరైన ఆహారం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దారి తీస్తుంది.
   • ఇంద్రధనస్సు ఆహారం అనుసరించండి. మీ ఆహారం నుండి వీలైనంత ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడానికి, తాజా, రంగురంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల చర్మం దృ ir మైన మరియు మరింత సాగే రూపాన్ని కాపాడుతుంది.
   • తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మరియు చర్మానికి నీరు చాలా ముఖ్యం, కాని ఎక్కువ నీరు తాగడం కూడా ప్రమాదకరం. నీటి వినియోగం యొక్క ఉత్తమ నియమం మీ శరీరాన్ని వినడం: మీకు దాహం ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.
   • వెన్న వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను నివారించవద్దు. మన శరీరానికి మనుగడకు కొవ్వు అవసరం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తితో నిండి ఉండటానికి మన చర్మానికి ఇది అవసరం.
   • ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు లేదా సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలపై తాజా, ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనాన్ని ఎంచుకోండి.

2. 

   ఎండ నుండి చర్మాన్ని రక్షించండి. చర్మశుద్ధికి అతిపెద్ద కారణాలలో ఒకటి UVA మరియు UVB కిరణాలకు గురికావడం, ఎందుకంటే చర్మం చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఎక్కువ మెలనిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఎక్కువ మెలనిన్ అంటే చర్మం మందకొడిగా మారుతుంది. సూర్యుడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం దానిని నివారించడం, కానీ మీకు వేరే మార్గం లేకపోతే, నిర్ధారించుకోండి:
   • సన్‌స్క్రీన్ దుస్తులు ధరించండి మరియు డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి.
   • ముఖ్యంగా మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
   • సూర్య రక్షణ కారకంతో సౌందర్య సాధనాలు మరియు పెదవిని ఎంచుకోండి.

3. 

   మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ధూళి, పర్యావరణ కారకాలు మరియు మంట కూడా రంగు పాలిపోవడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను శుభ్రంగా మరియు రక్షణగా ఉంచడం ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరం, అదే సమయంలో. చర్మం రంగు మారడం మరియు దెబ్బతినకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • హానికరమైన రసాయనాలను వీలైతే వాటిని నివారించండి, ఎందుకంటే అవి మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
   • చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్సలను జాగ్రత్తగా మరియు పరిశీలనతో వాడండి, ఎందుకంటే సరిగ్గా క్రిమిసంహారకమయ్యే సాధనాలు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి.
   ప్రకటన