విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

మొటిమలు నూనె, చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియాతో కప్పబడిన ఒక వెంట్రుక పుట. కొన్ని మొటిమలు తెల్లటి తలలు మరియు నల్ల తలలను ఏర్పరుస్తాయి, మరికొన్ని అలా చేయవు. బదులుగా, మొటిమ చర్మం కింద గట్టి ఎర్రటి మచ్చను ఏర్పరుస్తుంది. సరైన జాగ్రత్తతో, చర్మం కింద మొటిమలు చెడిపోకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు అది పోవడానికి సహాయపడుతుంది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి

1. 

   చర్మం శుభ్రం చేయు. చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం వల్ల మొటిమలను చికాకు పెట్టే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దోహదం చేసే అదనపు నూనె మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మొటిమలు బాధాకరంగా ఉంటాయి, కాబట్టి వెచ్చని నీటితో మెత్తగా తుడిచిపెట్టడానికి మృదువైన వస్త్రాన్ని ఉపయోగించండి.
   • మీ ముఖాన్ని రోజుకు కనీసం 2 సార్లు కడగాలి. చాలా గట్టిగా రుద్దకండి. సంక్రమణ కారణంగా ఫోలికల్స్ ఇప్పటికే విస్తరించి ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఫోలికల్స్కు మరింత నష్టం జరగకుండా ఉండాలి.
   • మీరు సబ్బును ఉపయోగిస్తే, తేలికపాటి, నూనె లేని, నీటి ఆధారిత ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. జిడ్డుగల సబ్బులు రంధ్రాలను అడ్డుకునే జిడ్డుగల పొరను సృష్టించగలవు.
   • మీ జుట్టు మీకు చేరిన చోట మొటిమ ఉంటే, మీ ముఖానికి అంటుకోకుండా ఉండటానికి మీరు హెయిర్‌పిన్, హెడ్‌బ్యాండ్ లేదా హెయిర్ టైను ఉపయోగించవచ్చు. జుట్టు చర్మంపై జిడ్డుగా ఉంటుంది, చర్మ పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. మీ ముఖం మీద జుట్టు రాకుండా ఉండలేకపోతే, మీ చర్మంపై వచ్చే నూనె మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి మీ జుట్టును శుభ్రంగా కడగాలి.

2. 

   
   
   చర్మం కింద మొటిమలను తాకవద్దు. మొటిమలు తెరవవు, కాబట్టి ఇది కొంతవరకు చర్మం ద్వారా రక్షించబడుతుంది. మొటిమను తాకడం లేదా పిండి వేయడం వల్ల మొటిమ పైన ఉన్న చర్మం తెరుచుకుంటుంది.
   • మొటిమలను తాకడం లేదా పిండడం వల్ల గాయం తెరుచుకుంటుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు మచ్చలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

3. 

   
   
   మొటిమలను చికాకు పెట్టడానికి సూర్యుడిని అనుమతించకుండా ఉండండి. సూర్యరశ్మి కొంతమందిలో మొటిమలను చికాకుపెడుతుంది. మీరు సూర్య మొటిమలకు గురైనట్లయితే, మీ చర్మాన్ని ఆయిల్ ఫ్రీ సన్‌స్క్రీన్ లేదా సన్‌స్క్రీన్ పదార్థాలతో మాయిశ్చరైజర్‌తో రక్షించండి.
   • అదనంగా, సూర్యరశ్మి వడదెబ్బ, వృద్ధాప్య చర్మం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • సూర్యుడు ప్రకాశవంతంగా ఉన్నప్పుడు ఈ దశ చాలా ముఖ్యం. భూమధ్యరేఖకు సమీపంలో, సూర్యుడు నీటిలో ప్రతిబింబించే బీచ్‌లో లేదా వేసవి నెలల్లో ఇది ఉంటుంది. మేఘావృతమైన రోజులలో కూడా, అతినీలలోహిత కిరణాలు ఇప్పటికీ మేఘాల గుండా వెళతాయి, కాబట్టి మీరు మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవాలి.
   • సన్‌స్క్రీన్ మీ మొటిమలను చికాకుపెడుతుందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు క్రీమ్‌కు బదులుగా టోపీని ధరించవచ్చు, కానీ టోపీ ధరించడం వల్ల మీ మెడ యొక్క చర్మం మరియు మీ ముఖం యొక్క కొంత భాగం సూర్యుడికి బహిర్గతమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

4. 

   
   
   మేకప్ ఉపయోగించవద్దు లేదా చమురు లేని సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించవద్దు. మేకప్ చర్మ నూనెలు మరియు అడ్డుపడే రంధ్రాలతో కలపవచ్చు. చాలా భద్రత కోసం, మీరు మొటిమలకు మేకప్ పెట్టకూడదు. మేకప్ అవసరమైతే, "నాన్‌కమెడోజెనిక్" అని చెప్పే లేబుల్‌పై సౌందర్య సాధనాలను ఎంచుకోండి. అదనంగా, మీరు నీరు లేదా ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న సౌందర్య సాధనాలను ఎన్నుకోవాలి.
   • మైనపు, జిడ్డుగల పునాది, ఇది మొటిమ లోపల బ్యాక్టీరియా మరియు ధూళి చిక్కుకుపోతుంది. బ్యాక్టీరియా గుణించి, మొటిమపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఇది నలుపు లేదా తెలుపు తలపై పాప్ అవుట్ చేయడం సులభం చేస్తుంది.
   • మేకప్ తొలగింపు లేకుండా మంచానికి వెళ్లవద్దు. మీ చర్మం he పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మంచం ముందు మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి మరియు బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోకుండా నిరోధించండి.

5. 

   వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దాచిన మొటిమల బారిన పడే చర్మంపై రుద్దకుండా దుస్తులు నిరోధించండి. ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ ఎందుకంటే చర్మం విస్తరించి వాపు వస్తుంది. కఠినమైన సంపర్కం చర్మాన్ని ముక్కలు చేస్తుంది, చెమటతో నానబెట్టిన దుస్తులు చర్మంపై, రంధ్రాలలోకి నూనెను అంటుకుంటాయి మరియు చర్మ వ్యాధులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
   • చర్మం సులభంగా .పిరి పీల్చుకోవడానికి సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి. సహజ పదార్థాలు తడి చెమట చర్మానికి అంటుకోకుండా నిరోధిస్తాయి. లేదా, మీరు మీ చర్మం నుండి తేమను గ్రహించే పదార్థంతో తయారు చేసిన దుస్తులను ధరించవచ్చు, ఇది చెమట త్వరగా ఆవిరైపోతుంది. ఫాబ్రిక్ హైగ్రోస్కోపిక్ కాదా అని తెలుసుకోవడానికి బట్టల లేబుళ్ళను చదవండి.
   • శిక్షణకు ముందు స్నానం చేయండి. ఇది అదనపు నూనె మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులను వర్తించండి

1. 

   ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు వేయండి. ఈ ఉత్పత్తులు తొక్కడం, నూనె ఆరబెట్టడం మరియు చర్మంపై బ్యాక్టీరియా మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తయారీదారు సూచనలను చదవండి మరియు అనుసరించండి మరియు సిఫార్సు చేయబడిన ఫ్రీక్వెన్సీని మించకూడదు. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, తల్లి పాలివ్వడం లేదా చిన్నపిల్లలకు చికిత్స చేస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కింది పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు సాధారణంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి:
   • బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ (సాధారణంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఓవర్ ది కౌంటర్ చికిత్స)
   • సాల్సిలిక్ ఆమ్లము
   • సల్ఫర్
   • రిసోర్సినోల్

2. 

   ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించండి. ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, తల్లి పాలివ్వడం లేదా చిన్నపిల్లలకు చికిత్స చేయడం. అవి ఓవర్ ది కౌంటర్ drugs షధాలు అయినప్పటికీ, ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు మందులు మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి. అదనంగా, ప్రత్యామ్నాయ మందులు మరియు క్రియాత్మక ఆహారాల మోతాదు medicine షధంగా ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడదు మరియు బాగా అధ్యయనం చేయబడలేదు.
   • Otion షదం జింక్ కలిగి ఉంటుంది
   • Otion షదం 2% గ్రీన్ టీ సారం కలిగి ఉంటుంది
   • కలబంద జెల్ 50%
   • బ్రూవర్స్ ఈస్ట్, స్ట్రెయిన్ సిబిఎస్ 5926. ఇది నోటి .షధం.

3. 

   ఇంటి నివారణగా ఉపయోగించడానికి ఆస్పిరిన్ ను క్రష్ చేయండి. ఆస్పిరిన్లో క్రియాశీల పదార్ధం సాలిసిలిక్ ఆమ్లం, ఇది మొటిమల మందుల మాదిరిగానే ఉంటుంది.
   • ఒక ఆస్పిరిన్ పోయాలి మరియు నీటిలో 1-2 చుక్కలు ఉంచండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మొటిమకు పూయండి మరియు చర్మంలోకి గ్రహించని అదనపు మిశ్రమాన్ని కడగాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: సహజ పదార్ధాలను వాడండి మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి

1. 

   మొటిమకు మంచు వర్తించండి. ఐస్ వాపును తగ్గించడానికి మరియు చర్మం చిరిగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మొటిమలను చిన్నగా మరియు ఎరుపుగా మార్చడానికి ఐస్ సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఒక ఐస్ ప్యాక్ లేదా టవల్ చుట్టి స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని ఉపయోగించవచ్చు. 5 నిమిషాలు మంచు వేయండి, తరువాత చర్మం వేడెక్కే వరకు వేచి ఉండండి. మీరు మొటిమల్లో గణనీయమైన మెరుగుదల చూడాలి.

2. 

   చర్మంపై బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. చర్మం బహిర్గతం కాకపోతే, టీ ట్రీ ఆయిల్ చర్మం వేగంగా నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను చర్మానికి పూసే ముందు కరిగించాలి. మొటిమల కోసం, మీరు 5% ముఖ్యమైన నూనె, 95% నీటి మిశ్రమాన్ని తయారు చేయడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను నీటితో కలపాలి. కరిగించిన ముఖ్యమైన నూనెలను చర్మానికి పూయడానికి శుభ్రమైన టవల్ వాడండి, కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటి దగ్గర వాడకుండా జాగ్రత్త వహించండి. 15-20 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది కాంటాక్ట్ తామర (చర్మశోథ) మరియు రోసేసియాకు కారణమవుతుంది.

3. 

   ఆమ్లమైన ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ మాదిరిగానే, ఆమ్ల పదార్ధం సబ్కటానియస్ బ్రేక్అవుట్ విషయంలో బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. ఆమ్లాలు పొడి చర్మానికి సహాయపడతాయి మరియు చర్మంపై సహజ నూనెలు ఏర్పడకుండా ఉంటాయి. మీకు ఇంట్లో చాలా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి: నిమ్మరసం మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.
   • 1: 3 నిష్పత్తిలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో నిమ్మరసం కలపండి మరియు తరువాత దాచిన మొటిమలతో చర్మాన్ని కడగడానికి వాడండి. ముక్కు లేదా కళ్ళలో పడకండి. మిశ్రమం మీ కళ్ళలోకి వచ్చి నొప్పిని కలిగిస్తే, వెంటనే నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

4. 

   ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవద్దు. బలమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలతో పదార్థాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం లేదా ఉపయోగించడం వల్ల మీ మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి. ఉపయోగించవద్దు:
   • ఉత్పత్తులను ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్
   • ఆస్ట్రింజెంట్
   • ఆల్కహాల్ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది

5. 

   మీ చర్మం సంక్రమణతో పోరాడటానికి దోసకాయ ముసుగు ఉపయోగించండి. చర్మం పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇలను గ్రహిస్తుంది. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, ఇది రంధ్రాలలోని ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది.
   • పై తొక్క మరియు పురీ సగం దోసకాయ. ధాన్యాన్ని వదిలివేయవచ్చు. పేస్ట్‌ను మొటిమలకు అప్లై చేసి చర్మంలోకి పీల్చుకోవడానికి కనీసం 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. చివరగా శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • దోసకాయ ముసుగులు కొంచెం జిగటగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ముసుగు వేసేటప్పుడు ధూళిని నివారించండి.

6. 

   ఒత్తిడి నిర్వహణ. ఒత్తిడి శరీరంలో మానసిక మరియు హార్మోన్ల మార్పులను చేస్తుంది, పెరిగిన చెమటతో సహా. స్ట్రెయిన్ కంట్రోల్ చర్మం కింద మచ్చలు బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు వైట్ హెడ్స్ గా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • వారానికి చాలాసార్లు వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, శరీరం సహజ నొప్పిని తగ్గించే హార్మోన్ ఎండార్ఫిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఎండార్ఫిన్లు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మాయో క్లినిక్ (యుఎస్ఎ) వారానికి కనీసం 75 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తుంది. ఇందులో నడక, బైకింగ్, రాక్ క్లైంబింగ్, క్రీడలు ఆడటం లేదా చెత్త చెత్త, తోటపని వంటి శారీరక పనులు చేయవచ్చు.
   • సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. ప్రతి వేర్వేరు పద్ధతి ప్రతి వ్యక్తికి వేర్వేరు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ చాలా సాధారణమైనవి: ధ్యానం, యోగా, తాయ్ చి, ప్రశాంతమైన చిత్రాలను దృశ్యమానం చేయడం, శరీరంలోని వివిధ కండరాల సమూహాలను నిరంతరం విస్తరించడం. లేదా విశ్రాంతి సంగీతం వినండి.
   • తగినంత నిద్ర పొందండి. మీరు నిద్రించే సమయం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది, కాని చాలా మందికి రాత్రికి 8 గంటల నిద్ర అవసరం. టీనేజర్లకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం.

7. 

   మొటిమలను ప్రేరేపించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. మొటిమలకు కారణమయ్యే ఆహారాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి, కానీ సర్వసాధారణం పాల ఉత్పత్తులు, చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.
   • జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, అధిక కొవ్వు (లేదా జిడ్డైన) ఆహారాలు మరియు మొటిమలకు సంబంధం ఉందని పరిశోధన సూచించలేదు.
   • సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు చాక్లెట్లు తినడం మానుకోవాలి. సాక్ష్యం అస్పష్టంగా ఉంది, కానీ చాలా చాక్లెట్లలో చక్కెర చాలా ఉంటుంది, ఇది మొటిమలకు ట్రిగ్గర్.

8. 

   ఇంటి నివారణలు పని చేయకపోతే మీ వైద్యుడిని చూడండి. బలమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు సహాయపడతాయి. Effect షధం ప్రభావవంతం కావడానికి 1-2 నెలలు పట్టవచ్చు. మీ కోసం ఎంపికలు:
   • సమయోచిత రెటినోయిడ్స్ (అవిటా, రెటిన్-ఎ, డిఫెరిన్ మరియు ఇతరులు) చర్మ వ్యాధులను నివారించడానికి రంధ్రాల అడ్డుపడటం లేదా యాంటీబయాటిక్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మొటిమలు తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ ఐసోట్రిటినోయిన్ (అక్యూటేన్) ను సిఫారసు చేయవచ్చు. Taking షధం తీసుకునేటప్పుడు డాక్టర్ మరియు తయారీదారు సూచనలను పాటించండి.
   • ఓరల్ యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి, మంటను తగ్గించడానికి మరియు చర్మాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
   • బాలికలు మరియు మహిళలకు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టిన్ కలిగిన ఓరల్ గర్భనిరోధక మందులు (ఆర్థో ట్రై-సైక్లెన్, ఎస్ట్రోస్టెప్, యాజ్) సూచించబడతాయి. ఈ మందులు తీవ్రమైన మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు ఇతర to షధాలకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి.
   • మీ వైద్యుడు మొటిమల ఇంజెక్షన్లు, కెమికల్ పీల్స్, వాటిని పిండి వేయడం, సూపర్ రాపిడి చికిత్సలు లేదా లైట్ / లేజర్ చికిత్సలు వంటి ఇతర చికిత్సలను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.
   ప్రకటన

హెచ్చరిక

• గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు లేదా చిన్నపిల్లలకు ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.