విషయము

• దశలు
• సలహా

మీరు పొడవాటి మరియు సొగసైన జుట్టు కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా? నిఠారుగా మరియు కర్లింగ్ మీ జుట్టు మందంగా కనిపించేలా చేస్తుంది, కానీ సహజంగా మీ జుట్టును మందంగా మార్చడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి, చాలా కాలం పాటు ఉండే ప్రభావం చాలా ఖరీదైనది కాదు. ఈ పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోవడానికి దయచేసి క్రింది కథనాన్ని చూడండి.

దశలు

3 యొక్క విధానం 1: షాంపూ మరియు హెయిర్ స్టైలింగ్ అలవాట్లను మార్చండి

1. 

   మీ జుట్టును ఎలా కడగాలో పున ons పరిశీలించండి. మీ జుట్టు ఎంత తరచుగా కడుగుతుంది? మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడుక్కోవడం వల్ల, మీరు నిజంగా మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తున్నారు, మందంగా ఉండకూడదు ఎందుకంటే మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల జుట్టును రక్షించడానికి నెత్తిమీద స్రవించే సహజ నూనెను కోల్పోతారు. మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పోషకాలను అందిస్తుంది.
   • మీ జుట్టును వారానికి 3 నుండి 4 సార్లు కడగడం మంచిది. ఈ అలవాటు జుట్టుకు చర్మం ద్వారా విడుదలయ్యే నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను "సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి" సహాయపడుతుంది. మీరు మీ షాంపూ దినచర్యను మార్చడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ జుట్టు కొంచెం నీరసంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఒక వారం లేదా రెండు రోజుల్లో మీ జుట్టు నూనె సమతుల్యతతో ఉండాలి.
   • మీరు మీ జుట్టును ఎక్కువగా కడగాలి అని అనుకుంటే, పొడి షాంపూని ప్రయత్నించండి. మీరు సాధారణ దుస్తులను ఉతికే యంత్రాల మధ్య పొడి షాంపూని ఉపయోగించవచ్చు, ఈ పద్ధతి చాలా చెమట లేదా అంటుకునే జుట్టు ఉన్నవారికి చాలా బాగుంది.
   • మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో కడగాలి. వేడి నీరు జుట్టుకు చాలా హానికరం, ఇది పొడిగా మరియు పెళుసుగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో కడగాలి, తంతువులను క్రమంగా ఉంచడానికి మరియు మీ జుట్టు విచ్ఛిన్నం మరియు దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

2. 

   
   
   మీ జుట్టును ఆరబెట్టే ప్రక్రియలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు జుట్టు కడుక్కోవడం పూర్తయిన తర్వాత బన్ను మరియు నీటిని బయటకు తీయకండి - ఇది దెబ్బతింటుంది. మీ జుట్టు మందంగా ఉండాలని కోరుకుంటే మీ జుట్టును శాంతముగా నానబెట్టడానికి మరియు సహజంగా పొడిగా ఉండటానికి మృదువైన, పొడి టవల్ ఉపయోగించండి. గొప్ప ఫలితాలతో ఇది చాలా సులభమైన, చవకైన మరియు సహజమైన జుట్టు ఎండబెట్టడం పద్ధతి.

3. 

   
   
   దువ్వెనను సరిగ్గా వాడండి. తడి జుట్టు దువ్వెన వల్ల జుట్టు దెబ్బతింటుంది మరియు సన్నగా ఉంటుంది. సున్నితమైన డీబగ్గింగ్ కోసం విస్తృత-దంతాల దువ్వెన ఉపయోగించండి. మీ జుట్టు పొడిబారినప్పుడు బ్రష్ చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే అది తడిగా ఉన్నప్పుడు కంటే బలంగా ఉంటుంది.

4. 

   హెయిర్ స్టైలింగ్ పరికరాలను క్రమం తప్పకుండా అతిగా చేయవద్దు. మెరిసే, సిల్కీ రూపాన్ని సృష్టించడానికి ఎండబెట్టడం సరళమైన మార్గం, అయితే దానిని ఎండబెట్టడం కూడా వేగంగా సన్నగా మారుతుంది. హెయిర్ షాఫ్ట్ మీద మూలాలను నొక్కిచెప్పడం మరియు వేడిని పెంచడం వల్ల జుట్టుకు ఎక్కువ నష్టం జరుగుతుంది. బదులుగా మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి మరియు సహజ పద్ధతులతో స్టైల్ చేయండి.
   • ప్రత్యేక సందర్భాలలో స్టైలింగ్ కోసం హెయిర్ కర్లర్లు, డ్రైయర్స్ మరియు హాట్ బ్యాచ్‌లను మాత్రమే ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి.

     

     
     
   • వేడిని ఉపయోగించకుండా టీ-షర్టును ఉపయోగించే పద్ధతిని ఉపయోగించి మీ జుట్టును వంకరగా చేయండి. ఈ పద్ధతిలో, మీరు టీ-షర్టును వేరియబుల్-సైజ్ ముక్కలుగా కట్ చేస్తారు. ప్రారంభంలో మీరు 7cm x 30cm పరిమాణానికి తగ్గించవచ్చు. జుట్టును గుడ్డ చుట్టూ చుట్టి, నెత్తిని తాకే వరకు దాన్ని చుట్టండి. అప్పుడు మీరు ఆ భాగాన్ని ముక్కగా కట్టుకోండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, చుట్టబడిన కర్ల్స్కు కొన్ని కండీషనర్‌ను వర్తించండి. మీ జుట్టును తొలగించే ముందు చాలా గంటలు లేదా రాత్రిపూట వేచి ఉండండి.

     

   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: జుట్టు మందంగా ఉండే ఉత్పత్తులను వాడండి

1. 

   కఠినమైన రసాయనాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. మీకు మందమైన జుట్టు కావాలంటే, పొడవైన మరియు మందమైన జుట్టు కోసం విక్రయించే షాంపూలు మరియు కండిషనర్‌ల శ్రేణిని మీరు కనుగొనవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఉత్పత్తులు చాలా సమస్యకు సహాయం చేయడమే కాకుండా, జుట్టును మరింత దెబ్బతీస్తాయి. పదార్థాలను చూడండి మరియు చెప్పని పేర్లతో ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి. మీ జుట్టుకు రంగు వేయడానికి హానికరమైన రసాయనాల వాడకాన్ని నివారించడం మీ జుట్టు మందంగా పెరగడానికి మరొక మార్గం.
   • సోడియం లారెల్ మరియు లారెత్ సల్ఫేట్ జుట్టుకు హాని కలిగించే రెండు ప్రధాన ప్రక్షాళన అయినప్పటికీ, అవి చాలా షాంపూలలో కనిపిస్తాయి. ఈ రెండు పదార్థాలు డిష్ వాషింగ్ ద్రవంలో కూడా కనిపిస్తాయి.
   • మందపాటి జుట్టు ఉన్నవారికి సిలికాన్ ఆధారిత కండిషనర్లు సహాయపడతాయి, ఇవి జుట్టును వరుసలో ఉంచుతాయి. అయినప్పటికీ, జుట్టు సన్నబడటానికి, సిలికాన్ జుట్టు చదునుగా మరియు సన్నగా కనిపిస్తుంది.అధిక ప్రక్షాళన షాంపూలు మాత్రమే మీ జుట్టు నుండి సిలికాన్‌ను తొలగించగలవు, అయితే ఈ షాంపూ మీ జుట్టును కూడా దెబ్బతీస్తుంది.

2. 

   జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే పదార్థాల కోసం చూడండి. జుట్టు మందంగా మరియు బలంగా పెరగడానికి సహాయపడే సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న వివిధ రకాల షాంపూలు, కండిషనర్లు మరియు స్టైలింగ్ ఏజెంట్లు ఉన్నాయి. మీరు ఈ క్రింది పదార్థాలను కనుగొనవచ్చు లేదా వాటి సారాన్ని కొనుగోలు చేసి వాటిని మీ జుట్టుకు వర్తించవచ్చు:
   • కలబంద. కలబంద జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అవోకాడో నూనె. అవోకాడో ఆయిల్ చర్మానికి మేలు చేసే విటమిన్లు మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది ..
   • వృద్ధి కారకాలు. జుట్టు సహజంగా పెరుగుతూ ఉండటానికి ఉద్దీపన చేసే సంకేతాలు ఇవి. మీరు ఒత్తిడి లేదా వృద్ధాప్యాన్ని అనుభవించినప్పుడు ఈ కారకాలు తక్కువగా విడుదల అవుతాయి మరియు జుట్టు పెరుగుదల కారకాలు అదనంగా మీ జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
3. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పోషించడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక చికిత్సా ఉత్పత్తులను వాడండి. మీరు బ్లీచ్ చేయడానికి మరియు నిఠారుగా చేయడానికి రంగులు మరియు రసాయనాలను ఉపయోగించకుండా ఉండాలి, బదులుగా జుట్టు చిక్కగా ఉండటానికి సహాయపడే ప్రత్యేక ఉత్పత్తులను కనుగొని, నిర్వహించండి.
   • మీ జుట్టును పొదిగించడానికి ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ జుట్టును లోతుగా చూసుకోండి. మీ జుట్టుకు నూనె వేసిన తరువాత, షవర్ క్యాప్ మీద ఉంచి కొన్ని గంటలు లేదా రాత్రిపూట ఉంచండి. ఆ తరువాత, మీ జుట్టును ఎప్పటిలాగే కడగాలి మరియు మందపాటి, బాగా చూసుకున్న జుట్టును ఆస్వాదించండి.

     

   • మీ జుట్టును తేనెతో కలర్ చేయండి. మీ జుట్టు కొన్ని టోన్లను వెలిగించాలని మీరు కోరుకుంటే, రంగులు ఆరబెట్టడానికి బదులుగా తేనెను వాడండి.

     

   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: ఆరోగ్యకరమైన జీవన అలవాట్లను సృష్టించండి

1. జుట్టు మందంగా పెరగడానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని తినండి. కొన్నిసార్లు జుట్టు సన్నబడటం మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను మీరు పొందలేదనే సంకేతం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఖచ్చితంగా జుట్టు మందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
   • చేపలు, చికెన్, చిక్కుళ్ళు మరియు సన్నని మాంసాలు తినడం ద్వారా మీకు తగినంత మరియు వైవిధ్యమైన ప్రోటీన్ వచ్చేలా చూసుకోండి.

     

   • ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరం. గింజలు, వెన్న, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆహారాలు తినండి.

     

   • జుట్టు సంరక్షణలో విటమిన్ బి కూడా ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం. మీరు రకరకాల పండ్లు, కూరగాయలు తింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
   • జుట్టు పెరుగుదలకు మరో ముఖ్యమైన పోషకం బయోటిన్ - మత్స్య, గుడ్లు మరియు సోయాబీన్లలో మాత్రమే లభించే పదార్థం.

     

2. 

   జుట్టు సన్నబడటానికి పోషకాలను జోడించండి. జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడటానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బయోటిన్, ఫిష్ ఆయిల్, ప్రోటీన్, మల్టీవిటమిన్స్ వంటి పోషకాలను మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు. జనన పూర్వ విటమిన్లు (గర్భిణీ, ప్రినేటల్ మహిళలకు విటమిన్) మందమైన జుట్టుకు మంచి ఎంపిక.

3. 

   బాహ్య నష్టం నుండి జుట్టును రక్షించండి. ఎండలో వెళ్లడం, ఈత కొట్టడం లేదా ఉదయం నడవడం కూడా మీ జుట్టును రక్షించడానికి చర్యలు తీసుకోకపోతే ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ జుట్టును సురక్షితంగా ఉంచడంలో ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం వల్ల మీ చర్మాన్ని రక్షించుకున్నట్లే - మందమైన జుట్టును ఎక్కువ కాలం సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • దయచేసి ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉన్నప్పుడు టోపీ ధరించండి. ఇది జుట్టు ఎండిపోకుండా మరియు బలంగా మారుతుంది.
   • స్విమ్మింగ్ క్యాప్ ధరించడం వల్ల జుట్టు క్లోరిన్ దెబ్బతినకుండా ఉంటుంది.
   • కలుషిత ప్రాంతాల్లో ఎక్కువసేపు ఉండకుండా ప్రయత్నించండి. అవసరమైతే, మీ జుట్టును రక్షించడానికి టోపీ లేదా కండువా ధరించండి.

4. 

   మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి. మీ జుట్టును విభాగాలుగా విభజించి, మీ జుట్టు చివరలను కత్తిరించండి మరియు మీరు తక్షణమే మందమైన జుట్టును చూస్తారు. కాలక్రమేణా, మీ జుట్టును కత్తిరించడం కూడా మీ జుట్టును బేస్ నుండి చిట్కా వరకు బలపరుస్తుంది.
5. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. జుట్టు రాలడానికి ఒత్తిడి ఒక కారణం కావచ్చు. మీ జీవితాన్ని సున్నితంగా మార్చడానికి కొన్ని మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మీ జుట్టు పొడవుగా మరియు మందంగా పెరుగుతుందని మీరు చూస్తారు.
   • ధ్యానం ప్రారంభించండి. ధ్యానం మిమ్మల్ని ఇబ్బందులకు గురిచేయదు, కానీ సమస్యను చక్కగా పరిష్కరించే మార్గాలను కనుగొనడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

     

   • రోజువారీ వ్యాయామం. ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల మీ మానసిక స్థితి సడలించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

     

   • తగినంత నిద్ర పొందండి. మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి రాత్రి 8 గంటల నిద్ర రావడం చాలా అవసరం.

     

   ప్రకటన

సలహా

• నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు ప్రోత్సహించడానికి మరియు అదనపు రేడియోధార్మిక ధూళిని తగ్గించడానికి రోజూ నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడానికి చేతివేళ్లు (గోర్లు కాదు) ఉపయోగించండి. షాంపూ చేసిన తరువాత, మీ మెడను పైకి వంచి, తల వెనుకకు మరియు మసాజ్ చేయండి.
• స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే కొన్ని జుట్టు రాలడం, చుండ్రు మరియు పొడి నెత్తికి కారణమవుతాయి.
• అలోపేసియా, జుట్టు సన్నబడటానికి తీవ్ర కారణాల గురించి సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. Treatment షధ చికిత్స జుట్టు రాలడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తుంది.
• గర్భం, చనుబాలివ్వడం, పెరిమెనోపాజ్ లేదా జనన నియంత్రణ మాత్రలు మీ పోషక అవసరాలు మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలను నిరంతరం మార్చే కారకాలకు కారణమవుతాయి, ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.
• కొబ్బరి నూనె మరియు ఆలివ్ నూనె మిశ్రమాన్ని 1: 1 నిష్పత్తిలో ఉడకబెట్టి, ఆపై ఒక టీస్పూన్ కాస్టర్ ఆయిల్ మరియు కొన్ని చుక్కల రోజ్ వాటర్ వేసి బాగా కలపాలి. నెత్తిమీద నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడానికి మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించండి మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయండి. తరువాత, ఒక మూలికా షాంపూని వాడండి, అది మరుసటి రోజు ఉదయం శాంతముగా కడిగివేయబడుతుంది.
• మీ జుట్టును కడుక్కోవడానికి లేదా తడిగా ఉన్నప్పుడు మీ జుట్టుతో సున్నితంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
• మీ జుట్టును ఎక్కువగా కట్టేటప్పుడు శ్రద్ధ వహించండి ఎందుకంటే ఈ కేశాలంకరణ మీ జుట్టును సులభంగా దెబ్బతీస్తుంది.
• చిక్కుకుపోకుండా ఉండటానికి మీ జుట్టును మంచం ముందు ఉంచండి మరియు మీరు మేల్కొన్న తర్వాత చుట్టూ గజిబిజి చేయవలసిన అవసరం లేదు.
• నెలకు ఒకసారి మాత్రమే మీ జుట్టును కత్తిరించండి.
• మీ వేళ్ళతో మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. దువ్వెనలకు దూరంగా ఉండండి!
• తల తువ్వాళ్లు చేయడానికి కాటన్ తువ్వాళ్లకు బదులుగా పట్టు తువ్వాళ్లు వాడండి.